Czy wierzysz, że kłamstwo jest wyborem, a nie błędem? Zdrowy związek opiera się na miłości, zaufaniu i szacunku. Kiedy kłamiesz swojemu partnerowi, oddalasz się od wszystkich trzech kluczowych filarów zdrowego partnerstwa. Jeśli masz problem z rozszyfrowaniem, jak przestać kłamać w związku, powinieneś wiedzieć, że nie jesteś w tym sam. Zgodnie z wynikami badania nad oszustwem ludzie kłamią swoim partnerom 5 razy w tygodniu.
Nikt z nas nie może twierdzić, że jest całkowicie przejrzysty wobec swoich partnerów. Każdy z nas ma swój sprawiedliwy udział w białych kłamstwach, które mają na celu zachowanie spokoju i unikanie niewygodnych rozmów. Ważne jest jednak, aby wytyczyć granicę między zaimprowizowanym kłamstwem prospołecznym a serią starannie sfabrykowanych kłamstw i uczynić z tego sposób na życie. Jeśli wyrobisz w sobie nawyk, istnieje duża szansa, że będziesz lamentować: „Kłamałem i zrujnowałem swój związek”.
Badania naukowe Twierdź, że im mniej będziesz kłamać, tym większe masz szanse na poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego. Negatywne skutki kłamstwa zaczynają odbijać się nie tylko na osobie okłamywanej, ale także na sprawcy tych kłamstw. Kiedy tak się stanie, możesz szukać ucieczki od ciężaru własnego poczucia winy.
Często zastanawiasz się jak sobie poradzić z kłamstwem w związku lub jak naprawić związek po kłamstwie? I co najważniejsze, jak przestać kłamać? W takim razie jesteś we właściwym miejscu. Przeprowadzimy Cię przez pięć praktycznych sposobów, które pomogą Ci przestać okłamywać partnera. Bądź na bieżąco, aby odkryć sekret budowania lepszej, szczęśliwszej przyszłości ze swoją drugą połówką.
Skutki kłamstwa w związku
Spis treści
Wystarczająco słyszeliśmy powiedzenie „uczciwość jest najlepszą polityką”, aby wiedzieć, że z kłamstwa nie wynika nic satysfakcjonującego. Kiedy kłamiesz w swoich intymnych związkach, powinny wystąpić konsekwencje. W zależności od wagi kłamstwa, mogą one obejmować zarówno paskudną kłótnię, jak i głęboko zakorzenioną kłótnię problemy z zaufaniem w związku.
Trudne w kłamstwach jest to, że ujawniają się w najbardziej nieoczekiwanych momentach. Nawet jeśli tak nie jest, negatywne skutki kłamstwa mogą nadal mieć wpływ na twój związek, ponieważ osobie, która nie była szczera, może być trudno nawiązać szczery kontakt ze swoim partnerem lub być prawdziwym sobą w związku. Prawdopodobnie dlatego większość ludzi często po okłamaniu zastanawia się: „Jak przestać okłamywać moją żonę/męża/partnera?”
Znalezienie sposobów, aby przestać kłamać lub powiedzieć prawdę po tak długim czasie kłamstwa, może być trudne. Być może zrozumienie niektórych typowych skutków kłamstwa w związku pozwoli ci sprawdzić rzeczywistość:
1. Złamanie zaufania
Jednym z negatywnych skutków kłamstwa jest utrata zaufania. Kiedy kłamiesz, ryzykujesz swoją autentyczność i godność. Przy okazji ryzykujesz, że w pojedynkę zrujnujesz prawdziwą więź ze swoim partnerem. Uwierz nam, zaufanie nie jest przereklamowane. Po rozbiciu trudno jest skleić elementy z powrotem i cofnąć szkody wyrządzone w związku.
Relacje bez zaufania są jak ciało bez bijącego serca – pozbawione życia i nie do utrzymania. Możesz nadal udawać, że w twoim romantycznym raju wszystko jest w porządku, ale sieć kłamstw, które utkałaś, w pewnym momencie z pewnością pochłonie całą waszą więź. Kiedy tak się stanie, przywrócenie zaufania i odbudowa relacji od podstaw może być żmudnym i długotrwałym procesem, którego większość par nie ma siły doprowadzić do końca.
Podobne czytanie: Jak ponownie zaufać komuś, kto cię skrzywdził – porady eksperta
2. Zranienie bliskiej Ci osoby
Niezależnie od tego, czy kłamiesz ze strachu, czy z kompulsywnego nawyku, ranisz swoją drugą połówkę każdym kłamstwem, które mówisz. Czasami możesz nawet nie być w stanie pojąć powagi rany, jaką mogą zadać twoje kłamstwa. To, co wydaje Ci się nieszkodliwym kłamstwem, dla Twojego partnera może okazać się zerwaniem umowy.
Nawet jeśli w tej chwili ujdzie ci to na sucho, nie ma pewności, że nie wróci to, by cię prześladować. Na przykład możesz oszukiwać partnera i na razie ujdzie ci na sucho niewierność, ale kiedy prawda ujrzy światło dzienne, pozostawi w tobie bliznę na całe życie i zniszczy twój związek.
3. Wyraźny brak szacunku dla partnera
Kłamstwo jest wyborem i za każdym razem, gdy dokonujesz takiego wyboru, w zasadzie okazujesz rażące lekceważenie uczuć partnera. To wskazuje brak szacunku w związku. Jeśli Twój partner odkryje Twoje kłamstwa i oszustwa, wyrządzona mu przez to krzywda prawdopodobnie będzie kosztować Twój związek. Jest to jeden z negatywnych skutków kłamstwa, o którym musisz pamiętać, szczególnie jeśli cenisz swojego partnera i z jakiegoś powodu wmówiłeś sobie, że okłamywanie go jest sposobem na ochronę go przed zranieniem i bólem.
Tak, prawda może być bolesna. Jednak przejrzystość i wzajemny szacunek między dwoma partnerami nie podlegają negocjacjom. Bez tego jaka jest wartość partnera w związku? Kiedy spojrzysz na swój brak prawdomówności przez ten pryzmat, będziesz pracować ciężej, aby odkryć, jak przestać kłamać w związku.
4. Ciężar poczucia winy i stresu
Poczucie winy, wstyd, niegodziwość, stres – to wszystko idzie w parze z kłamstwem. Nie oszukujmy się, w końcu jesteśmy ludźmi. Sumienie, moralność i etyka są bardzo żywe w naszej podświadomości. Ciągłe poczucie winy to niezaprzeczalnie jeden z najbardziej negatywnych skutków kłamstwa w związku. Zżera cię to od środka i zmienia twoje zachowanie w stosunku do osoby, którą oszukujesz.
Bagaż emocjonalny wynikający z poczucia winy może zmienić Cię w: osoba zdystansowana emocjonalnie. To z kolei może mieć dwa skutki – po pierwsze, Twój partner wyczuje szczura i zawoła Cię, demaskując Twoją nieuczciwość; po drugie, mogą odebrać to jako brak zainteresowania nimi i związkiem i cofnąć się o krok. Tak czy inaczej, istnieje bardzo realna szansa, że będziesz się zastanawiać: „Kłamałem i zrujnowałem swój związek. Co mam teraz zrobić?"
Podobne czytanie: Co zrobić, gdy ktoś kłamie w związku
5. Kłamstwa prowokują więcej kłamstw
Pamiętacie Sheldona Coopera? The Big Bang Theory tworząc pełnoprawną fabułę, aby uszło na sucho jedno kłamstwo? Jego współlokator Leonard okłamał swoją sąsiadkę Penny w sprawie udziału w sympozjum na temat pozytu molekularnego, aby uniknąć jej pokazu. Ale Sheldon zaplanował wyimaginowaną interwencję narkotykową dla swojego nieistniejącego kuzyna Leopolda, ponieważ uważał, że kłamstwo Leonarda było „śmiesznie przejrzyste”.
Choć jest to hiperbola, historia ta faktycznie pokazuje rzeczywistość „kłamstwa rodzą kłamstwa”. Jeśli raz okłamiesz partnera, aby zatrzeć ślady, istnieje duża szansa, że będziesz musiał uciekać się do kolejnych kłamstw, aby to zatuszować. Pewnego dnia znajdziesz się w sieci nieuczciwości i hipokryzji, jeśli nie wymyślisz, jak od razu przestać kłamać. Jeśli i kiedy prawda wyjdzie na jaw, twój partner może poczuć się tak, jakby był cały związek był kłamstwem.
Zrozum, dlaczego okłamujesz swojego partnera
Okłamywanie partnera w celu wyrwania się z niewygodnej sytuacji lub potencjalnej konfrontacji może wydawać się łatwiejszym wyborem pod wpływem chwili, jednak ciężar Twojej nieuczciwości prędzej czy później Cię dopadnie. A kiedy to nastąpi, będziesz się zastanawiać, jak przestać kłamać w związku.
Znalezienie wyjścia z tej wewnętrznej walki może stać się o wiele łatwiejsze, jeśli zrozumiesz, dlaczego okłamujesz swojego partnera. Przyczyny mogą być różne: od podstawowych problemów emocjonalnych lub nierozwiązanej traumy z przeszłości po bycie w trudnej sytuacji życiowej związek toksyczny gdzie kłamstwo stało się Twoim podstawowym mechanizmem obronnym.
Niezależnie od tego, czy zastanawiasz się, jak przestać kłamać kompulsywnie, czy ze strachu, dokładne zbadanie czynników wyzwalających może być pierwszym krokiem w kierunku uzdrowienia. Oto niektóre z możliwych powodów, dla których okłamujesz swojego partnera:
Podobne czytanie: Gry umysłowe w związkach – jak wyglądają i dlaczego ludzie to robią
1. Kłamstwo ze strachu, że rozczarujesz lub zdenerwujesz partnera
Jeśli zaczęłaś kłamać ze strachu, ponieważ nie możesz poradzić sobie z reakcją partnera, gdy jest na ciebie zawiedziony lub zdenerwowany, te kłamstwa mogą być Twoim sposobem na poradzenie sobie z problemami związanymi ze złością partnera. Być może boisz się wybuchów gniewu partnera i zacząłeś uciekać się do kłamstw, aby uniknąć wywołania jego złości.
W takim przypadku pytanie, które musisz sobie zadać, nie brzmi: „jak przestać okłamywać partnera”, ale „dlaczego jestem w tym związku”. Jest to wyraźnie niezdrowa dynamika relacji, która wyrządzi ci więcej szkody niż pożytku i być może nadszedł czas, abyś ponownie ocenił swoje wybory.
2. Kłamstwo jest Twoją drugą naturą
Jeśli zadajesz sobie pytanie, jak przestać kompulsywnie kłamać, wówczas wskazana może być introspekcja i głęboka eksploracja doświadczeń z dzieciństwa oraz tego, jak mogły one ukształtować twoją dorosłą osobowość. Możliwe, że dorastałeś w środowisku pełnym presji, otoczonym rodzicami i rodzeństwem, które wyznaczały rygorystyczne standardy i nabrały nawyku kłamania, aby uniknąć konsekwencji niespełnienia ich oczekiwań.
Jeśli kłamstwo jest Twoim nawykiem, który można przypisać Twoim młodym latom, może stać się Twoją drugą naturą i być może nie zdajesz sobie już sprawy, jak często i bez wysiłku kłamiesz, aby uniknąć czegoś, co, jak podejrzewasz, może się komuś nie podobać.
3. Pragnienie dwóch sprzecznych rzeczy
Jednym z powodów, dla których możesz okłamywać swojego partnera, jest to, że zacząłeś przywiązywać dużą wagę do czegoś, z czego nie chcesz rezygnować, ale wiesz, że twój partner nie będzie tego pochwalał. Jest to najczęstszy powód posiadania partnera kłamać o zdradzie do drugiego.
Jeśli kłamiesz, aby ukryć romans, dzieje się tak dlatego, że nie jesteś przygotowany na zakończenie związku ze swoim głównym partnerem ani drugą osobą. To klasyczny przypadek chęci posiadania ciasta i zjedzenia go. Podobnie, jeśli masz jakieś nawyki, których Twój partner nie akceptuje – na przykład picie, palenie, hazard – okłamywanie partnera może wydawać się łatwiejszym wyborem niż rezygnacja z jednego na rzecz drugiego.
Podobne czytanie: 9 oznak, że jesteś problemem w swoim związku
4. Możesz kłamać, aby chronić swojego partnera
Kłamstwo nie zawsze oznacza, że osoba, która się do niego ucieka, jest bez serca, zimna i wyrachowana. Często ludzie kłamią, ponieważ myślą, że w ten sposób chronią swoich bliskich. Kiedy istnieje możliwość, że coś, co zrobiłeś, może zranić twoją drugą połówkę, możesz skłamać na ten temat, aby „chronić” swojego partnera, ponieważ sprawianie mu bólu oznacza także radzenie sobie ze wstydem i poczuciem winy, które z tego wynikają.
Zatem „oszczędź im uczuć” staje się doskonałym uzasadnieniem zamiatania prawdy pod dywan. Jeśli przyjrzysz się uważnie, jest to jeden z rażących oznaki złej komunikacji w związku. Poza tym, niezależnie od tego, skąd pochodzisz, kłamliwe zachowanie bardzo często doprowadzi cię do stwierdzenia: „Kłamałem i zrujnowałem swój związek”.
5. Kłamiesz, bo ujdzie ci to na sucho
Jak to mówią, najprostsze wyjaśnienie jest często właściwe. Dokładnie tak jest w tym przypadku. Czasami ludzie kłamią, bo sprawia im przyjemność świadomość, że ujdzie im to na sucho. Okłamywanie kogoś w twarz i unikanie przyłapania może sprawić, że taka osoba pospieszy się i wróci po więcej, przy całkowitym lekceważeniu tego, jak bycie w związku z kompulsywnym kłamcą może wpłynąć na zdrowie psychiczne partnera.
Nie trzeba dodawać, że takie zachowanie jest głęboko toksyczne i niezdrowe. Jeśli potrafisz się z tym utożsamić, potrzebujesz pomocy, aby uporać się z problemami, które mogą powodować ten wzorzec zachowania. Droga do odkrycia, jak powiedzieć prawdę po tak długim okłamywaniu, może być długa, ale zaczyna się od zrozumienia, dlaczego kłamstwo w najbardziej intymnym związku daje ci kopa.
Jak przestać kłamać w związku?
Nadal czytasz? Sugeruje to, że jesteś świadomy swoich nawykowych kłamstw i gotowy położyć im kres. Gratulacje! Dostrzeżenie problemu to ogromny krok we właściwym kierunku. Jesteś chętny napraw swój napięty związek i zbuduj mocny fundament oparty na uczciwości i prawdzie.
Ale stare nawyki trudno wykorzenić, prawda? Nie możesz oczekiwać, że obudzisz się pewnego pięknego poranka i magicznie zmazasz wyrządzone szkody. Smith, dwudziestoletni artysta, wyznaje: „Kłamałem i zrujnowałem swój związek. Szczerze mówiąc, w wielu z tych okoliczności nie musiałem kłamać. Ale wydaje mi się, że dreszczyk emocji związany z ucieczką od kłamstwa jest bardzo odurzający. Teraz, gdy posunęłam się za daleko i mój partner stracił we mnie wiarę, nie wiem, jak powiedzieć prawdę po tak długim okłamywaniu”.
Jeśli choć trochę potrafisz utożsamić się ze Smithem, w twojej głowie musi teraz pojawiać się milion pytań. Dlaczego ciągle okłamuję partnera? Jakie są negatywne skutki kłamstwa? Jak przestać kłamać w związku? No cóż, krótko mówiąc, trzeba zaakceptować fakt, że wzrost ma być organiczny.
Zamiast skupiać się na kolosalnym wpływie swoich działań lub grzęznąć w zniechęcających pytaniach, takich jak powiedzenie prawdy po tak długim kłamaniu, zobowiąż się do zmiany swoich wzorców dzień po dniu. Jednocześnie zbierz się na odwagę, aby stawić czoła zarówno pozytywom, jak i negatywom, które pojawiają się na Twojej drodze. Oto pięć wskazówek, które pomogą Ci dowiedzieć się, jak przestać kłamać w związku:
Podobne czytanie: Wskazówki, jak ćwiczyć dostrojenie emocjonalne, aby przekształcić swoje relacje
1. Jak przestać kłamać w związku? Śledź korzeń
Aby coś rozwiązać, trzeba najpierw dotrzeć do źródła problemu. Spróbuj przeanalizować częstotliwość, okoliczności i ludzi wokół ciebie, którzy działają jak katalizator. Obserwuj uważnie, gdy jesteś o krok od kolejnego upadku. Wstydzisz się przyznać do prawdy? Czy czerpiesz przyjemność z wymykania się swojemu złośliwemu sekretowi?
Czy wierzysz, że chronisz swojego partnera przed poważnym załamaniem, ukrywając prawdziwe fakty? I co najważniejsze, czy trzeba kłamać? Czy jest to w ogóle uzasadnione? Artykuł badawczy Belli DePaulo, jednej z czołowych światowych ekspertek w dziedzinie psychologii oszustwa, odnotowuje, że kategorie 5 kłamstw: (1) ich uczucia i opinie, (2) ich działania, plany i miejsce pobytu, (3) ich wiedza, osiągnięcia i niepowodzenia, (4) wyjaśnienia ich zachowań oraz (5) fakty i własność osobista.
Po zidentyfikowaniu czynników wyzwalających możesz ukształtować swoją narrację w bardziej szczerą i akceptowalną. Na przykład żona zarabiająca więcej niż jej mąż może stać się klasycznym powodem niezgody małżeńskiej. To nie znaczy, że musisz chodzić na palcach wokół męża w sprawie dużej, grubej oferty pracy. Komunikuj się szczerze i otwarcie. Niech zobaczy, jak możesz uczynić życie bezpieczniejszym i wygodniejszym, przyjmując lepiej płatną pracę. Jeśli nie wiesz, jak przestać kłamać, dlaczego nie zaczniesz tej podróży od dania prawdzie uczciwej szansy?
2. Nie wahaj się powiedzieć nie
„Tak, kochanie, absolutnie uwielbiam ten wazon”, „Chętnie pójdę na zakupy z tobą i Rachel”, „Miałaś rację! Ten wegański ser jest pyszny.” Czy naprawdę podobał Ci się ten wazon, czy był zbyt tandetny jak na Twój gust? Czy chciałeś spędzić sobotni wieczór trzymając torebkę w sklepie? Czy przejście na weganizm było twoim wyborem lub czy zgoda z partnerem wydawała się o wiele łatwiejsza niż przyznanie, że lubisz nabiał i mięso?
Są chwile, kiedy wypowiedzenie małego kłamstwa wydaje się wygodniejsze w imię harmonii i pokoju, niż wyznanie prawdy. Powoli jedno kłamstwo łączy się z drugim. I zanim się zorientujesz, jesteś schowany pod stosem kłamstw i zastanawiasz się: „Jak przestać okłamywać moją żonę lub męża?”, ale nie ma już odwrotu. Jedyne, co może ci pozostać, to lament w stylu „Okłamałem i zrujnowałem swój związek”.
Tak sprawy idą na południe, przyjacielu! Te kompromisy w związku może w tej chwili nie wyglądać na wielką sprawę, ale jeśli po dziesięciu latach małżeństwa lub związku będziesz nadal używać kłamstw jako podpory, aby uniknąć konfrontacji w drobnych sprawach, będzie ci trudno rozpoznać siebie. Jak więc przestać kłamać w związku? Musisz jednakowo wyrazić swoje preferencje. Nie, nie zaszkodzi Twojemu partnerowi, jeśli zracjonalizujesz swoje argumenty i nie umniejszasz jego opinii.
Podobne czytanie: Jak powiedzieć „nie” seksowi, nie raniąc go?
3. Naucz się radzić sobie z konsekwencjami
Szczerość może wywołać nieprzyjemne reakcje. Jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać okłamywać partnera, musisz zrozumieć, że nie zawsze będzie to łatwe. Istnieją możliwości krzyczenia, płaczu i niszczenia rzeczy, w zależności od intensywności twojej prawdy. Co gorsza, możesz stracić partnera w tym procesie.
Lisa, jedna z naszych czytelniczek z Seattle, dzieli się swoją historią: „Byłam zdrada w związku na odległość. Mój partner mieszkał w innym stanie i prawie się nie spotykaliśmy. Kiedy zakochałam się w współpracowniku i zaczęłam się spotykać, nie miałam odwagi wyznać mu prawdy. W dniu, w którym mój partner zdecydował się wrócić do Seattle, perspektywa wspólnego życia sprawiła, że po plecach przeszedł mi dreszcz. Ciągle się zastanawiałam, jak powiedzieć prawdę po tak długim kłamaniu?”
Zaufaj nam, Lisa, wyznanie prawdy obojgu mężczyznom, z którymi się spotykasz, jest mądrzejszym wyborem niż prowadzenie podwójnego życia. Tak, szanse są przeciwko tobie i jeden lub obaj mężczyźni w twoim życiu mogą odwrócić się i wyjść przez te drzwi. Może się również zdarzyć, że kojąca kolacja przy świecach wystarczy, aby odrzucić negatywne emocje i ruszyć dalej z partnerem, z którym naprawdę chcesz być. Musisz być psychicznie przygotowany na to, co nadejdzie i poradzić sobie z tym jak dojrzały dorosły. Życie ma odcień zarówno gorzki, jak i słodki, prawda?
4. Przestań usprawiedliwiać kłamstwo
Chociaż są to jabłka i pomarańcze, nie mogę się powstrzymać od ściągnięcia Joe Goldberga You. Miał urojeniowe przekonanie, że to do niego należy ochrona dziewczyny, na punkcie której ma obsesję. Był przekonany, że każda dziwna rzecz, którą zrobił, łącznie z zabiciem dziewcząt, była dla nich przysługą. Nie porównuję tutaj kłamstwa do seryjnego zabijania, ale postrzeganie samousprawiedliwienia jest dość podobne w obu sytuacjach.
Twoje altruistyczne kłamstwa nie chronią twojego partnera przed rzeczywistością, ale po prostu manipulują jego uczuciami i emocjami. Bądź na tyle współczujący, aby myśleć z punktu widzenia swojego partnera. Jak byś się czuł, gdybyś był ofiarą ciągłego kłamstwa w związku? Czy nie wybrałbyś prawdy zamiast manipulacji? Być może jeszcze nie zdajesz sobie sprawy z negatywnych skutków kłamstwa. Kiedy twój partner to zrobi, może nie chcieć dzielić intymnej więzi z kompulsywny kłamca i przyniesie więcej złych wiadomości dla związku.
Podobne czytanie: Jak przeprosić osobę, którą kochasz, aby wiedziała, że naprawdę to robisz
5. Wyznawaj i komunikuj się
Wreszcie nadszedł czas na czyste konto. Jeśli chcesz prawdziwego związku i rozwiązać zagadkę, jak przestać kłamać, połóż wszystkie swoje sekrety na stole. Nie ma łatwych odpowiedzi na pytania takie jak powiedzieć prawdę po tak długim okłamywaniu. Musisz po prostu zerwać bandaż i poradzić sobie z bólem, który po nim następuje – a ból będzie podążał, nie możesz go chcieć.
Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, jak przestać kłamać w związku, zacznij od bycia bardziej prawdomównym. Oznacza to nie tylko uwolnienie się od schematu kłamstwa, ale także oczyszczenie się z kłamstw, które mówiłeś w przeszłości. Opowiedz im swoją wersję wydarzeń i dlaczego zrobiłeś to, co zrobiłeś. Przeproś szczerze za krzywdę, którą wyrządziłeś Twój partner. Doceń reakcję partnera i zaoferuj mu przestrzeń i czas na uporanie się z faktami.
Nie ma jednej właściwej odpowiedzi na pytanie, jak przestać kłamać w związku. Ze swojej strony możesz uzbroić się w cierpliwość i wyjaśnić swój tok myślenia. Uświadom im, że stawiasz swój związek na pierwszym miejscu i podejmujesz uczciwy wysiłek. Życzymy szczęśliwego końca!
Jak wrócić do prawdy po kłamstwie w związku
Mój kuzyn James zadzwonił do mnie w zeszłym tygodniu i zapytał: „Dlaczego ciągle okłamuję mojego partnera? Myślę, że tym razem skłamałem i zrujnowałem nasz związek. Już nigdy mi nie zaufają.” Pozwól, że podzielę się z Tobą tymi samymi sugestiami, które przekazałam Jamesowi, kilkoma perełkami mądrości, które pomogą Ci wrócić do prawdy po serii kłamstw.
Jak więc przestać kompulsywnie kłamać? Po pierwsze, wypuść to wszystko z siebie, zanim twój partner będzie miał szansę złapać twoje kłamstwa. W przeciwnym razie konsekwencje mogą być śmiertelne. Ale dla Jamesa było już za późno. Ponieważ jego partnerka już wiedziała o jego oszustwie, zasugerowałam, aby nie wypowiadał ani jednego słowa, które nie jest prawdą. On też żarliwie wypróbował niektóre z nich działania mające na celu odbudowę zaufania i bardzo pomogły one w ponownym nawiązaniu kontaktu z partnerem.
Kiedy przedstawiasz swoje argumenty, pamiętaj, że musisz przyznać się do swoich działań, jeśli chcesz utrzymać ten związek przy życiu. Dlatego też narracja powinna opierać się na stwierdzeniach „ja”, a nie naciągać partnera na powód tych kłamstw. Na przykład powinieneś powiedzieć: „Kłamałem, że dostałem tę pracę, ponieważ wstydziłem się zaakceptować swoją porażkę”, zamiast: „Kłamałem, że dostałem tę pracę, ponieważ byłbyś zawiedziony, gdybym powiedział, że rozmowa kwalifikacyjna nie poszła dobrze. ”
Zaakceptowanie oszustwa i podjęcie decyzji, czy chce pozostać w tym związku, czy nie, będzie wymagało długiego czasu. Tymczasem możesz zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby wyjść na godnego zaufania partnera – pokaż się, gdy składasz obietnicę i trzymaj się z daleka od składania pustych obietnic, których nie możesz dotrzymać.
Radzenie sobie z kłamstwem w związku
Kiedy mówimy, że uczciwość i przejrzystość w związku są najważniejsze, nie mówimy, że dzielisz się ze swoim partnerem każdą myślą, jaką masz. Należy szanować przestrzeń osobistą. Ale znaczenie poprawa komunikacji w związkach nie mogę się wystarczająco zestresować. Skutki kłamstwa w związku mogą być długotrwałe. Terapia par to dobra opcja, jeśli zastanawiasz się, jak naprawić związek po kłamstwie.
Czasami przyczyny Twojej skłonności do kłamstwa mogą być trudne do samodzielnego zidentyfikowania. Na przykład mitomania lub patologiczne kłamstwo to zachowanie kompulsywne, w przypadku którego trudno jest kontrolować kłamstwo. Istnieje wiele teorii wyjaśniających przyczyny takich zaburzeń, w tym molestowanie w dzieciństwie, niska samoocena, depresja i problemy genetyczne.
Jeśli kłamiesz bez wyraźnego powodu lub motywu i zastanawiasz się, jak przestać kłamać kompulsywnie, pomocna może być rozmowa ze specjalistą. Jeśli szukasz pomocy, wykwalifikowani i licencjonowani doradcy z panelu ekspertów Bonobology są tu dla Ciebie.
Mamy więc nadzieję, że ten artykuł rzucił trochę światła na to, jak przestać kłamać w związku. Radzenie sobie z kłamstwem w związku nie jest spacerem po parku. Jeśli nie wiesz, jak przestać kłamać, nie wahaj się uzyskać niezbędnej pomocy, nawet jeśli pochodzi ona od bliskich Ci osób. Bez względu na konsekwencje, po drugiej stronie wyjdziesz silniejszy, doświadczony i mądry.
FAQ
Silna więź między dwoma partnerami może przetrwać małe kłamstwo tu i tam, o ile są nieszkodliwi. Dopuszczalne jest zakrywanie się w przypadku zapomnienia odebrania prania chemicznego. Ale wskazane jest, aby nie naciągać prawdy, aby ukryć romans w imię imprezy biurowej. Prawda w jakiś sposób udaje się odsłonić i nie spodobają ci się ponure następstwa, gdy to nastąpi.
Ciągłe kłamstwo sprawi, że Twój partner będzie podejrzliwy wobec każdego Twojego ruchu. I szczerze, czy można ich winić? Będą próbować znaleźć fałsz w twoich prawdach. Trudno będzie im kiedykolwiek całkowicie Ci zaufać. Będzie to miało wpływ na Twoją intymność z partnerem, zarówno psychiczną, jak i fizyczną. Jeśli chcesz kontynuować tę grę w kłamstwa, zawsze będziesz musiał trzymać się na palcach. Szanse, że zostaniesz złapany, są wysokie, ponieważ pamiętanie każdej zmyślonej historii, którą udostępniłeś, nie jest żartem. Zastanów się, czy warto wkładać w to cały wysiłek?
Zależy to od wielu czynników i różni się w zależności od osoby, ponieważ nasze narracje i punkty widzenia są wyjątkowe. Krótka odpowiedź brzmi: jeśli kłamstwo powoduje ból u partnera, rani jego szacunek do samego siebie i zakłóca jego wizerunek, nie jest ono wybaczalne. Przynajmniej nie powinno tak być. Jednak czynniki takie jak niezależność finansowa, presja społeczna, problemy rodzinne i przyszłość dziecka odgrywają główną rolę w związku. Nie wspominając o tym, że miłość i przywiązanie mogą sprawić, że ludzie wybaczą partnerom nawet po poważnym niepowodzeniu.
Nie, kłamstwo niekoniecznie jest oszustwem. Ale jeśli twój partner kłamie w sprawie romansu, jest to zdrada. Wykorzystywanie Cię w celu uzyskania korzyści finansowych lub zachowania tajemnicy w sprawach finansowych również graniczy z oszustwem. Białe kłamstwa są nieszkodliwe, o ile nie są zbyt częste i nie zakłócają spokoju psychicznego.
Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.
