Czym jest zdezorganizowany styl przywiązania w związkach? Przyczyny i znaki

Rozprzestrzeniać miłość

Czym jest zdezorganizowany styl przywiązania? Krótko mówiąc, jest to bolesna walka wewnętrzna, naznaczona ciągłymi dylematami. Czy kiedykolwiek czułeś, że naprawdę potrzebujesz kogoś, kto będzie przy tobie? Ale sabotowałeś całą uwerturę, gdy ktoś próbował być przy tobie.

Jeśli odpowiedź na powyższe pytanie jest twierdząca lub zaobserwowałeś to u swojego partnera lub przyjaciela, wiedza o przyczynach i oznakach zdezorganizowanego stylu przywiązania w związkach może Ci pomóc na wiele sposobów.

Aby dowiedzieć się więcej na temat zdezorganizowanego randkowania z przywiązaniem, rozmawialiśmy z trenerem dobrego samopoczucia emocjonalnego i uważności Pooja Priyamvada (certyfikat pierwszej pomocy w zakresie zdrowia psychicznego i psychicznego wydany przez Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i University of Sydney). Specjalizuje się w poradnictwie w sprawach pozamałżeńskich, rozstaniach, separacji, żałobie i stracie, żeby wymienić tylko kilka.

Czym jest zdezorganizowane przywiązanie u dorosłych?

Spis treści

Zgodnie z Pooja„Kiedy dorosły nie ma jasnego sposobu na rozwinięcie przywiązania w swoim związku, nazywa się to przywiązaniem zdezorganizowanym. Prowadzi to do niekonsekwencji, strachu przed zaangażowaniem i raczej szkodliwego bałaganu emocjonalnego.

Istnieją trzy rodzaje niezabezpieczone załączniki – „niespokojny”, „unikający” i „zdezorganizowany”. Niepewne, zdezorganizowane przywiązanie (znane również jako „unikające ze strachem”) jest połączeniem przywiązania „lękowego” i „unikającego”. Oznacza to, że dana osoba nie tylko odczuwa niepokój, gdy myśli o przywiązaniu, ale także stawia mu opór. Nie oznacza to całościowego odrzucenia. To ciekawe podwójne wiązanie – w pierwszej kolejności starają się je później odrzucić.

Oznaki zdezorganizowanego przywiązania

Zdezorganizowane przywiązanie u dorosłych objawia się niemożnością regulowania emocji, głębokim strachem, niepewnością, niską samooceną, agresywnym zachowaniem, a nawet depresją. Osoby o niepewnym, zdezorganizowanym przywiązaniu są podatne na intensywne, niestabilne i pełne przemocy relacje. Przyjrzyjmy się więcej takim oznakom zdezorganizowanego stylu przywiązania:

1. Dynamiczne pchanie i ciągnięcie

Jakie są oznaki zdezorganizowanego partnera przywiązania? Pooja jest zdania: „Mogą wykazywać dynamikę pchania i ciągnięcia. Chcą być w zaangażowanym i pełnym miłości związku, ale głęboko boją się, że zostaną porzuceni”.

Podobne czytanie: Relacja push pull – 9 sposobów na jej przezwyciężenie

Osoby o zdezorganizowanym stylu przywiązania wahają się pomiędzy skrajnymi nastrojami. W pewnym momencie są niezwykle ufni. W następnej chwili są cyniczni. W pewnym momencie okazali entuzjastyczne zainteresowanie. W następnej chwili wycofaliby się całkowicie i zachowywali się zimnie i nieświadomie.

2. Problemy z zaufaniem

Zdezorganizowany partner przywiązania ma wiele problemów ze zdobyciem zaufania, ponieważ czuje, że odrzucenie lub zranienie jest nieuniknione. Pooja podkreśla: „Mają problemy z zaufaniem, czują się niepewnie i dlatego zawsze są podejrzliwi wobec swoich partnerów”.

Zdezorganizowane przywiązanie w związkach charakteryzuje się głębią strach przed intymnością. Tacy ludzie chcą być głęboko kochani, ale boją się, że bliscy ich zdradzą lub porzucą. Budują więc mury, aby oprzeć się tym nastrojom i bardzo wahają się, czy nie zawieść swoich strażników. Uważają, że nikt nie jest godny ich zaufania.

3. Zbiornik relacji

Jakie są przykłady zdezorganizowanego randkowania przywiązania? Pooja odpowiada: „Osoby, które ciągle przeskakują z jednego związku do drugiego i osoby, które wydają się nie mieć konkretnych powodów do rozstania”. Można stwierdzić, że te wzorce zachowań są synonimem zdezorganizowanego stylu przywiązania w związkach.

Wyjaśnia dalej: „Jeśli zdezorganizowany styl przywiązania nie będzie leczony, może to spowodować, że dana osoba osiągnie niewielką lub żadną stabilność w swoich związkach. Przyniosłoby to dodatkową traumę i smutek po każdym z tych rozstań niezamknięcia".

4. Niezdolność do przetwarzania emocji

Osoby o zdezorganizowanym stylu przywiązania mają oddzielone i fragmentaryczne poczucie siebie. W ich zachowaniach społecznych brakuje spójności. Często nie są w stanie zrozumieć ludzkich emocji, przez co wpadają w irytację lub błędnie je interpretują.

Dlatego mają trudności z budowaniem intymnych relacji, które dadzą im poczucie komfortu i bezpieczeństwa. Zdezorganizowane przywiązanie w związkach romantycznych charakteryzuje się ciągłą czujnością w kategoryzowaniu sytuacji jako „bezpieczne” i „niebezpieczne”. Tego rodzaju polarne zachowanie jest na dłuższą metę szkodliwe, ponieważ życie rzadko jest tak starannie zorganizowane w oddzielne pudełka.

Podobne czytanie: Czym jest strach przed zaangażowaniem i jak sobie z nim poradzić

5. Charakter autosabotażu

Samosabotaż jest jedną z oznak zdezorganizowanego przywiązania w związkach. Osoba o zdezorganizowanym stylu przywiązania często kończy związek, zanim powinien się zakończyć, ponieważ najmniejsza niedogodność wywołuje u niej strach przed zranieniem i porzuceniem.

Osoby o zdezorganizowanym stylu przywiązania bardzo boją się tego, jak będą postrzegane, a nawet przestają reagować na potencjalnego partnera ze strachu przed odrzuceniem. Wyobrażają sobie w myślach hipotetyczne sytuacje, z powodu których odczuwają wstyd i zakłopotanie, i opierając się na takich założeniach, wycofują się.

Co powoduje zdezorganizowane przywiązanie?

Co prowadzi do zdezorganizowanego stylu przywiązania w związkach? Według Pooji: „Może to być związane z traumą z dzieciństwa, gdy dziecko było częścią np dysfunkcyjna rodzina, świadek molestowania lub niespójnych relacji, lub jeśli ich pierwszy związek okazał się toksyczny.”

„Kiedy rodzice lub opiekunowie nie zwracają uwagi na fizyczne i emocjonalne potrzeby dziecka, może to powodować zdezorganizowaną więź. Dorosły o zdezorganizowanym stylu przywiązania to prawdopodobnie dziecko, które w okresie dorastania nie było w stanie zaufać otaczającym go dorosłym”.

Jeśli dzieci borykają się z problemami fizycznymi, emocjonalnymi, werbalnymi lub wykorzystywanie seksualne podczas dorastania powoduje to w nich ogromną sprzeczność. Jedna część ich mózgu podpowiada, że odczuwają strach i dlatego powinni zwrócić się do swojej osoby przywiązanej, aby uzyskać ukojenie i pocieszenie. Ale druga część mówi im, że ich strach jest wywoływany przez postać przywiązania i dlatego powinni uciec od źródła.

W rezultacie strach i miłość mieszają się, co kończy się wewnętrznym chaosem. A kiedy dorastają, ich podświadomość mówi im, że strach jest naturalną i integralną częścią miłości (ponieważ jest znajomy) i ktoś, kto wykorzystuje je fizycznie lub emocjonalnie, prawdopodobnie je kocha.

Co zrobić, jeśli Ty lub Twój partner macie zdezorganizowany styl przywiązania

Zdezorganizowane przywiązanie w związkach romantycznych może być intensywne, zagmatwane, nieprzewidywalne, wyczerpujące i wyczerpujące emocjonalnie. Jeśli nie będzie się nad nim pracować, zdezorganizowany styl przywiązania może spowodować poważne szkody dla zdrowia psychicznego, a nawet wywołać zaburzenia osobowości typu borderline. Dlatego Pooja radzi: „Należy pracować z terapeutą, poznać sposoby i środki zmiany tego wzorca zachowania”.

Dodaje również: „Jeśli masz partnera o zdezorganizowanym stylu przywiązania, pamiętaj, że jego walka o nawiązanie więzi lub zaufanie wynika z wcześniejszej traumy. Ważne jest również, aby nie internalizować ich działań, ponieważ spowoduje to tylko dalsze potwierdzenie ich obaw. Zamiast tego wysłuchaj ich lęków i niepewności i dołącz do nich, rzucając wyzwanie tym automatycznym myślom.

Podobne czytanie: Ekspert sugeruje 7 sposobów pomocy osobie mającej problemy z zaufaniem

Czy można zapobiec zdezorganizowanemu stylowi przywiązania? Pooja mówi: „Nie przez same jednostki, ale jeśli rodziny i dorośli będą bardziej odpowiedzialni i uważni wobec każdego dziecka, za które są odpowiedzialni, mogą poprawić przyszłość dziecka pod względem relacji.

„Rodzice muszą być obecni przy swoich dzieciach, niezależnie od ich własnych doświadczeń życiowych. Dzieci muszą mieć w swoim życiu kilku godnych zaufania i rzetelnych dorosłych. Lepiej też zachować otwartość i szczerość komunikacji.

Wreszcie, najważniejszą wskazówką dla osoby o zdezorganizowanym stylu przywiązania jest wybieranie ludzi, którzy są mili, dodający otuchy, ufni i godni zaufania. Dzięki temu poczują się bezpiecznie i jak w domu. Jeśli wybiorą osoby niedostępne emocjonalnie, to tylko jeszcze bardziej wzbudzi ich lęki. Jak możemy pomóc im dokonywać zdrowych wyborów? Nasz doradcy z panelu Bonobologii, w tym Pooja Priyamvada, mogą pomóc Ci zmienić wzorce zachowań i przyspieszyć uzdrowienie traumy z dzieciństwa.

FAQ

1. Jaki jest przykład zdezorganizowanego przywiązania?

Przykład niezorganizowanego styl przywiązania może krzyczeć na dziecko lub ignorować jego płacz. Wysyła to dziecku sygnał, że jego osobą przywiązaną jest albo ktoś, kogo powinno się bać, albo osoba, która jest emocjonalnie niedostępna.

2. Czy unikanie strachu jest tym samym, co dezorganizacja?

Tak, oba terminy mają to samo znaczenie. Terminu „przywiązanie zdezorganizowane” używa się czasami w odniesieniu do dzieci, a określenie „przywiązanie lękowe” jest używane jako synonim tego samego niepewnego stylu przywiązania u dorosłych.

3. Czy Twój styl przywiązania może zmienić się z lękowego na unikający?

Tak, czasami wzorce przywiązania zmieniają się w ramach umiejętności radzenia sobie. Jeśli ludzie znajdą się później w tej samej stresującej sytuacji, mogą rozwinąć umiejętności radzenia sobie, aby uniknąć takich sytuacji. Zatem styl przywiązania może zmienić się z lękowego na lękowy przywiązanie unikające.

Czego się spodziewać, gdy kochasz mężczyznę o niskiej samoocenie

Ambiwalentny styl przywiązania – jak szkodzi Twojemu związkowi?

6 doświadczeń par na temat tego, jak terapia rozmową pomogła ich związkom

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.