Czym jest zdezorganizowany styl przywiązania w związkach? Przyczyny i znaki

Rozprzestrzeniać miłość

Czym jest zdezorganizowany styl przywiązania? Krótko mówiąc, jest to bolesna walka wewnętrzna, naznaczona ciągłymi dylematami. Czy kiedykolwiek czułeś, że naprawdę potrzebujesz kogoś, kto będzie przy tobie? Ale sabotowałeś całą uwerturę, gdy ktoś próbował być przy tobie.

Jeśli odpowiedź na powyższe pytanie jest twierdząca lub zaobserwowałeś to u swojego partnera lub przyjaciela, wiedza o przyczynach i oznakach zdezorganizowanego stylu przywiązania w związkach może Ci pomóc na wiele sposobów.

Aby dowiedzieć się więcej o randkowaniu w stylu zdezorganizowanego przywiązania, porozmawialiśmy z Pooją Priyamvadą, trenerką zdrowia emocjonalnego i uważności (certyfikowaną w zakresie pierwszej pomocy psychologicznej i zdrowia psychicznego z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i Uniwersytetu w Sydney). Specjalizuje się ona w poradnictwie dla osób w związkach pozamałżeńskich, po rozstaniach, separacjach, żałobie i stracie, żeby wymienić tylko kilka.

Czym jest zdezorganizowane przywiązanie u dorosłych?

Spis treści

Według Pooji : „Kiedy dorosły nie ma jasnego sposobu na rozwijanie więzi w swoich związkach, określa się to mianem więzi zdezorganizowanej. Prowadzi to do niespójności, lęku przed zaangażowaniem i dość szkodliwego chaosu emocjonalnego”.

Istnieją trzy rodzaje niepewnego przywiązania – „lękowe”, „unikające” i „zdezorganizowane”. Niepewne, zdezorganizowane przywiązanie (znane również jako „lękowo-unikające”) to połączenie „lękowego” i „unikającego”. Oznacza to, że osoba nie tylko odczuwa lęk, myśląc o przywiązaniu, ale także mu się opiera. Nie oznacza to jednak holistycznego odrzucenia. To osobliwy podwójny związek – osoba najpierw dąży do jego późniejszego odrzucenia.

Oznaki zdezorganizowanego przywiązania

Zdezorganizowane przywiązanie u dorosłych objawia się niemożnością regulowania emocji, głębokim strachem, niepewnością, niską samooceną, agresywnym zachowaniem, a nawet depresją. Osoby o niepewnym, zdezorganizowanym przywiązaniu są podatne na intensywne, niestabilne i pełne przemocy relacje. Przyjrzyjmy się więcej takim oznakom zdezorganizowanego stylu przywiązania:

1. Dynamiczne pchanie i ciągnięcie

Jakie są oznaki zdezorganizowanego partnera przywiązania? Pooja jest zdania: „Mogą wykazywać dynamikę pchania i ciągnięcia. Chcą być w zaangażowanym i pełnym miłości związku, ale głęboko boją się, że zostaną porzuceni”.

Powiązane materiały: Relacja typu push-pull – 9 sposobów na jej pokonanie

Osoby o zdezorganizowanym stylu przywiązania wahają się pomiędzy skrajnymi nastrojami. W pewnym momencie są niezwykle ufni. W następnej chwili są cyniczni. W pewnym momencie okazali entuzjastyczne zainteresowanie. W następnej chwili wycofaliby się całkowicie i zachowywali się zimnie i nieświadomie.

2. Problemy z zaufaniem

Zdezorganizowany partner przywiązania ma wiele problemów ze zdobyciem zaufania, ponieważ czuje, że odrzucenie lub zranienie jest nieuniknione. Pooja podkreśla: „Mają problemy z zaufaniem, czują się niepewnie i dlatego zawsze są podejrzliwi wobec swoich partnerów”.

Zdezorganizowane przywiązanie w związkach charakteryzuje się głębokim lękiem przed bliskością . Takie osoby pragną głębokiej miłości, ale boją się, że bliscy ich zdradzą lub porzucą. Dlatego budują mury, aby oprzeć się temu uczuciu i bardzo wahają się przed obniżeniem gardy. Czują, że nikt nie jest godzien ich zaufania.

3. Zbiornik relacji

Jakie są przykłady zdezorganizowanego randkowania przywiązania? Pooja odpowiada: „Osoby, które ciągle przeskakują z jednego związku do drugiego i osoby, które wydają się nie mieć konkretnych powodów do rozstania”. Można stwierdzić, że te wzorce zachowań są synonimem zdezorganizowanego stylu przywiązania w związkach.

Wyjaśnia dalej: „Jeśli zdezorganizowany styl przywiązania nie zostanie poddany leczeniu, może to skutkować brakiem stabilności w związkach. To z kolei będzie wiązało się z dodatkowymi traumami i żalem z powodu każdego z tych rozstań i braku zamknięcia relacji ”.

4. Niezdolność do przetwarzania emocji

Osoby o zdezorganizowanym stylu przywiązania mają oddzielone i fragmentaryczne poczucie siebie. W ich zachowaniach społecznych brakuje spójności. Często nie są w stanie zrozumieć ludzkich emocji, przez co wpadają w irytację lub błędnie je interpretują.

Dlatego mają trudności z budowaniem intymnych relacji, które dadzą im poczucie komfortu i bezpieczeństwa. Zdezorganizowane przywiązanie w związkach romantycznych charakteryzuje się ciągłą czujnością w kategoryzowaniu sytuacji jako „bezpieczne” i „niebezpieczne”. Tego rodzaju polarne zachowanie jest na dłuższą metę szkodliwe, ponieważ życie rzadko jest tak starannie zorganizowane w oddzielne pudełka.

Powiązane materiały: Czym jest strach przed zaangażowaniem i jak sobie z nim radzić

5. Charakter autosabotażu

Samosabotaż jest jedną z oznak zdezorganizowanego przywiązania w związkach. Osoba o zdezorganizowanym stylu przywiązania często kończy związek, zanim powinien się zakończyć, ponieważ najmniejsza niedogodność wywołuje u niej strach przed zranieniem i porzuceniem.

Osoby o zdezorganizowanym stylu przywiązania bardzo boją się tego, jak będą postrzegane, a nawet przestają reagować na potencjalnego partnera ze strachu przed odrzuceniem. Wyobrażają sobie w myślach hipotetyczne sytuacje, z powodu których odczuwają wstyd i zakłopotanie, i opierając się na takich założeniach, wycofują się.

Co powoduje zdezorganizowane przywiązanie?

Co prowadzi do zdezorganizowanego stylu przywiązania w związkach? Według Pooji: „Może to być związane z traumą z dzieciństwa, gdy dziecko pochodziło z dysfunkcyjnej rodziny , było świadkiem przemocy lub niespójnych relacji, albo jeśli jego pierwsze związki okazały się toksyczne”.

„Kiedy rodzice lub opiekunowie nie zwracają uwagi na fizyczne i emocjonalne potrzeby dziecka, może to powodować zdezorganizowaną więź. Dorosły o zdezorganizowanym stylu przywiązania to prawdopodobnie dziecko, które w okresie dorastania nie było w stanie zaufać otaczającym go dorosłym”.

Jeśli dzieci doświadczają przemocy fizycznej, emocjonalnej, werbalnej lub seksualnej w okresie dorastania, prowadzi to do powstania w nich ogromnej sprzeczności. Jedna część ich mózgu podpowiada im, że odczuwają strach i dlatego powinni zwrócić się do osoby, z którą są blisko związani, aby uzyskać ukojenie i pocieszenie. Druga część natomiast podpowiada im, że ich strach jest wywoływany przez osobę, z którą są blisko związani, i dlatego powinni oddalić się od źródła.

W rezultacie strach i miłość mieszają się, co kończy się wewnętrznym chaosem. A kiedy dorastają, ich podświadomość mówi im, że strach jest naturalną i integralną częścią miłości (ponieważ jest znajomy) i ktoś, kto wykorzystuje je fizycznie lub emocjonalnie, prawdopodobnie je kocha.

Co zrobić, jeśli Ty lub Twój partner macie zdezorganizowany styl przywiązania

Zdezorganizowane przywiązanie w związkach romantycznych może być intensywne, zagmatwane, nieprzewidywalne, wyczerpujące i wyczerpujące emocjonalnie. Jeśli nie będzie się nad nim pracować, zdezorganizowany styl przywiązania może spowodować poważne szkody dla zdrowia psychicznego, a nawet wywołać zaburzenia osobowości typu borderline. Dlatego Pooja radzi: „Należy pracować z terapeutą, poznać sposoby i środki zmiany tego wzorca zachowania”.

Dodaje również: „Jeśli masz partnera o zdezorganizowanym stylu przywiązania, pamiętaj, że jego walka o nawiązanie więzi lub zaufanie wynika z wcześniejszej traumy. Ważne jest również, aby nie internalizować ich działań, ponieważ spowoduje to tylko dalsze potwierdzenie ich obaw. Zamiast tego wysłuchaj ich lęków i niepewności i dołącz do nich, rzucając wyzwanie tym automatycznym myślom.

Powiązane materiały: Ekspert sugeruje 7 sposobów, jak pomóc komuś z problemami z zaufaniem

Czy można zapobiec zdezorganizowanemu stylowi przywiązania? Pooja mówi: „Nie przez same jednostki, ale jeśli rodziny i dorośli będą bardziej odpowiedzialni i uważni wobec każdego dziecka, za które są odpowiedzialni, mogą poprawić przyszłość dziecka pod względem relacji.

„Rodzice muszą być obecni przy swoich dzieciach, niezależnie od ich własnych doświadczeń życiowych. Dzieci muszą mieć w swoim życiu kilku godnych zaufania i rzetelnych dorosłych. Lepiej też zachować otwartość i szczerość komunikacji.

Wreszcie, najważniejsza wskazówka dla osoby z niezorganizowanym stylem przywiązania to wybór osób życzliwych, uspokajających, godnych zaufania i godnych zaufania. To sprawi, że poczują się bezpiecznie i komfortowo. Wybór osób niedostępnych emocjonalnie tylko pogłębi ich lęki. Jak pomóc im dokonywać tak zdrowych wyborów? Nasi terapeuci z panelu Bonobology, w tym Pooja Priyamvada, mogą pomóc Ci zmienić wzorce zachowań i przyspieszyć proces gojenia się traum z dzieciństwa.

FAQ

1. Jaki jest przykład zdezorganizowanego przywiązania?

Przykładem zdezorganizowanego stylu przywiązania może być krzyczenie na dziecko lub ignorowanie go, gdy płacze. Wysyła to dziecku sygnał, że osoba, z którą się łączy, jest kimś, kogo powinno się bać, lub jest emocjonalnie niedostępna.

2. Czy unikanie strachu jest tym samym, co dezorganizacja?

Tak, oba terminy mają to samo znaczenie. Terminu „przywiązanie zdezorganizowane” używa się czasami w odniesieniu do dzieci, a określenie „przywiązanie lękowe” jest używane jako synonim tego samego niepewnego stylu przywiązania u dorosłych.

3. Czy Twój styl przywiązania może zmienić się z lękowego na unikający?

Tak, czasami wzorce przywiązania zmieniają się jako umiejętność radzenia sobie. Jeśli ludzie znajdą się w tej samej stresującej sytuacji, mogą rozwinąć umiejętności radzenia sobie, aby jej uniknąć. Zatem styl przywiązania może zmienić się z lękowego na unikający.

Czego się spodziewać, gdy kochasz mężczyznę o niskiej samoocenie

Ambiwalentny styl przywiązania – jak szkodzi Twojemu związkowi?

6 doświadczeń par na temat tego, jak terapia rozmową pomogła ich związkom

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.