A conversa da bandeira vermelha

Espalhar o amor

Um dos maiores sinais de alerta de um relacionamento prejudicial é o desrespeito. Se o seu parceiro não entende seus desejos, necessidades, as pessoas que são importantes para você, sua rotina e compromissos profissionais, é aí que fica evidente a falta de respeito no relacionamento. Embora o respeito seja muitas vezes um aspecto subestimado de um relacionamento, o fato é que sem ele não pode haver uma parceria saudável entre duas pessoas.

Como se sentir positivo e feliz no verdadeiro sentido? Uma forma de controlar as emoções negativas e cultivar a verdadeira positividade é praticar a gratidão. Passe algum tempo todos os dias sentindo-se grato se precisar de afirmações positivas quando não se sentir bem o suficiente. Outra ferramenta útil é a curiosidade genuína. Se você está curioso sobre o mundo ao seu redor, sua cultura e até mesmo quem você é como pessoa, então você continua cultivando novos interesses e hobbies para expandir seus horizontes.

Essas atividades também podem ser a resposta para como pensar positivamente quando se está deprimido. Se você está lidando com depressão ou ansiedade, encontrar um hobby, um projeto que lhe apaixone ou algo maior do que você como indivíduo pode ser uma ótima âncora.

A positividade nem sempre é algo positivo. Sim, você leu isso. Quando a ideia de uma pessoa sobre o que é positivo e otimista é forçada, ela pode se transformar em positividade tóxica. Para entender a diferença entre os dois, você precisa conhecer a psicologia da positividade tóxica e como ela funciona. Positividade é algo que você escolhe para si mesmo. Isso vem de dentro.

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A positividade tóxica, por outro lado, é forçada. Um dos exemplos clássicos de positividade tóxica é justapor uma mentalidade positiva a outra pessoa ou a você também. A chave para se libertar deste ciclo de positividade tóxica é ser pragmático, racional e razoável, e aceitar que não precisa de se sentir positivo o tempo todo. Do contrário, não é sinal de que você está atolado ou fraco.

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Passar muito tempo nas redes sociais pode causar ansiedade. Este padrão tornou-se mais aparente do que nunca quando o apocalipse durante o pico da pandemia de COVID-19 começou a afetar a saúde mental das pessoas. Uma maneira simples de combater isso é fazer uma pausa nas redes sociais e no tempo de tela de vez em quando.

Saia para dar um bom passeio à moda antiga, ouça música, encontre pessoas pessoalmente em um ambiente real e mostre a alguém o quanto você se importa com ela. O calor dos relacionamentos que nos faz sentir amados, seguros e valorizados não pode ser sentido através de uma tela.

Você deveria fazer uma cara feliz em um ambiente público se estiver chateado com seu parceiro? Este enigma afetou a todos nós em algum momento ou outro. Sorrir e fingir que tudo está normal pode ser a coisa mais difícil quando você está fervendo por dentro. A alternativa – que é lavar a roupa suja em público – também não é mais agradável. Então, o que você faz? O melhor recurso para todos os envolvidos é não se colocar em uma situação em que seja uma versão inautêntica de si mesmo. EU

Se você foi convidado para um evento social, mas uma discussão ou briga com seu(sua) parceiro(a) te deixou sem disposição para socializar, simplesmente diga não, educadamente. Por que assumir um estresse que você talvez não consiga suportar e se colocar em uma situação que só vai aumentar a negatividade que você está sentindo?

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