Como encerrar uma situação: 11 dicas de especialistas

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Esta era de acesso interminável a aplicativos de namoro e sobrecarga de mídia social deu origem a inúmeras variações fluidas de relacionamento, uma das quais é a situação. Se você se encontrar em uma situação assim, é fundamental saber como encerrar uma situação com graça e sem mágoa, porque a impermanência é a característica que define essas conexões fluidas.

Neste artigo, nos aprofundamos no conceito de situação e oferecemos dicas testadas e comprovadas sobre como abandoná-la, com insights de especialistas em relacionamento e conselheiros. Dhriti Bhavsar (Mestrado em Psicologia Clínica), especializado em relacionamento, separação e aconselhamento LGBTQ.

O que é uma situação e como saber que você está em uma?

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O que exatamente é uma situação? Esta pergunta pode ter confundido você pelo menos uma vez na vida. Isso é exatamente o que um tópico do Reddit também pretende explorar. Um usuário Reddit tinha uma resposta simples para a pergunta. Eles definiram situação como “qualquer coisa além de uma amizade e menos que um relacionamento”, acrescentando: “O principal fator é a falta de exclusividade”. E nós concordamos. Toda a ideia de uma situação está enraizada na fluidez e na natureza fugaz dos relacionamentos. Mas como uma pessoa sabe se está em uma situação difícil?

Como saber se você está em uma situação

Agora que temos a resposta para “O que é uma situação?”, você está confuso sobre se está em uma? Quais são os sinais certeiros de que você pode não estar apaixonado ou que sua suposta amizade pode na verdade ser uma situação? De acordo com Dhriti, estes são alguns sinais reveladores de que você está em uma situação difícil:

Sem rótulo: Dhriti diz: “Um dos sinais certeiros de uma situação é não ter um rótulo claro para o relacionamento”. Portanto, vocês podem não ter nenhuma obrigação fixa um com o outro
Nenhuma comunicação clara: Você ainda não vê planos futuros concretos? Dhriti diz: “Se nenhuma das pessoas envolvidas falou claramente sobre os termos ou o futuro do relacionamento, pode muito bem ser uma situação. Pessoas em relacionamentos comprometidos são obrigados a planejar a longo prazo.
Falta de compromisso: Um sinal claro de uma situação é quando vocês não têm nenhum compromisso um com o outro. Dhriti diz: “Nesses casos, as pessoas envolvidas no relacionamento são livres para namorar outras pessoas”.
Não definir limites: Uma situação pode ter limites pouco claros ou mutáveis. Dhriti explica: “Não saber o que está bem no relacionamento, ou o quanto você pode pedir ou esperar do relacionamento, é um lugar perigoso e sugere que não se trata de um relacionamento, mas de uma situação”.
Sem emoções: Intimidade emocional limitada e falta de vulnerabilidade são sinais de uma situação. Dhriti diz: “Pode haver certas coisas que vocês simplesmente não compartilham uns com os outros, e isso é normal. Mas se todo o seu relacionamento é sobre esconder seus verdadeiros sentimentos ou não dar um ao outro a chance de serem emocionalmente vulneráveis, é definitivamente uma situação. Afinal, se você está em um relacionamento sério, ele não pode sobreviver com um envolvimento superficial.”
Sem certeza: Sentir-se preso no relacionamento é outro sinal importante de uma situação. Dhriti diz: “Não ter certeza do que a outra pessoa quer disso, ou de onde ela quer levar, é um sinal de que o seu não é um relacionamento, mas uma situação”.

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11 dicas de especialistas sobre como encerrar uma situação

Estar em uma situação difícil, por definição, significa que vocês não ficarão juntos por muito tempo. Então, ao entrar nesse território indefinido de relacionamentos, é sensato entrar armado com o conhecimento de como encerrar uma situação. Veja, a verdade é que não importa o quão bem possamos compartimentar nossos relacionamentos e rotulá-los de acordo com nossos caprichos, somos, no final das contas, humanos com emoções e sentimentos reais. E porque não somos robôs, nossos relacionamentos também não podem ser robóticos. Então, se você não sabe como sair de uma situação, isso pode deixá-lo emocionalmente tenso.

Para elaborar a dor de encerrar uma situação, aqui está um exemplo de como foi traumático para um usuário Reddit: “Eu (27F) estou em uma situação “séria” há quase 7 meses com um (26M). Conversamos sobre exclusividade e concordamos que só tínhamos sentimentos um pelo outro, mas ele estava hesitante em se comprometer totalmente para um relacionamento por vários motivos. Eu estupidamente acreditei que poderia mudar sua opinião com o tempo. Até digitar isso me faz sentir uma idiota, porque sei que deveria perseguir alguém que não tenha dúvidas sobre o quanto deseja estar comigo. Como alguém que ficou preso em várias situações no passado, preciso desesperadamente de algumas palavras de conforto para superar isso. Eu sei que é a coisa certa a fazer, mas a dor de cabeça é insuportável.”

Para ajudá-lo a lidar com essa dor, Dhriti reuniu algumas dicas. Então, veja como sair de uma situação com elegância e sem prejudicar nenhuma das partes:

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1. Reconheça e compreenda seus sentimentos

Se você sempre se pergunta como superar uma situação, bem, Dhriti diz: “É absolutamente necessário que ambos os parceiros parem de negar e aceitem o fato de que ambos estão magoados porque a situação está prestes a terminar”. E nós concordamos. O primeiro passo para lidar com qualquer dor é reconhecer suas emoções, por mais negativas que sejam.

2. Anote suas necessidades

Se você não tem ideia de como superar uma situação, Dhriti aconselha: “Você deve reservar um tempo para fazer uma introspecção e identificar suas necessidades e expectativas no relacionamento.” Deve haver clareza absoluta sobre:

Por que você está encerrando a situação
O que está faltando na conexão

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3. Opte por uma comunicação aberta e honesta

Uma maneira de sair de uma situação é ter uma conversa clara. Tal como acontece com todas as outras questões nos relacionamentos, não há alternativa a uma conversa franca e clara. Então, Dhriti aconselha: “Comunique-se claramente com seu parceiro sobre suas necessidades e expectativas. Aceite também as necessidades e expectativas da outra pessoa.

4. Não fique desesperado por um relacionamento

Assim como superar uma situação é importante, também não é importante se apegar a qualquer coisa para ajudá-lo a seguir em frente. É fundamental entender que sair de uma situação nem sempre significa entrar em um relacionamento. Dhriti diz: “Às vezes, é melhor ir embora de alguém que não pode fornecer o que você precisa, em vez de esperar que ele mude e ficar ressentido consigo mesmo e com eles no processo.

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5. Concentre-se em atividades de autocuidado

superando uma situação — Superar uma situação pode ser difícil

A resposta para superar uma situação está em priorizar o autocuidado e o crescimento pessoal. Dhriti diz: “Para superar qualquer tipo de situação, lembre-se de uma pequena coisa: você deve se concentrar em encher seu próprio copo antes de servir o de outra pessoa.” Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode fazer exatamente isso:

Aproveite um dia de spa
Prepare-se e prepare-se
Passe um dia com seus melhores amigos
Faça uma viagem solo
comer saudável
Exercício diário
Concentre-se nos hobbies que você adora, como dança, cerâmica, jardinagem ou música

6. Defina limites saudáveis

Aqui está outra abordagem sobre como superar uma situação, e esta é provavelmente uma das dicas mais importantes para lidar com uma situação como esta: estabelecer limites. Dhriti diz: “Você deve ter limites claros se quiser levar a sério superar alguém com quem você estava em uma situação. Os limites ajudam você a gerenciar suas expectativas e a ver a outra pessoa como ela é, não pelas lentes de quem você deseja que ela seja. Saber quando se afastar e perceber quando seus limites não são respeitados também são importantes.

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7. Cuide da sua saúde mental

Dhriti diz: “Se houver algum medo em torno do abandono e da rejeição surgindo, que o esteja mantendo preso nesta situação, veja de onde ele vem. Então oriente-se para a sua realidade atual.” Para lidar com essas situações, você também pode consultar um conselheiro ou terapeuta e considerar fazer terapia. Se você está procurando ajuda profissional, Serviços de aconselhamento da Bonobology está aqui para você.

8. Mantenha contato com sua rede social

Ao tentar descobrir como superar uma situação e lidar com a solidão a seguir, encontre o apoio de amigos e pessoas de confiança que o conhecem por completo. Dhriti diz: “Ter apoio social durante esses tempos difíceis torna-os muito mais suportáveis do que passar por essas fases sozinho”.

9. Fique otimista

Dhriti diz: “É importante permanecer otimista em relação aos relacionamentos e não permitir que suas experiências com uma situação definam como você se sente em relação ao futuro dos relacionamentos. Cada relacionamento será único, com seus próprios desafios.” Então, esteja preparado para enfrentar novos relacionamentos com confiança, sem ceder ao pessimismo ou ao cinismo.

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10. Seja paciente

Dhriti diz: “Lembre-se de ser paciente consigo mesmo e com seu parceiro. Pode ser um desafio sair de uma situação difícil.” Não se precipite em nada. O que é igualmente importante é que você não acabe:

Entregando-se a um jogo de culpa
Ser sarcástico com eles
Terminando as coisas com uma nota ruim
Terminando as coisas abruptamente, com uma luta

11. Decida se a sua situação pode se materializar em algo mais

Sim, superar uma situação e seguir em frente não é brincadeira de criança. Portanto, antes de acabar com as coisas de vez, pense nas possibilidades de voltando a ficar juntos e levando as coisas para o próximo nível. É crucial que você tenha clareza sobre se deseja sair ou ficar. Caso você ache que tem um bom parceiro e gostaria de tentar a longo prazo, não hesite em fazê-lo.

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Dhriti diz: “Esteja disposto a investir no relacionamento se quiser levá-lo adiante. Você terá que trabalhar na construção de confiança e amizade dentro do relacionamento, priorizar a comunicação aberta e dedicar tempo e energia suficientes ao relacionamento.”

Ao mesmo tempo, saber quando ir embora também é importante. Portanto, não se force a fazer nada disso.

Ponteiros-chave

O que é uma situação? Uma situação é um conceito de relacionamento da nova era, que explica uma situação em que duas pessoas não estão exatamente em um relacionamento, mas compartilham um vínculo que é mais do que amizade.
Alguns sinais de uma situação são a falta de rótulos, a falta de envolvimento emocional, a falta de limites definidos, etc.
Você não tem ideia de como superar uma situação? Algumas dicas sobre como encerrar uma situação com elegância são: reconhecer seus sentimentos, ser paciente, anotar o que é necessário no relacionamento e permanecer otimista.

Terminar uma situação – uma conexão de “quase um relacionamento” – pode ser tão difícil quanto terminar qualquer outro relacionamento. No entanto, é sempre melhor afastar-se de conexões indiferentes, como situações sem saída que não lhe trazem paz de espírito ou felicidade.

Esperamos que nosso artigo tenha ajudado você a saber mais sobre as situações e seus sinais. E também esperamos que você não esteja mais lutando para descobrir como encerrar uma situação. Lembre-se, você sempre pode decidir fazer um esforço extra e ficar para trás, mas o que você precisa decidir é se essa decisão vem do seu núcleo ou devido à necessidade de alguma validação externa. Afinal, saber quando ir embora é igualmente importante.

Perguntas Frequentes

1. Como saber quando encerrar uma situação?

Você sabe que é hora de encerrar uma situação quando ela está causando turbulência emocional e ansiedade, em vez de lhe trazer alegria. Você deve abrir mão quando quiser algo concreto e de longo prazo, em vez de uma situação sem rótulos.

2. Quanto tempo pode durar uma situação?

Uma situação pode durar enquanto as duas partes envolvidas quiserem que ela dure. Porém, na maioria das vezes, as situações têm vida curta, pois não oferecem muito em termos de conexão ou apego emocional.

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