Muito já foi dito e escrito sobre se apaixonar, mas raramente sabemos como deixar de amar alguém. Pode ser muito confuso entender quando abandonar um relacionamento. Todos os casais têm seus conflitos, mas como saber se esses problemas justificam a desistência do parceiro?
Não é fácil desistir de alguém que significa muito para você. Apaixonar-se pode torná-lo cego para os sinais de alerta e você pode negar como seu relacionamento está lhe fazendo mais mal do que bem. É por isso que afastar-se de alguém que você ama se torna um ato que você pode não necessariamente querer, mas algo que você definitivamente precisa.
Como a toxicidade em seu relacionamento eventualmente se torna o “normal” com o qual você se acostuma, já que não existe um livro de regras real que signifique o que torna um relacionamento saudável e o que não o faz, fica difícil saber quando abandonar um relacionamento. É por isso que estamos aqui para ajudar. Vamos dar uma olhada nos sinais de que é hora de abandonar um relacionamento, como você pode fazer isso e por que não há problema em fazê-lo.
É certo abandonar um relacionamento?
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“Investi muito tempo nesse relacionamento com Jenine. Além disso, não consigo machucá-la desse jeito, mesmo que esse relacionamento sempre me faça sentir pior comigo mesmo. O que você acabou de ler são dois motivos muito ruins que Mark deu a seus amigos para escolherem permanecer em seu relacionamento. Felizmente, porém, ele percebeu que afastar-se de alguém que não o valoriza é quase uma necessidade para o seu próprio bem-estar mental.
Embora possa parecer difícil e você sinta que é melhor se apegar à esperança de que as coisas vão melhorar um dia, afastar-se de um homem que você ama, ou de uma mulher, é absolutamente normal. Depois de estar em um relacionamento há algum tempo, você pode sentir que agora é obrigado a fazê-lo funcionar de alguma forma, devido ao tempo que investiu e a todas as promessas que fez.
Algumas pessoas acreditam que o relacionamento tóxico vai melhorar magicamente um dia, ou que de alguma forma "merecem" estar em um relacionamento ruim. Esses pensamentos são o motivo pelo qual as pessoas ficam se perguntando: "Será que chegou a hora de ir embora?", mas nunca tomam nenhuma atitude.
Afastar-se de um relacionamento é absolutamente normal se você acha que essa é realmente a melhor coisa que pode fazer por si mesmo. Você não deve a ninguém passar sua vida na miséria, só porque já esteve apaixonado. Se você acha que sair é do seu interesse, vá embora. Mesmo que você esteja se afastando de um relacionamento que queria dar certo, está tudo bem, desde que você acredite nos motivos para encerrá-lo. Talvez o relacionamento estivesse prejudicando sua carreira ou sua saúde mental, ou simplesmente não era a opção certa.
No entanto, muitas vezes a parte complicada é tentar descobrir quando abandonar um relacionamento. Em que ponto você pode realmente dizer que partir é do seu interesse? O relacionamento é realmente tóxico ou você está exagerando? Em vez de tentar descobrir como abandonar um relacionamento quando você ainda o ama, você deveria descobrir como consertar os problemas de sua dinâmica?
Já que a pergunta “Quando é a hora de abandonar um relacionamento?” não é a mais fácil de responder, vamos ajudá-lo com isso. Afinal, você não quer questionar sua decisão de encerrar as coisas, sonhando com todas as hipóteses, daqui a uma década.
11 sinais para saber quando abandonar um relacionamento
Como seres humanos, resistimos à mudança porque a incerteza nos deixa desconfortáveis. É por isso que permanecemos em relacionamentos mesmo quando o amor acabou, porque não queremos enfrentar a dor que acompanha o ato de deixar ir. Ou então, confundimos o amor com algo que precisa ser doloroso, e mesmo que o relacionamento cause trauma, não o abandonamos em nome do amor.
Portanto, torna-se importante traçar a linha entre o que é amor e o que não é. Acredite ou não, abandonar um relacionamento às vezes pode ser tão catártico quanto abandonar um mau hábito como fumar. Então, aqui estão alguns sinais claros que podem ajudar a saber quando ir embora.
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1. Afastar-se de alguém que você ama e que é abusivo
Abuso físico, mental, sexual, verbal e/ou emocional são sinais de que você deve se afastar de alguém. Se você não for bem tratado(a), isso pode prejudicar seu relacionamento consigo mesmo(a) de diversas maneiras. Você pode não apenas perder sua autoestima, mas também acabar danificando sua saúde mental.
Se houver falta de respeito mútuo em seu relacionamento e vocês dois não fizerem um ao outro se sentir bem consigo mesmos, é um sinal claro de que seu vínculo não é saudável. E acredite em nós, o poder de se afastar de um relacionamento é tal que, assim que você se distanciar dele, perceberá o mal que lhe foi causado durante todo o seu relacionamento.
2. Quando abandonar um relacionamento? Quando você se sente sufocado
Se a ideia de compromisso parece um fardo para você e você se sente sufocado por um parceiro superpossessivo, é melhor se afastar dele/dela. Um pouco de ciúme e possessividade são naturais, mas se seu parceiro tenta controlar todos os aspectos da sua vida, então isso é extremamente prejudicial à saúde.
Se eles continuarem pedindo suas senhas e ficarem constantemente com ciúmes quando você sai com outras pessoas que não eles, você está em um relacionamento de domínio. É um dos sinais mais claros de que é hora de abandonar um relacionamento.
3. Quando abandonar um relacionamento? Procure a bandeira vermelha da iluminação a gás
Gaslighting é uma forma de abuso emocional em que uma pessoa faz você questionar sua própria realidade. Se o seu parceiro o manipula fazendo-o acreditar que você é hipersensível ou reage exageradamente toda vez que tenta mostrar a ele seus verdadeiros sentimentos, ele está enganando você. A iluminação a gás pode afetá-lo de várias maneiras, desde a ansiedade até a falta de confiança em si mesmo. Isso levará a problemas de confiança não apenas com seu parceiro, mas também com você mesmo.
Ao falar sobre o assunto, a psicóloga e terapeuta Neha Anand disse ao Bonobology: “As pessoas subestimam as repercussões de tal manipulação. O gaslighting em relacionamentos tem um efeito muito duradouro. E ninguém sabe como resolver esses problemas – o que fazer com o peso emocional? Como se recuperar de um relacionamento tóxico? Porque não se trata apenas de mudar sua visão sobre namoro, relacionamentos, etc., sua autoimagem também passa por uma transformação (negativa).”
Embora possa não parecer tão sinistro quanto realmente é, frases de manipulação psicológica como "Pare de exagerar! Você está ficando louco(a)" podem acabar fazendo você questionar seus próprios pensamentos. Se você está vivenciando esse fenômeno emocional prejudicial em seu relacionamento, é um sinal claro de que precisa se afastar do homem ou da mulher que ama.
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4. Você se sente perdido e entorpecido com frequência
Um relacionamento tóxico pode fazer você perder o contato com sua essência. Se você tem constantemente a sensação de não se reconhecer mais, isso é um sinal de alerta enorme. O propósito do amor é te elevar e te transformar em uma versão melhor de si mesmo. Se brigas constantes prejudicam seu desempenho profissional e você se sente regularmente desanimado e triste, é um sinal de que esse relacionamento não está contribuindo para o seu crescimento. Terminar um relacionamento se torna essencial quando você não está evoluindo nele.
5. Afaste-se de alguém que você ama e que é obsessivo e viciante
A codependência é muito diferente de depender do seu parceiro para a sua felicidade. Nos relacionamentos obsessivos, não existe conceito de espaço pessoal e os parceiros se apegam um ao outro em busca de felicidade. Os psicólogos costumam comparar o amor ao vício em drogas porque ambos levam à euforia e à liberação de hormônios do bem-estar, como oxitocina, adrenalina e dopamina.
Se só de pensar em ficar longe do seu parceiro você já sente o pavor da abstinência que um viciado em crack sente ao pensar em parar com as drogas, você está confundindo apego com amor . Embora possa parecer que você está se afastando de um relacionamento que deseja que dê certo, as fragilidades de um apego viciante se tornarão evidentes com o tempo. Nesse ponto, você se perguntará como se afastar de um relacionamento que não leva a lugar nenhum.
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6. Você é o único tentando fazer funcionar
Um relacionamento só funciona se houver esforço mútuo. Se apenas um dos parceiros toma a iniciativa e faz planos, você está em um relacionamento unilateral que o deixará exausto e frustrado. Portanto, se você está se perguntando quando terminar um relacionamento, é quando seu parceiro o desvaloriza e você se sente ignorado. Muito provavelmente, essa falta de reciprocidade já se tornou um ponto sensível no seu relacionamento. Você provavelmente já até já conversou com seu parceiro sobre isso, mas seus apelos foram ignorados.
7. Os momentos ruins superam os bons
Você pode nem perceber, mas talvez tenha se tornado inconscientemente viciado nos altos e baixos de um relacionamento. Se vocês dois estão sempre brigando, mas ainda esperam pelos raros bons momentos, vocês estão cometendo uma grande injustiça.
Nenhum relacionamento é totalmente otimista, mas você merece estar em um que o faça feliz, pelo menos na maior parte do tempo. Os psicólogos dizem que as pessoas que foram criadas por pais emocionalmente indisponíveis atraem subconscientemente parceiros emocionalmente indisponíveis. Portanto, é fundamental que você tome consciência do papel que o trauma de sua infância desempenha na escolha de um parceiro.
Se isso for muita introspecção para você, tente pensar se você tem mais lembranças felizes com seu parceiro ou se vocês dois parecem estar sempre brigando. Se for o segundo caso e você sentir que está pisando em ovos , talvez precise se perguntar: "Será que está na hora de terminar?"
8. Suas ações não correspondem às suas palavras
Eles dizem constantemente que amam você, mas você não vê isso em suas ações. Expressar amor não é bom quando eles agem de outra forma. Você pode vê-los fazendo afirmações exageradas sobre o quanto eles o valorizam e amam, mas nunca os vê recusar qualquer oportunidade de desrespeitá-lo e fazer você se sentir mal consigo mesmo.
Se eles estão constantemente tentando transformá-lo em outra pessoa e não amam você pelo que você é, saiba que isso é um sinal de que você deve ficar longe de alguém. O poder de abandonar um relacionamento fará com que você perceba que merece ser amado e respeitado por quem você é.
9. Quando ir embora? Quando vocês dois usam sexo para consertar tudo
A intimidade física desempenha um papel fundamental em todos os relacionamentos, mas usar a intimidade física como substituto da intimidade emocional não é sinal de um relacionamento saudável. Se você está usando a luxúria para compensar o amor, chegou o momento em que você precisa se afastar do seu relacionamento.
Você deve ser capaz de se comunicar com seu parceiro de maneira eficaz. Se em vez de ter conversas desconfortáveis sobre o que o incomoda, você recorre ao sexo quente e apaixonado para resolver suas brigas, então você está fazendo tudo errado. Embora possa parecer que você está tentando descobrir como abandonar um relacionamento quando ainda o ama, você pode ter interpretado mal a química sexual como amor. Se você ainda quiser tentar, talvez pare de resolver todas as suas discussões no quarto.
10. Você não pode ser vulnerável com eles
Você deve ser capaz de mostrar suas falhas e seu verdadeiro eu ao seu parceiro. Seu parceiro deve ser aquela fonte sólida de apoio com quem você pode contar nos seus piores dias e vice-versa. Se você está se perguntando quando abandonar um relacionamento, é quando seu parceiro parece inacessível e pouco confiável para você.
Se você finge ser outra pessoa perto de seu parceiro e constantemente esconde sua verdadeira natureza, então talvez você esteja com a pessoa errada. Você precisa descobrir como começar a se afastar de alguém que não o valoriza.
11. Diferença nos valores fundamentais
Por último, mas não menos importante, se você sente que são pessoas fundamentalmente diferentes que querem coisas muito diferentes da vida, saiba que é melhor terminar do que permanecer em um relacionamento que inevitavelmente se tornará insatisfatório. Ser compatível com seu parceiro é um pré-requisito para construir um vínculo forte, mesmo que não pareça durante a fase eufórica da lua de mel, quando todos querem se abraçar.
Podem ser feitos compromissos sobre coisas menores, mas as coisas maiores, como abordagem à vida, valores e objetivos, devem estar em sincronia. Se você não consegue imaginar um futuro com eles, e seus amigos e familiares também acham que eles não são adequados para você, considere a possibilidade de ir embora.
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Quando abandonar um teste de relacionamento
Se você ainda está confuso sobre a pergunta “Quando é a hora de abandonar um relacionamento?”, provavelmente precisará se fazer algumas perguntas e respondê-las honestamente. Dê uma olhada nas seguintes perguntas que listamos para você e as coisas podem ficar um pouco mais claras:
- A sua saúde física ou mental está ameaçada pelo seu relacionamento?
- Seu parceiro manipula você?
- Vocês brigam mais do que concordam um com o outro?
- Seu relacionamento atrapalha seu crescimento pessoal?
- Você tem medo de contar ao seu parceiro coisas que ele não aprovará?
- Você está sempre preocupado com a possibilidade de uma briga começar?
- Você esconde coisas do seu parceiro porque está preocupado com a reação dele?
- Você duvida dos sentimentos do seu parceiro por você?
- Seu parceiro foi infiel?
- O seu relacionamento apresenta mentiras?
- Você se sente considerado um dado adquirido e não respeitado?
Se você respondeu “sim” à maioria dessas perguntas, a resposta é bastante clara: você precisa ir embora. Em vez de gastar seu tempo tentando descobrir como se livrar de um relacionamento que não leva a lugar nenhum, faça as malas e saia dessa o mais rápido possível.
Ponteiros-chave
- Se o seu relacionamento está prejudicando sua saúde física ou mental, definitivamente é hora de abandoná-lo para o bem de sua própria segurança.
- Se você está sendo manipulado, manipulado ou se acha que está em uma situação relacionamento codependente com alguém, é uma indicação clara de um relacionamento tóxico
- Se o seu relacionamento carece de algum dos fundamentos básicos que toda dinâmica deve ter – confiança, respeito, amor, apoio e empatia – você deve refletir se vale a pena investir mais tempo nisso.
Saber quando ficar e lutar pela união e quando abandonar um relacionamento nem sempre é fácil. Afinal, as emoções têm um jeito de influenciar seu julgamento. Ainda mais quando você está em um relacionamento que não é saudável e saudável. Se você não conseguiu se livrar da sensação de “algo está errado”, esse é o primeiro indicador revelador de que você precisa ir além da superfície e explorar quais são os seus problemas.
É bem provável que você saiba que se afastar de alguém que ama é o melhor para você e, talvez, para a outra pessoa também. Caso esteja com dificuldades para entender seus padrões de relacionamento, a terapia pode ser extremamente benéfica para obter uma nova perspectiva. Os terapeutas licenciados e experientes do painel da Bonobology já ajudaram muitas pessoas em situações semelhantes. Você também pode se beneficiar da expertise deles e encontrar as respostas que procura.
Perguntas Frequentes
As pessoas muitas vezes tendem a prolongar os relacionamentos porque têm medo da culpa que advém da desistência. Saiba que não há problema em desistir de alguém e isso também é uma opção. Você investe muito tempo e energia em uma pessoa, então fica difícil negociar tudo isso. Além disso, como você está habituado ao seu parceiro, esse pode ser um dos motivos pelos quais você não consegue se afastar. Um baixo senso de autoestima, uma natureza excessivamente indulgente ou a esperança de que seu parceiro mude algum dia podem mantê-lo em um relacionamento, mesmo quando você sabe que é tóxico.
É importante saber quando abandonar um relacionamento porque arrastar um relacionamento às vezes pode ser mais doloroso do que o rompimento em si. Afastar-se de alguém que você ama parece extremamente difícil no início, mas depois que você atende essa ligação, pode ser o seu melhor presente para si mesmo. Pode começar uma jornada sem fim de autodescoberta e amor próprio. Escolher a si mesmo e a sua paz, felicidade e saúde mental nem sempre é fácil, mas é libertador. Escolher o seu crescimento e libertação é poderoso, e a liberdade reside em saber quando se afastar.
É sua responsabilidade estabelecer limites e não deixá-lo voltar. Há uma razão pela qual terminou. Se fosse saudável o suficiente, não teria deixado você tão confuso e infeliz. Se você está esperando que ele volte, você realmente seguiu em frente? Seu senso de autoestima deve vir de dentro de você e não depender de nada externo. Um relacionamento deve servir apenas como a cereja no topo do bolo de uma vida já plena e nada mais. Se não estiver servindo a esse propósito, saiba que esses são sinais de que você deve ficar longe de alguém.
Se você ainda ama seu parceiro, mas precisa se afastar, a única maneira de fazer isso é arrancar o curativo de uma vez e cortar o contato sem hesitar. Com base em seus próprios argumentos, convença-se de que essa é realmente a melhor decisão para você e não olhe para trás depois de tomá-la. Isso significa que você precisa estabelecer a regra do contato zero o mais rápido possível e pelo maior tempo possível.
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