Dicas de especialistas – como se reconectar após um rompimento de relacionamento

Não existe uma resposta certa sobre como se reconectar após um rompimento de relacionamento. Não importa se o rompimento foi consensual, ainda será um pouco estranho quando vocês começarem a se ver novamente. Considere esta uma oportunidade de dar um novo começo ao relacionamento, deixando de lado todas as brigas, conflitos e mal-entendidos do passado.

Para ajudar você a entender como funciona uma pausa em um relacionamento e como se reconectar depois dela, conversamos com Joie Bose , especialista em aconselhamento para pessoas que enfrentam casamentos abusivos, términos e casos extraconjugais. Ela afirma: “Às vezes, existem momentos na vida em que você sente que tudo está te sobrecarregando e você precisa de uma pausa. Uma pausa do trabalho, das responsabilidades, dos amigos, da família e até mesmo dos relacionamentos amorosos.

“Talvez vocês dois quisessem se concentrar em suas carreiras ou em melhorar sua saúde mental. O motivo da sua separação pode ser qualquer coisa. O que importa é como você planeja abordar esse novo começo.”

O que é uma ruptura de relacionamento?

Em termos simples, uma pausa no relacionamento significa passar um tempo longe do seu parceiro. Ela é feita principalmente para que você possa clarear as ideias sobre o relacionamento. Um relacionamento amoroso passa por muitos altos e baixos. Se houver sinais de desgaste emocional , uma pausa permite que você se recupere, se revigore, reflita, processe melhor suas emoções e sentimentos e, se tudo correr bem, se reagrupe para um novo começo.

O rompimento de um relacionamento não significa que você deixa de amar a pessoa. Serve como um meio de chegar à raiz dos problemas com os quais você pode estar lutando. Talvez vocês dois não consigam parar de brigar ou não consigam ignorar o fato de que um de vocês cruzou uma linha que é um obstáculo para o outro ou tem expectativas não atendidas ou incompatíveis no relacionamento. Questões como essas podem causar inquietação significativa entre um casal e contar como sinais de que é hora de interromper o relacionamento.

Falando sobre pausas no relacionamento e como elas podem ajudar um casal, um usuário do Reddit compartilhou: “Nós demos um tempo e voltamos depois de sete meses, e agora estamos noivos. Demos um tempo porque eu estava sobrecarregado com a ideia de um relacionamento à distância. Voltamos e isso nos fortaleceu ainda mais. Nesses 7 meses, nenhum de nós sequer pensou em se envolver com outras pessoas.”

Quanto tempo deve durar um rompimento de relacionamento?

Seja para clarear a cabeça ou superar suas inseguranças, você pode interromper o relacionamento por vários motivos. Mas a duração do intervalo não pode ser superior a seis meses. Ficar afastado por seis meses é basicamente um rompimento porque existe uma possibilidade real de qualquer um de vocês se apaixonar ou, pior, se apaixonar por outra pessoa. Seis meses é muito tempo e tudo pode acontecer durante esse período.

O rompimento de um relacionamento faz você passar por um fluxo de emoções que o ajudam a ter clareza sobre o quanto você tem certeza do relacionamento. Você sente falta deles? Você quer estar com eles? Você vê um futuro com eles? O que eles estão fazendo agora? Eles sentem sua falta? Estas são algumas das perguntas que surgirão constantemente em sua cabeça. 

Mona, uma assistente social de vinte e poucos anos, diz: “Às vezes, dar um tempo ajuda você a crescer como pessoa, e não apenas como metade de uma equação romântica. Isso é especialmente importante quando ambos são jovens. Meu parceiro e eu demos um tempo e agora estamos noivos e felizes. Um tempo pode fortalecer um relacionamento e mostrar se vocês realmente se amavam e apenas tinham problemas de comunicação, ou se simplesmente faziam bem um ao outro naquele momento e que era hora de seguir em frente.”

Eu não sabia que existia um conceito como "pausa no relacionamento" até assistir Friends . É um debate interminável se o fato de Ross ter dormido com outra mulher configura ou não uma traição a Rachel, já que eles estavam dando um tempo. Foi ou não foi? Essa é uma discussão para outro momento. Por enquanto, vamos nos concentrar no que levou à tão debatida "pausa".

Rachel queria um tempo porque tinha acabado de começar a sentir satisfação profissional e percebia que o comportamento ciumento de Ross estava impedindo seu crescimento. Esse é um motivo válido para dar um tempo no relacionamento. Alguns outros sinais de que é hora de dar um tempo no relacionamento são:

• Você está achando difícil gerenciar o relacionamento
• Você e seu parceiro não têm tempo suficiente para ficar um com o outro
• Há muitas brigas 
• Você precisa de tempo para avaliar o relacionamento porque tem dúvidas sobre sua sobrevivência no longo prazo
• Qualquer um de vocês trapaceou
• Você não está feliz há algum tempo
• Seu relacionamento está esgotando você

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Dicas de especialistas - como se reconectar após um rompimento de relacionamento

Certa vez, quando estava confusa sobre dar um tempo no relacionamento, minha querida amiga Nora me disse: “A ausência faz o coração sentir mais saudade, mas também pode fazê-lo se desviar. Ele pode começar a procurar outros peixes no mar. Tudo pode acontecer. Então, antes de deixar um bom relacionamento se perder, certifique-se de recomeçar a relação após um período de afastamento no momento certo. Aprenda a se reconectar com seu cônjuge e fortalecer o vínculo antes que seja tarde demais.”

Eu não poderia concordar mais com ela. Se é difícil interromper um relacionamento, descobrir quando e como encerrar o rompimento e reconectar pode ser um desafio muito maior. Para ajudá-lo a navegar por esse caminho complicado, abaixo estão algumas dicas recomendadas por especialistas sobre como se reconectar após um rompimento de relacionamento:

1. Tenha uma conversa honesta

Joie diz: “Reconecte-se tendo uma conversa sincera e honesta. Existem maneiras de melhorar a comunicação nos relacionamentos . Abram seus corações um para o outro. Digam ao seu parceiro que sentiram saudades. Contem um ao outro tudo o que fizeram enquanto estavam separados. Compartilhem seus sentimentos sobre o tempo separados e o quanto vocês cresceram como pessoas.”

Para voltarem a ficar juntos depois de um intervalo naturalmente, tenham uma conversa tranquila onde nada seja forçado. Não os force a compartilhar coisas que fizeram durante o rompimento do relacionamento. Se eles quiserem compartilhar, eles o farão. Não seja excessivamente curioso, mas deixe seu parceiro saber que você está interessado em ouvir tudo e qualquer coisa que ele queira compartilhar.

2. Aceite e assuma a responsabilidade pelos problemas do passado

Se você decidiu não falar do passado e deixar o que passou para trás, ótimo. Mas se você e seu parceiro querem conversar sobre os problemas do passado, certifique-se de não criticar a perspectiva um do outro. Essa é uma das melhores respostas para a pergunta: "Como me reconectar com meu parceiro depois de um tempo separados?". Assumir a responsabilidade por seus atos é uma das formas de pedir desculpas que mantém a harmonia no relacionamento.

Peça desculpas a eles por lhes causar dor e, quando eles se desculparem, não se arraste fazendo mais acusações contra eles. Perdoe e esqueça. A maioria de nós quer varrer todos os problemas para debaixo do tapete, mas não é assim que os relacionamentos funcionam. Se quiser que o relacionamento sobreviva, você precisa assumir a responsabilidade por tudo o que aconteceu que levou ao rompimento.

3. Faça perguntas abertas

Joie afirma: “Esta é uma das melhores maneiras de recomeçar um relacionamento após um tempo afastado. Faça uma lista de perguntas para fazer ao seu parceiro para construir intimidade emocional. Faça perguntas que não tenham uma resposta de uma palavra. Pergunte o que ele aprendeu sobre si mesmo nesse breve período ou do que ele mais sentiu falta em você.”

O objetivo das perguntas abertas é conectar-se entre si. Permite que um parceiro compreenda o outro, ouvindo suas respostas e compreendendo-as. Se você quiser saber como se reconectar após um rompimento de relacionamento, tente fazer perguntas abertas, como:

• Por que a pausa foi necessária para você? 
• Como nosso relacionamento se beneficiou com o rompimento?
• Você tem alguma maneira diferente ou nova de abordar os conflitos desta vez? 

4. Passem tempo de qualidade juntos

Como salvar um relacionamento depois de um tempo separados? Passem tempo de qualidade juntos. Joie afirma: “É importante passar tempo com seu parceiro. Tempo de qualidade é uma linguagem do amor muito subestimada, mas é um dos pilares de um relacionamento saudável. Torna-se ainda mais essencial quando vocês dois passaram muito tempo longe um do outro. Assistam a um filme, façam compras ou simplesmente deem longas caminhadas juntos, onde possam conversar sobre assuntos aleatórios ou discutir planos para o presente e o futuro.”

Existem 5 linguagens do amor. Tempo de qualidade é uma delas e se concentra na ideia de dar ao seu parceiro atenção exclusiva. Nada de celulares, nada de trabalho e definitivamente nada de ficar rolando o feed do Instagram. A atração pelo contato visual é real. Então, sempre faça contato visual e flerte com os olhos. Ouça o que a pessoa está dizendo e simplesmente esteja presente mentalmente. Algumas outras maneiras de passar tempo de qualidade juntos são:

• Façam tarefas juntos, como fazer compras ou lavar a louça juntos
• Sente-se para jantar e converse sobre como você passou o dia 
• Faça uma pequena estadia 
• Assistam filmes românticos juntos 

5. Corte qualquer conexão romântica que você possa ter desenvolvido 

Joie diz: “Esta é uma das coisas que você precisa ter em mente ao se reconectar com seu parceiro após um tempo separados. Se você conheceu alguém durante esse período, interrompa todo tipo de comunicação com essa pessoa. Não mantenha isso em segredo do seu parceiro. Diga a eles que você conheceu alguém e gostou de conversar com eles.

“Você precisa ser honesto sobre tudo se quiser que o relacionamento sobreviva, caso contrário, a bagagem de mentiras e desconfiança acabará afetando seu vínculo. Digamos que você namorou alguém ou apenas gostou da companhia de alguém, mas não rotulou o relacionamento porque estava de folga. Você não quer machucar seu parceiro atual ainda mantendo contato com ele.”

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6. Reacenda o amor

Joie acrescenta: “Há muitas coisas que você pode fazer para reiniciar um relacionamento após um intervalo. Aprenda como reacender o romance e o amor que você compartilhou fazendo gestos românticos. Comece com algo pequeno. Compre flores para eles. Elogie-os. Flerte com eles. Faça um bom sexo. Fale sobre o que você gosta e o que não gosta na cama.

“Ofereçam pequenos presentes. Planejem jantares românticos. Se puderem, façam uma viagem juntos e criem memórias. E não se esqueçam de estabelecer limites. É importante ter limites em um relacionamento . Certifiquem-se de que suas palavras e ações estejam alinhadas. Se fizerem promessas, cumpram-nas. Só palavras não têm valor. É preciso agir de acordo para dar substância a elas.”

Aqui estão algumas maneiras de reacender seu amor ao se reconectar após um rompimento de relacionamento:

• Flerte com mais frequência
• Deixe seu parceiro saber que você está ao seu lado
• Aprecie-os e reconheça-os com palavras de afirmação 
• Experimente sexting, dramatização e masturbação mútua para se conectar com seu parceiro e reacender sua vida sexual

7. Seja gentil e faça esforços iguais

Em um mundo onde você pode ser qualquer coisa, escolha ser gentil. Vocês dois podem ter passado por muita coisa quando não estavam juntos. Eles podem estar lutando contra os sentimentos que sentem por você ou você pode estar tendo dificuldade em entender todo o intervalo e voltar a ficar juntos. Seja o que for, aprenda a ser gentil.

Se você quer saber como salvar um relacionamento após um término, certifique-se de que desta vez haja crescimento na relação. Se algo não estava funcionando antes, é provável que o crescimento tenha sido prejudicado. Ambos os parceiros devem se esforçar igualmente para que o relacionamento cresça e se mantenha forte.

Antes de se reconciliar, aprenda como se reconectar após um rompimento de relacionamento. Não se esqueça de validar, apreciar e reconhecer sua presença. Peça desculpas pelo que aconteceu e diga que eles são valorizados.

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