9 sinais de que você está em um relacionamento emocionalmente desgastante

Espalhar o amor

Quando você está com a pessoa que ama, você deve sentir uma brisa de tranquilidade ao seu redor e dentro de você. Um relacionamento deve ser como um lar. Vocês devem encontrar paz um no outro. Mas em um relacionamento emocionalmente desgastante, você vai querer fugir do seu parceiro. É claro que nenhum relacionamento é perfeito e haverá conflitos e problemas de vez em quando. Mas não é um relacionamento saudável se faz você sentir que está dando mais do que recebe.

Para saber mais sobre relacionamentos emocionalmente desgastantes, contatamos o psicólogo Jayant Sundaresan . Ele afirma: “Antes de entrarmos em detalhes exclusivos sobre os sinais desses relacionamentos, precisamos primeiro perguntar se o relacionamento sempre foi tão difícil ou se alguma mudança recente no ambiente causou essa fadiga emocional.

“Se o relacionamento se tornou exaustivo devido a algumas circunstâncias, como interferência familiar ou excesso de carga de trabalho, e vocês não conseguem dar tempo um ao outro, então vocês podem sentar e conversar sobre isso. Despeje seus sentimentos e conserte-os. Mas se esse não for o problema ou se o relacionamento estiver esgotando você desde o primeiro dia ou se algum de vocês não estiver disposto a se esforçar e esperar que apenas a outra pessoa assuma a responsabilidade por todo o relacionamento, então você está certo em perguntar se deixar um relacionamento emocionalmente desgastante é a única escolha.”

O que significa um relacionamento emocionalmente desgastante?

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Jayant afirma: “Em um relacionamento emocionalmente desgastante, você sempre parecerá estar se desdobrando para atender aos desejos e necessidades do seu parceiro. Tudo gira em torno dos desejos e vontades dele. Seu esforço no relacionamento não é recíproco. Você é o único que move céus e terras para tentar fazer o relacionamento funcionar, enquanto seu parceiro simplesmente fica sentado esperando ser inundado de amor. Ele não moverá um dedo para corresponder aos seus esforços.”

“Além disso, eles nem sequer demonstram apreço por tudo o que você traz para o relacionamento. O que acontece aqui é a pessoa que está dando tudo de si e tudo fica esgotado emocionalmente. Suas emoções e sentimentos serão dominados pela frustração, estresse e ansiedade. Às vezes até causa depressão. Até a ideia de passar um tempo com essa pessoa vai te cansar.”

9 sinais de que você está em um relacionamento emocionalmente desgastante

Você se preocupa com seu parceiro. Você os ama profundamente. Mas você está se sentindo esgotado em um relacionamento? Isso está causando muita dor e estresse? Em caso afirmativo, verifique os sinais abaixo de um relacionamento emocionalmente desgastante que o ajudará a navegar melhor pela situação.

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1. Você está com pouca energia

Jayant afirma: “Um dos sinais mais óbvios de um casamento/relacionamento emocionalmente desgastante é a falta de energia. Toda a sua força se dissipa ao colocar seu parceiro em primeiro lugar em todas as situações. Você sempre o coloca em primeiro lugar em qualquer cenário, não por amor, mas por obrigação e medo de que ele se sinta mal ou faça uma birra se for colocado em qualquer outro lugar que não seja o primeiro. Esse tipo de agitação e cansaço de namorar vai te deixar exausto.”

Seu parceiro deve fazer você se sentir energizado. Quando você dá tanto e não recebe nada, você fica tenso. Sua energia é sua. Você decide quanto dar. Quando seu parceiro o esgota além da sua imaginação, é hora de perguntar se deixar um relacionamento emocionalmente esgotado é a escolha certa para você. Faça da sua saúde mental sua maior prioridade.

2. Um relacionamento está afetando outros relacionamentos

Jayant acrescenta: “Um relacionamento emocionalmente desgastante afetará as outras esferas da sua vida. Isso afetará o relacionamento e o vínculo que você compartilha com sua família, amigos e colegas. Você verá sua vida profissional decaindo. Se você teve um excelente desempenho no trabalho e agora sua vida profissional está sendo afetada, esse é um dos sinais de um relacionamento emocionalmente desgastante.

Em relacionamentos emocionalmente desgastantes , até mesmo seus momentos de solidão serão repletos de angústia. Seus amigos e familiares notarão que você não é mais o mesmo. Eles perceberão imediatamente que algo está te incomodando. Se você perdeu a paixão que tinha por alcançar seus objetivos e agora só vê falta de produtividade, então precisa tomar as rédeas da sua vida e conversar com seu marido ou esposa que está te drenando emocionalmente.

3. Você esconderá coisas de sua família e amigos

Jayant acrescenta: “Esta é uma das coisas mais comuns que muitas pessoas fazem em um relacionamento emocionalmente desgastante. Eles vão parar de compartilhar coisas com seus entes próximos porque você está envergonhado e envergonhado de sua situação. Na verdade, eles deixarão de levar seu parceiro para conhecer familiares e amigos porque terão medo de descobrir que as coisas não estão bem entre vocês dois.

“Isso mudará a forma como você costumava ser aberto e honesto com seus irmãos e amigos. Compartilhe seus problemas emocionais com um amigo ou familiar de confiança. Quando você para de compartilhar essas coisas, pode sentir como se estivesse se distanciando deles. Em momentos como esses, sugiro que você não abandone as pessoas especiais em seu relacionamento. Você precisa conversar com elas e até mesmo contar com a opinião delas sobre as turbulências em seu relacionamento.”

4. Você deseja passar um tempo longe de seu parceiro

Jayant afirma: “Em um relacionamento emocionalmente desgastante, você ansiará por momentos de solidão. Se não os tiver com frequência, começará a mentir para consegui-los. Inventará histórias. Dirá que precisa trabalhar até tarde no escritório e usará essas horas roubadas para se revigorar. Às vezes, se o relacionamento estiver irreparável , até mesmo esses momentos de solidão serão repletos de pressão e tensão. Você esperará que seu marido ou esposa, emocionalmente desgastante, adormeça para então ir para casa e evitá-lo(a). É assim que a situação pode se tornar drástica.”

Todo mundo precisa de um tempo sozinho, mas se você se esforçar para buscar esse tempo sozinho, precisará repensar o relacionamento. Dizem que a ausência torna o coração mais afetuoso. Mas é mesmo amor se nessas horas você não sente falta do seu parceiro e comemora sua solidariedade? Não é. Não sentir falta do seu parceiro quando você está longe dele significa simplesmente que você está se sentindo esgotado no relacionamento.

infográfico sobre como terminar um relacionamento emocionalmente desgastante — Sinais de que você está em um relacionamento emocionalmente desgastante

5. Você começará a pisar em ovos perto de seu parceiro

Jayant compartilha: “Em um relacionamento saudável, você não evita a comunicação porque seu parceiro se sentirá magoado com suas opiniões. Você filtrará tudo o que sai da sua boca. Você escolherá suas palavras e comportamento com cuidado para não magoar ou irritar seu parceiro. Seu parceiro deve ser seu melhor amigo, onde você não esconde nada dele. Você deve ser aberto, real e genuíno com eles.”

Se você está perguntando por que meu relacionamento está me esgotando, então talvez você passe cada segundo de sua vida fazendo tudo que pode para evitar perturbá-los. Você pensa demais antes de compartilhar algo com eles. Este é um comportamento tóxico e um dos principais sinais de alerta no namoro. Isso pode levar a sérios problemas de saúde mental.

6. Você se sente preso

Jayant afirma: “Algumas das coisas que você procura em um parceiro incluem amor, conforto, alegria e um senso de pertencimento. Não é um relacionamento ideal se você se sente preso ou encurralado, sem saída. Isso é ainda mais assustador se você for casado e tiver filhos. Você se sente completamente enjaulado e exausto pelo relacionamento.”

“Não é só você que está preso. É também o crescimento do relacionamento, que fica obstruído. Nem você nem o relacionamento testemunharão qualquer crescimento. Se sua namorada diz que está emocionalmente esgotada, talvez ela esteja se sentindo sufocada por sua constante demanda por atenção. Da mesma forma, se o seu namorado está se sentindo emocionalmente esgotado, então é possível que você o esteja fazendo assumir toda a responsabilidade de manter o relacionamento vivo.”

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7. Conflitos sem fim são um dos sinais de um relacionamento emocionalmente desgastante

Jayant acrescenta: “O tema central de um relacionamento feliz deve ser compromisso e confiança. Mas se o seu relacionamento está preso em um ciclo de discussões e brigas sem fim, então você está certo em se perguntar se encerrar um relacionamento emocionalmente desgastante deveria ser a maneira de fazer isso. Um relacionamento saudável tem seus próprios problemas e brigas. Mas se essas brigas se tornarem uma norma e não brigarem se tornarem raros, então é um dos sinais claros de alerta de um relacionamento tóxico.

“ A falta de comunicação é uma das razões para conflitos em relacionamentos amorosos. E não saber como discutir é o que alimenta esses conflitos. Isso agrava os problemas. É preciso discutir de forma justa em um casamento ou relacionamento, para não magoar a pessoa amada. Não se pode usar a raiva como escudo para ser grosseiro e maldoso. Há grandes chances de danificar o relacionamento permanentemente se você não souber como discutir.”

8. Suas necessidades não são atendidas

Jayant acrescenta: “Você precisa de conexão, validação, reconhecimento, apreciação, honestidade, apoio e uma sensação de segurança em um relacionamento. Se nenhuma dessas necessidades for atendida, não é de admirar que você esteja se sentindo esgotado no relacionamento. Se a intimidade sexual também se concentra neles e somente neles, então é um sinal revelador de relacionamentos prejudiciais.

“Por que suas necessidades deveriam ser negligenciadas ou ficar em segundo plano? Isso não é justo. Suas necessidades devem ser vistas como igualmente importantes. Um relacionamento precisa de duas pessoas para funcionar . Se isso continuar, você vai acabar odiando seu parceiro. Haverá muito ressentimento contra ele. Uma vez que se chega ao ponto do ódio, é muito difícil sair dele.”

9. Você não se reconhece mais

Jayant diz: “Em um relacionamento emocionalmente desgastante, você perderá sua identidade e individualidade. Você não se encontrará tentando mantê-los satisfeitos e felizes. Seus objetivos e ambições estão mortos. Você não trabalha para alcançá-los porque toda a sua energia, tempo e esforços são desperdiçados para fazer o relacionamento funcionar.”

É diferente se o seu parceiro também está tentando mantê-lo feliz e se preocupa com suas necessidades. Mas se não forem, você também não deveria. Vocês fazem isso juntos ou não fazem nada. Se finalmente, depois de passar por tanta coisa, você não consegue parar de pensar nesse relacionamento, então está claro que você não aguenta mais.

Como consertar um relacionamento emocionalmente desgastante

Jayant afirma: “A primeira coisa a saber sobre estar com alguém que te esgota emocionalmente é o estilo de apego dessa pessoa. Se a causa principal do seu cansaço for o estilo de apego inseguro dela , então você pode conversar sobre isso e resolver a situação. Um relacionamento deve contribuir para a sua felicidade.”

Se a sua felicidade existente desapareceu junto com a alegria e alegria que seu parceiro deveria trazer para o relacionamento, então é hora de você analisar os problemas e resolvê-los. Como? Abaixo estão algumas maneiras de se curar de um relacionamento emocionalmente desgastante.

1. Confronte-os sobre isso

Vá para o seu parceiro. Diga-lhes da forma mais clara e clara possível. Jayant aconselha: “Este é um casamento/relacionamento emocionalmente desgastante. A menos e até que você confesse que algo o está incomodando, você sempre ficará sem saída para o problema. Você se apaixonou por seu parceiro porque ele lhe mostrou que você pode confiar nele e ser vulnerável com ele. Diga a eles que você sente cansaço emocional neste relacionamento.”

2. Faça aconselhamento de casais

Jayant afirma: “Se você não conseguiu encontrar soluções para seus problemas e seu namorado ou namorada ainda diz estar emocionalmente esgotado(a), então a terapia de casal deve ser a sua primeira opção. Diga ao seu terapeuta: 'Meu relacionamento está me esgotando'. Ele(a) irá identificar o problema oculto e ajudá-lo(a) a encontrar a solução que você procura. E se você busca ajuda profissional, a equipe de terapeutas experientes da Bonobology está a apenas um clique de distância. ”

3. Entenda que vocês dois precisam se comprometer igualmente

A falta de compromisso é a raiz de muitos problemas. Jayant afirma: “Ambos os parceiros em um relacionamento precisam se entender e ceder para que haja um relacionamento saudável. Ambos estão magoados e feridos. Antes de tomar qualquer decisão drástica, tente se curar de um relacionamento emocionalmente desgastante, enfrentando seus problemas um de cada vez. Se existem cem problemas, você não pode enfrentá-los todos de uma vez. Dê pequenos passos. Brigar em um relacionamento é comum, mas lute por amor e não contra seu parceiro.”

Antes de tirar conclusões precipitadas e pensar em encerrar um relacionamento emocionalmente desgastante, dê dois passos para trás e analise se você colocou neles uma quantidade insuportável de expectativas. Pergunte a si mesmo se essa pessoa tem a capacidade de funcionar enquanto carrega expectativas tão inalcançáveis? Se for esse o caso, não há mal nenhum em diminuir suas expectativas em relação ao amor. Mas se isso é algo que você não pode comprometer, então talvez seja hora de nos separarmos. Poupe você e seu parceiro da dor de todas as brigas e brigas intermináveis.

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