5 idiomas de desculpas: guia para escolher o melhor

Espalhar o amor

Assumir responsabilidades é uma grande parte para fazer qualquer relacionamento funcionar. É uma pessoa sábia quem pede desculpas quando errou. Mas por que às vezes nossas desculpas não chegam aos nossos parceiros? Por que não conseguimos completar uma tarefa tão simples como dizer “sinto muito”? Nove em cada dez vezes, a resposta está na nossa linguagem de desculpas.

Veja desta forma: você está se desculpando em inglês enquanto seu parceiro gosta de pedir desculpas em francês. A incongruência entre as línguas pode gerar ressentimento e má vontade entre vocês dois. Enquanto você se pergunta: “Eu fiz a minha parte e pedi desculpas, por que eles não deixam passar?”, eles estão pensando: “Imbécil!” Estamos aqui para evitar essa situação desagradável no seu relacionamento.

Nosso objetivo é familiarizá-lo com as cinco linguagens do pedido de desculpas, a saber: expressar arrependimento, aceitar responsabilidade, fazer restituição, arrepender-se genuinamente e pedir perdão. Você identificará a linguagem de desculpas sua e de seu parceiro ao final desta leitura.

O que são linguagens de desculpas?

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A autora e professora Jacqueline A. Bussie escreveu: “Um pedido de desculpas genuíno é como uma chuva de última hora em uma plantação empoeirada. Extremamente atrasado, mas milagrosamente bem a tempo.” É essencial aprender a arte de pedir desculpas se quisermos construir uma conexão emocional duradoura. As cinco linguagens do pedido de desculpas apresentam uma espécie de espectro. Mas vamos começar do início.

O autor best-seller Gary Chapman (PhD) criou a estrutura das 5 linguagens do amor . Ele propôs a ideia de que cada pessoa tem uma maneira diferente de expressar amor ao seu parceiro. Para alguns, pode ser através de atos de serviço, enquanto para outros pode ser passando tempo de qualidade com a pessoa amada. Seguindo essa mesma linha de pensamento, Chapman e a profissional de saúde mental Jennifer Thomas desenvolveram a teoria das linguagens do pedido de desculpas.

O livro deles, "As Cinco Linguagens do Pedido de Desculpas", foi lançado em 2006 e apresentou uma perspectiva completamente nova sobre o pedido de perdão. Explicou que uma pessoa se desculpa de cinco maneiras diferentes; que sua abordagem para pedir desculpas é pessoal e difere da dos outros. Em seguida, destacou a importância da congruência entre as linguagens do pedido de desculpas de parceiros românticos. Se houvesse uma incompatibilidade, isso afetaria negativamente o relacionamento.

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Obter uma compreensão prática das 5 categorias de Chapman e Thomas será muito benéfico para o seu vínculo. A espera acabou enquanto nosso próximo segmento responde à pergunta que você fez – quais são as 5 linguagens do pedido de desculpas? Dê uma olhada!

Os 5 tipos de linguagens de desculpas

Você pede desculpas admitindo seus erros? Você está mais focado em consertar as coisas? Ou você acredita em expressar verbalmente remorso? Apostamos que você nunca pensou muito nisso. Bem, agora é a hora de examinar seus hábitos de desculpas no relacionamento. Especialmente se suas desculpas estão errando o alvo atualmente.

Algumas dicas simples, juntamente com uma rápida visão geral das 5 linguagens do pedido de desculpas, são tudo que você precisa agora. Quando bem implementado, esse conhecimento pode melhorar a qualidade do seu relacionamento aos trancos e barrancos. Sem mais delongas, apresentamos aqui a lista que o ajudará a conhecer a linguagem do seu pedido de desculpas.

1. Qual é a primeira linguagem de desculpas? Expressando arrependimento

A primeira forma de pedir desculpas é expressar arrependimento, ou seja, desculpar-se pelas suas ações e pelas consequências delas. Por exemplo: "Sinto muito por ter lhe causado tanta dor", "Sinto muito por ter te magoado" ou "Sinto muito por ter te feito sentir inseguro(a )". Essa linguagem de pedido de desculpas é sempre mais eficaz quando você declara explicitamente pelo que está se desculpando. Um simples "desculpe" não será suficiente para a pessoa que o recebe.

Um erro de iniciante que as pessoas costumam cometer é adicionar um 'mas'. “Lamento que você esteja infeliz, mas só fiz isso porque não tive escolha.” Não importa suas intenções, o 'mas' é uma desculpa. É uma justificativa para suas ações e não pertence ao pedido de desculpas que você está fazendo. Porque independentemente dos seus motivos, seu parceiro está sofrendo. Reconheça seus sentimentos e sinta muito por tê-los causado. Simples.

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2. Aceitar responsabilidades

Quando os parceiros assumem a responsabilidade por seus erros, sabemos que o relacionamento deles é forte e feliz. A segunda forma de pedir desculpas envolve reconhecer as próprias ações. Isso geralmente é expresso como "Foi errado da minha parte ficar com raiva de você" ou "Meu comportamento ontem à noite foi imperdoável, sinto muito mesmo". É um bom sinal de autoconhecimento e respeito pelo parceiro.

Novamente, não tente oferecer esclarecimentos depois de pedir desculpas. Apenas deixe seu outro significativo saber que você está totalmente ciente de seus erros. Não há nada pior do que seu parceiro explicar seus erros para você. Além disso, ficar na defensiva e envolver-se numa batalha de egos não funciona; é melhor ser honesto e pedir desculpas quando você estiver errado. Afinal, quem é melhor juiz de sua conduta do que você?

infográfico sobre tipos de linguagens de desculpas — Qual linguagem de desculpas é a sua?

3. Fazer a restituição é uma das linguagens do pedido de desculpas

Você pode pensar nisso como “compensar” seu parceiro ou “consertar as coisas”. Embora não haja como desfazer o passado, sempre podemos trabalhar para consertar o presente para um futuro melhor. E não há melhor maneira de fazer isso do que fazer uma pergunta ao seu parceiro. “Como posso tornar isso mais fácil para você?” ou “Posso fazer algo para melhorar as coisas?” ou o mais fácil: “O que você gostaria que eu fizesse por você neste momento?”

Essa linguagem de pedido de desculpas reflete sua disposição em reparar o erro. Mostra que você se esforçará ao máximo porque valoriza o relacionamento. O melhor aspecto desse pedido de desculpas é que ele reconhece os perigos da falta de comunicação . Consequentemente, inicia uma conversa entre as duas partes. Em vez de presumir o que seu parceiro quer ou precisa, esse método de pedir desculpas permite que ele diga exatamente o que precisa em termos de reparação.

4. Arrependimento genuíno

De todas as linguagens do pedido de desculpas, esta é a mais atenciosa. Consiste em expressar não apenas remorso, mas também o desejo de mudar. Por exemplo: “Prometo ser mais atencioso com meu comportamento. Isso nunca mais acontecerá, mas preciso da sua paciência enquanto trabalho para isso”. Essa abordagem reflete sua disposição em se aprimorar, promove a cooperação e solicita a paciência do interlocutor na relação.

É mais provável que seu parceiro acredite em você se você se comprometer a agir. E faça questão de realmente mudar seu comportamento e não repetir os mesmos erros novamente. Você não quer que seu outro significativo perca a confiança no relacionamento por causa de suas promessas vazias. Na verdade, isso vale para todas as linguagens de desculpas; certifique-se de não precisar pedir desculpas pela mesma coisa repetidamente.

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5. Qual é a última das 5 linguagens do pedido de desculpas? Solicitando perdão

O teólogo americano Reinhold Niebuhr escreveu: “O perdão é a forma final do amor”. E você certamente fará com que seu parceiro o perdoe. Desde que você realmente peça perdão. Isso pode ser feito dizendo coisas como: “Espero que você possa me perdoar por tudo o que aconteceu” ou “Por favor, perdoe-me pelo que fiz. Sinto muito por comprometer nosso relacionamento.”

Se essa for a linguagem usada pelo seu parceiro para pedir desculpas, essas palavras certamente o(a) comoverão. O perdão é a chave para uma vida feliz em um relacionamento . Resolva as coisas abertamente e não hesite em pedir perdão ao seu parceiro. Se você deixar o orgulho atrapalhar, as coisas se complicarão rapidamente. Nossa lógica é simples: se você causou uma experiência negativa ao seu parceiro com suas ações, não há problema em sentir um pouco de orgulho.

O que você achou dessas cinco linguagens de desculpas? Agora que você encontrou o seu, vamos falar sobre como ele pode beneficiar seu relacionamento. A próxima etapa é descobrir a linguagem de desculpas do seu parceiro e conciliá-la com a sua. Aqui está o último e último segmento que lhe ensinará como equilibrar diferentes abordagens em sua equação romântica.

Descobrindo a linguagem de desculpas sua e de seu parceiro

Esperamos ter respondido à sua pergunta – “Quais são as 5 linguagens do pedido de desculpas?” – de forma satisfatória. Mas, se você ainda estiver com dificuldades para decifrar a linguagem do pedido de desculpas do seu parceiro(a), Gary Chapman veio em seu auxílio novamente. Ele criou um teste muito simples que deixará tudo muito claro. Você verá duas frases e deverá escolher qual delas seria mais significativa para você. Responda às perguntas e receba uma avaliação instantânea!

Não se preocupe muito se a forma como seu parceiro pede desculpas for diferente da sua. Muitos casais enfrentam esse problema e o resolvem por meio de concessões mútuas. Digamos que seu parceiro valorize o pedido de perdão, mas você acredite em expressar arrependimento. Uma forma equilibrada de se desculpar seria: “Sinto muito por ter feito você se sentir insuficiente com minhas ações. Me dói saber que causei tanto sofrimento. Embora você não seja obrigado(a), por favor, considere me perdoar?”

Lembre-se de que o foco de um pedido de desculpas é o receptor. Quer você goste ou não, você deve pedir desculpas de uma maneira que ressoe com eles. Não estamos pedindo que você desista de sua individualidade; apenas respeite as necessidades emocionais do receptor e adapte seu pedido de desculpas a elas. Não existe a “melhor” maneira de pedir perdão a alguém porque os relacionamentos não são universais. Basicamente, você terá que improvisar um pouco.

Deixemos que as cinco linguagens do pedido de desculpas sirvam como um lembrete de como os nossos parceiros são indivíduos por direito próprio. Talvez o que eles precisam e o que oferecemos nem sempre estejam alinhados. Mas este é mais um motivo para continuar aprendendo e crescendo, e para continuar trabalhando no lindo amor que compartilhamos.

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