Você sabe o que é difícil? Para manter um relacionamento saudável e forte por muito tempo. É fácil se apaixonar, aproveitar os primeiros dias e ficar emocionado, mas é um jogo totalmente diferente permanecer apaixonado quando as coisas ficam reais. E sejamos realistas, há muitos casais por aí se separando a torto e a direito. É o suficiente para dar vontade de jogar a toalha antes mesmo de tentar descobrir como fazer um relacionamento durar.
Mas ouça. Há esperança para todos vocês, pombinhos. Existem alguns casais que sabem fazer seu amor durar, não importa o que a vida lhes apresente. E não, não é só para a avó ou para se exibir para os amigos. Esses casais têm um forte vínculo baseado no respeito, na honestidade e em uma atração louca um pelo outro.
Agora, eu sei que você está pensando: “Ok, ótimo. Mas como eles conseguem? Como fazer um relacionamento durar mais?” Bem, meu amigo, não existe uma fórmula mágica. Trazemos para você algumas dicas, em consulta com Sushma Perla , praticante de PNL e coach de relacionamentos. Também incluímos aqui a opinião de outros especialistas que ajudarão você a entender como fazer um relacionamento durar para sempre. Mas existem alguns fatores que diferenciam os relacionamentos duradouros dos demais. Pense em respeito mútuo, comunicação honesta e em enfrentar juntos os altos e baixos da vida.
O que faz um relacionamento durar?
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Você está pronto para aprender sobre o ingrediente secreto para fazer seu relacionamento durar? Bem, deixe-me dizer, não se trata apenas de combinar roupas de casal e postagens piegas no Instagram. De acordo com pesquisas, existem alguns ingredientes-chave que podem ajudá-lo a construir um relacionamento forte e duradouro.
- A comunicação é rei: De acordo com uma estudo da Biblioteca Nacional de Medicina, uma boa comunicação é essencial para um relacionamento feliz e duradouro. Então, se você não estiver conversando com seu parceiro, provavelmente não durará. E por falar não me refiro apenas a conversa fiada sobre o tempo. Seria melhor se você tivesse uma comunicação aberta e honesta sobre seus sentimentos, esperanças e sonhos. E se você não é bom em se expressar, não se preocupe. Existem muitos recursos disponíveis para ajudá-lo a aprender como se comunicar melhor com seu parceiro
- Não se esqueça de se divertir: De acordo com uma estudo da Universidade Estadual de Utah, os casais que realizam atividades divertidas juntos têm maior probabilidade de permanecer juntos. Então, vá em frente e planeje aquela escapadela de fim de semana ou experimentem um novo hobby juntos. Não importa o que vocês façam, contanto que gostem da companhia um do outro e criem novas memórias juntos. E se tudo mais falhar, você sempre pode recorrer a jogar Mario Kart e liberar seu lado competitivo. Não há nada melhor do que passar tempo juntos e se divertir
- Seja gentil um com o outro: De acordo com as pesquisa do Instituto Gottman, a gentileza é um componente crucial de um relacionamento duradouro e comprometido. Portanto, seja atencioso, atencioso e atencioso com seu parceiro. Mesmo pequenos atos de gentileza, como levar café para eles na cama ou deixar um bilhete de amor na lancheira, podem ajudar muito a fortalecer o vínculo. E se precisar de inspiração, é só assistir The Bachelor e tome notas sobre o que não fazer
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Esses ingredientes-chave combinados nas proporções apropriadas formam uma deliciosa poção do amor romântico. Uma poção que pode induzir e sustentar o amor não apenas em relacionamentos de longo prazo, mas é igualmente potente para novos relacionamentos. Deixe a magia começar!
9 dicas de especialistas para fazer um relacionamento durar para sempre
Fazer um relacionamento durar a vida toda exige investimento e dedicação. Não será um mar de rosas o tempo todo. Um casamento perfeito não cai do céu. Como tudo na vida, requer esforço. E quando você aprende a fazer o amor durar para sempre , pode desfrutar de um romance de conto de fadas por toda a vida. “O problema de muitos casais hoje em dia é que eles querem tudo do parceiro: companhia, amor, carinho, segurança financeira e atração física. As expectativas são altas e, quando não são atendidas, eles se decepcionam”, diz Sushma.
Sejamos realistas, todos nós queremos que nossa história de amor seja um conto de fadas que dure para sempre. Mas a realidade é esta: relacionamentos que duram são trabalhosos e exigem muito esforço. Ninguém entra em um relacionamento pensando em terminar depois de alguns meses, mas, infelizmente, isso acontece com muita frequência. É por isso que é crucial saber como fazer um relacionamento durar mais, especialmente durante os tempos difíceis, quando tudo o que você vê são gatilhos para o rompimento. Quando as coisas ficam desafiadoras, você precisa estar equipado com as ferramentas e a mentalidade certas para navegar pelos momentos difíceis e sair mais forte do outro lado.
No mundo acelerado de hoje, existem tantas pressões e distrações que podem prejudicar até mesmo os relacionamentos mais fortes. Do estresse do trabalho à tentação das redes sociais, é fácil perder de vista o que é importante. Mas a boa notícia é que construir um relacionamento duradouro com a pessoa que você ama não precisa ser uma tarefa difícil. Seguindo algumas dicas importantes e se comprometendo a superar quaisquer obstáculos que surjam em seu caminho, você pode criar um relacionamento forte, saudável e gratificante que resiste ao teste do tempo. Tudo fica mais fácil se você estiver com a pessoa certa.
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1. Esteja disposto a fazer durar
Sushma afirma: “O primeiro passo para construir um bom relacionamento com seu parceiro é DESEJAR que ele dure. A maioria das pessoas se precipita em um relacionamento com base na atração inicial. Mas, antes de entrar em um relacionamento sério, saiba o que você quer e entre nele com a mentalidade de aprender a fazer o amor durar para sempre.”
“Você está totalmente pronto para construir uma vida com essa pessoa? Você está disposto a aceitá-los com suas falhas e fraquezas? Todo relacionamento tem sua cota de problemas, mas se você quiser que dure, você vai procurar soluções e não apenas se preocupar com os problemas”, acrescenta Sushma. Então, para que o relacionamento dure até o casamento, é preciso aproveitar ao máximo o período de namoro. Porque os meses mais difíceis de um relacionamento são aqueles logo após a fase de lua de mel.
A maioria dos relacionamentos não termina porque os parceiros param de se amar. As pessoas esquecem como fazer um relacionamento durar porque um dos parceiros deixa de dar ao outro atenção, comunicação, segurança e as afirmações de que precisam. Assim, uma vez que você toma uma decisão sobre a parte “para sempre”, outros aspectos se encaixam. É preciso entender que para manter um relacionamento para sempre é preciso trabalhar para isso.
2. Aceite seu parceiro
Então, você encontrou o amor da sua vida e está pronto para mergulhar. Parabéns! Mas espere, você está pronto para lidar com seus hábitos e peculiaridades irritantes? É fácil aceitar seus entes queridos quando eles se comportam da melhor maneira possível, mas e quando eles estão mastigando com a boca aberta ou roncando como um trem de carga ou não mantendo as coisas no lugar certo?
O período de namoro deve ser idealmente um campo de testes. Após a fase inicial de lua de mel e quando a paixão diminui um pouco, é hora de aprofundar o relacionamento. "É nessa fase que vocês avaliam os valores, hábitos, gostos, desgostos, etc., um do outro. Namorem com os olhos abertos e o coração cheio de amor", diz Sushma.
Se você quer saber como fazer o amor durar a vida toda, precisa estar preparado para os altos e baixos. Você nem sempre vai gostar de tudo em seu parceiro, assim como ele não vai gostar de tudo em você. É tudo uma questão de pesar o que é bom e o que é ruim e decidir se o que é bom supera o que é ruim. E sejamos realistas, ninguém é perfeito. Aqui estão algumas dicas sobre como aceitá-los como eles são:
- Valorize e honre as qualidades únicas do seu parceiro, reconhecendo que a individualidade dele acrescenta profundidade e riqueza ao seu relacionamento.
- Cultive uma mentalidade compassiva que busca compreender as experiências, sentimentos e perspectivas do seu parceiro, promovendo um ambiente de empatia e apoio mútuo
- Estabeleça um espaço seguro e sem julgamentos onde ambos possam expressar seus pensamentos, necessidades e preocupações, permitindo uma comunicação aberta e honesta que fortaleça o vínculo de aceitação entre vocês dois.
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3. Expresse livremente seus sentimentos positivos por seu parceiro
Brinda Jacob, uma hoteleira radicada em Dubai, está casada há quase 15 anos e admite que ainda sente o mesmo em relação ao amor pelo marido. Entre as poucas coisas que ela e o marido são muito exigentes estão: elogios e elogios genuínos. “Adoro ouvir coisas boas sobre mim”, ela ri. “Portanto, certifico-me de que meu marido realmente vocalize as coisas boas sobre mim e faço o mesmo por ele.”
Brinda admite que, inicialmente, foi difícil fazer com que seu marido reservado se abrisse, mas, ao longo dos anos, por meio de uma comunicação clara sobre suas necessidades e com a disposição dele em se esforçar, eles conseguiram encontrar maneiras de demonstrar amor e gratidão. “É claro que eu faço o mesmo por ele. Aliás, como era o caso clássico de uma extrovertida namorando uma introvertida , eu me perguntava se conseguiria fazer meu relacionamento durar até o casamento. Mas, felizmente, nos apoiamos mutuamente e hoje somos muito felizes.”
Mesmo na maioria dos relacionamentos duradouros, os casais enfrentam o obstáculo do tédio ou começam a considerar um ao outro algo garantido. Mas pequenos gestos como um sincero agradecimento por uma refeição caseira, comprar presentes quando não há ocasião especial e enviar uma mensagem de flerte durante o trabalho podem manter os níveis de tempero elevados e ajudar na construção de um bom relacionamento com seu parceiro. É importante tornar o seu relacionamento interessante, especialmente nos momentos difíceis em que nada parece estar funcionando entre vocês dois. Encontre maneiras de passar bons momentos juntos.
4. Esqueça o passado
Todos têm um passado. Mas o que aconteceu no passado deve permanecer lá. Nunca traga isso à tona durante uma briga ou discussão, mesmo que seja tentador culpar o outro no calor do momento. Esses momentos podem ser um caminho direto para o purgatório do relacionamento. Sushma diz: “O princípio de 'viver o presente' também funciona bem para relacionamentos. Uma das razões pelas quais os relacionamentos fracassam é porque as brigas raramente giram em torno de um único problema.”
“O ressentimento não resolvido do passado continua a surgir, palavras desagradáveis são trocadas e, por vezes, pequenos assuntos são agravados. Para evitá-lo, atenha-se à questão atual do desacordo e concentre-se nos aspectos relacionados a isso sempre que ocorrer um conflito.” Aqui estão algumas coisas que você pode ter em mente para evitar que as coisas não resolvidas se acumulem e atinjam seu relacionamento como uma bola de demolição:
- Comunique-se aberta e honestamente com seu parceiro sobre o assunto
- Pratique a escuta ativa para compreender as perspectivas uns dos outros
- Identificar a causa raiz do problema e trabalhar juntos para encontrar uma solução
- Esteja disposto a se comprometer e fazer mudanças para melhorar a situação
- Procure ajuda profissional, se necessário, para resolver o problema
5. Fique conectado com a ajuda da tecnologia
A gestão de relacionamentos modernos consiste em equilibrar a vida amorosa com o ritmo acelerado da vida moderna, com o auxílio da tecnologia. Se vocês estão geograficamente distantes, administrar um relacionamento pelo celular é como jogar Jenga em uma cama elástica – extremamente desafiador. Relacionamentos à distância podem fazer você questionar tudo, inclusive sua sanidade. Mas se você está com a pessoa certa e sempre encontra assuntos para conversar durante o relacionamento , a distância não será um obstáculo.
Nancy, dona de um salão de beleza, e seu marido Ram, mantêm um casamento forte há quase duas décadas, com Ram permanecendo no exterior a maior parte do tempo. “É como estar em um jogo interminável de esconde-esconde”, diz ela, acrescentando: “Mas fizemos funcionar garantindo que nossa conexão fosse mais forte do que nosso sinal Wi-Fi”. Ela não é engraçada? É simplesmente uma questão de vontade e criatividade. A monotonia atinge todos. Então por que não simplesmente aceitá-lo e contorná-lo? Quanto mais você tentar tornar seu relacionamento interessante, mais próximo você se sentirá do seu parceiro.
Aqui estão algumas das melhores maneiras que podem ajudá-lo a ficar próximo de seu parceiro LDR:
- Agende videochamadas regulares para ficar conectado
- Compartilhe fotos e vídeos de sua vida diária para que eles se sintam parte dela
- Use aplicativos de mensagens para manter contato durante todo o dia
- Assistam filmes ou programas juntos usando ferramentas de compartilhamento de tela
- Jogue online para se divertir e criar memórias
6. Aprenda a perdoar e não tenha expectativas irrealistas
Expectativas irrealistas podem levar a problemas no paraíso e esses meninos maus podem levá-lo a uma espiral descendente de gatilhos para o rompimento. Você não pode esperar que seu parceiro seja perfeito, é para isso que servem os gatos. Aprenda a perdoar, comunicar-se e saber quando pedir desculpas. Guardar rancores silenciosamente é como acumular papel higiênico durante uma pandemia, mas não é saudável.
“Todos cometemos erros. Claro, cabe a você decidir quais erros são perdoáveis e quais não podem ser esquecidos ou perdoados. Mas guardar rancor em silêncio pode se tornar bastante tóxico”, diz Sushma. Relacionamentos são como montanhas-russas, têm seus altos e baixos. Mas quando seu parceiro erra, perdoe-o. Lembre-se, a comunicação é fundamental e o perdão é a cola que mantém um relacionamento positivo . Portanto, perdoe com frequência e ame como se não houvesse amanhã.
7. Adapte-se aos gostos do seu parceiro ou contorne-os um pouco
Quando você está em um relacionamento, é importante ter a mente aberta em relação às peculiaridades e preferências do seu parceiro. Claro, eles podem não adorar cachorros ou ser vegetarianos, mas isso não significa que você tenha que terminar com eles. Aprender a se adaptar e a se comprometer é a chave para fazer um relacionamento durar mais. Afinal, não se trata de estar certo ou errado, mas de sermos felizes juntos.
Em um relacionamento forte e bem-sucedido, tudo se resume a apreciação e envolvimento mútuos. Você não precisa amar tudo o que seu parceiro ama, mas interessar-se pelos hobbies e paixões dele mostra que você se importa. Além disso, oferece mais assuntos para conversar do que planejar o que pedir para o jantar. Portanto, mantenha a mente aberta e aceite as peculiaridades do seu parceiro – quem sabe você poderá descobrir algo novo e emocionante!
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Faça algumas perguntas a si mesmo, sugere Sushma. “Suas diferenças com seu parceiro são reconciliáveis? Você pode se ajustar em prol do bem comum do seu relacionamento? Suas diferenças afetam seus valores fundamentais? A resposta a essas perguntas determinará se você pode fazer seu relacionamento durar a vida toda.”
8. Tenha sua própria vida, interesses e amigos
Este ponto é uma extensão do anterior, e não uma contradição. Uma das coisas mais importantes para um relacionamento duradouro é saber ter espaço suficiente na relação. Quem quer ficar grudado no parceiro 24 horas por dia, 7 dias por semana? Eu não, e certamente não meu parceiro. Ser um casal feliz não significa fazer tudo junto, como gêmeos siameses o tempo todo. Deem espaço um ao outro para respirar e viver suas próprias vidas. É como ter um relacionamento com uma planta: você a rega, dá-lhe sol, mas também permite que ela respire ar fresco e cresça sozinha.
É saudável ter amigos e interesses próprios e fazer uma pausa do parceiro de vez em quando. A ausência torna o coração mais afetuoso, mas também cria conversas interessantes quando vocês voltam. Além disso, quem não ama um parceiro que pode compartilhar histórias de suas aventuras solo? Apenas certifique-se de voltar com lembranças de vez em quando.
9. Sejam honestos uns com os outros e construam confiança
Sem mentiras, sem drama! A honestidade é a cola que mantém os relacionamentos unidos. É como um sutiã confortável – suporta tudo e mantém tudo no lugar. Portanto, seja honesto com seu parceiro e construa essa confiança, e se você cometer um deslize, assuma como um chefe e siga em frente. Lembre-se: se você não consegue ser verdadeiro com seu parceiro, com quem poderá ser verdadeiro?
Nandita Rambhia (Bacharel em Psicologia), especialista em questões de compatibilidade e aconselhamento para casos extraconjugais, sugere: “Em qualquer relacionamento de longo prazo, é fundamental que a pessoa seja honesta consigo mesma em primeiro lugar e tenha a capacidade de olhar para dentro de si e desenvolver autoconhecimento. Quando alguém é honesto consigo mesmo, fica muito mais fácil ser honesto com o parceiro. O relacionamento melhora drasticamente. E se o parceiro fizer o mesmo, isso se torna um alicerce maravilhoso para um relacionamento duradouro. É essa honestidade que levará à confiança mútua.”
“Trabalhe para melhorar constantemente a comunicação no seu relacionamento . Cultive a capacidade de ser aberto e vulnerável se quiser confiar na outra pessoa, porque vulnerabilidade e confiança andam juntas. Tenha paciência. Além disso, esforce-se para demonstrar sua fé no seu parceiro em situações difíceis. São os momentos difíceis que mostram o quanto vocês se respeitam e se amam. Se vocês conseguirem superar esses obstáculos em um relacionamento de longo prazo, estarão no caminho certo.”
Ponteiros-chave
- A comunicação aberta e honesta é essencial para manter um relacionamento duradouro. Ambos os parceiros devem estar dispostos a ouvir os pensamentos e sentimentos um do outro e trabalhar juntos para resolver quaisquer conflitos que possam surgir.
- Reservar tempo para o seu parceiro é crucial para construir um relacionamento forte e duradouro. Isso pode ser feito por meio de atividades compartilhadas, encontros noturnos ou até mesmo passando bons momentos juntos em casa.
- É importante confiar no seu parceiro e acreditar no seu compromisso com o relacionamento, ao mesmo tempo que demonstra respeito e trata-o com gentileza.
- Com o passar do tempo, as pessoas mudam e os relacionamentos saudáveis também. É importante abraçar essas mudanças e crescer juntos como casal. Isto pode envolver a adaptação a novas circunstâncias ou a exploração conjunta de novos interesses
- Manter o romance vivo é essencial para manter um relacionamento forte e duradouro. Isto pode ser conseguido através de pequenos gestos, como deixar bilhetes de amor ou presentes surpresa, bem como através de gestos mais significativos, como planear escapadelas românticas ou encontros noturnos especiais.
Então aí está, pessoal! Essas são as dicas que podem ajudar você a fazer seu relacionamento durar para sempre. E lembre-se, um relacionamento duradouro é como um bom vinho; melhora com o tempo, mas é preciso esforço para evitar que vire vinagre. Portanto, lembre-se dessas dicas para manter um relacionamento saudável e forte, e não se esqueça de dar risadas e diversão ao longo do caminho. Lembre-se, não é uma tarefa gigantesca manter um relacionamento bonito, o segredo está nas pequenas coisas que você faz de forma consistente. Um brinde a uma vida inteira de amor, felicidade e muitos momentos bobos juntos. Saúde!
Este artigo foi atualizado em maio de 2023.
Perguntas Frequentes
Segundo um estudo , a duração média de um relacionamento entre jovens de 21 anos varia de dois a quatro anos. Essa duração, porém, não pode ser generalizada para todas as faixas etárias ou indivíduos. A longevidade de um relacionamento depende da compatibilidade do casal, do alinhamento de objetivos, das perspectivas profissionais e financeiras, do apoio social, entre outros fatores.
Existem muitos outros fatores além do “amor” por trás de um relacionamento saudável e bem-sucedido. A confiança e o respeito mútuos são os mais importantes de todos. A comunicação clara é outra cola que mantém duas pessoas unidas. Além disso, é fundamental manter sua individualidade e ter seu espaço pessoal no relacionamento.
Os primeiros meses após o término da fase de lua de mel são aparentemente muito difíceis. Porque é aí que os óculos cor de rosa saem e você vê seu parceiro com todas as suas falhas humanas e possíveis sinais de alerta.
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