12 razões pelas quais as mulheres ganham peso após o casamento

Há um ditado engraçado que diz: “As mulheres ganham peso depois do casamento, os homens depois do divórcio!” Brincadeiras à parte, por que as mulheres engordam depois do casamento ainda é um mistério para muitos. Não que esse feliz ganho de peso de recém-casado seja motivo de vergonha! À medida que você passa da vida de solteiro para o casamento, a vida de cada parceiro muda drasticamente. A rotina, os hábitos e o estilo de vida de ambos os parceiros influenciam um ao outro, pois criam um novo 'nós'.

Uma mudança que é particularmente perceptível nas mulheres é na aparência física. De acordo com um estudo publicado no jornal diário 'The Obesity', 82% do ganho de peso médio dos casais após 5 anos de casamento é de 5 a 10 kg, e esse aumento de peso é observado principalmente entre as mulheres.

Por que o corpo das mulheres muda após o casamento?

Então, por que você ganha peso em um relacionamento? Vários fatores podem contribuir para isso. O ganho de peso do recém-casado pode ser devido a mudanças nos níveis de estresse após o casamento, uma mudança nos planos de exercícios, ganho de peso pós-gravidez e assim por diante. A propósito, o ganho de peso durante o primeiro ano de casamento não é um problema exclusivo das mulheres! Os homens também têm seu quinhão de barriga de cerveja após o casamento.

Muitas mulheres fazem dietas rigorosas antes do casamento para parecerem perfeitas para o casamento. As dietas rigorosas que seguem podem envolver o corte total de coisas que normalmente comem. Meses de disciplina para conseguir o look de noiva deslumbrante podem fazer com que os desejos voltem mais fortes do que nunca após o grande dia. O simples fato de seguir uma dieta rigorosa também pode ser o motivo pelo qual a esposa magra engordou depois do casamento.

Curiosamente, os casais que viviam juntos, mas não eram casados, não tiveram grandes problemas de ganho de peso. Então, isso nos faz pensar se é o casamento que está causando problemas de peso. Existe uma correlação entre ganho de peso e casamento? Lembre-se de que o corpo passa por alterações hormonais após o casamento, assim como o metabolismo. Além disso, psicologicamente, a motivação para manter a forma e ter boa aparência é muito maior antes do casamento do que depois. É fácil perder aqueles 5 kg extras quando você está se preparando para um encontro com sua nova paixão.

Mas depois do casamento, um pote de sorvete enquanto assiste ao seu programa favorito parece uma medida melhor para criar laços do que ter uma boa aparência, certo? Depois que vocês dois se casam, não há inibições reais, e querer impressione seu cônjuge ocupa o banco de trás. Todo o trabalho já está feito e o relacionamento agora é oficialmente um casamento.

Existem razões emocionais, físicas, psicológicas e práticas por trás do aumento do peso corporal após o casamento e se você quiser lutar contra isso, terá que literalmente nadar contra a maré! Com os pontos a seguir, vamos explorar mais detalhadamente por que as mulheres ganham peso após o casamento.

12 razões pelas quais as mulheres ganham peso após o casamento

Faça uma varredura rápida em seus amigos e familiares, aqueles que estão casados ​​​​há alguns anos. Pergunte-lhes sobre suas roupas pré-casamento. Verifique se eles ainda cabem neles. Provavelmente, não. Uma piada comum que circula é “Ainda caibo em todos os lenços que ganhei no meu casamento!” A menos que ambos os parceiros sejam fanáticos por fitness, o ganho de peso do casal após o casamento é um fenômeno muito comum.

Se sua esposa engordou depois do casamento, não toque no assunto, não conte a ela. Ela provavelmente já percebeu isso muito antes de você e já está tentando descobrir como se livrar de todo aquele peso do bolo de casamento. De brincadeira, você pode enviar este artigo para ela, mas não podemos ser responsáveis ​​pela sua segurança se a reação não for muito boa! Brincadeiras à parte, aqui estão 12 razões pelas quais as mulheres engordam depois do casamento:

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1. Festejar com diversão após o casamento

Você faz dieta para caber na roupa do casamento. Terminado o casamento e vocês prontos para a lua de mel, começa a festa e começa o ganho de peso do casal. Com um acompanhante, você tem todos os motivos para provar uma variedade de cozinhas. São realmente férias se você não comer toda a deliciosa comida local?

À medida que você se adapta à nova vida e às novas rotinas, a frequência de comer fora aumenta, especialmente se o seu parceiro for um fã de comida. Em casal, vocês fazem as refeições juntos e a maioria das mulheres acaba preparando iguarias que engordam e são deliciosas. E todo aquele peso da noiva se acumula, o que na verdade não é tão fácil de perder.

Por que você ganha peso em um relacionamento? A resposta a esta pergunta também pode estar escondida em todas as visitas sociais que vocês dois são obrigados a comparecer. E se houver comida deliciosa no local, quem não iria simplesmente comer? A companhia, a comida e a influência do parceiro unem-se e contribuem para o ganho de peso após o casamento.

Sarah, uma mulher recém-casada, compartilha seu experiência pós-casamento. Ela diz: “Eu estava tão preocupada em vestir meu vestido e parecer radiante que não toquei em frituras por seis meses. No entanto, na noite do nosso casamento, meu marido e eu pedimos serviço de quarto e, no minuto em que vi a tigela de batatas fritas, todo o meu autocontrole desapareceu. Essas coisas acontecem porque nos privamos de ter uma boa aparência por algumas horas.”

2. Muitos desejos pós-sexo mudam a equação

O sexo antes do casamento é comum agora, como o conhecemos. Mas, uma vez casados, o sexo está a apenas um sinal de distância. Nos primeiros anos, você acaba fazendo sexo com mais frequência. Embora o sexo em si queime calorias, os desejos pós-sexo, se não forem controlados, podem levar ao engorda da barriga. Olá, topo de muffin!

Depois de uma longa sessão de sexo, você deseja bolos, sorvetes e qualquer coisa doce. Talvez você e seu marido decidam abrir uma garrafa de vinho e conversar. Talvez você sugira adicionar um prato de queijo. E antes que você perceba, você adicionou mais uma refeição às suas refeições diárias, a pós-jantar!

Portanto, embora o sexo não faça você engordar, o que você faz ou deixa de fazer após a sessão definitivamente desempenha um papel no seu ganho de peso após o casamento. Em vez de comida experimente estes treinos para um sexo melhor, e você não precisará se preocupar em como evitar o ganho de peso após o casamento.

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3. Sua rotina diária é uma bagunça

O tempo é uma mercadoria que as pessoas solteiras têm em abundância. Eles têm muito mais controle sobre como gastam seu tempo. A maioria agenda uma hora de ginástica ou uma aula de ioga ou talvez o agora famoso Zumba ou Pilates. Mas uma vez casadas, especialmente para as mulheres, as coisas mudam: elas podem ter de gerir tanto o trabalho como a casa.

Resumindo, a vida de casado costuma ser mais ocupada do que a de solteiro! Nesses casos, é preciso fazer um esforço extra para se adequar ao condicionamento físico e aos exercícios. Especialmente as mulheres tendem a colocar a família antes de si mesmas e a saúde e a boa forma ficam em segundo plano. É por isso que a mudança na rotina leva ao engorde após o casamento.

Para combater esse fator de risco muito real, você precisa traçar uma rotina de exercícios e tentar abrir espaço para isso em suas agendas lotadas. A razão para a gordura na barriga após o casamento pode ser a incapacidade de se ajustar rapidamente à sua nova rotina. Demora um pouco para descobrir como fazer meia hora de exercício, o que leva duas horas para se convencer a fazê-lo.

4. O nível de estresse aumenta

Se você está se perguntando por que as mulheres engordam depois do casamento, a resposta pode ser tão simples quanto um aumento nos níveis de estresse. O casamento traz muito mais responsabilidade e, com isso, estresse. Além disso, você deseja causar a melhor impressão em seu marido e em seus sogros se fizer parte de uma família unida. Essa necessidade de melhorar aumenta ainda mais os níveis de estresse.

E depois há o desafio de viver num novo sistema com novas pessoas, o que também traz o seu próprio stress. Uma das maneiras mais fáceis de lidar com isso é começar a consumir seus sentimentos, certo? Quando alguém está estressado, acaba comendo demais ou de menos (e depois come demais), o que leva ao ganho de peso. O estresse altera a taxa metabólica do corpo, estimulando o ganho de peso. Para todos os maridos que leem, é essencialmente por isso que sua esposa engordou depois do casamento.

Meu colega de quarto da faculdade se casou há alguns meses. Aqui está sua opinião sobre por que as mulheres engordam depois do casamento: “Há tanta coisa acontecendo ao seu redor depois que você se casa. Estou tão consciente de causar boas impressões que não como nada por causa do estresse. Em última análise, isso leva à compulsão alimentar de tudo e qualquer coisa no meio da noite. Em vez de se esforçar tanto, talvez tente estes 60 maneiras divertidas de fazer seu cônjuge feliz.

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5. Sedentarismo e negligência

Como a pressão diminuiu e você já está sem tempo, talvez você caia em uma zona de conforto. Pense bem: a coisa mais fácil de renunciar em meio a todas as novas responsabilidades é a sua boa forma, pelo menos por enquanto. Sem exercício, o corpo acumula gordura e o volume começa a aparecer.

Uma nutricionista nos disse que a maioria das mulheres que a procuram nem percebem que estão entrando na zona “Não estou em forma” antes que o aumento chegue a dois dígitos e então se torne uma tarefa difícil. Comentários ofensivos sobre ganho de peso após o casamento pode diminuir a auto-estima de qualquer pessoa. Portanto, se sua esposa engordou depois do casamento, apoie-a e proteja-a de comentários maldosos de parentes.

6. O metabolismo reduz

Uma grande razão para o ganho de peso é puramente científica: hoje em dia as pessoas se casam mais tarde, principalmente por volta dos 30 anos. Segundo especialistas em saúde, a taxa metabólica começa a diminuir aos 30 anos, o que, por sua vez, leva ao ganho de peso. Isso significa que aos trinta você já está do lado errado da idade. Você pode estar acostumado a comer várias fatias de cheesecake sem realmente ganhar muito peso, mas seu metabolismo ao longo dos anos continuou desacelerando sem que você percebesse.

Isso agora significa que você ganha peso muito mais rápido e terá que se exercitar muito mais para perder gordura. Esta inesperada mudança “repentina” nos níveis de metabolismo é a razão pela qual as meninas engordam depois do casamento. Com as mudanças hormonais após o casamento, é como um golpe duplo. Conseqüentemente, a probabilidade de ganhar peso após o casamento aumenta, enquanto a de perder peso diminui.

7. Compromissos sociais

Lembra-se das inúmeras comemorações e festas que acontecem para os noivos? Membros da família, amigos próximos, vizinhos, todos querem dar as boas-vindas aos novos noivos. Toda a rede de duas famílias e amigos organiza encontros, e a maioria oferece uma variedade de sobremesas, comidas ricas e até bebidas alcoólicas. Os noivos então retribuem convidando as pessoas para suas novas casas, o que só leva a mais convívio e festas.

Chame isso de diversão, obrigação ou cortesia social, não há como escapar disso. Uma vez na festa, basta beber, comer e ser feliz. Devorar comida em uma festa organizada para você pode parecer justificado, mas e aquelas calorias extras? Os compromissos sociais são um contribuidor proeminente para o ganho de peso dos casais.

8. Mudança de atitude em relação a si mesmo

Antes do casamento, talvez você passasse horas na frente do espelho e entrasse em ação se uma única espinha aparecesse em seu rosto. Mas depois do casamento essa atitude muda, a pressão diminui e você não sente mais necessidade de atrair um companheiro ou mantê-lo. O foco muda de estar no seu melhor para estar bem para continuar com a rotina. Não estar em um relacionamento consciente com seu corpo é uma das respostas para por que as mulheres engordam depois do casamento.

Para evitar que a balança incline desfavoravelmente, você precisa quebrar esse padrão e assumir o controle. Kate, 34, se casou há um ano. Ela diz: “Não reconheço mais a mulher no espelho. É surpreendente o quanto você se desapega porque tem essa sensação de segurança de que o parceiro tem de amá-lo, não importa o que aconteça. No entanto, não se sente bem internamente. Por isso, decidi fazer um esforço por minha causa.”

Discutir mudanças de peso após o casamento muitas vezes se torna algo pessoal, especialmente para muitos indivíduos que recorrem a medicamentos para auxiliar na perda de peso após perceberem aumentos devido a mudanças no estilo de vida. Revisão de perda de peso com metformina oferece insights sobre como esse medicamento comum, tipicamente usado para o controle do diabetes, pode ser um aliado inesperado na perda de peso. Isso destaca a necessidade de considerar fatores psicológicos e fisiológicos que contribuem para o ganho de peso de recém-casados.

9. Família e seus hábitos alimentares

As mudanças após o casamento para uma menina são inúmeras, incluindo a adoção dos hábitos alimentares de sua nova família. Se você é casado e pertence a uma família que acredita em comer bem e viver confortavelmente, o condicionamento físico ficará em segundo plano. Por mais que você tente controlar, se houver guloseimas por aí, é provável que você as mordisque de vez em quando.

A maioria dos especialistas em saúde recomenda jogar fora todos os alimentos gordurosos de casa, especialmente aqueles pacotes de biscoitos e bolachas! Engordar depois do casamento pode resultar de toda a comida deliciosa ao seu redor. Mas existem maneiras de evitá-lo, como reservar tempo para treinos fáceis com seu parceiro, mesmo que seja domiciliar.

10. Levar a vida com calma

Algumas mulheres pensam em se casar como o marco final. Você termina a faculdade, consegue um emprego, se casa e se estabelece. Algumas mulheres desistem de suas carreiras e adquirem o hábito de viver uma vida descontraída. A rotina habitual é trabalhar, comer e dormir. Esse estilo de vida sedentário pode ser um dos motivos pelos quais as mulheres engordam após o casamento. Além disso, às vezes tendemos a não fazer muita coisa a respeito, exceto culpar os hormônios. A ignorância contribui ainda mais para engordar depois do casamento, porque você está encarando o ganho de peso levianamente.

11. Mimos de novos familiares e amigos

Com o casamento, você herda uma nova família e amigos, que vão querer mimá-lo e fazer você se sentir bem-vindo. E muitas vezes isso é feito mimando você com iguarias de sua escolha. No final das contas, você cede aos mimos e começa a comer demais e os resultados se refletirão quando você subir na balança. Se sua esposa engordou depois do casamento, culpe toda aquela sobremesa extra que seus parentes fizeram para ela comer quando você visitou a casa deles.

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12. Comer restos de comida

Uma das razões mais comuns pelas quais as mulheres ganham peso em um relacionamento é que a maioria das mulheres casadas são chamadas de “rainhas que sobraram”. A ideia de desperdiçar comida os assusta e com razão. Para garantir que os alimentos cozidos não sejam desperdiçados, as mulheres acabam comendo-os no café da manhã ou no jantar.

Isso aumenta o apetite e eles engordam. Se você é um marido que está lendo isto, talvez seja hora de aprender como aprecie sua linda esposa curvilínea. No entanto, esse ganho de peso dos recém-casados ​​não é o fim do mundo, pois pode ser remediado.

Como posso evitar ganhar peso após o casamento?

Então, agora que sabemos por que as mulheres ganham peso num relacionamento, é hora de descobrir como evitar isso. Uma das melhores partes do corpo humano é sua maleabilidade. Você pode mudar seu corpo e moldá-lo da maneira que quiser, embora com algum esforço. Mudanças hormonais após o casamento, aumento dos níveis de estresse ou qualquer outra razão pela qual as mulheres ganham peso após o casamento podem ser combatidas se você seguir as dicas a seguir:

• Rotina rigorosa de exercícios em casa: Às vezes, apenas uma rotina rigorosa de exercícios em casa pode fazer toda a diferença! No entanto, se você conhece o seu eu preguiçoso e acha que não será capaz de seguir sozinho um plano de treino, tente os pontos mencionados abaixo.
• Junte-se a uma academia: Agora todos nós sabemos que isso funciona! Ingressar em uma academia fará maravilhas para o ganho de peso do recém-casado e você acabará superando a dor inicial e começando a aproveitar a experiência (espero!)
• Obtenha um instrutor pessoal: Se você ainda sente que precisa de mais empurrão, ninguém irá pressioná-lo tanto quanto um personal trainer. Você vai odiá-lo e então vai amá-lo. Eles seguirão com seus planos de deixar você em forma, mesmo quando você não estiver
• Corrija sua dieta: Corrigir sua dieta e hábitos alimentares pode emagrecer apenas em alguns meses. Observar o que você come, reduzir os lanches e comer alimentos com alto valor nutricional e poucas calorias fará maravilhas por você.
• Experimente o jejum intermitente: Jejum intermitente é algo em que as pessoas parecem jurar. É uma tendência alimentar excelente e saudável que não é exatamente uma dieta. Experimente!
• Consulte um nutricionista: Assim como acontece com um personal trainer, perder peso não é apenas do seu interesse, mas também do seu nutricionista. Além disso, os nutricionistas entendem seu tipo de corpo e seu metabolismo e elaboram um plano alimentar baseado nesses fatores, obtendo ótimos resultados na redução desse volume extra.
• Faça uma verificação: Um problema de saúde subjacente pode ser a razão do seu ganho de peso anormal. Poderia ser um problema maior do que o inocente ganho de peso do recém-casado. Portanto, se você estiver apresentando outros sintomas, é melhor fazer um check-up. Melhor prevenir do que remediar, certo?

Não há mal nenhum em ganhar alguns quilos “extra felizes” após o casamento, mas deve-se garantir que esse ganho de peso seja reversível ou pelo menos nessa faixa. Deve-se saber quando traçar o limite entre a compulsão alimentar e a socialização e voltar à rotina. Porque o casamento é uma longa jornada e você não pode continuar ganhando peso o tempo todo.

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