21 sinais sutis de que seu casamento está em apuros

A nova era das redes sociais e da Internet trouxe um âmbito cada vez maior de consciência e autorreflexão e, como consequência, as pessoas desta geração ficam muito mais conscientes e preocupadas quando há sinais de que o seu casamento está em apuros. Ao contrário dos tempos dos nossos pais e avós, o casamento é mais um compromisso do que uma obrigação para os casais do século XXI.

Faz sentido que o número de divórcios no nosso país tenha aumentado com o tempo. De acordo com estatística, aproximadamente 50% dos casamentos em 2022 terminarão em divórcio. Com a independência financeira aumentando entre as mulheres e um crescente senso de identidade em geral, hoje em dia cada vez menos casais concordam em permanecer em casamentos horríveis. E se houver abuso emocional ou violência doméstica envolvida, qualquer pessoa com o apoio e os meios certos iria querer abandonar a situação em vez de suportar todos os sinais de alerta.

Se você estiver sentado no sofá agitado depois de mais uma rodada feia de brigas com seu parceiro, questionando a saúde de seu relacionamento, então você precisa conhecer os sinais de um casamento em extinção. Para lhe oferecer alguns insights valiosos sobre o assunto, conversamos com o psicólogo Nandita Rambhia (MSc, Psicologia), especializada em TCC, REBT e aconselhamento de casal.

21 sinais sutis de que seu casamento está em apuros

Existe uma voz no fundo da sua cabeça constantemente incomodando você dizendo que algo em seu relacionamento precisa ser consertado? Todo casamento passa por momentos difíceis de vez em quando, mas isso pode não significar necessariamente o fim de sua parceria. É possível superar um casamento em dificuldades prestando atenção aos problemas subjacentes e fazendo um esforço extra para remediar a situação.

Antes que seja tarde demais, reconhecendo os sinais de alerta de uma casamento desmoronando é absolutamente essencial. Casamentos podem ser desafiadores — Afinal, quando você passa o resto da vida com uma pessoa, é provável que haja uma série de divergências de opiniões, desprezos, mal-entendidos e diversas brigas.

Alguns casamentos, porém, parecem ter problemas com mais frequência do que outros. Esses problemas no casamento podem variar desde problemas de comunicação até negligência com sua aparência/saúde e falta de intimidade. Mas não se preocupe; estamos aqui para ajudá-lo a identificar esses sinais e, com sorte, salvar seu casamento. Aqui estão 21 sinais sutis de que seu casamento está em apuros. 

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1. Você tem notado problemas de comunicação

A comunicação é um elo crucial para o sucesso ou fracasso de qualquer tipo de relacionamento. Um dos primeiros sinais de que seu casamento está em apuros é quando os casais começam a se comunicar cada vez menos. Um eminente estudioso e professor da Florida State University, Frank D. Fincham, escreve em seu manual, O Manual Routledge de Comunicação Familiar, “Os terapeutas conjugais também classificam a comunicação disfuncional como o problema mais frequente e prejudicial que enfrentam no seu trabalho com casais.”

nandita diz: “Em um casamento, os problemas de comunicação podem se apresentar como gritos, críticas constantes, culpar um ao outro pelas menores coisas, ser sarcástico em suas respostas e explorar o tratamento silencioso. A origem dos problemas remonta ao facto de os cônjuges terem pontos de vista diferentes sobre uma área específica da sua relação, como finanças, relações pessoais ou decisões sobre a criação dos filhos. E quando essas diferenças não são abordadas ou resolvidas da melhor forma, isso resulta em problemas de comunicação.”

As cinco principais razões para a falta de comunicação nos casamentos são apresentadas abaixo:

• Ignorância
• Desrespeito
• Falta de amor
• Complacência
• mentiras

2. Você experimenta os primeiros sinais de abuso em seu casamento

Esta é uma das primeiras coisas a observar ao avaliar se o seu casamento está em perigo. Cara, uma médica de Chicago, conta: “Eu disse aos meus amigos que acho que o casamento da minha filha está com problemas. Mas eu não sabia como abordar o assunto com ela. Então, enviei a ela um vídeo sobre violência doméstica e falei sobre como os filhos precisam contar aos pais quando há sinais iniciais de problemas no casamento, e que os pais precisam acreditar nos filhos para que isso não leve ao abuso de qualquer pessoa. tipo."

Ela acrescenta: “Foi quando ela se abriu. Fiquei chocado. Imediatamente pedi a ela que voltasse para casa e combinamos um aconselhamento de casal para eles logo depois.” Se alguém que você conhece está passando pelos primeiros momentos sutis sinais de estar em um relacionamento abusivo, ajude-os a tomar as medidas necessárias para sua segurança. Podem ser indicações como:

• Negação: A negação envolve o agressor evitando sua responsabilidade e fazendo a vítima sentir que todos os problemas são culpa sua
• Gritando: Isso pode se tornar uma rotina em uma discussão e tornar as conversas pouco inteligentes
• Manipulação: Gaslighting envolve o agressor fazendo a vítima duvidar de sua memória, julgamento e estabilidade mental. As táticas podem desgastar lentamente a vítima e fazer com que ela desmorone

3. Você depende emocionalmente dos outros, não do seu parceiro

Mesmo que seja saudável ter conexões emocionais com pessoas fora do seu relacionamento, mas em alguns casos, pode ser um sinal de um casamento desfeito. Você pode estar testemunhando os piores problemas no casamento se reclamar frequentemente de seu cônjuge para seu filho ou um amigo próximo, em vez de discutir seus problemas com seu parceiro e procurar soluções práticas.

Basicamente, você está roubando a si mesmo e ao seu parceiro o potencial de desenvolver um entendimento se descobrir que está descarregando seus problemas conjugais em outra pessoa. Mesmo que você realmente não reclame, a lacuna mental entre vocês dois parece aumentar a cada dia que passa. Você não fica mais sentado conversando sobre o seu dia, compartilhando as últimas fofocas do escritório ou se sentindo confortável o suficiente para mostrar seu lado vulnerável. A falta de intimidade emocional fala muito sobre o estado instável de seu relacionamento conjugal.

4. Houve afastamento de familiares e amigos

Se você não consegue se livrar daquela sensação persistente de que seu cônjuge está lentamente se afastando de você e da família, isso não parece muito promissor para o seu relacionamento. O que é pior, pode ser um dos sinais de alerta do divórcio. No que nos diz respeito, nenhuma pessoa num casamento saudável se distanciaria do seu cônjuge, a menos que se sentisse mal amada ou quando não restasse mais nada no relacionamento para ela.

É importante notar que todos precisam de espaço para respirar em todos os tipos de relacionamentos de vez em quando. Contudo, o afastamento completo da família e dos amigos por parte de qualquer um de vocês é uma sinal de um casamento infeliz. Para resolver isso, experimente passar um tempo com seu cônjuge e conversar sobre o que está acontecendo na vida dele e por que ele se sente desconectado. 

5. A negligência com a aparência e a aparência indica um casamento conturbado

Se você não está cuidando da sua aparência, pode ser um sinal de que seu casamento precisa de melhorias. Você não está mais se esforçando para dar o melhor de si no relacionamento. Você pode até se vestir de maneira proposital, de uma maneira que faça com que seu cônjuge o considere desagradável, para evitar intimidade. De qualquer forma, não se importar com sua aparência é um sinal sutil de sua falta de interesse em ter uma boa aparência para seu cônjuge ou para você mesmo. 

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6. Já faz um tempo que vocês não têm intimidade um com o outro

A diminuição da intimidade entre você e seu parceiro é uma indicação de que algo está errado. Não se trata apenas de sexo. Se vocês não se acariciam, não se abraçam ou se tocam com ternura, é um dos primeiros sinais de que seu casamento está em apuros. Nandita diz: “A completa ausência de todas as formas possíveis de ser fisicamente íntimo, tanto sexual quanto não sexual, precisa ser abordada desde o início.

“Mas antes de chegar a qualquer conclusão, primeiro você precisa avaliar o fase do relacionamento você está dentro. Porque algum tipo de doença ou velhice pode naturalmente suavizar sua vida íntima. Se já se passaram várias décadas de casamento em que ambos os parceiros se sentem confortáveis ​​com um relacionamento físico mínimo, então isso também não é um problema.

“Quando um parceiro quer mais intimidade física e o outro não consegue corresponder ou não quer, é aí que surgem os problemas. A razão por trás disso pode ser vários problemas não resolvidos, desde o estresse da vida diária até o simples tédio um do outro ou diferentes níveis de desejo sexual. Se você começar a morar em quartos separados e isso continuar por vários meses, pode-se especular que você está em um casamento difícil.”

O melhor sexólogo e professor da Índia, Dr. Rajan Bhonsle, médico, diz aqui., “Vocês dois precisam comunicar suas necessidades de intimidade um ao outro de maneira sem hesitação e agradável, sem soar acusatório. Seu parceiro não saberá o que você espera durante a intimidade, a menos que você diga isso claramente.”

7. Você nunca está realmente “fora” do trabalho

De acordo com as pesquisa, a sobrecarga de trabalho de curto e longo prazo afeta significativamente os casamentos. Se você descobrir que nunca consegue relaxar e aproveitar seu tempo livre do trabalho porque se sente constantemente estressado com isso, então está claramente caminhando para problemas no casamento.

Você precisa ser capaz de suspender seu trabalho, relaxar e se divertir sem sentir ansiedade no trabalho ao longo do dia. Se você não puder fazer isso, isso indica que você prefere investir no trabalho do que passar tempo com seu cônjuge, e pode ser um dos principais sinais de que seu casamento acabou.

8. Vocês não passam tempo juntos

Encontrar tempo um para o outro pode ser difícil se vocês dois estão sempre trabalhando até tarde, cuidando dos filhos ou apenas ocupados com outras coisas. Além disso, mesmo que você tenha algum tempo livre, evite gastá-lo com seu parceiro. Sentimentos de estranhamento e ressentimento podem resultar disso. Vocês podem começar a se sentir mais colegas de quarto do que parceiros no casamento. Essa separação pode evoluir para um caso emocional ou talvez infidelidade física se você não tomar cuidado.

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9. O ressentimento é um sinal de que seu casamento está em apuros

O ressentimento é um dos problemas mais sérios nos casamentos. O amor está saindo do relacionamento se você sempre guarda rancor de seu parceiro. Disputas não resolvidas são frequentemente a raiz do ressentimento, que pode rapidamente evoluir para raiva e amargura venenosas. A psicoterapeuta de Austin, Dra. Krista Jordan, escreveu em um de seus artigos, “Qualquer tipo de traição (financeira, sexual, etc.) pode levar a fortes sentimentos de ressentimento.”

Nandita diz: “Quando o ressentimento se insinua no casamento, não direi que toda a base do casamento está em apuros, mas a situação atual do relacionamento não parece boa. Não importa o quão simples seja, se houver ressentimento, descubra de onde ele vem o mais rápido possível e converse sobre isso.”

10. Existem primeiros sinais de desrespeito mútuo

Chamaremos isso de um casamento potencialmente ruim se você se surpreender tratando seu parceiro de maneira desrespeitosa ou se houver desprezo no tom de seu cônjuge por você. Isso não apenas prejudicará seu relacionamento, mas também diminuirá sua auto-estima. A pessoa que recebe pode começar a pensar que é genuinamente inútil como resultado dos elogios indiretos ou do sarcasmo ao longo do tempo. Algo comum sinais de desrespeito nos casamentos são indicadas abaixo:

• Eles não se desculpam e ficam na defensiva quando são culpados
• Eles constantemente tentam mudar sua personalidade
• Eles não cumprem suas promessas

Se você descobrir que também se comporta de maneira um pouco desrespeitosa diariamente, é hora de dar um passo atrás e reexaminar seu casamento. Um relacionamento agradável e saudável não pode ser construído sem respeito. 

11. Disputas não resolvidas continuam surgindo

Uma disputa não resolvida tem o potencial de acabar com seu casamento se você não tomar cuidado. Para construir e manter um relacionamento saudável, é crucial resolver os conflitos de maneira suave, rápida e frequente. A seguir estão algumas indicações de que pode haver tensão não resolvida em seu casamento. É crucial agir para acabar com o(s) conflito(s) se alguma destas situações lhe parecer familiar:

• Você evita conversas sobre certos assuntos porque antecipa conflitos
• Você levanta os mesmos pontos repetidamente sem nunca chegar a uma conclusão
• Você frequentemente vai dormir irritado
• Você descobre que está sempre observando o comportamento e as palavras de seu parceiro em busca de sinais de que ele está equivocado ou “errado”

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12. Vocês dois continuam discutindo, às vezes a ponto de ficarem doentes

Discutir é uma parte incrivelmente normal de qualquer relacionamento, mas se for constante, pode colocar uma pressão imensa sobre os casais e levar a alguns problemas sérios no casamento. Talvez você e seu cônjuge estejam constantemente discutindo sobre as mesmas coisas, ou de alguma forma, vocês conseguem transformar cada conversa em uma discussão, ou um de vocês continua desenterrando questões do passado. Seja qual for a situação, as discussões constantes são um dos primeiros sinais de que seu casamento está em apuros.

Além de afetar sua paz e sanidade, também pode ter um impacto negativo em sua saúde física. A Dra. Janice Kiecolt-Glaser do Ohio State Wexner Medical Center e uma equipe conduziram um estudo onde examinaram 43 casais que tiveram uma discussão de 20 minutos sobre um tema delicado. Com base nos respectivos estilos de argumentação e num exame de amostra de sangue, foi revelado que os casamentos de natureza mais hostil deixaram os cônjuges com um nível mais elevado de proteína de ligação ao LPS, o que é um indicador da síndrome do intestino permeável.

13. O tédio se instalou

A vida real se instala entre dois parceiros depois que a emoção inicial do casamento e da lua de mel passa, e a rotina diária pode começar a parecer razoavelmente mundana. É crucial informar ao seu parceiro se você está recebendo entediado em seu casamento. Não é um dos piores problemas conjugais, mas se for ignorado, o tédio pode provocar mais problemas conjugais, pois é frequentemente um aviso subtil de que algo está faltando na relação.

14. A ausência de apoio é outro sinal de que seu casamento está em apuros

É fundamental sentir uma base forte de apoio em um relacionamento. Se você descobrir que costuma recorrer a amigos e parentes em busca de ajuda, e não ao seu cônjuge, isso indica a ausência de apoio da parte deles. Talvez seja hora de discutir suas necessidades e ver se alguma coisa pode mudar se você sentir que seu parceiro não está apoiando você emocionalmente. Aqui está o que você pode dizer a eles:

• Em vez de dizer “Você deveria fazer isso/aquilo”, tente dizer: “Preciso que você faça isso/aquilo para mim”. Priorize sua necessidade na declaração, não o que eles 'não' estão fazendo
• Às vezes você só precisa desabafar, mas seu parceiro continua lhe dando sugestões. Nesse caso, diga: “Só preciso que você me escute”.
• Por último, não se esqueça de reconhecer seus esforços. Um simples “Obrigado por fazer isso por mim” fará toda a diferença

15. Você basicamente está levando vidas separadas

Quando marido e mulher começam a viver estilos de vida diferentes, isso indica um casamento fracassado. Embora possa assumir muitas formas diferentes, isso geralmente implica que um parceiro se distancie do outro. É um dos sinais mais óbvios de que seu casamento acabou, pois parece que vocês já estão separados, mesmo morando sob o mesmo teto.

Isso pode significar que você pode passar dias sem ter uma conversa adequada com seu parceiro. Vocês podem se encontrar olhando para o telefone na mesa de jantar, em vez de conversar sobre o dia um do outro. Como resultado, você se vê tendo que lidar com a sensação de solidão no casamento.

16. Você ou seu parceiro estão flertando com outras pessoas

Um dos sinais mais típicos de que o casamento acabou é quando o parceiro flerta constantemente fora do casamento. Embora o flerte casual possa ser inofensivo, isso pode levar a um cônjuge tendo um caso, especialmente se forem evasivos no uso do telefone e do computador. Pode ser difícil controlar o ciúme quando você vê seu cônjuge flertando descaradamente com alguém em uma festa, sem levar em consideração seus sentimentos. Isso deve alertá-lo sobre o estado de ruptura do seu casamento.

De acordo com as pesquisa, alguns dos motivos mais comuns para a infidelidade estão listados abaixo:

• Falta de amor e conexão emocional entre os cônjuges
• Problemas com autoestima
• Compromisso fraco
• Negligência do cônjuge
• Desejo sexual não realizado 

17. Vocês estão desligados um do outro

O desligamento é predominante sinal de um casamento moribundo. O significado central disso é que um ou ambos os parceiros não estão mais envolvidos emocionalmente no relacionamento. Pode assumir várias formas:

• Os casais podem parar de discutir seus planos futuros compartilhados
• Eles não falam mais sobre suas aspirações individuais
• Não há curiosidade sobre o dia um do outro
• Eles não percebem coisas um do outro, como um corte de cabelo, uma roupa nova, o preparo de um prato novo, uma nova rotina, um novo hobby ou paixão, etc.
• Você não sente compaixão um pelo outro

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18. Você está marcando pontos

Manter a pontuação é uma forma definitiva de aumentar o estresse e a animosidade no seu relacionamento, e é uma das questões mais sérias no casamento, independentemente de quem faz mais em casa, quem ganha mais dinheiro ou quem cuida melhor dos filhos. De acordo com especialistas em relacionamento, John Gray e Mark Gungor, os homens normalmente marcam pontos fazendo coisas significativas (como comprar presentes caros ou planejar férias excelentes) e premiando-se com muitos pontos por cada uma.

A maioria das coisas não vale mais do que um ponto quando se trata de como as mulheres contam as coisas. Os homens podem não desempenhar muitas tarefas diárias porque pensam que estão a fornecer o suficiente para as suas esposas. As esposas continuam a acreditar que os seus maridos têm um desempenho significativamente inferior, o que também é válido.

19. O casamento está fazendo você se sentir confinado

É crucial prestar atenção aos seus sentimentos se parecer que você está preso no relacionamento. Pode indicar que você está em um casamento infeliz. Seu cônjuge faz você se sentir controlado em todas as etapas da vida? Você quase não tem voz em nenhum aspecto conjugal e está sempre pisando em ovos ao redor deles. Prestar atenção; este pode ser um dos sinais de alerta de que o divórcio está batendo à sua porta.

Existem vários motivos pelos quais você pode se sentir preso ao seu cônjuge:

• Suas principais necessidades não estão sendo atendidas
• Você não consegue se expressar livremente; há medo/estresse de julgamento ou crítica
• Seu parceiro está sendo muito possessivo e inseguro e restringiu sua liberdade básica
• Eles não oferecem espaço ou escopo suficiente para explorar sua individualidade
• Eles tentam controlar sua vida pessoal e social

20. Vocês dois estão criando diversões para varrer os problemas para debaixo do tapete

Muitos cônjuges que de alguma forma estão sobrevivendo a um casamento horrível começam a procurar soluções band-aid para disfarçar ou desviar a atenção dos problemas reais do sindicato. Casais nesta situação podem fazer o seguinte:

• Tentando um relacionamento aberto
• Tirando férias de aventura
• Falando sobre ter um filho – Trazer um filho para um casamento infeliz é a pior coisa que se pode fazer

Segundo Nandita, “Um casal pode procurar distrações para evitar questões delicadas porque não sabe como lidar com elas de maneira amigável e harmoniosa. Se houver uma grande lacuna de comunicação que leve a muitas brigas feias, as pessoas simplesmente começarão a evitar seus problemas.

“Em vez de críticas construtivas e discussões voltadas para soluções, você as empurra para debaixo do tapete e deixa que elas se amontoem ali. Mas as questões surgirão de vez em quando. Quanto mais tempo isso acontece, mais profundos os problemas realmente se tornam. Contanto que você continue evitando-os, haverá algum tipo de erosão no relacionamento – pode ser emocional ou mental.”

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21. Faltam gestos doces

Mesmo o menor dos gestos doces e românticos ajuda muito. Desde cuidar de seu cônjuge quando ele está doente até manter a porta aberta para ele, cada ato de carinho indica a presença de amor e carinho em seu casamento. Se você descobrir que seu parceiro não está demonstrando amor como antes, então talvez essa 'faísca' simplesmente não exista mais.

Passos imediatos a serem tomados se você acha que seu casamento está em apuros

Você deve agir imediatamente se tiver o menor indício de que seu casamento está indo por água abaixo. É crucial fazer um esforço para identificar as causas subjacentes dos seus problemas. Procure ajuda através aconselhamento matrimonial se você e seu cônjuge não têm boas habilidades de comunicação. Mesmo que a situação pareça desesperadora agora, você ainda pode sair ileso como um casal feliz, a menos que seja um problema como adultério ou abuso emocional/físico.

Nandita sugere: “Em primeiro lugar, para iniciar o processo de cura, vocês dois precisam reconhecer que estão em um casamento pouco saudável e que há áreas que precisam ser trabalhadas. A maioria dos casais não consegue compreender a gravidade da sua situação, pois vivem nesse estado disfuncional há demasiado tempo. Em segundo lugar, pergunte-se: qual é exatamente a questão central que está perturbando o seu casamento?

“O terceiro passo é a comunicação e para isso ambos os cônjuges precisam estar igualmente entusiasmados. Deve haver espaço para discussão e pode até levar a um debate. Não há problema em discordar, desde que venha de um espaço onde você deseja resolver o problema e não entrar no ciclo de mudança de culpa e ter o mesmo argumento repetidas vezes.”

Se você acha que seu casamento está com problemas, você pode tentar salvá-lo tomando estas medidas imediatas:

1. Faça uma lista de todos os problemas conhecidos

Qualquer casamento que esteja à beira da dissolução acarreta muitas preocupações não resolvidas. E se você quiser manter o relacionamento intacto, agora é o momento de criar uma lista dos problemas e trabalhar para resolver cada um deles. Converse com seu parceiro e diga-lhe como é importante discutir os problemas atuais – antes que saiam do controle. Esta é uma forma eficaz de resolver problemas de relacionamento sem terminar.

2. Melhore-se

Nunca é tarde para recomeçar. Portanto, aprendam como ter um casamento compassivo e pacífico e renovem o compromisso um com o outro. Aprenda como demonstrar afeto ao seu parceiro, passar o máximo de tempo possível juntos, reafirmar seus votos para o novo relacionamento e dizer isso em voz alta.

3. Livre-se dos três As que levam ao divórcio

Raiva, casos amorosos e vício são os três As que levam ao divórcio. Qualquer tipo de hábito negativo é prejudicial ao casamento. Se algum de vocês ficar com raiva rapidamente, aprenda a controlá-lo. Os casos já são considerados a gota d'água no casamento para a maioria das pessoas.

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Os vícios vêm em muitas formas, incluindo álcool, substâncias, pornografia e jogos de azar. Trabalhe para abandonar o vício antes que seu cônjuge decida desistir de você. No entanto, se o seu cônjuge é viciado, dê-lhe uma chance e ajude-o a superar a condição antes de desistir dele.

4. Aprenda a expressar suas preocupações de uma forma não acusatória

Para ser melhor ouvido, é preciso transmitir melhor. Em uma discussão, certifique-se de ter uma abordagem positiva ao discutir as deficiências do seu parceiro. Lembre-se de que um pouco de crítica construtiva sempre tem um impacto maior do que atacar um ao outro. As pessoas cometem o erro de serem hostis e rudes quando se trata de uma discussão com o cônjuge. Da próxima vez, tente ser o mais calmo e controlado possível ao discutir com eles e expresse gentilmente o seu expectativas do relacionamento. 

5. Aumente sua energia positiva em relação ao seu parceiro

Dê um passo para trás e considere o que você mais gosta neles sempre que começar a ficar chateado. Pense na maneira como eles fazem você rir ou nas coisas que fizeram você se apaixonar por eles. Lembrar-se de coisas positivas como “Eles estão sempre lá quando preciso deles” pode ajudá-lo a adicionar energia positiva para eles em sua mente. Tenha essas características em mente e permita que elas alterem a maneira como você vê as questões atuais. Você também pode fazer um esforço para mudar sua própria atitude. É mais provável que seu cônjuge devolva sua energia positiva se você a irradiar.

Quando duas pessoas se casam, elas assumem um compromisso vitalício de amar e cuidar um do outro. Mas às vezes esse vínculo pode deteriorar-se. Um casamento pode terminar por vários motivos, mas os problemas não resolvidos entre os dois cônjuges são frequentemente os culpados. É crucial obter aconselhamento se você estiver enfrentando dificuldades conjugais. Existem inúmeros serviços disponíveis para auxiliar os casais na resolução de conflitos e na preservação do casamento, pois o casamento PODE ser salvo com trabalho e dedicação.

Este artigo foi atualizado em agosto de 2023. 

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