5 qualidades de um relacionamento consciente com seu parceiro

Espalhar o amor

O amor é um pássaro estranho. Isso vem naturalmente para nós e parece difícil de entender totalmente. O mesmo vale para relacionamentos – relacionamentos aleatórios, como aquele com um passageiro em uma longa viagem de trem, e relacionamentos conscientes e significativos, como aquele com seu parceiro de vida.

Nós dois fazemos conexões instintivas com as pessoas ao nosso redor, além de passarmos muito tempo tentando descobrir por que é tão difícil entender alguém e ser compreendido. Em sua essência, o amor é fácil. Mas devemos aprender a amar a nós mesmos e aos outros. Quando você briga com alguém, você deve ficar do seu lado ou do lado dele? Você deve amar a si mesmo ou amá-los? Você deveria ser independente ou deveria se apegar?

O amor e a vida estão cheios de tais contradições. Você costuma se perguntar sobre essas questões? Você se sente animado para procurar respostas? É exatamente essa consciência, ou essa busca deliberada de ter uma vida plena com seu parceiro, que é a pedra angular da construção de um relacionamento consciente.

O que é um relacionamento consciente?

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É fácil entender as relações conscientes se, por um segundo, olharmos para a palavra “consciente”. Estar consciente é estar acordado e atento. Também significa ter o conhecimento de algo. Significa fazer uma escolha.

Relacionamentos conscientes são apenas isso! São relacionamentos desenvolvidos propositalmente. No amor consciente, os parceiros fazem uma escolha consciente para criar um vínculo significativo. Este vínculo deve estar ao serviço tanto dos parceiros como unidade como de cada um deles individualmente.

Ao longo dos anos, a natureza e o propósito dos relacionamentos mudaram muito. Por exemplo, nossas expectativas em relação ao casamento e à parceria comprometida aumentaram muito. Onde antes, a necessidade de um indivíduo proveniente do casamento era limitada às necessidades básicas, como alimentação, abrigo, segurança, proteção, necessidade física e aprovação social. Agora, o que buscamos em nossos relacionamentos é muito mais.

Para entender o que nos move, o que nos leva a agir, o psicólogo americano Abraham Maslow criou o que é chamado de hierarquia das necessidades de um indivíduo. Ele colocou nossas necessidades básicas, como alimentação e abrigo, na base de uma pirâmide e subiu a pirâmide com mais necessidades emocionais como amor, amizade, estima, pertencimento.

No topo desta pirâmide está a necessidade de alcançar a “auto-realização”. Este é o ponto mais alto do crescimento de um indivíduo, caracterizado pelo desejo de atingir todo o seu potencial.

Relacionamentos conscientes são aqueles que não apenas permitem que você atinja sua necessidade mais elevada de autoatualização, mas também o motivam e o apoiam para ser o que você tem de melhor. Eles motivam você a sempre buscar suas necessidades espirituais mais elevadas e permitem que você cresça e brilhe como indivíduo. Sim, é assim tão simples!

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Quais são as qualidades de um relacionamento consciente?

Falando sobre as contradições da vida, os relacionamentos conscientes são fáceis de entender e vastos demais para serem resumidos em poucas palavras. Como base, o que acabamos de discutir é exatamente o que captura a alma dos relacionamentos conscientes. Mas também há muito que pode descrever como é um relacionamento consciente, como identificá-lo e desenvolvê-lo e quais são suas qualidades.

1. Relacionamentos conscientes são intencionais

Cada decisão em um relacionamento consciente é intencional. Amar é intencional. Assim como sentir raiva ou decepção. Para comunicar seus sentimentos ou queixas é intencional, assim como praticar o silêncio. Reunir-se para tomar uma decisão é intencional, assim como ter pontos de vista diferentes. Cultivar algo juntos é intencional, assim como ter projetos pessoais.

Em contraste, duas pessoas permanecem juntas num relacionamento inconsciente não por causa da decisão de ficarem juntas, mas por causa da falta de decisão de não ficarem juntas. A vida em um relacionamento inconsciente é reacionária. Os problemas geralmente são empurrados para debaixo do tapete. A vida é apenas vivida. Nenhum pensamento ou esforço deliberado é feito para compreender o propósito dos relacionamentos.

Tome, Sam e Elisa. Eles estão casados há 14 anos. Eles acordam e entram no ritmo de suas vidas. Juntos e separadamente. Nenhum deles está traindo o outro. Ambos amam seus dois filhos. E eles acreditam sinceramente que também se amam.

Mas a maioria deles desconhece a luta diária um do outro pela existência. Sam não contou a Elisa sobre o crise da meia-idade ele sente hoje em dia. Ele não disse a ela que começou a se sentir pouco atraente. Elisa não teve oportunidade de lhe dizer que sente o mesmo. Que ela também se sente estagnada no trabalho. E às vezes ela deseja ter um quarto próprio e nele, uma escrivaninha, só dela.

Em um relacionamento consciente, Sam e Elisa teriam reservado um tempo para priorizar seus próprios sentimentos acima de qualquer outra coisa. A intenção de serem ainda mais felizes e realizados em seu relacionamento os teria levado a reservar um tempo para comunicar esses desejos um ao outro. Eles teriam tomado medidas em conjunto para dar um ao outro a motivação de que precisavam e o espaço para resolver essas questões.

Estar consciente e consciente do que funciona e do que não funciona em um relacionamento e, então, tomar medidas deliberadas em direção à felicidade é uma das qualidades mais proeminentes de um relacionamento consciente.

amor consciente — Dar passos intencionais em direção à felicidade é uma das qualidades mais proeminentes de um relacionamento consciente

2. Relacionamentos conscientes são orientados para o crescimento

Todos os relacionamentos são marcados por desafios. Cada um de nós vem com alguma bagagem. Temos nossos gatilhos, nossas formas de lidar com conflitos e nossas ideias de autopreservação. É por isso que todos nós lidamos com os conflitos de maneira diferente. Isso causa atrito nos relacionamentos.

Mas só um parceiro consciente encara um desafio e vê-o como uma oportunidade de crescimento. Um relacionamento consciente não é isento de conflitos. Tem uma mentalidade construtiva em seu centro. O crescimento em um relacionamento é o desejo de aprender a ser melhor. Um parceiro consciente vê os desafios como um convite para nos unirmos, colaborarmos e resolvermos problemas juntos. Eles antecipam os desafios como etapas de crescimento em um relacionamento. Por exemplo, uma instância de incompatibilidade financeira é uma indicação para buscarmos mais educação financeira juntos como casal e chegarmos a um valor financeiro comum. Pode ser uma oportunidade de crescimento.

Falando em crescimento, os parceiros no amor consciente também motivam um ao outro para ter uma vida plena, qualquer que seja a definição para cada pessoa. Para alguém, pode ser ler mais ou reservar um tempo para se envolver em trabalho social. Por outro lado, poderia estar se tornando melhor em um hobby antigo. Para outra pessoa, pode ser querer trabalhar mais no trabalho para conseguir uma promoção. Para ainda outra pessoa, poderia resolver aquela dor crônica nas costas.

A questão é que, como indivíduos, todos nós temos o desejo de alcançar todo o nosso potencial. Ter uma vida melhor ou ser melhor em alguma coisa. Um relacionamento consciente dá a cada parceiro motivação e espaço para crescer.

No entanto, ter uma mentalidade construtiva não significa enfatizá-la demais. Empurrar um ao outro e ser empurrado pode ser exaustivo. Ter um espaço para se sentir confortável e ser você mesmo também é igualmente importante. O crescimento em um relacionamento acontece de forma orgânica, sem a necessidade de incomodar seu parceiro ou você mesmo. Esteja ciente de suas emoções e você ficará bem!

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3. Responsabilidade radical – Um parceiro consciente assume a responsabilidade por si mesmo

Responsabilidade radical significa assumir a responsabilidade por quem você é, pelo que você faz, pelo que é feito com você e pelo que é feito por sua causa. Significa simplesmente assumir 100% de responsabilidade por si mesmo.

Em relacionamentos conscientes, você assume o controle do que deseja e do que precisa. Você não culpa os outros pelas deficiências em sua vida; em vez disso, aprende como a responsabilidade pode ser assumida em um relacionamento de diferentes formas. No entanto, isso não deve ser mal interpretado como nunca chegar a um acordo ou nunca priorizar as necessidades do seu parceiro quando achar que isso é importante.

Considere Dani e Jo. Eles se sentiram frustrados no casamento e visitaram um terapeuta. Na terapeuta, Dani e Jo reclamaram dos sacrifícios que cada uma delas fazia pela família. Dani disse que não encontrava mais tempo nem para passear sozinha como fazia a vida toda porque tem que preparar o café da manhã para as crianças pela manhã.

Jo disse coisas semelhantes sobre não encontrar tempo suficiente com ela. E como eles nunca tiram as férias que ele deseja. Ou como ele teve que desistir de uma promoção porque isso exigiria que ele ficasse longe da família.

Com a ajuda do aconselhamento, Dani e Jo perceberam que não estavam assumindo a responsabilidade por suas necessidades. A terapeuta os fez ver que só eles sabiam o que para eles não era negociável e o que não se importavam em abrir mão ou mudar pelo amor do parceiro. Isso permitiu que eles pedissem um ao outro as coisas que eram mais importantes para eles.

Jo nunca soube que Dani precisava tanto da caminhada. Dani disse que nem se importava com o destino das férias e não sabia o quanto isso importava para Jo. Jo disse que realmente se sente orgulhoso do sacrifício profissional que fez para ser um pai melhor.

Em suma, assumir a responsabilidade permitiu que Dani e Jo fossem intencionais nas escolhas que estavam fazendo. Se algo não fosse negociável, permitia que eles o colocassem bem na frente do outro parceiro. Juntos, eles poderiam descobrir como fazer isso acontecer. E se havia algo que um deles estava sacrificando pelo bem do relacionamento ou pelo amor do parceiro, isso permitiu que eles se apropriassem dessa escolha, sem se sentirem vítimas.

4. Relacionamentos conscientes dão espaço para ser autônomo

Como todas as dicotomias na vida e nos relacionamentos, esta também é um osso duro de roer. Nossa necessidade de independência versus nossa necessidade de intimidade. Existe uma linha tênue e somente com consciência consciente duas pessoas podem criar um equilíbrio eficiente entre os dois.

As ideias convencionais de relacionamentos não apoiam, ou pelo menos não enfatizam, a ideia de autonomia. Idéias romantizadas de relacionamentos perpetuam a co-dependência. Você já ouviu falar da ideia de conto de fadas da “fusão de duas almas”? Ao tentar destacar a união de duas pessoas, tendemos a glorificar a “mesmice”. A individualidade se perde quando duas pessoas tentam se tornar uma.

Codependência nos relacionamentos cria uma ilusão de segurança, e é por isso que a maioria de nós, em relacionamentos convencionais, teme inconscientemente a ideia de autonomia. A autonomia dá o direito não apenas de ser independente em relação às coisas aparentemente insignificantes da vida, mas também dá o direito de escolher.

Escolher estar ou não no relacionamento. Como todos os valores mais elevados da vida, este também não é conveniente de aderir. Mas para as pessoas que procuram objectivos mais elevados, como alcançar o seu verdadeiro potencial e tornar a sua vida significativa, um valor mais elevado como este é extremamente valioso.

É importante notar que a autonomia não deve ser vista como um meio de subestimar a união. Na verdade, os relacionamentos conscientes também valorizam muito a união. O que a autonomia se opõe é à ideia de fusão e, portanto, de perda de identidades individuais. A autonomia é contra considerar um ao outro como garantido, dando a cada parceiro o direito de escolher o que é melhor para ele. Isso leva você a assumir o compromisso diário de dar o melhor de si ao seu relacionamento e nada menos.

5. Relacionamentos conscientes praticam o amor

O amor é uma prática. Sim, o amor também é o sentimento de êxtase que sentimos quando tudo com o nosso parceiro parece estar indo bem. Mas também é uma prática. Tudo o que fazemos para alcançar esse sentimento é a prática do amor.

Nos relacionamentos conscientes, dois indivíduos tomam várias medidas para nutrir seu relacionamento desde o primeiro dia de namoro consciente. Uma delas é a comunicação. Os parceiros que praticam o amor consciente saem de sua zona de conforto para pedir coisas que são importantes para eles. Eles também criam um espaço seguro onde cada um pode expressar o que quiser sem medo de ser julgado ou ser mal compreendido ou 'causar drama desnecessário'.

Outra prática é estar presente no relacionamento. Os relacionamentos nem sempre terminam por causa de assuntos ou desafios. Eles também podem romper simplesmente pelo colapso devido à falta de proximidade e conexão. Praticar a presença do seu parceiro e do seu relacionamento é uma tentativa de manter essa conexão para que vocês dois possam enfrentar qualquer desafio juntos.

Praticar a presença pode significar coisas diferentes em relacionamentos diferentes. Mas significa principalmente estar ativamente interessado e investido no relacionamento. Pode significar passar tempo de qualidade e estar alerta e engajado durante esse tempo. Também pode significar ouvir e fornecer ao seu parceiro o que ele precisa durante o período de crise.

A apreciação é outra maneira de praticar o amor. Como humanos, o “viés da negatividade” surge naturalmente para nós. Portanto, a apreciação deve sempre ser praticada intencionalmente. Tendemos a enfatizar demais os problemas que temos com nossos parceiros e a subestimar como eles tornam nossa vida mais fácil e bonita. Praticar a apreciação conscientemente também ajuda no reforço positivo. O que significa que uma vez que você é apreciado, isso o leva a ser melhor e a fazer mais. O mesmo para o seu parceiro.

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Como criar um relacionamento consciente com seu parceiro?

Para criar um relacionamento consciente, comprometa-se a ser intencional com sua visão e seus objetivos. Veja como:

1. Reconheça sua visão

Descubra o que você quer ou como você imagina seu relacionamento. O que uma parceria comprometida significa para cada um de vocês? Você compartilha uma visão comum do fundamentos do compromisso no casamento? Como é para você uma vida feliz, tanto como indivíduo quanto como metade de um todo? Juntem-se para discutir isso.

Verbalmente e através de suas ações, expresse ao seu parceiro o seu compromisso com esse tipo de conexão. Diga um ao outro o quanto isso significa para você. No namoro consciente, você se esforça desde o início para permitir que a confiança se desenvolva.

2. Discuta seus valores

Reconheçam e falem sobre os valores mais importantes para cada um de vocês. Discuta ideias em vez de questões. Tornem-se conscientes dos processos de pensamento uns dos outros.

Por exemplo, o que é mais importante para você quando está em estado de conflito. Ou o que você acha da monogamia, somos naturalmente monogâmicos? Ou qual é o propósito dos relacionamentos? Ou o que é melhor, uma verdade amarga ou uma mentira compassiva? Estas discussões não visam criar conflitos, mas sim tornar conscientes os valores de cada um.

3. Desenvolva alguns princípios orientadores

Tenha alguns acordos e regras básicas. Ou melhor ainda, chamemos-lhes princípios orientadores. Discuta o que não é negociável. Eles seriam únicos para cada relacionamento. Eles poderiam ser coisas como:

Ter um espaço seguro para comunicação sem medo de rejeição ou raiva
Vendo um ao outro através de olhos compassivos
Aceitação e apreciação

Sinta-se à vontade para alterar ou adicionar algo a eles. Você poderia ter algo semelhante de acordo com as necessidades do seu relacionamento.

O cerne da questão é ser intencional. Essa é a ideia central dos relacionamentos conscientes, juntamente com a valorização da individualidade, a comunicação aberta e o estímulo ao crescimento individual de cada parceiro. Portanto, cada passo que você dá conscientemente em direção à melhoria de seu relacionamento é um passo em direção ao desenvolvimento de qualidades de consciência e de um relacionamento consciente com seu parceiro.

Lembre-se de que relacionamentos conscientes não são prescritivos. O que significa que não há como dizer exatamente o que fazer. Esteja consciente, esteja atento. Perceba o que seu relacionamento deseja. E forneça exatamente isso. Assim como Dani e Jo, conte com o apoio de conselheiros profissionais quem pode ajudá-lo nessa busca.

Perguntas Frequentes

1. Por que a consciência é importante num relacionamento?

A consciência é o centro moral de um indivíduo, que distingue o certo do errado. É esse sentimento que o guia para fazer a coisa certa durante toda a vida. Deixar que sua consciência o conduza quando você está envolvido em um namoro consciente faz com que você faça o que é melhor para seu relacionamento.

2. Quais são as quatro qualidades de um bom relacionamento?

Um bom relacionamento é difícil de resumir em pontos. Se isso faz você se sentir bem consigo mesmo, com sua vida atual e esperançoso quanto ao seu futuro, deve ser um bom relacionamento. Se tivéssemos que responder a esta pergunta, destacaríamos o respeito mútuo, a confiança e a honestidade, a excelente comunicação contínua e o espaço para o crescimento individual como quatro das muitas qualidades de bons relacionamentos conscientes.

3. Apaixonar-se é consciente ou inconsciente?

Apaixonar-se é uma escolha consciente e uma ação consciente. Como deveria ser. O amor é uma prática que precisa de ação constante de sua parte para ser nutrida.

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