12 sinais de que você está pisando em ovos em seu relacionamento

Você está em constante estado de ansiedade em seu relacionamento romântico? Você literalmente e emocionalmente fica na ponta dos pés perto de seu parceiro, caso você o aborreça? Bem, então, você provavelmente está em um relacionamento pisando em ovos. Se você não está familiarizado com a frase, imagine pisar em ovos. Você tem medo de quebrá-los, de criar uma bagunça que provavelmente terá que limpar sozinho. Se é assim que você começou a se sentir em seu relacionamento, você definitivamente está pisando em ovos.

Se você está pensando nos sinais de um relacionamento assim e tentando entender o significado de "andar em ovos", estamos aqui para ajudar. Conversamos com a psicóloga clínica Kavita Panyam (mestre em Psicologia e afiliada internacional da Associação Americana de Psicologia), que ajuda casais a resolverem seus problemas de relacionamento há mais de duas décadas, para obter dicas e truques sobre como lidar com esse relacionamento delicado e cuidar de si mesmo(a) durante o processo.

O que significa pisar em ovos em um relacionamento?

Perguntamos a Kavita, o que significa pisar em ovos com alguém? Ela explica: “Quando você é aberta e secretamente cuidadoso com alguém porque ele é muito sensível, você está pisando em ovos, o que significa que você toma cuidado com suas palavras, como se comporta, como interage, até mesmo o que veste e o que você pensar.

“Geralmente, é perto de narcisistas que as pessoas andam em ovos, porque eles conseguem perceber comportamentos explícitos e implícitos e implicam com você. Quando você está em um casamento com um narcisista , perceberá que seu cônjuge pode ser imprevisível. Portanto, aqueles que são próximos a eles estão constantemente pisando em ovos, tentando não os chatear. As pessoas perto das quais andamos em ovos se chateiam facilmente, mesmo com coisas que mal merecem discussão. Eles são controladores por natureza, muito emotivos, frequentemente egoístas e propensos a problemas de raiva e abuso.”

Kavita acrescenta: “Se você pisa constantemente em ovos em casa perto de seu parceiro, você se torna cuidadoso com o que diz e faz. Você não pode ser você mesmo e está constantemente protegido perto deles. Você começa a operar a partir de um lugar de barricadas, não de limites.

“Começamos a pisar em ovos quando nossos parceiros íntimos são críticos, críticos e propensos a explosões de raiva. Eles diminuem a nossa autoestima e confiança, deixando-nos com uma crise de identidade. Também é importante lembrar que essas próprias pessoas operam a partir de uma posição inadequada. Só porque têm inseguranças intensas e se sentem pouco atraentes ou incompetentes, eles também tentam nos derrubar.”

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12 sinais de que você está pisando em ovos em seu relacionamento

Temos visto muitos desses relacionamentos tóxicos em que um parceiro sempre evita atrapalhar o outro porque não tem certeza de qual ação ou escolha de palavras pode fazer com que seu parceiro reaja de forma errática.

Os efeitos de "andar em ovos" podem chegar ao ponto de arruinar a essência de um relacionamento. Eventualmente, a intimidade entre o casal se esvai, levando ao fim definitivo da relação. Embora já tenhamos abordado amplamente o significado de "andar em ovos", aqui estão alguns sinais de alerta específicos aos quais você deve estar atento:

1. Você está sempre em alerta máximo para não perturbar o humor do seu parceiro

“Minha esposa é uma pessoa obstinada e obstinada, e esse foi um dos principais motivos pelos quais me apaixonei por ela”, diz Brian, um blogueiro de Kentucky. “Mas depois que nos casamos e dividimos o mesmo espaço, eu estava constantemente pisando em ovos em casa. Ela passou de obstinada a severamente crítica, estava sempre gritando sobre como eu fazia tudo errado e nunca correspondia aos seus padrões. Qualquer coisa que eu fiz ou disse foi errada ou insuficiente.”

• “Em um relacionamento pisando em ovos, um pequeno contratempo pode levar a uma grande espiral descendente”, diz Kavita. “Você começa a se encolher perto de seu parceiro porque qualquer pequena coisa que você faça ou diga pode levar a graves repercussões – raiva, lágrimas, reprovações – por dias ou até meses.”
• Eles podem recorrer a bloqueio emocional. E pode chegar um ponto em que você comece a manter o silêncio apenas para manter a paz

2. Você se questiona

Os efeitos de pisar em ovos com seu parceiro podem prejudicar gravemente seu nível de confiança no longo prazo, mesmo que você não perceba isso durante o relacionamento.

• Você se verá incapaz de tomar decisões fortes. Você perderá a fé em sua própria capacidade de ser competente ou ter sucesso no que faz
• Críticas constantes e viver com medo destrói sua auto-estima, o que significa que toda vez que você pensa em fazer alguma coisa, você se questiona. Pode ser algo tão pequeno como escolher um restaurante para jantar ou uma decisão importante na vida, como mudar de emprego. Você irá para um lado e depois para outro, porque sua mente se acostumou a ouvir que não adianta

3. Seu relacionamento tem problemas de confiança

A confiança é um pilar fundamental que sustenta todos os relacionamentos saudáveis, sejam eles românticos ou não. Casey, uma leitora de 26 anos de Dallas, diz: “Sempre que pensava em problemas de confiança , pensava em traição e infidelidade. Mas aí comecei a morar com meu parceiro e vivia pisando em ovos. Ele não confiava que eu fosse capaz de tomar boas decisões e fazer a coisa certa. Eu não confiava que ele fosse compreensivo, gentil ou empático. Pior de tudo, perdi a confiança na minha própria capacidade de ser uma pessoa forte e independente. Desde então, nunca mais vi a confiança da mesma forma.”

• Quando você tem que pisar em ovos perto de alguém o dia todo, não será capaz de se abrir com essa pessoa sobre questões delicadas, como sofrimento emocional ou inseguranças. Porque longe de ser solidário ou compreensivo, seu parceiro sempre os coloca em uma escala hierárquica e banaliza o assunto
• “A qualquer momento, um relacionamento pisando em ovos pode se transformar em abuso”, alerta Kavita. “Você não se sentirá visto, não se sentirá ouvido. Os parceiros que o forçam a pisar em ovos costumam ser altamente manipuladores, e seu comportamento abusivo, por mais sutil que seja, causará baixa auto-estima e rebaixará seu valor próprio. Em outras palavras, eles traem sua confiança neles e em você mesmo”

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4. Você edita constantemente seus pensamentos e fala quando pisa em ovos perto de alguém

Dizer coisas que magoam em um relacionamento nunca é o ideal e deve ser evitado ao máximo. Mas e se você estiver constantemente se policiando antes de falar? Ou até mesmo reprimindo seus pensamentos antes que eles se formem completamente? O que significa andar em ovos com alguém? Bem, um sinal é que você terá um crítico interno constantemente atormentando sua vida. Porque só Deus sabe como seu parceiro pode reagir ou como ele vai lidar com suas inseguranças no relacionamento.

• Você aprendeu com experiências anteriores que eles encontrarão uma maneira de interpretar mal até mesmo comentários amigáveis ​​​​e ficarem ofendidos. Incidentes como esses tornam bastante evidente que você está constantemente pisando em ovos perto de seu parceiro.
• Pisar em cascas de ovos em um relacionamento é como estar em um vínculo emocional onde você nunca está livre para falar o que pensa ou mesmo pensar seus próprios pensamentos, porque você está cansado deles fazendo uma cena do nada

5. Não há estabilidade, pois você nunca sabe o que pode irritar seu parceiro

A imprevisibilidade é uma característica marcante de narcisistas e mestres da manipulação. Em um relacionamento que deveria ser construído sobre a confiança , esperamos um certo nível de estabilidade e paz. Comportamentos repentinos e voláteis perturbam tanto o nosso equilíbrio individual quanto o do relacionamento.

• Manter o parceiro incerto é uma forma de controlar o relacionamento
• Quando você está sempre no limbo, imaginando o que fazer e como evitar uma situação desagradável, é menos provável que você se concentre em si mesmo e na sua própria felicidade, tornando-se mais dependente do seu parceiro.

6. Sua mente e seu corpo estão constantemente preocupados

O amor e os relacionamentos íntimos não são fáceis nem nos melhores momentos. Eles vêm com seus problemas e efeitos colaterais. Mas um relacionamento saudável também será libertador e alegre na maior parte do tempo. Quando você está pisando em ovos, está sempre tentando agradar seu parceiro ou ficar longe dele, então você se sentirá constantemente tenso. Você pode até se sentir preso no relacionamento.

• Isso pode se manifestar em sintomas físicos, como descobrir que você está andando com os ombros curvados, o pescoço em espasmo e as mãos fechadas em punhos. Você podia sentir problemas na respiração, seu estômago sempre embrulhado e você tinha dificuldade para adormecer
• A tensão constante corrói sua paz de espírito e o deixa perpetuamente exausto. Em um relacionamento pisando em ovos, pode ser assim que você sempre é

7. Você perdeu sua identidade central

O que significa pisar em ovos com alguém? Você perde todo o senso de identidade. Uma frase de um dos meus filmes favoritos diz: “Estar apaixonado é ser você mesmo, apenas por outra pessoa”. Parece bastante simples, mas sempre considero que é uma das verdades mais profundas e complexas sobre identidade e intimidade.

• Quando você pisa em ovos em seu relacionamento, você tende a se tornar uma manifestação de como seu parceiro o vê. Se eles estão constantemente criticando você, você começa a sentir que realmente não é bom
• Se você observar constantemente o que diz e faz, perderá todo o senso de pensamento e sentimento original. O fato de você estar menosprezando sua autoestima, evitando expressar sua opinião – e tudo isso apenas para não incomodar ninguém – são sinais de que você está pisando em ovos

8. Você não consegue expressar vulnerabilidade e espontaneidade

Em algum nível, a maioria de nós busca e aprecia a aprovação daqueles que amamos. Queremos agradá-los e queremos que gostem e celebrem quem somos e o que fazemos. Quando as respostas não são as que esperamos, pode haver uma profunda decepção e dúvidas sobre o relacionamento.

• Em um relacionamento pisando em ovos, isso é agravado de uma maneira importante e perturbadora. Quando você tem medo de como eles responderão o tempo todo, você já internalizou essa decepção e dúvida
• Você já está preparado para ouvir que tudo que você fez está errado
• Pisar constantemente em ovos também pode afetar seus relacionamentos futuros. Esse hábito de ficar na ponta dos pés em relação a relacionamentos anteriores tornará difícil para você ter uma conversa espontânea ou ficar vulnerável por medo de ser julgado.

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9. Um relacionamento pisando em ovos não tem igualdade

“Se um parceiro critica você constantemente, você não compartilha uma conexão saudável. Não há igualdade nem respeito. Mesmo que haja respeito, ele é mais forçado do que natural. E embora você possa respeitar alguém sem amá-lo, você não pode amar alguém sem respeitá-lo. Logo, torna-se um relacionamento dominante-submisso, onde você é o submisso constante”, diz Kavita.

• Não existe relacionamento perfeitamente igual. Os desequilíbrios de poder surgem independentemente de quão acordado você pensa que está, porque estamos profundamente condicionados a certos papéis e crenças. Mas quando você está constantemente pisando em ovos perto de seu parceiro, você percebe que está desistindo de todo o seu poder para ele, desequilibrando o relacionamento de maneira prejudicial à saúde.
• Esse nível de manipulação definitivamente conta como abuso emocional e fará com que você pise perpetuamente em ovos. O pior é que a incerteza e o medo constantes tornam você incapaz de reconhecer o que está sendo feito com você.
• Mesmo que você reconheça isso, é perfeitamente possível que você perca os recursos emocionais e financeiros para fazer algo a respeito.

10. Você começa a sentir que é constantemente manipulado

Como já dissemos, os parceiros que constantemente fazem você pisar em ovos são muitas vezes narcisistas e mestres na manipulação. Isso significa que eles farão tudo ao seu alcance para controlar seu comportamento e mantê-lo dependente deles tanto quanto possível. Se um namorado diz que está pisando em ovos, ou uma namorada sente que está sendo controlada em seu relacionamento, é sinal de que eles estão sendo manipulados e, portanto, constantemente pisando em ovos.

• Manipulação romântica pode ser evidente, o que significa que seu parceiro pode dizer diretamente que você não é bom e é muito fraco/incompetente/pouco atraente para conquistar seu próprio lugar no mundo. Ou poderia ser mais sutil
• Os sinais disso incluem cortar o acesso às finanças, fazer comentários ofensivos “casuais” ou fazer com que você se afaste de amigos, familiares e de sua rede social e sistema de apoio mais amplos.

11. Você se sente culpado enquanto ignora todas as suas falhas

"Meu parceiro não é perfeito, mas..." é uma frase muito comum quando pessoas que se sentem inseguras tentam defender seu relacionamento e seus parceiros. Novamente, ninguém é perfeito e, em um relacionamento saudável , buscar a perfeição não é uma boa estratégia. É importante, no entanto, reconhecer e lidar com as falhas um do outro, principalmente se elas forem prejudiciais ao relacionamento e à saúde mental de cada um.

• Em um relacionamento que pisa em ovos, você se verá ignorando todas as suas falhas. Mesmo que você se concentre em uma falha em sua mente, provavelmente terá muito medo de articulá-la.
• Seu parceiro pode ter convencido você de que ele é superior em todos os aspectos, de que quaisquer qualidades redentoras que você tenha se devem à glória refletida dele.

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12. Você não fica feliz quando pisa em ovos perto de alguém

“Esses relacionamentos prejudicam sua qualidade de vida”, diz Kavita. “Se você está sempre cauteloso e com medo de estar errado, começa a se ver como alguém que só merece rejeição. E então você alimenta uma forte autocrítica que leva a uma baixa autoestima. Você ficará tendo flashbacks das coisas dolorosas que seu parceiro disse e começará a se sentir mal, não importa onde esteja. Essa é uma repercussão emocional do que aconteceu antes, porque seus sentimentos não foram processados. Flashbacks constantes podem até levar à depressão.”

• A alegria às vezes é a emoção mais facilmente sacrificada, especialmente se você tiver que pisar em ovos perto de alguém. Raramente somos ensinados que a felicidade é um direito fundamental na vida de todos
• E em muitos casos, quando você encontra um parceiro, é mais fácil permanecer com o que você conhece do que sair e encontrar ou recuperar sua alegria.
• Em um relacionamento em que você está sempre pisando em ovos, você sempre estará consciente de uma infelicidade incômoda, de pequenas pontadas de ressentimento e raiva que lhe dizem que você não está feliz.

Como lidar com andar sobre cascas de ovos

É impossível ter um relacionamento íntimo sem perturbar ou irritar ocasionalmente seu parceiro. Como seres humanos imperfeitos, estamos programados para ficar chateados e nos comportar irracionalmente de vez em quando. No entanto, pergunte-se se seu parceiro está sempre nesse estado de espírito. E o que você deve fazer se pisar em ovos a cada segundo de cada dia?

1. Reconheça seus sentimentos

Quando você tem que pisar em ovos perto de alguém, você estará tão ocupado cuidando de suas próprias ações que julgar as deles parecerá uma tarefa gigantesca.

• O primeiro passo é reconhecer que você realmente se sente ansioso, tenso e abertamente cuidadoso com seu parceiro. A lista acima é bastante abrangente e irá ajudá-lo a parar de pisar em ovos ao seu redor
• O outro passo é identificar se sua ansiedade se deve a um trauma passado que está se manifestando em seu relacionamento ou porque seu relacionamento atual está lentamente se tornando tóxico. 
• Ignorar os erros do seu parceiro e ampliar os seus próprios, mesmo que você não esteja errado na maioria dos casos, é um dos principais sinais de que você está pisando em ovos. Usar evidências empíricas ajudará você a identificar a área onde você precisa trabalhar 

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2. Esteja atento à sua reação à negatividade do seu parceiro

Olivia, uma professora do ensino médio de 27 anos, diz: “Certa vez, namorei um homem com personalidade narcisista durante quatro anos. Durante todo esse período, ele continuou fazendo comentários negativos sobre minhas capacidades como educador e todas as outras escolhas de vida que fiz. Até desisti da minha paixão pela fotografia quando ele me convenceu de que meu trabalho era bem mediano.”

• Decida que você vai parar de pisar em ovos. Não ceda às exigências irracionais do seu parceiro. Não tome nenhuma decisão simplesmente para pacificá-los. Não leve as críticas deles para o lado pessoal
• Tente aprender o motivo por trás de suas críticas. É possível que eles não saibam como expressar seus sentimentos sem perturbações
• Não tenha medo de mostrar sua reação genuína às palavras ou ações ofensivas deles e avisá-los quando cruzarem um limite

3. Comunique-se com seu parceiro sobre o medo que você sente perto dele

“Cada vez que faço uma pergunta à minha parceira, percebo que estou me encolhendo de ansiedade pelo que ela dirá”, diz Mike, um enólogo da Califórnia, “É como se eu estivesse pedindo permissão para fazer uma pergunta em primeiro lugar , e temo que nem tenho esse direito. Em um relacionamento pé no chão como o nosso, não há nada que você possa fazer para melhorar o humor do seu parceiro.

• Não presuma que a comunicação não é possível. Mas certamente se torna mais difícil quanto mais passivamente você responde 
• Pisar em ovos em um relacionamento faz com que você questione todas as decisões que toma, e se ficar preso em um relacionamento de pisar em ovos por muito tempo, você pode até acabar entregando todas as decisões ao seu parceiro, distorcendo assim o relacionamento. dinâmica de poder de relacionamento ainda mais. Não dê a eles o controle de sua vida

4. Procure apoio 

Não tenha vergonha de buscar apoio adequado para parar de pisar em ovos em seu relacionamento. “Parecia que uma nuvem de destruição pairava sobre mim e meu relacionamento o tempo todo”, diz Gretchen. “Sempre fui tão infeliz, tão ansioso, tão incerto. E eu nunca consegui identificar o porquê. Foram necessários anos de terapia e introspecção para reconhecer que eu estava em um relacionamento emocionalmente abusivo e estava pisando em ovos para navegar por ele.”

• Converse com sua família e amigos sobre o comportamento de seu parceiro. Esse relacionamento pode fazer você se sentir terrivelmente solitário, levando à ansiedade e à depressão, então converse sobre isso com pessoas que você ama e em quem confia.
• Se você está procurando ajuda profissional, conselheiros qualificados e experientes em Painel de especialistas da Bonobology estão aqui para você
• De acordo com o eBook da Digibee National Domestic Violence Hotline, é improvável que um parceiro abusivo mude. Portanto, peça a ajuda de um amigo se não se sentir seguro

5. Decida o próximo curso de ação

É claro que as melhores histórias de amor vêm com sua parcela de lágrimas, perdas e discussões. Mas a base de um relacionamento saudável é que ambos os parceiros sejam verdadeiramente felizes. E se você está infeliz por ter que pisar em ovos perto do seu marido, esposa ou parceiro(a), talvez seja hora de repensar o futuro desse relacionamento.

• Organize suas contas, propriedade de propriedades e outras coisas que você possui individual e conjuntamente
• Pense em como você vai se sustentar. No mínimo, certifique-se de ter economias suficientes para se manter à tona pelos próximos seis meses sem o seu parceiro.
• Pisar em ovos perto de maridos ou esposas é ainda pior, visto que suas vidas estão interligadas por todos os meios. Neste caso, você pode precisar de aconselhamento jurídico

É melhor abandonar um relacionamento quando você sente que está pisando em ovos?

“Sair de um relacionamento abusivo ou co-dependente é certamente uma opção se não houver muitos constrangimentos como financeiros ou outros assuntos. Viver com uma pessoa que faz você pisar em ovos não é bom para sua saúde mental. Aconselho procurar um advogado para saber os prós e os contras de se mudar”, diz Kavita.

Ela acrescenta: “Se terminar o relacionamento não for uma opção, é importante estabelecer limites e buscar ajuda para si mesma. Saia de um casamento ou relacionamento de codependência, mesmo que tenha que morar sob o mesmo teto. Só se vive uma vez, então viva da forma mais feliz e tranquila possível.”

Kavita defende veementemente a busca por ajuda profissional, seja individualmente ou em casal. Ela afirma: “Os efeitos a longo prazo de um relacionamento tenso e instável podem incluir problemas graves de raiva. A raiva descontrolada se internaliza, podendo levar à automutilação e a maus tratos. Isso pode causar um ciclo vicioso e deixar você preso nos destroços emocionais de um relacionamento tóxico .”

“No longo prazo, se você conseguir parar de andar de acordo com os caprichos deles, se for resiliente e se ambos puderem fazer terapia, há esperança de cura, mesmo que vocês não continuem o relacionamento. Veja bem, os narcisistas nunca procurarão ajuda porque sentem que não podem fazer nada de errado. Mas é possível que o próprio parceiro que está lhe causando desconforto tenha um trauma oculto em sua vida. Se for esse o caso, então eles também podem tornar-se funcionais e empáticos se procurarem ajuda.”

Nem mesmo um relacionamento de longo prazo vale a pena sacrificar sua paz de espírito e seu eu autêntico. Você não precisa de ninguém para se sentir completo. Se houver circunstâncias que o impeçam de partir, obtenha toda a ajuda necessária, procure seus entes queridos e forme seu próprio grupo de apoio. Você sempre vale a pena.

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