Cum să depășești problemele legate de angajament? Dacă te-ai trezit căutând răspunsuri la această întrebare, este posibil ca experiența ta în relații să fie mult diferită de cea a majorității celorlalți. Găsirea partenerului ideal și crearea propriului nostru fericit până la adânci bătrâneți este o căutare pe care majoritatea dintre noi o întreprindem cu entuziasm. La urma urmei, este considerată o piatră de hotar monumentală în viață. Pentru o persoană cu probleme legate de angajament, dinamica găsirii unui partener de viață sau a menținerii unei relații pe viață este dată peste cap.
Pentru ei, însăși ideea de a fi alături de o altă persoană pentru tot restul vieții poate fi un declanșator al anxietății, fricii și reacției de fugă. Și nu o sursă de bucurie sau speranțe și vise. Dar ce sunt problemele legate de angajament? Care sunt cauzele care stau la baza și indicatorii cheie ai fricii de angajament? Și ce poți face atunci când ai probleme legate de angajament?
Hai să abordăm aceste întrebări în consultație cu un psihoterapeut Gopa Khan (Master în Psihologie Consiliere, M.Ed), specializată în consiliere conjugală și familială, pentru a vă ajuta să descoperiți cum să depășiți problemele legate de angajament.
Ce sunt problemele legate de angajament?
Cuprins
Călătoria depășirii problemelor legate de angajament începe cu înțelegerea a ceea ce implică acestea și a impactului lor asupra modului în care te comporți în relații. Așadar, haideți să începem prin a examina ce sunt problemele legate de angajament în relații. Atunci când două persoane se întâlnesc într-o relație romantică și își fac o promisiune de a practica monogamia emoțională, precum și sexuală, de a fi alături unul de celălalt prin suișurile și coborâșurile vieții și de a-și exprima dorința de a-și petrece viața împreună - acesta este angajament.
Incapacitatea de a te angaja față de o altă persoană într-o asemenea măsură încât viețile voastre sunt împletite pentru totdeauna poate fi descrisă ca o problemă legată de angajament în relații. Deși teama de angajament este cel mai frecvent discutată în contextul relațiilor romantice, o persoană care se confruntă cu probleme legate de angajament este probabil să manifeste o lipsă de siguranță în fiecare aspect al vieții.
În prietenii, se poate manifesta ca o incapacitate de a respecta promisiunile și asigurările. În viața profesională, poate însemna refuzul proiectelor pe termen lung de teama de a fi legat de un anumit rol. Cu toate acestea, problemele legate de angajament ies la iveală cel mai pregnant în relațiile intime.
În cele din urmă, se reduce la frica de a te angaja în orice și este înrădăcinată în psihologia stilului de atașamentO persoană cu probleme legate de angajament va avea un stil de atașament nesigur, care poate fi clasificat în trei tipuri:
1. Dismisiv-evitant
Când o persoană formează relații intime, dar își ține partenerul la distanță. Nu vrea să înceapă să se bazeze pe partenerul său și nici nu vrea ca acesta să depindă de el. Descriind această formă a cauzei principale a fobiei de angajament, terapeutul de sănătate mintală... Gopa Khan spune: „O persoană nu simte nevoia să petreacă timp cu partenerul său, tratează relația la egalitate cu prieteniile sociale obișnuite și nu acordă prioritate nevoilor partenerului. Adesea, în astfel de cazuri, celălalt partener are probleme cu lipsa de «timp de calitate», ceea ce duce la conflicte în relație. "
2. Temut-evitant
În acest caz, o persoană cu probleme legate de angajament își dorește o relație serioasă, pe termen lung, dar este prea speriată să acționeze în consecință din cauza fricii de a se răni. Aceasta poate fi descrisă ca frică de angajament sau de persoana nepotrivită. Gopa oferă un exemplu de probleme legate de evitarea și teama angajamentului: „Meena este foarte dornică să se căsătorească. Părinții ei au prezentat-o numeroaselor persoane. Chiar dacă își dorește să se căsătorească, nu este capabilă să ia decizii și se simte paralizată de teama că ar putea face alegerea greșită.”
Citire asemănătoare: 10 semne că nu ești pregătit pentru o relație serioasă și dedicată
3. Anxios-preocupat
Această formă de fobie a angajamentului proiectează propriile nesiguranțe și temeri asupra celeilalte persoane. Persoana afectată începe să creadă că, deși își dorește... intimitate emoțională și angajament în relație, partenerul lor nu. Gopa consideră că incapacitatea de a se angaja, preocupată de anxietate, este destul de frecventă, în special în rândul tinerilor adulți.
„Nu pot avea încredere în partenerii lor, nu pot concepe scenarii de infidelitate sau nu pot trece peste «de ce» ar dori cineva să aibă o relație cu ei. Prin urmare, nu se pot angaja pe deplin, deoarece așteaptă ca relația să eșueze”, explică ea.
Indiferent de forma și intensitatea sa, frica de angajament este aproape întotdeauna legată de experiențe traumatice de viață, cum ar fi copilăria toxică, creșterea într-o familie disfuncțională, abuzul, căsnicia destrămată și infidelitatea.
Care sunt semnele problemelor de angajament?
A te simți puțin nesigur, puțin nervos atunci când te angajezi cu un partener sau faci un pas important într-o relație este ceva obișnuit și natural. Așadar, ce diferențiază aceste neliniști de frica de angajament? De unde știi că trebuie să depui efortul necesar pentru a nu mai avea probleme cu angajamentul și că ceea ce ai în față nu este doar o problemă de teamă? Uită-te la aceste semne ale problemelor legate de angajament pentru a recunoaște diferența:
- Frica de a fi legat: Echivalezi a fi într-o relație cu pierderea libertății și ești copleșit de teama de a fi legat.
- O amenințare la adresa altor relații: Partenerii romantici par o amenințare pentru prieteniile, viața socială și alte relații din viața ta.
- Pierderea interesului: Orice așteptare de angajament din partea partenerului tău instantaneu te face să pierzi interesul în ele. Începi să le privești diferit sau chiar poți descoperi că nu te mai simți atras de ele
- Aventuri, nu relații de lungă durată: Istoricul relațiilor tale este un șir de întâlniri scurte și trecătoare, mai degrabă decât conexiuni pe termen lung.
- Mulți pești în mare: Echivalezi angajamentul față de o singură persoană cu pierderea altor perspective „mai bune” de acolo.
- Nu te poți hotărî: Când ți se cere un angajament, ceri întotdeauna mai mult timp pentru a te hotărî.
- Tratarea relațiilor ca pe niște opriri temporare: Relațiile sunt ca niște opriri în călătoria vieții tale. Nu te poți imagina împărțindu-ți viața cu o singură persoană.
- Frica de a te răni: Te împiedici să te implici emoțional într-un partener de teamă să te rănești sau fiind trădatFrica ta de angajament este, de fapt, un mecanism de apărare
- Frică de etichete: Când etichete precum „prieten”, „iubit”, „logodnic” sau „soț/soție” te sperie, fără îndoială pici testul angajamentului.
- Nu se parcurg următorii pași: Din cauza incapacității de a te angaja, de obicei închei o relație înainte ca lucrurile să devină prea serioase.
- A fi neangajat: Dacă nu, ești dispus să o lași pe cealaltă persoană să continue fără să-i oferi răspunsuri definitive despre viitor.
- Nicio dorință de a fi legat: Gândul de a-ți sincroniza programul cu o altă persoană te deranjează.
Citire asemănătoare: 25 Cele mai frecvente probleme de relație
12 sfaturi despre cum să depășești problemele legate de angajament
Te poți identifica cu descrierea de mai sus și cu semnele problemelor legate de angajament? Îți dorești o relație semnificativă, dar pur și simplu nu știi cum să progresezi? Frica de angajament ți-a făcut viața singuratică? Cauți cu disperare modalități de a depăși problemele legate de angajament? Te lasă fiecare relație să te întrebi: „De ce am probleme cu angajamentul în orice situație?”
Putem înțelege cât de debilitante pot fi problemele legate de angajament în relații și cum acestea pot face întreaga ta existență mai puțin împlinită. Vestea bună este că nu ești condamnat să trăiești cu acest tipar pentru totdeauna. Îți poți schimba viața amoroasă învățând cum să depășești problemele legate de angajament. Aceste 12 sfaturi eficiente pentru a depăși problemele legate de angajament te vor ajuta să pornești în direcția corectă:
1. Ieși din lumea întâlnirilor pentru a rezolva problemele legate de angajament
Da, poate suna puțin contradictoriu. Cum poți rezolva problemele legate de angajament rămânând singur, te întrebi? Ei bine, nu îți cerem să devii un pustnic. Dar pentru a te elibera de ciclurile relaționale fobice de angajament, trebuie să-ți acorzi timp pentru a reflecta și a te introspeci.
Acest lucru îți va permite să te concentrezi pe învățarea modului de a dezvolta o conexiune cu o altă persoană fără a te simți copleșit. Pentru a depăși teama de a te angaja în orice fel, Gopa sugerează: „Cea mai bună strategie este să nu mai pui presiune pe tine însuți că trebuie să te întâlnești cu cineva sau să fii într-o relație serioasă doar pentru că îmbătrânești sau ai prieteni în relații serioase.”
„Acest lucru te va ajuta să găsești relația potrivită pentru tine și să nu te grăbești în prima relație care îți iese în cale, doar pentru a ajunge să repeți tiparul incapacității de a te angaja.” Pentru a depăși problemele legate de angajament, trebuie să fii dispus să iei lucrurile încet, să mergi mai departe în ritmul tău, să sărbătorești micile victorii pe parcurs, fără a te critica pentru niciun eșec.
2. Ajunge la rădăcina fricii tale de angajament
Cum să depășești problemele legate de angajament? Trebuie să fii pregătit să faci efortul interior pentru a ajunge la cauza principală care declanșează acest tipar problematic. Problemele legate de angajament nu se manifestă izolat. Există factori declanșatori care stau la baza fricii de angajament. Folosește-ți timpul liber în afara relațiilor romantice în mod productiv, ajungând la rădăcina fricii tale de angajament.
Infidelitatea poate fi un factor declanșator fundamental pentru bărbații cu fobie de angajamentÎn mod similar, abuzul sau violența pot duce la probleme de angajament la femei. Ai fost într-o relație de lungă durată care nu a funcționat? Ai avut o căsnicie eșuată? Ți-a fost copilăria afectată de divorțul părinților? Ai experimentat abuzuri sau infidelități, fie direct, fie în preajma ta?
Acestea ar putea fi motivele pentru care ai dezvoltat o fobie de angajament. Dacă da, lucrul înțelept este să colaborezi cu un terapeut sau consilier pentru a rezolva aceste probleme subiacente. Găsește răspunsul la acea întrebare sâcâitoare - de ce am probleme cu angajamentul în orice - pentru a putea să-ți spargi tiparul de comportament. Dacă ești în căutarea ajutorului potrivit pentru a te elibera de această frică paralizantă de angajament, consilieri calificați și autorizați... Panelul Bonobologiei sunt aici pentru tine.
Citire asemănătoare: Consiliere în relații – Tot ce trebuie să știi
3. Fii sincer cu tine
Adesea, bărbații și femeile cu fobie față de angajament se păcălesc singuri crezând că nu se află într-o... relatie pe termen lung pentru că nu vor să fie. Încep să laude libertatea, stilul de viață nonconformist în care pot petrece până în zori și pot dormi fără nicio grijă în lume.
Dar îți aduce acest stil de viață fericire reală? Sau te complaci în el pentru a compensa un gol din viața ta? Răspunde sincer la aceste întrebări. Ca persoană cu probleme legate de angajament, s-ar putea să găsești o alinare momentană și evadarea perfectă într-o noapte de petrecere nebună sau o aventură fără sens, dar aceste experiențe te pot lăsa cu un sentiment de golire și incompletețe.
Așadar, ia-ți timp să-ți dai seama ce îți dorești cu adevărat pentru tine? Vrei cu adevărat să fii singur pe viață sau te-ai împăcat cu această posibilitate pentru că pare a fi alternativa mai ușoară decât să te dedici unei alte persoane? Pentru a nu lăsa problemele legate de angajamentul din relații să guverneze felul de viață pe care îl duci, trebuie să fii sigur ce anume vrei de la ea.
4. Nu mai ieși cu persoane care nu te interesează
A te întâlni cu cineva care are probleme cu angajamentul nu este niciodată o experiență plăcută. Realizarea faptului că „prietena/iubitul meu are probleme cu angajamentul” este sfâșietoare, ca să spun cel puțin. De ce să pui pe cineva prin asta doar ca să poți avea și tu momentele tale de distracție?
Acum că încerci să-ți schimbi obiceiurile, începe prin a pune capăt tendinței de a ieși la întâlniri cu persoane care nu te interesează. Sau agățare cu cineva fără intenția de a-l mai vedea vreodată. Concentrează-ți energiile pe a înțelege ce fel de partener îți dorești și pe a face un efort să găsești acea persoană. Acest lucru te va ajuta să depășești teama de a fi legat.
Gopa spune: „Cheia pentru a depăși problemele legate de angajament este să eviți să intri în relații despre care știi că nu au niciun viitor. Intrarea în astfel de relații nu face decât să amplifice teama de angajament sau de persoana greșită, deoarece începi să simți că nu vei întâlni niciodată persoana potrivită. Drept urmare, intră în joc toate tiparele de fobie față de angajament și nu faci decât să repeți aceste tipare problematice.”
„Prin urmare, este important să nu intrăm în «bucla» acestei situații. Majoritatea oamenilor cred că pierd ceva atunci când nu sunt într-o relație, când, de fapt, astfel de relații au un efect negativ asupra ambilor parteneri. Acest lucru îl face pe cealaltă persoană să se simtă respinsă, nedemnă, iar partenerul fobic se simte o persoană care «ai relații proaste».”
Citire asemănătoare: 11 semne revelatoare că ești într-o relație superficială
5. Cum să depășești problemele legate de angajament? Lucrează la stima de sine
Problemele legate de angajament provin și dintr-o stimă de sine scăzută. Poate că nu ai avut o relație de lungă durată pentru că, undeva în adâncul sufletului, simți că nimeni nu te va iubi. Problemele legate de angajament la femei, precum și la bărbați, pot rezulta și din stima de sine afectată de traumele din trecut.
Poate că ai avut părinți excesiv de critici care ți-au spus că nu ești suficient de bun sau au avut așteptări atât de mari de la tine încât ai simțit că nu te vei putea ridica la nivelul așteptărilor. Deși acestea pot părea inofensive, aceste influențe timpurii te pot duce la o percepție distorsionată despre tine însuți, ceea ce îți împiedică capacitatea de a trăi o viață împlinită în multe feluri, inclusiv în ceea ce privește problemele de angajament în relații.
Așadar, lucrează la transformarea modului în care te percepi pe tine însuți. O transformare a personalității poate contribui mult la schimbarea percepției tale despre sine. Mergi la sală, învață o nouă abilitate, atinge noi obiective, absoarbe experiențe noi. Începe să te apreciezi. Conform lui Gopa, este crucial să fii capabil să trăiești și să te accepți necondiționat. Atunci când alegi să ai o relație sănătoasă cu tine însuți, este mai probabil să te simți „în siguranță” pe propria piele, deschis la noi experiențe și să accepți angajamentul.
„Strategia mea preferată pentru a lucra instantaneu la stima de sine și iubire de sine „este să scrii zilnic un lucru pentru care ești recunoscător în viața ta și un lucru pe care îl apreciezi la tine. Până la sfârșitul anului, vei avea cel puțin 300 de lucruri pentru care ești recunoscător și 300 de moduri în care te respecți și te iubești pe tine însuți. Practic, înveți să fii propriul tău cel mai bun prieten.” Acesta poate fi unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru fobia de angajament.
6. Încearcă câteva exerciții pentru fobia de angajament
Dacă lucrezi cu un terapeut, acesta îți va oferi inevitabil câteva exerciții pentru fobia de angajament. Dacă nu, poți încerca tehnici simple de meditație, respirație profundă sau incantații pentru a-ți ține în frâu nesiguranțele și anxietățile. Ideea este să investești în îngrijirea de sine, astfel încât să poți învăța cum să nu te concentrezi excesiv pe aspectele negative.
Gopa spune: „Cel mai bun mod de a depăși teama de a te angaja în orice privință este să-ți onorezi angajamentele cu familia și prietenii. Așadar, dacă ți-ai promis familiei tale că vei participa la o petrecere, nu te da înapoi în ultimul moment. Dacă ai tendința de a-ți amâna sesiunile de sală sau de a evita plimbările zilnice, concentrează-te pe respectarea promisiunilor făcute ție însuți. Pe măsură ce începi să-ți ții promisiunile făcute ție însuți, familiei tale, prietenilor tăi, trăind conform propriilor cuvinte, te antrenezi să lucrezi la viitoarele tale relații.”
Așa cum am mai spus, depășirea problemelor legate de angajament înseamnă să te angajezi să faci pași mici pentru a dezvăța tiparele tale de comportament existente și a le înlocui cu unele mai sănătoase. Nu poți înceta să ai probleme legate de angajament. Așadar, păstrează-ți așteptările realiste și concentrează-te pe obiective pe termen scurt pentru a vedea schimbări pe termen lung.
7. Începe să depinzi de alții pentru a rezolva problemele legate de angajament
Singura temă cheie a fobiei de angajament este teama de a te baza pe o altă persoană pentru sprijin, dragoste și grijă. Poate că ceva din trecutul tău te-a învățat că a te baza pe ceilalți este o modalitate sigură de a te prăbuși. Drept urmare, ai început să te închizi, într-o asemenea măsură încât chiar și gândul de a te apropia de o altă persoană ți se pare acum paralizant.
Deci, ce-ar fi să schimbi asta depinzând de ceilalți și văzând cum te simți? Nu trebuie să fie neapărat un partener romantic. Poți începe cu lucruri mărunte, bazându-te pe prieteni și familie. Cerându-le sprijin și ajutor. Felul în care te simți atunci când îți răspund la fel te poate ajuta să depășești teama că dependența de ceilalți îți va provoca doar durere.
Exercițiile pentru fobia de angajament pot fi la fel de simple ca acceptarea ajutorului disponibil sau evitarea inhibițiilor și sprijinul celor dragi. Pe măsură ce depășești teama de a fi lăsat să se descurce singur, ai făcut primul pas pentru a depăși problemele legate de angajament.
Citire asemănătoare: 5 moduri de a te descurca cu un tip care nu este pregătit să se angajeze
8. Exersează iertarea pentru a rupe ciclurile relațiilor fobice legate de angajament
Iubitul care te-a lăsat însărcinată și a dispărut. Prietena care s-a dovedit a fi mireasa fugară. Părinții care te-au tratat ca pe un pion în acordul de divorț. Soțul/soția care te-a zdrobit până la rușine... Trebuie să găsești o modalitate de a ierta persoana sau oamenii care ți-au frânt inima – și, eventual, spiritul – pentru propriul lor câștig egoist.
Calea de rupere a ciclurilor relaționale fobice față de angajament trece prin iertarea în relații, atât trecut, cât și prezent. Dacă nu vindeci ceea ce te-a rănit, vei sângera pe cei care nu te-au tăiat. Poate fi cel mai greu lucru de făcut, dar crede-ne, te va elibera.
Gopa sugerează să începi să scrii scrisori (fără să le trimiți persoanei respective) despre cum te-ai simțit fiind alături de ea, ce te-a rănit, care au fost amintirile frumoase pentru a o putea ierta, pentru liniștea ta sufletească. Această introspecție te va ajuta să renunți treptat la durerile trecutului.
„Ideea este să ierți, dar să nu uiți, așa că aceleași tipare de relaționare nu ar trebui să se repete. Dacă nu ești genul care scrie, poți urma tehnica «scaunului gol» – pune un scaun în fața ta și prefă-te că persoana care te-a rănit în trecut stă acolo. Vorbești cu voce tare despre cum te-a afectat relația. Aceste exerciții pot fi cathartice”, adaugă ea.
9. Cultivați relații bazate pe libertate
Dacă vrei să depășești teama de a fi legat, trebuie să-ți schimbi perspectiva și abordarea față de relații. În loc să privești asta ca pe ceva care îți va tăia aripile, acceptă-l ca pe un parteneriat care aduce beneficii ambilor parteneri. Mai important, găsește-ți pe cineva care împărtășește lungimea de undă a ta în ceea ce privește nevoia de... spațiu personal și libertate într-o relație. Acest lucru îți va oferi ce e mai bun din ambele lumi – un sentiment de împlinire și independență.
Gopa spune: „O altă strategie pentru a depăși incapacitatea de a te angaja este să notezi tipul de relație pe care ți-o dorești. Calitățile pe care le cauți și semnalele de alarmă pentru a evita relațiile invazive. Acest lucru te ajută să renunți la relațiile inutile și să eviți să intri în parteneriate romantice «fără ieșire».”
10. Ia lucrurile pas cu pas
Dacă noțiuni precum „pentru totdeauna”, „până când moartea ne va despărți”, „parteneri de viață” și „suflete pereche„...să te copleșească și să te declanșeze un sentiment de panică, scoate complet aceste cuvinte din ecuația relației tale. La urma urmei, nu toate cuplurile care fac promisiuni mărețe de a fi împreună pentru totdeauna reușesc în acest sens. În schimb, abordează relația ta pas cu pas. Concentrează-te pe realitatea imediată, mai degrabă decât pe viitorul îndepărtat.”
Sfatul lui Gopa este să eviți să „sari din pat” odată ce întâlnești potențialul partener. „Ține minte că toate relațiile se bazează pe încredere și respect. Relațiile născute din prietenii au o fundație mult mai puternică. Așadar, ia-ți timp să construiești o prietenie sănătoasă. Acest lucru te va ajuta, de asemenea, să decizi, în timp, dacă vrei să „petreci timp” cu acest prieten pe viață”, adaugă ea.
Depășirea problemelor legate de angajament devine mai ușoară atunci când ai un partener care înțelege de unde vii, poate înțelege factorii tăi declanșatori și este dispus să ducă lucrurile mai departe într-un ritm cu care te simți confortabil. Dar pentru ca toate acestea să se întâmple, trebuie să fii dispus să te deschizi față de el și să-ți împărtășești temerile și vulnerabilitățile.
Citire asemănătoare: Întâlniri exclusive: Nu este vorba cu siguranță despre o relație dedicată
11. Păstrează-ți așteptările realiste
Când te întorci pe scena întâlnirilor, păstrează-ți așteptări realiste nu doar în ceea ce privește un potențial partener de viață, ci și în ceea ce privește standardele pe care le stabilești pentru relația ta. Dacă setezi ștacheta prea sus, vei fi întâmpinat doar cu dezamăgire și așteptări spulberate. Acest lucru îți va intensifica sentimentele de anxietate, panică și frică.
Nu uita că nimeni nu este perfect. Oricine alegi va avea partea lui de neajunsuri și defecte. Intră cu o minte deschisă și cu dorința de a accepta un potențial partener pentru ceea ce este, în loc să încerci să-l încadrezi într-un tipar al ideii tale de partener ideal. Atâta timp cât obiectivele și valorile tale în viață se aliniază, fii dispus să faci mici compromisuri și ajustări pe parcurs.
12. Fii sincer în legătură cu problemele tale legate de angajament
Când găsești pe cineva cu care te vezi împărtășindu-ți viața, fii sincer și direct în privința temerilor și neliniștilor. Să te întâlnești cu cineva cu probleme de angajament Nu este ușor, iar cealaltă persoană are tot dreptul să știe la ce se angajează. Gopa spune că este important să înțelegi pe deplin semnificația problemelor legate de angajament pentru a le putea depăși.
„A nu fi clar în privința angajamentului într-o relație este similar cu «infidelitatea». Îi oferă partenerului speranțe false și este pur și simplu egoist. Dacă încă «ești indecis» în privința unei relații, atunci fii sincer cu cealaltă persoană, în loc să o lași să se bazeze pe speranțe false”, conchide ea.
Când te simți pregătit(ă), asigură-te că îi asiguri că ai depus efortul necesar pentru a-ți depăși teama de angajament și că ai făcut progrese reale. Dacă sunt dispuși să te țină de mână pe parcursul restului acestei călătorii, poți cu adevărat să întorci pagina. Sperăm că aceste sfaturi utile despre cum să depășești problemele legate de angajament te vor ajuta să faci progrese reale.
Întrebări frecvente
Problemele legate de angajament sunt aproape întotdeauna rezultatul experiențelor tale personale sau percepute. Poate că ai fost prins într-o relație nesănătoasă sau ai văzut cuplu toxic tipare la părinții tăi sau la altcineva din familie. Drept urmare, este posibil să fi început în mod subconștient să echivalezi relațiile cu durerea, mai degrabă decât cu fericirea și împlinirea. Aceasta este cea mai frecventă cauză principală a fobiei de angajament.
Da, o persoană cu fobie față de angajament se poate îndrăgosti. Dar chiar și atunci, este posibil să nu poată construi relații sănătoase decât dacă face eforturile necesare pentru a-și depăși incapacitatea de a se angaja.
Pentru a putea gestiona problemele legate de angajament, trebuie să înțelegi semnificația acestora, precum și cauza principală care îți declanșează teama de angajament. Următorul pas important este să te eliberezi din ciclul relațiilor toxice sau fără ieșire. Acordă-ți o pauză pentru a-ți rezolva problemele înainte de a te expune din nou la realitate.
Poveste de mărturisire: Am disciplinat dragostea și în sfârșit am obținut ceea ce ne-am dorit
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
