Pentru toți romanticii, iată câteva statistici îngrijorătoare despre divorțurile din America. Conform datelor furnizate de Wilkinson & Finkbeiner, o firmă de avocatură specializată în dreptul familiei, la fiecare 13 secunde, are loc un divorț în SUA.
Haideți să aprofundăm această statistică ! Anual au loc 277 de divorțuri pe oră, 6,646 de despărțiri legale pe zi, 46,523 pe săptămână și 2,419,196 de divorțuri. Fapt: Aceasta înseamnă că există nouă divorțuri în timpul necesar în mod normal unui cuplu pentru a-și rosti jurămintele de căsătorie (adică aproximativ două minute). Motivele pentru rate atât de mari de divorțuri pot fi înrădăcinate în două cuvinte: conflict conjugal.
Lectură conexă: Relația de tip „push pull” – 9 moduri de a o depăși
Acest termen cuprinde toate motivele pentru care o relație începe în biserică și se termină în instanță – lipsa de comunicare, infidelitatea, certurile, așteptările nerealiste și, în unele forme extreme, abuzul. Toate aceste probleme sunt cauze frecvente ale conflictelor conjugale.
Iar o lipsă totală de înțelegere, identificare și gestionare a conflictului conjugal este ceea ce duce în cele din urmă la o despărțire.
Ce este conflictul conjugal?
Cuprins
Întâlnirile romantice, curtarea și chiar o nuntă sunt etape minunate într-o relație. Așadar, ce se întâmplă când un cuplu se căsătorește? De ce apar conflicte în căsnicie , în ciuda iubirii pe care un bărbat și o femeie au avut-o inițial unul pentru celălalt?
Pentru a înțelege conflictele, este esențial să acceptăm câteva aspecte despre căsătorie. Teoria conflictului conjugal spune că NU există o relație care să fie lină.
„Nu intra într-o căsnicie presupunând că lucrurile vor fi exact așa cum apar în filme, seriale sau în perioada relațiilor amoroase. Certurile și dezacordurile sunt o parte integrantă a căsniciei, ceea ce face diferența în modul în care le abordezi”, spune Sushma Parlekar, consilier în relații și formator NLP.
Dacă trăsături negative precum umilirea partenerului/partenerei , cearta constantă cu el/ea, arătarea unui respect redus sau inexistent, incapacitatea de a gestiona stresul financiar și emoțional și, bineînțeles, infidelitatea sunt cele care definesc relația voastră, atunci conflictele sunt o certitudine.
Neînțelegerea, necunoașterea și negestionarea acestor conflicte conjugale în mod matur și la timp duce la acumularea acestor probleme, exacerbând astfel stresul și presiunea asupra relației.
Conflictul apare practic atunci când ambii parteneri au opinii, nevoi și dorințe foarte diferite și niciunul dintre ei nu este pregătit să se adapteze la celeilalte. Consecințele conflictului conjugal se resimt nu doar asupra relației în sine, ci și asupra întregii familii, copiilor și prietenilor apropiați.
Lectură conexă: 10 citate frumoase care definesc o căsnicie fericită
Cum să identifici factorii declanșatori ai conflictului conjugal
Ca în cazul oricărui alt conflict conjugal, acesta nu izbucnește dintr-o dată. Adesea există straturi de depășit pentru a înțelege cauzele reale.
Chris Grace, directorul Centrului pentru Căsătorie și Relații al Universității Biola și profesor de psihologie la Școala de Psihologie Rosemead, afirmă că este esențial să înțelegem răspunsul emoțional din spatele fiecărei reacții. „Acordați atenție răspunsului vostru emoțional. Dacă sunteți furios sau supărat pe soțul/soția dumneavoastră, nu spuneți doar «Sunt furios...», identificați motivele furiei dumneavoastră”, sfătuiește el.
Este important să înțelegem factorii declanșatori, deoarece este esențial să ajungem la rădăcina problemei pentru o rezolvare corectă a conflictelor conjugale.
Acest lucru este important și pentru că problemele persistente dintr-o relație pot avea un impact negativ asupra sănătății. Într-o analiză a studiilor fiziologice privind interacțiunea conjugală, cercetătorii Kiecolt-Glaser și Newton au descoperit că conflictele dintr-o căsnicie au un impact negativ asupra sănătății soțiilor în relația cu soții lor.
De fapt, efectul conflictului în căsnicie, în special în cele în care o problemă persistă de ani de zile, face cuplurile mai vulnerabile la stresul fiziologic și la problemele de sănătate ulterioare.
Tot ce se întâmplă într-o căsnicie este un răspuns la anumiți factori declanșatori care vin din subconștient. Așadar, cum identifici factorii declanșatori ai conflictului conjugal? Vezi dacă lista de mai jos rezonează cu tine...
1. Perspectivă asupra responsabilităților familiale
Împărțirea treburilor casnice, plata facturilor, spălatul vaselor, planificarea finanțelor ... o diferență de opinie în ceea ce privește îndatoririle casnice de bază poate fi un factor declanșator major al conflictelor între cupluri.
2. Modele de parenting
Majoritatea cuplurilor se ceartă din cauza problemelor legate de creșterea copiilor, mai ales dacă ambii părinte sunt implicați în mod egal în creșterea copilului. Dacă unul dintre părinți crede că este prea strict, iar celălalt că este prea neglijent, acest lucru poate duce la conflicte masive.
3. Gestionarea finanțelor
Certurile rezultate din lipsa banilor sau din diferența de atitudine față de bani sunt exemple principale de conflicte conjugale. Cel mai bine este să discutați cu soțul/soția despre cum veți investi sau gestiona finanțele înainte de a intra într-o căsătorie.
Lectură conexă: Ce este infidelitatea financiară și cum să o recunoști
4. Ecuații de putere inegale
O lucrare despre conflictele conjugale, scrisă de Frank D. Fincham, de la Departamentul de Psihologie al Universității din Buffalo, NY, citează inegalitatea de putere ca fiind unul dintre motivele conflictelor conjugale. Atunci când un bărbat sau o femeie se simte lipsit de respect sau desconsiderat într-o căsnicie, acest lucru duce la nemulțumire.
5. Aventuri extraconjugale
În raportul menționat anterior, care evidențiază statisticile privind conflictele din căsnicie care duc la divorț, lipsa de angajament a fost responsabilă pentru 73% din divorțuri, în timp ce infidelitatea a fost acuzată pentru 55%. În majoritatea relațiilor, infidelitatea este factorul decisiv.
Lectură conexă: Știam că soțul meu mă înșeală, dar am păstrat tăcerea
5 moduri de a gestiona conflictul conjugal
Lista de mai sus este doar una scurtă, dacă luăm în considerare diversele cauze ale conflictelor marțiale. Problemele sexuale , consumul problematic de alcool, egoismul, incapacitatea de a face compromisuri sau de a se adapta sunt toate factori declanșatori ai conflictelor care se reflectă în moduri diferite.
Potrivit cercetătorului și psihologului John Gottman, conflictul în căsnicie este inevitabil, dar ceea ce trebuie văzut este dacă cuplurile pot trece peste el și pot conveni asupra dezacordului sau dacă îl escaladează. Problema nu se bazează pe factorul declanșator, ci depinde de probabilitatea rezolvării acelor certuri.
1. Ascultă nevoile soțului/soției tale
Poate că vorbiți mult unul cu celălalt, interacționați zilnic și distribuiți mesaje drăguțe pe Whatsapp. Dar chiar îl asculți pe soțul/soția ta sau doar îl asculți din constrângere?
Scriitorii și consilierii maritali Mark și Susan Merrill sfătuiesc cuplurile să-și amintească faptul că sunt, în esență, o echipă. „Când vă ascultați cu adevărat unul pe celălalt, învățați să luați comunicarea în context”, adaugă ei.
„Dacă soțul/soția ta devine brusc nepoliticos/ă sau spune ceva urât, amintește-ți contextul în care a spus-o. Poate că partenerul/partenera ta este stresat/ă sau are ceva pe cap”, spun ei. Uneori, cuvintele nepoliticoase sau furioase sunt adesea un camuflaj pentru o problemă mai profundă.
2. Acceptați și adaptați-vă la diferențe
Contrariile se atrag este cel mai mare clișeu în ceea ce privește relațiile. Calitatea opusă care te-a atras inițial la iubitul sau iubita ta ar putea fi cauza unor conflicte conjugale între voi doi odată ce spui „Da”.
Ideal ar fi să înțelegeți diferențele mai mult decât asemănările. Deși diferențele de obicei și anumite trăsături de personalitate pot fi gestionate în timp, dacă există o diferență la nivelul valorii fundamentale, șansele de rezolvare a conflictelor conjugale ar fi mai mici.
Așadar, să presupunem că înclini spre democrați, iar soțul tău este un republican convins, casa ar putea semăna cu un câmp de luptă pe măsură ce se apropie data alegerilor. Dacă aveți valori comune, devine mai ușor să depășiți micile diferențe. Încearcă să te adaptezi la diferențele voastre pentru a gestiona conflictele mai matur.
3. Învață să joci corect
Deci ai o problemă cu soțul/soția ta și te hotărăști să o discuți. Grozav, acesta este primul pas în rezolvarea conflictelor conjugale. Dar acum vine marea provocare - poți să-ți controlezi reacțiile și emoțiile în timpul conversației importante?
Chiar dacă discuția voastră se transformă într-o ceartă (există șanse să se transforme!), învățați să fiți corecți. Exprimați-vă îndoielile sau temerile cu sinceritate și oferiți-i partenerului dumneavoastră o șansă egală de a-și prezenta punctul de vedere. Concentrați-vă pe problema în discuție, fără a amâna trecutul și viitorul. Rămâneți civilizați și rezistă tentației de a vă jigni reciproc.
Certurile și certurile într-un mod civilizat pot fi dificile atunci când emoțiile sunt la cote maxime. Dar dacă scopul tău final este să găsești o soluție, atunci discuțiile voastre vor fi în mod natural mature, chiar dacă s-ar putea să scoți la iveală unele probleme cu adevărat stânjenitoare.
Lectură conexă: 7 semne că domină în relație
4. Încearcă să înțelegi perspectiva partenerului tău
Când ai o problemă cu soțul/soția ta, e de înțeles că toate emoțiile sunt îndreptate către tine și, dintr-o dată, întreaga situație devine despre tine - durerea ta, suferința ta, furia ta . Calmează-te. Învață să privești o situație holistic, inclusiv din punctul de vedere al partenerului/partenerei tale.
Asta înseamnă să-i acorzi prezumția de nevinovăție și să înțelegi lucrurile logic. Intră în pielea lui, pentru o schimbare, și vezi dacă merită o altă șansă.
Asta nu înseamnă că nu îți exprimi nemulțumirea față de ceva, dar nu ajungi la o concluzie fără a avea toate faptele.
Inutil să mai spun că, dacă există un comportament greșit repetat sau dacă partenerul tău refuză în mod deliberat să se schimbe, s-ar putea să te saturi să fii cel care adoptă o perspectivă mai largă. Dar dacă crezi că soțul/soția ta a făcut cu adevărat o greșeală, învață să ierți și să uiți.
5. Privește în interior și asumă-ți responsabilitatea
Când îți cerem să-ți asumi responsabilitatea, nu înseamnă că îți asumi și vina. Când există un conflict conjugal, întreabă-te dacă ai contribuit la el în vreun fel. Uneori, s-ar putea să fi amplificat stresul în mod inconștient printr-un comportament pe care soțul/soția ta l-ar fi putut considera enervant.
Tendința de a da vina pe alții pentru propriile probleme este naturală, dar dacă nu ai depus niciun efort pentru a găsi în mod realist o soluție, este nedrept să- ți învinovățești doar soțul/soția . De exemplu, insiști mereu să obții ce vrei? Crezi că ai întotdeauna dreptate? Îți place să iei decizii în numele lor?
Învață să privești în tine și să te verifici realitatea. O evaluare sinceră a propriilor dorințe și comportamente poate duce la o mai bună gestionare a conflictelor conjugale. Dacă ambii parteneri sunt dispuși să facă acest lucru, acest lucru poate salva o căsnicie de la prăbușire.
Lectură conexă: Consiliere în relații – Tot ce trebuie să știi
Înțelegerea, analizarea, conștientizarea și apoi gestionarea conflictelor conjugale necesită mult efort. Dacă mariajul tău se bazează pe încredere, onestitate și iubire, aceste eforturi vor veni în mod natural. În cele din urmă, valoarea pe care o acorzi relației tale va determina dacă vrei să o strici sau să lucrezi pentru a-i păstra caracterul sacru, nepermițând conflictelor să preia controlul asupra iubirii tale.
Întrebări frecvente
Orice poate cauza conflicte conjugale. Însă principalele motive sunt așteptările nerezonabile și neîndeplinite, infidelitatea și trădarea , problemele financiare, conflictele parentale, lipsa intimității sexuale, comportamentul denigrator din partea unuia dintre parteneri și sentimentul de inadecvare.
Există diverse tipuri de conflicte conjugale care includ tăcerea reciprocă , certurile constante, gelozia, folosirea sarcasmului pentru a riposta, critica și disprețul și folosirea copiilor pentru a-ți controla soțul/soția.
Pentru a rezolva conflictele, învață să-ți asculți soțul/soția, analizează-ți situația reală și vezi dacă ai jucat, conștient sau inconștient, un rol în escaladarea conflictului. De asemenea, învață să te adaptezi la inevitabilele puncte de vedere diferite care vor apărea într-o căsnicie.
A învăța să privești situațiile din punctul de vedere al soțului/soției, a dezvolta trăsătura de a vedea o situație holistic, a învăța cum să argumentezi într-un mod civilizat fără a recurge la jocul învinuirii sau la jigniri și a solicita ajutorul unui consilier dacă problemele scapă de sub control sunt câteva dintre modalitățile de a gestiona diferențele în căsnicie.
12 moduri în care te afectează lipsa intimității în căsnicie
Top 30 de poze de cuplu pentru fotografii și selfie-uri unice
Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
