Ce este iertarea în relații și de ce este importantă

Împărtășește dragostea

„A greși este omenesc, a ierta este divin”... Acest citat ne spune tot ce trebuie să știm despre actul iertării în relații - că este necesar, dar și greu de obținut.

Cu toții trebuie să aspirăm să renunțăm la resentimente și negativitate ca mod de viață general, pentru că există dovada stiintifica legând capacitatea de a ierta de sănătatea bună și longevitatea. Această virtute este, în principal, nenegociabilă atunci când vine vorba de iertarea în relații – cel puțin în cele puternice, stabile și durabile. Legătură statistică puterea iertării într-o relație către conexiuni romantice mai fericite și mai satisfăcătoare.

Capacitatea de a ierta pe cineva care are te-a rănit emoțional, mai ales dacă persoana iubită este cea care a cauzat durerea, nu vine ușor.

Dar nu există nimic ce nu poate fi cultivat cu puțină perseverență și perseveranță. Să începem să îmbrățișăm această virtute prin a descifra întrebări precum ce este iertarea și de ce este importantă și, cel mai important, cum vă iertați unul pe celălalt într-o relație.

Ce este iertarea în relații și de ce este importantă?

Cuprins

Să poți ierta pe cineva care te-a rănit emoțional și să cultivi puterea iertarea într-o relație, trebuie mai întâi să înțelegi ce compromite procesul.

Oamenii se luptă adesea cu capacitatea de a renunța la sentimentul că au fost nedreptățiți, deoarece confundă iertarea cu acceptarea actului.

În astfel de cazuri, capacitatea de a absolvi cealaltă persoană de greșeala sa apare ca un compromis asupra moralei, principiilor și chiar a stimei de sine a cuiva.

Însă nu se poate ignora importanța iertării în relații. Faptele de iertare au și beneficii spirituale pe care oamenii adesea nu le realizează. Dacă îi poți ierta pe ceilalți, te poți ierta și pe tine însuți. Și acest lucru este important pentru propria ta pace.

Așadar, înțelegerea a ceea ce este iertarea și de ce este esențială într-o relație poate juca un rol vital în a te ajuta să îmbrățișezi această virtute.

Iată ce înseamnă să ierți pe cineva: să elimini din mintea ta toată negativitatea provenită din durerea pe care ți-a provocat-o o altă persoană și să scape de bagajul emoțional al unui incident sau al unor momente neplăcute din viața ta.

Ce nu înseamnă iertarea? Nu înseamnă că tolerezi comportamentul sau că îl consideri acceptabil. Nu este o licență pentru cealaltă persoană de a repeta tiparele de comportament dureroase. Nu înseamnă că trebuie să ștergi amintirea din mintea ta. De aceea se spune că poți ierta, dar nu poți uita durerea.

De ce este esențială iertarea în relații?

Ei bine, dintr-un motiv simplu, acela că niciunul dintre noi nu se naște perfect. Indiferent de cât de incredibilă este ființa umană partenerul tău sau... cât de compatibil amândoi sunteți, ei (și tu) sunteți obligați să greșiți din când în când și să faceți sau să spuneți lucruri care vor răni cealaltă persoană sau chiar o vor traumatiza emoțional.

A te agăța de durerea, furia sau resentimentele cauzate de astfel de experiențe poate duce la o relație romantică de durată, care poate crea o ruptură între parteneri în timp. Prin urmare, iertarea este o piatră de temelie pentru construirea unei relații romantice. relație romantică de durată și să o mențină puternică ani de zile.

Citire asemănătoare: 8 persoane împărtășesc ce le-a ruinat căsnicia

Când ar trebui să-ți ierți partenerul/partenera?

Nu există nicio modalitate de a răspunde la această întrebare cu un singur răspuns, deoarece dinamica a două relații nu este niciodată identică. Dar vă putem oferi o regulă generală după care să vă bazați.

1. Iertarea depinde de nivelul de toleranță

Când ar trebui iartă-ți partenerul/partenera Depinde de toleranța ta față de acțiunile lor. Infidelitatea, de exemplu, este un factor decisiv pentru marea majoritate a oamenilor, așa că, dacă te afli în această situație, acceptarea iertării în relații s-ar putea să nu funcționeze. Pe de altă parte, ceva precum o zi de naștere uitată sau o ceartă urâtă poate fi iertată.

Felul în care îți ierți partenerul depinde de toleranța ta față de acțiunile sale. — Iertarea depinde de nivelul de toleranță

2. Iartă, dar nu uită

Chiar dacă durerea cauzată de partenerul tău este atât de copleșitoare încât nu te poți vedea împăcându-te din nou cu el, iartă-l oricum. Acest lucru te va elibera de prizoniera furiei și resentimentelor reziduale și va deschide calea către creșterea și fericirea ta.

3. Înțelegeți opiniile partenerului

Înțelegerea perspectivei partenerului tău și inculcarea virtuții iertării în relația voastră, însă, NU înseamnă tolerarea abuzului de niciun fel. Dacă ești abuzat fizic, emoțional sau abuzat sexual, ieși din acea relație cât mai repede și mai repede posibil. Totuși, dacă poți găsi în inima ta dorința de a ierta o astfel de persoană, te poți elibera cu adevărat de ani de bagaj emoțional și traume.

4. Cât de gravă sau cât de banală este problema

Cât de repede ierți depinde de cât de banală sau de gravă este problema. Dacă partenerul tău ai uitat aniversarea ta Poate fii supărat din cauza asta, dar dacă își cer scuze și se împacă, atunci ar trebui să-i ierți imediat.

Dar dacă trebuiau să te ia de la aeroport și ai tot așteptat, iar telefonul lor mobil era închis, atunci ar putea dura ceva timp până să procesezi durerea și să ierți.

Cum vă iertați unul pe celălalt într-o relație?

Având în vedere că este nevoie de două inimi iertătoare pentru a menține dragostea și intimitatea într-o relație, haideți să abordăm întrebarea extrem de importantă „cum reușiți?” ierta un partener pentru că te-a rănit?

Pentru că a ierta pe cineva care te-a rănit emoțional este mai ușor de zis decât de făcut. În ciuda celor mai bune intenții, mulți dintre noi considerăm că a trebuit să ne eliberăm din ghearele amintirilor neplăcute și din greutatea ranchiunei.

Însă nu se poate trece cu vederea importanța iertării într-o relație, iar simplele acte de iertare nu fac decât să întărească relația. Un simplu „Îmi pare rău” are multă putere.

două inimi iertătoare pentru a susține dragostea și intimitatea într-o relație — Iartă-ți partenerul pentru a întări relația voastră

Citire asemănătoare: Căsătoria și romantismul – incompatibile?

Iată opt sfaturi practice care te vor ajuta să începi în direcția corectă.

1. Acceptă durerea

În funcție de gravitatea încălcării partenerului tău, ia-ți timpul necesar pentru a procesa toate sentimentele de furie și durere care îți cuprind mintea.

Recunoaște și acceptă faptul că ai fost rănit și lasă-te să simți aceste emoții în oasele tale înainte de a găsi o cale de ieșire.

2. Evaluează starea de spirit a partenerului tău

Pentru ca iertarea să funcționeze într-o relație, trebuie să existe un sentiment de regret sau remușcare la celălalt capăt al vieții. Dacă partenerul tău nu este... sincer scuze în legătură cu acțiunile lor, întregul scop al iertării devine redundant.

Deși îi poți ierta în continuare, ideea de a lăsa trecutul în urmă și de a consolida și mai mult relația nu se poate concretiza.

3. Vorbește despre sentimentele tales

După ce ai procesat tot ce ai simțit, vorbește cu partenerul tău despre asta. Nu ezita să-i spui că acțiunile sale te-au lăsat în urmă. simțindu-se trădat sau rănit, nesigur sau furios.

Permite-le să-și spună versiunea despre fapte și asigură-i că ești dispus să depășești problema.

Citire asemănătoare: 5 moduri în care transferul de vină într-o relație o dăunează

4. Puneți întrebări

Dacă aveți îndoieli sau întrebări care vă stau la îndemână, aduceți-le în discuție și întrebați-vă o discuție sinceră cu partenerul tău.

Lăsarea unor capete nerezolvate îți poate afecta mintea, interferând cu capacitatea ta de a-ți ierta partenerul care te-a rănit emoțional.

5. Bazează-te pe un sistem de sprijin

Dacă problema este suficient de semnificativă încât nu poți găsi o modalitate de a ierta și de a merge mai departe, bazarea pe sistemul tău de sprijin pentru putere poate face o diferență enormă.

Fie că este vorba de un prieten, de familie sau chiar de un coach de viață profesionist sau consilier, nu ezita să apelezi la ajutor oriunde ai nevoie.

Nu găsești o cale să ierți și să mergi mai departe — Nu poți găsi o cale să ierți și să mergi mai departe

6. Înțelegeți perspectiva lor

Oamenii greșesc, greșesc, uneori chiar și în ciuda lor. Pune-te în locul partenerului tău și încearcă să înțelegi ce i-a declanșat acțiunile. Poate că nu ești de acord 100% cu perspectiva lui, dar acest lucru ajută în procesul de iertare într-o relație.

Știind că nu a existat nicio intenție răuvoitoare și că orice a cauzat durerea a fost doar o greșeală accidentală, poate alina durerea și poate facilita renunțarea la emoțiile negative.

7. Recunoaște-ți rolul în situație

Asta nu înseamnă că îți absolvi partenerul de greșelile sale și internalizezi vinovăția pentru ceea ce a mers prost. Dar, așa cum se spune, e nevoie de doi pentru a dansa tango. Ceva ce ai făcut sau spus s-ar putea să fi acționat ca un declanșator pentru acțiunile partenerului tău și s-a pus în mișcare o piesă de domino.

Recunoaște și acceptă această posibilitate, apoi iartă-te pentru ea. Îți va fi mai ușor să ierți pe cineva care te-a rănit emoțional.

Citire asemănătoare: 30 de moduri ușoare de a o face pe soția ta să se simtă specială

8. Lasă trecutul să-și îngroape morții

În cele din urmă, lasă deoparte orice dezastru din trecut cu care te confrunți, treci la un nou început și lucrează la... refacerea încrederii.

A readuce în discuție problemele din trecut în fiecare ceartă sau conflict nu numai că anulează scopul iertării într-o relație, dar este și un semn că nu ți-ai iertat cu adevărat partenerul.

Poate o relație să funcționeze fără iertare? Nu prea. Trebuie să înveți să nu-ți faci griji pentru lucrurile mărunte și, de asemenea, să accepți cu ușurință și câteva eșecuri majore.

În plus, trebuie să ierți nu doar de dragul partenerului tău sau al relației tale, ci și pentru tine însuți. După cum a spus Buddha, „A te menține la mânie este ca și cum ai bea otravă și ai aștepta ca cealaltă persoană să moară”. Este un lucru bun de făcut.

treceți la un nou început și lucrați la reconstruirea încrederii. — Treci la un nou început și lucrează la reconstruirea încrederii.

Întrebări frecvente

1. Care este adevăratul sens al iertării?

Iată ce înseamnă să ierți pe cineva: să elimini din mintea ta toată negativitatea provenită din durerea pe care ți-a provocat-o o altă persoană și să scape de bagajul emoțional al unui incident sau al unor momente neplăcute din viața ta.

2. Poate o relație să funcționeze fără iertare?

Iertarea într-o relație este o necesitate. A greși este omenesc și este inevitabil ca oamenii să continue să facă greșeli, care pot varia de la cele minore la cele grave. Dacă nu există iertare, o relație nu va supraviețui.

3. Cum ierți și mergi mai departe într-o relație?

Într-o relație, mereu iertăm și mergem mai departe, așa rămâne relația dinamică și sănătoasă. Trebuie să înțelegi de ce s-a întâmplat situația și dacă merită iertarea ta. Uneori, oamenii chiar... iartă infidelitatea și să rămâneți împreună.

4. Cum ierți pe cineva care te-a rănit emoțional?

Trebuie să-ți procesezi durerea, să înțelegi starea de spirit a partenerului tău, să vorbești despre sentimentele tale, să pui întrebări și pur și simplu să renunți.

12 moduri de a construi intimitate intelectuală într-o relație

20 de moduri de a-ți face soțul să se îndrăgostească din nou de tine

8 semne ale unui narcisist ascuns care aspiră și cum ar trebui să reacționezi

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.