Чувствуете себя вариантом в отношениях? 6 причин и 5 вещей, которые нужно сделать

Вы чувствуете себя альтернативой в отношениях? Это напоминает мне серию «Сумерки», где Белла чувствовала себя уютно с Джейкобом только тогда, когда у нее не было Эдварда на руках. Джейкоб продолжал любить ее, хотя ее приоритетом всегда был Эдвард. В кино это выглядит романтично, но, пожалуйста, не ждите кого-то, если он не дает вам той любви, которую вы заслуживаете.

Если вы часто задаетесь вопросом: «Почему я чувствую себя лишь вариантом?», не волнуйтесь, мы вам поможем. Благодаря советам тренера по эмоциональному благополучию и осознанности Пуджи Приямвады (сертифицированного специалиста по оказанию первой помощи в области психологии и психического здоровья из Школы общественного здравоохранения им. Блумберга при Университете Джонса Хопкинса и Сиднейского университета), специализирующейся на консультировании по вопросам внебрачных связей, расставаний, разлуки, горя и утраты, мы поможем вам разобраться, почему кто-то может относиться к вам как к варианту в отношениях, и как справиться с этой ситуацией.

Что значит быть вариантом в отношениях?

Пуджа говорит: «Чувство, что ты всего лишь вариант в отношениях, безусловно, неприятно. Это может произойти, если ваш партнер еще не полностью предан отношениям и рассматривает тебя как один из нескольких вариантов, а не как свою единственную».

Итак, каковы признаки того, что вы для него не в приоритете? Пуджа отвечает: «Может быть несколько признаков того, что вы не являетесь приоритетом для своего партнера: они всегда заняты, игнорируют ваши звонки и сообщения, не уделяют вам времени в своем расписании, отдают приоритет своим друзьям или социальные круги над тобой».

Рекомендуемая литература: Эмоциональное пренебрежение в отношениях – значение, признаки и способы справиться с этим.

Итак, задайте себе несколько важных вопросов. Вы чувствуете, что ваш партнер не проводит с вами достаточно времени? Есть ли у вас ужасное чувство, что вас не ценят в отношениях? Вы проходите через токсичный цикл постоянных попыток доказать своему партнеру, на что вы способны, и показать ему, насколько вы замечательны? 

Вы всегда пытаетесь найти для себя место в жизни вашего партнера? Вам всегда кажется, что вы недостаточно хороши для своего партнера? Чувствуете ли вы, что вы не важны для человека, который для вас самый важный? Если ответ на приведенные выше вопросы положительный, это признак того, что вы для него просто вариант. Каковы могут быть возможные причины того, что вы чувствуете себя альтернативой в отношениях? Давай выясним. 

7 причин, по которым вы чувствуете себя альтернативой в отношениях

Если вы не чувствуете себя приоритетом в отношениях, персонаж Тома из фильма «500 дней лета» может показаться вам знакомым. Это напоминает мне сцену, когда Саммер говорит: «Ты мне нравишься, Том. Просто я не хочу отношений…», на что Том отвечает: «Ну, ты не единственная, кто имеет право голоса в этом вопросе! Я тоже! И я считаю, что мы пара, черт возьми!»

Том хотел от Саммер последовательности, но она всегда была настолько сбита с толку и колебалась, что в конечном итоге это расстраивало Тома. В конце концов, ощущение возможности выбора в отношениях разрушительно. Вот некоторые из причин, почему вы так себя чувствуете.

1. Ваш партнер воспринимает вас как должное

Ощущение того, что тебя не считают приоритетом в отношениях, может восприниматься как должное . Например, мой друг Пол постоянно говорит мне: «Моя девушка проводит со мной время только тогда, когда ей этого хочется. Она знает, что я никуда не уйду, и мне кажется, что она этим пользуется. Я не чувствую себя ценным в наших отношениях. Это расстраивает. Всякий раз, когда мне нужно, чтобы она была рядом, она придумывает отговорки, но при этом ожидает, что я буду появляться в любое время суток. Почему я чувствую себя лишь запасным вариантом?»

Ответ кроется в вопросе Павла. Быть всегда доступным может быть одной из причин, по которой вы не чувствуете себя приоритетом в отношениях. Вы тот, кто отменил бы посещение тренажерного зала или занятий йогой, чтобы пойти на свидание со своим партнером? Или вам приходится часами разговаривать по телефону, даже если вам предстоит закончить кучу работы? Если вы поставите себя на второе место, другие будут относиться к вам так же. Если вы воспринимаете себя как должное, другие тоже будут воспринимать вас как должное. 

2. Ваш партнер относится к вам как к третьему колесу 

Когда вы чувствуете, что ваши отношения односторонние , это может серьезно повлиять на ваше психическое здоровье и самооценку. Клиенты обращаются к Пудже с такими проблемами, как: «Мой партнер постоянно сравнивает меня со своим бывшим. Когда я выхожу с ним и его лучшими друзьями, я чувствую себя лишней. Это какой-то властный ход, который пытается провернуть мой партнер?»

Пуджа подчеркивает: «Когда тебя сравнивают с бывшим партнером, это, конечно, неприятно. Возможно, они хотят держать вас на эмоциональном поводке, делая это, их друзья и они могут по-прежнему относиться к вам как к постороннему». Если вы являетесь приоритетом вашего партнера, он не будет пытаться унизить вас, упоминая своего бывшего, и сделает все возможное, чтобы вы чувствовали себя комфортно в кругу его друзей.

3. Ваш партнер не уверен в вас

Каковы признаки того, что вы для него просто вариант? Он дает вам хлебные крошки привязанности и очень непоследователен в своем поведении. В некоторые дни чувствуешь себя центром его вселенной. В другие дни вы чувствуете себя заброшенным и игнорируемым. А, каковы признаки того, что ты для нее просто вариант? Наедине вы чувствуете, что она одержима вами. Но когда дело доходит до публики, она ведет себя отстраненно.

Каковы могут быть причины ощущения себя лишь вариантом в отношениях? Ваш партнер запутался в своих чувствах и не уверен в вас. Возможно, он боится обязательств. Это также может быть связано с травмой прошлых отношений и страхом снова быть обиженным. Ощущение, что вы для него лишь вариант, заставляет его держаться настороже, вместо того чтобы быть уязвимым и близким с вами. Это также может быть связано с его неуверенным типом привязанности. Это могут быть признаки того, что вы — запасной партнер.

4. У них тоже есть чувства к кому-то другому

Если вы не чувствуете себя приоритетом в отношениях на расстоянии, это может быть связано с тем, что у вашего партнера появились чувства к кому-то другому. Исследования показывают, что только 31% отношений выдерживают расстояние. Измены были зарегистрированы в 22% отношений на расстоянии, а 5.1% LDR были открытыми отношениями. 

Чувствуете себя лишь запасным вариантом в отношениях? Возможно, вы столкнулись с классическим любовным треугольником. Ощущение того, что вы не являетесь приоритетом в отношениях на расстоянии, иногда означает, что ваш партнер встречается с кем-то другим. Если она слишком часто упоминает чье-то имя, это может быть одним из признаков того, что она просто взвешивает свои варианты. Или если он проводит слишком много времени с определенным человеком, это может быть одним из признаков того, что вы для него не приоритет. Также возможно, что у вашего партнера роман в интернете.

5. Причины чувствовать себя альтернативой в отношениях? Ваш партнер — трудоголик

Помните сериал «Шерлок Холмс» с Бенедиктом Камбербэтчем в главной роли? О своей роли трудоголика Шерлока (который избегает любви, потому что это всего лишь отвлекающий фактор от расследований) Бенедикт сказал в интервью: «Шерлок асексуален не просто так. Не потому, что у него нет сексуального влечения, а потому что оно подавляется ради работы».

Возможно, это любовный треугольник, в котором участвуете вы, ваш партнер и его работа. Быть амбициозным и увлеченным своей работой — это одно, а быть женатым на работе — совсем другое. Если вы влюблены в человека, похожего на последнего, это может быть одной из причин, почему вы чувствуете себя лишь запасным вариантом в отношениях. На самом деле, это может быть одним из тех скрытых тревожных сигналов, о которых никто не говорит.

6. Ваш партнер придает слишком большое значение похоти.

Пуджа говорит: «Для некоторых людей партнер может быть просто сексуальным вариантом. Если вы чувствуете себя сексуализированным в отношениях, вам необходимо поговорить со своим партнером. Если ваши ожидания — не просто случайный секс, а нечто большее, ваш партнер должен быть на той же странице». 

Читайте также: 9 явных признаков того, что его любовь не настоящая

Итак, еще одна причина чувствовать себя альтернативой в отношениях может заключаться в том, что вы и ваш партнер имеете разные ожидания от отношений. В конце концов, хороший секс — это бонус, но только физическая искра, но никакая глубина или эмоциональная связь не могут помешать вашим отношениям. Даже Тейлор Свифт говорила о том, чтобы надеть очки похоти. Она сказала: «Вот что я узнала о нарушителях соглашений: если у вас с кем-то достаточно естественной химии, вы упускаете из виду все, что, по вашему мнению, может нарушить сделку».

5 вещей, которые нужно делать, когда чувствуешь себя альтернативой в отношениях

Американский обозреватель Эрик Зорн писал: «Нет смысла говорить о приоритетах. Приоритеты раскрываются. Мы все прозрачны на циферблате». Если приоритеты вашего партнера со временем проявились и не касаются вас, то вы можете предпринять следующие шаги:

1. Сообщите конкретно о своих потребностях

Что делать, если вы не чувствуете себя приоритетом в отношениях? Джессика Бил, которая уже десять лет замужем за Джастином Тимберлейком, сказала: «Общение, общение, общение. Способность быть по-настоящему честным в том, что вы чувствуете и каковы ваши потребности. Просто будьте в состоянии честно общаться со своим партнером. До сих пор это помогало нам». 

Пуджа соглашается. « Главное — лучше общаться с партнером . Дайте ему понять, что вы чувствуете себя ненужной в этих отношениях. Если он по-прежнему не пытается помириться, вам нужно искать выход или другие варианты», — говорит она. Поэтому будьте достаточно смелы, чтобы быть честной, когда вам кажется, что ваши отношения односторонние. Просите то, что вам нужно, когда вы чувствуете себя лишь запасным вариантом в отношениях.

Укажите на это партнеру, если вам что-то не нравится. Расскажите им о том, что для вас важно, чтобы у них был хотя бы шанс скорректировать курс. Научитесь общаться. Это должно исходить из силы, самоуважения и самооценки. Избавьтесь от страха, что ваш партнер уйдет, если вы выразите свои потребности. Из-за этого страха вы лишаете себя и своего партнера более глубоких отношений. 

2. Рационализируйте свои ожидания

Что делать, если вы не являетесь приоритетом в отношениях? Если вы чувствуете себя лишь вариантом, самоанализ может вам очень помочь. Ожидаете ли вы, что ваш партнер будет относиться к вам как к центру своей вселенной? Или вы хотите, чтобы он боготворил вас и бросил все остальное, как только вы его об этом попросите? Ваши ожидания продиктованы потребностью в чем-то или вы пытаетесь заполнить пустоту внутри себя?

Итак, что же делать, если не ты — приоритет в ваших отношениях? Оцените свои ожидания. Убедитесь, что они реалистичны. Меньше всего вам хочется находиться в созависимых отношениях. Если ваш партнер начнет оправдывать ваши нереалистичные ожидания, вы, вероятно, потеряете к нему интерес. Но также помните, что если ваши ожидания реалистичны и рациональны, вам не придется идти на компромисс в отношениях.

3. Не чувствуете себя приоритетом в отношениях? Повышайте самооценку

Почему вы не можете выразить, что не чувствуете себя приоритетом в отношениях? Потому что вы слишком боитесь, что любимый человек может вас бросить. А почему вы так боитесь? Потому что вам не хватает самоуважения, и вы не видите в себе ценности. Именно поэтому вы миритесь и идете на компромиссы, даже когда понимаете, что отношения больше вам не нужны, и даже когда видите признаки того, что вам следует уйти, если вы больше не являетесь для них приоритетом.

Вы ищете советы о том, что делать, если вы не являетесь приоритетом в ваших отношениях? Самый важный совет, который мы можем вам дать, — работать над повышением своей самооценки, т. е. стать достойным в собственных глазах. Найдите минутку и составьте список своих успехов и достижений. Ставьте краткосрочные цели и, достигнув их, похлопайте себя по плечу. В конце дня выделите свои благословения и отметьте все, за что вы благодарны. Это поможет вам повысить самооценку и самоуважение. И как только вы уважаете себя, вы не будете мириться с людьми, которые вас не уважают.  

4. Не зацикливайтесь на этом

Если вы чувствуете себя лишь запасным вариантом в отношениях, не стоит слишком беспокоиться или зацикливаться на этом. Это не вопрос жизни и смерти. Это не проверка вашей самооценки. Это может во многом зависеть от того, какой человек ваш партнер, а также от вашей совместимости. Возможно, вы встречаетесь с незрелым человеком . Свидания — это всего лишь процесс познания. Помните, что ваши варианты всегда открыты, и это не конец света, если вы не являетесь приоритетом для вашего партнера.

Кроме того, если вы не живете счастливой и полноценной жизнью самостоятельно, вы в конечном итоге будете ожидать, что ваш партнер заполнит пустоту. Итак, начните наполнять свою чашку. Занимайтесь делами и хобби, которые заставят вас почувствовать себя самим собой. Если вы не заполняете свое время вещами, которые вам действительно нравятся, ваша энергия станет непривлекательной, навязчивой и нуждающейся, и это может оттолкнуть вашего партнера. 

5. Уйти

Совершенно нормально, если ваш партнер иногда ставит свое здоровье, работу или семью выше отношений, если того требует ситуация. Но если вы заметили непрерывную, неизменную закономерность, лучше уйти, если вы не являетесь приоритетом. Клиенты продолжают спрашивать Пуджу: «Как узнать, что пора разрывать отношения?» Пуджа подчеркивает: «В некоторых ситуациях пришло время уйти — насилие, отсутствие общения, предательство доверия, газлайтинг».

Рекомендуем к прочтению: 12 советов, как достойно разорвать токсичные отношения

Так что, если они ваш приоритет, а вы их выбор, нет смысла злоупотреблять гостеприимством. Лучше уйти, чем позволить этому повлиять на вашу самооценку. Вам не нужно просить их удовлетворить ваши потребности. Вам не нужно ждать, пока они изменят вам. Лучше быть одному, чем оказаться в уравнении, которое заставляет тебя чувствовать себя одиноким.

Кроме того, терапия — это величайший подарок, который вы можете сделать себе, когда чувствуете себя лишь вариантом в отношениях. Разговаривая с лицензированным терапевтом, вы чувствуете, что вас слышат и понимают. Возможность выплеснуть свои мысли во время сеанса терапии может стать хорошим способом справиться с ситуацией, когда вы чувствуете себя не в приоритете в отношениях. Терапевт может помочь вам выявить проблемы (коренящиеся в детской травме) и даже предложить подходящие решения. Если вы ищете помощи, чтобы разобраться в своей ситуации, консультанты из списка Bonobology готовы вам помочь.

Не бойтесь отказаться от токсичных отношений и остаться одиноким, если вы чувствуете, что в отношениях есть вариант. Тейлор Свифт дает несколько важных советов по этому поводу: «Я думаю, что для каждого полезно прожить несколько лет без свиданий только потому, что вам нужно узнать, кто вы. И я больше думал, исследовал и выяснял, как справиться со всем самостоятельно, чем если бы я сосредоточился на чьих-то эмоциях и чужом графике. Это было действительно хорошо».

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

23 вдумчивых сообщения, которые помогут исправить разорванные отношения

10 признаков того, что ваши отношения — это просто интрижка и не более того

9 признаков того, что вы находитесь в эмоционально истощающих отношениях

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

Отправить