Что такое симплинг и является ли он тревожным сигналом для мужчин?

Вы наверняка слышали, как кого-то в интернете называют «симпом». Возможно, в меме, твите или комментариях, где кого-то высмеивают за то, что он «слишком много делает» ради объекта обожания. И это заставляет вас задуматься: «Что такое симпинг? И кто такой симп?» Этот термин стал невероятно популярным в последние годы, но, по правде говоря, он появился гораздо раньше, чем TikTok или Reddit. И хотя этим словом часто пользуются, на самом деле оно указывает на нечто реальное — модель поведения, когда кто-то слишком много отдаёт себя человеку, который не отвечает ему взаимностью.

Итак, давайте сразу проясним один момент: доброта, романтичность или эмоциональная открытость не делают вас простаком. Но когда ваша самооценка начинает зависеть от того, как к вам относятся другие, когда вы слишком много жертвуете, слишком много извиняетесь и постоянно гонитесь за одобрением, вот тогда самое время остановиться и спросить себя, что происходит на самом деле.

Если это звучит знакомо, давайте поможем вам в вашем пути самоанализа, разобрав, что такое симпинг, как он проявляется в отношениях и как понять, что вы перешли эту черту. Мы здесь не для того, чтобы кого-то стыдить. В конце концов, все мы делали вещи, которыми не гордимся. Но понимание этих признаков поможет вам проявлять себя в отношениях с большей ясностью, уверенностью и самоуважением. Беспокоитесь ли вы, что симпингуете, вас так называли, или просто хотите избежать этой ловушки, это ваш честный разбор того, где заканчивается здоровая любовь и начинаются нездоровые модели поведения.

Что такое сипинг?

Проще говоря, «симпинг» означает чрезмерно покорное или чрезмерно ревностное поведение по отношению к человеку, к которому вы испытываете романтические чувства, особенно когда эти усилия не отвечают взаимностью. В интернет-жаргоне симпом обычно называют человека, обычно парня, который делает слишком много для человека, который ему нравится, говоря или делая что угодно, чтобы угодить ему, в надежде добиться расположения. Определение слова «симпинг» в… современный сленг знакомств Это когда вы переоцениваете свои силы, осыпаете кого-то вниманием, подарками и похвалами, пренебрегая при этом собственным самоуважением и личными границами.

Термин «симп» на самом деле происходит от слова «simpleton» (простак) и существует уже много лет, но его популярность резко возросла около 2020 года благодаря тренду #SimpNation в TikTok. Внезапно всем стало интересно, что означает слово «симп», появились шутки и даже небольшие романтические жесты стали называть «симпингом». Например, в одной вирусной подборке утверждалось, что вы симп, если отвечаете на звонок девушки по FaceTime или одалживаете ей свою толстовку, когда ей холодно, что, будем честны, является обычным поведением хорошего парня! Этот всплеск использования превратил «симпинг» в модное словечко, часто используемое в уничижительном смысле, чтобы подшутить над «хорошими парнями».

Как и во многом другом, интернет переусердствовал с ярлыками. Поэтому важно задаться вопросом: что такое симпинг в отношениях? По сути, это когда один человек слишком усердно лебезит перед другим или пытается произвести на него впечатление, обычно в попытке «купить» его привязанность. Вот несколько красноречивых примеров симпинга: 

• Предлагать бесконечные услуги, например, сделать кому-то домашнее задание или выполнить поручения, о которых он никогда не просил
• Ухмыляясь и соглашаясь со всем, что говорит человек, боясь высказать любое несогласие
• Постоянно осыпает комплиментами
• Отправка денег или дорогих подарков интернет-партнеру
• Перестраиваете свою жизнь, чтобы угодить человеку, который уделяет вам мало внимания
• Текстовые сообщения и двойное текстовое сообщение кто-то, кто едва отвечает

Коуч по отношениям Дион Рид предупреждает: «Слабоумие — это не любовь; это потеря собственной ценности в погоне за чужой любовью». Вы можете спросить: «Почему люди слащавы, если это часто приводит к безответным чувствам и разбитым сердцам?» Часто это происходит из-за низкой самооценки или неуверенности в себе. 

Человек может полагать, что ему нужно «заслужить» любовь, отдавая её чрезмерно. Психологи отмечают, что неуверенные в себе люди или те, у кого мало опыта в отношениях, чаще склонны к жеманству. Они могут быть увлечены кем-то, кого считают не своим, и поэтому готовы из кожи вон лезть, чтобы угодить ему. 

В некоторых случаях симпинг пересекается с тягой к угодничеству или даже созависимостью. Идеализированная фантазия также может быть движущей силой симпинга. Симп воображает, что широкие жесты в конечном итоге заставят другого человека «увидеть» его ценность и ответить взаимностью. К сожалению, в реальности всё происходит иначе, и услуги симпа часто непрошеные и нежелательные.

Связанные Чтение: 8 признаков того, что вы слишком сильны – советы, которых следует избегать

10 признаков того, что вы симпинг

Итак, определение симпинга делает одну вещь совершенно ясной: некоторые модели поведения не совсем соответствуют действиям безнадежный романтик Они созданы для этого. Более того, бывает трудно понять, когда вы переходите эту черту, особенно когда вас охватывают сильные чувства к кому-то. Это может заставить вас задуматься, как понять, что вы просто хихикаете, а что проявляете здоровую привязанность. Что ж, ответ может крыться в этих 10 главных признаках того, что вы хихикаете:

1. Вы тратите больше, чем можете себе позволить, чтобы произвести на них впечатление.

Один из классических примеров симпатяги — это опустошение кошелька ради человека, который вам нравится. Вы когда-нибудь оплачивали все его обеды, покупали дорогие подарки или тратились на билеты на концерты, чтобы сделать его счастливым, даже если на самом деле не можете себе этого позволить? Регулярные попытки удовлетворить его желания или, что ещё хуже, его потребности — это тревожный сигнал. 

Конечно, иногда радовать кого-то особенного — это романтично. Но если вы постоянно тратите деньги или осыпаете их роскошными подарками в надежде, что они ответят вам взаимностью, это, скорее всего, жеманство. Например, парень, который тратит все свои сбережения на новый телефон своей возлюбленной, когда она едва отвечает ему, не «милый», он вступает в отчаянный путь. Помните, любовь нельзя купить, а для настоящих отношений не нужно тратить деньги.

2. Вы постоянно пишете им сообщения 

Ещё один классический признак того, что вы симпатяга, — неконтролируемое желание постоянно писать сообщения или личные сообщения, даже если он не отвечает. Вы пишете «Доброе утро!» каждый день, засыпаете его мемами, комплиментами, новостями о своей жизни, а он отвечает, когда удобно, если вообще отвечает. И всё же вы продолжаете проявлять инициативу. 

Вы можете писать два или три сообщения, если собеседник не отвечает, с тревогой проверять телефон каждые несколько минут и чувствовать себя на пределе, пока он не ответит. Такое поведение часто продиктовано тревожной потребностью во внимании и признании. В здоровом взаимодействии взаимодействие двустороннее и сбалансированное. В режиме симпинга один человек берёт на себя всю заботу. 

Исследования даже связывают чрезмерную проверку телефона и переписку с повышенной тревожностью в отношениях без взаимности. Так что, если вы пишете длинные текстовые сообщения и получаете односложные ответы или вообще не получаете ответа, сделайте шаг назад. Вам не нужно… просить внимания.

Связанные Чтение: 7 плохих привычек на свиданиях, от которых нужно избавиться прямо сейчас

3. Вы всегда отказываетесь от своих планов, чтобы им угодить.

Спросите себя: отменяете ли вы встречи с друзьями или пропускаете важные дела, когда кто-то зовёт вас? Если вы постоянно перестраиваете свой график, забываете о предыдущих обязательствах или готовы быть на все 100% доступным для кого-то в любой момент, вы сильно наивны. Гибкость в отдельных случаях — это нормально, но постоянно ставить чужое расписание выше своего — нет. Здоровые отношения Это предполагает компромисс с обеих сторон, а не то, чтобы кто-то всегда уступал. Если ваши друзья шутят, что вы «прыгнете, если она скажет прыгать», или если вы чувствуете вину за то, что посвятили хотя бы день себе, пора взглянуть правде в глаза. 

4. Вы делаете для них то, что не сделали бы ни для кого другого.

Вы делаете для этого человека всё возможное, что кажется вам чрезмерным или нетипичным? Возможно, вы готовы проехать четыре часа, чтобы привезти ему перекус, помочь ему написать работу накануне сдачи, пока у вас есть свои сроки, или выполнить поручения и работу по дому, которые обычные друзья не ожидают. Всё это тревожные сигналы.

Быть сверхщедрым или услужливым само по себе не плохо, но симпинг часто подразумевает оказание необоснованных одолжений в надежде добиться расположения. Дионн говорит: «Когда речь идёт о поддержке того, к кому ты испытываешь чувства, разница между симпингом и романтикой заключается в том, что симпинг часто не требует их. Он налагает на другого человека обязательства, которых тот не хотел». 

Связанные Чтение: 21 признак того, что он очень хочет, чтобы вы его заметили

5. Вам трудно сказать им «нет»

Этот признак прост: абсолютное согласие. Например, они просят об одолжении, вы соглашаетесь. Они хотят выбрать ресторан, и вы едите всё, что они хотят. Они ведут себя так, что вам некомфортно, и вы прикусываете язык, чтобы не расстроить их. Если вы постоянно думаете: «Мне следует высказаться… но я не хочу рисковать тем, что они рассердятся или уйдут», этот страх правит бал. 

Дион говорит: «Когда вы ставите чьё-то присутствие выше собственного покоя, вы теряете связь с собой». Здоровые отношения не разрушатся, если вы время от времени говорите: «Вообще-то, я так не могу». Так что, если «да» — практически единственное слово в вашем лексиконе при общении с этим человеком, пора вернуть себе самообладание. Постоянно соглашаться на то, чего вы не хотите, вредно для здоровья. 

6. Вы ставите их на пьедестал и идеализируете.

Считаете ли вы этого человека практически безупречным? Симпы часто испытывают розовую одержимость. Человек, который им нравится, не может сделать ничего плохого, и в их глазах этот человек совершенно особенный по сравнению с другими. Вы можете поймать себя на том, что защищаете его, даже когда он плохо с вами обращается, или оправдываете его плохое поведение. Вы можете думать, что никто не красивее, умнее и смешнее его, и чувствовать себя невероятно счастливым, даже если вам удастся хоть немного привлечь его внимание.

Такое идолопоклонство — признак того, что вы больше не воспринимаете его как обычного человека, а как идеал или приз. Это говорит о том, что вы, возможно, строите фантазию о том, кем является этот человек, или о желаемых отношениях, игнорируя реальность. Возведение кого-то на пьедестал также означает преуменьшение его недостатков и игнорирование. красные флажки в отношениях.

Связанные Чтение: 14 типов парней, которые остаются одинокими, и почему они это делают

7. Вы постоянно ищете их одобрения и подтверждения.

Вы постоянно задаётесь вопросом: «А вдруг я им больше понравлюсь?» Следите ли вы за их реакцией на всё, что вы делаете, от наряда до постов в Instagram, в надежде получить комплимент или хотя бы каплю внимания? Когда вы делаете им что-то хорошее, вы делаете это исключительно из заботы или в надежде, что они наконец-то ответят вам взаимностью? Если вы честны и ответ склоняется ко второму варианту, вы попали в ловушку одобрения. 

Самооценка симпа начинает полностью зависеть от отзывов одного человека. Например, вы можете изменить свои увлечения, привычки или даже характер, просто чтобы соответствовать тому, чего, по вашему мнению, хочет этот человек. Это опасная потеря аутентичности. Пользователь Reddit На сайте r/dating_advice это хорошо описано: «Простак — это человек, который не уважает себя. Он считает, что у него мало или совсем нет изначальной ценности, и считает, что должен предпринять чрезвычайные меры, чтобы создать ценность для объекта своей привязанности». 

8. Вы игнорируете тревожные сигналы в их поведении.

Возможно, ваши друзья указывают, что этот человек морочит вам голову, использует вас или даже откровенно не уважает вас, но вы находите оправдания. В глубине души вы можете заметить тревожные сигналы, например: 

• Они звонят только тогда, когда им нужна услуга.
• Они флиртуют с другими прямо у вас на глазах
• Они просто используют тебя как эмоциональную опору, встречаясь с кем-то другим.

Но вы предпочитаете закрывать глаза, потому что столкновение с правдой может означать потерю человека. Это один из самых серьёзных признаков самоиронии: терпеть плохое поведение, чтобы оставаться в чьей-то орбите. Вы можете говорить себе: «Всё в порядке, меня вполне устраивает быть просто друзьями», надеясь, что человек передумает, в то время как он нарушает ваши границы. 

Дион говорит: «Игнорирование тревожных сигналов лишь приглушает свет вашей интуиции. Прислушивайтесь к ней. Она всегда вас направляет». Если ваши инстинкты или все, кто о вас заботится, размахивают тревожными сигналами, а вы продолжаете их игнорировать, вы неблагородны и нетерпеливы. Вами пользуются. 

Связанные Чтение: 15 тревожных сигналов в отношениях с мужчиной, которого следует остерегаться

9. Вы становитесь слишком эмоциональны или драматичны по отношению к ним.

Симпинг может поднять ваши эмоции на 11 градусов, потому что вы так много вложили в этого человека, что каждое маленькое взаимодействие кажется значимым. Это может означать, что ваше настроение и душевное состояние полностью зависят от того, как он к вам относится в тот или иной день. Например, если он отвечает на ваше сообщение, это делает ваш день. Но если он… оставить вас на прочтении, вы погружаетесь в отчаяние. 

Возможно, вы чрезмерно расстраиваетесь, ревнуете или беспокоитесь по мелочам, например, когда кто-то не лайкает ваш пост или шутит с кем-то другим. Вы даже можете устраивать драму, чтобы привлечь его внимание, или впадать в истерику, когда всё идёт не так, как вы надеялись. Такая эмоциональная нестабильность — признак того, что ваш мир слишком сильно вращается вокруг его мнения. 

10. Вы пренебрегаете своими собственными потребностями, целями или друзьями.

Возможно, самый главный признак того, что вы симпатяга, — это то, что вы перестали видеть себя. Угождая кому-то, симпатяги часто забывают о собственной жизни. Так что спросите себя: 

• Вы отказались от хобби, которое раньше любили, потому что все ваше время посвящено им? 
• Ваши дружеские отношения угасают, потому что вы постоянно бросаете друзей, чтобы быть рядом со своим объектом обожания? 
• А как насчёт ваших личных целей, таких как учёба, карьера или здоровье? Страдают ли они? 

Пренебрежение заботой о себе и личностным развитием — серьёзное последствие симпинга. Если вы жертвуете всеми своими потребностями и интересами ради другого человека, вы не бескорыстны. Вы обрекаете себя на несчастье, и, по иронии судьбы, такой уровень жертвенности часто даже не оценивается другим человеком. 

Связанные Чтение: Вы резервный любовник? 15 признаков того, что вы запасной парень

Романтика против симбиоза: чем они отличаются

На первый взгляд, симпинг может показаться чем-то вроде романтики. Ведь и то, и другое подразумевает проявление чувств, заботу и стремление к счастью другого человека. Но ключевое различие заключается в мотивации, балансе и взаимности.

Здоровые романтические отношения основаны на самоуважении и взаимной признательности. Оба партнёра умеют давать и получать, идти на компромиссы при необходимости и проявлять заботу естественно, а не натянуто. Романтические жесты Происходят из доверия и взаимности. Симпинг, с другой стороны, часто коренится в неуверенности или страхе быть отвергнутым. Вместо взаимности, он превращается в одностороннюю погоню, когда один человек постоянно уступает, чрезмерно уступает или жертвует своими границами в надежде заслужить любовь. Вот ключевые факторы, которые отличают эти два типа отношений:

Связанные Чтение: Почему мужчины не принимают «нет» за ответ

Является ли симппинг тревожным сигналом для мужчин?

Из кожи вон лезет ради девушки, всегда соглашается, всегда платит, по сути, боготворит всё, что от неё зависит. Разве это тревожный сигнал? Ответ не однозначен, но склоняется к «да, это может быть тревожным сигналом», если это переходит в настоящее симпатяжничество. Вот почему: 

• Самоуважение – это ключ к успеху: Если жеманное поведение мужчины свидетельствует о его неуважении к себе, это тревожный знак для здоровья отношений. Партнёр, которому не хватает самоуважения, может стать навязчивым, обидчивым или эмоционально зависимым.
• Отсутствие взаимности: Настоящая романтика взаимна, в то время как искреннее влечение одностороннее и может быть признаком несовместимости или потенциальной эксплуатации. Слепое служение человеку, который не отвечает взаимностью, даже минимально, — верный признак нездоровых отношений.
• Разница между простодушием и романтизмом: Доброта и романтика — это не тревожные сигналы. Разница между простофилей и романтикой заключается в мотивации и балансе. Дионн говорит: «Быть ​​простофилей — значит делать что-то, чтобы показать женщине свою ценность. Быть романтичным — значит делать что-то, чтобы показать женщине её ценность». Первое исходит из неуверенности, второе — из уверенности и любви.
• Отказ: Многие женщины считают чрезмерное жеманство непривлекательным или неприемлемым. Это может вызывать у них дискомфорт или даже привести к потере уважения к мужчине. Если мужчина не проявляет самоуверенности, партнёр может подсознательно начать пользоваться им или просто потерять интерес. Здоровые отношения требуют двух цельных личностей, а не того, чтобы кто-то постоянно подпитывал эго другого.
• Возможность манипуляции: К сожалению, мужчина, стремящийся угодить всем, может привлекать партнёрш, которые будут им манипулировать или использовать. В этом случае уязвимость — это тревожный сигнал, который может привести человека к токсические отношения

Как перестать быть симпом — 9 советов

Осознание того, что вы вели себя как симпатяга, может быть немного смущающим или обескураживающим, но есть и хорошие новости: вы можете изменить эту привычку. Это не пожизненное заключение! Чтобы избавиться от симпатяги, нужно, по сути, развить самоуважение, установить здоровые границыи изучение здоровых способов выражения привязанности, не требующих самопожертвования. 

Если вы ищете совет, как перестать сюсюкать перед кем-то, вот девять практических стратегий. Всё начинается с того, чтобы ценить себя, чтобы любая любовь и доброта, которые вы дарите, исходили из силы, а не из нужды. Давайте разберёмся:

1. Признайте наличие проблемы и ее влияние на вас.

Первый шаг к тому, чтобы не быть симпом, — это признание. Будьте честны с собой и расскажите, как симпинг влияет на вашу жизнь. Вы чувствуете выгорание, тревогу или… само собой разумеющимся? Замечаете ли вы, что в погоне за чьим-то одобрением вы потеряли часть своей индивидуальности? Оцените негативное влияние. Возможно, вы отстаёте от личных целей или ваше психическое здоровье пострадало от постоянного беспокойства о том, как бы угодить этому человеку. 

Признаться: «Я жертвовал самоуважением ради человека, который не отвечает мне взаимностью», может быть больно, но это воодушевляет. Запишите конкретные случаи, когда вы переоценивали свои силы и какие чувства это вызывало. Это признание крайне важно, поскольку оно превращает смутное ощущение «что-то не так» в ясность сути проблемы. Понимая, что ваше поведение — часть проблемы, вы возвращаете себе контроль. Дело не в том, что другой человек «злой» или «пользуется ситуацией», а в том, что вы переусердствовали. И вы можете измениться.

2. Установите четкие границы

Чтобы понять, как перестать подражать кому-то, нужно сначала найти чёткий ответ на вопрос: почему люди подражают? Как мы уже говорили, часто всё сводится к следующему: 

• Низкая самооценка 
• Тревожный стиль привязанности 
• Неуверенность 
• Угодные людям тенденции 
• Созависимости

Установление здоровых границ — проверенный временем способ защитить себя от негативного поведения, проистекающего из этих глубинных проблем. Итак, пришло время провести определённые границы. Решите, что вы будете делать для других, а что нет, и придерживайтесь этого. Например, вы можете установить правило, что не будете отвечать на несрочные сообщения после определённого часа или не будете тратить деньги сверх фиксированной суммы на подарки/свидания, если отношения явно не взаимны. Это также может означать решение не терпеть неуважение: если вас приглашают подвезти только в 2 часа ночи, и вас это не устраивает, граница может быть такой: «Нет, мне нужно предупредить заранее». 

Границы также подразумевают время для себя. Например, «Каждую среду я буду проводить время с друзьями/родственниками, и я больше не собираюсь отменять это, чтобы увидеть её в последнюю минуту». Устанавливая эти границы, сообщайте о них спокойно, если это необходимо. Не нужно заявлять: «Я больше не жеманничаю!» Просто обозначьте свою доступность и границы: «Я не могу сейчас говорить, увижусь с тобой завтра» или «Извини, я не могу себе этого позволить». 

Если человек привык к отсутствию у вас границ, он может удивиться или даже начать сопротивляться. Будьте твёрды. Уважайте себя настолько, чтобы установить барьеры. Приятный побочный эффект: люди начинают больше уважать вас, когда вы сами себя уважаете. А если кто-то не уважает ваши границы? Это тревожный сигнал, и вам лучше обойтись без такой динамики.

Связанные Чтение: 7 типов границ в отношениях для более прочной связи

3. Сосредоточьтесь на своих целях и интересах.

Один из лучших советов, как перестать сюсюкать, — построить жизнь, не вращающуюся вокруг объекта вашей привязанности. Подумайте о хобби, увлечениях и мечтах, которые вы, возможно, отодвинули на второй план. Пора вернуть их на передний план. Вы всегда любили искусство, спорт, программирование, музыку, но последние несколько месяцев почти не отрывались от телефона в ожидании сообщения? Вернитесь к своим интересам. 

Поставьте себе личные цели, которые вас вдохновляют и не имеют ничего общего с желанием произвести на кого-то впечатление. Это может быть регулярное посещение спортзала, освоение нового навыка, карьерный рост или планирование поездки с друзьями. Сосредоточившись на собственном развитии, вы достигнете двух замечательных результатов: 

• Вы становитесь более уверенными в себе и интересными — качества, которые привлекательны в здоровых отношениях.
• Вы занимаете свой разум и время, оставляя меньше места для лишних размышлений об этом человеке.

Это не только повысит вашу самооценку, но и изменит динамическая сила Возвращаемся к равновесию. Вы больше не тот человек, у которого нет ничего, кроме преданности; вы — человек с целью. Это привлекательно и полезно.

4. Научитесь говорить «нет». 

Для тех, кто постоянно старается всем угодить, «нет» может показаться ругательством. Но поверьте, это одно из самых раскрепощающих слов в английском языке. Начните с малого, если необходимо. Если вас просят о неудобной услуге, потренируйтесь говорить: «Извините, в этот раз я не могу». Если они попытаются… чувство вины Вы или нет, оставайтесь на месте. Вы не обязаны никому придумывать длинные оправдания. «Нет» — это законченное предложение. 

Поначалу это может вызывать у вас тревогу. Вы можете переживать: «Разлюбят ли меня, если я скажу «нет»?» Но помните: если чья-то привязанность к вам основана исключительно на отсутствии у вас границ и предпочтений, эта привязанность ничего не стоит. Со временем становится легче. И каждый раз, когда вы будете говорить «нет» и небо не рухнет, вы будете становиться увереннее. Это важный шаг к выходу из зоны простоватости и к более гармоничному образу жизни. Самооценка требует баланса, и умение говорить «нет» его создаёт.

Связанные Чтение: 21 элемент развития уважения в отношениях

5. Развивайте более здоровое чувство самоуважения.

Этот совет о том, как перестать симпатизировать, немного абстрактный, но невероятно важный: поработайте над своим восприятием себя. Если симпатизация стала вашей привычкой, скорее всего, вы ставили других выше себя, потому что в глубине души чувствовали, что они выше вас. Пора пересмотреть эту установку. Вы так же важны, как и человек, которым вы восхищаетесь. Начните относиться к себе с той же добротой и заботой, которые вы дарили раньше. Это может включать в себя небольшие действия, такие как забота о своей внешности, правильное питание, занятия спортом — не для кого-то другого, а для себя. 

Это также подразумевает внутренний диалог. Обратите внимание на свой внутренний диалог. Если вы часто думаете: «Я недостаточно хорош для них» или «Мне нужно сделать X, иначе меня никто не полюбит», поймайте эти мысли и поразмыслите над ними. Почему вы можете быть недостаточно хороши? У всех есть недостатки. Это не значит, что вы не заслуживаете уважения или любви. Иногда список своих положительных качеств и достижений может помочь вам вспомнить о своей ценности.

Вы также можете обратиться за поддержкой для повышения самооценки, будь то разговор с близким другом, присоединение к группе поддержки или даже посещение психотерапевта. Специалист в области психического здоровья поможет вам разобраться, почему вы можете связывать свою ценность с одобрением окружающих и как восстановить уверенность в себе. По мере роста самоуважения вы заметите, что перестаете терпеть определённое поведение. Станет почти естественной мысль: «Погодите-ка, я заслуживаю большего, чем быть запасным вариантом или мальчиком на побегушках». 

6. Выражайте свои чувства и потребности открыто.

Одна из ловушек, в которую попадают симпы, — это скрывать свои истинные чувства и потребности из страха раскачать лодку. Возможно, вы молча тосковали, делали все эти приятные вещи, но никогда честно не говорили о своих желаниях. Пора это изменить. Общение — ключ к любым здоровым отношениям. Если вы испытываете романтические чувства к человеку, который видит в вас только друга, вместо того, чтобы бесконечно торчать рядом в надежде, что он заметит вашу преданность, подумайте о том, чтобы спокойно рассказать ему о своих чувствах и быть готовым принять его ответ, даже если он не соответствует вашим ожиданиям. 

Если вы находитесь в отношениях или встречаетесь с кем-то и постоянно прикусываете язык за зубами по поводу вещей, которые вас беспокоят, начните говорить об этом открыто. Например, «Я расстраиваюсь, когда ты отменяешь планы в последнюю минуту» или «Я понимаю, что всегда с тобой соглашалась, но, честно говоря, иногда мне бы хотелось, чтобы мы занимались тем, что мне нравится». Это не значит, что нужно внезапно впадать в конфронтацию или быть слишком настойчивой. Вы просто честны. 

Это важный этап обучения тому, как не быть симпатягой, поскольку симпатяга часто подразумевает подавление эмоций и напускную любезность в надежде на невысказанные награды. Это благоприятная среда для недопонимания и обида в отношенияхВысказываясь, вы гарантируете, что не станете молчаливым мучеником. Это может быть страшно, потому что вы рискуете быть отвергнутым или ввязаться в конфликт, но в долгосрочной перспективе это полезнее. 

Связанные Чтение: Как полюбить себя в отношениях – 21 практический совет

7. Заботьтесь о себе и вкладывайтесь в отношения с другими людьми.

Когда вы слишком сосредоточены на одном человеке, легко забыть обо всем остальном мире. Если вы хотите перестать хвастаться, самое время это изменить, расширив круг поддержки и заботясь о себе. Старайтесь проводить время с друзьями и семьёй, которые дают вам ощущение собственной значимости. Развитие других значимых отношений напомнит вам, что ваша ценность не привязана к этому человеку. 

Это также приносит эмоциональное удовлетворение, так что вам не придётся полагаться исключительно на романтическое признание. Сходите в кино с друзьями, позвоните братьям и сёстрам, кузенам, проведите время с людьми, разделяющими ваши интересы. Восстановив эти связи, вы почувствуете себя более уравновешенным и менее зацикленным на реакции другого человека. В то же время, удвойте усилия самопомощь рутины. Это может включать в себя: 

• Выделите 30 минут в день на то, что вам действительно нравится — чтение, игры, прогулки, медитацию
• Занимайтесь спортом не только для того, чтобы хорошо выглядеть для кого-то, но и чтобы чувствовать себя сильным и уверенным в себе
• Поддержание хороших привычек сна
• Побалуйте себя уходом за собой или новой одеждой, которая поднимает вам настроение
• Записывайте свои чувства 

Чем больше вы заботитесь о себе и общаетесь с разными людьми, тем меньше вы будете тосковать и жеманничать ради внимания кого-то одного. В качестве бонуса, полноценная жизнь автоматически делает вас привлекательнее и менее склонным терпеть глупости. Гораздо проще сказать «нет» или уйти, когда у вас есть возможность вернуться к полноценной жизни.

8. При необходимости сделайте перерыв в свиданиях.

Если ваше ханжеское поведение стало частью вашей модели поведения, возможно, стоит на короткое время приостановить свидания. Используйте этот тайм-аут, чтобы пересмотреть свой подход к отношениям. Полностью сосредоточьтесь на себе, не отвлекаясь на попытки завоевать кого-то. Это не обязательно должен быть драматичный обет безбрачия или что-то в этом роде. Это может означать просто намеренное воздержание от ухаживаний в течение пары месяцев, пока вы внедряете изменения, которые мы обсудили. 

Во время этого перерыва обратите внимание на то, каково вам быть одному. Поначалу может быть некомфортно, если вы привыкли получать самооценку от кого-то другого, но смиритесь с этим. Вы, вероятно, обнаружите, что вам комфортно и даже радостно быть одному, как только привыкнете. У вас будет время поразмыслить о том, чего вы на самом деле хотите от партнёра, когда снова начнёте отношения, и как вы хотите, чтобы к вам относились.

9. Примите взаимность и ждите взаимности.

Этот совет пригодится вам, как только вы выполните вышеперечисленные рекомендации и снова начнёте романтические отношения, или если ваши текущие отношения улучшатся. Сделайте взаимные усилия своим новым золотым стандартом. Это значит, что вы проявляете заботу и даёте её друг другу, но ожидаете того же в ответ. Речь идёт не о мелочности, а о балансе сил. 

Если вы раньше мирились с крохами, то теперь вы просто ждёте, пока съедите весь торт, или уходите. Возможно, вам покажется, что вы «жесток», но на самом деле это справедливо. Вы заслуживаете того, кто иногда пишет вам первым, кто спрашивает, как прошёл ваш день, кто делает для вас добрые дела без ваших просьб. Когда вы начнёте замечать подобное поведение, вы удивитесь, почему раньше соглашались на меньшее. Уважительная, обоюдная привязанность — это противоядие от сюсюканья. 

FAQ

Заключение

Симпинг может показаться просто мемом или шуткой в ​​интернете, но он затрагивает реальные эмоциональные модели и подводные камни в отношениях. Если вы заметили у себя подобные проявления, не вините себя. Многие из нас в какой-то момент жизни перегибали палку в погоне за любовью или одобрением. Важно то, что вы будете делать дальше. Понимая, что такое симпинг, замечая признаки на ранней стадии и осознанно меняя своё поведение, вы сможете вернуться к более здоровым отношениям.

Помните, нет ничего плохого в доброте, щедрости или глубокой заботе о ком-то. Это прекрасные качества. Важно то, почему и как вы их проявляете. Любовь должна вдохновлять обоих, а не заставлять одного преклоняться перед другим. В конечном счёте, жизнь и любовь — это поиск баланса. Вы хотите иметь возможность дарить любовь свободно, но также и получать её. Вы хотите заботиться о других, но также заботиться и о себе. 

Цель не в том, чтобы ожесточить сердце или играть в силовые игры; цель в том, чтобы любить, не теряя себя. Когда вы этого достигнете, вы удивитесь, почему раньше соглашались на меньшее. Так что вперёд, будьте добры, будьте любящими, будьте «настоящими» с людьми. Только не забывайте дарить эту доброту и любовь тому, кто, возможно, больше всего в них нуждается: себе.

Узнайте свою ценность: 13 способов почувствовать себя любимым и оцененным

11 признаков низкой самооценки в отношениях

8 распространенных страхов в отношениях – советы экспертов, как их преодолеть

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

ОТОСЛАТЬ