Predsvadobné blues: 8 spôsobov, ako bojovať s predsvadobnou depresiou pre nevesty

Vzhľadom na jeho popularitu chce byť každý dizajnér nevestou. Nedostať svoj obľúbený svadobný outfit môže byť nočnou morou. Okrem tlaku na to, aby vyzerala dobre, existuje niekoľko skutočných problémov, kvôli ktorým sa „nevesta, ktorá má byť“ v noci zmieta. Obviňujte z toho drámu, stres alebo len zlé hormóny, ale plánovanie „najšťastnejšieho dňa vášho života“ sa môže zdať ako najťažšia vec.

Tieto pocity, ktoré môžu niekoho pohltiť pred svadbou, sa nazývajú „predsvadobné blues“, bežnejšie známe ako „studené nohy“. Nenechajte sa však zmiasť skromným názvom. Vážny prípad nervozity môže skončiť tak, že vás úplne ovládne, takže nebudete schopní prejsť tou uličkou.

Keďže by ste nechceli, aby bol váš výnimočný deň pokazený tým, čo sa deje vo vašej mysli, poďme sa pozrieť na príčiny predsvadobnej úzkosti a na to, ako sa môžete vyrovnať s predsvadobnou depresiou.

Čo vlastne znamená „Bridal Blues“?

Západná tradícia darovať niečo staré, niečo nové, niečo požičané a niečo modré budúcej neveste pre šťastie a šťastie nemá nič spoločné so svadobným bluesom, o ktorom hovoríme. Skôr je to úplne naopak.

Keď zasnúbené dievča prejde sériou negatívnych emócií, ako sú úzkosť, depresia a nevysvetliteľný smútok bezprostredne po zásnubách, znamená to, že dostáva „svadobné blues“.

Tento pocit je nerozlúštiteľný pre samotné dievča a pre jej blízkych a drahých. Dôvody tohto melancholického pocitu sa líšia v závislosti od pozadia nevesty. Bez ohľadu na to, aké chabé alebo vážne dôvody sú, jadrom veci je, že tieto „svadobné blues“ skutočne existujú.

Predsvadobná úzkosť – 5 obáv, ktoré má každá budúca nevesta

Či už máte dlhodobý vzťah alebo ste spolu len rok, príde čas, keď začnete mať pochybnosti o samotnej myšlienke svadby. Od dodatočných povinností až po zvládanie rovnováhy medzi pracovným a rodinným životom, manželstvo so sebou prináša množstvo zmien.

A pridajte k tomu stres z toho, že v deň D vyzeráte čo najlepšie, mohlo by stačiť, aby ste kohokoľvek poslali do panického režimu. Pýtal som sa niekoľkých svojich priateľov, k čomu boli pred svadbou najskeptickejší. Toto sú niektoré z najväčších obáv, ktoré spovedali zadané ženy.

1. "Robím správnu vec?"

Osem z 10 zasnúbených dievčat uviedlo, že začali pochybovať o svojom rozhodnutí hneď, ako sa im začali hrnúť gratulačné správy. Otázky ako: „Naozaj sa vydávaš?“, „Vydávaš sa za neho?“ alebo "Si si tým istý?" opýtané priateľmi a rodinou môže skutočne zvýšiť úroveň vašej úzkosti.

Nakoniec sa k vám tieto otázky dostanú a pochybnosti sa začnú meniť na strach a nakoniec do vašej mysle prenikne smútok.

Súvisiace čítanie 10 vecí, ktoré vám nikto nepovie o manželstve po svadbe

2. Na svadobnom obrade sa môže čokoľvek pokaziť

Ako raz povedala Monica z relácie PRIATEĽOV : „Plánujem to od svojich 12 rokov.“ Taký dôležitý je tento deň pre väčšinu neviest. Tu prichádzajú na rad svadobní plánovači. Zatiaľ čo svadobní plánovači sa postarajú o realizačnú časť, väčšina rozhodnutí, ktoré treba urobiť, stále závisí od rozhodnutí páru.

Preto môže mierna odchýlka od celého plánu spôsobiť zmätok v mysli budúcej nevesty. Do tej miery, že depresia preniká dovnútra.

3. Svadobný vzhľad úzkosti

Vďaka televíznym reláciám o svadobnej móde sa v týchto dňoch cítite tak vedome svojho vzhľadu, vďaka čomu veríte, že ak nemáte túto profesionálnu úpravu, nikdy nemôžete vyzerať najlepšie. Na to, aby ste sa cítili spokojní so svojím vzhľadom, aj keď ste prešli celým procesom, je potrebná veľká miera istoty od vašich blízkych.

Od vášho pása až po vlasy, zuby a pleť vás začína znepokojovať váš vzhľad vo svadobnom albume. Nie je žiadnym prekvapením, že problémy s obrazom tela môžu viesť k depresii pred svadbou.

4. Úzkosť z manželstva

Hneď ako ste zasnúbení, máte dva druhy priaznivcov, tých, ktorí vám poskytnú obraz šťastne až naveky (veľkosť tejto skupiny bude zanedbateľná), a ostatných, ktorí budú mať veľa manželských zväzkov. radu pre teba. Väčšina z týchto rád sa bude sypať aj po vašej rozlúčke so slobodou.

Neúmyselne vás teda začne trápiť celá myšlienka manželstva, čo vás znepokojí. Začnete pochybovať, či váš partner a vy sú dokonalým manželským materiálom.

5. Strach z adaptácie po svadbe

Bez ohľadu na to, ako dlho sa pár pozná, celá spoločenská dynamika sa po sobáši mení. "Prijme ma rodina môjho manžela?" Vtedy začne analyzovať veci, ktoré potrebuje zmeniť, veci, ktoré je ochotná zmeniť, a veci, ktoré nikdy nezmení.

Bez ohľadu na to, z ktorej časti sveta pochádza, táto analýza a strach zo zmeny sú pre nevestu vždy desivé. Aj keď máte dobré vzťahy so svokrovcami , vždy existuje trochu úzkosti z toho, ako si s nimi budete rozumieť.

8 spôsobov, ako bojovať s depresiou pred svadbou

Aj keď sa môže zdať, že predsvadobné blues vás nenechajú nič urobiť, väčšinu svadobných starostí môžete zbaviť praktických riešení. Zvyčajne je to práca družičky, ak máte to šťastie, že nájdete efektívnu. Alebo nevesta musí situáciu zvládnuť sama, kým sa jej vymkne spod kontroly.

Ak sa momentálne pristihnete, že sa snažíte vysporiadať so svadobným blues, povedzte si, že ste dosť silný na to, aby ste sa cez to dostali, a pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ako by ste mali.

Súvisiace čítanie 15 zmien, ktoré sa dejú v živote ženy po svadbe

1. Dýchajte a snažte sa upokojiť

Vzhľadom na povahu myšlienok, ktoré vám práve prechádzajú mysľou, sa vám táto rada na riešenie predsvadobnej depresie môže zdať ako zbytočná informácia. Nebuďte rýchli v súdení, vyskúšajte pár dychových cvičení a snažte sa upokojiť.

Musíte sa naučiť odľahčovať. Urobte čokoľvek, aby ste boli šťastní, aj keď to znamená jesť svoju obľúbenú zmrzlinu. Vaša šťastná veselá tvár určite odvedie pozornosť od vášho pásu, ak sa toho obávate. Iba keď ste pokojní, môžete logicky myslieť a vyriešiť akýkoľvek problém.

2. Prijmite, že prechádzate prípadom predsvadobnej depresie alebo úzkosti

Pokiaľ sa nestretnete so svojimi myšlienkami tvárou v tvár a neprijmete fakt, že prechádzate ťažkou predsvadobnou depresiou, budete sa snažiť utiecť pred problémami s duševným zdravím . Hoci by ste si nemali sami diagnostikovať slová ako „úzkosť“ alebo „depresia“, akceptujte fakt, že máte nepríjemné myšlienky a máte z toho obavy.

Čím rýchlejšie prídete na to, že potrebujete pomoc a že s tým musíte niečo urobiť, tým skôr budete môcť niečo urobiť s tým, čím prechádzate.

3. Napíšte si pre a proti

Ak niekedy pochybujete o svojom rozhodnutí oženiť sa, zapíšte si všetky body, ktoré vás znepokojujú. Potom sa pozrite, koľko je riešiteľných a aké máte možnosti. Ak ste k sebe úprimní, nič vám nemôže brániť v tom, aby ste sa správne rozhodli.

Navyše, keď začnete všetko dávať na papier, uvedomíte si, že veľa vecí, ktorých sa obávate, sú veci, ktoré nemôžete ovplyvniť. Takmer každý, kto má predsvadobnú úzkosť, sa často obáva vecí, ktorých výsledok nemôže ovplyvniť, takže sa o ne naozaj oplatí?

4. Pripomeňte si, prečo sa vydávate

"Robím správnu vec?", "Je môj partner ten pravý?" sú všetky myšlienky, ktoré vám pred svadobným dňom určite prebehnú hlavou. Keď k vám prídu tieto znepokojujúce myšlienky, je dôležité si pripomenúť, prečo ste sa to rozhodli urobiť.

Zakaždým, keď začnete byť nervózny kvôli svojmu vzhľadu alebo inému problému týkajúcemu sa svadby, len dýchajte a pamätajte, že váš partner si vás chce vziať za to, že ste. Pokiaľ nepríde prírodná katastrofa, nič vám nemôže pokaziť deň.

5. Nič nemôže byť dokonalé, a to je v poriadku

Zdá sa vám, že sa všetko rúca? Akoby nič nešlo tak, ako ste si mysleli? A že každá menšia nepríjemnosť úplne zmení realitu toho, ako ste si mysleli, že veci budú prebiehať? Ukľudni sa, stáva sa to každému.

Všetky rituály a obrady sa čoskoro skončia a život sa opäť vráti do normálu, takže prestaňte stresovať. Prijmite fakt, že život nikdy nie je pre nikoho ustlaný ružami. Budú vzostupy aj pády, ale veľmi skoro budete mať svoju spriaznenú dušu, s ktorou sa o tieto chvíle môžete podeliť.

6. Snažte sa byť optimistom

Áno, život sa po svadbe zmení, ale to neznamená, že to bude zlé. Preč sú tie časy, keď boli svokrovci takí krutí, ako naznačujú denné mydlá. Pokiaľ viete, život môže byť čistá blaženosť a v skutočnosti môžete mať rozprávku šťastne až naveky. Ak všetko, čo robíte, je nedobrovoľné stresovanie zo scenárov, ktoré zničia váš svadobný deň, skúste sa zamerať na veci, o ktorých viete, že dopadnú dobre.

Váš budúci manžel sa rozžiari hneď, ako vás uvidí. Všetci vaši priatelia a rodina z vás budú mať nesmiernu radosť a celý deň bude oslavou vašej lásky. Nezameriavajte sa na zmeny kvetinových aranžmánov na poslednú chvíľu, ktoré neznášate, pozerajte sa na veci, o ktorých viete, že budú dobre fungovať.

Súvisiace čítanie: 25 otázok, ktoré si treba položiť pred manželstvom, aby ste si boli istí budúcnosťou

7. Neskrývajte svoje predsvadobné blues pred blízkymi

Bez ohľadu na všetky desivé rady, ktoré dostanete od rodiny a priateľov, pamätajte, že nikdy nezostanete sami. V prvom rade budete mať manžela, ktorý vás prevedie všetkými novými zmenami okolo vás. Potom máte aj svoju najbližšiu rodinu ako podporný systém.

8. Vyhľadajte odbornú pomoc

Depresia pred vašou svadbou vás môže poslať na temné miesto, z ktorého sa možno nebudete môcť dostať bez pomoci profesionála. Aj keď to tak v súčasnosti nie je, rozhovor s poradcom vám pomôže pochopiť, prečo sa cítite tak, ako ste.

Ak momentálne prechádzate niečím, čo by mohlo byť predsvadobnou depresiou, Bonobology má množstvo skúsených poradcov , ktorí vám radi pomôžu prekonať toto ťažké obdobie.

Nezanedbávajte svoje svadobné blues, no zároveň im nedovoľte, aby vám ukradli hromy. Keď si uvedomíte, že to, čo prežívate, nie je dočasný smútok alebo nervozita, nesnažte sa to zasunúť pod koberec. Čím skôr sa dostanete do lepšieho myslenia, tým viac si budete môcť užiť svoj vlastný svadobný deň.

Posvadobná depresia: Bol som taký deprimovaný, že som sa pokúsil spáchať samovraždu

Ako som bojoval s depresiou po rozchode a vyhral som

Láska po svadbe – 9 spôsobov, ako sa líši od lásky pred svadbou

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.