11 znakov, že vaša priateľka bola v minulosti sexuálne zneužívaná a ako jej pomôcť

Vzťahy sú aj v tých najlepších časoch náročné a sexuálna trauma z minulosti ich ešte viac komplikuje. Správa WHO uvádza, že každá tretia žena na celom svete je vystavená fyzickému alebo sexuálnemu násiliu. Ešte znepokojujúcejšie je, že každé štvrté dievča/žiena vo veku 15 až 24 rokov zažilo nejakú formu sexuálneho zneužívania alebo násilia zo strany intímneho partnera. Videli ste každodenné známky toho, že vaša priateľka bola v minulosti sexuálne zneužívaná, a je to súčasťou týchto alarmujúcich štatistík? Ak randíte s osobou, ktorá zažila sexuálne zneužívanie, mali by ste sa v tejto oblasti vzdelávať.

Čo teda predstavuje sexuálne zneužívanie a sexuálnu traumu? Podľa psychologičky Nandity Rambhiovej (MSc Psychology), ktorá sa špecializuje na KBT, REBT a párové poradenstvo, je sexuálne zneužívanie definované ako „vystavenie osoby akémukoľvek druhu nevhodného sexuálneho správania zo strany inej osoby. Zneužívanie môže byť fyzické, sexuálne napadnutie, sexuálne obťažovanie alebo znásilnenie, alebo môže zahŕňať aj verbálne sexuálne zneužívanie. K sexuálnej traume dochádza, keď sexuálne zneužívanie spôsobuje obeti veľký stres a bráni jej v optimálnom fungovaní.“

Pokúsme sa identifikovať znaky, podľa ktorých bola vaša priateľka v minulosti sexuálne zneužívaná. Aby ste ju mohli podporovať s väčšou mierou citlivosti a uvedomelosti.

11 možných príznakov, že vaša priateľka bola v minulosti sexuálne zneužívaná  

Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov (ACOG) definuje sexuálne zneužívanie, najmä sexuálne zneužívanie detí , ako akýkoľvek typ sexuálnej aktivity, pri ktorej nie je alebo nemôže byť daný súhlas. Patria sem akýkoľvek sexuálny kontakt, ktorý je vykonaný silou alebo hrozbou sily. Právne definície sa líšia v závislosti od štátu a štátne smernice sú k dispozícii tu . Ak si ich prejdete, môžete dokonca spozorovať jemné známky toho, že vaša priateľka bola v minulosti sexuálne zneužívaná, aj keď o tom otvorene nehovorí.

Niektorí ľudia si myslia, že si „zaslúžia“ poznať podrobnosti o minulom zneužívaní zo strany svojho partnera. Používateľ Redditu hovorí: „Znovu prežívať to nie je nevyhnutne zdravé. Možno na terapii s vyškoleným poradcom, ale opäť, to je jej voľba. Toto nie je o vás.“ Ďalší používateľ Redditu hovorí: „Je to osobná tragédia, o ktorej nemám dôvod vedieť... Odhaľovanie rany len preto, aby ste sa mohli pozrieť dovnútra, keď sa ešte dostatočne nezahojila, veci len zhorší.“

To je dôvod, prečo sme vytvorili zoznam známok, že niekto bol v minulosti sexuálne zneužitý, aby ste presne vedeli, ako podporiť svoju partnerku, aj keď nie je pripravená zdieľať.

Súvisiace čítanie: Čo je zneužívanie vo vzťahu?

1. Váš partner má problémy s intimitou

Ťažkosti s budovaním intímneho vzťahu sú bežným znakom toho, že váš partner mohol byť v minulosti sexuálne zneužívaný. Ľudia s históriou sexuálneho zneužívania v minulosti majú často ťažkosti s vytváraním a udržiavaním emocionálnej intimity so svojimi partnermi. To pramení z ich traumatických skúseností so sexuálnym zneužívaním, čo im sťažuje dôveru iným a zraniteľnosť voči mužovi . Strach z opätovného ublíženia sa môže prejaviť niekoľkými spôsobmi:

• Neochota otvoriť sa o svojich myšlienkach a pocitoch
• Zmena tém, keď sa konverzácia prehĺbi
• Známky nepohodlia s fyzickým dotykom, ako sú objatia a pohladenia

Rozpoznanie týchto príznakov sexuálneho zneužívania pomôže vyriešiť tento problém. Nečítajte jej odpovede ako prejav odmietnutia alebo nedostatku záujmu, ale skôr ako mechanizmus zvládania. Vytvoríte tak bezpečné a podporné prostredie, v ktorom sa vaša priateľka môže naučiť vysporiadať sa so svojimi strachmi a cítiť sa pohodlne v intímnostiach. Posilnite ju a zamerajte sa na veci, ktoré môže robiť dobre, namiesto toho, čo nedokáže.

2. Vyhýba sa sexuálnemu kontaktu

Nandita hovorí: „Vyhýbanie sa sexuálnemu kontaktu je jedným z najzreteľnejších znakov toho, že vaša priateľka bola v minulosti sexuálne zneužívaná. Môže sa zdať traumatizovaná a vystrašená zo sexuálneho dotyku.“ Toto vyhýbanie sa sexuálnej intimite môže mať rôzne formy, ako napríklad:

• Z fyzického dotyku uhne
• Jej telo sa môže počas fyzicky intímnych chvíľ napnúť
• Zostáva nereagovať na žiadne pokroky
• Vyhýba sa akémukoľvek náznaku sexuálnej aktivity

Vyhýbanie sa sexuálnym vzťahom je bežné pre tých, ktorí majú v minulosti sexuálne zneužívanie, alebo pre tých, ktorí prešli sexuálnym zneužívaním v detstve. Minulá sexuálna trauma ovplyvní pochopenie vašej priateľky o tom, o čom sú intímne vzťahy. V jej mysli má intimita a sex negatívne asociácie s bolesťou a traumou. Prekonanie tohto môže trvať dlhý a často bolestivý proces liečenia a smútku. 

Súvisiace čítanie: Úloha súhlasu: Môže slovo „nie“ znamenať niečo iné?

Niektorí ľudia, ktorí prežili sexuálne zneužívanie, sa snažia vyhnúť akýmkoľvek spúšťačom, ktoré im môžu incident(y) pripomenúť. Budú to zahŕňať miesta, diskusie, činy alebo dokonca pozície, ktoré môžu spôsobiť, že sa budú cítiť zraniteľní. Pre vás ako partnera a milovaného človeka je dôležité, aby ste si rozumeli a poskytovali emocionálnu podporu.

3. Známky, že niekto bol v minulosti sexuálne zneužívaný: Flashbacky a/alebo opakujúce sa nočné mory

Príznaky toho, že vaša priateľka v minulosti prežila sexuálne zneužívanie, sú nápadne podobné PTSD alebo posttraumatickej stresovej poruche. To platí aj vtedy, ak k incidentu došlo už dávno. Ak na ňu budete tlačiť akýmkoľvek spôsobom, situáciu to len zhorší a ešte viac ju odcudzíte. 

Podľa Nandity „Symptómy PTSD sú bežné medzi tými, ktorí boli sexuálne zneužívaní. Patria sem spomienky na minulosť a opakujúce sa nočné mory. To sú znaky, ktoré sa jej mozog snaží spracovať a vyrovnať sa s traumatickou udalosťou z jej minulosti. Spolu s tým môže trpieť aj narušeným spánkom a nespavosťou. Môže sa tiež veľmi oddeliť."

Súvisiace čítanie: Ako mu pomohla zotaviť sa zo sexuálnej traumy

4. Môže trpieť depresiou, úzkosťou a záchvatmi paniky

Nandita hovorí: „U tých, ktorí prežili zneužívanie, môžu určité situácie vyvolať zvýšenú úzkosť alebo depresiu. Situácie môžu byť sústredené okolo určitých ľudí alebo miest, vecí, ktoré sú v jej mysli spojené s traumou z minulosti. Úzkosť sa môže prejaviť ako emocionálne výbuchy, ktoré sa zdajú byť neprimerané danému okamihu, zdanlivo spôsobené nesúvisiacimi udalosťami.“

Nandita hovorí, že zvládnutie týchto úzkostí alebo panických záchvatov z rande a sociálnej úzkosti alebo záchvatov paniky si bude vyžadovať prijatie a uznanie z oboch strán, že jej súčasné správanie má korene v minulom zneužívaní. Bude potrebné s ním zaobchádzať s veľkou láskou a súcitom. Veľmi prospešné by pre ňu bolo aj to, keby vyhľadala podporu u odborníka na duševné zdravie, ktorý sa špecializuje na traumu.

5. Osoba, ktorá prežila zneužívanie, môže byť priľnavá

Randenie s osobou, ktorá prežila sexuálne zneužívanie, môže znamenať, že budete musieť znášať priľnavosť. Tento typ správania je zvyčajne spôsobený strachom z opustenia a môže viesť k prílišnej závislosti na vašom vzťahu. Aj keď to môže byť niekedy ťažké, bolo by dobré pamätať na to, že jej minulé zneužívanie spôsobilo tieto negatívne presvedčenia. 

Byť vo vzťahu naviazaná na problém je jej mechanizmus na zvládanie problémov, ktorý jej pomáha vyrovnať sa so svojimi zraniteľnými stránkami, a opäť si to vyžaduje veľa trpezlivosti, pochopenia a súcitu z vašej strany, ako aj jemné hranice.

6. Vaša priateľka môže byť miláčkou ľudí

Možno nedokáže povedať ľuďom nie, aj keď je to na úkor jej hraníc a vôle. Toto je typické správanie, ktoré sa snaží ľuďom vyhovieť. Hoci je to jej spôsob, ako zabezpečiť stabilitu a vyhnúť sa konfrontáciám, neprispieva to k zdravým vzťahom. Toto správanie je typické pre ľudí, ktorí trpia nízkym sebavedomím , a priamo súvisí s jej minulým sexuálnym zneužívaním, ktoré hlboko ovplyvnilo jej sebaobraz.

„Môj partner prešiel sexuálnym zneužívaním v ranom veku,“ hovorí 25-ročný Rick z Montany. „Často hovorila áno na malé veci vo vzťahu, o ktorých som zistil, že jej v skutočnosti nie je v láske. Určité plány výletov, kde sa najesť alebo ako stráviť deň. Začal som si myslieť, že ju vlastne nepoznám. Nakoniec mi povedala nejaké veci o svojej minulosti a teraz sa posledných šesť mesiacov snaží povedať „nie“, keď sa jej niečo nechce. Je to pre ňu veľká vec, že ​​to dokáže.“

Súvisiace čítanie: Čo ženy chcú od mužov

7. Naznačte, že chodíte s osobou, ktorá prežila sexuálne zneužívanie: Má nízke sebavedomie a nízku sebaúctu

„Obeť sexuálneho zneužívania môže kvôli spoločenskej stigme alebo výchove cítiť veľkú hanbu, vinu a poníženie za svoju minulú traumu. V dôsledku toho často trpia nízkou sebaúctou,“ hovorí Nandita. Obeť sexuálneho napadnutia a sexuálneho zneužívania je často nútená veriť, že za zneužívanie môžu ony. Tieto pocity hanby a viny časom prispievajú k pocitu bezcennosti. To sa môže prejavovať mnohými spôsobmi:

• Nedostatok sebavedomia
• Stiahnuté správanie, najmä vo veľkých skupinách
• Nerozhodnosť: Takmer pred každým rozhodnutím alebo po ňom sa vyžaduje súhlas
• Známky sebapoškodzovania alebo sebapoškodzovania
• Zneužívanie látok

Musíte si opakovane pripomínať, že toto správanie nie je súčasťou jej prirodzenej osobnosti, ale bolo spôsobené jej skúsenosťou so sexuálnym zneužívaním. Bude potrebovať čas, posilnenie postavenia a emocionálne uznanie, aby si pomaly obnovila svoj obraz o sebe a postupne zvyšovala sebaúctu. V prípade vážnejších problémov, ako je zneužívanie návykových látok a/alebo zneužívanie alkoholu, by ste ju mali požiadať, aby vyhľadala odbornú pomoc, alebo aspoň vyhľadala podporu od priateľov alebo podporných skupín, aby sa mohla vydať na cestu uzdravenia.

8. Všímaš si sebadeštruktívne vzorce

Aké sú príznaky sexuálneho zneužívania, s ktorými je niekedy najťažšie sa vyrovnať? Spýtali sme sa našich čitateľov. „Vzor sebadeštruktívneho správania. Bol to mechanizmus zvládania, ktorý moja priateľka prejavila, aby sa vysporiadala so svojimi intenzívnymi emóciami z minulej traumy. Musela som stáť na okraji a dlho sa pozerať, ako sa trestá,“ hovorí Ling (27), čitateľka zo San Francisca.

Sebadeštruktívne správanie môže zahŕňať:

• Vysoko riziková sexuálna aktivita
• Vyrážková jazda
• Zneužívanie látok
• Hovoriť o alebo dokonca pokus o samovraždu
• Agresívne správanie a dostávanie sa do bitiek a hádok
• Odmietanie jesť alebo piť vodu

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s domácim násilím počas lockdownu

V štúdii o sexuálnom zneužívaní v detstve ako predchodcovi sebadeštruktívneho správania v dospelosti sa dospelo k záveru, že čím častejšie je zneužívanie a čím dlhšie trvá, tým viac depresií a sebadeštruktívnych sklonov sa v dospelosti hlási. Vyššie uvedené správanie je spôsobené hlboko zakorenenou emocionálnou bolesťou a nie je vedomou voľbou. Preto sa snažte byť pri riešení takýchto situácií empatickejší a zachovajte si neodsudzujúci postoj. A pomôžte jej vyhľadať odborníka na duševné zdravie, ktorý jej poskytne nástroje na zvládnutie týchto následkov sexuálneho zneužívania.

9. Existujú aj fyzické príznaky sexuálneho zneužívania

Fyzické známky minulej sexuálnej traumy pre vás nemusia byť veľmi zrejmé. Lekár bude šikovnejší pri rozpoznaní týchto príznakov. Niektoré z bežných fyzických symptómov zahŕňajú:

• Chronická bolesť v brušnej alebo panvovej oblasti
• Poruchy príjmu potravy 
• Zanedbávanie seba samého 
• Podľa a študovať, existuje zvýšená pravdepodobnosť látkovej závislosti v dôsledku minulosti trauma zo sexuálneho zneužívania 
• Byť fyzicky neaktívny
• Obezita

Z týchto dôvodov je nevyhnutné, aby vaša priateľka vyhľadala terapiu. Prinútiť ju, aby tak urobila, by si vyžadovalo veľa trpezlivosti z vašej strany a nemali by ste sa ponáhľať.

Súvisiace čítanie: Kontrolný zoznam emocionálneho zneužívania – 18 zničujúcich znakov

10. Vaša priateľka môže prejavovať rôzne sexuálne správanie

Ako už bolo uvedené, vaša priateľka môže mať problémy s intimitou a sexuálnym kontaktom. Môžete si však všimnúť aj iné účinky:

• Jej spojenie sexuálnej aktivity s fyzickou bolesťou a porušením môže spôsobiť poruchy v úrovni jej sexuálnej túžby, ako aj v vzrušení, čo spôsobí, že zažije určitý stupeň sexuálnej dysfunkcie.
• Alebo môže mať v minulosti viacero sexuálnych partnerov
• Možno sa zazmluvnila sexuálne prenosné choroby, vrátane HIV, čiastočne kvôli nízkej sebahodnote a nezáujem o jej blaho 
• štúdie ukázali, že nechcené tehotenstvá alebo sexuálna práca sú tiež spojené so sexuálnym zneužívaním
• Možno s vami nebude chcieť diskutovať o sexuálnom napadnutí a obťažovaní, alebo môže stíšiť, keď sa takéto rozhovory vyskytnú v skupinovom prostredí.

11. Môže trpieť gynekologickými problémami

Štúdia o zneužívaní a gynekologickom zdraví ukázala, že 61 % znásilnených alebo zneužívaných žien malo nejakú formu sexuálnej dysfunkcie. Takmer rovnaké percento malo gynekologické problémy. Vaša priateľka môže tiež trpieť gynekologickými problémami , ako sú chronická panvová bolesť, dyspareunia, vaginizmus a nešpecifická vaginitída.

Je menej pravdepodobné, že mala pravidelné Pap testy a môže sa zdráhať konzultovať s lekárom, pričom často odstraňuje akékoľvek ochorenie ako niečo menšie. Potrebuje traumatickú starostlivosť od niekoho, kto chápe, že pre ňu nie je ľahké podstúpiť invazívny zákrok, akým je Pap test.

Dôležité zdroje pre obete sexuálneho zneužívania

Všetci odborníci na duševné zdravie by súhlasili s tým, že následky sexuálneho zneužívania sú rôzne a dlhotrvajúce a cesta k uzdraveniu je dlhá a plná ťažkostí. Nižšie uvádzame niekoľko zdrojov, ktoré vám môžu pomôcť pri riešení tejto témy:

• Služby národnej siete znásilnenia, zneužívania a incestu (DUŠŤ): Národná horúca linka pre sexuálne násilie, online chatová horúca linka, španielska online chatová horúca linka, telefónna horúca linka 800-656-HOPE (4673)
• Administratíva pre deti a rodiny uvádza ďalšie zdroje
• Dosť bolo kampane proti zneužívaniu má zoznam podporných skupín a iných zdrojov
• Zneužívanie alkoholu má podpornú skupinu pre alkoholikov
• Zneužívanie látok (NA) má podpornú skupinu pre závislých 

Súvisiace čítanie: Prečo by zostala v násilnom vzťahu?

Ako pristupovať k téme sexuálneho zneužívania so svojou priateľkou 

Milovať osobu, ktorá prežila sexuálne napadnutie, znamená, že musíte byť spojencom hnutí, v ktorých sa verí obetiam a obetiam. Ak máte podozrenie, že vaša priateľka bola v minulosti sexuálne napadnutá alebo sexuálne zneužitá, dajte si pozor na to, ako sa k tejto téme postavíte. Niektoré odporúčania, ako to taktne zvládnuť, zahŕňajú: 

• Uistite sa, že tento rozhovor prebieha v tichom a bezpečnom priestore bez rozptyľovania alebo prerušovania 
• Začnite tým, že jej dáte vedieť o svojich obavách a že ju chcete podporiť
• Pomôcť svojej priateľke zotaviť sa z traumy zo sexuálneho zneužívania bude z vašej strany vyžadovať veľa vedomostí a empatie
• Musíte pochopiť, základy podpory vytvárať trvalo milé, výchovné prostredie, kde sa cíti bezpečne a nie súdená
• S väčšou pravdepodobnosťou sa otvorí, keď bude pripravená o tom hovoriť, a pokus o prinútenie môže dosiahnuť opačný efekt
• Neodsudzujte ju a rešpektujte jej hranice
• Vždy, keď sa v správach alebo vo svojom spoločenskom kruhu dopočujete, že niekto bol zneužitý, ukážte jej, kde je vaša solidarita, aby vedela, že ste vždy bezpečná osoba, s ktorou sa môžete porozprávať.

Anonymná autorka na Quore, ktorá zažila sexuálne zneužívanie, sa o otvorení témy s milovanou osobou vyjadrila takto: „Je dôležité, aby ste sa k tomu správali vecne a nie ako k stigme.“ Dodáva, že by ste jej mali povedať, že existuje veľa ľudí, ktorí si prešli rovnakou skúsenosťou, a že nie je sama.

Nandita hovorí, že prvým krokom k dosiahnutiu tohto cieľa je uznať, že problém existuje. Túžba posunúť sa vpred a vyhľadať pomoc príde až potom. Webová stránka ACOG jasne uvádza, že traumatizovaní pacienti vo všeobecnosti profitujú z duševnej starostlivosti. V tomto ohľade môže byť pôrodník/gynekológ vašej priateľky silným spojencom, ktorý jej pomôže s uzdravením, a to tak, že jej ponúkne podporu a odporučí ju k terapeutovi s rozsiahlymi skúsenosťami s riešením problémov súvisiacich so zneužívaním.

Súvisiace čítanie: Problémy s duševným zdravím na vzostupe – identifikácia a vyhľadanie pomoci

Ako pomôcť svojej priateľke vyliečiť sa zo sexuálnej traumy 

Nandita vám pripomína, že ako partner musíte byť mimoriadne citlivý na skutočnosť, že v minulosti trpela sexuálnym zneužívaním. Byť citlivý si vyžaduje vysokú úroveň pochopenia problému. Navrhuje riešiť to veľmi pomaly, s veľkou trpezlivosťou a starostlivosťou. Jedna z prvých vecí, ktoré si treba zapamätať, je, že každý, kto prežil, je iný, pretože bol ovplyvnený jedinečným spôsobom. Vďaka tomu je ich cesta pri zotavovaní sa z traumy jedinečná. 

Používateľ Redditu zdieľa: „Nesnažte sa ju nútiť o tom hovoriť, ak na to nie je pripravená. Buďte stále k dispozícii a pozorne počúvajte . Nesprávajte sa k nej inak, mohlo by sa cítiť viac odcudzená. Nechajte ju viesť svoj vlastný proces uzdravovania, ale buďte pri nej, aby ste ju na tejto ceste podporovali.“

Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť:

• Prejdite si príbehy o preživších a výskum; dozvedieť sa o sexuálnom zneužívaní a jeho účinkoch (počas a po) a o všetkých dôvodoch, prečo človek nehovorí/nemôže hovoriť
• Buďte otvorení a pozorní, keď ju počúvate
• Nikdy ju neobviňujte. Povedz jej, že si nič z toho nezaslúžila
• Zamerajte sa na budovanie dôvery s ňou vykonávaním aktivít, vďaka ktorým sa bude cítiť bezpečne a šťastne: Ako tím si osvojte zdravé návyky, ako je zdravá strava alebo pravidelné cvičenie. Vyberte a hobby pre páry a usilujte sa o to spoločne
• Vyhnite sa poskytovaniu nevyžiadaných rád
• Vyhnite sa nátlaku, pokiaľ ide o rozhovory o minulosti
• Vyhnite sa nátlaku, pokiaľ ide o intímne záležitosti. Ak to nedokážete, mali by ste zo vzťahu jemne odstúpiť
• Povzbudzujte ju, aby sa stretávala s priateľmi a rodinou a aby si viedla denník
• Nesprávajte sa k nej, ako by bola krehká, a neľutujte ju
• Nájdite online alebo osobné podporné skupiny a zdieľajte s ňou informácie

Podporte sa pri podpore svojej priateľky

Milovať obeť sexuálneho násilia je jednoduché, ak ste dobrým spojencom obetí a preživších sexuálneho zneužívania bez ohľadu na ich pohlavie. Ale učenie sa spojenectva bez prestávky vás môže emocionálne vyčerpať. Nezabudnite sa starať o svoju emocionálnu pohodu a praktizovať sebalásku . Môžete jej pomôcť iba vtedy, ak sa máte dobre, takže neváhajte vyhľadať pomoc a podporu priateľov a rodiny alebo svojho terapeuta.

Snažte sa zostať pri jednaní s ňou neodsudzujúci a trpezlivý a nespájajte jej mlčanie na túto tému s prejavom nedôvery vo vás. Ak niektorý z vás potrebuje podporu, skúsení a licencovaní poradcovia z panelu Bonobology sú tu vždy pre vás. Vieme, že to obaja zvládate.

Vzťahový tyran – čo to je a 5 znakov, že ste obeťou

Znásilnenie na rande: Čo to je a čo sú drogy znásilnenia?

Čo sa stane, keď ani jeden z vás nepožiada o súhlas?

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.