11 spôsobov, ako ich osočovanie vo vzťahoch poškodzuje

Šíriť lásku

"Prečo by sme si nemohli dať príjemnú tichú večeru doma?"
„Všetci moji priatelia prídu na párty. To bude sranda."
"S vami hlupákmi to pre mňa nikdy nie je zábavné..."
“Mohlo by to byť, keby si nebol celý čas taký ab*t%$”

A práve tak sa jednoduchý rozhovor o večeri zvrtol v toxickú reláciu osočovania. Žiaľ, ani toto nie je scenár raz za modrý mesiac. Ohováranie vo vzťahoch je možno najčastejším a zároveň najmenej diskutovaným problémom modernej lásky.

Čo je to oslovovanie?

Obsah

Oslovovanie je, keď nepoužívate slová na spojenie, ale na zranenie druhej osoby. Čokoľvek od urážok a urážok až po nadávky na fyzické vlastnosti osoby je osočovanie. Dokonca aj stigmatizácia človeka za občasné zlyhanie alebo nehodu je forma osočovania.

Niektorí ľudia to používajú na emocionálne zranenie obete a útok na jej sebaúctu. Pre ostatných je to neškodná zábava. V zdravých vzťahoch je to zvyčajne to druhé. Ale tu je vec osočovania a urážok vo vzťahoch: nikdy neviete, ktorý osteň zasiahne hlboko.

Akonáhle vzťah uviazne v toxickej močiare osočovania, celá dynamika sa zmení na kyslé. Zistíte, že sa k nemu uchyľujete počas vzťahové argumentya veci sa odtiaľ len zhoršujú. Oslovovanie sa čoskoro stane základom väčšiny konverzácií.

Príklady oslovovania vo vzťahoch

Som si istý, že väčšina z vás bude súhlasiť s tým, že osočovanie je vo vzťahu zlé. Možno to však robíte pravidelne bez toho, aby ste si to uvedomovali. Videl som to dosť často v kruhu priateľov a rodiny.

Môj strýko má vo zvyku nikdy nepoužívať meno osoby, aby som ju oslovil. Verí v domáce varenie jedinečných titulov pre všetkých členov rodiny. Je to spôsob, ako prejaviť svoju lásku k nám. Môj titul – vďaka mojim zúbkom – je 'Bugs Bunny'. Väčšina mojej rodiny je už na mená zvyknutá. Ale v zlých dňoch je môj strýko často na konci veľkého hnevu. Zvyčajne od jeho manželky za to, že ju nazval nesprávnymi menami na nesprávnych miestach.

Je to úplne pochopiteľné. Pre niektorých ľudí môže byť ťažké oddeliť zábavné, roztomilé žartovanie od zraňujúcich, pasívne agresívnych urážok, ktoré vedú k výrečnosti známky zlej komunikácie vo vzťahu. Pozrite si nasledujúce príklady:

"Preboha, prečo si taký otravný!"
"Ty si taký lacný špás!"
"Ste nechutní!"
"Aký si úbohý porazený!"
"Si TAK hlúpy!"

Teraz, ktoré z vyššie uvedených sa vám zdajú obzvlášť škaredé a ktoré sa vám zdajú úplne neškodné? Určite sa opýtajte aj svojho partnera. Je tu slušná šanca, môžu mať na to iný názor.

Súvisiace čítanie: 9 príznakov nedostatku empatie vo vzťahoch a 6 spôsobov, ako sa s tým vyrovnať

11 spôsobov, ako ich osočovanie vo vzťahoch poškodzuje

Martin Teicher, psychológ na Harvardskej lekárskej fakulte, teoretizoval, že mladí dospelí, ktorí zažijú verbálne násilie v detstve, majú vysoké riziko vzniku psychiatrických symptómov neskôr v živote. Štúdium navrhol, že opakované urážky v skupinách rovesníkov môžu viesť k depresii, úzkosti a dokonca k disociácii. Podobné následky môže mať aj opakované osočovanie a urážky vo vzťahoch.

Keď verbálne napádanie prichádza od najdôležitejších ľudí vo vašom živote, jeho účinok sa zosilňuje. Ohováranie vo vzťahoch je nebezpečné nielen pre dynamiku páru, ale aj pre ich individuálne duševné zdravie. Poďme zistiť, ako ohováranie ovplyvňuje vzťah:

1. Oslovovanie vyvoláva neistotu

Tento je daný. Celý koncept osočovania je založený na zameraní sa na neistotu obete. V romantických vzťahoch je však účinok oveľa silnejší. Váš partner je jediná osoba, ktorá pozná vaše najhlbšie neistoty. Takže keď sa uchýlia k osočovaniu, bolesť je prirodzene oveľa ostrejšia.

osočovanie a urážky vo vzťahoch — Oslovovanie škodí vzťahom

Budú chvíle, keď sa budete hádať a hovoriť si nie práve sladké veci. Je však dôležité, aby sa najzraniteľnejšie stránky toho druhého nechali mimo dosahu. Takže aj keď sa na svojho partnera naozaj nahneváte, nezabudnite sa vyhýbať otváraniu tém, v ktorých vám zverili iba dôveru.

2. Ukazuje nedostatok rešpektu

Láska môže byť večná, ale v dlhodobom vzťahu odznieva a plynie. Sú dni, kedy vás partner privádza do šialenstva a je jednoducho nemožné ho neustále zasypávať láskou. Jediným faktorom, ktorý vás drží v takýchto dňoch, je rešpekt vo vzťahu. Rešpekt k tomu, akým človekom je vaša lepšia polovička. Úcta k ich starostlivosti a obety. Ak tento rešpekt vyhasne, vzťah je ako na konci.

Oslovovanie môže byť mimoriadne škodlivé pre vzájomný rešpekt medzi párom. Aj keď sa to stane v horúčave, účinky osočovania vo vzťahoch môžu byť hlboké. To môže spôsobiť, že sa váš partner bude cítiť nemilovaný a nerešpektovaný zároveň.

Súvisiace čítanie: 21 znakov nedostatku rešpektu vo vzťahu

3. Môže sa ľahko stupňovať

Josh a Riley, moji blízki priatelia, sú dvaja z najmilších ľudí, akých som kedy stretol. Riley má však tendenciu vtipne volať mená. Robí to len vo svojich blízkych kruhoch a nikdy to nespôsobilo žiadne problémy. Robiť to v romantickom vzťahu je zjavne úplne iná záležitosť.

Raz označila Josha za porazeného pred nami všetkými kvôli jeho výberu hudby a to ho nahnevalo spôsobom, aký sme nikdy predtým nevideli. Ako odpoveď zakričal na Rileyho, vyrútil sa von a vypol telefón.

V žiadnom bode v tejto situácii nebolo potrebné volať mená, a predsa sa presne to stalo. Akonáhle sa začne osočovanie, jednoducho viete, že z toho niet návratu. Na spustenie osočovania netreba veľa a ešte menej ho treba eskalovať.

4. Druhú osobu dostáva do obranného režimu

Oslovovanie vráža medzi ľudí klin. Dokonca aj žartovné osočovanie môže viesť k zášť vo vzťahu a pocit nevraživosti v psychike obete. Keď niekoho oslovíte – najmä svojho partnera – hanlivo, inštinktívne sa začne brániť voči svojej neistote a vlastnej hodnote. Po uvedení do takejto polohy môže byť veľmi ťažké sa s nimi spojiť.

5. Oslovovanie spôsobuje emocionálne škody

Pri boji s milovanou osobou je prirodzené, že je človek emocionálne zraniteľný. Nazývať ich v tak chúlostivej chvíli hlboko bolí. To môže zanechať osobu na prijímacom konci pocit, ako keby ich emocionálne potreby vo vzťahu nie sú splnené. Oslovovanie vo vzťahoch môže spôsobiť akútne emocionálne poškodenie a dokonca aj duševnú traumu. To je strašná cena za víťazstvo v hádke.

6. Je to zabijak konverzácie

Vo chvíli, keď na svojho partnera hodíte urážlivý výraz, rozhovor – bez ohľadu na to, aký dôležitý – je u konca. Potom môžete pokračovať v rozprávaní a váš partner môže dokonca odpovedať, ale ich srdcia sú zatvorené. Nič, čo od tej chvíle poviete, nebude mať zamýšľaný účinok. Nezáleží na tom, ako racionálne alebo chápavo sa snažíte byť neskôr, už ste stratili svoje publikum.

7. Bolí to rečníka aj poslucháča

Oslovovanie vyvoláva u hovoriaceho viac negatívnych emócií ako u poslucháča. Neuvedomujete si, aké škodlivé emócie sa vo vás rodia, keď sa pustíte do ohovárania. Ale časom vás tie zadržiavané emócie budú bolieť. A vina, ktorá bude nasledovať, len prehĺbi bolesť. Oslovovanie vo vzťahoch je dvojsečná zbraň. Využite to alebo sa tomu postavte čelom, v oboch prípadoch zaplatíte cenu.

8. Vyvoláva to pochybnosti o sebe samom

Keď svojho partnera nazývate „smradľavý lúzer“ alebo „klaunská tvár“, utkvie im to v psychike. Mohlo by sa zdať, že sú voči tomu imúnni, ale premýšľajú o tom, keď sú sami. Vaše osočovanie ich privádza do regresívneho cyklu pochybností: „Naozaj páchnem?“ "Som neatraktívna?"

Sebapochybnosť môže mať mnoho podôb. Niektorí majú pocit, že nie sú dostatočne inteligentní alebo populárni. Pre ostatných to núti spochybňovať ich spôsob života alebo finančnú situáciu. Bez ohľadu na formu, pochybnosti o sebe sú strašne ničivé pre vzťah, ako aj pre duševné zdravie zúčastnených jednotlivcov.

Súvisiace čítanie: Gaslighting vo vzťahoch – 7 odborných tipov na identifikáciu a 5 spôsobov, ako to ukončiť

9. Ohováranie ničí dôveru

Niet väčšieho narušenia dôvery, ako použiť voči nim niekoho najvnútornejšie zraniteľné miesta. Presne preto je osočovanie vo vzťahu formou zrady. Keď sú dvaja ľudia vo vzťahu, otvárajú jeden druhému svoje najzraniteľnejšie ja.

Zdieľanie prichádza s implicitnou dôverou, že obe budú navzájom chrániť svoju zraniteľnosť. Takže keď svojho partnera pomenúvate a útočíte na jeho zraniteľnú stranu, zlomíte jeho dôveru. Napraviť vzťah raz môže byť veľmi ťažké otázky dôvery začať hnisať.

10. Cieľom je dominovať

Oslovovanie je šikanovanie. Prosté a jednoduche. Ľudia, ktorí vo svojich vzťahoch osočujú, majú potrebu ovládať svojho partnera. Urážaním a verbálnym napádaním potláčajú druhú osobu, aby pohladili svoju vlastnú neistotu. Najhoršie na tom je, že obeť sa stáva čoraz viac závislou na súhlase tyrana.

Útok na emocionálnu slabosť človeka je rovnako zlý ako fyzické týranie. Aj keď sa to neprejaví, osočovanie zanecháva duševné jazvy, ktoré môžu trvať celý život.

11. Nikdy z toho nevzíde nič dobré... Nikdy!

Hádky a hádky sú nevyhnutné v každom vzťahu. Občasný milenecký pľuvanec a tak hádka môže byť pre vzťah zdravá, za predpokladu, že nakoniec skončí. Správne uzavretie hádky je rovnako dôležité ako jej dôvod. Neexistuje absolútne žiadny scenár, v ktorom by osočovanie mohlo vyriešiť hádku. Ak niečo, môže to zhoršiť.

Vezmite si príklad Amandy a Steva. Hašterenie v ich vzťahu nabralo nebezpečný spád, keď Amanda v návale hnevu vrhla na Steva tie najvyberanejšie nadávky, ktorý zareagoval rozbitím notebooku na kúsky a skokom dopredu, aby ju takmer udrel. To je to, čo robí uchyľovanie sa k osočovaniu, aby ste si vybili svoj hnev. To povedie vášho partnera k tomu, že vás buď urazí, alebo prestane hovoriť úplne. Ani jeden z nich neprospieva hádke ani vzťahu vo všeobecnosti.

Teraz, keď už viete, ako ohováranie ovplyvňuje vzťah, poďme si povedať, ako sa s tým vysporiadať. V zdravom vzťahu je osočovanie takmer vždy neúmyselné. A stratégia na jeho vyriešenie je pomerne jednoduchá: NEBUĎTE súcitní. NEhovorte k veci. Použite všetky slová, ktoré máte k dispozícii, aby ste vyjadrili svoje pocity. Vyjadrite svoje srdce a povzbuďte svojho partnera, aby urobil to isté.

Zdôvodnenie tejto rady je jednoduché: Čím viac hovoríte o tom, čo vás trápi, tým lepšie sa cítite. Zároveň sa nemusíte uchýliť k ostrým výkrikom, aby ste vyjadrili svoj názor.

Niekedy ľudia dobre vedia, že osočovanie je vo vzťahu zlé, ale to im nebráni v tom, aby sa do toho zapojili. Riešenie takýchto prípadov môže byť zložitejšie, pretože zahŕňa dekódovanie podvedomej práce osoby. Vyhľadanie odborného poradenstva je v takýchto situáciách najrozumnejším postupom.

Skôr než skončíme, priateľská pripomienka: Oslovovanie je často zakorenené hlboko v našej slovnej zásobe. Väčšina z nás si to uvedomuje počas detstva a môže byť ťažké sa ho zbaviť. Ale musíme to vyhodiť. Najmä ak to ubližuje vám a vašim blízkym. Koniec koncov, nie všetky minulé zvyky si zaslúžia miesto vo vašej budúcnosti.

Často kladené otázky

1. Je osočovanie vo vzťahoch v poriadku?

Naozaj to závisí od dynamiky, ktorú zdieľate so svojím partnerom. Ak sa oslovovanie používa ako spôsob, ako prejaviť náklonnosť alebo pridať do vzťahu hravosť, potom je to v poriadku. Základom je však striedmosť. Aj keď žartujete, osočovanie by sa malo viesť so zmyslom pre empatiu. Ak vám prekáža partnerovo osočovanie, treba s tým prestať. Nezáleží na tom, aký je zámer v tomto scenári, pretože výsledok je neprijateľný.

2. Aké škodlivé je osočovanie vo vzťahu?

Oslovovanie môže byť veľmi škodlivé pre dynamiku zdieľanú párom. Opakované prípady osočovania neustále oslabujú dôveru a úctu, ktorú k sebe majú dve osoby. Oslabuje vzťah, ako aj duševný pokoj zúčastnených jedincov.

Ohováranie vo vzťahoch je v najlepšom prípade pre príjemcu otravné. A v najhoršom prípade je schopný nenapraviteľne poškodiť vzťah. Existuje množstvo príkladov, kedy neúnavné osočovanie vo vzťahoch viedlo romantických partnerov k tomu, že sa navzájom nenávidia.

3. Ako sa vysporiadať s osočovaním vo vzťahu?

Priamy a úprimný prístup je často najlepším riešením pre väčšinu problémov vo vzťahoch. Porozprávajte sa so svojím partnerom o tom, ako vás ohováranie rozrušuje. Pokúste sa viesť tento rozhovor vo vhodnom čase. Diskusia o tom bezprostredne po bitke môže spôsobiť, že váš partner bude defenzívny alebo sa bude cítiť príliš vinný.

Ďalším spôsobom, ako sa s problémom vyrovnať, je vzťahové poradenstvo. Profesionálne poradenstvo môže upriamiť pozornosť na menej zrejmé aspekty problému a ponúknuť osvedčené riešenia. V extrémnych prípadoch môže byť ukončenie vzťahu tou správnou voľbou z dlhodobého hľadiska.

Nešťastný vo vzťahu? 7 vecí, ktoré môžete urobiť

Ako ovládať hnev vo vzťahu – 12 spôsobov, ako skrotiť náladu

11 znakov, že ste vo vzťahu lásky a nenávisti

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.