15 otázok na obnovenie dôvery vo vzťah

Na rozdiel od príťažlivosti, dôvera nie je niečo, čo sa môže stať mihnutím oka. Buduje sa časom. A keď sa raz rozbije, nie je ľahké ho oživiť. Ak došlo k narušeniu dôvery medzi vami a vaším partnerom, môžete mu položiť otázky – otázky na obnovenie dôvery vo vzťahu.

Podľa štúdie „porušenie dôvery v romantickom vzťahu, niečo, čo vás kedysi zranilo a rozrušilo, sa dá oveľa ľahšie zotaviť práve kvôli dôvere, ktorá tam bola na prvom mieste. Finkel (profesor psychológie na Weinberg College of Arts and Sciences) hovorí o tom, že tieto tri dimenzie dôvery – predvídateľnosť, spoľahlivosť a viera – nám umožňujú dôverovať nášmu partnerovi v budúcnosti a zároveň zdanlivo minimalizovať chyby, ktorých sa dopustili v budúcnosti. minulosťou.”

15 otázok na obnovenie dôvery vo vzťah

Keď Nina objavila flirtujúce esemesky svojho manžela Chrisa inej žene, neverila vlastným očiam. Konfrontovala to Chrisa a on sa ospravedlnil a povedal, že to bol chvíľkový výpadok a že to myslí vážne. A že tá žena pre neho nič neznamenala. Na Nine bolo vidieť, že jej manžel sa ospravedlnil úprimne, no niekde v neho stratila vieru. Začínala sa čudovať, ako to, že ľudia na svete obnoviť dôveru vo vzťahu po podvádzaní.

Nina nie je jediná, kto zažil túto dilemu. Tisíce ľudí sa cítia rovnako, keď zbierajú kúsky svojich rozpadnutých vzťahov. A ak sa cítite rovnako, potom tu je niekoľko otázok na obnovenie dôvery vo vzťahu, ktoré môžete položiť svojmu partnerovi.

1. Čo sa medzi nami stalo, že sme sa dostali do tohto bodu?

Prvým krokom k opätovnému vybudovaniu dôvery v manželstve alebo akomkoľvek vzťahu je otvorenie sa o udalosti, ktorá spôsobila porušenie dôvery. Či už to bola emocionálna alebo sexuálna nevera, je dôležité, aby ste dostali šancu sa o tom presvedčiť, bez ohľadu na to, aké bolestivé to môže byť pre jedného alebo pre oboch. 

Úprimnosť však neznamená, že sa pýtate na každý detail ich nevery, od sexuálnych polôh, ktoré prijali, až po fantázie vášho partnera o tom druhom. Situácii to nepomôže.

namiesto opýtajte sa svojho neverného partnera otázky ako,,Prečo si podvádzal?" alebo "Je ešte niečo, čo chcete z tohto vzťahu (s vami aj s tým, koho podviedli)?" Tie vám pomôžu pochopiť, aká vážna bola nevera a kde vo vzťahu obaja stojíte. Spýtať sa partnera, čo sa stalo, bude jednou z najťažších vecí, ktoré urobíte, hneď po rozhodnutí, ktoré urobíte, či zostanete vo vzťahu alebo odídete. Je to však jedna z najdôležitejších otázok, ktoré si treba položiť, aby ste si znovu vybudovali dôveru vo vzťah.

Pre viac odborných videí sa prihláste na odber nášho kanála na Youtube. Kliknite tu

2. Ako sa cítite?

Ide to oboma smermi. Podvádzaný partner sa musí svojho partnera pravidelne kontrolovať, najmä ak sa obaja snažia vzťah uzdraviť. A občas sa musí partner, ktorý bol podvedený, opýtať aj túto otázku. Možno sa čudujete: „Prečo sú city podvodníka také dôležité, keď sa tak zjavne mýlia? Dôležité sú moje pocity!" Akokoľvek je to pre človeka ťažké uveriť, nevera môže byť traumatizujúca aj pre toho, kto bol tiež nelojálny, najmä ak podvádzajúci partner vie, že to, čo urobil, bolo zlé, a teraz môže stratiť niekoho, koho miluje. Túto otázku je dobré si klásť pravidelne, keď sa snažíte obnoviť dôveru vo vzťah po podvádzaní.

Je dôležité vedieť ako sa cíti podvádzaný partner. Ak vo vás vyvolávajú pocit, že ste hlavným dôvodom nevery, je pravdepodobné, že nemajú také výčitky svedomia, ako sa hovorí. Táto otázka vám tiež môže pomôcť rozhodnúť sa, či sa oplatí vzťah obnoviť alebo nie.

3. Čo môžem urobiť, aby som vám pomohol alebo aby ste sa cítili lepšie?

Mýliť sa je ľudské. Aj keď sa niektoré chyby neodpúšťajú ľahko, každý si zaslúži príležitosť robiť veci lepšie. Mabel, 33-ročná čitateľka, sa s nami podelila: „Zabudla som zaliať Henryho rastlinu Jade a ona zomrela. Ani na sekundu som si nemyslel, že Henry bude taký rozrušený. Vysvetlil, že rastlina bola darčekom k promócii od jeho starej mamy a veľa pre neho znamenala.“ Mabel si uvedomila svoju chybu a spýtala sa Henryho, ako by mohla veci zlepšiť. Požiadal Mabel, aby ho nabudúce odprevadila k babičke a pomohla mu starať sa o jej záhradu.

Keď sa snažíte vybudovať dôveru vo vzťahu, toto je jedna zo základných otázok dôvery, ktorú by ste mu mali položiť. Kedy niekomu sa úprimne ospravedlňuješ, dokazuje to, že ste ochotní vziať na seba zodpovednosť a vynaložiť úsilie potrebné na to, aby ste sa opäť priblížili svojmu partnerovi. Ukazuje to vaše želanie napraviť sa.

Súvisiace čítanie: Odpustenie nevery môjho partnera, aby som získal späť svoj život

4. Dôveruješ mi svojimi tajomstvami?

Pokiaľ ide o otázky na obnovenie dôvery vo vzťahoch, toto je pravdepodobne jedna z hlbokých otázok o dôvere, ktorú by si páry mali navzájom klásť. Pocit hrdosti prichádza, keď vás váš partner nazýva strážcom tajomstva.

Ak je vám však nepríjemné navzájom zdieľať tajomstvá, potom je to určite znepokojujúce. Zdieľanie hesiel na sociálne siete a telefóny nie je nevyhnutne dôkazom dôvery (každý si zaslúži súkromie). Môžete mať všetky heslá svojho partnera, ale ak sú skeptickí voči vašej zraniteľnosti, potom musíte obaja pokračovať v práci získať späť dôveru vo vzťah.    

5. Je niečo, o čom sa so mnou nemôžete porozprávať?

K porušeniu dôvery dochádza, keď existujú klamstvá. A existuje veľa dôvodov, prečo sa klame. Môžete klamať svojmu partnerovi, keď robíte niečo, čo je všeobecne vnímané ako neetické. V niektorých prípadoch človek klame, keď má pocit, že pravda ublíži jeho partnerovi. Zatiaľ čo v iných prípadoch majú pocit, že ich priznanie nebude dobre prijaté.

To je dôvod, prečo, pokiaľ ide o dôveru, toto je jedna z najdôležitejších otázok dôvery, ktorú je potrebné položiť jemu a jej, aby pochopili úroveň transparentnosti vášho vzťahu, ako pohodlne sa vám váš partner otvára a či existuje nejaký úsudok o oboch. strane, ktorá bráni jednému partnerovi byť úprimný.

6. Aké sú tri vlastnosti, ktoré na mne najviac obdivuješ?

Častejšie vo väčšine vzťahov, keď medzi partnermi rastie pocit známosti, majú tendenciu začnite brať jeden druhého ako samozrejmosť. Stávajú sa bezcitnejšími vo svojom vzájomnom postoji a neistota sa vkráda dovnútra. V takýchto časoch je kladenie týchto otázok na obnovenie dôvery vo vzťah úplne prirodzené. V skutočnosti ich treba povzbudzovať. Rozprávanie o vlastnostiach, ktoré na svojom partnerovi obdivujete, vám pripomenie dôvod, prečo ste sa do nich vôbec zamilovali.

Možno máte pocit, že to nikdy nemyslia vážne, ale zamilovali ste si ich schopnosť pokojne stáť v strašných situáciách. Možno máte pocit, že sú dosť hnidopišskí, ale bola to ich pozornosť venovaná detailom, ktorá vás uchvátila. Cvičenia, vďaka ktorým oceníte svojho partnera, sú nevyhnutné činnosti na obnovenie dôvery vo vzťahu.

7. Prijímaš ma takého aký som?

Najväčšou chybou, ktorej sa pár párov vo svojich vzťahoch dopúšťa je, že sa snažia jeden druhého zmeniť. Ak je váš manželský partner vo všeobecnosti srdečný, priateľský človek, bude taký s každým. Očakávať, že sa zrazu stanú rezervovanými len kvôli vám, je voči nim nespravodlivé. Podobne, ak je váš partner nadšený pre hudbu, potom očakávať, že sa vzdá svojej gitary len preto, že to považujete za plytvanie miestom, je voči nemu nefér. A čo je najdôležitejšie, dáva vznik otázky dôvery.

Láska znamená prijať človeka takého, aký je. Neznamená to, že ak je váš partner reťazový fajčiar, tak musíte akceptovať jeho zlozvyky. Znamená to, že musíte prijať podstatu človeka a to, kým sú ako ľudia. Ľudia sú ako elastické pásy. Môžete ich roztiahnuť len dovtedy, kým nezacvaknú, v horšom prípade sa zlomia. Niekedy ľudia strácajú prehľad o tejto skutočnosti. Klásť si takéto otázky na obnovenie dôvery vo vzťahu by vám pomohlo znovu získať prehľad.

8. Ste ochotní prijať svoje chyby?

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte napraviť danú situáciu alebo ako veľmi sa snažíte pozbierať zlomené kúsky dôvery vo vzťahu, nič z toho nebude záležať, ak nedokážete prijať, keď ste urobili chybu.

"Ste ochotní prijať svoje chyby?" je jednou z najhlbších otázok o dôvere, ktorú si musíte položiť jeden druhého, ako aj seba. Akceptovať vlastné nedostatky a nehrať sa, chce to veľa guráže a sebauvedomenia prehadzovanie viny vo vzťahu hra. Ukazuje to, že ste ochotní prevziať zodpovednosť za svoje činy a ste ochotní na vzťahu pracovať. Vyzerá to tak jednoducho, no také jednoduché aktivity na obnovenie dôvery vo vzťahu zaberú dlhú cestu.

Súvisiace čítanie:15 znakov, že ste vo vážnom vzťahu

9. Ako si vaši rodičia navzájom prejavili oddanosť?

Naši rodičia sú našimi prvými učiteľmi. Ako zvládame danú situáciu, život, ľudí a vzťahy sú veci, ktoré sa učíme, keď sledujeme, ako to isté zvládajú naši rodičia. Nie je teda žiadnym prekvapením, že naše vzory pripútania k našim partnerom niekedy odrážajú oddanosť našich rodičov jeden druhému.

Jednou z dôležitých otázok týkajúcich sa dôvery, ktorú by ste mu mali položiť, je spôsob, akým si ich rodičia navzájom preukazovali oddanosť (alebo jej nedostatok). A keď to analyzujete, pochopíte, prečo sa váš partner vo vzťahu k vám správa určitým spôsobom.

10. Zhodujú sa naše predstavy o dôvere a záväzku?

A sú pre nás rozdiely prijateľné? Toto sú otázky, ktoré by ste si mali položiť, ak chcete obnoviť dôveru vo vzťah s partnerom dôvera je narušená. Opýtajte sa ich na definíciu dôvery a záväzku. To, čo považujete za porušenie dôvery, nemusí byť rovnaké pre vášho partnera. 

Bran mal vo zvyku kontrolovať iné ženy, čo Haley nebolo príjemné. Bran by tvrdil, že sa len pozeral, a pokiaľ nebol fyzicky pripravený, nebol to podvádzanie. Haley si uvedomila, že Branova predstava dôvery a záväzku bola veľmi odlišná od nej. Keďže nedokázala urobiť kompromis, rozhodla sa rozísť sa s Braňom. O dva roky neskôr stretla Rogera, ktorý našťastie zdieľal rovnaký názor na lojalitu ako ona. A teraz sú šťastne manželia.

11. Aký je tvoj jazyk lásky?

Existujú 5 druhov jazykov lásky a náš primárny jazyk lásky sa môže líšiť od jazyka našich partnerov. Je veľmi dôležité prejaviť náklonnosť nášmu partnerovi v ich jazyku lásky. Ak tak neurobíte, môže to viesť k neistote vo vzťahu.

Predstavte si to, jazyk lásky vášho partnera trávi kvalitný čas a váš jazyk lásky je fyzický dotyk. Pokračujete v pohybe, aby ste im prejavili náklonnosť, zatiaľ čo oni chcú len pozerať film s vami. Určite dostanú nesprávny nápad a myslia si, že ste v tom len kvôli sexu. Pokiaľ ide o otázky na obnovenie dôvery vo vzťahu, určite si musíte položiť túto, aby ste si obaja čo najviac vyhoveli.

12. Čo by sme mali urobiť, aby sme sa v budúcnosti vyhli narušeniu dôvery?

Keď stlačíte a hrubá náplasť vo vzťahu kvôli nevere človeka je naozaj ťažké vyriešiť problémy s dôverou, ktoré z toho vyplývajú. V takýchto situáciách je najlepšie opýtať sa priamo postihnutého partnera, ako chcú zväzok zachrániť. Kladenie takýchto otázok pomáha obnoviť dôveru vo vzťah po podvádzaní.

Nedrží telefón lícom nadol. Zabezpečte, aby ste svojmu partnerovi povedali, kam idete a s kým sa stretávate, aspoň kým sa dôvera opäť neobnoví. Obmedzenie všetkých činností, o ktorých máte pocit, že vás postaví do pokušenia alebo ohrozí váš vzťah. Takéto aktivity na obnovenie dôvery vo vzťahu Váš partner to skutočne ocení.

13. Môžete si dôverovať?

Existujú dva druhy dôvery, jeden, ktorý cítite k inej osobe, a ten, ktorý cítite k sebe – tiež známy ako sebadôvera. Takáto dôvera je veľmi dôležitá. A sebadôvera prichádza so sebauvedomením.

Stella, 28-ročná producentka, hovorí: „Bolo niekoľko hlbokých otázok o dôvere, ktoré som si musela položiť, keď som zlomila dôveru svojho partnera: Môžem si veriť? Som schopný byť jej verný napriek pokušeniam, ktoré ma čakajú? Mám dostatok vôle na to, aby som zistil svoju slabosť a pracoval na nej? Ak si môžeš dôverovať, že toto všetko zvládneš, potom si myslím, že určite dokážeš obnoviť dôveru v manželstvo alebo vo vzťah.“

 14. Prečo chcete obnoviť dôveru v náš vzťah?

Človek často zostáva vo vzťahu, v ktorom ich partner zradil dôveru, nie z lásky, ale z iných faktorov, ako sú deti, spoločenský tlak alebo dokonca obyčajný a jednoduchý strach z neznámej situácie po rozchode.

Jedna z otázok, ktoré si musíte položiť pred obnovením dôvery vo vzťahu, je: Aký je dôvod, pre ktorý zostávate so svojím partnerom? Ak je odpoveď niečo iné ako láska a náklonnosť a naozaj chcieť dať vzťahu druhú šancu, potom sa dlhopis neoplatí šetriť. Ak sa obetujete v prospech iných, je to pre váš vzťah červená vlajka.

15. Zvážili by ste poradenstvo pre páry?

S hľadaním pomoci v súvislosti so vzťahmi sa spája veľa stigmy. Niekedy je to však správny smer, najmä keď sa obaja snažíte, aby vzťah fungoval, ale nedokážete sa dostať zo zamotaného neporiadku, ktorým sa stal.

Proces obnovy dôvery môže byť veľmi bolestivý pre oboch, pre osobu, ktorá bola zradená, aj pre osobu, ktorá ohrozila vzťah. Za takýchto okolností je najlepšie využiť pomoc vyškoleného odborníka. Kto vám môže pomôcť spracovať a navigovať tieto chaotické pocity. Ak máte problémy s dôverou, nie ste sami. Ľudia, ktorí hľadajú pomoc v otázkach dôvery, sú často schopní znovu získať pocit dôvery v iných prostredníctvom poradenstva. To môže zlepšiť ich vzťahy a celkový pocit pohody. Bonobologické poradenstvopotom pomohli mnohým ľuďom viesť lepší život prostredníctvom online poradenstva a môžete ho využiť aj vy. 

Oddaný vzťah si vyžaduje veľa úsilia. Práca na vzťahu je zodpovednosťou všetkých, ktorí sa na ňom podieľajú. Pri obnove dôvery v manželstve alebo v akomkoľvek vzťahu, ak začnete mať pocit, že ste jediný, kto vynakladá všetko úsilie, potom je lepšie nechať to tak. Bez ohľadu na to, aký ťažký je to na začiatku.

A vzťah bez dôvery chýba spoľahlivosť. Ak si naozaj prajete obnoviť dôveru vo vzťahu po podvádzaní, je veľmi dôležité, aby ste začali tým, že si dáte priestor a budete pracovať na odpustení. Aj keď nedokážeš zabudnúť, odpusť. Pokúšať sa napraviť vzťah a zároveň držať zášť bude kontraproduktívne. Bude to vratký základ, na ktorom bude možné budovať vzťah.  

Obnovte svoje manželstvo počas rozchodu pomocou týchto 13 tipov

Oprava toxického vzťahu – 21 spôsobov, ako sa SPOLU vyliečiť

7 krokov na pestovanie harmónie vo vzťahoch – povie vám odborník

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.