Kako se soočiti s prevarantom – 13 strokovnih nasvetov

Zgodilo se je najhujše. Izvedeli ste, da vas je partner prevaral. Vaš um je uničen nadzora in vaše srce je zlomljeno. Nimate pojma, kako se soočiti z varalcem. Vaše misli so zmedene in vaši občutki so vsepovsod. Povedano preprosto, ne morete jasno razmišljati.

Da bi vam pomagali razumeti pravilen pristop k soočanju s partnerjem glede varanja, medtem ko se spopadate z neverico, žalostjo in travmo, smo se obrnili na psihologa Jayanta Sundaresana (magister uporabne psihologije), ki je specializiran za svetovanje pri različnih težavah v odnosih, kot so komunikacijske motnje, obvladovanje pričakovanj, nezvestoba, ločitev in razveza.

Pravi: »Razumevanje vzorcev, ki vplivajo na odločitev osebe za varanje, olajša razumevanje, kako se soočiti z nekom glede varanja, še posebej kmalu po odkritju nezvestobe. Za nekatere ljudi je varanje kot odvisnost. Za druge je lahko mehanizem za pobeg. Prepoznavanje razloga za odločitev za nezvestobo lahko postavi veliko drugih stvari v perspektivo.«

13 strokovnih nasvetov za soočenje z goljufijo

Jayant pravi: »Preden se sprašujete, kako se soočiti s partnerjem glede varanja, si oglejte oznako in časovnico vajinega razmerja. Če ste se dobivali neobvezno, zakaj bi se trudili toliko mučiti, da bi se z njim soočili? Odločili so se, da vas bodo prevarali. To je eden od znakov, da vas nikoli niso ljubili in da jim njihova dejanja ali kako vplivajo na vas. Zakaj bi se torej sploh trudili? Tukaj so storili nekaj narobe. Poberite se in pojdite naprej.«

Če pa gre za resno razmerje, potem morate svojega varajočega zakonca/partnerja vprašati in vedeti morate, kako. Prava strategija vključuje ustrezna vprašanja, ki jih morate zastaviti, ko se soočite z varajočim zakoncem, in kako jih zastaviti. Postopek ima tri glavne vidike:

• Pred soočenjem: Ko ugotovite, da vas varajo, si namesto impulzivnega napada vzemite nekaj časa, da se zberete, poiščite ustrezne dokaze za soočenje z njimi in po potrebi organizirajte svoje misli v dnevnik, da se boste bolje pripravili na pogovor. 
• Med soočenjem: To je del, kjer se dejansko pogovorite s svojim nezvestim partnerjem. Vključuje vse, kar morate storiti, da ga odgovorno izzovete, in morate biti pozorni na to, kaj mu boste rekli in kako.
• Po soočenju: Preizkušnja še ni končana, ko se soočite s partnerjem. Dogovoriti se morate, kako boste varajoči ženi/možu/partnerju in sebi dali čas in prostor, da nobeden od vaju ne bo sprejemal prenagljenih odločitev.

Povezano branje: 21 najboljših aplikacij za seks za tiste, ki iščejo spolne odnose

Soočiti se s partnerjem glede njegove odločitve, da izda vaše zaupanje in ogrozi vajin odnos, še zdaleč ni lahko, zato je koristno, če se poskušate čim bolj pragmatično obnašati in se ne vodite zgolj s čustvi. Spodaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati pri soočanju z varalcem: 

1. Zberite dokaze

Morda imate močan občutek, da je vaš partner fizično vpleten ali ima čustveno afero z nekom drugim, vendar za to, da se mu približate, potrebujete dokaze. Brez dokazov, če vaš partner odkrito zanika vaše obtožbe, vam ne bo ostalo veliko izbire, kot da brezvoljno nadaljujete. To lahko povzroči tudi nepopravljivo škodo v odnosu.

No, dokazi niso nujno posnetki zaslona, ​​na katerih se odkrito spogledujeta, ali slike na zmenku. Tudi majhni, a dosledni znaki laganja ali prevare vas lahko pripeljejo do resnice. Ti znaki lahko vključujejo:

• Računi in potrdila o nepojasnjenih nakupih
• Transakcije, ki kažejo, da je bil vaš partner nekje, kjer ne bi smel biti
• Potrdilo nekoga, ki je videl vašega partnerja z nekom drugim
• Zgodovina družbenih medijev
• Podvojeni računi na družbenih omrežjih z vzdevkom
• Sledi e-pošte ali besedilnih sporočil in zapisi klicev

Povezano branje: Kako spraviti varajočega fanta v slabo voljo – 11 zanesljivih načinov

2. Organizirajte svoje misli z vodenjem dnevnika

Jayant svetuje, kako se pripraviti na pogovor: »Svoje misli lahko začnete organizirati tako, da si zapišete, kaj želite povedati. To vam bo pomagalo, da se boste med soočenjem ohranili zbrani in se ne boste zlomili. Storili so vam hudo krivico in povsem naravno je, da so vaša čustva povsod, vendar morate biti mirni in zbrani, da boste lahko prebrodili ta pogovor.« Tukaj je nekaj pisnih spodbud, ki vam lahko pomagajo ostati mirni in si pridobiti več jasnosti glede tega, kaj upate doseči s tem soočenjem:

• Kako se trenutno počutiš?
• Kaj želite od pogovora?
• Kaj je končni cilj soočenja? Bi bili pripravljeni odpustiti? Ali pa si želite odpustiti? končati razmerje?
• Kaj misliš, da potrebuješ od partnerja, da bi se stvari izboljšale?
• Kaj boste rekli svojemu partnerju? Vadite pisanje dialoga.
• Kaj želite vedeti od njih? Koliko ali kako malo?

Ko to storite, se pred začetkom pogovora prepričajte, da ste opustili svoja pričakovanja. Morda se boste k partnerju obrnili odgovorno in pričakovali iskren odgovor, vendar na koncu ne morete predvideti, kako se bo odzval. Ne pričakujte groznega odgovora niti odličnega. Naredite svoj del in poglejte, kaj vam bo prineslo.

3. Izberite pravi čas in kraj

Jayant svetuje: »To je ena prvih stvari, o katerih morate razmisliti, ko se sprašujete, kako se soočiti z varajočim zakoncem/partnerjem. Želite, da je vse na vaši strani, vključno s časom in okoljem. Izberite varno mesto, kjer se boste počutili udobno. Prav tako ne želite nobenih motenj in prekinitev.«

Če sumite, da vara, lahko vdrete v pisarno svojega partnerja in ustvarite prizor na njegovem delovnem mestu, še posebej, če sumite, da ima afero s sodelavcem . Vendar tega ne storite! Ne izzivajte ga, ko se druži s prijatelji, saj bi ti ljudje lahko na koncu branili svojega prijatelja (vašega partnerja) in ga prikazali kot žrtev. Vedeti morate, kako se pametno soočiti z varalcem, pri čemer morate biti pozorni na »kje« in »kdaj«.

Poskrbeti morate tudi za svoje otroke, če jih imate. Poskrbite, da vaši otroci ne bodo priča temu pogovoru. Lahko jih pošljete družinskemu članu ali zaupanja vrednemu prijatelju. Ne zanašajte se na to, da boste »tiši glas« ali »pogovorimo se, ko otroci spijo«. Med takimi pogovori lahko pride do izbruha jeze.

Povezano branje: 21 znakov pomanjkanja spoštovanja v razmerju

4. Ostanite objektivni

Ko se soočite z varajočim partnerjem, se lahko odzove impulzivno in poskuša izkriviti celotno zgodbo, še posebej, če niste videti samozavestni ali če kažete znake ranljivosti. Zelo težko se je ne zjokati, vendar to ni čas za jok ali odpiranje zapornice čustev.

Jayant pravi: »Predstavljajte si, da ste odvetnik, ki zastopa svoj primer. Med soočanjem z goljufom obvladajte svoja čustva.« Priporoča naslednje nasvete, ki vam pridejo prav ne glede na to, s kakšnim goljufom imate opravka:

• Ostanite objektivni, mirni in nepristranski
• Uporabite odmaknjen formalni ton
• Imejte poslovan pristop k celotnemu soočenju
• Uporaba izjav, ki odražajo ugotovljeno in občutke, namesto da bi jih obtoževali za to, kar so storili
• Na primer: »Ugotovil/a sem, da imaš še en račun na Facebooku, o katerem ne vem ničesar. Videl/a sem, da si klepetal/a z osebo po imenu X. Počutim se izdanega/razočaranega/šokiranega/prizadetega/žaloščenega. Prosim, razloži, kaj si storil/a.«

Povezano branje: Kako pohvaliti fanta: nasveti in primeri

5. Predložite svoje dokaze 

Zdaj je čas, da predstaviš vsa trdna dejstva. Ko se boš soočila z varajočim fantom ali katerim koli varajočim partnerjem brez kančka dokazov, bosta rekla, da je samo tvoja pretirano posesivna narava tista, ki vzbuja takšen neutemeljen sum. Ne daj jim možnosti, da se iz tega izvlečejo.

Jayant svetuje: »Dokaze morate predložiti logično. Ne morete se jim kar tako približati in reči, da vam instinkt govori, da vas varajo. Čeprav je vaša intuicija lahko stoodstotno pravilna, potrebujete podatke, da jih prepričate v priznanje.«

Povezano branje: Prepiri v zakonu – 10 nasvetov, kako to storiti pravilno

6. Dajte goljufu priložnost, da spregovori.

Ne pozabite, da ste imeli čas, da predelate svoja čustva, medtem ko je druga oseba šele zdaj ugotovila, da je resnica prišla na dan. Če pričakujete pojasnilo od nje, se zdi razumno, da ji daste trenutek, da zbere misli. 

Jayant pravi: »Ko se soočate z varalcem, ga ne zasujte z žaljivkami. Dajte mu priložnost, da spregovori brez predsodkov, in se ne spuščajte v žalitve ali žaljivke na račun njegovega značaja. Vedno obstaja mikroskopska možnost, da se motite ali pa se odločite, da boste razmerju dali še eno priložnost. Če in ko se po tako hudem prepiru poskušate ponovno povezati , vam lahko zlobne žalitve in zajedljive pripombe stopijo na pot.«

7. Ne domnevajte, da imate prednost

Vaša reakcija na njihovo nezvestobo lahko povzroči veliko škode. Ko pomislimo na soočenje, si pogosto predstavljamo dramatičen filmski scenarij. Razbijanje stvari, metanje predmetov vanje, grabljenje za ovratnik ali celo fizično nasilje, kot je potiskanje partnerja ali udarjanje. Ta vedenja so izjemno nezdrava in se jim je treba izogibati.

Jayant pravi: »Ko jim pokažeš dokaze in se sprašuješ, kako nekoga prepričati, da prizna varanje, te lahko bolečina in izdaja sežeta v glavo in te prisilita k nerazumnemu vedenju. Misliš, da so ti prepuščeni na milost in nemilost, in se odločiš biti zlobni, nesramni in boleči. Bodi malo ponižen in ne zavrni možnosti, da se motiš, tudi če so možnosti minimalne. Preden se lotiš napada , se vprašaj: » Ali me partner vara ali sem paranoičen ?«.

Povezano branje: Kako ujeti goljufa, ki izbriše vse: 12 trikov

8. Pripravite se na dramatično reakcijo

Jayant pravi: »Ko se sprašujete, kako se soočiti z varajočim zakoncem/partnerjem, bodite pripravljeni na čustveni izbruh z njihove strani. Presenetili ste jih. Še nimajo obrambe, zato vas bodo poskušali spraviti v neprijeten položaj s kričanjem in ustvarjanjem motenj.«

Ko se z varalcem soočite nepričakovano, se faze krivde pogosto ne začnejo takoj. Varalec se odziva iz neverice, da se je njegova nezvestoba razkrila in da ste bili dovolj pametni, da ste zbrali dokaze proti njemu. To lahko privede do različnih stvari, ki jih varalec pove, ko se z njim sooči:

• Ko jim postavljate odprta vprašanja o varanju, se jim lahko zdi, da ste jih stisnili v kot, in se jim zdi napad edina možnost. Lahko jokajo, kričijo, vpijejo in mečejo stvari okoli/na vas.
• Morda bodo takoj sprejeli svojo nezvestobo in se imeli za odgovorne za vse. To je redek, a kljub temu možen izid.
• Lahko se tudi pretvarjajo, da so sentimentalni, in vas poskušajo prepričati, da jim odpustite, da vas obtoži krivde.

V pogovor se morate vključiti pripravljeni na vsako reakcijo.

Povezano branje: Kaj moški lev ne mara pri ženski in kaj mu je všeč

9. Ne sprašujte po vseh podrobnostih 

Preden se zapletete v pogovor, premislite, koliko informacij je preveč informacij. Jayant pravi: »Ko načrtujete, kako nekoga prepričati, da prizna varanje, se vprašajte, koliko želite vedeti o njegovem prestopku. Če postavljate odprta vprašanja o varanju in iščete preveč podrobnosti, vas bodo miselne podobe morda še naprej preganjale. Po drugi strani pa, če partnerja sploh ne vprašate ničesar, se lahko znajdete v situaciji, ko si predstavljate najslabše možne scenarije. Pri postavljanju pravih vprašanj nezvestemu partnerju gre za iskanje ravnovesja med stvarmi, ki jih morate vedeti, in tistimi, ki jih je najbolje pustiti nerazkrite.«

Vaš partner je zaradi druge osebe zlorabil vaše zaupanje in oskrunil vašo samozavest. Naravno je, da ste radovedni, vendar ne delajte napak, ki sem jih naredila jaz. Ko sem se prejšnjemu partnerju uprla zaradi njegove nezvestobe, sem bila radovedna glede vsega. Želela sem vedeti, kje so to storili. Kolikokrat? V spalnici? V katerem hotelu? Kaj je imela oblečeno? Noben od odgovorov ni ničesar izboljšal. Samo še okrepil je mojo travmo. 

10. Ne prevzemajte krivde nase 

Vedno imejte v mislih, da je varanje izbira. In to sebična. Če bi vas partner spoštoval in spoštoval vajin odnos, vam tega nikoli ne bi storil. To, da vas partner vara, ne pove ničesar o vas, ampak je odraz njegovega duševnega stanja. Morda vas bo poskušal prepričati, da ste tudi vi krivi, vendar se prepričajte, da se ne boste znašli v tej zajčji luknji. To vam ne bo koristilo. 

Ko so na Redditu vprašali, ali je varanje izbira ali napaka, je eden od uporabnikov odgovoril: »Prevrniti kozarec mleka je napaka. Varanje je ZELO namerno.« Povejte sebi in svojemu partnerju, da lahko delite odgovornost za napačen odnos , neizpolnjena pričakovanja partnerja ali zakonsko krizo. Toda odgovornost za nezvestobo je izključno na vašem promiskuitetnem partnerju.

11. Dajte drug drugemu prostor za obdelavo in odzivanje

Da, res je, vaš partner vas je prevaral in to bi mu moralo odvzeti vse pravice, kajne? Če pa želite iti naprej, morate iti skozi faze okrevanja po nezvestobi , kar zahteva potrpežljivost. Obtožbe o nezvestobi je težko prenesti. Ti pogovori so lahko zelo težki. Če s partnerjem potrebujete nekaj prostora, da se odločite o naslednjih korakih, si ga dovolite.

Ni jim treba odpustiti. Vendar se vam ni treba takoj odločiti o vsem. Vendar poskrbite, da vas partner prosi za razumen čas za odziv. Tega ne sme razumeti kot priložnost, da se izogne ​​​​žogi. To lahko storite tako, da jasno izrazite svojo namero, da boste pogovor nadaljevali čez nekaj časa.

12. Postavite jasne meje za naprej 

Ko pride do soočenja, je bistveno, da postavite jasne meje, če nameravate nadaljevati odnos. Jayant poudarja: »Pogovorite se, kaj ste pripravljeni sprejeti in česa ne.« Obnova zaupanja »Ni mogoče brez medsebojnega razumevanja teh meja.« Bodite natančni: Brez stika s partnerjem v aferi, popolna transparentnost komunikacije in redne kontrole za oceno napredka.
Postavljanje meja lahko pomeni tudi dogovor o času, ki si ga vzamete ločeno za individualni razmislek. Poskrbite, da bodo te odločitve sporočene spoštljivo in da se bodo o njih medsebojno dogovorili, da se izognete prihodnjim nesporazumom.

Povezano branje: 11 načinov, kako vas prevara spremeni

13. Po potrebi poiščite strokovno pomoč 

Soočanje z nezvestobo lahko pusti čustvene brazgotine, ki jih je težko premagati samostojno. Iskanje terapije ali svetovanja lahko nudi varno okolje za predelavo čustev in doseganje jasnosti. Jayant svetuje: »Profesionalni svetovalec, kot je Strokovna skupina Bonobology, lahko pomaga obema partnerjema razumeti temeljne težave, ki so privedle do nezvestobe, in ju vodi k ozdravitvi, bodisi skupaj bodisi ločeno.“
Terapevti lahko pomagajo tudi pri razvoju zdravih komunikacijskih strategij, zlasti pri soočanju z jezo, krivdo in žalostjo, ki sledijo takim izdajam. Zdravljenje je proces, strokovno vodenje pa ga lahko olajša za obe strani.

Kako se goljufi odzovejo, ko se z njimi soočijo

Vaš partner je za vašim hrbtom prirejal romantične avanture. In končno ste našli priložnost, da zberete dokaze proti njemu. Vaši najhujši sumi niso potrjeni. Veste tudi vse, kar morate vedeti o tem, kako se uspešno soočiti z nekom, ki vara. Vendar še vedno manjka del sestavljanke, ki potrebuje vašo pozornost – njegov odziv. Varalci lahko, ko jih ujamejo, povedo šokantne stvari.

Prva reakcija vašega partnerja je lahko zanikanje ali prelaganje krivde na vas – šok in zadrega lahko povzročita, da to stori – vendar bi idealno bilo, da kmalu zatem prevzame odgovornost. Spodaj je nekaj pogostih stvari, ki jih varalci povedo, ko se z njimi soočijo:

Reakcija	Izjave
Zanikanje	"Kakšna neumnost! Nisem bil jaz. Te osebe sploh ne poznam." "Nekdo ti pere možgane" "To so samo govorice in trači"
Jeza	"Kako si sploh lahko mislil/a, da bi te prevaral/a?" "Kako si drzneš, da me obtožuješ goljufanja?" "Je to tvoja raven vere vame?"
Prelaganje krivde	"Nisi zadovoljil/a mojih potreb" "Vedno si bil zaposlen/utrujen/nisi bil razpoložen" "Vedno si se prepiral z mano"
Igranje na karto žrtve	"V razmerju sem se počutil/a ujeto" "V službi/v zasebnem življenju sem preživljal/a veliko težav." "Zvabila me je/me je zvabil/a v svojo past"
Obtožbe	"Me obtožuješ varanja, ker si v resnici ti tisti, ki me vara?" "Samo ljubosumen/nadzorujoč/preveč zaščitniški si." "Kako si drzneš preverjati moj telefon? Vdrl si v mojo zasebnost."
Gasilska razsvetljava*	"Nehaj biti tako negotov." "Samo domišljaš si. Si v redu? Potrebuješ pomoč?" "Moral bi mi verjeti. In ti si se odločil verjeti listu papirja?" *Vzemi tole«Kviz "Ali me gaslightirajo" da ugotoviš, ali si
Krivda	"Bil je samo seks. Ti si edina oseba, ki mi je mar." "Ni bilo čustvene povezave. Ne ljubim je." "Bila je neumna napaka in zgodila se je samo enkrat"

Končna thoughts

Zdaj imate odgovor, kaj storiti, če vas nekdo vara. Poznate njihove reakcije. Recimo, da sprejmejo varanje, se opravičijo zanj in ga želijo izboljšati. Kaj boste storili zdaj? Ste pripravljeni popraviti odnos in odpraviti temeljne težave, ki so se pojavile? Ali pa jih želite pustiti in iti naprej? Ne gre le za to, da se naučite, kako se soočiti z nekom glede varanja, ampak tudi za to, kako iti naprej.

Nezvestoba je občutljivo vprašanje, pri čemer je lahko izjemno koristno strokovno svetovanje. Lahko poiščete individualno svetovanje ali pa, če se s partnerjem odločite dati še eno priložnost, vam lahko partnerska terapija pomaga z orodji za gradnjo zaupanja, odpuščanje in nadaljevanje. Če potrebujete to pomoč, vam je na voljo skupina strokovnjakov Bonobology .

11 znakov, ki kažejo, da bo v prihodnosti varal

Kako nekoga resnično ljubiti v razmerju

Miselne igre v odnosih – kako izgledajo in zakaj jih ljudje počnejo

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.