Pregled stopenj krivde po varanju

Ko odkrijemo nezvestobo, običajno mislimo, da je prizadet le partner, ki je prevaran. Ne bodite presenečeni, če vam povemo, da varanje škoduje tudi varalcu. Da, prav ste slišali, varalec/nezvesti zakonec se morda zdi povsem normalen in nadaljuje z varanjem, dokler ga ne odkrijejo. Ko pa prevara pride na dan, takrat po varanju prehaja skozi različne faze krivde, kar se lahko izkaže za precejšen čustveni vrtiljak.

Ne glede na to, kako se afera odkrije, razkritje močno vpliva na odnos para. V primeru poročenih parov se valovi čutijo tudi v družinski dinamiki. Vplivajo na prevaranega zakonca, otroke, starše, tašča in vse okoli njih. Odkritje po aferi je čas, ko se začne metamorfoza in se začnejo kazati znaki krivde varalca. Pravzaprav lahko ljudje v aferi občutijo povečano tesnobo ali depresijo, ki jo poganja slaba vest, čeprav še niso ujeti pri dejanju.

Medtem ko ostaja v ospredju uničenje, ki ga povzroči nezvestoba, pogosto ostane stanje duha varajočega partnerja potisnjeno na stranski tir. Vendar to ne pomeni, da varalec ostane neoviran, ko pride na dan njegov prestopek. Osredotočimo se na različne stopnje krivde po varanju s strokovnimi vpogledi svetovalnega psihologa. Jaseena Backer (mag. psihologije), strokovnjakinja za upravljanje spolov in odnosov.

Kako se spopadate s krivdo po varanju?

Ko poskušate prikriti afero, se ne postavlja vprašanje, »ali« vas bodo ujeli, temveč »kdaj« vas bodo. Le vprašanje časa je. Cynthiina skrivnost afera s sodelavcem ni dolgo ostala v skrivalnici. Potem ko je prevarila zaročenca, sta jo kesanje in krivda močno bremenila. Več dni ni zapustila hiše in ni hotela nikogar videti. Zdelo se je, da bo ta depresivna epizoda ogrozila ne le njen zakon, ampak tudi njeno službo.

Vidiš, znak upanja je, da se počutiš grozno, ker si svojega partnerja spravil v takšno bedo in ponižanje. Hkrati pa je pomembno, da se zbereš, preden simptomi krivde po varanju terjajo svoj davek na vseh vidikih tvojega življenja. Kaj pa, če bi začel s tem, da ne bi bil prestrog do sebe? Torej si imel enkratno napako v presoji. Moral bi vedeti bolje. Ampak vsi smo polni človeških napak. To ne pomeni, da si po naravi slab človek.

Najprej morate sprejeti, da ste naredili napako in da ni načina, da bi se vrnili v preteklost in je razveljavili. Ne smete dovoliti, da to definira vas ali potek katerega koli od vaših odnosov. Preden se zataknete v fazah ... začarani krog izdaje zakonca (odkritje, reakcija, odločanje, nadaljevanje), svojo pozornost v celoti preusmerite na naslednje dejanje. Ste pripravljeni ostati v razmerju in ga popraviti? Nato uporabite vse vljudne poteze, ki jih imate v rokavu, da partnerja prepričate, da ste pripravljeni iti na vse, da bi stvari popravili.

Zdaj ne veš, kako slabo se bodo odzvali, ali te bodo sploh kdaj sprejeli nazaj ali ne. Že sama misel na ta soočenje lahko po varanju partnerja sproži tesnobo. Ampak ti naredi svoj del s popolno iskrenostjo in ostalo prepusti njim. Misli resno, ko se opravičiš; in drži besedo o ponovni vzpostavitvi zaupanja. Vprašaj partnerja, kaj bi želel, da storiš za nadzor škode.

In nenazadnje, bodite nežni do sebe. Zapišite si napake. Če je potrebno, spremenite kaj na sebi. Toda nenehno obsojanje in samokritika bosta tesnobo še poslabšala. O svoji plati zgodbe se pogovorite s prijateljem, ki mu zaupate. Morda obiščite terapevta, bodisi sami bodisi s partnerjem. Če iščete pomoč, so na voljo usposobljeni in izkušeni svetovalci. Bonobološki panel izkušenjerts tukaj za vas.

Faze krivde po varanju – skozi kaj gre prevarant

Medtem ko začetno vznemirjenje zaradi zunajzakonske afere varalcu daje določeno raven vznesenosti, ga odkritje po aferi spodbudi, da po prevari prehaja skozi faze krivde. Ti znaki krivde zaradi varanja so polni vrste čustev, kot so sram, skrb, obžalovanje, zmedenost, zadrega, samoprezir in tesnoba. Ta čustva lahko uvrstimo med znake, da je varal in se počuti krivega ali da je varala in jo zdaj prežema krivda zaradi svojih dejanj.

Andrew, eden od naših bralcev iz New Yorka, je pred kratkim priznal enoletno afero s svojim zakoncem. Pravi: »Zaradi varanja sem imel hudo tesnobo. Nisem mogel več zadrževati. Zato sem moral možu iskreno povedati,« priznati varanje... in končati drugo razmerje. Zdaj pa sem še bolj zaskrbljena in me skrbi, kaj če me zapusti.« Ljudje v aferah lahko čutijo povečano tesnobo ali depresijo, čeprav nihče ni sočuten do njihovih težavnih src.

Ko se odkrije afera, goljufa resnično prizadene ogromnost posledic njihovih dejanj, ki ga prevarant resnično prizadenejo in ga pečejo njegove slabe odločitve. Ti vrtinci misli in nihanje čustev lahko negativno vplivajo na duševno zdravje prevaranta. V nekaterih primerih je lahko vpliv tako hud in očiten, da se sprašujete: "Ali lahko krivda zaradi varanja povzroči depresijo?" Odgovor je pritrdilen; obstaja dovolj znanstvenih dokazov, ki kažejo, da lahko občutki krivde, sramu in kesanja po varanju povzročijo depresijo.

Sorodno branje: Faze okrevanja po nezvestobi za ozdravitev afere

Vendar se je treba zavedati, da se varalec vedno zaveda morebitne bolečine in škode, ki jo lahko povzročijo njegova dejanja. Ker pa posledice niso neizbežne, lahko nadaljuje z nezvestobo brez občutka kesanja, ker to izpolnjuje določene zavestne ali podzavestne potrebe.

Vendar pa odkritje afere to dinamiko spodkoplje. Vznemirjenje, navdušenje ali katera koli druga potreba, ki je gnala nezvestobo, stopi v ozadje, prevlada pa krivda. Pomembno se je tudi zavedati razlik med krivdo in kesanjem. Simptome krivde po varanju lahko v najboljšem primeru opišemo kot neprijeten opomnik, da ste storili nekaj narobe, medtem ko vas kesanje spodbudi, da sprejmete konkretne ukrepe za odpravo škode, ki ste jo povzročili.

Kesanje te sili k iskanju odpuščanja, medtem ko krivda vodi k izogibanju. To pojasnjuje zakaj varajoča oseba ne kaže kesanja če kažejo le znake krivde varalca. Na podlagi tega razumevanja si poglejmo različne faze krivde po varanju, ki izhajajo iz osebnih izkušenj ljudi, s katerimi smo se pogovarjali. To so faze, ki jih lahko pričakujete od varalca po odkritju afere:

1. Zanikanje

Ena od stopenj krivde po varanju je zanikanje. Pojavi se na samem začetku cikla izdanega zakonca, potem ko se afera odkrije. Ko nezvestega zakonca razkrijejo, se odzove z zanikanjem. Ko se prikrade krivda zaradi varanja, začneta izvajati »umetnost prevare«. Poskušata prikriti resnico s kazalcem krivde zaradi varanja, ker se želita po varanju držati zanikanja. Poskušata prevariti na različne in dvomljive načine.

28-letna Julia, plesalka, pravi: »Soočila sem se z možem, ko sem izvedela za afero, ki jo je imel s svojo bivšo ljubeznijo, in to je zanikal. Pokazala sem mu vse dokaze, a je spet zanikal. Naslednji dan sem ga peljala na kavo in povabila tudi drugo žensko, a še vedno ni priznal, da me je prevaral. Znova in znova me je poskušal prevarati in takrat sem spoznala, da je le strahopetec, ki misli samo nase.« Obnašanje varalice v fazi zanikanja vas lahko pusti vprašljivega, zakaj varalica ne kaže nobenega kesanja.

Jaseena pravi: »Med fazo zanikanja krivde varalec stori vse, da bi pokazal, da ni storil ničesar narobe. Varalec to poskuša prikriti in se obnašati kot nedolžen, ljubeč partner. Ko se po varanju partnerja pojavi tesnoba, poskuša prikriti celo manjše stvari. Prikriva svoje napake in uporablja odgovore, kot so 'Ne, ni tako, kot je videti' ali 'Samo predvidevaš' ali 'Kako si sploh lahko mislil/a, da bi storil/a kaj takega?'. Varalec po varanju zanika in s tem zavrača samo dejanje varanja in njegov vpliv.«

2. Jeza

Jeza je precej očitna znak krivde za varanjeBodimo iskreni, nihče si ne želi biti ujet v krivici, še posebej ne varal, pri katerem je na kocki toliko stvari. Ta posebna faza krivde po varanju se imenuje tudi "faza umika". V tej fazi krivde po varanju je varal v depresiji. Znake varalčeve krivde pogosto zakrije jeza, ki je v ospredju.

Zdaj so prikrajšani za »high«, ki jim ga je nudil njihov partner v aferi, in čutijo, da so se odrezali od druge osebe. Po varanju doživljajo tesnobo in krivdo, zaradi česar se pogosto ponovijo. Zaradi zamere in jeze po varanju so vsakič, ko se poskušate pogovoriti o njihovem dogodku varanja, jezni. Faze jeze po nezvestobi se pojavijo hitro po zanikanju in lahko trajajo kar nekaj časa.

Jaseena pravi: »Jeza po varanju je enaka in pomožna zanikanju po varanju. Z izkazovanjem poštenosti in iskrenosti drugi zakonec vztraja pri svojem, zaradi česar varajoča oseba preide v stanje jeze. In sprožijo se faze jeze po nezvestobi. Ta izbruh se zgodi, ker je na njihovi strani šlo toliko stvari narobe.«

„Najpomembnejše je, da se udoben odnos, ki ga je imel varalec zunaj primarnega razmerja, ne more nadaljevati. Jeza lahko izvira tudi iz dejstva, da je partner v aferi verjetno prepuščen negotovosti in ne ve, kaj se dogaja v družini, ki je odkrila varanje. Poleg tega lahko njihov zakonec ali primarni partner želi vedeti podrobnosti o aferi, zaradi česar se lahko varalec počuti potisnjenega v kot, kar povzroči jezne odgovore.“

»Varal se mora sprijazniti z drugimi vrstami čustev, ki jih lahko izvirajo iz njegovega partnerja. Partner lahko omeni veliko stvari iz preteklosti, poudari, kako je bil popolnoma zvest, ali izpostavi številne druge posledice nezvestobe, in takrat se sproži drugi val jeze. To po varanju ustvari vrtinec tesnobe in krivde, kar povzroči jezo. To je tudi faza nemoči za varalca, in pogosto je jeza čustvo, ki izhaja iz nemoči.«

3. Pogajanje

Pogajanje po varanju je ena najpomembnejših faz občutka krivde po varanju. To je faza, ko se posameznik odloči, ali bo naj odnos deluje po nezvestobi ali pa pustite, da se popolnoma razpade. V tej fazi krivde po varanju odnos stagnira. Tesnoba in krivda po varanju ter stopnjevanje žalosti po varanju ne povzročijo napredka v odnosu. Varalec ne stori ničesar, da bi odnos deloval, niti ni pripravljen govoriti o aferi.

»Od soočenja je minil že mesec dni, z možem se redko pogovarjava. Ne vidim smisla v tem zakonu. Razmišljala bi, da bi poskusila, ampak on se ne trudi. Noče govoriti o aferi niti o tem, kje je najin odnos. Preprosto ne vidim znakov, da je varal, in se počutim krivo. Nekoč je govoril: 'Zaradi varanja sem tesnoben.' Zdaj pa se zdi, da se stvari umirjajo. Torej sva verjetno na robu razpada in se mi zdi to boljša možnost,« pravi Erica, 38-letna raziskovalka.

Jaseena pravi: »Do pogajanja po varanju pride, ko varalec ve, da je igre konec in da mora ohraniti zakon. Ko se pogajanja po varanju začnejo, bo varalec verjetno padel na kolena ali obljubljal, da bo popravil stvari, in prosil za še zadnjo priložnost.«

„Lahko rečejo stvari, kot so 'Tega ne bom nikoli več storil/a, ne vem, kaj se mi je zgodilo, spotaknil/a sem se.' Ali pa gredo v drugo skrajnost in rečejo: 'Nisi imel/a časa zame', 'Varal/a sem, ker me nisi dovolj ljubil/a', 'Nisi me spoštoval/a', 'V zakonu ni bilo dovolj seksa, zato sem se za svoje potrebe obrnil/a na nekoga drugega. Bilo je zgolj spolno in nič drugega.“

»Po varanju si izmislijo neko obliko pogajanja, da bi se vrnili v razmerje. Ko takšno pogajanje po varanju ne uspe, lahko rečejo: 'Končali smo s tem razmerjem', kar partnerju služi kot ultimat. To storijo zato, da partner spremeni svoje stališče in jim da še eno priložnost. Faza pogajanja najbolje odraža krivdo in kesanje po varanju.«

Sorodno branje: 6 goljufov nam pove, kako se počutijo glede sebe

4. depresija

Ali lahko krivda zaradi varanja povzroči depresijo? Da, tej fazi krivde pravimo tudi »faza žalovanja«. Takrat boste začeli videti tudi znake, da on obžaluje varanje ali da se ona sramuje, ker je izdala vaše zaupanje. Ta faza krivde po varanju se sproži, ko varalec začne spoznavati, da je izgubil zaupanje in spoštovanje svojih bližnjih. Hkrati začne čutiti krivdo, sram, jezo in zamero, kar se odraža v njegovem vedenje po tem, ko so ga zalotili pri goljufanjuDepresija in kesanje po varanju sta zelo resnična in prav to vidimo v tej fazi.

Depresija je skoraj neizogiben obred prehoda, ko po varanju prečkate faze krivde. Jaseena pojasnjuje, zakaj je tako, pravi: »Depresija se lahko pojavi v dveh situacijah. Prvič, ko varalec izgubi drugega partnerja, ki ga je resnično ljubil, in zaradi nevarnosti izgube primarnega partnerja, ki ga morda prav tako ljubi.«

„Drugič, depresija se lahko pojavi, ker ne morejo več biti z drugim partnerjem zaradi pogajanj, ki so jih morali opraviti s primarnim partnerjem. Ko se je po varanju zgodilo pogajanje, jih je primarni partner verjetno prosil, naj prekinejo vezi s partnerjem v aferi. To pogajanje lahko povzroči žalost po varanju. Poleg tega lahko depresija izvira tudi iz tega, da so bili ujeti v krivici.“

»Prihodnost razmerja po varanju je najpogosteje odvisna od prevaranega partnerja. To vodi do tega, da oseba po varanju doživi žalost in jo po pogajanjih postavi v brezupen in nemočen položaj. Varalec je morda moral med pogajanji sprejeti določene pogoje, ki zanj morda niso sprejemljivi, vendar se je moral s katerimi strinjati, da bi ohranil razmerje. Ta nemoč lahko vodi v depresivno stanje.«

Sorodno branje: Resnična pripoved o nezvestobi v zakonu

5. Sprejem

Po dolgem zanikanju in obtoževanju, prvem in drugem valu jeze po nezvestobi ter vseh čustvenih pretresih, ki jih prestaja varalec, se končno sprijazni z vsem, kar se je zgodilo. Z drugimi besedami, po varanju sprejmejo svojo krivdo. To fazo krivde po varanju varalec doživi, ​​ko spozna, da ne more nadzorovati posledic svojih dejanj.

Jaseena pravi: »Sprejemanje po varanju se lahko pojavi med depresijo. Ko varalec spozna, da je izbojeval svoje bitke in ne more nadzorovati, kako se situacija odvija, takrat začne sprejemati. Razume, da nič ne bo enako zaradi enega samega koraka, ki ga je naredil. Po vsem boju in žalosti po varanju končno sprejme dejstvo, da je bil za vse odgovoren.«

»Dokler ne dosežejo faze sprejemanja po varanju ali tik pred fazo depresije, varalec pogosto krivi svojega partnerja in navaja različne izgovore in opravičila za varanje. Ko nič ne deluje v njihovo korist in ničesar nimajo pod nadzorom, končno sprejmejo osnovno resnico.«

Posledice zunajzakonske afere pretresti vse za prizadetega partnerja in varalca. Z nezvestobo se ni nikoli lahko spopasti. Je uničujoča sila, ki spremeni dojemanje prizadetega partnerja in varalca o sebi in svetu. Kako varanje vpliva na varalca, je zapleteno in boleče.

Če razmišljate o izdaji zakonca ali pa to že počnete, upamo, da vam bo ta članek dal pogum, da začnete razmišljati o ceni vaše afere. V obeh primerih je vaš odnos v težavah. Ne glede na to, kako gledate na to, je bistvo, da varanje vpliva na varalca in vse pomembne ljudi v njegovem življenju.

Pogosta vprašanja

Se lahko prevarant spremeni? To pravijo terapevti

Težko si je pridobiti partnerjevo zaupanje, potem ko ste ga prevarali – 12 načinov, kako to storiti!

Zvest odnos – pomen in značilnosti

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.