Priznanje varanja partnerju: 11 strokovnih nasvetov

Sedite s skupino prijateljev ali celo z ljudmi, ki jih ne poznate, in se pogovorite o monogamiji. Slišali boste veliko zanimivih misli, znanstvenih raziskav, spoznanj in osebnih izkušenj o pomenu monogamije in nemonogamije, pa tudi izkušnje ljudi, ki priznajo, da so varali svoje partnerje.

Čeprav so te razprave zanimive, praksa teh konceptov – bodisi monogamnih bodisi nemonogamnih – ni zanesljiva in zahteva predanost ter veliko učenja. Mnogi ljudje, ki so v monogamnih razmerjih, na koncu priznajo, da varajo svoje partnerje. Nenavadno je, da to počnejo tudi ljudje v nemonogamnih razmerjih.

Glede na članek je manj kot 5 % od 4,000 vrst sesalcev monogamnih. Kljub temu, če ste sklenili dogovor, kjer je varanje prepovedano, ne morete zabrisati etičnih meja. Partnerja ne morete prizadeti z besedami: "Oh, ampak ljudje niso ustvarjeni za monogamnost."

Da bi dobili več vpogleda, smo se pogovorili z življenjskim trenerjem in svetovalcem Joie Bose, ki je specializiran za svetovanje ljudem, ki se soočajo z nasilnimi zakoni, razhodi in zunajzakonskimi aferami. Če ste varali svojega partnerja in želite razjasniti stvari ter priznati varanje, vam moramo povedati – to ne bo lahka pot. Začnimo.

Bi morali priznati, da ste varali svojega partnerja?

To nas pripelje do nekaterih stvari, o katerih večina ljudi razmišlja, potem ko prevarajo svojega partnerja: Ali naj mu povem? Ali je smiselno priznati varanje leta kasneje? Kakšne so prednosti in slabosti tega, da mu povem? Kakšna bi bila njegova reakcija? Bi se razšla z mano? Ali ne bi smel poskusiti rešiti razmerja tako, da bi prikril to napako?

Ni enega samega pravila, ki bi ustrezalo vsem, ki so prevarali svojega partnerja. V nekaterih razmerjih velja pravilo »ne sprašuj, ne povej«. Nekateri imajo s partnerjem dogovor, da »če se enkrat ti oddaljiš od poti, lahko tudi jaz to storim enkrat«. Za nekatere enkratna prevara ni ... prekinitev razmerja, ampak večkrat je. Za nekatere je to največja izdaja in priznanje, da ste jih prevarali, jih popolnoma uniči.

Kakšen je vaš partner? Sta se v začetku vajinega razmerja kdaj pogovarjala o nezvestobi in ali poznate njegovo mnenje o varanju? Vse to morate oceniti, preden se odločite, da boste svojemu partnerju priznali varanje.

Joie dodaja: »Jasno moraš povedati, zakaj si to storil. Tudi če ne poznaš odgovora, bodi iskren. Če nameravaš to izmisliti, ne bo delovalo. Torej v bistvu med pripravo na priznanje ocenjuješ tudi pristnost dejanja. Oceni, kaj bi se zgodilo, če tvoj partner ne bi vedel, in kakšna bi bila njegova reakcija, če bi vedel vse. Bodi mehak in nežen, razumevajoč in prijazen, ko prosiš za odpuščanje.«

Rekli bi, da si vaš partner zasluži iskren odnos, v katerem se lahko odloči, da ne bo z nezvestim partnerjem ali pa se bo odločil, da bo ozdravil, odpustil in šel naprej z vami. Zasluži si to izbiro. Če se odločite, da mu boste povedali, imamo 11 strokovnih nasvetov, ki vas bodo vodili na tej boleči poti. Takole lahko priznate, da ste partnerju varali.

11 strokovnih nasvetov, ko razmišljate o priznanju varanja

Zdaj, ko ste se odločili, da je iskrenost prava pot, pa naj bo to še tako boleče, smo tukaj, da vam in vašemu partnerju ta proces nekoliko olajšamo. Najprej se ne obremenjujte večno. Da, to, kar ste storili, je bilo neobčutljivo in boleče. Zdaj pa si morate odpustiti in si vzeti toliko časa, kot je potrebno, da se to zgodi.

Pogledati morate v prihodnost in s seboj nositi svojega obupanega partnerja v upanju, da se bosta oba odločila za ozdravi in ​​ostani skupajUpamo, da vam bo teh 11 nasvetov v pomoč, ko razmišljate o priznanju varanja partnerju:

1. Kdaj nameravate priznati varanje?

Kdaj nameravate priznati varanje svoji partnerki? Ali bo to med njenim delovnim časom? Ali bo to v času, ko je izjemno pod stresom? Ali bo to tik pred pomembnim dogodkom? Upamo, da ne. Prosimo, poskrbite, da bo vaš čas primeren in da boste upoštevali njeno reakcijo na novico.

Če boste varanje priznali leta pozneje, vam bo v nekaterih primerih morda odpuščeno, vendar to ni nujno. Spence pravi: »V takih primerih bi lahko vaš partner v razmerju si vzemite čas narazen sprijazniti se z dejstvom, da je oseba, za katero si se izkazal, zelo drugačna od tiste, za katero so te imeli. Vsaj tako se je zgodilo z mojo partnerko in mano, ko sem jo pred mnogimi leti prevaral, a sem ji to povedal šele pred kratkim.“

2. Kako nameravate priznati varanje?

Jim boste poslali SMS, da priznate varanje? Se boste pogovorili iz oči v oči? Razmislite o načinu komunikacije, saj mora biti ta takšen, da a) lahko svoje stališče predstavite koherentno in občutljivo, b) lahko omenite, kaj si želite za prihodnost – ločitev ali popravek, c) se vaš partner ob novici počuti udobno.

»V glavi in ​​z dvema najbližjima prijateljema sem premislila vse možne načine, preden sem lahko priznala. Še nikoli nisem bila tako živčna, a vedela sem, da ne morem kar tako izbruhniti, kar mi pride na misel,« deli Rita.

Sorodno branje: 8 načinov za ponovno vzpostavitev stika po hudem prepiru

3. Vsebina priznanja

Jim boste povedali vse podrobnosti ali samo osnove? Ali so vse podrobnosti pomembne pri priznanju varanja? Lahko priznate varanje in jim morda poveste, s kom je bilo. Vendar počakajte, da vas vprašajo o podrobnostih. Pustite jim, da predelajo izdajo, preden jim s tem prilijete še več olja na notranji ogenj.

Ne obravnavajte jih kot spovednika ali terapevta. Niso tukaj, da bi se počutili bolje ali da bi vas potrdili. Prestali bodo že dovolj. problemi zaupanja Zdaj pa ne dodajajte še preveč. Rita nadaljuje: »Želela sem povedati vse, vsako podrobnost, a so me prijatelji ustavili. Rekli so mi, da nimam pravice še bolj preobremenjevati partnerja. Zato smo izbrali informacije, ki so bile v tistem trenutku absolutno relevantne.«

4. Ton vaše izpovedi

Vaš ton mora biti iskren in opravičujoč. Tukaj je nekaj stvari, ki si jih ne smete zapomniti: a) Vaš ton ne sme biti obramben, b) Ne sme biti agresiven, c) Ne sme biti prezirljiv do partnerja in d) Ne sme biti tako miren, da bi mu povedali dejstva.

Joie predlaga: »Ko priznaš varanje, lahko s tem zlomiš srce tudi osebi, s katero si varal. S tem naredi zaključek. Tudi čas, ki si ga preživel, je bil poseben. Naredi vse, kar lahko, da ublažiš bolečino obeh.«

5. Namen vaše izpovedi

Jasno povej svoj namen. Ali želiš, da bi stvari z njimi delovale? Ali jih želiš zapustiti? Ali pa se morda želiš pogovoriti o tem, kako si želiš odprtega razmerja. Vendar bi to še vedno zahtevalo, da se odkupiš, ker si varal in tvoja želja po odprtem razmerju zdaj ne razveljavi tega, kar se je zgodilo.

Joie smo vprašali o tem in rekla je: »Ko se spovedujete, se pogovorite o tem, kaj boste storili, da bi to preprečili. Ne puščajte prihodnjih korakov v nedogled. Ni konec sveta. Pomembno je, da gremo naprej z obljubo o boljšem in poštenem jutri.«

Sorodno branje: 8 pravil odprtega razmerja, ki jih je treba upoštevati, da bi delovalo

6. Ne krivite osebe, ki ste jo prevarali ali s katero ste jo prevarali.

Odločitev, da boš prevaral, je bila tvoja. Prevzeti moraš polno odgovornost in ne govoriti stvari, kot so "zapeljala me je", "bil sem pijan", "nisi dober partner zame" itd. Če nekdo ni dober partner zate, prisrčno odideš. Ne goljufaš. ​​Zato nikogar ne krivi.

Troy pravi: »Moj prvi nagon je bil, da partnerju povem, da je bila to njegova krivda. Sploh ne vem, zakaj, ampak bil sem tako prestrašen, da sem lahko mislil le na to, da si umijem roke od vsakršne odgovornosti. Na srečo sem si vzel nekaj dni, da sem ugotovil, in se nisem igral igre obtoževanja ali se prepustil ...« čustvena manipulacija«.

7. Osebi, s katero si prevaral/a, povej, da priznavaš varanje.

Joie pravi: »Kdorkoli si prevaral, bi moral vnaprej vedeti, da priznavaš varanje. Tvoje priznanje ima lahko posledice tudi zanj.« Tvoj partner se mu lahko sooči. V takem primeru je nepošteno in bi mu lahko škodovalo, če se sploh ne zaveda tvoje odločitve.

Prav tako, če nameravate zapustiti svojega partnerja in končati razmerje Če želiš biti z osebo, s katero si varal, se moraš o tej odločitvi z njo pogovoriti. Torej, ali so vse podrobnosti pomembne pri priznanju varanja? Za drugo osebo so morda pomembne.

8. Bodite radodarni z opravičili

Joie pravi: »Da, prosite za odpuščanje in bodite pripravljeni prositi, dokler ga ne dobite. Bodite pripravljeni biti vztrajni.« To ni delo za en dan, morali se boste pojaviti z iskrenimi opravičili, kadar koli boste lahko in kadar koli bo vaš partner potreboval vaše opravičilo.

To lahko traja tedne, celo mesece, odvisno od resnosti vpliva na vašega partnerja ali od tega, kako poln je bil vaš odnos z drugo osebo. Vendar pa obstajata dve stvari: ne opravičujte se nenehno, ko vaš partner očitno potrebuje prostor, in verjetno ga bo. Če je vaš partner maščevalen in vas želi mesece zapored spraviti v slabo voljo, je čas, da postavite mejo in ne dovolite, da ta incident vpliva na vaše duševno zdravje.

Sorodno branje: Potrebujem prostor – kako najbolje prositi za prostor v razmerju

9. Vprašajte partnerja, kaj potrebuje

Ali potrebujejo odškodnino? Vprašajte jih, kaj lahko storite zanje. Vsak človek mora na različne načine predelati bolečino, se pozdraviti in se ponovno povezati. Ne morete jim vsak dan prinašati rož in misliti, da počnete dovolj, če to ni način, kako potrebujejo odškodnino.

Ali potrebujejo prostor? Potem to storite, dajte jim prostor in medtem ne pričakujte odpuščanja. Morda oba potrebujete tudi partnersko svetovanje, in če to iščete, je Bonobology's. skupina izkušenih terapevtov je tukaj, da vas vodi skozi proces in vam nariše pot do okrevanja.

10. Bodite tam za svojega partnerja

Da, bodite tam za njihove čustvene potrebe in zdravljenje. Vendar to pomeni tudi, da ne izginite. Morda bodo potrebovali vaš prostor in morda boste potrebovali čas, da stvari uredite, vendar poskrbite, da boste ostali iskreno povezani in jih ne zapustili. Že tako se počutijo zapuščene od vas, ne povečujejte tega občutka.

Troy deli: »Moj partner je nekaj dni potreboval prostor od mene, potem ko sem priznal varanje. Vendar sem mu iz hotela, v katerem sem bival, nekajkrat na dan pošiljal sporočila, z njegovim predhodnim soglasjem. Želel sem mu sporočiti, da mi je žal in da kljub svojim pomanjkljivostim želim ostati v razmerju, če si to želi tudi on.«

11. Odgovorni ste svojemu partnerju, ne vsem drugim

Joie opozarja: »Preden priznaš varanje, se prepričaj, kdo vse bo to izvedel in kako bo novica vplivala nanje. Pripravi se na negativne odzive mnogih ljudi. Odloči se, kaj jim boš povedal in kakšna bo pot naprej. Vsem vpletenim lahko poveš, da se jim boš oglasil po začetni pomiritvi.«

Ljudje iz vaše družine in družine vašega partnerja bodo morda zahtevali odgovore in odgovornost. V nekaterih primerih morate odgovoriti na njihova vprašanja in jih tudi pomiriti. Toda v mnogih primerih so pomembne le partnerjevo odpuščanje, prostor, ki ga vaš odnos potrebuje od vseh drugih, da se pozdravi, in vzpostavitev novih in ... realna pričakovanja drug od drugega.

Da, za oba bo to dolga pot, vendar smo prepričani, da se bo trud in konflikti splačali, če bosta oba uspela. Vam je bilo teh 11 nasvetov v pomoč? Sporočite nam, če so vam delovali, ali pa želite na ta seznam dodati še kaj iz svojih osebnih izkušenj.

Posledice afere – kako preboleti krivdo zaradi varanja

6 ljudi deli lekcije, ki so se jih naučili po varanju in nezvestobi

Kako zdraviti odnose z meditacijo

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.