O tem slišite od prijateljev in berete na spletu, toda ko sami doživite nezvestobo, se ne morete znebiti občutka, kot da vam je veter vstal od jader in da niste pripravljeni na soočenje s tem. Jeza in frustracija vas bosta verjetno pustili preveč zadihane, da bi ugotovili, kaj storiti. Poleg tega se na vedenje vašega partnerja, ko vas zalotijo pri varanju, nikoli ne morete pripraviti, ne glede na to, kako preveč analizirate vse.
Morda se zdi, da imate več vprašanj kot odgovorov in da soočenje s partnerjem v tem konfliktnem stanju nima velike verjetnosti, da bo plodno.
Da bi vam pomagali razumeti, kaj lahko pričakujete od svojega nezvestega partnerja in kaj morate zdaj storiti, smo povabili psihologa za svetovanje. Kavita Panyam, (magister psihologije in mednarodni član Ameriškega psihološkega združenja), ki že več kot dve desetletji pomaga parom pri reševanju težav v njihovih odnosih.
5 vedenjskih sprememb, ki jih lahko pričakujete od partnerja, potem ko vas ujamejo pri varanju
Kazalo
»Pričakujete lahko, da se bo vaš partner odzval skrajno. Postal bo bodisi preveč sovražen bodisi pretirano prijazen. Morda boste videli, da vam posveča več pozornosti, vam kupuje darila, da bi preveč nadomestil svojo napako,« pravi Kavita.
Kaj varalci čutijo do sebe? Kako lahko ugotovite, ali se resnično kesajo ali si le nadevajo fasado, da ne bi izgubili tistega, kar so z vami vzpostavili? Da bi lažje razumeli, kaj lahko pričakujete, si poglejmo verjetno vedenje vašega partnerja, potem ko ga zalotijo pri varanju.
1. Odvračanje krivde
Kot stalnica v skoraj vsakem primeru nezvestobe lahko pričakujete, da bo vaš partner poskušal prevaliti krivdo na druge, ko se z njim soočite glede tega, kar je storil.
»Morda jih boste opazili, kako krivijo drugo osebo in poskušajo storiti vse, kar je v njihovi moči, da ne bi bili videti krivi. Vaš partner lahko reče stvari, kot so: 'Nisem vedel, da se bo to zgodilo' ali 'Bilo je zelo nenadoma', 'Nisem načrtoval', 'Preveč sem spil', 'Druga oseba je bila preveč agresivna, nisem mogel reči ne',« pravi Kavita.
To je nekaj pogostih stvari, ki jih varalci rečejo, ko so obtoženi. Tudi če mislite, da se vaš partner ne bo poskušal izogniti krivdi, poskrbite, da mu boste predložili dovolj dokazov. Ne morete zares predvideti, kako se bo nekdo odzval, ko se bo soočil s takšno obtožbo.
Sorodno branje: Kako ujeti varajočega partnerja – 9 trikov, ki vam bodo pomagali
2. Drugi konec spektra: Prošnja za odpuščanje in pretirano kompenziranje
Še ena od pogostih stvari, ki jih govorijo goljufi in kar storijo, ko jih ujamejo, je prošnja za odpuščanje. Morda jih boste videli, da postanejo pretirano čustveni in jokajo, da bi pokazali svoje kesanje, tudi če jih trenutno čustva ne preplavijo. Kdo je spustil krokodila noter?
3. Lahko obrnejo situacijo
Kot pogost mehanizem spoprijemanja lahko pričakujete tudi, da bo prevarant obrnil situacijo in vas postavil v središče pozornosti.
»Ko vse drugo odpove, lahko pričakujete, da bodo do vas zelo kritični. Krivdo bodo prevalili na vas in kritizirali vsak pogovor, ki ga imate z nasprotnim spolom. Njihov končni cilj je, da lahko rečejo: 'Tudi ti počneš isto, varaš me.' Želijo se prepričati, da se znajdeš v težavah,« pravi Kavita.
4. Najljubše orodje narcisa: Gaslighting
Če imate opravka z narcisom, se lahko odloči za čustveno zlorabo v obliki gaslightinga. Brez pomisleka o tem, kako škodljivo je lahko gaslighting za vas, bo sprejel vsa potrebna sredstva, da bi se poskušal rešiti iz te luknje.
»Vaš partner vas bo morda poskušal ošteti in reči stvari, kot so: 'Preveč razmišljaš o stvareh, moraš k terapevtu' ali 'Zaradi svojega vohunjenja si se zmešala'. Poskušal vas bo prepričati, da je s tabo nekaj narobe,« pravi Kavita.
Glede na vse, kar varalci povedo, ko so obtoženi, če se je vaš partner odločil, da se bo zanašal na žaljive fraze, da bi jih poskušal odvezati krivde, je to velik opozorilni znak, na katerega morate biti pozorni.
5. Žalost in depresija
Obstaja tudi možnost, da bo vaš partner preobremenjen z krivda goljufov... in četrta faza žalovanja jih bo na koncu premagala. Še posebej, če vam partner prizna svoje žalosti, lahko pričakujete, da gre skozi obdobje žalosti.
Ko varajoča oseba ne kaže nobenega kesanja, je to vedno razlog za zaskrbljenost. Toda podleganje težavam z duševnim zdravjem, kot je depresija, bo vašemu partnerju eksponentno škodovalo. Če je njihovo vedenje po tem, ko so jih zalotili pri varanju, postalo radikalno samo-zlorabljajoče in depresivno, morajo takoj poiskati terapijo.
Kako se torej počuti moški, ko ga zalotijo pri varanju? Ali celo ženska? Kot verjetno že lahko ugotovite, je to v veliki meri odvisno od tega, kakšni so kot oseba. Odvisno je tudi od tega, kako se z njimi soočite in česa jih natančno obtožite.
7 stvari, ki jih morate storiti, da si pomagate ozdraviti
Ko prebrodite začetno nevihto in se spopadete s pretresom čustev, ki ste jih doživeli, je čas, da ugotovite, kaj storiti. V vašem strtem in besnem umu se morda porajajo zlovešče misli, vendar veste, da vam te ne bodo koristile.
Obnašanje vaših partnerjev po tem, ko so vas zalotili pri varanju, je lahko bilo od narcistično gaslighting do prekomernega kompenziranja. Vendar pa so koraki, ki jih morate narediti sami, verjetno nekoliko pomembnejši.
Kavita nam pove vse, kar moramo vedeti o tem, kaj storiti, ko se znajdete v nesrečni situaciji, ko doživite nezvestobo v svoji dinamiki.
Sorodno branje: 6 goljufov nam pove, kako se počutijo glede sebe
1. Umirite se
Najprej se poskusite umiriti, še preden naredite naslednji korak. »V vročini dogodkov, ko se pripravljate na beg ali boj, ne morete pravilno obdelati svojih misli,« pravi Kavita.
Morda se zdi, kot da vam po glavi roji milijon misli, a hkrati ničesar ne predelujete dobro. Upoštevajte, da se pri soočanju z žalostjo zelo verjetno še vedno gibljete med fazo zanikanja in fazo jeze.
»Kasneje, ko se boste umirili, zapišite vse, kar ste razmišljali o situaciji. Kolikokrat ste se počutili, kot da je vsega konec? Ali naj odidete ali ostanete? Kolikokrat ste se počutili, kot da se boste potopili, a vam je uspelo ostati na površju? Zapišite si svoja čustva, to vam bo pomagalo,« pravi Kavita.
2. Pogovorite se sami s seboj
Videli smo že vse, kar goljufi govorijo in počnejo, zdaj pa je čas, da analiziramo, o čem razmišljate in govorite. Kavita povzema vsa vprašanja, ki si jih morate zastaviti v tem težkem času:
„Naredite seznam prednosti in slabosti. Ali je vredno nadaljevati razmerje? Zastavite si vsa težka vprašanja, na katera morate odgovoriti. Ali lahko…“ odpusti svojemu partnerjuAli lahko živiš z njimi in si fizično intimen/a? Jim boš po tem lahko zaupal/a?
„Kaj se zgodi, če zdaj živiš z njimi? Kaj če še vedno varajo, potem ko so jih ujeli? Vprašajte se, koliko zaupate iskrenosti svojega partnerja. Ali je mogoče, da vas bodo jemali za samoumevno, če jim boste odpustili?“
3. Poiščite bistvo, zakaj se je to zgodilo
Čeprav se morda zdi, da je to zadnja stvar, ki si jo želite storiti, morate, če želite, da ima vaša dinamika kakršno koli možnost preživetja, poskusiti ugotoviti, kaj je sploh povzročilo ta dogodek.
»Poskusite ugotoviti, ali ste v vajinem razmerju zamižali na eno oko za kakšne opozorilne znake. Ste v telefonu svojega partnerja našli kakšne neznane stike? Ste jih kdaj opazili, da so pod sumljivimi pretvezami zapustili hišo? Ali obstajajo nerešeni konflikti in prezrti prepiri, ki bi lahko privedli do varanja? Naredite seznam opozorilnih znakov, ki ste jih morda prezrli, in morda vam bodo pokazali, zakaj se je to zgodilo,« pravi Kavita.
4. Ne pojdite sami
Čeprav vas je izdala le ena oseba, se lahko na koncu počutite izjemno osamljene. Morda se zdi izjemno težko poiskati pomoč, in če se spopadate z depresivnimi mislimi, je možno, da boste celo zavrnili pomoč bližnjih.
Ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite, pa je, da poiščete podporo. »Poiskati morate prijatelje, ki vas bodo podpirali, ali celo podporno skupino, ki vam bo pomagala prebroditi to,« pravi Kavita.
»Prijatelj vam lahko pomaga pri predelavi čustev. Tako, da se z njim pogovarjate ali celo delite tišino. Že samo vedenje, da imate na svoji poti podporo, vam bo dalo dober občutek,« dodaja.
Namesto da se osredotočate na to, kako se varalci počutijo do sebe, se osredotočite na iskanje podpore zase. Če boste poskušali iti sami, boste stvari le še poslabšali. Najbolje je, da se obrnete na prijatelje in ljudi, ki jim je mar.
5. Pogovorite se s partnerjem/partnerko
Morda je najpomembneje ugotoviti kako boš šel komunicirajte s svojim partnerjem in kaj jim boste rekli. Kavita nam pove, zakaj sta ton vašega glasu in to, kar govorite, tako pomembna:
„Partnerju povejte, da se želite z njim pogovoriti, z nevtralnim in nežnim tonom. Ne bodite jezni ali krivite partnerja takoj na začetku. Šele takrat boste imeli priložnost spregovoriti. Poiščite pravi trenutek, ko čustva niso na vrhuncu, in poskusite govoriti z njim.“
»Pomembno je, da se pogovor odvija v spodbudnem in varnem okolju. Tudi če še nikoli niste bili žrtev zlorabe, ne dovolite, da se pogovor odvija tam, kjer lahko pride do stvari, kot sta fizična ali čustvena zloraba.«
Sorodno branje: 8 najpogostejših vrst varanja v razmerju
6. Začnite proces zdravljenja
Ko se po tem, ko so vas zalotili pri varanju, osredotočate na vedenje svojega partnerja, je možno, da odložite začetek lastnega procesa zdravljenja. Tako kot vsaka druga težava v vašem življenju se bosta bolečina in travma, če ju ne odpravite, le še poslabšali.
»Po potrebi se prijavite v wellness center, da predelate svoja čustva. Vadite čuječnost ali meditacijo ali pa poskusite z jogo ali tai chijem, karkoli, kar vam bo pomagalo pri soočanju z bolečino,« pravi Kavita.
Za več strokovnih videoposnetkov se naročite na naš YouTube kanal. Klikni tukaj.
7. Začnite obnavljati zaupanje v svojem odnosu
Če se na koncu odločite, da boste svoji zvezi dali še eno priložnost, obnova zaupanja po nezvestobi mora biti v središču pozornosti. Če vas skrbi, da vaš partner še vedno vara, potem ko ste ga ujeli, mu povejte o svojih dvomih in občutkih ter se o tem pogovorite.
Bolj ko boste komunicirali, bolje boste lahko delali na tej enačbi in sčasoma napredovali. Obnova zaupanja je vaja, ki je ne morete opraviti sami. Razumevanje potreb drug drugega je skoraj predpogoj.
Navsezadnje vam bo način, kako se vaš partner odzove na to, da vas zalotijo pri varanju, povedal veliko o prihodnosti vajinega razmerja. Tudi če še niste pripravljeni odnehati, morate, ko opazite, da vas partner poskuša ošteti, priznati težko spoznanje, da je razmerje verjetno že po naravi strupeno.
Zdaj, ko imate boljšo predstavo o tem, kaj varalci govorijo in počnejo, upamo, da imate boljšo predstavo o tem, kako se spopasti s svojimi čustvi.
Kaj storiti, ko prevarate ljubljeno osebo – 12 koristnih nasvetov strokovnjaka
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
