Povzetek faz pravila brez stika

Širite ljubezen

Če ste se pred kratkim razšli (ne glede na to, ali ste tisti, ki ste ga pustili, ali tisti, ki ste ga pustili), se boste težko vrnili v normalno življenje. Tukaj pride prav pravilo o prepovedi stikov, ki vam bo rešilo dan (ali mesec ali leto). Če boste šli skozi vse faze pravila o prepovedi pogodbe, vam obljubljamo, da se bodo stvari spremenile.

Kaj je pravilo prepovedi stikov? No, faze prepovedi stikov zahtevajo, da prekineš vse stike in druženje z bivšim partnerjem v svojem življenju. Da, vse. Brez klicev, brez sporočil, brez "slučajnega" srečanja z njim, brez nenehnega preverjanja njegovih družbenih omrežij, brez branja starih pisem in brez voščil za rojstne dneve ali obletnice. Prav tako poskrbiš, da iz svojega življenja odstraniš vsakršen znak, ki kaže na bivšega. To lahko pomeni, da podariš vsa darila in se ne vračaš na kraje z veliko skupnimi spomini.

Ta pravila o prepovedi stika se morda slišijo kruto, vendar so eden najboljših načinov, da prebolite nekoga in se vrnete v pravo smer. In hej, če vaš bivši še naprej kliče, potem ko ste z njim prekinili stik, je žoga zdaj trdno na vaši strani in VI lahko odločate. Kaj bi lahko bilo bolj opolnomočujočega od tega?

Povzetek faz pravila brez stika

Kazalo

Naš faze žalovanja po razhodu Pravilo prepovedi stika vključuje zanikanje, jezo, pogajanje, depresijo in sprejemanje. Te faze prepovedi stika niso nujno linearne. Zelo možno je, da nekaj časa nihate med dvema fazama, preden preidete na naslednjo. To je čas, da ste sočutni in si dovolite občutiti vsa čustva. Bolečina zaradi razhoda je začasna in sčasoma bo stvar preteklosti.

Sorodno branje: Povzetek pravila brez stika Ženska psihologija

1. faza: Zanikanje

To je pogosto najhujša faza pravila o prepovedi stikov. Ne morete verjeti, da je vajin odnos propadel in da je konec.

Najhuje pri tem: Vaš um vas morda poskuša prepričati, da lahko občasno ostanete v stiku. Ne verjemite svojemu umu.
Kako se spopasti: Ostani močan. Ostani zaposlen. Zberi prijatelje okoli sebe. Naredi, kar je treba, da se izogneš bivšemu partnerju/bivšici, in se drži pravila brez stika – brez pogovora.

Za več strokovnih vpogledov se naročite na naše YouTube kanal.

2. faza: Jeza

Jeza je resnično močna faza pravila o prepovedi stika. Takrat se čustva premaknejo iz »zakaj jaz« v »kako si drznem«.

Najslabše: Ko se jeziš, začneš dvomiti o vseh negativnih vidikih vajinega odnosa in nanj ne gledaš več skozi rožnata očala. Nekateri verjamejo, da je od vseh faz brez stika za moškega ta izjemno težka. Ko se pojavi jeza, je lahko faza pogovora o pravilih brez stika še posebej težka. Nezmožnost kontaktiraj svojega bivšega/bivšo in kričati nanje je lahko težko, razumemo
Kako se spopasti: Predlagamo, da svoja čustva zapišete v pismo in ga nato sežgete. Pomembno je, da si na tej stopnji dovolite, da začutite jezo in čustva.

3. faza: Pogajanja

Ta faza pravila o prepovedi stika je zapletena. Morda se boste prepričali, da majhno besedilno sporočilo ne bo škodilo. Ali da je vaš razhod začasen. Ali da slučajno srečanje z bivšim partnerjem ni vaša krivda.

Najslabši del: Samo zapomnite si tole – če se boste vdali tem pogajalskim taktikam, se boste vrnili na začetek, ko boste začeli s pravili o prepovedi stika. Ali res želite spet opraviti vse to težko delo? Ne, mislili smo, da ne.
Kako se spopasti s tem: Za vsako ceno se izogibajte bivšemu partnerju. To je faza, ko se zgodi pravo ozdravitev, in tega ne želite ogroziti.

Sorodno branje: Kako prebroditi razhod sam?

Faza 4: Depresija

V tej fazi pravila o prepovedi stikov se pojavi žalost. Končno začnete razumeti, da je to res konec. Da razhod ni začasen. In morda se počutite depresivno in nerazložljivo žalostno.

Najslabše pri vsem tem: Ne poskušajte teh občutkov utopiti v drugih zasvojljivih vedenjih, kot so kajenje, pitje alkohola in nesmiselne dejavnosti. avanture za eno noč
Kako se spopasti: V tej fazi pravil o prepovedi stika se je morda smiselno pogovoriti s strokovnjakom. Terapevt vam lahko pomaga razumeti vaša preobremenjujoča čustva in počasi spraviti življenje nazaj v pravo smer.

Faza 5: Sprejemanje

Končno se nekega dne zbudiš in spoznaš, da je minilo že veliko časa, odkar si bil obseden s svojim bivšim. Sprejemanje je ciljna faza v fazah pravila o prepovedi stikov. Tukaj je nekaj najjasnejših znakov, da pravilo o prepovedi stikov deluje:

V svojem novem življenju si zaposlen/a
Končno si počutiti se bolje po razhodu
Ne preživiš dneva v spraševanju, kaj počne tvoj bivši/a
Tvoja samozavest se je vrnila
Morda ste celo spet začeli hoditi na zmenke

Nikoli ne podcenjujte moči časa tudi na bivšega partnerja. Tudi on morda ponovno pretehta svoje odločitve in se želi pogovoriti z vami. In čeprav se lahko faze brezstičnega odnosa za bivšega partnerja odvijajo drugače, bodo tokrat pogoji sprave odvisni od vas.

Kako dolgo trajajo faze brezkontaktnega seksa?

Ni trdnega pravila o tem, kako dolgo naj bi trajale faze brez stika. Če je bil vaš odnos dolg ali intenziven, boste morda potrebovali daljši čas za celjenje in okrevanje. Kljub temu strokovnjaki za odnose predlagajo najmanj 21 dni do enega meseca brez stika z bivšim partnerjem. To lahko traja do 90 dni ali celo nekaj mesecev, če še vedno čutite bolečino ali jezo ali se spopadate z nizko samozavestjo in samozavestjo. Sledijo zelo okvirni časovni okvirji za različne vrste odnosov in faze pravila o prepovedi stika:

Če je bil vaš razhod prijateljski in obojestranski, boste morda potrebovali od 21 do 30 dni, da si opomorete.
Če sta bila z bivšim partnerjem skupaj dva meseca ali več, si vzemite 60 do 90 dni brez stikov. Pomembno je, da si vzamete čas, da se pozdravite in si ustvarite rutino brez bivšega partnerja.
Če je bil vaš razhod grd ali izjemno nenaden, si dovolite 90+ dni brez stika. Če vas bivši partner kontaktira pred tem časom, mu preprosto povejte, da še vedno predelujete svoja čustva in potrebujete več časa.
Če je bilo to toksičen odnos ali pa je šlo za zlorabo, vas pozivamo, da bivšega partnerja za vedno izključite iz svojega življenja. Medtem ko se zdravite in okrevate po travmi, je bistvenega pomena tudi pogovor z usposobljenim strokovnjakom.
V obdobju brez stika se lahko pojavijo trenutki, ko se boste morali obrniti na svojega bivšega partnerja. Morda imate skupne otroke ali pa je v družini bolezen ali smrt. Temu se je mogoče izogniti in se boste morali z njim spopasti, ko bo prišel čas. Vendar teh priložnosti ne jemljite kot priložnosti za »vrnitev«, preden ste pripravljeni.

Ne pozabite, da so vse to le smernice. Če se po priporočenem času še vedno počutite tresoče in negotove, je povsem v redu, da podaljšate obdobje brezstične spolnosti.

Ključni kazalci

Brez stika pomeni brez stika. Brez pisanja, klicanja, pošiljanja sporočil in prepuščanja nostalgiji.
Obstaja pet različnih stopenj pravil o prepovedi stika, vsaka od njih pa ima svoj nabor težav in izzivov.
Faze pravila o prepovedi stika se razlikujejo za odlagalca in odlagalca
Faze brezstičnega odnosa se lahko za moškega in žensko občutijo različno intenzivno, vendar je končni rezultat vedno enak – opolnomočenje.
Nikoli ne podcenjujte moči časa na bivšega/bivšo. Čas celi vse rane IN situacijo razjasni.

Po mesecih nihanja razpoloženja in čustvenih izbruhov boste morda končno dosegli stopnjo ponovnega odkritja in samozavesti. Ko se pozornost končno preusmeri stran od bivšega partnerja in nazaj k vam, se zgodi prava čarovnija. Končno imate veščine, potrebne za vrnitev k ... zdrav odnos z bivšim ali z nekom novim. Prisilite se, da prestanete stike, da si spet pridobite najpomembnejšo osebo v svojem življenju – sebe!

Pogosta vprašanja

1. Katera faza brezkontaktnega treninga je najtežja?

Ne delajte si utvar, prvi dan pravila prepovedi stika je vedno najtežji. Resnica je, da je lahko zelo, zelo težko, če se drugi osebi popolnoma odpoveš. Preideš iz nenehnega pogovora z njo v popolno prepoved stika. To je lahko dezorijentirajoče, strašljivo in vas lahko zelo osami. Razumemo. Poskrbite, da bodo vaši prijatelji ali družina ob vas med vsemi fazami pravila prepovedi stika, da se ne boste vrnili k staremu pravilu in ... ponovno se poveži s svojim bivšim/bivšoSčasoma se boste vedno bolj navadili, da se z njimi ne pogovarjate. Samo bodite potrpežljivi.

2. Ali je za prekucnik težko doseči brezstično vožnjo?

Faze pravila o prepovedi stika so težke tako za tistega, ki vas je zapustil, kot za tistega, ki ga zapuščate. Faze prepovedi stika za vašega bivšega partnerja so le redko podobne vašim. Tisti, ki vas zapušča, ne gre nujno skozi vse faze prepovedi stika hkrati. Čeprav bo v njihovem življenju prišlo do obdobja žalosti, jeze, bolečine in žalosti, bo to le redko tako vseobsegajoče in izčrpavajoče kot tisto, kar je občutil tisti, ki ga je zapustil. Vendar se bo zgodilo, da vas bo tisti, ki vas zapušča, nekje v 2. do 4. mesecu začel pogrešati in morda se bo obrnil na vas. Ko bo videl, da greste naprej v življenju in ga ne potrebujete več, je skoraj gotovo, da se bo njegov ego aktiviral in se bo spraševal, kaj zamuja.

3. Kako vedeti, če je konec?

Vedno si zapomni, da ti odločaš, kdaj začeti ali ustaviti pravilo prepovedi stika. Moč je trdno v tvojih rokah. Toda dlje ko se boš držal stran od bivšega/bivše, boljše bo tvoje okrevanje. Prehod skozi vse faze prepovedi stika ti pomaga tudi razumeti zakaj se je vajino razmerje končaloČe po koncu faz pravila o prepovedi stikov še vedno menite, da je vajin odnos vreden truda, nadaljujte in ponovno vzpostavite stik z bivšim/bivšo.

11 prepirov v razmerju, ki obsojajo vašo zvezo

Brez stika z narcisom – 7 stvari, ki jih narcisi počnejo, ko nimate stika

8 strategij reševanja konfliktov v odnosih, ki skoraj vedno delujejo

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.