5 Mafuaaga ma Auala e 7 e Taulima ai le Lagona Le Le lelei mo Ia

Faalautele le alofa

E te manatu ua alu ese lau paaga mai lau liki? O e mafaufau pe aisea latou te tafao faamasani ai ia te oe? O le lagona e le lava le lelei mo ia e matua vaivai lava, pe a fai atu. E afaina ai lou soifua manuia, ma lou taua faaletagata lava ia, e fa'afefe ai oe i se vaituloto o popolega e le aunoa. E taua tele le malamalama pe aisea ua e lagona ai faapea. O se su'esu'ega vave e mafai ona iloa ai le a'a o lou fa'afitauli. O lenei mea o le a mafai ai ona e faia ni faʻafitauli ma fesoasoani ia te oe e feagai ma lagona o le le atoatoa.

O loʻo matou suʻesuʻeina tulaga lamatia o le le mautonu ma le maualalo o le faʻaaloalo ia te oe lava i feutagaiga ma le fomaʻi mafaufau o Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), o le fomaʻi faʻapitoa i le fautuaga faʻafeusuaiga ma le Rational Emotive Behavior Therapy. O loʻo i ai ni nai fesili taua o loʻo i luga o le laulau ma e masani ona fesiligia e le toʻatele o le au faitau. Aisea e te lagona ai e pei e te le agavaa mo lau paʻaga? O le a se mea e fai pe a e lagona e te le lava lelei mo se tasi? Ma e i ai se auala e faatoilalo ai nei faʻalavelave? Seʻi o tatou fesoasoani ia te oe e suʻe tali.

Pink Boc: Aiseā e te lē lagona ai le lava o lou fiafia i lau paaga?

Laititi le taua o le tagata lava ia
Fa'afitauli o le tamaitiiti
Fegalegaleaiga ua mavae ua le manuia
Fa'asesēina mai lau pa'aga

5 Mafuaaga e te le lava ai se lagona lelei mo lau paaga

Lisi o Mataupu

O le ā le lagona o le lē lava lou agavaa mo se tasi? Ia, e lua itu o le lē agavaa.

Muamua lava, e fa'amuamua e le tagata o lo'o fesiligia lana pa'aga. E va'aia le pa'aga e leai sona pona; e fa'aitiitia o latou uiga leaga ae fa'ateleina o latou uiga lelei.
Ma le lona lua, e tauivi le tagata ma le maualalo o le talitonuga ia te ia lava po o le manatu faatauvaa. Latou te taulaʻi atu i o latou vaivaiga nai lo o latou malosiaga. O le tuufaatasia o nei mea e lua e mafua ai le tele o le atuatuvale ma le popole faifai pea i le mafutaga.

O le tu'ufa'atasia o nei mea e lua e mafua ai le tele o le atuatuvale ma le popole faifai pea i totonu o le mafutaga.

“E tele mea e aʻafia ai pe a lagona e se tasi e le lava o ia mo lana paʻaga. E taua tele le suʻesuʻeina o nei lagona. E tatau i le tagata ona fesili, “Aisea ua tupu ai lenei mea? O a aafiaga ua taitai atu ai aʻu i lenei tulaga o loʻo ou tauivi ai ma le le mautonu i le mafutaga ?” O le taimi lava e faʻamautuina ai le mafuaʻaga, e faigofie tele ona foʻia le faʻafitauli.”
Dr. Bhonsle

Se'i taga'i i mafua'aga e 5 o lo'o lisiina atu i lalo - o se tasi o ia mafua'aga atonu e fa'amatalaina ai le mafua'aga e te lagona ai e le o oe lava le tagata e fiafia i ai.

1. Fa'atauva'a maualalo

O le upu o loʻo matou sailia o le faʻaaliga (projection). E iai se avanoa mautinoa e leai se sootaga o ou lagona ma lau paga poʻo se mea o loʻo latou faia.

"E tele taimi, e lagona ai e tagata le le agavaa mo se tasi ae o loo tauivi moni lava i latou ma le maualalo o le talitonuga ia i latou lava mai totonu. Latou te le lagona le lava o lo latou lelei na o i latou lava ona o le auala ua iʻu ai o latou olaga i se tasi itu po o se isi itu."
– Dr. Aman Bhosle, Faufautua Faufautua

O le maualalo o le talitonuga ia te oe lava e iai sona uiga leaga; e salalau atu i vaega uma o lou olaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai ua aʻafia se tagata i le galuega, e le gata i le matata faalegaluega na lagona.

O lea la, su'e i latou i lo latou amataga; mafaufau po o le a le mea ua mafua ai ona e lagonaina nei lagona
o ou lagona e uiga i le mafutaga atonu na sosolo mai i se isi mea
O oe o se tasi e masani ona tauivi ma faʻafitauli o le leai o se lagona mautinoa ia te oe lava?

Va'ai i le nofoaga sa'o ma o le a e maua ai le tali sa'o.

2. O le tamaitiiti faigata

Fai mai Dr. Bhonsle, “Na fai mai se tasi tagata poto, “O mea ua tuanai o le faatomuaga lea.” O lou olaga aʻoaʻoina, lou laʻitiiti, ma le mafutaga e te faʻasoa ma ou mātua o ni faatosinaga taua ia e faʻafoliga ai ou manatu faʻavae aʻo e matua.

Mafaufau i fa'alapotopotoga i lou olaga - fale, a'oga, kolisi, ma isi. Na fa'apefea ona latou a'afia ai lou va'ai fa'aletagata ia te oe lava?
O le fa'asauā, fa'amāsiasi, ta'uvalea, ma le sauāina e mafai ona mafua ai ni fa'aleagaina tumau
"E fa'apea fo'i i mātua po'o uso po'o tuagane e le fiafia i ai"

O se tala fa'asolopito faigata pe fenumia'i ma se tasi o matua e mafai ona mafua ai ni fa'afitauli i lau mafutaga o lo'o iai nei. Na tusia e se tagata faitau mai Omaha, "Sa ou avea ma se tagata na a'afia i le sauāina o tamaiti na faia e lo'u tama. Mo se taimi umi, sa ou fa'atalitonuina a'u lava o le taimi ua tuana'i. Ae o mafutaga ta'itasi na muta leaga, na mafua ai ona ou mafaufau, "Aisea ua ou le lava ai mo la'u uo tama?" Na ta'u mai e se uo muamua o lo'o ou tauaveina le tele o avega fa'alagona ma na pa'i mai ia te a'u. Na ou filifili ua oo i le taimi e:

Ma fa'atino ni mea patino i le togafitiga
Talanoa i a'u mafutaga ua mavae
Toe fetuutuunai

Leai se nofoaga-pei-fale-Ditto-ma-matua-oona — E faapena foi ma matua oona

Afai e te lagona le le lelei mo ia, ia mautinoa e mafaufau i le matafaioi na faia e ou matua i lou olaga. O le faia o teuteuga ma i latou poʻo le foia o faʻafitauli o totoe o le a matua le faʻalavelaveina ai mea mo oe. Ina ia toe faaupuina se faaupuga lauiloa, o le fale o le mea lea e fai ai le fatu.

Faitauga Fesootai: O le a le Mea e te Faamoemoeina pe a e Alofa i se Alii e Maualalo le Faaaloalo ia te Oe Lava

3. Fefe i le teenaina

I le isi itu, o le fefe i le teenaina atonu o le mafuaaga lea e te lagona ai le le lava mo ia. Afai na e oo muamua i le toilalo i le alofa, o se mea masani le i ai o ni mafaufauga le lelei e pei o le "Ou te le lelei" ma o le ae mafaufau i lau paaga o se tulaga lamatia o le vaalele. E sili atu i latou nai lo oe ma o le a o ese pe a maua le avanoa.

O le iʻuga, e ono e iloa ai oe lava:

Savali i luga o atigi fuamoa siomia i latou
Taumafai e fai mea uma i le sao
Faʻamoemoe e leai ni faʻailoga e te manatu ai e le lava lou lelei pe ua manatu o ia e le fetaui ma lau sini.

"O le fefe e taofia ai i tatou mai le taimi ua tuanai. O le fefe i mea e le o iloa, o le fefe i le tuulafoaiina, o le fefe i le teenaina, o le fefe i le le lava, o le fefe i le le lava, o le fefe i le lumanai - o nei fefe uma ma isi mea e taofia ai i tatou maileia, toe fai pea lava pea mamanu tuai ma faia pea lava pea filifiliga lava e tasi."
– Debbie Ford, Tusitala Sili ona Fa'atau atu i le New York Times

O au taumafaiga e ʻalofia ai le teenaina i le alofa e na o le faʻateleina ai o le lagona e le lava lou lelei i se mafutaga.

4. Faigata o mafutaga ua mavae

E iai le malosi o le malepelepe e faasese ai la tatou vaaiga i le alofa, olaga, ma i tatou lava. O se tala fa'asolopito leaga o tafaoga faamasani e mafai ona avea ma a'a o lau mafutaga le saogalemu. O se tagata muamua na fa'aogaina, fa'amalama pe fa'aleagaina oe e mafai ona fa'atupuina lou mafaufau i se auala e so'o se mea e te faia e le lava lelei mo ia po'o se isi.

O le mea na e lagonaina i le mafutaga muamua atonu na mafai ona faʻaauauina i le mafutaga lenei. Fai mai Dr. Bhonsle, “E leʻi faʻatulagaina o tatou olaga i ni vaega e le mafai ona taofia, o lea e sosolo ai mea ma faʻalavelave. Afai e te lagona e le lava lou lelei i taimi uma e se paʻaga, o lena aafiaga e mafai ona mafua ai ni popolega loloto i lou mafaufau ma faʻaauau pea ona faʻalavelave i au mafutaga i le lumanaʻi. E masani ona tupu lenei mea pe a faʻalataina se tasi e lana paʻaga ; e afaina ai le faʻaaloalo ia te oe lava ma vave ona tulaʻi mai faʻafitauli o le faʻatuatuaina.”

Na faamatala e se uo mamae i se tasi taimi aafiaga o le faaseseina.

Sa ia tuuaia o ia lava mo le le faamaoni ma le teteaga mo se taimi umi
O lenei mea na mafua ai le tele o le le mautonu e tusa ai ma tafaoga faamasani
E oo lava i lana isi mafutaga, sa ia lagona pea le le lava o lona lelei mo ia

Ia, ta'u mai ia i matou, po o e tauaveina pea le mamafa o lou talafaasolopito?

5. Ta'aloga i le ta'aloga

E lē atamai le teena o le avanoa e iai se paaga e fa'a'ole'ole. Ua tatou iloa le malosi o se tauiviga mo le pule i se mafutaga . O le mea lea, o lau paga (e lē o se paga lelei) atonu o lo'o taumafai e fa'atuina lo la pule e ala i le fa'aalia o lo'o la fa'amalosia oe e ala i le tafao fa'atasi ma oe. Fai mai Dr. Bhonsle, "E iai lava le avanoa o lo'o e fa'a'ole'oleina oe e lau paga. O le a latou taumafai e fa'amalosia oe e tausisi i se fua fa'atatau lelei ma o le a e lē ausia pea nisi o tapula'a, ma fa'aauau pea ona e lagona e pei e te le lava lelei."

O le a faia ia te oe ia lagona e pei e mafai ona sili atu lou lelei i le mafutaga. O nisi o faʻailoga o manipulations o:

Leoleo faifai pea
Faʻatau
O faamatalaga le lelei
Tauemu i ou foliga vaaia faaletino
Faia e fa'atusatusa oe lava ma isi

“O lenei mea e faia e faʻaitiitia ai lou taua faaletagata lava ia ma e te mafaufau ai, “Aiseā ua ou le agavaa ai mo ia?” Latou te mananaʻo ia e sailia lo latou faʻamaoniga faifai pea. I lenei tulaga, o lou le taua faaletagata lava ia e mafua mai i le loto i ai,” o lana faʻaopoopoga lea. Fai le suega a Bonobology o le Am I being gaslighted? e iloilo atili ai lou tulaga.

O lena e aumaia ai i matou i le faaiuga o la matou vaega muamua lea na (faamoemoe) na fesoasoani ia te oe e iloa ai le mafuaaga e te lagona ai le le lava mo ia. Ua oʻo i le taimi e malamalama ai pe faʻapefea ona e foia lenei mataupu. Ua matou faʻapipiʻiina se lisi o taʻiala e 7 o le a tuʻuina atu se lima fesoasoani e manaʻomia tele.

Faitauga Fesootai: Gaslighting i Sootaga - 7 Fautuaga Faapitoa e Iloa ai ma 5 Auala e Faamutaina ai

7 Auala e Taulima ai ma le Le lava Lagona lelei mo Ia

O le feagai ai ma le lē lava o se faiga faigata auā e manaʻomia ai le tele o le onosaʻi ma le finafinau. Faʻamolemole ia manatua e lē tupu le faʻamalologa i le po e tasi; e pei o soʻo se faiga, e iai lava ona taimi lelei ma taimi lē lelei. Ae afai e te tumau i le ala ma faia le galuega mamafa e manaʻomia, o le a e taofi le mafaufau i mea e pei o le “Aiseā ua ou lē lava ai mo laʻu uo tama?” poʻo le “Aiseā ua ou lagona ai pea e pei ou te lē lava mo ia?” O se tulafono faigofie lenei: o le tumau pea e taua tele pe a e taumafai e foʻia faʻafitauli faʻalagona (faitau: avega faʻalagona .)

"E leai se faʻataʻitaʻiga e mafai ona e mulimuli ai. E eseese mea e aoga mo tagata eseese ma o lou tiute le suʻesuʻeina ma maua se ala e fetaui ma lou tagata. Aua le vave teena ni fautuaga aua o le aoga o nisi o nei metotia e ono faateʻia ai oe. Ia tatala lou mafaufau, i taimi uma."
– Dr. Aman Bhosle, Faufautua Faufautua

E aunoa ma se toe fa'atuai, se'i o tatou tilotilo i auala sili e 7 e feagai ai ma le le lagona o le le lava o le fiafia mo ia.

1. Su'esu'e ma iloilo

O le laasaga muamua o le iloiloina lea o le tulaga atoa. E tatau ona faia ma le faamaoni (ia te oe lava) ma le le faaituau ma aua le faatusatusa oe i isi.

"Ia iloilo lou tulaga ma ia faia e tusa ai ma mea moni, ae le o lagona. Galue i faʻamatalaga o loʻo ia te oe ma faʻalagolago i faʻamaoniga maumaututu."
– Dr. Aman Bhosle, Faufautua Faufautua

O a au mea ua ausia? E lē manaʻomia ni mea e pei o faʻailoga ma ipu.

Atonu e tele au faitau
Atonu e te matamata i ata tifaga lelei
Atonu o oe o se kuka lelei tele
Pe iai sou tomai e fai ai lavalava lelei

Soo se mea lava e mafai ona avea ma ou malosiaga. Mafaufau i mea o loʻo aofia ai oe ma le mamao ua e oʻo i ai. Ona saili lea po o fea e sau ai lenei masalosalo ia te oe lava.

Aiseā ua e fesili pea ai i ni fesili faapenei, “Aiseā ua ou lagona ai e pei ou te lē agavaa mo ia?”
O ai pe o le ā ua mafua ai ona e le toe vaaia lou agalelei, lou tāua?
E i ai se mea o misi i se mea?

Afai e te manuia i le suʻesuʻeina o le vaega e manaʻomia ona suia, o se tala fiafia tele lea. O se faʻamalositino sili lea mo le toe iloilo o lou lava mafaufau. O le a e tulaʻi mai i lenei faiga ma ua e malamalama lelei i le natura o lou faʻafitauli. O se tasi lea o mea muamua e fai pe afai e te lagona le le talisapaia i le mafutaga.

2. Galue i le faʻafitauli

O le taimi lava e te iloa ai le mea o misi, e leai se mea e tatau ona taofia ai oe mai le galue i ai.

Faapea la, o lou lē talitonu ia te oe lava e mafua mai i lou alualu i luma masani i le galuega. I lena tulaga, e tatau ona e faʻaogaina lou malosi e faia lelei ai lau galuega.
Afai o lau malepelepe ma se uo o le mea lea e mafua ai le lagona o le le mautonu, galue e fausia ni faigauo malolosi

I se aotelega, toe faʻafou poʻo soʻo se ituaiga o le olaga e te le fiafia i ai.

“Afai e te lē pulea mea uma, o le a e liua i se tagata e pipiimau, e soona maaleale tele ma faigata ai le olaga mo i latou lava ma lana paaga. E malie ae mautinoa, o le a amata ona e taulimaina mea uma e patino ia te oe lava. E sili atu le fetuuna’i o so’o se mea e mana’omia ona fetuuna’i ma avea ma se tagata e fa’amalieina oe lava.”
– Dr Aman Bhosle, Faufautua Faufautua

E le mafai ona e sailia le faamalieina mai lau paaga poʻo se mafutaga alofa naʻo oe. E tatau ona tele atu mea o le olaga nai lo lena. O oe e nafa ma lou lava fiafia. O le tu'uina atu i lima o se isi tagata o le a e lagona ai le le lava o lou lelei i se mafutaga i taimi uma. E taua le iloa o se tagata le mautonu e amata ona vaivai e oo mai i le tafaoga faamasani.

3. Valaau atu i le au faamalosiau

Taimi o fa'alavelave (lagona) e mana'omia ai se fesoasoani fa'aopoopo. O lea la, o le a le mea e fai pe a e lagona e te le lelei mo se tasi? Toe fo'i i lau faiga lagolago lautele.

Valaʻau lau platonic soulmate i le fale ma tagi se vaitafe pe a tatau ai
Alu i le 'aiga o le afiafi ma lau vaega ma fegalegaleai
Asiasi i ou matua ma talanoa i ai e uiga i ou faafitauli, ma mafaufauga le lelei o loo e maua

O le i ai faatasi ma isi o le a e iloa ai le taua o nei fesootaiga. O au uo ma lou aiga o le a latou avatu ia te oe

Talitonu faamaoni
O faitioga faufau
Ma fautuaga aoga moni lava, nai lo le faasinosino lima

E iai lo latou tulaga lelei o le lē faaituau ona o le avea ai ma vaega lona tolu.

O lo'o i ai fo'i mea e sili ona lelei mo oe. Faʻalogo i mea latou te fai mai e uiga i lau mafutaga ma faʻalogo lelei ia latou fautuaga. O le fa'a'esea o oe lava pe a e i ai i lou masalosalo po'o le lagona fa'aletonu e le o se faiga lelei. O nei tagata o le a i ai lou tua, tusa lava po o a tulaga. O lea, aua le faatuai e liliu atu ia i latou mo se fesoasoani pe a sili ona e manaʻomia.

infographic i le lagona le lelei mo ia — O le auala lenei e feagai ai ma lagona le lelei mo ia

4. Saili fesoasoani faapolofesa

Fai mai Dr. Bhonsle, “O le faafesoota’i atu i se tagata poto faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau e mafai ona fesoasoani tele. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e fa’atautaia lelei lenei vaitau faigata o le mafutaga. E mafai ona e filifili mo fautuaga ta’ito’atasi ma galue ia te oe lava pe mafai foi ona e alu mo togafitiga fa’aulugalii ma lau pa’aga. O le togafitiga fa’aulugalii o se nofoaga saogalemu e mafai ai e tagata ona fa’aalia o latou lagona ma le sa’olotoga. E fesoasoani tele i le tulaga lelei o le olaga latou te ola ai.”

I le Bonobology, matou te ofoina atu fesoasoani fa'apolofesa e ala i la matou vaega o faufautua ma tagata togafitiga ua laiseneina. E mafai ona latou ta'ita'ia oe i le ala i le toe fa'aleleia ma fa'aauupegaina oe i meafaigaluega fa'alagona sa'o e taulima ai lou fa'afitauli. E mafai ona e fa'afeso'ota'i ma se tagata tomai fa'apitoa mai le mafanafana o lou fale; e na'o le kiliki lava le mamao e fa'amalolo ai. O matou nei mo oe a'o e tauivi ma le lagona e le lava lou lelei mo ia.

5. Faʻafou lau polokalama

O lona uiga, sui lou vaaiga. O le faʻamoemoe sese ma le mafaufau lelei e le o se mea matou te lagolagoina. Ae o le vaʻai i le itu lelei e mafai ona iʻu ai i ni vavega. Fai mai Dr. Bhonsle, “E masani ona tatou mafaufau ia i tatou lava i tulaga o mea tatou te le o maua. O se vaaiga leaga lea aua e mafua ai ona tatou mafaufau pea i o tatou vaivaiga po o mea tatou te le atoatoa ai. O se auala sili e fausia ai le talitonuga ia i tatou lava o le suia lea o le auala tatou te vaʻai ma talanoa ai ia i tatou lava.

“Nai lo le fa’atonuina o fa’amatalaga faitio e pei e te le lava le lelei i totonu, e mafai ona tatou fa’amanatuina ni mea iti ua ausia ma fa’afetai i mea lelei tatou te aumaia. E fa’apea fo’i i le tulaga o se mafutaga. E mana’omia ni tagata se to’alua e fa’aleleia ai se fesoota’iga.”

O le ā le mea e te ofoina mai?
E faʻapefea ona e faʻamauoa le olaga o lau paʻaga?

Sui au fesili tuai e pei o le “Aisea ua ou lagona ai e pei ou te le lava mo ia?” ma le “Ua sili atu ea lona lelei mo a’u?” ma amata ona taula’i atu i itu lelei.”

Faitauga Fesootai: Ua Fautuaina e le Tagata Tomai Faapitoa ni Mafuaaga se 9 e te Lagona ai le Le Malupuipuia i Lau Sootaga

6. O le a le mea e fai pe a e lagona e te le o lelei mo se tasi? Fesootaiga, paaga

Fa'amolemole, ma e le mafai ona matou fa'amamafaina atoatoa lenei mea, talanoa i lau pa'aga. E leai se fa'afitauli i le mafutaga e mafai ona fo'ia e aunoa ma se fesoota'iga tatala. Afai e te lagona e le lava lou lelei mo ia, ia fa'atalanoa sa'o le fa'afitauli. Ta'u i ai pe fa'apefea ona latou fesoasoani ia te oe. Fa'amatala pe aisea ua e lagona ai e te le lelei ma pe iai sa la'ua sao i le fa'amalosia pe leai. O se talanoaga fa'amaoni o le a fa'afaigofieina ai mea mo oulua uma. Fa'amolemole aua le faia ni mea sese i fesoota'iga fou.

A fai e lau paaga e te lagona le le lava e ala i se ula poʻo se faʻamatalaga, ona taʻu atu lea ia i latou. Afai e te filifili e teu ia oe lava, e maualuga le avanoa e te amata ita ai i lau isi taua ona o le le puʻeina. Latou (e masani lava) o le a leai se manatu i le mea o loʻo tupu ia te oe. Na faamatala mai e Dr. Bhonsle, “E sili atu i taimi uma le taofia o lau paaga i le matasele. Ia mautinoa latou te iloa le mea e te tu ai, e tusa lava pe patino lau feteʻenaʻiga. Galulue o se 'au ma e mautinoa lava e te manumalo."

Native Banner: Taulimaina o le le mautonu

7. Pulea e le tagata lava ia

Afai e te lē lagona le lava lou lelei mo oe lava, o lona uiga o le a lē lava foʻi lou lelei mo ia.

"O le alofa ia te oe lava o le amataga o se olaga atoa o le alofa."
– Oscar Wilde, O Se Tane Lelei

Atiina ae ni masaniga o le alofa ia te oe lava ma le tausia o oe lava ia.

Aai lelei
Faamalositino
Fa'aavanoa ni nai itula e fai ai se mea e te fiafia i ai
Faataitai le mafaufau loloto e ala i le yoga, mafaufau loloto, ma le tusiaina o tala faamaumau
Galue agai i le taliaina o oe lava ma oʻo atu i se nofoaga o le filemu ma le faamalieina

FAQs

1. E fa'apefea ona e taofi le mafaufau e te le lava lou lelei?

E 7 ta'iala e mafai ona fesoasoani ia te oe e foia ai lagona o le le atoatoa. E te manaʻomia le iloiloina o le tulaga, tuʻu i le galue malosi i nisi vaega, saili fesoasoani faʻapitoa, faʻalagolago i lau faʻalapotopotoga lagolago lautele, fesoʻotaʻi ma lau paaga, ma faʻaleleia mausa o le alofa ia te oe lava.

2. E fa'apefea ona e fa'aalia oe lava ua lava lou lelei?

O le tele o nei lagona e fa'atatau i le maualalo o le manatu o le tagata lava ia. E mana'omia lou su'esu'eina o latou tupuaga ma galue i ato fa'alagona ma pe leai fo'i se fesoasoani fa'apolofesa.

Fa'ailoga Autu

E taua tele le su'esu'eina ma alu i le puna o lou le mautonu pe afai e te lagona e te le o lelei mo lau paaga.
Fa'amuamua feso'ota'iga ma lau paaga ma galue i le fa'aleleia atili o lau va ma oe
Afai e le mafai ona e alu na o oe, o le sailia o se fesoasoani mai se tagata tomai faapitoa i le mafaufau e mafai ona fesoasoani tele.

Mafaufauga mulimuli

O mafutaga e maloloina e pei o tagata e faia. Afai o oe o lau fa'ata'ita'iga sili, o le so'otaga lua te fa'asoa ma lau paga o le a fa'aolaola e ala i le fa'aopoopoga. O lea, ia avea oe ma au uo mamae ma tausia lelei oe lava. O le ae matauina se eseesega i lau amio (ma le mafaufau) i se taimi puupuu. Le toe fa'alagolago i puna'oa mai fafo o fa'amaoniga. Le toe ita ia te ia lava. Ma e le toe i ai ni lagona o le le atoatoa.

O le a le uiga o le fai mai o se tama 'Ou te le lelei mo oe'?

Fiu I le Alofa? 8 Mafuaaga e le Tatau Ona e

O le a le Uiga pe a le amanaʻia oe e se tasi?

O lau foa'i e lē o se foa'i alofa . O le a mafai ai e Bonobology ona fa'aauau pea ona aumaia ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'afouina i la matou sailiga e fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.