Waxaa jira waxyaabo badan oo hal abuur leh oo lagu sameeyo sariirta kuwaas oo kicin doona noloshaada galmo isla markiiba. Maqaalkani waxa uu si gaar ah faa’iido u leeyahay lammaanaha doonaya in ay wax ka duwan sariirta ku sameeyaan, laakiin aan awoodin in ay ogaadaan waxa la sameeyo iyo sida loo sameeyo.
Ha xishoon, oo wax walba la wadaag lamaanahaaga - laga bilaabo waxaad jeceshahay iyo waxaadan jeclayn. Haddii aanad tijaabin oo aanad xidhiidhin mooyaane, ma awoodi doontid inaad kor u qaaddo noloshaada galmada.
Marka ay timaado dhanka Galmada, ka wanagsan ninkaaga
Table of Contents
Waxaa wax lagu qoslo ah sida ragga laga rabo in ay sariirta ku soo bandhigaan, haddana inta badan dumarka ma kala furaan waxa farxadda ugu badan siiya iyo waxa ay jecel yihiin in ay sameeyaan ama aysan sameynin ama aagga cas ee qolka jiifka.
Xasuusnoow, galmada wanaagsani waxay ku saabsan tahay daacadnimo iyo run iyo isku dhawaanshaha dhabta ah oo dhan waa mid nugul. Ma jiro wax ka sii sasabasho badan nin inuu haysto naag daacad ah oo nugul oo agtiisa ah si uu jacayl u sameeyo.
Waxaan ku siinaynaa liis aad ku samayso sariirta si aad u dhadhansato! Markaa xidho koofiyadaha fikirkaaga, oo waalan!
13 Qodob Oo Aad Kor U Qaadayso Noloshaada Galmada
Ma ku wareersan tahay sida aad adiga iyo lamaanahaaga sariirta kuugu samayn lahayd wax xiiso leh? Xusuusnow, ma jiraan wax xaddidaad ah mana jiraan wax la yiraahdo 'aad u waalan'. Markaa halkan waxaa ah 13 waxyaabood oo hal abuur leh oo lagu sameeyo sariirta kuwaas oo ku siin doona habeenno badan oo aan la ilaawi karin (iyo hurdo la’aan)!
1. La wadaag dareenkaaga
Si daacad ah ula wadaag dareenkaaga si aad uga caawiso inuu ku siiyo waxa ugu fiican oo aad u hesho naftiisa nugul. Ma jiro wax ka sexy badan oo aan ahayn isku dhawaanshaha iyo furitaanka qayb cusub oo naftaada ah lamaanahaaga. Mar haddii uu si dhab ah kuu garanayo, gudaha iyo dibaddaba, waxa uu adiga iyo jidhkaagaba si kale ula dhaqmi doonaa. Si wanaagsan.
2. Naftaada iska daa
Ha ka baqin in lagu xukumo muuqaalkaaga ama jidhkaaga (qaabka iyo miisaankaaga) ama habdhaqankaaga sariirtaada. Naftaada iska daa. Dhig dhammaan ammaan-darradaada oo baro inaad ku raaxaysato jidhkaaga. Haddii aadan marka hore baran karin inaad naftaada jeclaato, ma filan kartid in dadka kale ay ku jeclaadaan.
Markaa, qaado xoogaa is-jacayl, hoos u dhig baqdintaada inta suurtogalka ah, oo daar kulaylka. Jidhkaagu wuu kaaga mahad naqayaa, ninkaaguna sidaas oo kale!
Si aad u hesho muuqaalo badan oo khabiiro ah fadlan ku biir kanaalkayaga Youtube. Riix halkan.
3. hagayso
U hag dhanka aagaggaaga kacsiga oo si cad u muuji niyadaada hadda: ma u taagan tahay galmo deggan, galmo deg deg ah ama duurjoog ah, galmo xayawaan ah? Ka hadal. Iska ilaali waxa ku siinaya farxadda ugu badan. U sheeg ninkaaga meesha aad wax badan diirada saarto.
Haa, waxaa jira waxyaabo badan oo hal abuur leh oo lagu sameeyo sariirta, laakiin haddii aadan wax ku raaxaysanayn ama aad door bidayso wax kale, way fiicnaan lahayd inaad u sheegto isaga halkii aad iska yeelyeeli lahayd. Yaa og, laga yaabee inuusan sidoo kale ku raaxaysan, oo wuxuu u samaynayaa adiga dartii?
Akhrinta la xidhiidha: Waa kan waxa raggu ka rabaan qolka jiifka, maya maaha sida aad u malaynayso!
4. Isgaarsiin
Ma rabto in arrimuhu ku dhacaan aagga "Ma garanayn inaad taas doonaysay" si qalad ah. Si xishood la'aan ah ugala hadal dhammaan waxaad jeceshahay iyo waxaad neceb tahay. Ma jiro wax ka xun dareenka qoomamaynta markaad ogaatay inaad wax rabto laakiin aad uga xishoon inaad weydiiso.
Dhammaan waxyaalihii aad ku samaysay sariirta si aad noloshaada galmoodka ugu raaxaysato waxay noqon lahaayeen kuwo aan macno lahayn haddii aanad ku raaxaysan, iyo ka sii daran haddii aanay sidoo kale ku raaxaysan. Ka hadal. Kor u fakar
5. Si fiican u ogow jidhkaaga
Baadh jidhkaaga markaad kaligaa tahay si aad u ogaato waxa ku siinaya farxad dheeraad ah. Ha ka xishoon inaad siigaysato si aad u ogaato waxa jidhkaagu jecel yahay. Waa qarnigii 21-aad ceebaynta ku xeeran siigaysiga waa tagay. Kahor intaadan sahamin dhammaan waxyaalaha aad ku samayn lahayd sariirta lammaanahaaga, baadh jidhkaaga marka hore. Oo iska hubi waxaad jeceshahay.
6. U sheeg rabitaannadaada/fantasyadaada
Maxaa ku farxayaa, maxaa ku shidaya, maxaa kaa xanaajiyay, inta waqti ee aad u baahan tahay horudhac, ciyaarta ka dib iyo hadalka barkimada. Haddii aad gashato lebbiska, ama haddii aad jeceshahay in ay cod dheer tahay, u sheeg. Ku dheji xayawaanka aad sariirta ku jirto oo u ogolow inay sidoo kale khibrad weyn u yeeshaan.
Sidoo kale, sii si ay u hadlaan. Waxaa laga yaabaa in dookhyadaadu aanay isku toosin. Kala hadal oo wax kala saar - meel dhexe ku kulan. Ka dib oo dhan, cilaaqaadyadu waxay ku saabsan yihiin tanaasul.
7. U sheeg waxaad rabto
Adigoon ka baqayn in la diido. Ha ka fileyn inuu aamusnaantaada sixir ku fahmayo oo galmo kugu qanciyo. Haddii aad rabto inaad isku daydo waxyaabo hal abuur leh oo aad ku samayso sariirta, wada baadho. Iyaga kaliya kuma mashquuli kartid oo waxaad rajaynaysaa wax xiiso leh inay ka dhacaan noloshaada galmada.
Akhrinta la xidhiidha: Qolka jiifkaagu wuu dami sida ku cad calamadaha zodiackaaga
8. Naftaada jeclow
Sii naftaada xoogaa jacayl ah si joogto ah: duug, taabo, dareen naftaada, la ciyaar naftaada markaad keligaa tahay. Istaag muraayada horteeda, naftaada u bogo oo sahmi. Tijaabi jidhkaaga ka hor inta aanad ninkaaga baadhin.
Haddii aadan runtii wax naftaada ah ka helin, beddel. Isku day timo cusub, ama labbis cusub, laga yaabee xitaa beddel habka qurxintaada. Samee wax kasta oo ku siin doona qanacsanaanta iyo xasilloonida maskaxda.
9. U caddee meesha aad jeceshahay
Sahami aagaggaaga kacsiga oo baro qaybaha jidhkaaga ugu xasaasisan. Waxay noqon kartaa suulashaada, ama dhabarka jilbahaaga, ama qoortaada!
Soo ogow meeshaada G gaar ahaan kintirka. Haddii ay jiraan meelo kale oo xasaasi ah oo aad jeceshahay in lagu ciyaaro, u gudub oo u sheeg isaga. Waxay u badan tahay inuu adiga kaa jecel yahay.
10. Cilmi baaris
Akhriso. Google. La hadal dhakhtarkaaga haweenka ama asxaabtaada dhow. Ma jiraan wax aad u baahan tahay inaad ka xishootid saaxiibbadaada hortooda. Iyaga oo ah dhammaan waxyaalihii ay samaynayeen si ay u noqdaan kuwo xun, oo qaado tilmaamo ku saabsan sida aad u dhadhamin lahayd noloshaada galmood ASAP!
11. Ku firfircoonow sariirta dhexdeeda
La hadal, samee, ku jawaab sariirta. Ha noqon qof qaata, laakiin ha noqon lammaane firfircoon. U soo celi farxadda uu ku siiyo. Ma jiro wax kor u qaada ego nin ka badan ansaxinta. Noqo mid cod leh marka uu sameeyo wax aad si gaar ah ugu raaxaysato.
Akhrinta la xidhiidha: 15 Hab Oo Lagu Qanciyo Gabadha Sariirta Joogta
12. Waydii isaga
Waxa uu jecel yahay, maxaa isaga dareensiiya in la doonayo, maxaa isaga ka dhiga mid cabsi leh oo kaliya siiya isaga. Wax badan ayuu kuu qabtaa, sida ugu wanaagsan ee aad dib ugu bixin karto waa adiga oo siiya habeen farxad leh. Raac amarkiisa oo sii waxa uu u hanqal taagayay.
13. dareensii in la rabo
Mar kasta oo aad sariirta timaaddo u fiirso mid xamaasad leh oo jooji galmo si fudud. Waxaa laga yaabaa inuu ka caajisay inuu kugu arko PJ maalinta oo dhan wuxuuna rabaa inaad xoogaa dadaal sameyso. Soo bandhig qaloocaada oo muuji jirkaaga, qofna ma jecla inuu arko adiga oo wada galmooda si ka badan lamaanahaaga.
Miyaad isku dayday mid ka mid ah waxyaalahan hal-abuurka ah inaad ku samayso sariirta ka hor? Waxaan rajeyneynaa in maqaalkani uu ahaa mid waxtar leh si uu kaaga caawiyo inaad hesho hab aad ku raaxaysato noloshaada galmada lamaanahaaga. Taladayada qaado oo iska daa walaashay! Noloshu aad bay u gaaban tahay in la sameeyo galmo xun.
FAQs
Baadh jidhkaaga, oo ka hadal dhammaan waxyaalaha aad jeceshahay. Weydii isagana, oo ku soo gunaanad dhammaan waxyaalaha cusub ee laga yaabo inaad rabto inaad ku bilowdo sariirta, ka dibna si wadajir ah u billow cilmi-baaristaada.
Adigoo isku kalsoon. Haddii aanad jeclayn waxa aad muraayada ku aragto, qofna kuma jeclaan doono.
Nin kastaa waxa uu jecel yahay gabadha la xidhiidha, oo u sheega inay ku raaxaysanayso ama aanay ku faraxsanayn. Markaa ogow waxaad jeceshahay, oo u sheeg marka aad sariirta jiifto.
8-da siyaabood ee aad uga fogaan karto jacaylka kana fogaato xanuunka
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
Runtii maqaal si fiican u qoran. Waxaan ku qanciyay lammaanahayga inuu sameeyo waxaas oo dhan waxaana bilownay inaan samayno sanad ka hor. Way ku fiican tahay sariirta markaa iyo hadda, laakiin waxay furaysaa xidhiidhkeena. In badan ayaan hadda isku galnay. Waa baaldi ay ka buuxaan fikrado dadka hadda.
Mahadsanid Saurabh. Way fiicantahay in la ogaado in maqaalku uu caawiyay. Waqtiyo farxad leh oo soo socda 🙂
In kasta oo qofka noloshiisa galmoodku uu weynaan karo laakiin markaa, haa waxaa jira waxyaabo aynaan waligeen ka hadlin ama aynaan u muuqan inaan ogaanno.
Aad baad ugu mahadsantahay gabalka. Waxaan dhab ahaantii u baahanahay inaan ilaalino waxyaalahan!
Waad ku mahadsan tahay Neha. Oo haa, ma aha in nolosha waxba loo qaadan, ugu yaraan dhammaan jinsiga:)
Waxay ii baahan tahay wax ka fudud si dumarka Hindiya ay si cad u fahmaan waxa raggu ay rabaan wakhtiga sariirta .
Maqaal faa'iido leh oo farta ku fiiqaya kaas oo caawin doona lammaanayaal badan.
Se x in ay tahay xaaraan Hindiya haddana la sahamiyey oo si fiican looga war helay dumar badan weli lama sheegin.
Waad ku mahadsan tahay maqaalka
Waad ku mahadsan tahay akhriska 🙂
Abeer- waan fahmay in muddo dheer dib-u kuugu yeedhay dhawr jeer sannadkii hore- laakiin jawaab-celin- iska joog duco!
Waad ku mahadsan tahay Arvind- waxaad samaysay maalintayda:)
Waan ku faraxsanahay maqaalka, ugu yaraan hadda waan fahmay sababta aan noloshaada uga mid ahaa. Xilli ama sabab!
Saxnaanta ayaa ah qaabka qoraalkaaga…