Wax Galmo Ah Ma Lahan Ninkeyguna Waa Waalanyahay: Khabiir Ayaa Ku Taliyay Waxa La Sameeyo

"Ninkayga iyo aniga waxaan isqabanay afar sano, wax kasta oo kale oo xiriirkeena ah waa wanaagsan yihiin, arrinta isku xirnaanta waxay noqotay isha sii kordheysa ee xiisadda. Xaqiiqdu waxay tahay, anigu ma lihi wax galmo ah, ninkeygana waa waalan yahay. Laakiin anigu ma xiisaynayo galmada, maxaan samayn karaa? waxaana ka baqayaa haddaan garan waayo in aan waayo isaga.

Waxa uu sheegay in aanu doonayn in uu noloshiisa inta ka hadhay ku noolaado guur aan galmo lahayn, oo run ahaantii, anigu ma eedayn isaga. Laakiin maxaa layga rabaa inaan sameeyo? Naftayda ku qasba? been abuur miyaa? Taasi waxay dareemaysaa daacad darro iyo qalbi jab sideeda u gaarka ah. Weli waxaan rabaa isku soo dhawaansho, wehel, iyo jacayl, laakiin wuxuu u arkaa rabitaan la'aantayda inay tahay diidmo aasaasi ah isaga. Khasaare ayaan ku jiraa. Sideen u fahamsiiyaa in tani aysan isaga ahayn? Ma wax baa iga qaldan? Tani ma wax aan sixi karo, mise waxaan ku go'nahay inaan ku kala tagno aawadood?

Weydiintan waxa nala wadaagay akhriste maqaalkan, waxaanu kuugu soo gudbinay jawaabaha su'aalahan oo dhan, golaha oo uu la socdo dhakhtarka dhimirka ee California iyo daaweeyaha garaadka, Dr. Shefali Batra (MD in psychiatry), oo ku takhasusay la-talinta kala-tagga iyo furriinka, kala-tagga iyo shukaansiga, iyo arrimaha is-waafajinta guurka ka hor. 

Ma aha wax aan caadi ahayn in aad isku aragto xaalad galmoodkaagu aanu ku habboonayn lammaanahaaga-marka ay ninkaaga ka cadhaysiiso, waxa ay si gaar ah u dareemi kartaa niyad-jab. "Ma lihi wax galmo ah, ninkeygana waa waalan yahay, maxaa diidaya inaan u galmoodo ninkeyga?" waxaa laga yaabaa inaad is weydiiso. Mise waxaa laga yaabaa inaad ku fekereyso, "Ma lihi wax galmo ah oo waxay burburinaysaa xiriirkayga, maxaan sameeyaa?" 

Si qoto dheer u neefso: libidos-ku-dheelli-tiran waa caqabad, laakiin maaha kuwo laga gudbi karo. Dulqaad, daacadnimo, iyo rabitaanka inaad wada shaqeysaan, adiga iyo ninkaaga waxaad ku dhex socon kartaan galmo la'aantaan xiriirka waxaadna u soo bixi kartaan si xooggan.

Maxaa diidaya in aan u galmoodo ninkayga—7 sababood

Helitaanka dareenkaaga galmoodka oo yaraaday macnaheedu maaha inay wax khaldan yihiin adiga ama xidhiidhkaaga. Waxaa jira sababo aan tiro lahayn oo dumarku dareemaan inay ka go'an yihiin nafsadooda galmoodka, kuwaas oo intooda badan ku xidhan baahida xad dhaafka ah ee nolosha, doorarka mudnaanta leh, ama isbeddelada xidhiidhka dhexdiisa. 

Haddi aad is waydiinaysay, "Waa maxay sababta ninkaygu iigu damiyey?" ama aad dareento dambiga ku saabsan rabitaan la'aantaada, waa waqtigii aad si qoto dheer u qodan lahayd. Inta badan, sababaha ayaa ah kuwo gebi ahaanba la fahmi karo oo, ugu muhiimsan, lagu hagaajin karo habka saxda ah. Haddaba, ka hor inta aanad quusin sida loola macaamilo a guur aan galmo lahayn naag ahaan, aynu sahamin todoba sababood oo caadi ah oo laga yaabo inay gacan ka geystaan ​​libido-gaaga hooseeya.

1. Waad daalan tahay, ma danaynayso

Dr. Batra wuxuu leeyahay, "Daalku waa mid ka mid ah dilaaga ugu weyn ee libido. Inta u dhaxaysa mas'uuliyadaha shaqada, maaraynta guriga, iyo korinta carruurta, kaydka tamartaada ayaa sii yaraanaya. Marka aad sariirta gurguurto, hurdadu waa mudnaantaada ugu sareysa, maaha isku-xidhnaan." Waxyaalaha caadiga ah ee ay dumarka xaaladan ku sugan yihiin ka waantooba waa, "Ma aha inaan ninkeyga rabitaan u qabo; aad baan u daalanahay, wax kale kama fikiri karo." 

Si tan loola dagaalamo, samee is-daryeelka iyo wanaagga mudnaanta. Ku billow inaad gooni u dhigto wakhti aad ku nasato oo aad dib u soo kabsato. Xataa isbeddellada yaryar, sida u wakiishada hawlaha ama sariirta goor hore, waxay gacan ka geysan karaan dib-u-dhiska tamarta loo baahan yahay xidhiidhka dhow.

2. Xiriirkaagu wuxuu u baahan yahay dhimbiil

Waqti ka dib, cilaaqaadyadu waxay lumin karaan dareenkooda raynrayn iyo madadaalo. Haddii la macaamilkaaga ninkaaga uu ku wareegsan yahay saadka sida biilasha iyo raashinka, la yaab maaha in xidhiidhkaagu uu dareemayo mid waxtar leh oo ka badan xamaasad. Susan, xisaabiye, ayaa wadaagaysa, "Markii aan u fadhiistay si aan uga fikiro, waxaan ogaaday inaanan wax rabitaan ah u qabin ninkeyga sababtoo ah nidaamkayagu wuxuu noqday mid aad u xun."

Si aad u kiciso dhimbiilkaas, diiradda saar dhisidda isu-soo dhawaynta shucuureed. Qorsheyso taariikhaha, la yaab midba midka kale dhaq-dhaqaaqyo yaryar, ama samee waxqabadyo labadiinaba aad ka heshaan. Xusuusnow waxa markii hore idin soo jiiday oo raadi siyaabo aad dib ugu ogaan lahaydeen sixirkaas.

Akhrinta la xidhiidha: Ma doonaysaa erayo ay kugu kalsoonaato? 300 Fikradood

3. Kalsooni la'aanta jidhka 

La halgamida muuqaalka jirka waxay si xun u saameyn kartaa rabitaankaaga dhow. Haddii aad dareento inaad ka miyirsan tahay muuqaalkaaga, way fududahay inaad ka baxdo isu soo dhawaanshaha jirka. Hase yeeshee, lammaanahaagu waxay u badan tahay inuu kugu arko muraayad naxariis badan. 

Dr. Batra ayaa kugula talinaysa, "isku day inaad diirada saarto is-aqbalitaanka oo aad u dabbaaldegto waxa uu jidhkaagu kuu qabtay. Labbiska dharka kaa dhigaya mid wanaagsan ama ku celcelinta is-xaqiijinta waxay kaa caawin kartaa inaad beddesho aragtidaada. Xusuusnow, kalsoonida inta badan waa ka soo jiidasho badan tahay dabeecad kasta oo jireed."

4. Cadaadisku waxay ku soo celiyeen qolkaaga jiifka

Cadaadisku waxay saamayn ku yeelan kartaa dhinac kasta oo noloshaada ah, oo ay ku jirto libido-kaaga. Marka maskaxdaadu ku mashquulsan tahay waqtiyada shaqada, waajibaadka qoyska, ama culays dhaqaale, way adagtahay in aad nasato si aad u dareento rabitaan. Xitaa waxaad ku canaanan kartaa lammaanahaaga inuu rabo xiriir dhow. Laakin ka fakar: Miyay khalad tahay inaad ka xanaaqdo galmo la'aanta haddii aad si joogto ah isaga diidayso? Marka aanad galmo samayn wakhti dheer, waxa hubaal ah in aad dareento niyad jab.

Dr. Batra wuxuu kugula talinayaa, "Ka fiirso ku celcelinta miyir-qabka, ku lug-yeelashada yoga, ama u qorsheysa "waqti aan walbahaar lahayn" adiga iyo ninkaaga si aad si fudud ugu raaxaysataan lammaanahaaga midba midka kale iyada oo aan carqaladayn."

Akhrinta la xidhiidha: Shukaansiga Xiriirka Furan: Maxay Tahay & Sababta Ay U Shaqeyso

5. Galmada caadiga ah mar dambe xiiso ma leh

Marka aanad galmo la samayn nooc kasta oo kala duwan, xidhiidhku waxa uu noqon karaa mid la saadaalin karo, adigoo dareemaya hawl badan oo ka badan farxad. Ka bax nidaamka caadiga ah adiga oo isku dayaya khibrado cusub si wadajir ah. Hadday tijaabinayso goobo cusub, soo bandhigida walxaha ciyaarta sida dharka hoostiisa, ama si fudud ugu dhawaanshaha xiisaha, noocyo yar oo kala duwan ayaa samayn kara farqi weyn.

6. Ciilku waa dilaa xamaasad

Aan la xallin colaadaha guurka ama cabashooyinka aan la sheegin waxay abuuri karaan fogaan shucuureed, taasoo ka dhigaysa isu soo dhawaanshaha jireed mid aan soo jiidasho lahayn. Hadday ku saabsan tahay waajibaadka guriga, marxaladaha la illoobay, ama la dareemo inaan la mahadin, xanaaqa badanaa wuxuu muujiyaa rabitaan la'aan. Emily ayaa nala wadaagtay, "Ma dareemin niyadda muddo dheer, markii aan ugu dambeyntii raadsaday caawimaad xirfad leh oo aan waydiiyay, "Ma haysto wax galmo ah oo waxay burburinaysaa xiriirkayga. Waa maxay sababta ninkaygu uu iigu damcay? Waxa aan ogaaday in aan cuqdad ka qaaday isaga oo ay sabab u tahay masuuliyadda aan sinnayn.”

Si aad uga gudubto, u fur dareenkaaga si wax dhisaya. Isgaarsiin wax ku ool ah ayaa kaa caawin kara nadiifinta hawada oo waxay ka dhigi kartaa boos xiriir dhab ah.

7. Hormoonnada ayaa laga yaabaa inay ku lug yeeshaan

Dr. Batra wuxuu la wadaagaa, "Isbeddelka hormoonnada ee ay sabab u tahay soo kabashada dhalmada ka dib, xakameynta dhalmada, ama menopause waxay si weyn u saameyn kartaa libidokaaga. Isbeddelladani waa kuwo dabiici ah oo dabiici ah laakiin waxay noqon karaan kuwo adag in la socdo." Haddii aad ka shakisan tahay in isbeddellada hormoonnada ay wax ku kordhinayaan hooseeyadaada wadista galmada, la tasho xirfadle daryeel caafimaad. Waxay ku siin karaan hagitaan, daaweyn, ama hab-nololeedka hab-nololeedka si ay kaaga caawiyaan inaad dareento dheeli tiran.

Sam, oo ah 50 jir guri-guri ah, ayaa la wadaagtay, "Ma fahmin sababta aan u doonayo inaan u galmoodo ninkeyga ilaa aan iga xijaabto dhowr jeer caadada.

Wax Galmo Ah Ma lihi Ninkeyguna Waa Waalanyahay—15 Siyaabood Oo Xaalada Loo Maareeyo

Haddii lagugu qabto xaalad jahawareer ah oo libidos-ku-dheeli-tiran, waxay dareemi kartaa culays wayn oo xagga xidhiidhkaaga ah. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto, "Sidee loola macaamilaa guurka galmo la'aanta ah sida naag ahaan?" ama xitaa weydii naftaada, "Miyaa khalad ah inaad ka xanaaqdo galmo la'aan?" Xaqiiqdu waxay tahay, in la maro caqabadahan ayaa u baahan isgaarsiin furan, isfahamka labada dhinac, iyo rabitaanka in si wadajir ah xal loogu helo. Aan sahamino 15 hab oo la dhaqmi karo si aan u maareyno galmo la'aanta xiriirka.

1. Fur daadka isgaadhsiinta

La bilow wadahadal daacad ah oo furan ninkaaga. Dr. Batra wuxuu ku talinayaa, "Muuji dareenkaaga si degan, isaga oo aan eedayn, kuna dhiiri geli in uu tiisa la wadaago. Weedhaha sida, "Waan qiimeeyaa isku xirkayaga waxaanan rabaa inaan tan si wadajir ah uga wada shaqeyno," waxay dejin kartaa codka saxda ah." Wadahadalada daacadda ah waxay caawiyaan in la caddeeyo ismaandhaafka waxayna u gogol xaarayaan xalalka.

Nora, oo ah 34 jir maareeye ka ah MNC, ayaa wadaagtay, "Waxaan maqlay saameynta guurka galmo la'aanta ah ee nimanka, waxaana aad uga walwalay fekerka, "Wax galmo ah ma lihi ninkeyga waa waalan yahay." In kasta oo aanu weli waxba i odhan.

Akhrinta la xidhiidha: Waan necbahay saaxiibtay: Maxaad u dareemaysaa sidan iyo waxa la sameeyo

2. Raadi xiriir aan galmo ahayn

Isku soo dhawaanshaha jireed had iyo jeer maaha inay horseeddo galmo. Dhaqdhaqaaqyo fudud sida koolkoolinta, gacmaha is-qabsiga, ama duugista midba midka kale ayaa xoojin kara isu soo dhawaansho shucuureed oo labadiina xusuusiya in xiriirku uu ka badan yahay ficillada jirka.
Zoey, oo ah horumariye shabakadeed oo 30 jir ah, ayaa wadaagaysa, "Markii aan waydiiyay saaxiib, "Waxaan dareemayaa in aanan xiisaynaynin galmada, maxaan samayn karaa?" Waxay soo jeedisay in aan bilowno samaynta duugista lugaha ee 10-daqiiqo ah ka hor intaanay seexan. Waa wax la yaab leh sida wax yar ay noo dareensiin karaan isku xirnaan.

3. Qorshee taariikhaha galmada

Jadwalka isu-soo-dhowaynta waxa laga yaabaa inay u ekaato mid aan jacayl lahayn, laakiin waxay kaa caawin kartaa in la waafajiyo filashooyinka oo ay abuurto rajooyin. Ula dhaqan waqtiyadan la qorsheeyay sidii fursad aad dib isugu xidhi lahayd halkii aad ka shaqayn lahayd. Ku dar walxaha ciyaarta sida koodka sirta ah ama dejinta niyadda muusigga si aad uga dhigto mid madadaalo leh.

Tani Reddit user wuxuu la wadaagaa talo dhammaystiran oo ku saabsan arrinta, "Waan ogahay fikradda jadwalka galmoodka inay u egtahay waxa ugu sexy yar laakiin mararka qaarkood in la helo si loo sugo si loo dhiso guud ahaan xitaa xiiso badan."

4. Fiiri kuwa xoojiya libido-ga

Isbeddelka qaab nololeedka sida dhimista walaaca, hagaajinta hurdada, ama hagaajinta cuntadaada waxay saameyn togan ku yeelan kartaa libido-gaaga. Ka fiirso jimicsi wada jir ah ama iskuday farsamooyinka nasashada si loo kobciyo wanaagga jireed iyo shucuureed labadaba. Sabrina, oo ah naag guri oo guursatay muddo 6 sano ah, ayaa wadaagtay, "Waxaan bilownay inaan wada soconno fiid walba, kaliya ma aysan caawin heerarka tamartayda, laakiin waxay na siisay waqti aan ku wada hadalno oo aan isku xirno."

Tani Reddit user Waxay liis gareeyeen qaar ka mid ah dhiirrigeliyeyaasha libido kuwaas oo ka caawiyay, "Adiga iyo ninkaaga waa inaad si dhab ah u bilowdaan inaad wada shaqeysaan, waxay labadiina mar kale dareensiin doontaa "kacsi"

5. Ku tijaabi raaxaysi kale

Ka fogow dareenka galmoodka oo baadh habab kale oo aad isugu xidhi karto oo aad ku raaxaysato shirkadda midba midka kale. Hawlaha sida 

• qoob
• Wada karinta
• Ama xitaa qaadashada fasaxa usbuuca 

waxay dib u soo celin kartaa curaarta oo waxay abuuri kartaa jawi deggan oo isu soo dhawaansho.

6. Isticmaal kaftan

Qosolku wuxuu noqon karaa mid aad u kacsan. Si cayaareed uga kaftan xaalada si aad u kala fogeyso wax walba oo murugo leh. Tusaale ahaan, haddii uu sheego la'aanta isku dhawaansho, waxa laga yaaba in aad tidhaahdo, "Waxa aanu kaydinaynaa habeen rikoodh jabin ah!" Kaftantu waxay ilaalisaa waxyaallaha waxayna kaa caawisaa labadiinaba inaad dareento cadaadis yar.

7. Ku hadal maroodiga hormoonka ee qolka

Haddii la tuhunsan yahay dheelitir la'aanta hoormoonka, raadso talo caafimaad. Bixiyaha daryeelka caafimaadku waxa uu kaa caawin karaa in uu garto arrimaha hoose oo uu soo jeediyo daawayn ama hab-nololeedka hab-nololeedka si loo taageero libido caafimaad leh. Tani Reddit user La wadaag talo faahfaahsan oo ku saabsan caafimaadka hormoonnada iyo libido, "Waxay u egtahay inaad ku yar tahay qaar ka mid ah hormoonnadaada sida estrogen iyo progesterone, laga yaabee xitaa testosterone (iyo oxytocin)"

8. Haasaawaha balan la'aan

Shukaansigu waxa uu ninkaaga xasuusin karaa in aad weli soo jiidanayso isaga, xataa haddii aanad diyaar u ahayn xidhiidh buuxa. Qoraalada ciyaarta, bogaadinta, ama xitaa indho-beelka qolka oo dhan ayaa kara dhimbiil noolow iyada oo aan cadaadis lagu kordhin.
Zara, oo ah farshaxaniste, ayaa wadaaga, "Waxaan bilaabay in aan kaga tago qoraalo yar yar oo dhegdheg leh oo fariimo xamaasad leh ku jira sanduuqa qadada. Waa shay yar, laakiin mar kasta wuu iftiimaa."

9. Dhexda ku kulan

Dr. Batra waxa ay la wadaagtaa, "Raadi tanaasulaad labadiinaba u shaqeeya. Haddii xidhiidhka maalinlaha ahi uu dareemo xad dhaaf, ku heshiiya inta jeer ee dareemaya in la maarayn karo oo buuxinaya labada lammaane." Cilaaqaadku waxa uu ku horumaraa dheelitirka iyo isfahamka. Haddii mid ka mid ah lammaanuhu uu baahi badan u qabo isu-dhowaanshaha jireed marka loo eego kan kale, waa lagama maarmaan in la yeesho dood furan oo daacad ah oo ku saabsan waxyaabaha laga filayo. Wadahadalkaani waa inuu diirada saaraa baahida dareenka iyo jirka iyada oo aan cadaadis iyo dambi lahayn.

• Ka wada hadla waxa ku faraxsan labadiina oo deji rajooyin macquul ah
• Haddii mid ka mid ah lammaanuhu uu doonayo isu-dhowaansho dheeraad ah, sahamiyo siyaabaha loo dhiso xiriirka ka baxsan galmada, sida koolkoolinta, duugista, ama dhaqdhaqaaqyada kalgacalka ah
• Haddii labada lamaane midkood uu dareemayo diiqad, daal, ama culays, kala hormari xidhiidhka shucuureed inta jeer ee jireed

Akhrinta la xidhiidha: Muxuu Ninka Leo ka neceb yahay haweeneyda iyo waxa uu ka helo

10. Wada raadsada daawayn

Daaweynta lammaanaha waxay ku siin kartaa meel dhexdhexaad ah oo taageero ah si ay u sahamiyaan walaacyada hoose, hadday tahay shucuureed, maskaxeed, ama xidhiidh. Daaweeye tabobbaran ayaa kaa caawin kara aqoonsiga iyo wax ka qabashada xannibaadaha isu-soo-dhawaanshaha, sida dhaawacii hore, libidos-ku-dheeli-tiran, ama burburka isgaarsiinta.

• Xirfadlaha ayaa soo jeedin kara layliyo si loo hagaajiyo xidhiidhka shucuureed iyo dib u soo celinta rabitaanka
• Daawaynta waxay ka caawin kartaa la-hawlgalayaasha inay dareemaan ammaan ay ku muujinayaan welwelkooda iyaga oo aan ka cabsanayn xukunka
• Mararka qaarkood, arrimaha sida walbahaarka, walaaca, ama halganka sawirka jidhka ayaa saameeya isku-xidhnaanta. Daaweeyaha ayaa kaa caawin kara inuu maro caqabadahan

Kooxda khubarada ee Bonobology waxay ka caawin kartaa lammaanaha inay dib isugu xidhmaan oo ay xoojiyaan xidhiidhkooda iyagoo u maraya taageero la hagayo.

11. Waqti u samee naftaada

Is-daryeelida ayaa muhiim u ah ilaalinta dheelitirka shucuureed iyo guud ahaan fayoobida. Marka mid ka mid ah lammaanuhu uu dareemo shucuureed ama jir ahaan, waxay saameyn kartaa isu soo dhawaanshaha iyo isku xirnaanta. Qaadashada wakhti aad si gaar ah wax ugu shubato waxay u horseedi kartaa xidhiidh caafimaad leh, oo dhammaystiran.

• Haddi ay tahay yoga, jimicsiga, joornaalka, ama ka qayb qaadashada hiwaayadaha, samaynta waxyaalaha farxada keena waxay kor u qaadi kartaa niyadda iyo tamarta guud
• Haddii xiriirku bilaabo inuu dareemo culeys badan, meel yar ayaa ka caawin karta lamaanayaasha inay midba midka kale u qadariyaan
• Marka ay labada lamaane ku hawlan yihiin is-daryeelka, waxay keenayaan wanaag badan iyo dhammaystirka xiriirka

12. Dib u eeg wixii hore kuu soo jeediyay

Waqti ka dib, cilaaqaadyadu waxay lumin karaan raynrayntii hore ee bilawga ahayd. Haddaba, dib uga fakar goor hore marxaladaha xiriirkaaga. Maxaa kaa dhigay qiiradaada dib? Dib-u-eegisga waqtiyadaas ama dib-u-abuurista waaya-aragnimadaas waxay dib u kicin kartaa dareenka soo jiidashada iyo isu-dhowaanshaha.

• Waa maxay hawlaha kuu soo dhawaaday? Ma waxay ahayd habeen taariikhi ah, sheeko qoto dheer, mise dheel dheel dheel?
• Dib u booqdo meelaha gaarka ah, u labbiso taariikh, ama iskula yaabin dhaqdhaqaaqyo yaryar oo adiga ku xamaasadinayay.
• Isku dayga wax cusub si wadajir ah, sida fasalka qoob ka ciyaarka ama fasaxa usbuuca, waxay dhalin kartaa soo jiidasho cusub.

13. Samee xuduudo cad

Si cad u sheeg marka aad run ahaantii aan diyaar u ahayn isku xidhka. Xiriirka cad ee xuduudaha ayaa yarayn kara isfaham la'aanta waxayna ka caawin kartaa ninkaaga inuu dareemo ixtiraam. Isagoo ku hadlaya wax u eg, "Ma aha caawa, laakiin aan qorshayno Jimcaha." culayska ayuu kaa qaadayaa laakiin waxa kale oo uu siinayaa wax uu rajaynayo.

14. Isku hagaaji luqadahaaga jacaylka

Fahamka luqadaha jacaylka ee midba midka kale wuxuu soo afjari karaa farqiga. Dr. Batra wuxuu soo jeedinayaa, "Haddii luqadda jacaylkiisu yahay taabashada jirka, raadso siyaabo aad ku muujiso adoon u horseedin galmo, sida laabta ama xoqidda dhabarka." Isla sidaas oo kale, haddii aad u maleyneyso in rabitaan la'aantaada galmada ay tahay sababtoo ah ma buuxinayo luqaddaada jacaylka, la xiriir isaga oo u sheeg baahidaada si cad.

15. Dabaaldeg guulo yaryar

Tallaabo kasta oo loo qaaday dhanka dib-u-dhiska xidhiidhka ayaa mudan in la xuso. Haddi ay tahay wada sheekeysi qalbi furan, qosol la wadaago, ama waqti isku soo dhawaansho jireed, qirashada horumarka waxa ay xoojineysaa dadaalka iyo ballan qaadka aad labadiinuba samaynaysaan.

FAQs

Afkaarta Final

Libidos-ka aan is-maanan-qaadin maaha inay macnaheedu tahay dhammaadka xidhiidhkii ama xidhiidhka guurkaaga. Adoo qaadaya tillaabooyin yar yar, oo la fulin karo oo mudnaanta la siinayo isgaarsiin furan, waxaad dib u dhisi kartaa kalsoonida, dareenka, iyo fahamka. Xasuusnoow, isu-soo-dhowaanidu maaha kaliya galmo; waxay ku saabsan tahay wadaagga curaarta oo xoojinaysa iskaashigaaga. Dulqaad iyo dadaal, adiga iyo ninkaaga waxaad u socon kartaan caqabadan oo aad ka soo bixi kartaan xitaa ka sii dhow sidii hore.

Sida Loo Bilaabo Shukaansiga: Talooyin Loogu Talagalay Bilawga & Kuwa Mar Labaad Bilaabanaya

Go'aaminta Soo Jiidashada Galmada: Waa maxay sababta aan galmo ahaan qof iigu soo jiito? 

Waa maxay jacaylka xidhiidhka iyo sida loo muujiyo

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.