David Dsouza, majaajiliiste taagan oo fadhigiisu yahay Dubai iyo haweenaydii riyadiisii Kareen (magacyada la beddelay) waxay ahaayeen lammaane ku habboon. Sheeko jacayl oo badan oo rogrogis iyo leexleexad leh, waxay ahaayeen runtii "lammaan gool", oo leh arrin aad u dadweyne iyo soo jeedin weyn oo hor taal agagaarka 400 oo qof intii lagu jiray bandhig toos ah. Aroos si isku mid ah ayaa u dhacay. Nasiib darro, jacaylkoodii guurka ka dib ma qaadin xamaasad isku mid ah.
Sheeko gaaban, waxay ku kala tageen sannad gudihii. "Kaliya ma shaqayn, jacaylka guurka ka dib aad buu uga duwan yahay jacaylka guurka ka hor!" ayuu yidhi David. "Hamigayagu wuu kala duwanaa, caadooyinka waxay u muuqdeen kuwo iska soo horjeeda, hadafyada noloshuna way is beddeleen. Umay muuqan wax macquul ah inaan wada joogno."
Waa sheeko aad loo wada yaqaan. Lamaanayaasha oo ku dhawaaqaya jacayl aan kala go' lahayn oo midba midka kale u qaadayo, oo soo maray tijaabooyin iyo dhibaatooyin si ay u guursadaan ayaa ogaaday in jacaylku daaqadda ka duulayo wax yar ka dib markii ay isweydaarsadeen nidar. Laakiin ma jirtaa sabab uu jacaylku u baaba'o guurka ka dib? Waa maxay sababta aan dareenku u ahaan karin xataa haddii xaaladdu isbedesho? Waxaan waydiinay la taliyaha iyo dhakhtarka dhimirka Dr. Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS) aragtiyaha qaar ee safarkan cilaaqaadka ah ee murugsan.
Jacaylka Guurka Kadib — 9 Siyadood Oo Uu Uga Duwan Yahay Jacaylka Guurka Ka Hor
Table of Contents
Sida laga soo xigtay Dr. Bhimani, jacaylka guurka ka dib wuu ka duwan yahay sababtoo ah rajooyin iyo xaqiiqo kala duwan. Mar kasta oo ay ismaandhaafaan waxa aad filayso iyo waxa aad helayso, natiijadu waa walbahaarka oo waxa ay keentaa in xidhiidhka ugu xoogani uu dhaco, taasina waa sababta ay u kala soocaan jacaylka guurka ka hor iyo jacaylka guurka ka dib, isaga oo taxaya mid ka mid ah sababaha dhibaatooyinka ka soo baxa ka dib ballanqaad nololeed oo dhan.
Nolosha arooska ka dib isku mid ma noqon karaan. Si kastaba ha ahaatee, waa maxay sababta kala duwanaanshahan u dhacaan maxaase laga qaban karaa? Maxaa ku dhacaya nolosha gabadha ka hor iyo ka dib guurka? Halkan waxaa ah sagaal siyaabood oo uu xiriirku isu beddelo ka hor iyo ka dib lammaanaha is qaba, 'Waan samaynaa', sida uu tiriyey Dr. Bhimani.
Akhrinta la xidhiidha: Shukaansiga Guurka? 11 shay oo muhiim ah oo ay tahay inaad u diyaargarowdo
1. Ka-qaybgalka qoysaska
Markaad guursato, ka-qaybgalka qoysasku waa dabiici. Arrimuhu weligood kuma jiraan labadiina. Xataa cilaaqaadka ay lammaanuhu ku nool yihiin nolol madax-bannaan oo aad u sarreeya oo ay xorriyad u haystaan inay go'aanadooda iyo doorashadooda qaataan, qoysaska - isaga iyo iyada - ayaa wax ka odhan doona.
Jacaylka guuleysta sheekooyinka guurka ka dib, wadashaqeynta qoysaska ayaa door muhiim ah ka ciyaara. Laakiin haddii qoysasku u noqdaan kuwo dhexdhexaad ah, oo dejinaya xeerar iyo xeerar, isku dayaya inay saameyn ku yeeshaan lammaanaha midkood, markaas guurku wuxuu noqonayaa mid u bislaaday khilaaf. Marxaladda shukaansiga ama xitaa ku noolaanshaha, lamaanayaasha waxay u muuqdaan in loo daayo qalabkooda. Laakiin guurka ka dib wax ayaa isbedelaya.
Talo: Isku day inaad xidhiidh wanaagsan la samayso qoyska aad ka dhalatay arooska ka hor si aanay arrimuhu u muuqan inay si weyn isu beddeleen ka dib.
2. Waxaad u badan tahay inaad noqoto mid aan taxaddar lahayn
Taariikhda 10aad ma aha sida taariikhda hore. Marxaladaha bilowga ah ee xiriirka, nin iyo naag waxay ku jiraan dhaqankooda ugu wanaagsan. Waxay sameeyaan dadaal gaar ah si ay u eegaan, u noqdaan kuwo soo jiidasho leh oo isku dayaya inay qariyaan daciifnimadooda. Laakiin jacaylku wuu is beddelaa guurka ka dib, waxaanu kuu sheegi doonaa sida.
Mar kasta oo aad la qabsato lammaanahaaga, is-yeel-yeelka iyo wajiyada ayaa hoos u dhacaya. Waxaad bilaabaysaa inaad ku raaxaysato xaaladaada dabiiciga ah. Cunista jajabyada jajabka ee shaadhkaaga, dhunkashada iyaga oo aan cadaynayn - enchilada oo dhan. Maaddaama uu wakhtigu dhaafay oo aanu qofku ka werwerin in uu ‘waayo’ lammaanihiisa, waxa uu qofku u fududeeyaa hawl-maalmeed caadi ah oo ay u dhaqmaan si ka sii badan iyaga oo kale.
Jacaylka guurka ka dib badanaa wuu isbedelaa sababtoo ah dadaalka si loo wanagsan lamaanahaaga hadda ma joogo. Waxaad dib ugu noqotaa naftaada dabiiciga ah maadaama aadan u baahnayn inaad 'cajabiso' qaybtaada wanaagsan. Heerka raaxada ee noocan oo kale ah waa mid aad u fiican, laakiin dadaalka yar ee aad sameyso, sida ugu dhakhsaha badan ee soo jiidashada ayaa hoos u dhacaya. Markaa inkasta oo ay wanaagsan tahay in aad agtooda ku dareento fudayd oo aad noqon karto naftaada ugu fiican, waxa jira khad fiican ka hor inta aanu dhaqso isu beddelin caajisnimo.
Talo: Xitaa haddii aad xaas tahay, qorsheyso waxyaabo yaab leh, habeenada taariikhda iyo hadiyadaha. Samee waxyaabo fudud si aad u sii noolaato dhimbiilku.
3. Jacaylku wuxuu u muuqdaa mid ammaan badan
Degdega adrenalinku waxa laga yaabaa inuu kuu keeno dareen diiran, wareer iyo raaxo leh ka dib markaad guursato jacaylka noloshaada. Guurku waa ballan aad u weyn wuxuuna keenaa dareen ammaan ah. Dabcan, ma aha dammaanad qaadka in xidhiidhku sii jiro, laakiin in la jebiyo guurka way ka adag tahay in la jebiyo xidhiidhka. Markaa qofku waxa uu dareemayaa in ay gaadheen wax weyn ka dib adkaysi iyo dadaal, oo ay ugu dambayntii ku guulaysteen haweenaydii ama ninka riyadoodii.
Jacaylka guurka ka dib, wuxuu la yimaadaa dammaanad gaar ah iyo ballan urur waqti dheer ah. Haddii xiriirku adag yahay, wuxuu keeni karaa qanacsanaan iyo farxad. Taasi waa waxa ugu weyn ee ku saabsan tayada xiriirka guurka ka hor iyo ka dib. Waxaa jira isku xirnaan aad u badan oo la sugi karo. Markaad hubiso inaad rabto inaad wada joogtid, waxaad u gudubtaa wejiga xiga - korinta qoyska.
Talo: Jacaylku ma raago guurka ka dib? Dabcan way sameyneysaa. Ku dhis dareenka aaminka ah si aad u sii xoojiso curaartaada oo aad gaadhsiiso xidhiidhkaaga heerka xiga adiga oo ujeedadu tahay in aad si wadajir ah u koraan lamaane ahaan.
4. Ujeedada lacagtu way kala duwan tahay
Jeclow ama ha jeclaan, lacagtu waxay ka ciyaartaa doorkeeda guusha xiriirka. Jacaylka guurka ka hor wuxuu ka dhigan yahay inaad midba midka kale ku dhufatay hadiyado, fasaxyo iyo wixii aan ahayn. Mar haddii aad wada joogtaan, waxyaalahan ayaa laga yaabaa inay u muuqdaan kuwo aan caqli gal ahayn markaad isku daydo inaad nolol wada dhistaan. Xusuusnow markuu kuu soo diri lahaa ubax maalin kasta miiskaaga shaqada? Haa, taasi waxay joojin kartaa inay dhacdo mar haddii labadiina aad is guursataan. Mise xasuuso wakhtiga ay ku soo iibisay saacadaas oo ay ku kacayso kala badh jeeggeeda bishii dhalashadeeda? Hagaag waxaa laga yaabaa in sanadkan, aad la xiriirto brisket guriga lagu kariyey waana taas.
Mudnaanta ayaa is beddesha, waana marka isbeddellada u dhexeeya jacaylka guurka ka hor iyo jacaylka guurka ka dambeeya ay bilaabaan inay muujiyaan. Iibsashada guri, dhisidda hantida iyo ilaalinta naftiinna mustaqbal wanaagsan ayaa noqda muhiim markaad isku daydo inaad yareyso kharashaadka iyo damacaada inaad midba midka kale ku qarashgareyso. Horaantii, dhammaan lacagtu waxay ahayd in la raaxaysto, la soo jiito oo lagu raaxaysto. Hadda waxay ku saabsan tahay xasilloonida. Arrimaha lacagta waxay burburin karaan xiriirka, haddii aan si wanaagsan loo maamulin.
Talo: Isku day oo ka hel lammaanahaaga isla bogag ku saabsan arrimaha maalgashiga iyo kharashka. Ama ugu yaraan gaadho barta-dhexe oo aad ku heshiiyaan qaybo badan. Si cad u sheeg caadooyinkaaga kharash-bixineed.
5. Soo jiidashada galmoodka oo yaraada
Haah! Tani waa laga yaabaa inay tahay waxa ugu adag ee ku saabsan sida jacaylku isu beddelo guurka ka dib. Isku xir, sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad maqasho kan. Haddii aad maqashay in guys isbedel guurka ka dib, waxa ay inta badan loola jeedaa soo jiidashada galmada. Waxyaabo badan ayaa laga yaabaa inay saameeyaan waditaanka galmada, oo ay ugu badan tahay walbahaarka, caajiska, joogtada ah ee nolosha guurka iyo wixii la mid ah. Xiisa la'aanta galmada si isku mid ah ayaa loogu arkaa ragga iyo sidoo kale dumarka, markaa yeynan farta ku fiiqin lab iyo dheddig midkoodna si degdeg ah.
Waxaa laga yaabaa in ay adagtahay in la sii hayo soo jiidashada isku midka ah ee galmo waqti dheer lamaanaha kali ah taas oo ah sababta ay lagama maarmaan u tahay in aad maalgashadaan xiriirkaaga iyada oo aan loo eegin wakhtiga aad la qaadato midba midka kale. Markii hore xiisaha, xamaasadda iyo raynrayntu waxay ahayd wax kale. Laakiin hadda oo aad ku shil sariir isku mid ah maalin kasta ka dib maalin dheer oo aad shaqada ku jirtay, casho aan la karinin iyo suxuun aad afuuftay berrito - galmada ayaa laga yaabaa inay dhibto. Cadaadiska iyo culeyska nolosha guurka ayaa inta badan saameyn ku yeesha nolosha lammaanaha oo xitaa laga yaabo inay keento guur aan galmo lahayn haddaan wax laga qaban.
Talo: Noqo qof aad ugu dhiiran qolka jiifka. U fiirsada siyaabaha aad ku raaxaysan karto oo aad u ilaalin lahayd farxadda xiriirka.
6. Waxaa jira hagaajin dheeraad ah
Xiriirka ugu weyn iyo farqiga guurka ka dib markii nidarka la galay, waa kan. Markaa fiiro gaar ah u yeelo. Markii hore, dagaalladu waxay ahaayeen kuwo yaryar. Laakiin hadda arrimuhu way ka duwan yihiin. Aragtidaada isku dhacyadu way isbedeshaa guurka ka dib iyo si ka sii badan, ilmo ama laba ka dib. Inta lagu jiro marxaladda shukaansiga, lamaanayaasha ayaa guud ahaan ka yar dulqaadka midba midka kale. Waa lagu heshiiyey, isku dhacyadu waxa laga yaabaa in aanay marar badan soo kicin maadaama ay tahay marxaladda guurka ka hor, laakiin xidhiidhka muddada dheer dagaalladu way soo galaan.
Akhrinta la xidhiidha: 3-da Sababood Ee Ugu Sareeya Ee Labada Lamaane Ku Dagaalamaan Isku Wax
Haddii si kastaba ha ahaatee, isla doodaas ay kacdo guurka ka dib, lamaanaha ayaa inta badan diyaar u ah inay midba midka kale fursad u siiyaan gaar ahaan sannadaha hore. Si fudud sababtoo ah, bixitaanku maaha ikhtiyaar, markaa way ka caqli badan tahay in la joogo oo kaliya arrimuhu shaqeeyaan. Dhabarka dambe ee maskaxdooda, waxay og yihiin inay ku qasban yihiin inay tallaalaan haddii ay jecel yihiin iyo haddii kaleba maadaama kani yahay qof ay doorteen inuu iyaga u ahaado. lamaanaha nolosha. Waa marka ay dagaaladaasi bataan oo ay noqdaan kuwo soo noqnoqda, ayuu fikirkii kala tagga soo gelayaa.
Talo: Dagaalo iyo muran ayaa dhici doona laakiin waxay leeyihiin dabeecad toosin iyo tanaasul si loo ilaaliyo xiriirka nool, inta suurtogalka ah.
7. Mas'uuliyadaha oo kordha waxay saameeyaan jacaylka
Haddii aadan rabin in jacaylku yaraado guurka ka dib, baro inaad aqbasho mas'uuliyadaha la socda. Jacaylka guurka ka hor sidoo kale wuxuu keenaa cadaadis u gaar ah, laakiin kiiskan, go'aanadu waxay noqon karaan kuwo hal dhinac ah oo aanad dareemin mas'uul ka ah nolosha iyo qorshaha lammaanahaaga. Haddaba haddii aad ka fekereyso maxay ku kala duwan yihiin nolosha gabadha guurka ka hor iyo ka dib? Waxa laga yaabaa in ay ku qasbanaato in ay yoolkeeda oo dhan la jaanqaado midda ninkeeda.
Guurka ka dib, qorshayaal badan ayaa noqda mid caadi ah oo u baahan in la raaco isla jihada la mid ah. Hamiga iyo rabitaanku waxay u baahan yihiin in la is waafajiyo marka aad qof nolosha la wadaagayso. Waxaa laga yaabaa in lagaa rabo inaad mas'uul ka noqoto waxyaabaha aad dhif iyo naadir ku tahay inaad hore uga fikirto - shaqada guriga, korinta qoyska, qaybsiga biilasha iyo qaar kaloo badan. Wax kasta oo aad doorataan inaad samayso, waa inaad wada samaysaan. Si fudud shaqo ugama qabsan kartid meel 500 mayl u jirta guriga sababtoo ah waxaad rabtaa. Waxaad u baahan tahay inaad ku socodsiiso lammaanahaaga oo aad gaarto go'aan.
Talo: Ha la dagaalamin mas'uuliyadda, sababtoo ah taasi waa qayb ka mid ah sida jacaylku isu beddelo guurka ka dib. Oggolow inaad u baahan tahay inaad sidoo kale garbahaaga ka qaadato qaar ka mid ah culaysyada iyo dhibaatooyinka lammaanahaaga. Jaceylka dhabta ah waxaa loola jeedaa in la wadaago xilalka.
8. Isbeddelka rajooyinka
Xidhiidhka guurka ka hor iyo ka dib waxa uu ku yimaadaa isbedel weyn oo la filayo. Waxaa laga yaabaa in farqiga ugu weyn ee jacaylka guurka ka hor iyo jacaylka guurka ka dambeeya been ku maaraynta waxyaabaha laga filayo. Markaad jacayl ku dhacdo, qofka kale wuxuu noqonayaa xarunta koonkaaga. Inta badan waxaad naftaada ka filaysaa wax ka badan kan lammaanahaaga, taasoo keenta dareen wanaagsan oo dhan.
Marka aad guursato, si toos ah, culayska ku noolaanshaha waxa laga filayo waxa ay u gudbisaa lamaanahaaga. Inta badan waxaad filaysaa in lamaanahaaga uu si fiican kuu fahmayo oo u dhaqmo maadaama aad aaminsantahay in uu ku yaqaanay guurka ka hor.
Talo: Xasuusnoow si kastoo aad isu garanaysaan, in lammaanahaagu uu yahay qof kala duwan oo leh barbaarin iyo faham nololeed oo kala duwan. Hoos u dhig waxa aad ka filayso naftaada iyo isaga/iyada.
9. Jecel dhinacyada yaryar
Jacaylku ma raago guurka ka dib? Haa, gabi ahaanba. Weydii dhammaan lammaanihii hore ee is qabay ee weli gacmaha is haysta marka ay socdaan oo aan seexan karin iyaga oo aan is dhunkan 'habeen wanaagsan'. Marka aad qof soo jiidato, waxa aad inta badan eegaysaa tayadiisa iyo kartidiisa gaarka ah. Diiradaadu waxay si buuxda u saartaa waxa iyaga gaarka ah ama waxyaalaha sida dhabta ah u taagan. Waxaad dhistaa muuqaal togan oo wax dhisaya oo ku ciyaar loop.
Laakiin guurka iyo wada joogista wakhti dheer waxay ku baraysaa inaad u fiirsato dhinacyada yaryar ee shakhsiyadda. Faahfaahinta yar ee aanad hore u dhibin inaad ogaato. Waxa laga yaabaa in aad jeclaysato ama aanad jeclayn wax kasta oo aad aragto balse waxa hor yimaadda wajiyo badan oo ogaal ama miyir la’aan kaa qarsoon. Waxaad barataa inaad qadariso qodobada yaryar, aad si fiican u fahanto iyaga daraaddood oo aad barataa inaad noqoto mid dheellitiran habkaaga.
Talo: Baro inaad xajisato aragtida togan ee lammaanahaaga ee aad lahayd guurka ka hor. Aqbal xumaanta oo ay weheliso wanaagga xidhiidh waara.
Marka ay timaado jacaylka guurka ka dib, buugaagta jacaylku waxa laga yaabaa in ay qiimeeyaan arooska iyo dhammaan wixii ka dambeeya. Si kastaba ha ahaatee, noloshu waa bac isku dhaf ah, sida kaliya ee hore loogu socon karaana waa in la helo faham cad oo la isku raaco waxa guurku yahay, naf hurid iyo garasho loo baahan yahay si loo sii wado xidhiidhka. Iyo tan ugu muhiimsan, rabitaanka inaad bixiso inta aad rabto inaad qaadato.
Liis hubinta Farxada leh ee 7-da Qodob oo ay waajib kugu tahay inaad raacdo
18 Calaamadaha ugu Sareeya ee Aan Farxada Lahayn ee aad u baahan tahay inaad ogaato
51 Su'aalood oo Qoto dheer oo Xidhiidh ah oo lagu Weydiiyo Nolol Jacayl Wanaagsan
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
