Waa maxay sababta aan Guurkayga ugu Niyad-jabsan yahay oo aan uga Keloonayo?

"Aad ayaan u niyad jabay oo keligay guurkayga" ama "Waxaan dareemayaa luminta guurkayga" - in kastoo murugo, tani maaha waayo-aragnimo aan caadi ahayn ee guurka (iyo xitaa cilaaqaadka muddada dheer). Dhab ahaantii, dareenka niyad-jabka iyo kalinimada xiriirka waa mid aad u badan oo loo arko mid caadi ah. Laakiin ka hor inta aynaan ka hadlin sababta aad u niyad jabsan tahay xiriirkaaga oo aan ka hadlin waxa la sameyn karo si looga gudbo dareenka, aan fahamno macnaha macnaha in aad dareento habkan guurka.

Dareenka murugada iyo kalinimada xiriirka lamaanahaaga macnaheedu maaha inaadan jecleyn lamaanahaaga ama inaad ku xayiran tahay guur aan jacayl lahayn. Inaad guursato laakiin kelinimadaadu waxay la macno tahay inaadan dareemayn shucuur ku xidhan ama u dhawaanshaha lamaanahaaga. Waad hadlaysaa laakiin ma sii gudbinayso baahiyahaaga, welwelkaaga, ama cabsidaada. Waxaa laga yaabaa inaadan is dagaalin ama isku qeylin sababtoo ah waxaad moodday inaysan jirin wax faa'iido ah oo aad sidaas sameysid ama waxaa laga yaabaa inay sahlan tahay oo aad u sahlan tahay inaadan naftaada dhibin wax kasta.

Si aan kaaga caawino inaad fahanto sababaha aad u dareemayso kaligaa guurka, calaamadaha ka tagitaanka niyadeed ee guurka, iyo inaad ogaato siyaabaha aad uga hortagi karto ama uga gudbi karto xaaladan oo kale, waxaan la hadalnay dhakhtarka cilmi-nafsiga. Pragati Sureka (MA in Clinical Psychology, credits xirfadeed ka Harvard Medical School), kuwaas oo ku takhasusay wax ka qabashada arrimaha sida maaraynta cadhada, arrimaha waalidnimada, guurka xadgudubka iyo jacaylka iyada oo loo marayo ilaha awoodda dareenka.

Maxaa Keena Inuu Qofku Dareemo Niyad-jab iyo Kalinimo Guurka dhexdiisa?

Weligaa ma maqashay xanuunka xaaska kelida ah? Waxay dhacdaa marka xaaska baahideeda, welwelkeeda, iyo rabitaankeeda ay gebi ahaanba noqdaan ninkeeda iska indhatiray. Taasi waa marka ay naagtu inta badan bilowdo inay tiraahdo, "Waxaan dareemayaa inaan niyadda ka go'ay ninkeyga." Waxay u ooman tahay isu soo dhawaansho iyo isku xidhid balse ninkeedu waxa uu doortaa in aanu u jawaabin ama iska indhatiro marka ay dareenkeeda u sheegto.

Laakin, haddii uu sii wado in uu tuso in uu dafiray baahideeda ama uu iska daayo sida cabashooyinka oo kaliya oo uu ka fogaado iyada, naagtu way is dhiibi kartaa sababtoo ah ma jirto meel ay xaaladdu isku beddesho, oo ay bilowdo in ay kaligeed dareento guurka. Tani waxay u horseedi kartaa inay doorato inay furto ama ka baxdo guurkeeda. Si kastaba ha ahaatee, tani maaha arrin jinsi-gaar ah. Sidoo kale ninku wuxuu dareemi karaa kalinimo iyo go'doon guurka dhexdiisa haddii xaaskiisa ay sii wado inay sii dayso baahidiisa xiriirka ama ay ka hormariso dhinacyada kale ee nolosha xiriirka ay la wadaagto xaaskeeda.

Haddii aad cidlo ku dareento xidhiidhka, waxa ay u badan tahay in ay jirto xidhiidh la'aan iyo ixtiraam la'aan ama jaahilnimo gaar ah oo ku saabsan baahiyahaaga. Taageerada shucuurtu waxay muhiim u tahay ilaalinta guurka, taas oo la'aantaa ay keeni karto burbur ku yimaada wehelnimada guurka ama, ugu yaraan, waxay kaa tagtaa murugo iyo kalinimo. Waxaa jiri kara sababo kale sidoo kale, oo u dhexeeya mas'uuliyadaha ilaa rajooyin aan dhab ahayn iyo nuglaanta la'aanta. Aan sahamino 6 arrimood oo hoose oo ka dambeeya dareenkan.

Akhrinta la xidhiidha: 7 Calaamadood oo lagu garto kalinimada xidhiidhka iyo sida loola tacaalo

1. Luminta dareenka iyo dareenka jireed

 Waa khuraafaad ah inaadan waligaa dareemin kali kali xiriir. Xataa xiriirka ugu caafimaadka badan, waxaa jira waqtiyo ay lammaanayaashu kala fogaadaan ama bilaabaan inay dareemaan inay guursadeen laakiin aan guursan. Waxay bilaabaan inay dareemaan inay ku jiraan guur madhan. Waa muhiim in aan loo oggolaan in ay u koraan nooc fogaan ah oo u horseedaysa luminta dareenka iyo dareenka jireed. Tani waxay sii kordhin kartaa cabashooyinka sida "isaga/iyadu mar dambe nafteyda waxba igama weydiin". Dhibaatadani waxay badanaa dhacdaa sababtoo ah,

• Arimaha isgaarsiinta
• Arimaha dhaqaalaha 
• Galmada la'aan 
• Muranka aan kala go'a lahayn

Sharaxaadda sababta dad badani u ruxeen, "Aad ayaan u niyad-jabsanahay oo aan cidlo ku ahay guurkayga", Pragati “Mararka qaar caajiska ama isu dhawaanshaha (jidhka iyo shucuureed) ayaa ah sababta ka danbeysa dadka in ay dareemaan sidan, ma sahan sahamin isu dhawaanshaha ama kuma raaxaystaan ​​in ay la wadaagaan waxyaabaha naftooda ku saabsan, haddii lammaanuhu aanay si ku filan u wada hadlin midba midka kale, waxay calaamad u tahay xiisaha la'aanta taasoo keenta inay dareemaan go'doon iyo niyad jab

2. Isbarbardhigga baraha bulshada

Waqtiyada maanta, qof kastaa wuxuu ku dheggan yahay baraha bulshada. Dadku waxay si joogto ah u wadaagaan wararka ku saabsan noloshooda gaarka ah halkii ay ka heli lahaayeen meel ay waqti ku wada qaataan sidii lammaane is qaba. Laga soo bilaabo cuntooyinka iyo habeenada taariikhda ilaa fasaxyada iyo wax kasta oo u dhexeeya waxaa lagu wadaagaa online. Wax walba waxay ku jiraan warbaahinta bulshada. 

Tani waxay keenaysaa a dabinka isbarbardhigga, taas oo ku dareensiin karta in ay jiraan wax ka maqan guurkaaga oo aad la yaabto, "Ma caadi baa in aad kelinimo ku dareento guurka?" Waxay isu beddeshaa meerto,

• Lammaanuhu waxay bilaabaan inay isbarbardhigaan xaqiiqada xidhiidhkooda iyo nooca buraashka ah ee dadka kale 
• Tani waxay abuuraysaa fogaan u dhexeeya iyaga 
• Sidaas darteed, taasoo keenta dareenka kalinimada
• Dareen gooni-gooniyeedkan wuxuu kordhin karaa heerka isbarbardhigga

Pragati way ogolaatay, waxayna ku dartay, "Mid ka mid ah macaamiishayda, oo ku jiray xidhiidh go'an, ayaa sheegtay inay dareentay hinaaso mar kasta oo ay eegto xiriirka qumman ee dadka kale ee warbaahinta bulshada. Waxay dareentay in sixirka uu ka maqan yahay xiriirkeeda. Marka dadku bilaabaan inay isbarbardhigaan ama filayaan guurka / xiriirkooda inay la mid noqdaan kuwa ay ku arkaan warbaahinta bulshada, dareenka kalinimada ayaa soo galaya."

3. Waajibaadka waalidka iyo shaqada ayaa jidka soo gelaya

Mararka qaarkood, lamaanayaashu waxay noqdaan kuwo ku mashquulsan noloshooda xirfadeed ama waxay ku maansheeyaan gudashada waajibaadkooda waalidnimo iyo qoys ahaaneed oo ay illoobaan mas'uuliyadda ka saaran midba midka kale waxayna bilaabaan inay dareemaan oo ay yiraahdaan "Waan niyad jabay xiriirkayga". Waxay ilaaween in ay yihiin lamaane iyo in aan la dayacin xiriirkooda. Carruurta iyo xirfaduhu waa muhiim laakiin way ku caawin lahayd haddii ay ogaadaan in waqti la qaato midba midka kale iyo maalgelinta guurkooda ay si isku mid ah muhiim u tahay, haddii aysan ka badnayn.

Pragati waxa uu faahfaahiyay, “Balanqaadka lammaanuhu waxa uu noqon karaa mid aad u culus oo aanay wakhti u helin midba midka kale. Maaraynta xirfadda, maamulida guriga, korinta carruurta – dhammaan mas’uuliyadahaas waxay u baahan yihiin hawlo badan oo badan (gaar ahaan haweenka) waxayna qaataan waqti iyo tamar aad u badan, dhammaadka, waxay ka dhigaysaa in tani aysan haysan wax hadhitaan ah oo ay ku siiyaan lammaanahooda. dareemo inaan la rabin, cidla ah, si khaldan loo fahmay, iyo cidlo.”

Had iyo jeer inaad noqoto daryeele oo aanad helin wax jacayl ah waxay noqon kartaa mid niyad jabsan oo daal badan waxayna badanaa ku dareensiisaa inaad kali ku tahay guurka. Cadaadiska qoyska iyo shaqada waxay noqon karaan sababaha ugu waaweyn ee adiga iyo xaaskaaga ama ninkaaga ka dambeeya inaad dareentaan niyad-jab iyo kalinimo.

Jadwalka mashquulka ah, daryeelka carruurta, isku shaandhaynta mas'uuliyadaha kale ee qoyska… Kuwani waxay kaa tagayaan wakhti yar oo aad wada qaadataan, iskaba daa in aad waqti keli ah wadataan. Waxaad markaas u janjeertaa inaad kala fogaato oo aad aakhirka gasho aagga "Aad baan u niyad-jabsan ahay oo keligay guurkayga".

4. Midba midka kale wuxuu ku tiirsan yahay dareemo farxad iyo dhammaystiran

Weli naftaada weydii, "Maxay tahay sababta aan ugu niyad jabo guurkayga" ama "Maxaan u dareemaa murugo iyo kalinimo xagga xiriirka"? Kalinimadan guurka ah ayaa jirta malaha sababtoo ah waxaad ku tiirsan tahay lamaanahaaga farxaddaada. Ma dareemaysid farxad iyo farxad keligaa malaha sababtoo ah waxaa jira jacayl la'aan, taas oo ah sababta aad ugu tiirsan tahay xaaskaaga si aad u dareento dhammaystir. Waa calaamad muujinaysa inaad u badan tahay inaad ku jirto arrimo adiga kuu gaar ah. Tani waxay inta badan ku keentaa inaad la yaabto inaad guur madhan leedahay iyo in kale.

Pragati wuxuu sharxayaa, "Sababta asaasiga ah ee u janjeersigan waa kalsooni hoose. Waxay dareemayaan inaysan ku fiicneyn, sidaas darteed, waxay u baahan yihiin ansaxinta qof kale si ay u dareemaan wanaag. La-hawlgalayaashu waxay u baahan yihiin inay fahmaan sida ay u dareemaan naftooda shakhsi ahaan, ma aha inay fahmaan sida qof xaaskiisa ah. Waxa jiri kara dhaawacyo badan oo aan bogsan tan iyo carruurnimadii kuwaas oo dareensiiyay in aanay ku filnayn.

5. Rajooyin aan dhab ahayn

Pragati wuxuu leeyahay, "Waxyaabaha aan rajo la'aanta lahayn waa sababta ugu weyn ee kalinimada guurka.” Waxyaabaha laga filayo waxaa ka mid noqon kara.

• In aad ka filo xaaskaaga in ay mar walba ku farxi doonto
• Had iyo jeer oggolow waxa aad tiraahdo
• Baahiyaha la kulanka oo aan si macquul ah loo dabooli karin, ama 
• Iyaga oo waqtigooda oo dhan kula qaadanaya adiga

Waxa laga yaabaa inay dhaawacdo xidhiidhkaaga inaad filayso in nolosha lamaanahaaga ay kugu soo wareegayso. Haddii aad filayso in lamaanahaaga uu ku ansixiyo mar walba, waxa laga yaabaa inaad ku dhamaato uun inaad dareento inaad ku dhegan tahay marxaladda "Aad baan uga niyad jabsanahay guurkayga".

6. Nuglaanshaha la'aanta

Pragati wuxuu leeyahay, "Haddii dadku aysan la wadaagin dareenkooda qoto dheer xaaskooda sababtoo ah waxay ka baqayaan in kan dambe uusan fahmin, waxay burburin kartaa guurka." Haddii aad diido inaad u nuglaadaan lammaanahaaga hortiisa ama aad tustid naftaada dhabta ah, waxaa laga yaabaa inaad dareento kelinimo guurka sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaadan haysan qof kale oo aad la wadaagto dareenkaaga.

Adiga iyo lamaanahaaga aad wadaagtaan nolol. Xaaskaaga malaha waa qofka aad ugu dhowdahay. Haddii aad xaas tahay laakiin aad cidlo tahay, waxay u badan tahay inay la macno tahay inaad heshay ay adag tahay in la muujiyo shucuurtaada ama kala hadal cabsidaada iyo riyadaada lamaanahaaga. Waxay markaa noqonaysaa mid aad u adag in la fahmo oo la fahmo.

Dareenka murugada iyo kalinimada guurka waxay wax u dhimi kartaa fayoobidaada jir iyo maskaxeed taasoo keenta dhibaatooyin caafimaad oo badan. Waxay saamayn kartaa nolol maalmeedkaaga, waxayna sidoo kale kuu horseedi kartaa,

• Caado cunto xumo 
• Qaababka hurdo la'aanta
• Isticmaalka khamriga iyo maandooriyaha
• Cadaadiska iyo fikradaha is-burburinta

Kelinimada ayaa la og yahay inay keento walaac caafimaadka maskaxda sida,

• Walaaca
• Depression
• Laxaad la’aanta
• Xasuusta oo xumaata

Waxa kale oo ay kordhisaa khatarta ah in uu istaroog kugu dhaco ama uu kugu dhaco cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Uma jeedno inaan ku cabsi galino. Waxa kaliya ee aan leenahay waa ha iska indha tirin dareenka "Waan niyad jabay xiriirkayga", haday tahay mid ka timid adiga ama xaaskaaga.

Maxaad Samayn Kartaa Haddi Aad Dareento Niyad-jab Iyo Kalinimo Guurkaaga?

Haddii aad kaligaa ku dareemayso guurka, ogow inaadan ahayn kaligaa halganka ku jira. Rumayso ama ha rumaysan, kalinimada guurka waa mid dhab ah oo ka badan inta aad moodayso. Sahan la sameeyay 2018 ayaa lagu ogaaday in mid ka mid ah seddexdii qof ee qaangaarka ah ee ka weyn da'da 45 sano uu kali ku yahay xiriirkooda. Sahan kale oo ay samaysay xarunta cilmi baadhista ee Pew ayaa sheegtay in 28% dadku aanay ku qanacsanayn guurkooda ama nolosha qoyskooda.

Haddaba, ma caadi baa in guurka lagu dareemo kalinimo? Hagaag, run ahaantii maaha. Sababtoo ah shay waa caadi, macnaheedu maaha in la caadiyeeyo. Haddii aad ku sugan tahay gobolka "Aad baan u niyad-jabsan ahay oo keligay guurkayga", waxaanu kugu dhiirigelinaynaa inaadan aqbalin maadaama qaddarkaagu uu beddelkeeda ka shaqeeyo hagaajinta tayada xidhiidhka aad la leedahay xaaskaaga.

Haa, waa suurtogal, si kasta oo aad dareemaysay in midba midka kale ka go'ay. Waxa kale oo suurtagal ah in la helo jawaabo ku saabsan sida loola macaamilo dareenka madhan ama sida loo buuxiyo bannaanka kelinimada ee guurkaaga. Laakin kaliya haddii aad diyaar u tahay inaad shaqo yar geliso. Waxaad dib ugu noqon kartaa in aad shucuur ahaan ugu dhawaato lamaanahaaga, helida xidhiidhkii lumay, la wadaaga waxyaabaha maan-galnimada ah ee nolosha maalin walba oo aad wada qosliso nugul ahaansho hortiina midba midka kale, oo kaliya ku xidha waxa labadiinuba aad ku faraxdo

1. Kala hadal lamaanahaaga arrinkaas

Xidhiidhku waxa uu fure u yahay dhisidda xidhiidh caafimaad qaba iyo ka hortagga dareenka "Ma dareemayo in aan xidhiidh la leeyahay xaaskayga/ninkayga". La hadalka lamaanahaaga waxay ku caawisaa siyaabo badan oo ay ka mid yihiin,

• Xalinta khilaafka 
• In si fiican la isu fahmo
• In aad isu nuglaadaan
• Kordhinta fursadaha in baahiyahaaga la daboolo 

Haddii kalinimadaadu ka timi a isgaarsiin la'aan, waxaa la joogaa waqtigii aad si daacad ah ula hadli lahayd xaaskaaga, haddii kale waxaad ku dhegganaan doontaa adiga oo ka cabanaya in isaga/isagu aanu mar dambe wax ka weydiinayn maalintayda.

Pragati wuxuu soo jeedinayaa,

• Naftaada u qoondee nus saac marka aadan ku mashquulin tignoolajiyada ama wadahadalada ku saabsan carruurta
• U sheekee sida laba qaangaar ah oo raba inay dib isula xiriiraan midba midka kale oo dhisaan xiriir shucuur gaar ah
• Iska ilaali inaad ciyaarto ciyaarta eedda. Ha samayn hadallo eedaymo ah sida "Waligaa tan ma samaynaysid". Taa beddelkeeda, waxaad tidhaahdaa, "Waxaan beryahan dambe dareemayay cidlo, waxaana jeclaan lahaa inaan kaala hadlo. Ma doonaysaa inaad ka hadasho?" Sidan, xaaskaagu ma dareemayso hanjabaad. Fikraddu waa in la isku xidho, ee maaha in la eedeeyo.

2. Dhageyso waxa uu ku yiraahdo lamaanahaaga

Kadib markaad la wadaagto dareenkaaga lamaanahaaga una sheegtay inaad dareentay murugo iyo kalinimo xiriirkii, dhagayso waxay ka odhanayaan arinka. Haddii kale, waxa ay kordhinaysaa oo kaliya xidhiidhka shucuureed ee guurka. Marna ma ogaan kartid, waxaa laga yaabaa inay sidoo kale dareemaan. Waxay u badan tahay inay dareemayaan wax aan micno lahayn guurka sidoo kale. Sidoo kale, u fiirso sida ay uga falcelinayaan waxa aad leedahay. Haddii labadiinuba aad rabto inaad wax saxdo oo aad u shaqeyso dhisida xiriir caafimaad qaba, ka dib waxaad ka hadli kartaa sidii aad u ogaan lahayd oo u hagaajin lahayd dhibaatada.

3. wada qaata wakhti tayo leh

Tani waa mid ka mid ah tillaabooyinka ugu horreeya ee ugu muhiimsan ee looga gudbi karo xaaladda "Aad ayaan u niyad-jabsan ahay oo keligay guurkayga" ama "xaaskayga/ninkayga iyo aniga waxba ma wada samayno". Inaad waqti badan isla qaadatid waxay kaa caawin kartaa, 

• Dib-u-dhisidda ama dib-u-dhiska xidhiidhkii jireed iyo shucuureed ee lumay 
• Waxaa laga yaabaa in ay u gogol xaarto wada hadal wax dhisid ah oo macno leh ama
• Waxay kaa caawin kartaa inaad xasuusato waayihii hore iyo jacaylkii la wadaagay

Pragati waxa uu yidhi, "Marka ay lammaanuhu fogaadaan, waxay bilaabaan inay sameeyaan wax iyaga u gaar ah, waxaa jira wax aad u yar oo isku xidha iyaga. Inaad wada qaataan qaar loogu talagalay, wakhti xusuus leh ayaa muhiim u ah la tacaalida kalinimada guurka. Waqti u qaado si aad isugu xirto midba midka kale, ku raaxayso daqiiqado, oo aad wadaagto khibradaha."

Hel siyaabo aad waqti iskula qaadan karto, sida

• Socdaal jaceyl ah
• Wada karinta
• TV wada daawashada
• La kulanka xubnaha qoyska
• Fasax wada qaadasho
• Qoob ka ciyaar, 
• Ku biirista fasalka dhaqdhaqaaqa,
• Jimicsiga, 
• Ka sheekaynta sidaad u qaadatay maalinta

Hubi in aysan jirin wax carqalad ah. Ku dadaal inaad waqti la qaadato midba midka kale adiga oo aan u ogolaanin shaqada iyo cadaadiska qoyska inay carqaladeeyaan. Mar kale, in qofku dareemo kalinimo xagga macnaha guud macnaheedu maaha in aad ka badbaadayso guur aan jacayl lahayn, waa luminta wakhti tayo leh iyo isku xidhka dareenka. 

4. raadso daawayn

Pragati waxa ay ku talisaa daawaynta ka shaqaynta dareenka kalinimada guurka. "Ka helida caawimo lataliye shati u leh ama daaweeyaha guurka waxay gacan ka geysan kartaa jebinta caqabadaha isgaarsiinta ama wax ka qabashada caqabadaha hoose ee aan laga hadlin." Haddii aad keli ku tahay oo aad niyad jabsan tahay guurkaaga oo aad gargaar raadinayso, Bonobology's panel daaweeyayaal khibrad leh oo shati haysta ayaa halkan kuu jooga.

Mararka qaarkood, ku lug lahaanshaha qof saddexaad ayaa kaa caawin kara inaad si fiican u fahamto naftaada oo aad wax ka aragto aragti kale. Waxay si gaar ah ku caawinaysaa haddii aad ka shakisan tahay inuu jiro xadgudub niyadeed oo kaa dambeeya dareenkaaga. Haddii aad la ildaran tahay xanuunka xaaska kelida ah ama aad tahay nin dareemaya kalinimada guurka, tixgeli inaad raadsato caawimo xirfad leh. Daaweeye ama la-taliye ayaa awoodi doona inuu ku caawiyo adiga iyo lammaanahaaga inaad aqoonsataan dhibaatada ka dambeysa in la isqabto laakiin cidlada ah iyo hagaajinta xiriirka labada dhinac.

Akhrinta la xidhiidha: 12 Astaamaha Guurka Najaxa leh

5. Raadi goobadaada iyo danahaaga

Adiga ayaa mas'uul ka ah naftaada. Waxaad u baahan tahay inaad dareento inaad ku qanacsan tahay oo aad dhammaystirtay keligaa. Ma filan kartid in xaaskaaga ay buuxiso booskaas. Haddii kelinimadaadu aanay ka iman xidhiidhkaaga, waxay u badan tahay inay xidhiidh la leedahay dareenkaaga nafeed. Kelinnimadaadu waxay calaamad u noqon kartaa inaad ka maqan tahay saaxiibtimo adag, xiiso, dareen bulsho, iyo ku qanacsanaanta uu qofku caadi ahaan u baahan yahay inuu dareemo dhammaystir kaligiis ah.

• Ku celceli is-daryeel 
• Baro sida loo jeclaado naftaada 
• Mudnaanta sii naftaada 
• Dhis goobadaada
• Is dhexgalka, safar, oo samee waxyaabaha aad ku faraxsan tahay 
• Dib ula xiriir asxaabta iyo qoyska, oo horumariyo hiwaayadaha iyo xiisaha 
• Ka shaqee xirfaddaada iyo yoolalkaaga xirfadeed. 
• Ka shaqee in aad naftaada ku qanacdo.

Waxaa laga yaabaa in ay caadi tahay in sidaas lagu dareemo guurka laakiin taasi macnaheedu maaha in ay caadi tahay. Sidoo kale macnaheedu maaha inaad aqbashay. Isgaarsiinta ayaa fure u ah hagaajinta xaaladda. Marka aad welwelkaaga u sheegto lammaanahaaga, arag sida ay uga falcelinayaan ama waxay samaynayaan si ay kuu dareensiiso in la maqlay, lagu jecel yahay, iyo xasilloonida guurka.

Ma jiro guur kaamil ah. Mar walba waxaa jiri doona kor iyo hoos. Laakiin ilaa inta labada lammaane ay diyaar u yihiin inay kor u qaadaan iyo xalinta khilaafka, oo ay ka go'an tahay oo ay isjecel yihiin, kuna dadaalaan dhisidda xiriir caafimaad qaba, ma jirto wax caqabad ah oo aysan ka gudbi karin, oo ay ka mid tahay kalinimada.

Boostada waxaa la cusbooneysiiyay Juun 2023

FAQs

12 Rajada dhabta ah ee Xiriirka

11 Doodaha Xiriirka Ee Higgaada Doomka Dambigaaga

Gubashada Xiriirka: Sababaha, Calaamadaha iyo Talooyin si looga gudbo

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.