Waa maxay Cabsida Ballanqaadka iyo sida loola tacaalayo - Talo ka timid Khabiir

Had iyo jeer waxa naloo sheegaa in cilaaqaadku si dabiici ah loo samaystay, taas oo ah, si fudud. Marka aad hesho mid ka mid ah, kaliya waad garanaysaa. Haddii aad tahay qof la halgamaya cabsida ballan-qaadka, ama arrimaha ballan-qaadka sida inta badan loo tixraaco, waxaad ku doodi lahayd in odhaahda caynkaas ahi aanay runta ka fogaan karin.

Ka dib oo dhan, adiga, waayo-aragnimada inaad xiriir la leedahay waxay ahayd mid ka soo horjeeda. Inta aad dadka u soo jiidato oo aanad dhib ku qabin haasaawaha si caadi ah,daqiiqada uu dareenkaagu bilaabmo in uu aad u sii xoogeysto ama lamaanahaagu uu maal gashado xidhiidhka,waxa aad dareemaysaa in aad ku hafto walaac.

Marka uu xiriirku sii socdo, walwalkan barafku wuxuu ka baxaa xakameynta. Waxaad ka baqaysaa ballanqaadka oo aad ka fogaato dareenka xooggan fursadda ugu horreysa ee aad hesho. Ma mooddaa in la yaqaan? Aynu kaa caawinno inaad hesho asalka cabsida ballan-qaadka, oo sidoo kale loo yaqaanno gamophobia, oo aan barano inaad si ka wanaagsan ula qabsato iyada oo la kaashanayo dhakhtarka cilmi-nafsiga ee bukaan-socodka iyo takhtarka CBT ee shahaadeysan, Kranti Sihotra Momin, oo ku takhasusay maaraynta isku dhacyada iyo arrimaha xidhiidhka udub dhexaad u ah.

Waa maxay Cabsida Ballanqaadku?

Kranti "Cabsida ballanqaadka waxaa lagu qeexi karaa inay dhibaato weyn ku hayso ilaalinta xiriirka muddada dheer ama ixtiraamka ballanqaadyada. Cabsidani waxay inta badan noqon kartaa mid baahsan waxayna saameyn kartaa qofka xirfadiisa, shakhsi ahaaneed, iyo nolosha bulshada sidoo kale. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagu arkaa inta badan marka la eego xiriirka jacaylka.

Dadka leh arrimaha ballan-qaadka waxay la kulmaan jacayl, laakiin iyaga, cabsida kama dambaysta ah ee xiriirka ka go'an ayaa ah mid aad u daran oo ka adkaata wax kasta oo dareen ah oo ay u qabaan lammaanaha oo ay caqabad ku noqoto inay dhistaan ​​xiriir adag oo macno leh kuwa kale ee muhiimka ah. Xataa haddii ay rabaan in ay dhistaan ​​xiriirro waqti-dheer, macne leh, welwelku waxa uu ka ilaaliyaa in ay la sii joogaan lammaane muddo dheer.

Akhrinta la xidhiidha: 12 Calaamadood oo aad Heshay Ruuxaaga

Maxaa dadka ka dhigaya inay ka baqaan ballanqaadka?

Sida arrin kasta oo kale oo nafsi ah, cabsida ballan-qaadku maaha mid gooni ah. Had iyo jeer waxaa jira kiciyeyaasha hoose ee u janjeersigan. Kranti waxa uu qeexayaa qaar ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee ka dambeeya cabsida ka go'naanta:

• Xiriirada liita: In aad la kulanto ama aad ka ag dhawaato xiriir jacayl oo liita waxay dhalin kartaa shaki jacayl. Qalbi jab daran ama furiinka waalidka waxay qofka ka dhigi kartaa mid ka cabsada ballanqaadka
• Burbur xun: Qofka si qarsoodi ah loo tuuray waxay u badan tahay inuu ka digtoonaado inuu si qoto dheer ugu xidhnaado qof kale. Xaaladahan oo kale, cabsidan ku jirta waxay noqon kartaa hab difaac si looga hortago in wadnahoodu mar kale maqaar saaro
• Go'aan la'aan Baadigoobka joogtada ah ee "qofka saxda ah" ama cabsida laga qabo in uu ku dhamaado qofka qaldan ayaa sidoo kale kicinaya dareenkan.
• Xidhiidhada hoose ee aan buuxin: Isagoo la kulmay ka tagid, xadgudub, ama gaalnimo ee xiriirka hoose, gaar ahaan inta lagu jiro carruurnimada ama sannadaha korantada ee u horseedaya qaan-gaarnimada sidoo kale waxay noqon kartaa shabeelka gamophobia
• Arrimaha kalsoonida: Arrimaha la aamini karo ayaa ah sababaha aasaasiga ah ee arrimaha ballan-qaadka
• Xadgudubka caruurnimada: Ballan-qaad-nacayb waxa laga yaabaa inay soo gaadhay dhaawac ama xad-gudub carruurnimadiisii
• Baahida shucuureed ee aan la daboolin: Arrimaha ku lifaaqan ama baahida shucuureed ee aan la daboolin inta lagu jiro caruurnimada sidoo kale waxay qofka ka dhigi kartaa cabsi ku tiirsanaanta shucuureed ee noloshiisa qaangaarka
• Ku soo koray qoys aan shaqaynayn: Dadka ka soo jeeda guryaha jaban ama qoysaska aan shaqaynayn waxay u badan tahay inay ka digtoonaadaan xidhiidhada muddada dheer

Sida aad arki karto taariikhda qoyska iyo waaya-aragnimada carruurnimo ayaa ah sababaha asaasiga ah ee caadiga ah ee ka jawaab celinta ballan-qaadka. Sida kaliya ee looga gudbi karo cabsida waa in la gaaro xididkeeda. Taas awgeed, marka hore waxaad u baahan tahay inaad qirato oo aad aqbasho ballanqaadkaaga-nacaybka. Si ay kaaga caawiyaan in aad qaado tillaabada ugu horreysa ee aad ku qaadanayso suurtagalnimada in aad xidhiidh ka go'an tahay, aynu eegno dhawr calaamadood oo sheeko-sheeko ah, iyo dhawr su'aalood oo aad naftaada weydiin karto.

Akhrinta la xidhiidha: 17 Sharci oo Shukaansi ah oo aan qornayn waa inaan dhammaanteen raacnaa

Qaado Kediska Baqdinta Ballanqaadka

Runtii ma waxaad la macaamilaysaa cabsida ballanta mise qofka qaldan? Ma muujisaa qaab aad uga baxsanayso rajada xidhiidh fog? Mise gacan qallafsan baa dhammaantood lagugu sameeyey? Sidee ku ogaan kartaa haddii aad ku wareersan tahay arrimaha ballan-qaadka? Qaado kediskan si aad si fiican u fahanto:

1. Had iyo jeer ma khalad baad ka heshaa qofka aad shukaansanayso? Haa Maya
2. Marar badan ma isku aragtaa inaad kala go'aan lammaanahaaga, ama aad u niyad-jebiso dhammaadka, oo aan si kale ahayn? Haa Maya
3. Marka aad kala tagtaan lamaanahaaga, badanaa ma la yaabaan sababtoo ah sida ay sheegeen, "waxyaabo si fiican u socdeen"? Haa Maya
4. Ma jeceshahay hookups caadi ah in xiriir go'an? Haa Maya
5. Ma dareentaa in ay dayaceen saaxiibada xidhiidhkoodu xun yahay? Haa Maya
6. Ma u sheegi kartaa dareenkaaga qoyska iyo asxaabta? Haa Maya
7. Ma dareentaa in aad mar walba soo jiidato qofka qaldan? Haa Maya
8. Ma ka go'an tahay shaqadaada, qoyskaaga, iyo asxaabtaada? Haa Maya
9. Ma jeceshahay in aad isku mashquuliso si aad uga fogaato xiriir? Haa Maya
10. Ma dareemeysaa claustrophobia xiriirka? Haa Maya

Haddii aad ku tidhi "haa" xitaa shan ka mid ah su'aalahan, markaas waxaa laga yaabaa inaad leedahay arrimo ballan-qaad oo culus. Waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad ka baqeyso inaad xiriir la leedahay, marka aad awooddo inaad mid hesho, waxaad ogaan doontaa inaad diirada saarto cilladaha lammaanahaaga in ka badan meelaha ay ku fiican yihiin. Tani, iyaduna, waxay sababtaa walaac xiriirka in ay cirka isku shareerto. Haddi ay tani kugu kaliftay inaad ka gudubto dhamaan cilaaqaadkaaga gaarka ah shanlada ilka-fudud, aynu si dhow u eegno calaamadaha qaar ee arimaha balan qaadka si loo caddeeyo.

Waa maxay Calaamadaha Arrimaha Ballanqaadka?

Aqoonsiga arrimahaaga inta badan waa tan ugu adag. Xitaa haddii lagugu qabtay xiriiro xiriir ah oo waqti-gaaban ah, waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad sheegto nasiibka shukaansiga xun marka laga reebo qaabka cabsida ballanka. Haddii aad u fiirsatay in guul la'aantaada xagga hore ee jacaylka ay tilmaamayso wax ka sii muhiimsan, waxay kaa caawinaysaa inaad ogaato calaamadaha ballanqaadka:

1. Ma jiro u janjeerta taariikhda si dhab ah oo muujinaysa cabsida ballan-qaadka

Tani maaha inay soo jeediso qof kasta oo raba taariikhda si caadi ah wuxuu leeyahay arrimo ballan-qaad. Waxaa jiri kara sababo badan oo doorashadaas ah. Waxaa laga yaabaa inaad hadda uun ka baxday xiriirkii muddada dheer, ama aad hadda xoogga saarayso xirfaddaada, ama waxaad samaysay doorasho xog-ogaal ah oo aad ku sii waddo shukaansiga si caadi ah.

Si kastaba ha ahaatee, haddii ay ahayd qaab ku saabsan dhammaan xiriirada jacaylka, waxaad u baahan tahay inaad bixiso. Kranti ayaa tiri, "U janjeersigan waxaa loo tixgelin karaa mid ka mid ah cabsida calaamadaha ballan-qaadka, gaar ahaan haddii aad si joogto ah u joojisay cilaaqaadka marka ay arrimuhu bilaabaan inay noqdaan kuwo halis ah, inkastoo laga yaabo inaad jeceshahay qofka aad la socoto ama laga yaabo inaad xitaa jacayl la wadaagto, fekerka inaad ka gudubto marxaladda caadiga ah waxay kaa buuxinaysaa walaac."

2. Ma qorsheynaysid mustaqbalka xiriir kasta

"Marka ay laba qof wadaagaan xiriir ama shukaansi, fikirka mustaqbalka ee lammaanahooda hadda si dabiici ah ayey u timaadaa. Tani waxay dhacdaa waqti dheer ka hor inta aysan ka wada hadlin suurtagalnimada muddada dheer midba midka kale," ayuu yiri Kranti.

Marka, sidee ku ogaan kartaa haddii aad la halgameyso gamophobia? U fiirso tan: Haddii aadan weligaa mustaqbalka u malayn qof aad jacayl ku dhex leedahay ama aragtida mustaqbalka iyaga ay kaa buuxinayso cabsi, waxay calaamad u tahay inaad la halgamayso cabsida ballanta.

Waxaa laga yaabaa inaad naftaada u sheegto in tani ay sabab u tahay inaad rabto inaad ku noolaato wakhtigan xaadirka ah. Ama sababtoo ah qofkani uma eka mid ku habboon. Laakin haddii rabitaan la'aantan in laga fikiro marxaladaha xiga ee xiriirku ay noqdeen qaab, waxaad ka shaqaynaysaa meel cabsi iyo walaac leh.

Akhrinta la xidhiidha: 10 Talooyin ilaa Taariikhda Marka aad Qabto Walaaca Bulshada

3. Ballan-qaadka-cabsigu had iyo jeer waxay su'aalaan xidhiidhkooda

Cuqdadda ballan qaadka waa in aan lagu khaldin karti la'aanta jacaylka. Taa beddelkeeda, cabsidaadu waxay noqon kartaa mid ka dhalatay dareenka xooggan ee lammaanahaaga. Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay iyaga laakiin waxaad ka baqaysaa inaad sameyso. Waxaad daryeeshaa lamaanahaaga, waxaad dareemaysaa inaad ku xidhan tahay, ku raaxaysato la shaqayntooda, haddana, ma joojin kartid su'aasha xidhiidhkaaga.

• "Kawaran hadday i jecleyn?"
• “Waa waxyaabo si degdeg ah u socda? "
• "Tani ma shaqayn doontaa mustaqbalka fog?"
• "Diyaar ma u ahay inaan dego?"

Haddii su'aalahan ay maskaxdaada ku hayaan miisaan aad u badan oo ay bilaabaan inay farageliyaan awooddaada si aad u sameysid xiriir caafimaad leh, waxaa hubaal ah in ay jiraan arrimo ballan-qaad ah oo ku jira ciyaarta. Dhab ahaantii, u janjeersigan in la qiyaaso xiriirka tallaabo kasta oo jidka ah waa mid ka mid ah sifooyinka arrimaha ballan-qaadka ee haweenka iyo ragga.

4. Qorshayaashu way ku cabsi geliyaan

Maya, kama hadlayno qorshayaasha mustaqbalka fog. Xitaa qorshooyinka degdega ah ayaa kaa buuxinaya dareenka dareenka. Lammaanahaagu waxa uu rabaa in uu maalmaha fasaxa ah isla qaato ama aada filimada habeenka jimcaha ah, laakiin kaliya ma keeni kartid naftaada inaad tidhaahdo haa. Taa baddalkeeda, waxaad ku foogan tahay ilaa daqiiqada ugu danbeysa jawaabaha aan go'aansaneyn sida "aan go'aansanno in ku dhow taariikhda" ama "waan ku ogeysiin doonaa" ama " aan ka fekero". Xataa haddii aad tidhaahdo haa, fikirka aad ku dhex mari lahayd waxay kaa dhigaysaa walaac iyo walbahaar.

Tusaale ahaan u soo qaado kiiska Riley, oo ah qareen 26 jir ah. In kasta oo ay jeceshahay in ay wakhti la qaadato lammaanaheeda Yacquub, haddana waxay had iyo jeer la yaabban tahay in arrimuhu si degdeg ah u socdaan. Waxay tiri, "Xitaa haddii uu sameeyo qorshayaal filim iyo casho, waxaan ka walaacsanahay in uu aad u maalgaliyo, waxaana laga yaabaa in aanan ku noolaanin waxa uu filayo. Maxay tahay sababta aan wax walba u leeyahay arrimo ballanqaad?" Sida Riley oo kale, haddii aad sidoo kale jeceshahay qofka aad la joogto oo aad weli ka labalabayso in aad xataa qorshayaasha muddada-gaaban la samayso iyaga, waxa hubaal ah in aad tahay ka baqaya ballan qaadka.

5. Haddii ay kaa maqan tahay xidhiidh shucuureed, waxaad ka baqaysaa ballanqaadka

Ma dareemaysid shucuur ahaan in aad la wadaagto lammaanaha, xitaa haddii aad jeceshahay. Dhab ahaantii, waxaad xitaa samayn kartaa dadaal miyir leh si aad uga fogaato horumarinta ku-tiirsanaanta niyadeed ee iyaga. Xidhiidh la'aantan shucuureed waa habka maskaxda ee "ka ilaalinaya" inaad ku dhaawacdo ama aad la kulanto qalbi jab haddii ay arrimuhu shaqayn waayaan.

"Maadaama xiriirka shucuureed uu ka maqan yahay cilaaqaadkaaga, waxaad u maleyneysaa inay fududahay inaad iska dayso, waxaad haysataa wakhti fiican markaad wada joogtaan, laakiin maqnaanshahooda kuma dhibayso. Tani waxay awood u siinaysaa inaad ka guurto cilaaqaadka adigoon ku dhicin indho-furka. Halkii aad ka gudbi lahayd walaaca ballan-qaadka, waxaad door bidaysaa inaad horay u socoto," ayuu yiri Kranti.

Akhrinta la xidhiidha: Muddo intee le'eg ayay qaadanaysaa in jacaylku ka baxo?

6. Ballanqaadku wuxuu kaa dhigayaa inaad ku xayiran tahay

Marka aad ka baqeyso ballan qaadka, dhib ma leh haddii ballan-qaadkaas uu yahay mid adiga kuu gaar ah ama qof kale. Taasi waa sababta haddii lammaanuhu muujiyo calaamadaha maalgelinta xiriirka, waxay ku dareensiineysaa inaad ku xayiran tahay. Tusaale ahaan, haddii lammaanahaagu yiraahdo, "waan ku jeclahay", halkii uu ku celin lahaa, waxaad bilaabaysaa inaad ka fikirto waxa ay ka dhigan tahay.

• "Miyay aad ugu dheggan yihiin?"
• "Ma waxay rabaan inay ila degaan?"
• "Xagee xiriirku u socdaa?"
• "Maxaa xiga? Guur, caruur, qoys?"

"Fikradahani waxay kaa dhigayaan walaac iyo welwel, waxayna kaa buuxinayaan rabitaan aad u cararto, waxaa laga yaabaa inaad rabto ama aadan rabin inaad joojiso xiriirka sababtoo ah lamaanahaaga ayaa yiri "waan ku jeclahay", laakiin waqtigaas, wax kale uma baahnid inaad ka fogaato iyaga," ayuu yiri Kranti.

Ka Baqdinta Ballanqaadka - 7 Talooyin oo lagula Tacaalayo

Haddii aad garwaaqsato kuwan cabsida leh ee calaamadaha ballan-qaadka, waxaa laga yaabaa inaad is-weydiso, "Ma caadi baa inaad ka baqdo ballanqaadka? Sidee ayay tani u saamaynaysaa nolosheyda? Sideen u joojin karaa cabsida aan ka qabo ballan?" Waxaa laga yaabaa inaad xitaa naftaada u sheegto in marka qofka saxda ah uu yimaado, aadan dhib kala kulmi doonin inaad la yeelato xiriir caafimaad qaba. Laakiin taasi run maaha.

Haddaad bilaabin inaad wax ka qabato gamophobia oo aad wax ka qabato, welwelka iyo amni darada xiriirka Had iyo jeer way ka adkaan doontaa awooddaada inaad ku sii jirto xiriir go'an. Haddii qaabkani uu kaa tagay dareen la'aanta noloshaada gaarka ah, 7-da talo ee wax ku oolka ah waxay kaa caawin karaan inaad ka shaqeyso cabsidaada ballan-qaad iyo dhisidda curaarta waarta:

1. Hel xididka cabsida ballan qaadka

Kranti waxay ku talinaysaa, "Si aad uga gudubto cabsida ballan-qaadka, waa inaad marka hore ogaataa waxa keenaya, haddii ay hore u dhacday dhacdo naxdin leh ama niyad-jab leh sida kala-tashi adag ama kala tagga waalidkaa, waxaad si fudud u yaraynaysaa arrimaha ballantaada ee dhacdooyinkan.

"Si kastaba ha noqotee, haddii aysan jirin sababo muuqda oo muuqda oo ciyaarta ah, awood la'aantan inaad hoos u dhigto ilaalintaada ayaa laga yaabaa inay salka ku hayso arrimo aad u adag sida waayo-aragnimada carruurnimada oo laga yaabo inay horseedday qaab isku-xirnaan ah. Iyadoo aan loo eegin sababta, la shaqeynta la-taliye ama gelitaanka daaweynta waa lagama maarmaan in si sax ah loo hubiyo kiciyeyaasha iyo raadinta daaweynta cuqdadda."

Haddii aad keligaa tahay oo aad daalan tahay in lagugu xannibay wareegtada xiriir jaceyl oo aan fiicneyn, daawaynta shaqsiga ah ayaa ah habka loo maro. Dhanka kale, haddii aad tahay dareenka ku xayiran xiriirka laakiin ha rabin in qaabka kala tagista iyo cararka uu ku soo noqnoqdo, daawaynta lammaanaha ayaa ka shaqayn karta waxyaalo yaab leh oo adiga iyo lammaanahaaga kaa caawin doona inaad dul martaan biyahan qalafsan. Haddii aad caawinaad raadinayso, la-taliyayaal xirfad leh iyo khibrad leh Bonobology's panel halkaan ayaan kuu joogaa.

2. Wajaho cabsidaada adiga oo ka gudbaya walaaca ballan-qaadka

Inaad wajahdo cabsidaada inta badan waa habka ugu wanaagsan ee aad uga adkaan karto. Dhammaanteen waxaa nala baray casharkaas korriinka. Waalidiintayada ayaa na dejiyay oo nagu riixay inaan sariirahayaga hoostooda ka raadino wuxuush markii aan aad uga cabsanay inaan keligood seexanno. Ama dhex mara qol aan iftiin lahayn si aad u garaacdo cabsida mugdiga. Ama ka hor istaag qofkaas cagajuglaynta dugsiga.

gamophobia kaaga waxba kama duwana. "Ku ka gudub walaaca ballanta, waa inaad ka baxdaa aaggaaga raaxada oo aad joojiso inaad cabsidaadu maamusho habka noloshaada. Haddii aad xiriir la leedahay, ku billow tillaabooyin yar yar sida qaadashada hindisaha si aad u sameyso qorshooyin waqti-gaaban sida taariikhaha ama fasaxa usbuuca. Ama isku day inaad ka fikirto inaad la joogto qofkaas muddada dheer oo la fadhiiso welwelka xoogaa. Layliyadan fudud ee cabsida ka go'naanta waxay si weyn u caawin karaan jebinta hababka dhaqanka ee dhibka leh," ayuu yidhi Kranti.

Akhrinta la xidhiidha: 23 Calaamadood Oo Lagu Garto Xiriirka Aan Wanaagsanayn

3. Meel u banneeyo lammaanahaaga noloshaada

Ballan-qaadka-caafimaadku waxay u muuqdaan inay leeyihiin nolol aad mashquul u ah. Tani waxay u adeegtaa laba ujeedo iyaga - ku mashquulida shaqada iyo hawlaha kale ma u ogolaato inay dareemaan baahida shuraako wakhti dheer ah waxayna siinaysaa si sahlan marka arrimuhu bilaabaan inay aad u kululaadaan xiriirka.

Haddii aad isku qancisay in aanad xidhiidh dhab ah yeelan karin sababtoo ah waxaad tahay shaqale oo aan wakhti iyo tamar toona u hayn, si daacad ah isu weydii haddii ay taasi run tahay. Mise duruufahaaga marmarsiiyo ayaad ka dhiganaysaa si aad uga fogaato ballan-qaadka?

"Si aad uga gudubto cabsida, waxaad u baahan tahay inaad iska saarto indho-shareerka oo ugu yaraan siiso qof kale fursad cadaalad ah si uu qayb uga noqdo noloshaada. Waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaadan ballansanin wax kulan ah oo la xiriira shaqada maalmaha fasaxa ah oo waqti la qaado lammaanahaaga.

4. Deji yoolal yaryar oo la gaari karo

Sideen u joojin karaa cabsida aan ka qabo ballan-qaadka, miyaad waydiisaa? Marka aad aragtid hab-dhaqankaaga iyo waxa kiciya, waa waqtigii aad qaadi lahayd tillaabooyin la taaban karo, haba yaraatee, si aad koorsada u saxdo. Hadafyadani waxay u dhaxayn karaan inay beddelaan aragtidaada shukaansiga oo aad u qaaddo xidhiidh jira oo aad heer ka gaadho, inaad ka gudubto xannibaadahaaga oo aad qorsheysato taariikh aad la yeelato kuwa kale ee muhiimka ah, ama xataa aanad ka celin inaad ku tidhaahdo “waan ku jeclahay” lamaanahaaga.

Maya, kuma soo jeedineyno inaad go'aansato la soo deg lamaanahaaga habeen dhaxe. Laakin in aad safar ku aado ama aad ku casuunto in ay ku hoydaan goobtaada waa bar bilow fiican oo aad kaga gudbi karto arimaha balan qaadka. Kelly, oo ah naqshadeeye 32 jir ah, ayaa sidaas samaysay markii ay aragtay calaamado ay ka baqeyso ballanqaad. Waxay bilowday inay haa tidhaahdo taariikho badan oo kale. Markii uu xiriirku kobcay, ma aysan dareemin baahida loo qabo in ay iska ilaaliso saaxiibnimada shucuureed ee lammaanaheeda.

Akhrinta la xidhiidha: Gabadha Masayrka ah: 15 Calaamadood oo lagu garto in ay si xad dhaaf ah u ilaalinayso oo ay ku wado lawska

5. Naftaada ka xorow miiqadka 'qofka saxda ah'

"Markii monogami ah, u heellanaanta hal lammaane waxay la macno tahay inaad ka doorato dhammaan fursadaha aad ku heli karto adduunka shukaansiga. Si kastaba ha noqotee, marka qofku ay ku dhacdo cabsi ah inuu ku dhammaanayo qof qaldan, kaliya ma keeni karo naftiisa si uu u sameeyo doorashadaas. Waxaa jira kalluun badan oo badda ku jira. Ka waran haddii uu jiro qof aniga iiga fiican? - Fikradahani waxay inta badan noqdaan cadaabkooda, "ayuu yidhi Kranti.

Laakiin raadintan "qofka saxda ah" ama "lammaanaha saxda ah" waxay caddayn kartaa inay tahay mucjiso kaa tagaysa daal iyo cidlo. Dabcan, ma awoodid door lammaanahaaga nolosha khafiif ah. Sidaa darteed, ka hor inta aanad qaadin boodboodkan, ka fikir waxa aad ka rabto lammaanaha laakiin ha noqon mid adag marka aad cabbirto rajada laga qabo heerarka aad dejisay.

"Haddii aad xiriir la leedihiin, qiimee in lammaanahaagu uu hubiyay sanduuqyadan, haddii aad shukaansanayso, diiradda saara inaad doorato dadka aragtidooda iyo yoolkooduba kugu habboon yahay, marka aad hesho qofka runtii aad ugu dhow fikraddaada lammaane ku habboon, sii ballan-qaad fursad," ayay ku dartay.

6. La saaxiib dadka xiriirka caafimaadka qaba

Weligaa ma isku aragtay inaad ku fikirayso: Sax ma tahay inaad ka cabsato ballan? Mise, ka waran haddii aan ka baqayo ballanqaadka? Haddii aad hore u soo martay khibrado xidhiidh xun ama aad la kulantay xidhiidh xad-gudub ah, waxa laga yaabaa in aad u malaynayso in kelinimadaadu aanay kala badh u xumayn sida la joogista qof ku tuman kara qalbigaaga oo dhan.

"Hal dariiqo oo aad ku bedeli karto aragtidan waa inaad ku hareeraysan tahay dadka ku jira cilaaqaad caafimaad qaba, saaxiibbadaa, walaalahaa, ama dadka aad wada shaqeysaan. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay dadka ka baqaya ballanqaadka sababtoo ah waxay arkeen xiriir xun, ha ahaato mid hore ama agagaarkooda.

"Adiga oo arkaya dadka ku faraxsan xaasaskooda iyo lamaanayaasha is kaabaya waxay ku siin karaan aragti cusub oo ku saabsan xiriirka. Waxay kaa caawin doontaa inaad aragto sida uu u egyahay iskaashiga Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad taas ka rabto noloshaada, ayuu yidhi Kranti.

7. Ka hadal cabsidaada ballan

Aynu nidhaahno waxaad ku jirtaa xidhiidh laakiin inkasta oo aad jeceshahay lammaanahaaga, waxaad dareemeysaa cabsi inaad sameyso. Ama waxaad ku raaxaysataa la joogista iyaga laakiin ma ogi haddii ay adiga kuugu fiican yihiin. Waxaa laga yaabaa, saaxiibadaa ama qoyskaagu inay ku siinayeen murugo ku saabsan xidhiidho kala go'ay.

"Ha ka fogaan wada hadalka ama ha u helin cudur daar sababta aad u dareemayso in arrimuhu aysan shaqaynayn. Haddii aad xiriir la leedahay lamaanahaaga kala hadal cabsida iyo welwelka aad dareemayso. Marka kuwa kale ee aad jeceshahay ay muujiyaan dareenkooda, la wadaag caqabadahaaga si cad. Inaad cabsidaada u muujiso dadka kale waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee looga gudbi karo welwelka," ayuu yiri Kranti.

Halganka arrimaha ballan-qaadka ayaa si dhab ah u xaddidi kara awooddaada inaad u furto qalbigaaga iyo noloshaada suurtagalnimada jacayl dhab ah waxayna wax u dhimi kartaa wanaagga niyadeed. In kasta oo ay inta badan tahay wadarta waayaha noloshaada, haddii aad u ogolaato cutubyada aan fiicnayn inay xukumaan sida aad noloshaada u nooshahay iyo in kale adiga ayay ku xidhan tahay. Caawinta saxda ah iyo rabitaanka inaad jebiso qaababka aan caafimaad qabin, waxaad ka gudbi kartaa cabsidaada waxaadna la kulmi kartaa guusha xiriirka.

FAQs

Dhibaatooyinka Isgaadhsiinta ee Xiriirka - 11 siyaabood oo looga gudbo

25 Dhibaatooyinka Xiriirka Caadiga ah

5 Qodob Oo Xidhiidhka Shaqaynta Ka Dhiga | Aasaaska Aasaasiga ah

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi