Waa maxay Cabsida Ballanqaadka iyo sida loola tacaalayo - Talo ka timid Khabiir

Had iyo jeer waxa naloo sheegaa in cilaaqaadku si dabiici ah loo samaystay, taas oo ah, si fudud. Marka aad hesho mid ka mid ah, kaliya waad garanaysaa. Haddii aad tahay qof la halgamaya cabsida ballan-qaadka, ama arrimaha ballan-qaadka sida inta badan loo tixraaco, waxaad ku doodi lahayd in odhaahda caynkaas ahi aanay runta ka fogaan karin.

Ka dib oo dhan, adiga, waayo-aragnimada inaad xiriir la leedahay waxay ahayd mid ka soo horjeeda. Inta aad dadka u soo jiidato oo aanad dhib ku qabin haasaawaha si caadi ah,daqiiqada uu dareenkaagu bilaabmo in uu aad u sii xoogeysto ama lamaanahaagu uu maal gashado xidhiidhka,waxa aad dareemaysaa in aad ku hafto walaac.

Marka xiriirku sii socdo, walwalkan ayaa ka baxaya xakamaynta. Aad ayaad uga baqeysaa ballanqaadka oo waxaad ka fogaaneysaa dareenka xooggan fursadda ugu horreysa ee aad hesho. Ma u egtahay mid la yaqaan? Aan kaa caawinno inaad gaarto asalka cabsidan ballanqaadka, oo sidoo kale loo yaqaan nacaybka galmada, oo aad barato sida loola qabsado si ka wanaagsan iyadoo la kaashanayo cilmi-nafsiga caafimaadka iyo xirfadle CBT oo shahaado haysta, Kranti Sihotra Momin , oo ku takhasustay maaraynta khilaafaadka iyo arrimaha xiriirka ku saleysan.

Waa maxay Cabsida Ballanqaadku?

Kranti wuxuu leeyahay, "Cabsida ballanqaadka waxaa lagu qeexi karaa inay tahay dhibaato daran oo haysata ilaalinta xiriirka muddada dheer ama ixtiraamka ballanqaadyada. Cabsidani waxay badanaa noqon kartaa mid baahsan waxayna sidoo kale saameyn kartaa nolosha xirfadeed, shaqsiyeed, iyo tan bulsheed ee qofka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa badanaa lagu arkaa xaaladaha xiriirka jacaylka. Ama ugu yaraan, halkaas ayay si xooggan uga muuqataa.

Dadka leh arrimaha ballan-qaadka waxay la kulmaan jacayl, laakiin iyaga, cabsida kama dambaysta ah ee xiriirka ka go'an ayaa ah mid aad u daran oo ka adkaata wax kasta oo dareen ah oo ay u qabaan lammaanaha oo ay caqabad ku noqoto inay dhistaan ​​xiriir adag oo macno leh kuwa kale ee muhiimka ah. Xataa haddii ay rabaan in ay dhistaan ​​xiriirro waqti-dheer, macne leh, welwelku waxa uu ka ilaaliyaa in ay la sii joogaan lammaane muddo dheer.

Akhris La Xiriira: 12 Calaamadood oo aad ku heshay Saaxiibkaaga Naftaada

Maxaa dadka ka dhigaya inay ka baqaan ballanqaadka?

Sida arrin kasta oo kale oo nafsi ah, cabsida ballan-qaadku maaha mid gooni ah. Had iyo jeer waxaa jira kiciyeyaasha hoose ee u janjeersigan. Kranti waxa uu qeexayaa qaar ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee ka dambeeya cabsida ka go'naanta:

• Xiriirada liita: In aad la kulanto ama aad ka ag dhawaato xiriir jacayl oo liita waxay dhalin kartaa shaki jacayl. Qalbi jab daran ama furiinka waalidka waxay qofka ka dhigi kartaa mid ka cabsada ballanqaadka
• Burbur xun: Qofka si qarsoodi ah loo tuuray waxay u badan tahay inuu ka digtoonaado inuu si qoto dheer ugu xidhnaado qof kale. Xaaladahan oo kale, cabsidan ku jirta waxay noqon kartaa hab difaac si looga hortago in wadnahoodu mar kale maqaar saaro
• Go'aan la'aan Baadigoobka joogtada ah ee "qofka saxda ah" ama cabsida laga qabo in uu ku dhamaado qofka qaldan ayaa sidoo kale kicinaya dareenkan.
• Xidhiidhada hoose ee aan buuxin: Isagoo la kulmay ka tagid, xadgudub, ama gaalnimo ee xiriirka hoose, gaar ahaan inta lagu jiro carruurnimada ama sannadaha korantada ee u horseedaya qaan-gaarnimada sidoo kale waxay noqon kartaa shabeelka gamophobia
• Arrimaha kalsoonida: Arrimaha la aamini karo ayaa ah sababaha aasaasiga ah ee arrimaha ballan-qaadka
• Xadgudubka caruurnimada: Ballan-qaad-nacayb waxa laga yaabaa inay soo gaadhay dhaawac ama xad-gudub carruurnimadiisii
• Baahida shucuureed ee aan la daboolin: Arrimaha ku lifaaqan ama baahida shucuureed ee aan la daboolin inta lagu jiro caruurnimada sidoo kale waxay qofka ka dhigi kartaa cabsi ku tiirsanaanta shucuureed ee noloshiisa qaangaarka
• Ku soo koray qoys aan shaqaynayn: Dadka ka soo jeeda guryaha jaban ama qoysaska aan shaqaynayn waxay u badan tahay inay ka digtoonaadaan xidhiidhada muddada dheer

Sida aad arki karto taariikhda qoyska iyo waaya-aragnimada carruurnimo ayaa ah sababaha asaasiga ah ee caadiga ah ee ka jawaab celinta ballan-qaadka. Sida kaliya ee looga gudbi karo cabsida waa in la gaaro xididkeeda. Taas awgeed, marka hore waxaad u baahan tahay inaad qirato oo aad aqbasho ballanqaadkaaga-nacaybka. Si ay kaaga caawiyaan in aad qaado tillaabada ugu horreysa ee aad ku qaadanayso suurtagalnimada in aad xidhiidh ka go'an tahay, aynu eegno dhawr calaamadood oo sheeko-sheeko ah, iyo dhawr su'aalood oo aad naftaada weydiin karto.

Akhris La Xiriira: 17 Xeerar Aan Qornayn Oo Ku Saabsan Shukaansiga Oo Ay Tahay In Dhammaanteen Aynu Raacno

Qaado Kediska Baqdinta Ballanqaadka

Runtii ma waxaad la macaamilaysaa cabsida ballanta mise qofka qaldan? Ma muujisaa qaab aad uga baxsanayso rajada xidhiidh fog? Mise gacan qallafsan baa dhammaantood lagugu sameeyey? Sidee ku ogaan kartaa haddii aad ku wareersan tahay arrimaha ballan-qaadka? Qaado kediskan si aad si fiican u fahanto:

1. Had iyo jeer ma khalad baad ka heshaa qofka aad shukaansanayso? Haa Maya
2. Marar badan ma isku aragtaa inaad kala go'aan lammaanahaaga, ama aad u niyad-jebiso dhammaadka, oo aan si kale ahayn? Haa Maya
3. Marka aad kala tagtaan lamaanahaaga, badanaa ma la yaabaan sababtoo ah sida ay sheegeen, "waxyaabo si fiican u socdeen"? Haa Maya
4. Ma jeceshahay hookups caadi ah in xiriir go'an? Haa Maya
5. Ma dareentaa in ay dayaceen saaxiibada xidhiidhkoodu xun yahay? Haa Maya
6. Ma u sheegi kartaa dareenkaaga qoyska iyo asxaabta? Haa Maya
7. Ma dareentaa in aad mar walba soo jiidato qofka qaldan? Haa Maya
8. Ma ka go'an tahay shaqadaada, qoyskaaga, iyo asxaabtaada? Haa Maya
9. Ma jeceshahay in aad isku mashquuliso si aad uga fogaato xiriir? Haa Maya
10. Ma dareemeysaa claustrophobia xiriirka? Haa Maya

Haddii aad "haa" ku tiri xitaa shan ka mid ah su'aalahan, markaa waxaa laga yaabaa inaad la kulanto arrimo ballanqaad oo halis ah. Waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad ka baqayso inaad xiriir la yeelato, marka aad ku guuleysato inaad gasho mid, waxaad ogaan doontaa inaad u janjeerto inaad diiradda saarto cilladaha lammaanahaaga in ka badan awooddooda. Tani, markeeda, waxay sababtaa in walwalka xiriirkaagu uu cirka isku shareero. Haddii tani ay kugu kalliftay inaad dib u eegto dhammaan xiriirradaada shaqsiyeed adigoo isticmaalaya shanlo ilko oo khafiif ah, aan si dhow u eegno qaar ka mid ah calaamadaha arrimaha ballanqaadka si loo helo caddayn dheeraad ah.

Waa maxay Calaamadaha Arrimaha Ballanqaadka?

Aqoonsiga arrimahaaga inta badan waa tan ugu adag. Xitaa haddii lagugu qabtay xiriiro xiriir ah oo waqti-gaaban ah, waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad sheegto nasiibka shukaansiga xun marka laga reebo qaabka cabsida ballanka. Haddii aad u fiirsatay in guul la'aantaada xagga hore ee jacaylka ay tilmaamayso wax ka sii muhiimsan, waxay kaa caawinaysaa inaad ogaato calaamadaha ballanqaadka:

1. Ma jiro u janjeerta taariikhda si dhab ah oo muujinaysa cabsida ballan-qaadka

Tani macnaheedu maaha in qof kasta oo doonaya inuu si aan caadi ahayn u shukaansado uu leeyahay arrimo ballanqaad ah. Waxaa jiri kara sababo badan oo doorashadaas ah. Malaha waxaad hadda ka baxday xiriir muddo dheer ah, ama waxaad diiradda saareysaa shaqadaada hadda, ama waxaad samaysay go'aan xog ogaal ah oo aad ku sii wadato shukaansiga si aan caadi ahayn.

Si kastaba ha ahaatee, haddii ay ahayd qaab ku saabsan dhammaan xiriirada jacaylka, waxaad u baahan tahay inaad bixiso. Kranti ayaa tiri, "U janjeersigan waxaa loo tixgelin karaa mid ka mid ah cabsida calaamadaha ballan-qaadka, gaar ahaan haddii aad si joogto ah u joojisay cilaaqaadka marka ay arrimuhu bilaabaan inay noqdaan kuwo halis ah, inkastoo laga yaabo inaad jeceshahay qofka aad la socoto ama laga yaabo inaad xitaa jacayl la wadaagto, fekerka inaad ka gudubto marxaladda caadiga ah waxay kaa buuxinaysaa walaac."

2. Ma qorsheynaysid mustaqbalka xiriir kasta

"Marka ay laba qof wadaagaan xiriir ama shukaansi, fikirka mustaqbalka ee lammaanahooda hadda si dabiici ah ayey u timaadaa. Tani waxay dhacdaa waqti dheer ka hor inta aysan ka wada hadlin suurtagalnimada muddada dheer midba midka kale," ayuu yiri Kranti.

Marka, sidee ku ogaan kartaa haddii aad la halgameyso gamophobia? U fiirso tan: Haddii aadan weligaa mustaqbalka u malayn qof aad jacayl ku dhex leedahay ama aragtida mustaqbalka iyaga ay kaa buuxinayso cabsi, waxay calaamad u tahay inaad la halgamayso cabsida ballanta.

Waxaa laga yaabaa inaad naftaada u sheegto in tani ay sabab u tahay inaad rabto inaad ku noolaato wakhtigan xaadirka ah. Ama sababtoo ah qofkani uma eka mid ku habboon. Laakin haddii rabitaan la'aantan in laga fikiro marxaladaha xiga ee xiriirku ay noqdeen qaab, waxaad ka shaqaynaysaa meel cabsi iyo walaac leh.

Akhris La Xiriira: 10 Talooyin oo aad ku Shukaansan karto marka aad Walwal Bulsho Qabto

3. Ballan-qaadka-cabsigu had iyo jeer waxay su'aalaan xidhiidhkooda

Cuqdadda ballan qaadka waa in aan lagu khaldin karti la'aanta jacaylka. Taa beddelkeeda, cabsidaadu waxay noqon kartaa mid ka dhalatay dareenka xooggan ee lammaanahaaga. Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay iyaga laakiin waxaad ka baqaysaa inaad sameyso. Waxaad daryeeshaa lamaanahaaga, waxaad dareemaysaa inaad ku xidhan tahay, ku raaxaysato la shaqayntooda, haddana, ma joojin kartid su'aasha xidhiidhkaaga.

• "Kawaran hadday i jecleyn?"
• “Waa waxyaabo si degdeg ah u socda? "
• "Tani ma shaqayn doontaa mustaqbalka fog?"
• "Diyaar ma u ahay inaan dego?"

Haddii su'aalahan ay maskaxdaada ku hayaan miisaan aad u badan oo ay bilaabaan inay farageliyaan awooddaada si aad u sameysid xiriir caafimaad leh, waxaa hubaal ah in ay jiraan arrimo ballan-qaad ah oo ku jira ciyaarta. Dhab ahaantii, u janjeersigan in la qiyaaso xiriirka tallaabo kasta oo jidka ah waa mid ka mid ah sifooyinka arrimaha ballan-qaadka ee haweenka iyo ragga.

4. Qorshayaashu way ku cabsi geliyaan

Maya, kama hadlayno qorshayaasha mustaqbalka fog. Xitaa qorshooyinka degdega ah ayaa kaa buuxinaya dareenka dareenka. Lammaanahaagu waxa uu rabaa in uu maalmaha fasaxa ah isla qaato ama aada filimada habeenka jimcaha ah, laakiin kaliya ma keeni kartid naftaada inaad tidhaahdo haa. Taa baddalkeeda, waxaad ku foogan tahay ilaa daqiiqada ugu danbeysa jawaabaha aan go'aansaneyn sida "aan go'aansanno in ku dhow taariikhda" ama "waan ku ogeysiin doonaa" ama " aan ka fekero". Xataa haddii aad tidhaahdo haa, fikirka aad ku dhex mari lahayd waxay kaa dhigaysaa walaac iyo walbahaar.

Tusaale ahaan, qaado kiiska Riley, oo ah qareen 26 jir ah. In kasta oo ay jeceshahay inay waqti la qaadato lammaaneheeda, Jacob, haddana had iyo jeer waxay isweydiisaa in waxyaabuhu si dhakhso ah u socdaan. Waxay leedahay, "Xitaa haddii uu sameeyo qorshe filim iyo casho, waan ka baqayaa inaan u maleeyo inuu aad u maalgashaday oo laga yaabo inaanan fulin waxa uu filayo. Maxaan wax walba uga qabaa dhibaatooyin ballanqaad ah?" Sida Riley oo kale, haddii aad sidoo kale jeceshahay qofka aad la joogto oo aad weli ka labalabeyso inaad la sameyso qorshayaal waqti-gaaban ah, shaki la'aan waxaad ka baqaysaa ballanqaadka.

5. Haddii ay kaa maqan tahay xidhiidh shucuureed, waxaad ka baqaysaa ballanqaadka

Ma dareemaysid shucuur ahaan in aad la wadaagto lammaanaha, xitaa haddii aad jeceshahay. Dhab ahaantii, waxaad xitaa samayn kartaa dadaal miyir leh si aad uga fogaato horumarinta ku-tiirsanaanta niyadeed ee iyaga. Xidhiidh la'aantan shucuureed waa habka maskaxda ee "ka ilaalinaya" inaad ku dhaawacdo ama aad la kulanto qalbi jab haddii ay arrimuhu shaqayn waayaan.

"Maadaama xiriirka shucuureed uu ka maqan yahay cilaaqaadkaaga, waxaad u maleyneysaa inay fududahay inaad iska dayso, waxaad haysataa wakhti fiican markaad wada joogtaan, laakiin maqnaanshahooda kuma dhibayso. Tani waxay awood u siinaysaa inaad ka guurto cilaaqaadka adigoon ku dhicin indho-furka. Halkii aad ka gudbi lahayd walaaca ballan-qaadka, waxaad door bidaysaa inaad horay u socoto," ayuu yiri Kranti.

Akhris La Xiriira: Intee in le'eg ayay qaadataa in jacaylku ka baxo?

6. Ballanqaadku wuxuu kaa dhigayaa inaad ku xayiran tahay

Marka aad ka baqayso ballanqaadka, muhiim ma aha in ballanqaadkaasi yahay mid adiga kuu gaar ah ama mid qof kale leeyahay. Taasi waa sababta haddii lammaane uu muujiyo calaamado muujinaya inuu ku maalgelinayo xiriirka, ay kaa dhigayso inaad dareento dabin. Tusaale ahaan, haddii lammaanehaagu ku yiraahdo, "waan ku jeclahay", halkii uu ku celin lahaa , waxaad bilaabeysaa inaad ka fikirto waxa ay ka dhigan tahay.

• "Miyay aad ugu dheggan yihiin?"
• "Ma waxay rabaan inay ila degaan?"
• "Xagee xiriirku u socdaa?"
• "Maxaa xiga? Guur, caruur, qoys?"

"Fikradahani waxay kaa dhigayaan walaac iyo welwel, waxayna kaa buuxinayaan rabitaan aad u cararto, waxaa laga yaabaa inaad rabto ama aadan rabin inaad joojiso xiriirka sababtoo ah lamaanahaaga ayaa yiri "waan ku jeclahay", laakiin waqtigaas, wax kale uma baahnid inaad ka fogaato iyaga," ayuu yiri Kranti.

Ka Baqdinta Ballanqaadka - 7 Talooyin oo lagula Tacaalayo

Haddii aad garwaaqsato kuwan cabsida leh ee calaamadaha ballan-qaadka, waxaa laga yaabaa inaad is-weydiso, "Ma caadi baa inaad ka baqdo ballanqaadka? Sidee ayay tani u saamaynaysaa nolosheyda? Sideen u joojin karaa cabsida aan ka qabo ballan?" Waxaa laga yaabaa inaad xitaa naftaada u sheegto in marka qofka saxda ah uu yimaado, aadan dhib kala kulmi doonin inaad la yeelato xiriir caafimaad qaba. Laakiin taasi run maaha.

Haddii aadan bilaabin inaad wax ka qabato nacaybka galmada oo aad wax ka qabato, welwelka iyo kalsooni darrada xiriirka ayaa had iyo jeer ka adkaan doona awooddaada inaad ku sii jirto xiriir go'an. Haddii qaabkani uu kaa dhigay inaad dareento inaadan ku qanacsanayn noloshaada gaarka ah, 7-dan talo ee wax ku oolka ah ayaa kaa caawin kara inaad ka shaqeyso cabsidaada ballanqaadka oo aad dhisto xiriir waara:

1. Hel xididka cabsida ballan qaadka

Kranti waxay ku talinaysaa, "Si aad uga gudubto cabsida ballan-qaadka, waa inaad marka hore ogaataa waxa keenaya, haddii ay hore u dhacday dhacdo naxdin leh ama niyad-jab leh sida kala-tashi adag ama kala tagga waalidkaa, waxaad si fudud u yaraynaysaa arrimaha ballantaada ee dhacdooyinkan.

"Si kastaba ha noqotee, haddii aysan jirin sababo muuqda oo muuqda oo ciyaarta ah, awood la'aantan inaad hoos u dhigto ilaalintaada ayaa laga yaabaa inay salka ku hayso arrimo aad u adag sida waayo-aragnimada carruurnimada oo laga yaabo inay horseedday qaab isku-xirnaan ah. Iyadoo aan loo eegin sababta, la shaqeynta la-taliye ama gelitaanka daaweynta waa lagama maarmaan in si sax ah loo hubiyo kiciyeyaasha iyo raadinta daaweynta cuqdadda."

Haddii aad keligaa tahay oo aad ka daashay inaad ku xayiranto wareeg xiriir jacayl oo aan dhammaystirnayn oo muddo gaaban ah, daaweynta shaqsiga ah ayaa ah habka loo maro. Dhanka kale, haddii aad dareemayso inaad ku xayiran tahay xiriir laakiin aadan rabin in qaabka kala tagista iyo baxsashada uu soo noqnoqdo, daaweynta lamaanaha waxay ka shaqayn kartaa waxyaabo yaab leh si ay kaaga caawiso adiga iyo lammaanahaaga inaad ka gudubtaan biyahan qallafsan. Haddii aad raadinayso caawimo, la-taliyayaal xirfad leh oo khibrad leh oo ku jira guddiga Bonobology ayaa halkan kuugu diyaar ah.

2. Wajaho cabsidaada adiga oo ka gudbaya walaaca ballan-qaadka

Inaad wajahdo cabsidaada inta badan waa habka ugu wanaagsan ee aad uga adkaan karto. Dhammaanteen waxaa nala baray casharkaas korriinka. Waalidiintayada ayaa na dejiyay oo nagu riixay inaan sariirahayaga hoostooda ka raadino wuxuush markii aan aad uga cabsanay inaan keligood seexanno. Ama dhex mara qol aan iftiin lahayn si aad u garaacdo cabsida mugdiga. Ama ka hor istaag qofkaas cagajuglaynta dugsiga.

Nacaybka aad u qabto galmada ma aha mid ka duwan. "Si aad uga gudubto walwalka ballanqaadka , waa inaad ka baxdaa aaggaaga raaxada oo aad joojisaa inaad cabsidu maamusho jidka noloshaada. Haddii aad xiriir la leedahay, ku bilow tallaabooyin yaryar sida inaad qaaddo tallaabo aad ku sameyso qorshayaal muddo gaaban ah sida taariikhaha ama fasaxa dhammaadka usbuuca. Ama isku day inaad ka fikirto inaad la joogto qofkaas muddo dheer oo aad la fariisato walwalka muddo yar. Layligan fudud ee loogu talagalay nacaybka ballanqaadka ayaa si weyn waxtar ugu yeelan kara jebinta qaababka dhaqanka ee dhibaatada leh," ayuu yiri Kranti.

Akhris La Xiriira: 23 Calaamadood oo Muujinaya Xiriir aan Caafimaad qabin

3. Meel u banneeyo lammaanahaaga noloshaada

Ballan-qaadka-caafimaadku waxay u muuqdaan inay leeyihiin nolol aad mashquul u ah. Tani waxay u adeegtaa laba ujeedo iyaga - ku mashquulida shaqada iyo hawlaha kale ma u ogolaato inay dareemaan baahida shuraako wakhti dheer ah waxayna siinaysaa si sahlan marka arrimuhu bilaabaan inay aad u kululaadaan xiriirka.

Haddii aad isku qancisay inaadan xiriir dhab ah la yeelan karin sababtoo ah waxaad tahay qof shaqo badan oo aan waqti iyo tamar u hayn, si daacad ah isu weydii haddii ay run ahaantii taasi run tahay. Mise waxaad duruufahaaga u isticmaaleysaa cudur daar si aad uga fogaato ballanqaadka?

"Si aad uga gudubto cabsida, waxaad u baahan tahay inaad iska saarto indho-shareerka oo ugu yaraan siiso qof kale fursad cadaalad ah si uu qayb uga noqdo noloshaada. Waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaadan ballansanin wax kulan ah oo la xiriira shaqada maalmaha fasaxa ah oo waqti la qaado lammaanahaaga.

4. Deji yoolal yaryar oo la gaari karo

Sideen u joojin karaa cabsida aan ka qabo ballan-qaadka, miyaad waydiisaa? Marka aad aragtid hab-dhaqankaaga iyo waxa kiciya, waa waqtigii aad qaadi lahayd tillaabooyin la taaban karo, haba yaraatee, si aad koorsada u saxdo. Hadafyadani waxay u dhaxayn karaan inay beddelaan aragtidaada shukaansiga oo aad u qaaddo xidhiidh jira oo aad heer ka gaadho, inaad ka gudubto xannibaadahaaga oo aad qorsheysato taariikh aad la yeelato kuwa kale ee muhiimka ah, ama xataa aanad ka celin inaad ku tidhaahdo “waan ku jeclahay” lamaanahaaga.

Maya, kuma talineyno inaad go'aansato inaad la guurto lammaanahaaga habeen keliya. Laakiin safar ama martiqaad ay ku joogaan gurigaaga waa meelo fiican oo laga bilaabo si looga gudbo arrimaha ballanqaadka. Kelly, oo ah naqshadeeye 32 jir ah, ayaa sidaas samaysay markii ay aragtay calaamado muujinaya inay ka baqayso ballanqaadka. Waxay bilowday inay haa ku tiraahdo ballan badan. Markii xiriirku uu kobcay, ma aysan dareemin baahida loo qabo inay ka fogaato xiriirka shucuureed ee lala leeyahay lammaanaheeda.

Akhris La Xiriira: Saaxiibad Masayr leh: 15 Calaamadood oo ay ku muujinayso inay aad u ilaalinayso oo ay ku hunguraynayso

5. Naftaada ka xorow miiqadka 'qofka saxda ah'

"Markii monogami ah, u heellanaanta hal lammaane waxay la macno tahay inaad ka doorato dhammaan fursadaha aad ku heli karto adduunka shukaansiga. Si kastaba ha noqotee, marka qofku ay ku dhacdo cabsi ah inuu ku dhammaanayo qof qaldan, kaliya ma keeni karo naftiisa si uu u sameeyo doorashadaas. Waxaa jira kalluun badan oo badda ku jira. Ka waran haddii uu jiro qof aniga iiga fiican? - Fikradahani waxay inta badan noqdaan cadaabkooda, "ayuu yidhi Kranti.

Laakiin raadinta "qofka saxda ah" ama "lamaanaha ugu fiican" waxay noqon kartaa muuqaal kaa dhigaya inaad daalantahay oo cidlo tahay. Dabcan, si fudud uma dooran kartid lammaanahaaga nolosha . Markaa, ka hor intaadan tallaabadan qaadin, ka fikir waxaad ka rabto lammaanaha laakiin ha noqon mid aad u adag marka loo eego heerarka aad dejisay.

"Haddii aad xiriir la leedihiin, qiimee in lammaanahaagu uu hubiyay sanduuqyadan, haddii aad shukaansanayso, diiradda saara inaad doorato dadka aragtidooda iyo yoolkooduba kugu habboon yahay, marka aad hesho qofka runtii aad ugu dhow fikraddaada lammaane ku habboon, sii ballan-qaad fursad," ayay ku dartay.

6. La saaxiib dadka xiriirka caafimaadka qaba

Weligaa ma isku aragtay inaad ku fikirayso: Sax ma tahay inaad ka cabsato ballan? Mise, ka waran haddii aan ka baqayo ballanqaadka? Haddii aad hore u soo martay khibrado xidhiidh xun ama aad la kulantay xidhiidh xad-gudub ah, waxa laga yaabaa in aad u malaynayso in kelinimadaadu aanay kala badh u xumayn sida la joogista qof ku tuman kara qalbigaaga oo dhan.

"Hal dariiqo oo aad ku bedeli karto aragtidan waa inaad ku hareeraysan tahay dadka ku jira cilaaqaad caafimaad qaba, saaxiibbadaa, walaalahaa, ama dadka aad wada shaqeysaan. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay dadka ka baqaya ballanqaadka sababtoo ah waxay arkeen xiriir xun, ha ahaato mid hore ama agagaarkooda.

"Aragitaanka dadka ku faraxsan xaasaskooda iyo lamaanahooda oo is-kaabaya waxay ku siin kartaa aragti cusub oo ku saabsan xiriirka. Waxay kaa caawin doontaa inaad aragto sida iskaashi dhammaystiran u eg yahay. Malaha waad ogaan doontaa inaad taas rabto noloshaada," ayuu yiri Kranti.

7. Ka hadal cabsidaada ballan

Aynu nidhaahno waxaad ku jirtaa xidhiidh laakiin inkasta oo aad jeceshahay lammaanahaaga, waxaad dareemeysaa cabsi inaad sameyso. Ama waxaad ku raaxaysataa la joogista iyaga laakiin ma ogi haddii ay adiga kuugu fiican yihiin. Waxaa laga yaabaa, saaxiibadaa ama qoyskaagu inay ku siinayeen murugo ku saabsan xidhiidho kala go'ay.

"Ha ka fogaan wada hadalka ama ha u helin cudur daar sababta aad u dareemayso in arrimuhu aysan shaqaynayn. Haddii aad xiriir la leedahay lamaanahaaga kala hadal cabsida iyo welwelka aad dareemayso. Marka kuwa kale ee aad jeceshahay ay muujiyaan dareenkooda, la wadaag caqabadahaaga si cad. Inaad cabsidaada u muujiso dadka kale waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee looga gudbi karo welwelka," ayuu yiri Kranti.

Halganka arrimaha ballan-qaadka ayaa si dhab ah u xaddidi kara awooddaada inaad u furto qalbigaaga iyo noloshaada suurtagalnimada jacayl dhab ah waxayna wax u dhimi kartaa wanaagga niyadeed. In kasta oo ay inta badan tahay wadarta waayaha noloshaada, haddii aad u ogolaato cutubyada aan fiicnayn inay xukumaan sida aad noloshaada u nooshahay iyo in kale adiga ayay ku xidhan tahay. Caawinta saxda ah iyo rabitaanka inaad jebiso qaababka aan caafimaad qabin, waxaad ka gudbi kartaa cabsidaada waxaadna la kulmi kartaa guusha xiriirka.

FAQs

Dhibaatooyinka Isgaadhsiinta ee Xiriirka - 11 siyaabood oo looga gudbo

25 Dhibaatooyinka Xiriirka Caadiga ah

5 Qodob Oo Xidhiidhka Shaqaynta Ka Dhiga | Aasaaska Aasaasiga ah

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi