Xiriirada waxaa loo maleynayaa inay yihiin kuwo aan dadaal lahayn. Laakiin runtu waxay tahay, ma ahan. Sida waxyaabaha ugu wanaagsan badankood, waa inaad shaqada gelisaa si aad u hesho waxaad rabto. Marka wadahadal kasta uu isu beddelo dood oo aadan mar dambe qol isku mid ah ku wada jiri karin, waxaa laga yaabaa inaadan rumaysan doonin haddii aan kuu sheegno inay aad u xallisan tahay. Waxaa jira 5 shay oo ka dhigaya xiriirka mid shaqeeya waxaanan halkaan u joognaa inaan kuu sheegno waxay yihiin.
Waxyaabaha aan raadino oo aan ka rabno xiriirka ayaa u kobca sideynu samayno. Dhalinyaro ahaan, inaad awood u yeelatid inaad xirto albaabka qolkaaga jiifka waa waxa kaliya ee aad rabto. Markaad tahay qof qaangaar ah, waxaad u ooman tahay lammaanaha “fiican”, iyo markaad tahay qof weyn, waxa kaliya ee aad waydiiso waa qof aan kaa cadhaysiin qaylada dheer.
Laakiin 5-ta shay ee xidhiidhka ka dhigaya mid joogto ah dhammaan marxaladahaas. Ma u baahan tahay voodoo? Farshaxan madow? Lacag badan iyo lacag badan? Maya, run ahaantii (inkasta oo lacagtu ay ku caawin lahayd). Xirfadaha xiriirka aan ka hadleyno waa kuwo fudud; aan aragno waxa aan helnay.
5 shay oo xidhiidhka ka dhigaya mid shaqeeya
Table of Contents
Anaga oo u malaynaya in jacaylku ahaa kii labadiina isu keenay, kuma dari doono dhinacan aasaasiga ah liiskayaga. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado farqiga u dhexeeya jacaylka iyo jacaylka mar haddii xiriirka ku salaysan dareenka waswaaska ah ay hubaal tahay inuu dhammaado mar dhow ama hadhow.
Haddii aad u malaynayso in lacagtu tahay waxa xiriirka ka dhigaya mid waara, sii wad oo fiiri sida Jeff Bezos iyo Donald Trump ay u shaqeynayaan. Waxaad ogaan doontaa in arrimaha lacagta ay burburin karaan xiriirkaaga , laakiin lacagta oo aad ku shubto ma aha inay jacaylkaaga si fiican u ilaaliso. Xaqiiqdii, waxa xiriirka ka dhiga mid shaqeeya badanaa waa dhinacyada ugu fudud ee lagu ilaalin karo xiriirka wanaagsan ee dadka; waxay dareemaan inay aad u daran yihiin maadaama ay jiraan waxyaabo badan oo khatar ku jira.
Maya, uma baahnid inaad joojiso la hadalka dhammaan asxaabtaada si aad xiriir wanaagsan ula sameyso lamaanahaaga. Iyo maya, sababtoo ah labadii bunnies ayaa had iyo jeer ku jira qolka jiifka macnaheedu maaha in midba midka kale uu yahay midba midka kale.
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee lagu sameeyo xiriirku waxay kaa caawin doonaan inaad ka baxdo "Waa ciyaar!" shaashadda telefoonkaaga si aad ula kulanto waalidka lammaanahaaga. Waxaa laga yaabaa in dhibaatada kaliya ee aad la kulmi doonto ka dib markaad akhrido maqaalkan inay tahay inaad ogaato waxa aad ku odhanayso soddohyada suurtagalka ah marka aad la kulanto iyaga (nasiib darro, waxaad ka hadli kartaa oo kaliya cimilada iyo ciyaarta Mets' hal mar).
Si aad u hubiso in aanay kugu qaadan dhawr xidhiidh oo sun ah si aad u ogaato (waxa aanu hubnaa in aanu rabnay in aanu maqaalkan hore ugu nimid), aynu akhrino oo aynu wax ka ogaano 5-ta shay ee xidhiidhka ka dhigaya mid shaqeeya.
Akhris La Xiriira: 9 Talooyin Khubaro ah oo lagu Koriyo Xiriirka Maalin Kasta
1. Isgaadhsiinta ayaa ku xorayn doonta
Sawirkan ka sawir: waad wada fadhidaan, oo aad wax ka hadlaysaan, si lama filaan ah midkiin ayaa u dhaqmaya, si fiican… si yaab leh. "Maxaa qaldan?" waxaa laga yaabaa inaad weydiiso. "Waxba. ma heli doontid." Dhawr wareeg oo kale oo tan ah iyo goor dhow, waxa kaliya ee kuu hadhay waa malo-awaal, taasina badanaa si fiican uma dhammaanayso.
Taasi waa muujinta dhibaatooyinka isgaarsiinta ee xiriirka. Badanaa waa waxa sababa burburka inta badan xiriirada aad ku aragto hareerahaaga. Haddii aad ku qanacsan tahay in adiga iyo lammaanahaagu aad taqaanaan sida wax ku oolka ah ee loo wada xiriiro, fiiri siyaabaha aan waxtarka lahayn ee isgaarsiinta sida laga soo xigtay Psychology Today :
- Xiriir dadban-xanaaq leh: "Waxba maaha. iska illow"
- Qaylada: codka qallafsan, tartammada qaylada
- Hysterics: xad dhaafka dareenka
- Dhalada kor u qaadida: haynta muujinta qanacsanaanta ilaa ay diyaar u yihiin inay qarxaan
- Stonewalling: wax xidhiidh ah haba yaraatee ma jirto, aka, daawaynta aamusan
- Xidhiidhka welwelka leh: marka wada sheekaysigu adagi uu keeno qaybo walaac leh, wada hadalka buriya
Ma mooddaa in la yaqaan? Waan ognahay, waan ognahay, isku dayga inaad noqoto qof weyn oo aad fikradaada ku soo gudbiso jawi degan waxay u egtahay wax aan macquul aheyn marka aadan joojin karin dagaalka. Laakin 5-ta shay ee xiriirka ka dhigaya mid shaqeeya, isgaarsiintu malaha waa tan ugu muhiimsan.
Daraasado iyo buugaag aan tiro lahayn ayaa iftiiminaya muhiimadda isgaarsiinta caafimaadka leh ee guurka. Halkii aad ka baran lahayd inaad la noolaato dhibaatooyinka joogtada ah ee is-goysyada ku jira ee lamaanuhu ku dhex milmaan, ka shaqee xallinta khilaafaadka iyada oo loo marayo isgaarsiinta.
2. Jacayl la'aan ma jiro
Hadda oo aad aragtay sida ay muhiimka u tahay inaad la xidhiidho lamaanahaaga, waxa laga yaabaa inaad yeelato dhiirigelin cusub oo aad ku hagaajinayso hababkaaga gardarada ah. Laakiin marka ay jirto ixtiraam la'aan firfircoonidaada, hor iyo gadaal wax dhisaya weligood ma dhici karaan.
Ka fakar, marka lamaanahaagu aanu aad u danaynin ra'yigaaga, wada hadalku wuxuu ugu dambeyntii noqon doonaa mid aan faa'iido lahayn. Si loo sameeyo xiriir u horseeda guur, ansaxinta ra'yiga lamaanahaaga ayaa wax walba sameyn kara.
Buuggiisa, The Toddobada Mabaadi'da ee Guurka Ka Dhigista Shaqayntiisa , Dr. Gottman wuxuu ku leeyahay, "Marka nin uusan rabin inuu awoodda la wadaago lammaanihiisa, waxaa jirta fursad boqolkiiba 81 ah in guurkiisu uu is-burburiyo."
Haddii xiriirkaagu aanu lahayn ixtiraam labada dhinac ah , waxaa laga yaabaa inaad dareento wax aan la maqlin, la iska indho tiray, oo la quudhsaday. Taas beddelkeeda, waxa xiriirka ka dhigaya mid shaqeeya waa feejignaan, xaqiijin, iyo jacayl.
3. Kalsoonidu waa waxa xidhiidhka ka dhiga mid waara
Kalsoonida lamaanahaaga waxay noqon kartaa faraqa udhaxeeya in aad qolkaaga ku socoto, ka werwerka lamaanahaagu inuu ku khiyaameeyo kaliya sababtoo ah waxay ka jawaabi waayeen telefoonkooda muddo saacad ah habeenkii ay soo baxeen.
Kalsooni la'aanta ayaa had iyo jeer kaa tagaysa welwel ku saabsan gaalnimada. Go'aan kasta waa la is waydiiyaa waxayna inta badan muujisaa ixtiraam la'aan weyn. Marka aad ku qanacdo in lammaanahaagu aanu maskaxdaada ku haynin dantaada ugu fiican, waxa hubaal ah in aad niyad jabinayso marka saaxiibkiis John saaxiibkiis dhawr ilbiriqsi ka badan isku duubayo.
Markaad ku heshiiyaan aragti la wadaago mustaqbalka oo aad rumaysataan, waxaa hubaal ah inaad isku kalsoonaan doontaan midba midka kale. Markaa miyay noqon doontaa beer ku taal miyiga ama guri weyn oo ku yaal NYC, 20 sano oo khadka hoostiisa ah? Ka hadlida rajada iyo riyooyinka mustaqbalka, dejinta mustaqbalka, samaynta qorshayaasha...dhammaan waxa ay muhiim u yihiin dhisidda xidhiidh wanaagsan oo aad la yeelato lammaanahaaga.
Akhris La Xiriira: 9ka Talooyin ee ugu Sareeya ee lagu Dhisayo Kalsoonida Xiriirka
4. Midba midka kale u janjeero, ha ka fogaan
Macnaha, in la taageero oo la dhiso xiriir dhow ayaa noqon kara waxa ugu muhiimsan ee lagu sameeyo xiriirku. Lamaanahaagu ma yahay qofka ugu horreeya ee aad wacdo marka ay wax dhacaan? Lamaanahaaga ma saaxiibkaa ugu fiican? Ma u sheegi kartaa wax maskaxdaada ku jira?
Haddii jawaabaha su'aalahaas aysan ahayn kuwo sax ah, waxaa laga yaabaa inaadan lahayn xiriir shucuureed oo aad la leedahay lammaanahaaga. Inaad is dhexgashaan, inaad daryeeshaan oo aad kobcisaan, iyo inaad si fudud u ogaataan inaad wax walba u sheegi kartaan lammaanahaaga waa xirfadaha xiriirka ee aan u baahanahay.
Jaceylku kuma muujinayo in aad qariso xariijimaha wejigaaga marka lamaanahaagu soo socdo. Jacaylku waa marka aad si raaxo leh u soo jiidi kartaan midba midka kale laftiisa. Markaad si dhab ah u ogaato sida lammaanahaagu u arko adduunka, waxaad sidoo kale awoodi doontaa inaad si joogto ah u hesho booskaaga adduunkooda.
"Dadka qaar waxay ka tagaan guurka si dhab ah, iyagoo furaya. Qaar kale waxay sidaas sameeyaan iyagoo wada noolosha isbarbar socda", John Gottman. Xaaladaha qaarkood, humdrum-ka nolosha ayaa laga yaabaa inay ku dhamaato inay noqoto sababta aad u kala fogaanayso.
Laakin dib u xidhidhisku waa uun wakhti tayo leh iyo wada sheekaysiga soo jiidashada leh. Marka lammaanahaagu uu qaato hiwaayad cusub, muujinta xiisaha waxay noqon kartaa habka ugu fudud ee aad ku hubin karto inaad ogaato qofka lammaanahaagu yahay.
5. Meesha shakhsi ahaaneed iyo xuduuduhu waxay kuu soo dhawaynayaan
Hubaal, waxaanu soo sheegnay sida hogaaminta nolosha isbarbar-dhiga ay u soo afjari karto firfircoonidaada, laakiin in yar oo boos shakhsi ah run ahaantii uma dhigna "hoggaanka nolol barbar socda." Way sahlan tahay sida inaad fasaxa usbuuca fasaxa ku qaadato, inaad waqti naftaada u qaadato, ama waxay noqon kartaa mid adag sida qaadashada safar keligiis ah.
Liiska 5 shay oo ka dhigaya xiriirka mid shaqeynaya, waxaa laga yaabaa inaadan fileynin in xuduudo buuxa ay jiraan. Ereyga waxaa loo arki karaa mid si khaldan loo fasiran karo, waana sababta xuduudaha caafimaadka qaba looga wada hadli karo oo aan loo dhigin dhagax.
Ereyga muhiimka ah ee halkan waa "caafimaadka," taas oo asal ahaan ka dhigan tahay inaadan filan karin in lammaanahaagu uu ku fiicnaado inaad AWOL u socoto toddobaad. Waxa ugu muhiimsan ee xiriirka haweeneyda laga yaabo in aan lagu xirin xaddidaadda aabbanimada. Inaad awooddo inaad isku aragto meel ka baxsan xiriirka waa lama huraan.
Akhris La Xiriira: Sidee Loo Adeegsadaa Erayada Xaqiijinta Luqad Jacayl?
La joogista qof waxa ka muuqda wax ka badan in aad “amaahato” hufayadiisa iyo qoyaankeeda. Waxay ka kooban tahay wax ka badan galmo wanaagsan iyo inay dhawr waxyaalood wadaagaan. Waa in ay ka kooban tahay 5-tan arrimood ee xiriirka ka dhigaya mid shaqeeya waana marka aad ogaan doonto in aad leedahay midow ka duwan kuwa kale.
Hadda oo aad ogtahay waxa xidhiidhka ka dhigaya mid waara, waxaan rajaynaynaa, waxaad noqon doontaa hal talaabo oo aad u dhawdahay inaad gaadho dammaanad dhammaystiran. Ilaa iyo markaas, waxa laga yaabaa inaad soo celiso koofiyadiisa iyo balmadeeda faruuryaha.
15 Calaamadood Oo Ku Saabsan Is-waafajinta Xiriirka Adiga Iyo Lamaanahaaga
Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.
