Khabiirka Ayaa Taxay 9 Saamaynta Uu Ku Leeyahay Qishka Xiriirka

Isku faafi jacaylka

Dhammaanteen waxaan la kulannay saameynta xun ee khiyaanada xiriirka. Qofna kama warqabo cawaaqibka ka dhalan kara dhacdada gaalnimo ee lagu martiqaado. "Haddaba muxuu qof u khiyaameeyaa ka dib?" – Waxay kaa dhigaysaa inaad la yaabto. Ku faraxsanaan la'aanta iyo ku qanacsanaanta xiriirka ayaa ah dembiilayaasha ugu waaweyn halkan. Mararka qaarkood, xitaa qofka la khiyaameeyay si buuxda uma tuuri karo doorkooda sheekada. Xidhiidh-xumada ama danayn la'aanta hal lammaane waxay ku riixi kartaa kan kale inuu keeno qof saddexaad isla'egta.

Qeexitaanka qishka ayaa si la yaab leh uga duwanaan kara lamaanaha. Waxaan waligey aaminsanaa in ku khayaalilinta qof aan ahayn gacaliyahaaga ay tahay fal khiyaamo ah. Laakiin maalin dhawayd, saaxiibkay Em waxa uu ka yidhi lammaanahooda, "Maxaan sanka u gelinayaa khiyaaliyadeeda? Taasi shaqadeyda ma ahan." Markaa, haa, fikradda gaalnimada oo dhan waxay ku socotaa aag cawl.

Laakiin hal shay ayaa noo cad - khiyaanada waa wax aan la aqbali karin. Wax dhib ah maleh qaabka uu yahay ama heerka uu marayo xiriirka uu dhaco, gaalnimadu waxay burburin kartaa aasaaska xiriirka. Si aan u taageerno ra'yigayaga ra'yiga khabiir, waxaan wadahadal la yeelannay cilmi-nafsiga Nandita Rambhia (MSc, Psychology), oo ku takhasusay CBT, REBT, iyo la-talinta lamaanaha. Akhri si aad wax badan uga ogaato saameynta khiyaanada ee xiriirka.

Si aad u hesho muuqaalo badan oo khabiiro ah fadlan ku biir kanaalkayaga Youtube. Riix halkan.

Qishka ma saameeyaa xidhiidhka?

Table of Contents

Si aan jawaab gaaban uga bixiyo, haa, way jirtaa. Saamaynta xun ee khiyaanada xidhiidhka ayaa u muuqda qalbi jab weyn oo halis ah arrimaha aaminaadda. Waxaa laga yaabaa in xanuunka uu ba'an yahay uu ku xiran yahay hadba inta ay arrinta lamaanahaaga u martay dhinaca waxa loo arko khiyaano. Haddi ay ahaan lahayd arin shucuur ah oo ay niyadda ku xidheen qof ama ay la seexdeen koodii hore - si kastaba ha ahaatee, falcelinta khiyaanada ayaa ah mid aan la dafiri karin.

Nandita "Saamaynta bilawga ah ee ka soo horjeeda wakhtiga dheer ee qishka xidhiidhka waa mid aad uga duwan midba midka kale. Xidhiidhka lammaanaha ah ee go'an, falcelinta bilawga ah ee khiyaamadu waxay noqon doontaa in qofka kale uu dareemo dhaawac aad u daran. Tan waxaa loo turjumi doonaa qaab murugo, xanaaq, ama xanaaq badan sidoo kale.

"Muddada fog, saamaynta xun ee qiyaanada ee xiriirka ka go'an waxay keeni doontaa shaki aad u daran oo nafta ah. amni darro ka dib markii la khiyaameeyay sidoo kale waxay saamaysaa cilaaqaadka mustaqbalka. Sababtoo ah waxay la kulmeen khiyaamo aasaasi ah, qofku way ku adkaan doontaa inuu si fudud u aamino lammaanaha mustaqbalka. Waxay ku adkaan doontaa inay ogaadaan haddii lammaanahooda uu daacad yahay, waxaana laga yaabaa in qiimaha daacadnimadu ay lumiso xiriirka. "

Akhrinta la xidhiidha: Waa Maxay Sababta Qofka Khayaanada Ah Uusan U Muujin Wax Qoomamo Ah – 17 Sababood Oo La Yaab Leh

Rumayso ama ha rumaysan, khiyaamadu waxay sidoo kale saameynteeda foosha xun ku keentaa lammaanaha qaladka leh. Haddii ay ahayd habacsanaan degdeg ah oo dhinacooda ah, damiirka dembigu wuu sare u kici doonaa. Waxay si quus ah u raadin lahaayeen hab ay ku soo celiyaan wixii la qabtay. Caawin la'aantu waxay u jiidi kartaa niyad jab. Haddii lammaanuhu uu doortay inuu ku sii wado falalkooda qarsoodi ah muddo dheer, dembigu wuu labanlaabayaa haddii ay been u sheegaan labada dhinacba muddo dheer.

Inta badan waxaa dhacda in khaa'inul waddan uu is difaaco oo uu isku dayo in uu ku eedeeyo lammaanahooda wax kasta oo khaldamay dhexdooda. Ciyaarta eedda ayaa ka sii dareysa saameynta khiyaanada xiriirka. A khiyaamo taxane ah, Iyaga oo si buuxda u iloobaan cawaaqibka karmic ee khiyaanada, waxay dayacaan saamaynta naxdinta leh ee lammaanahooda.

Saamaynta Khiyaamadu Ku Leedahay Maskaxda

Xasuusnoow dareenkaas farxadda leh ee u ekaa in ay ku qulqulayaan jirkaaga oo dhan markii aad jeceshay? Waxaad leedahay hormoonnadaada si aad ugu mahadceliso. Marka uu qofku jacayl ku dhaco, maskaxdiisu waxay soo daysaa dopamine iyo oxytocin, hormoonnada raaxada. Tani waxay beddeshaa kiimikada maskaxda oo aad sare ugu qaadayso dareenka jacaylka. Dadku sax bay ahaayeen, jacaylku waa daroogo. Marka jacaylkani meesha ka baxo, maskaxda ayaa saamaysa. Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha ay maskaxdaadu marto:

1. Calaamadaha ka-noqoshada

Maadaama jacaylku yahay is biirsaday hormoonnada madax-xanuunka ah, waxay dareemi kartaa wax la qabatimo. Oo marka aad si lama filaan ah u gooyso sahayda walaxda qabatinka ah, waxaad la kulmi doontaa ka bixitaan. Tani waa sida dhabta ah ee qofka ku dhacda marka uu ogaado arrinta lammaanaha. Dheecaanka hormoonnada jacaylka ayaa joogsada waxayna la kulmaan si daran saamaynta nafsiyeed ee qishka xiriirkooda. Sida laga soo xigtay a waxbarashoMaskaxdu waxay gashaa dib u gurasho. Waxaad noqonaysaa xanaaq, niyad jab, iyo sidoo kale ceeryaamo-maskaxeed oo laga yaabo inaad xitaa leedahay fikrado isdil ah.

2. Xanuunka walbahaarka ka dib (PTSD)

Dadka la khiyaameeyay waxay muujiyaan astaamo la mid ah qofka qaba PTSD. Riyooyin soo noqnoqda, fikrado xamaasad leh oo ku saabsan dhacdada, iyo dib u soo noqoshada ayaa ka mid ah arrimaha caadiga ah ee qofka ku dhaca. Mararka qaarkood waxay sidoo kale noqdaan kuwo aad uga falceliya khatar kasta oo la dareemo. Sida laga soo xigtay cilmi, waxaas oo dhami waxay horseedaan hurdo xumo iyo sidoo kale cunno cunno oo dhibaato ku ah caafimaadka qofka. Sida cad, khiyaamadu siyaabo badan ayay u saamaysaa caafimaadka maskaxda qofka.

3. Wadnuhu waxay dhaawacaan jidh ahaan

Sida ugu badan ee aan jeclaan lahayn in aan rumaysanno in cawaaqibka khiyaanada xiriirka ay tahay uun dhaawac maskaxeed, laakiin taasi maaha sawirka oo dhan. Inta la og yahay waxaa jira dhib la yiraahdo xanuunka wadnaha ee jabay. Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan xanuunka shucuureed ee daran inuu u muuqdo inuu jir ahaan muujinayo. Florence Williams, qoraa saynis, buuggeeda cusub, Wadnaha: Socdaal shakhsi iyo mid cilmiyeed, waxay baartaa siyaabaha xanuunka shucuureed ee aadka u daran uu u saameyn karo wadnaha, habka dheef-shiidka iyo difaaca, iyo in ka badan.

4. Khiyaamadu si kala duwan ayay u saamaysaa ragga iyo dumarka

Sida laga soo xigtay a cilmi, Saamaynta nafsiga ah ee qishka xidhiidhka ka dhexeeya ayaa si kala duwan u saameeyay ragga iyo dumarka. Ragga, dhinaca qiyaanada galmoodka ee arrinta lammaanaha ayaa aad uga naxay, halka dumarka ay aad u saamaysay arrimaha shucuurta. Tanina waa mid adag ilaa waaberiga. Raggu waxay ka baqaan galmo la'aanta, sababtoo ah waxay u baahan yihiin ubadku inuu noqdo jidhkooda iyo dhiiggooda, halka dumarku ay ku adag yihiin inay koriyaan ubadka oo ay rabaan lammaane deggan oo ilmaha ku korin kara.

Khabiirka Ayaa Taxay 9 Saamaynta Uu Ku Leeyahay Qishka Xiriirka

Saamaynta xun ee khiyaamadu waxay ka tagtaa saddex albaab oo kuu furan. Ama xiriirku wuxuu dhamaanayaa ka dib marxalad murugo leh oo xanaaq iyo cadho ah, ama lamaanayaashu waxay la joogaan fogaan jireed, shucuureed, iyo maskaxeed oo lama huraan ah oo u dhexeeya iyaga. Midka saddexaad waa kan ugu dhibka badan uguna waqti badan. Waxay u baahan tahay dadaal badan oo labada dhinac ah si looga gudbo dhacdadan nasiib darrada ah iyo dib u dhiska xiriirka ka dib khiyaamada.

saamaynta mustaqbalka fog ee qishka xiriirka — Dib u dhiska xiriirka ka dib gaalnimada waxay qaadataa dadaal badan

Waxaan maqlay in arrimaha aaminaadda ay gaar u yihiin cilaaqaadka hal keli ah. Aad baad u qaldan tahay haddii aad u malaynayso in dadka aan monogamous ahayn ayan u adkaysan dhibaatooyinka muddada-dheer ee qishka xiriirka. Lammaane kastaa wuxuu leeyahay xuduud u gaar ah oo mid kasta oo iyaga ka mid ah ka gudba waxay u dhigantaa khiyaano. Sida ugu fudud!

Khabiirkayagu wuxuu leeyahay, "Xiriirka aan keli ahayn, waxaa jiri doona meelo aad ku kalsoon tahay lammaanahaaga inuu ilaaliyo qaybtooda gorgortanka. Markaa xitaa haddii lammaanuhu yihiin jacayl ama jinsi aan keli ahayn, noocyada kala duwan ee khiyaamada Waxay ku dhici kartaa qaabab aan qarsoodi ahayn - sida inaad ka been sheegto meesha aad ku sugan tahay ama isku day inaad qariso xiriir aad ogtahay in lammaanahaagu aanu aqbali doonin. Dareen-celinta khiyaanada waxay noqon doontaa mid aad u xun sida isku-xidhka lammaanaha keli-dilaha ah.

Haddii xiriirkaagu uu marayo heer kasta oo gaalnimo ah, fahamka cawaaqibka khiyaamada xiriirka ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad si wanaagsan ula macaamilto.

Akhrinta la xidhiidha: 9 Saamaynta Nafsiyeedka Ahaanshaha Haweeneyda Kale

1. Xanuun aad u weyn ayaa daaliyay lammaanaha la khiyaameeyay

Sabtidii hore, waxa aan aaday meesha ina adeerkay si aan ugu soo booqdo dhalashadiisa. Laakiin miisaskii ayaa jeestay aniga, taa beddelkeeda, waa la qabtay anigoo ilaalinaya isaga oo dhexda dagaal weyn kula jira lammaanihiisa. Dabadeed, Nuux wuu igu kalsoonaaday. Maalintaas, goor hore ayuu ka yimid xafiiska iyo qabtay lamaanihiisa oo khiyaamaynaya gurigooda. In kasta oo ay ku guulaysatay in ay ninka dibadda u soo saarto ka hor inta aanu gaadhin, haddana boorsada miiska qaxwada saarani waxa ay caddayn adag u ahayd khiyaanodeeda.

Daqiiqado sidan oo kale ah, waxaad dhab ahaantii maqli kartaa wadnahaaga oo googo'aya. Suuragal maaha in ilmada dib loo celiyo ka dib marka uu qof arko lammaanihiisa oo indhahooda hortooda ku khiyaamaynaya. Waxaad qiyaasi kartaa oo kaliya sida ay u adag tahay in la hagaajiyo farqiga u dhexeeya kuwa is jecel. Iyo, dabcan, isku-xidhnaanta jireed ayaa miiska ka maqan waqti dheer oo dheer.

2. Qodobka kalsoonida ayaa daaqadda ka baxa

Waxay ku socotaa iyada oo aan la sheegin saameynta khiyaanada xiriirka ka dhexjirta waxay ka saartaa iimaankaaga jacaylka iyo lammaanahaaga, xitaa haddii ay tahay hal habeen. Ma rumaysan kartid hal kalmad oo afkooda ka soo baxaysa, sharraxaad kasta oo ay bixiyaan. Xitaa haddii lammaanahaagu uu ka qoomameeyo falkooda iyo wuxuu rabaa inuu saxo, waxaad ka shakin doontaa inaad wakhti iyo tamar badan geliso xidhiidhkan.

Sida laga soo xigtay Nandita, "Ha ahaato arrimaha shucuureed ama mid galmo ah, ma fududa inaad ku kalsoonaato lammaanahaaga qiyamka ka dib, waxay qaadan doontaa wakhti badan, lammaanaha khiyaameeyey waa inuu ku dadaalaa inuu arko in lammaanuhu uu bilaabo inuu mar kale aamino, dulqaad badan, jacayl, iyo cafis ayaa loo baahan yahay si uu meesha uga saaro dhacdadii hore oo uu si degdeg ah u bilaabo."

3. Dagaalo aan laga fursan karin iyo murano kulul ayaa qarxay

Ah! Tani waxay u badan tahay inay tahay natiijada ugu foosha xun ee arrimaha dareenka. Lammaanaha la khiyaameeyey waxa qalbigooda ku jira culays weyn oo cadho iyo ciil. Qaylo-dhaantu waxay soo socotaa hal dhibic ka dib, ha ahaato mid ula kac ah iyo haddii kale. Ma jirto waddo kale oo lamaanaha khiyaameeyay oo aan ka ahayn in uu la kulmo qaylada iyo oohinta lammaanahooda dhaawaca ah, haddii ay arrimuhu noqdaan kuwo fool xun, jebinta alaabta guriga.

Laakiin halkan waa digniin cadaalad ah. Jannada dartiis, fadlan yaanay xaaladdu hoos u dhicin rabshadaha qoyska ama xadgudubka xiriirka. Waxba, waan ku celinayaa, ma jiraan wax caddaynaya xadgudubka, iyadoon loo eegin lammaanaha doortay inuu gacantooda kor u qaado. Haddii aad u malaynayso inaadan diyaar u ahayn inaad xaaladda ku xalliso maskax fayow, ka dib qolka ka bax. Nasasho qaado, deji neerfahaaga, oo soo noqo si aad ula sheekaysato qof weyn.

Akhrinta la xidhiidha: 7 Koodhka Farriinta Qoraalka ee Xaaskaaga

4. Lamaanaha la khiyaameeyay waxa ay maraan is-kalsooni hoose iyo is-eedaynta

Qofka soo maray saamaynta xun ee gaalnimada soo noqnoqda ayaa si fiican u garanaysa sida ay wax u dhimayso qiimahiisa. Ka dib iska horimaad naf-hurid ah oo uu la yeeshay saaxiibkii, Nuux (ina-adeerkii aan hore u soo sheegay) ayaa gabi ahaanba burburay, “Waa inay jirtaa sabab ay ninkan iiga dooratay. kuma filna iyada? Laga yaabee inuu sariirta ku roon yahay. Malaha wuu iga caqli badan yahay. Waxaa laga yaabaa inaan aad ugu mashquulsanaa shaqada dhowrkii bilood ee la soo dhaafay. Waxay dareentay in loo qaatay si fudud.”

Ma aragtaa sida natiijada khiyaanada xiriirka ay maskaxdaada u gasho? Tani waxay ku dhici kartaa qof kasta oo gacan-casaan ku qabta lammaanihiisa. Waxay si xad dhaaf ah uga warqabi jireen muuqaalkooda iyo hab-dhaqankooda ku xeeran lammaanahooda, waxayna ku dhameeyaan inay naftooda ku eedeeyaan inay eryanayaan lammaanahooda. Marka ay amni-darradani noqoto mid xad dhaaf ah, qofku waxa laga yaabaa in uu xataa ku dhammaado fikirro is-dilid ah.

Infographic on - saamaynta khiyaamada ee xiriirka — Sidee bay khiyaamadu u saamaysaa xidhiidhka?

5. In lagu khiyaamo waxay saamaysaa xidhiidhkooda mustaqbalka

Nandita ayaa noo iftiimisay arrinta, "Ma dafiri karo in la khiyaameeyay ay saameynayso xiriirka mustaqbalka. Qofka la khiyaameeyay wuxuu soo maraa dhaawacyo badan oo nafsaani ah, taasna, waxay keentaa arrimo la aamini karo xitaa lamaanayaasha mustaqbalka. Waxay noqdaan kuwo aad u taxaddar leh, hubinaya oo laba jeer hubinaya kaliya si ay u hubiyaan in lammaanahooda uu been sheegayo iyo in kale.

Waxaan hubaa in qaar badan oo ka mid ah akhristayaashayada, oo soo maray qalalaasaha khibradda khiyaamada ah, ay la xiriiri karaan in aan isku qarinno qolof ah falcelinta khiyaanada. Waxaan baranaa sida loo ilaaliyo quluubtayada oo aynaan mar kale samayn khaladaadkii la midka ahaa. Saamaynta muddada dheer ee khiyaanada xidhiidhka ayaa horseedda walaaca shukaansiga. Isku soo wada duuboo mar kale, la kulanka dad cusub, ku riyooto mustaqbalka qof - wax kasta oo si kedis ah u yimid mar hore waxay u muuqdaan shaqo adag hadda.

6. Waxay dhalin kartaa 'khiyaano aargoosi'

Qiyaanada aargoosiga - ereygaasi ma u eg yahay mid aan la aqoon? Aan kuu sawiro sawir maskaxeed. Hannah waxay la tacaalaysay xanuun iyo walaac aad u wayn ka dib markii saaxiibkeed uu khiyaameeyay saaxiibkeed ugu fiican Claire. Xanaaqan ka dhex dhacay gudaha iyada ayaa doonaysay in ay ciqaabto, oo ay u dhaawacdo sidii uu iyada u dhaawacay. Taasi waa sida saxda ah marka fikirka qishka aargoosiga maskaxdeeda ku soo booday.

Asal ahaan waa khiyaamaynta khiyaanada si loo siiyo dhadhanka daawadooda. Run ahaantii, saamaynta xun ee khiyaanada noocan oo kale ah weligeed cidna wax uma tari doonto. Waxa kaliya oo ay weynayn doontaa dhibaatooyinka, iyada oo ku martiqaadaysa khilaafyo badan. Waxaa intaa dheer, safarka dembiga ee qofku ku dhaco ka dib khiyaamada aargoosiga waa mid aan loo dulqaadan karin.

Akhrinta la xidhiidha: 20 Khuraafaad Iyo Xaqiiqo Ku Saabsan Khiyaanada Guurka

7. Qiyaanada sidoo kale waxay saamaysaa nolosha qoyskaaga

Khiyaamadu waxay saamaysaa caafimaadka dhimirka ee hubaal ah, laakiin sidoo kale waxay dhibaato ku tahay nolosha qoyskaaga. Waxaad dhahdaa, waxaad ka qaybgalaysaa casho qoyska isla markiiba ka dib dhacdo khiyaamo ah ayaa ku dhacday xiriirkaaga. Dabcan, waxaa jiri doonta xiisad u dhexeysa adiga iyo lammaanahaaga. Si kasta oo ay u khiyaano tahay, xaaladdan adag ayaa laga yaabaa inay u muuqato qof kasta.

Xitaa waxaa ka sii daran, haddii maaraynta cadhadu aysan ahayn mid ka mid ah kuwaaga adag, dagaal aan fiicneyn ayaa ka dhici kara isla wakhtiga qadada dhexdeeda. Waxay ka dhex abuuri doontaa xumbo xun xubnaha qoyska. Waxaa laga yaabaa, hore, lammaanaha dembiilaha ayaa isku dayay inuu sameeyo raali galin ka dhiibo khiyaamada. Nasiib darrose, caawa ka dib, waa inay la noolaadaan indho xukun oo badan oo iyaga hoos u eegaya.

8. Lammaanaha la khiyaameeyay ayaa laga yaabaa inuu sugo karma inuu muujiyo ciyaartiisa

Ma aaminsantahay falsafada karma? Kadib, waxaan ka baqayaa in natiijada khiyaanada xiriirka ka go'an ay sii jiri doonto wax yar. Sababtoo ah waxaad sugi doontaa oo aad xajin doontaa ciil ilaa aad aragto lamaanahaaga oo la kulma cawaaqibka karmic ee khiyaamada.

Saaxiibkayga qaaliga ah, sidee baad weligaa u heli doontaa qaybtaada nabadda haddii aadan ka tegin fal yar oo qof kale sameeyo? Waa inaad doorataa khiyaamada ka gudub oo u gudub noloshaada. Si loo fuliyo go'aankan qaan-gaadhka ah, waxaa muhiim ah in maskaxdaada laga xoreeyo suntii hore. Maxaad ugu luminaysaa wakhtiga shay aan la taaban karin oo la mid ah cawaaqibka karmic ee khiyaamada? Dabci xajintaada marka aadan xakameyn karin.

Akhrinta la xidhiidha: Arrimaha Khadka Tooska ah oo Dib u qaabaynaya Fikirka Daacadnimada ee Guurka Casriga ah

9. Idinka oo xoog badan oo lamaane ah ayaad u soo baxaysaan

Haddii nasiibku kuu roonaado oo caalamku kuugu dhoola caddeeyo, waxa laga yaabaa inaad ka adkaato maalmaha daruuraha leh. Mucjisadani waxay rumayn kartaa oo keliya marka labada lammaane ay ku heshiiyaan in xidhiidhkani uu uga dhigan yahay in ka badan weji gaaban oo doorasho xun. Waxaan qiraynaa inay qaadan doonto geesinimo iyo xoog badan si aad u cafiso lammaanahaaga khiyaanada leh. Laakin qoomamo dhab ah iyo tilmaamo kalgacal leh oo ka yimi lamaanahaaga, waxaad ku socon kartaan tan wadajir, adigoo gacmaha is haysta.

Markii la weydiiyay haddii lamaanayaashu ay ka gudbi karaan dhacdada qishka, waxaan si buuxda ugu raacsanahay Nandita sida ay tiri, "Waxay ku xiran tahay lamaanayaasha maadaama xiriir kastaa uu yahay mid gaar ah. Anigu ma sheegi karo oo ma dhihi karo haa ama maya, laakiin waxaan hubaa in aan dhihi karaa in ay suurtagal tahay in lamaanayaashu ay si xoog leh u soo baxaan ka dib dhacdo gaalnimo. Waxay ku xiran tahay heerka xiriirka, qaan-gaarnimada lammaanaha, iyo haddii ay labaduba rabaan xiriirkooda si daacad ah. suurtogal ah, laakiin hubaal waxay qaadan doontaa waqti dheer.

Tilmaamaha Muhiimka ah

Gaalnimadu waxay saamaysaa caafimaadka maskaxda qofka iyo sidoo kale qoyskiisa
Khiyaamada kuma koobna cilaaqaadka hal-gacan waxayna ku dhici kartaa cilaaqaadka furan sidoo kale
Arrintu maaha xukun dil ah oo xidhiidh ah. Jacayl iyo dadaal, waxaad hagaajin kartaa dhaawaca

Taas, waxaan ku soo gabagabeyneynaa dooddeena ku saabsan dhibaatooyinka khiyaanada ee xiriirka xitaa haddii ay tahay hal habeen oo taagan. Waxaan rajeynayaa in fikradaheenna ay nadiifiyaan maskaxdaada ceeryaamada ah. Oo haddii aysan weli daahin, isku day inaad ka badbaadiso xiriirkan cawaaqibka aan la rabin ee gaalnimada. Ma jirto dhibaato kasta oo aan lagu xallin karin xiriir joogto ah, oo macno leh. Sii dabayl.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Diisambar 2022.

FAQs

1. Waa maxay sababta khiyaanada ugu badan tahay xiriirka?

Dadku waxay ku khiyaameeyaan xiriirka sababo badan - jacayl iyo kalgacal la'aan, ama qanacsanaan la'aan galmo oo ah labadoodaba. Caajisnimada la joogitaanka lammaane isku mid ah, ballanqaad-nacayb, iyo duruufo soo jiidasho leh ayaa dad badan ku kiciya inay raacaan waddada gaalnimada sidoo kale.

2. Khiyaamadu ma burburin kartaa xidhiidhka?

Haa, haddii lammaanaha la khiyaameeyay uusan ka heli karin qalbigooda meel uu ku cafiyo falkan anshax-darrada ah, ama uu diido khaa'inul waddan inuu qaato wax mas'uuliyad ah, dhibaatooyinku waxay keeni karaan kala tag xun.

3. Qofku ma bedeli karaa qiyaano ka dib?

Mararka qaarkood, khiyaamadu waxay ku dhacdaa go'aan degdeg ah oo ay saameeyeen arrimo dibadda ah. Isla marka uu qofku ku soo noqdo xaqiiqadiisa, waxay bilaabaan inay gudaha u galaan culeyska ficilkooda. Waxay u badan tahay inay qaadi doonaan tallaabo kasta oo lagama maarmaan ah si ay u hagaajiyaan xiriirka oo ay mar kale wax u saxaan. In kastoo, ay jiraan wax aad u hooseeya ama ku dhawaad ma jiraan fursado dib u habeynta dabeecadaha khiyaameeyayaasha taxanaha ah.

La-qabsiga Niyad-jabka Ka dib Qofku khiyaamo - 7 Talooyin Khabiir ah

9 Xaqiiqooyinka Nafsiga ah ee Ku Saabsan Khiyaamada - Burburinta Khuraafaadka

Riyooyin ku saabsan Khiyaanada lammaanahaaga? Waa maxay macnaha dhabta ah ee ay

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.