Khabiir Ayaa Nooga Waramaya Waxa Maskaxda Ku Jira Nin Khiyaamo Badan

Isku faafi jacaylka

Haddi ay tahay xiisaha guud ee halkan kugu kaxeeyay ama aad marayso dhacdo nasiib darro ah oo gaalnimo ah, sirta ka dambaysa maskaxda ee nin wax khiyaameeya ayaa laga yaabaa inay gebi ahaanba ku wareertay. Oo markuu ka jawaabo su'aashaada, "Maxaad waxan u samaysay?" wuxuu kaa dhigayaa gabi ahaanba niyad jab, waad ogtahay inaad tahay nmultitude of therapists waayo-aragnimo ah isaga oo ka helaya wax caddayn ah. Kaliya maaha inuu kuu soo socdo oo kuu sheego sababta iyo sida wax walba. Haddaba, sidee baynu u hagajinnaa maskaxda ninka khiyaameeya?

Ma dhici kartaa inay tahay kiis khiyaal qasab ah? Sidee bay u egtahay cilmu-nafsiga khiyaalka aargoosiga ragga? Ma jiraa wax run ah oo ku saabsan sida uu sheegayo inay hadda dhacday ? Sida aad dareemayso dhammaadka dagaalkaas xun ee isaga, waxaa laga yaabaa inaad ku hartay su'aalo ka badan jawaabaha.

Ha welwelin, waan ku daboolnay. Halkan si aan si qoto dheer ugu dhex galno maskaxda nin khiyaameeya waa cilmi-nafsiga Pragati Sureka (MA oo ku takhasusay Cilmi-nafsiga Caafimaadka, oo ah dhibco xirfadeed oo ka socota Dugsiga Caafimaadka ee Harvard), oo ku takhasustay la-talinta shaqsiyeed iyada oo loo marayo ilaha kartida shucuureed.

Fikirka Ku Duugan Maskaxda Nin Khiyaamo Badan: Muxuu U Fikirayaa

Table of Contents

Maxaa ku dhacaya maskaxda qofka inta uu khiyaameynayo? Ma garwaaqsan yihiin baaxadda xaaladdu? Mise waa run in damacu si dhab ah u indho tiri karo qofka galay xaalad “ma aan fakarayn” run ahaantii run ahaantii? Anaguna inta aan ku jirno, ma damaca kaliya ayaa sabab u ah ragga wax wada? Maskaxda ninka khiyaameeya ma fududa in lagu dhaqo, laakiin runtii waa suurtagal.

Sida xaqiiqooyinka nafsiga ah ee ku saabsan qishka ay kuu sheegi doonaan, damacadu ma aha waxa kaliya ee dhiirigeliya, gaar ahaan marka uu weli khiyaamo ka dib markii la qabtay. Sababaha uu bixiyay ayaa laga yaabaa in ay kugu reebeen fajac laakiin taasi waxa kale oo laga yaabaa in ay sabab u tahay isaga oo aan awoodin in uu gudbiyo waxa uu dareemayo.

Wixii muuqaallo khabiiro ah fadlan ku biir kanaalkayaga Youtube. Halkan guji.

Dabcan, sababaha gaalnimada way kala duwan yihiin qof ilaa qof. Dhaqdhaqaaqa xiriirkooda, sida loo soo barbaariyay, iyo aragtidooda adduunka - dhammaantood waxay door muhiim ah ka ciyaaraan go'aaminta fikirka nin khiyaaneeya. Taas marka la yiraahdo, quusitaanka maskaxda nin khiyaaneeya waxay samaysaa daraasad xiiso leh, gaar ahaan maadaama si weyn loo og yahay in raggu ay u badan tahay inay khiyaaneeyaan . Aan eegno xaqiiqooyinka nafsiga ah ee ku saabsan khiyaanada , doorka miyir-qabka, waxyaabaha uu isu sheegi karo, iyo waxyaabaha uu dareemo ka dib.

Xaqiiqooyinka nafsiga ah ee ku saabsan khiyaamada ragga

Haddii qofku runtii rabo inuu go'aamiyo waxa madaxiisa ku socda haddii ninku uu wax ka badan halmar khiyaameeyo ama uu fahmo cilmi-nafsiga ka dambeeya qishka, waxaa waxtar leh in la ogaado kuwan soo socda:

Sida laga soo xigtay a waxbarasho Ururka Maraykanka ee Daaweynta Guurka iyo Qoyska, 25% ragga guursaday waxay sameeyeen arrimo ka baxsan guurka.
Qaar ka mid ah tirakoobka waxay taageeraan in 70% dadka Maraykanku ay khiyaameeyaan ugu yaraan hal mar inta lagu jiro nolosha guurka
Sida a daraasad ay soo xigtay BBC, 70% raggu waxay qirteen khiyaamada

Haddaba, markaan ogaannay in raggu khiyaanada ku weyn yihiin, bal aynu si qoto dheer u eegno arrimaha keenaya baahidaas:

1. Maskaxda ninka wax khiyaameeya: waxa laga yaabaa in uu doonayo raali galin galmo

Maxaa ninku maankiisa ka maraa markuu khiyaameeyo? Iyaga oo lama filaan ku noqday qofna, khiyaanadiisa waxa laga yaabaa in ay ku kalliftay baahida ku qanacsanaanta galmada. “Inta badan maskaxda ninka wax khiyaameeya waxa ka mid ah in aanu is-dabin, waxa ay wax yar la mid tahay waxa aad ku aragto dadka dukaanleyda ah, halkaas oo aad ku aragto iyaga oo wax iibsanaya iyaga oo aan ka fikirin cawaaqibka ka dhalan kara, hadhowna la tacaalaya.

"La'aanta anshaxa ayaa laga yaabaa inay u horseeddo inuu rumaysto inuu u baahan yahay inuu isla markiiba ku qanco oo uu helo waxa uu ku hamminayo," ayuu yidhi Pragati . Sabab wanaagsan awgeed, dadka badankiisu waxay la xiriiraan gaalnimada iyo qanacsanaanta galmada. Malaha dhiirrigeliyaha ugu awoodda badan waa baahida galmada, laakiin sinaba maaha dhiirrigeliyaha kaliya.

Akhris La Xiriira: 9 Saamaynta Xiriir La'aanta Galmada oo Aan Cidna Ka Hadlin

2. Qalalaasaha nolosha dhexe ama da'da oo la diido waxay keeni kartaa gaalnimo

Pragati waxa uu inoo sheegay dhamaan sida xiisada nolosha badhtankeeda ay u keeni karto cabsi gabow iyo dhimasho, taasina inta badan waxay keentaa gaalnimo. "Marka aan dareemo inaan u qalmin ama aanan dareemeynin fiicnaan ku filan, waxaan nahay diidmo ku saabsan waxa gudahayaga ka socda, sida ugu fudud ee aad naftaada uga leexin karto fikradaha dhibka leh waa inaad ku kacdo dabeecadaha wax burburinaya.

"Ninku wuxuu u maleyn karaa inuu dareemayo soo jiidasho iyo awood badan iyada oo loo marayo xiriir galmo, ka dibna wuxuu iska mashquuliyaa cabsidiisa dhimashada oo ay keentay dhibaato nolosha dhexe ah . Intaa waxaa dheer, rag badan ayaa bilaabay inay la kulmaan dhibaatooyin waxqabad inta ay ku jiraan nolosha dhexe. Si ay u wareejiyaan eedda oo ay u awoodaan inay ku dhejiyaan lammaanahooda, waxay isku dayaan inay ku qancaan qof kale. Inta badan, waxay isku dayayaan inay beeniyaan waxa ay dhab ahaan marayaan.

"Habka loola tacaalo luminta dhalinyaradu waa in la raadiyo daweyn, qaadashada ciyaaraha ama samaynta wax macno leh. Waxa ragga qaar ku kaxeeya gaalnimada waxay ku xiran tahay qaabka nidaamka qiimaha ee ay haystaan, la'aanta is-edbinta iyo diidmada inay aqbalaan waxa ay ku jiraan," ayay raacisay.

Haddaba, waa maxay maskaxda khiyaanada? Sida aad arki karto, waxay ku xiran tahay xaaladda maskaxeed ee ninku iyo muddada nolosha ee uu ku jiro, jaahwareerka ka dhasha qalalaasaha nolosha dhexe waxay dadka ku riixi kartaa inay sameeyaan waxyaabo ay ka shallayn doonaan, la yaab ma leh in gaalnimadu ay tahay arrin soo noqnoqonaysa xaaladahan oo kale.

3. "Qof walba oo igu xeeran wuu sameeyaa, maxaa diidaya inaan anigu sameeyo?"

Markaad raadineyso calaamadaha digniinta ah ee khiyaamada , waxaa laga yaabaa inaadan fiiro gaar ah u yeelan doonin dadka uu nin waqtigiisa la qaato. Waxa dadka badankiisu aysan ogaanin in kooxda asxaabta qofku ay saameyn weyn ku leedahay sida fikirradooda ugu dambeyntii loo qaabeeyo.

"Haddii kooxda bulsheed ee qofka ay dhammaan ku saabsan tahay diidmada haweenka, waxay u badan tahay inay khiyaameeyaan. Way fududahay sidaas oo kale. Dhinaca kale, haddii aad saaxiibtimo taageero ah la leedahay ragga kale, halkaas oo aad ku xiran tahay ujeedooyinka la wadaago ama aragtida la wadaago ee nolosha, diidmada tirada 'dhibcaha' ama 'dhibcaha' aad leedahay uma dhaqmi doonto sidii dhibco isku xiran, "ayuu yiri Pragati.

Markaa haddii aad dareentay in asxaabtiisu ay had iyo jeer xaasaskooda ku sheekaystaan marka ay gurigaaga yimaadaan si ay cabitaan u cabbaan ama midkood uu xitaa ku yiri hadal anshax xumo ah, ha la yaabin marka aad aragto calaamadaha uu taleefankiisa ku khiyaamayo. Eray xun oo leh nacayb jinsi ama cod shaki leh marka laga hadlayo dumarka ayaa ah waxa kaliya ee loo baahan yahay in ragga laga yareeyo dareenka. Noocyada ragga ee xiriirka la leh , kuwa leh waxyaabo ay ka mid yihiin, "Waa inaad aragtaa waxa ay saaxiibaday sameeyaan, anigu waxaan ahay qof quduus ah marka la barbar dhigo", ayaa ugu sarreeya liiska.

4. Waxa laga yaabaa in ay isku dayayaan (ku guulaysan waayeen) in ay la qabsadaan dareenka hoose

"Ninka khiyaameeya maskaxda waxaa kicin kara dareenka hoose ee qofka, marka qofku dareemo wax la'aan ka jirta meelaha qaar, wuxuu jeclaan lahaa inuu daboolo oo uu galo diidmo, sababtoo ah taasi way ka sahlan tahay in la aqbalo oo laga shaqeeyo.

"Waxa laga yaabaa inuu ku eedeeyo lamaanihiisa isagoo ku hadlaya waxyaabo ay ka mid yihiin, "Haddii aan helo waxa aan doonayo guriga, ma aanan eegin dibadda", taas oo sabab u ah sababta uu u khiyaameynayo. Marar badan, ragga sheeganaya lamaanayaashoodu waxay "kor u qaadeen miisaankooda" ama waxay joojiyeen "shaqaynta naftooda", dhab ahaantii ma dareemaan kalsooni maqaarkooda, "ayuu yidhi Pragati.

Haddii nin uu wax ka badan hal mar khiyaaneeyo, waxaa dhici karta inaysan si waali ah u jeclayn qof kale laakiin ay isku dayayaan inay la qabsadaan. Sidee bay khiyaameeyayaashu u dareemaan naftooda ? Markaad isku dayeyso inaad fahamto caadooyinka iyo qaababka cilmu-nafsiga khiyaanada soo noqnoqda, waxaad ogaan kartaa in inta badan ay tahay ku filnaan la'aantooda taas oo laga yaabo inay ku hogaamiso inay raadiyaan xaqiijin ka baxsan xiriirkooda aasaasiga ah.

xaqiiqooyinka nafsiga ah ee ku saabsan qishka: waxa laga yaabaa in uu la tacaalayo liidnimada — Waxaa laga yaabaa inuu isku dayayo inuu la qabsado dareenka ku filnaansho la'aanta

5. Maxaa ninku maankiisa ka maraa marka uu khiyaameeyo? Dhaqdhaqaaqa qoyska ayaa laga yaabaa inuu ciyaarayo

"Waxaa laga yaabaa in ragga qaarkood ee arrimaha ku dhex jira ay u qabeen naag aad u sarraysa oo hooyadood ah.

"Natiijadu waxay tahay in ay ku koraan hooyo awood badan, ma oga in ay dhab ahaantii la yeelan karaan wada hadal daacad ah naag ama lammaanahooda. Xiriirka ka go'an, waxa ugu fiican waa in la wada xiriiro midba midka kale. Laakiin marka mid ka mid ah lamaane uu go'aansado inaysan u qalmin oo uu doorbido meel kale, waa marka aad dareemi karto calaamadaha digniinta ee khiyaamada, "ayuu yiri Pragati.

Dhaqdhaqaaqa qoyska ee qofku la kulmo inta uu korayo wuxuu ku dambayn karaa inuu qeexo cidda uu yahay. Daraasado ayaa lagu sheegay in carruurta soo mara dhaqdhaqaaqa qoyska ee caafimaadka qaba inta ay korayaan ay fursad sare u leeyihiin inay noqdaan lammaane wanaagsan iyo waalidiin wanaagsan mustaqbalka.

Xaqiiqooyinka nafsiga ah ee ku saabsan qishka waxay noo sheegaan in marka ay timaado gaalnimada, waxaa jira had iyo jeer wax badan oo lagu falanqeeyo marka laga reebo kaliya waxa qofku ku fekerayo. Waaya-aragnimadii caruurnimo ee ay soo mareen, qaabka loo soo koray, iyo waxa ay ka qabaan cilaaqaadka, dhamaantood waa qayb ka mid ah isku dhafka.

Akhris La Xiriira: 11 Calaamadood oo Khiyaamo Qiiro leh oo leh Tusaalooyin

6. Waxaa laga yaabaa inuu isku dayayo inuu "xitaa dhibcaha"

Ama, waxaa laga yaabaa inuu ku faraxsanayn xiriirka. Cilmi-nafsiga khiyaanada aargoosiga ayaa noo sheegaya in raggu ay inta badan sabab u noqdaan ficilladooda iyagoo ku eedeeya xiriirkooda inay buuxin waayeen baahiyahooda. Pragati wuxuu na siinayaa aragti qoto dheer oo ku saabsan xaaladda. "Dad badan, gaar ahaan jiilka da'da yar, waxay u maleynayaan inay dirayso farriin xooggan si aan loogu baahnayn in lagu sharaxo farxad la'aantooda xiriirka . Halkii ay ka wada hadli lahaayeen waxa ka maqan, waxay dooran karaan inay khiyaameeyaan, si ay farriin u diraan.

"Marka dadku ay sameeyaan wax sidan oo kale ah, waa calaamad muujinaysa xisaab-la'aan iyo marar badan oo sharxayaa maskaxda nin khiyaano ah, waxay aaminsan yihiin in ficilladoodu ay u hadli doonaan iyaga, sidaas darteed ma aha inay sameeyaan. Taas macnaheedu waa, waxay sidoo kale muujinaysaa cabsida isgaarsiinta, uma baahnid inaad khiyaamayso si aad fariin u dirto, laakiin maskaxda nin khiyaano ah ayaa laga yaabaa inuu u sheego si kale. "

7. Waxaa laga yaabaa inuu xitaa ka ilduufo khiyaanadiisa

Iyadoo laga yaabo inaad si cad uga hadashay xeerarka xiriirkaaga hal xaas leh oo aad u dejisay xuduud aad u cad oo ku saabsan xiriirka jireed ee qof kale, waligaa ma ka hadashay waxyaabo ay ka mid yihiin sexting ama kula shukaansanka dadka kale qoraal ahaan? Waa hubanti la'aantan ku saabsan noocyada khiyaanada qaarkood taas oo si dhab ah u horseedi karta in aanu ka warqabin waxa uu khalad samaynayo.

Mararka qaarkood, maskaxda ninka khiyaameeya ayaa loo habeeyaa si uusan xitaa ogaanin culeyska ay leedahay xaaladda. "Muuqaalka dhaqameed ee isbeddelaya inta badan waa dembiilaha ka dambeeya dhacdadan oo kale," ayuu yidhi Pragati, "Mid ayaa laga yaabaa inuu u maleynayo inaysan jirin wax dhib ah oo ku saabsan qoraalka ama shukaansiga. Waa bulsho ku jirta kala-guurka oo laga yaabo in ay ka tagaan meelaha cawlan. Kaliya markaad fahamto oo aad wax ka barato kala-guurka waxaad xukumi kartaa waxa ku habboon dabeecadda xaaladahaas.

"Tusaale ahaan, dheh, si lama filaan ah ayaad ugu dhawaaqday ereyada Faransiiska. Waxaa laga yaabaa inaad si sax ah u hesho naxwaha aasaasiga ah, laakiin ku dhawaaqiddu waxay qaadan doontaa waqti, sax? Dad badan ayaa laga yaabaa inaysan runtii garanayn dabeecadda xun ee galmada iyo shukaansiga iyada oo loo marayo qoraallo ama nooc kasta oo kale oo khiyaamo ah . Waxay u maleyn karaan inay tahay wax fiican in la kulmaa, ama xitaa aan waxyeello lahayn," ayuu yiri Pragati.

8. Mararka qaarkood, maskaxda ninka khiyaameeya ayaa laga yaabaa inayna midna ahayn

Taas oo la macno ah in laga yaabo in aanu wax badan ka fikirin taasina ay tahay sababta uu wali u khiyaamaynayo ka dib markii lagugu qabtay marar badan. Xaqiiqooyinka nafsiga ah ee ku saabsan qishka ayaa noo sheegaysa in gabi ahaanba ay suurtogal tahay in arrimo xaaladeed ay keeni karaan khiyaamo, iyo xaaladahan oo kale, sida caadiga ah ma jiraan wax badan oo la qorsheynayo.

"Wax walba waxay ku xiran yihiin la'aanta xakamaynta rabitaanka. Ka dib markii aan khiyaameeyay, waxaan arkay rag qaar oo leh sabab aad u xooggan iyagoo sheeganaya in baahiyahooda aan la dabooli karin guurkooda. Waxay muujinaysaa kalsooni darro aad u hooseysa, taas oo ah wax ay tahay in si dhakhso ah wax looga qabto," ayuu yiri Pragati.

9. Waa sidee maskaxda khiyaanada? Hal eray: Narcissism

Haddii aad ka warqabto in aad guursatay narcissist, markaa ha ka nixin inaad ku turunturoodo calaamadaha uu ku khiyaaneynayo taleefankiisa. Haa, waan ognahay, waxaan soo sheegnay in kalsooni la'aantu ay ku dambayn karto inay saameyn ku yeelato maskaxda nin khiyaano ah. Laakiin dhinaca kale ee spectrum been saaxiib narcissistic ama ninkeeda, mid ka mid ah laga yaabaa in uu aaminsan yahay in uu dhab ahaantii xaq u leeyahay qanacsanaanta galmada dibadda.

"Cudurka khiyaamada qasabka ah wuxuu sidoo kale ka iman karaa dabeecadda qaan-gaarnimada, qofka dareenkiisa xaq u leeyahay wuu kordhi karaa oo wuxuu rumaysan karaa inuu samayn karo wax kasta oo uu doono iyada oo aan wax cawaaqib ah la kulmin.

Akhris La Xiriira: Dhaqanka Ka Dib Markii La Qabto Khiyaamada - 5 Waxyaabood Oo La Filayo Iyo 7 Waxyaabood Oo La Sameeyo

10. Fikrad qalloocan oo ku saabsan waxa jacaylka la rabo inuu dareemo

Haddii aad la joogto qof aan waligiis xiriir dheer la lahayn, waxaa laga yaabaa inay si khaldan u fasirtaan labadiinaba habeen Sabti ah iyadoo xiriirkiinu uu xumaaday. "Marar badan, khiyaamadu waxay sidoo kale noqon kartaa natiijada jahawareerka ku saabsan sida jacaylka loo malaynayo inuu yahay. Waxaa laga yaabaa inaysan ogaan in jacaylku uu la mid yahay olol si tartiib tartiib ah u gubanaya, gaar ahaan xiriir muddo dheer ah oo caafimaad qaba ."

"Fikradda limerence waxay ku dambayn kartaa inay dadku rumaystaan inay mar walba dareemaan 'degdeg' markay arkaan qofka kale, jahawareer ka dhexeeya limerence iyo jacaylka, waxaa laga yaabaa inay u horseeddo inay rumaystaan in xidhiidhkoodu ka maqan yahay meelo gaar ah," ayuu yidhi Pragati.

11. Maskaxda ninka wax khiyaameeya ee khiyaameeya ka dib: wax danbi ah ma dareemayaa?

Khiyaameeyayaasha ma dhibsadaan? Sida ay u dhici karto in uu jiro fikrad gaar ah oo ku hoggaamisay inuu sameeyo gaalnimo, waxa ka dambeeya waxay leedahay fikradihiisa iyo dareenkiisa, marka ay timaado maskaxda nin khiyaameeya. Laakiin waa maxay fikirka khiyaaneeyaha ka dib marka uu khiyaameeyo? Raggu ma ku adag tahay inay aqbalaan mas'uuliyadda?

Pragati ayaa nala wadaagaysa wixii ay aragtay intii ay ku jirtay shaqadeeda latalinta cilmi nafsiga. "Wixii aan ku arkay daawaynta, ragga intooda badani waxay dareemaan dambi ku saabsan wixii ay sameeyeen. Si kastaba ha ahaatee, caqli-celinta iyo hababka difaaca ee ay geeyaan waxay gaari karaan heerar aan macquul ahayn. Marka cilmi-nafsiga khiyaanada ee soo noqnoqda uu bilaabo, wuxuu si adag u odhan karaa, "Iyadu ma buuxinayso baahiyahayga, markaa, dhib ma leh."

Tilmaamaha Muhiimka ah

Waxaa laga yaabaa in ninka wax khiyaaneeyo uu ku sii wado khiyaamadaada sababtoo ah waxaa saameeya arrimo ay ka mid yihiin barbaarintiisa iyo asxaabtiisa
Ninka leh qaddarin yar ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu khiyaamo sababtoo ah ammaan-xumadiisa asalka ah, laakiin sidoo kale nacissist-ka
Waxaa suurtogal ah in uu soo maro qalalaasaha nolosha dhexe

"Xaaladaha uusan ninku ka qoomamayn wax badan, badanaa waa sababtoo ah wuxuu si dhab ah u aasay xiriirkiisii ama, waxay sidoo kale noqon kartaa kiis caadi ah oo diidmo ah. Waxaa laga yaabaa inuusan awoodin inuu naftiisa aqbalo haddii uu qirto waxa uu sameeyay, sidaas darteed wuxuu doortay inuu diido."

Si aad u jebiso kiiska waxa run ahaantii ku socda maskaxda nin khiyaameeyay, malaha waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in lagala hadlo isaga. Laakin marka uu diiditaankiisa xaaladda ama xirfad la'aanta isgaarsiineed ay keento wadahadal aan caddayn oo aan caddayn, qodobbada aan kuu soo dejinnay waxay hubaal ah inay kaa caawin doonaan inaad gebogebo.

Haddii aad ku jirto xiriir aad hadda la halgamayso gaalnimada, Bonobology waxay leedahay daaweyeyaal khibrad leh oo badan kuwaas oo kaa caawin kara inaad si dhab ah u fahamto waxa maskaxdaada ku jira iyo kaagaba.

FAQs

1. Ninka wax khiyaaneeya miyuu bedeli karaa oo ma noqon karaa mid daacad ah?

Haa, xaqiiqooyinka nafsiga ah ee ku saabsan khiyaanada ayaa noo sheegaysa in ninka khiyaameeya uu hubaal isbeddeli karo oo uu daacad noqon karo. Inta badan, waxaad awoodi doontaa inaad u sheegto waxa uu dhab ahaantii rabo marka loo eego sida uu uga falceliyo gaalnimada ka dib. Marka nin khiyaano ah uu rabo inuu isbedelo, waxaad arki doontaa qoomamo dhab ah iyo rabitaan ah inuu hagaajiyo jidadkiisa, ka shaqeeyo xiriirka iyo inuu hubiyo inuu dib u dhisayo kalsoonida.

2. Maxaa ka dhexeeya dhammaan khiyaanada?

Sida gaalnimada inta badan loo daba galo sababo badan oo kala duwan iyo arrimo kala duwan, lagama yaabo in la yiraahdo dhammaan khiyaanada waxay leeyihiin wax ay wadaagaan. Qaarkood waxaa laga yaabaa inaysan ixtiraam u hayn xiriirkooda, halka qaar kalena laga yaabo inay ku lug yeeshaan arrin sababo kale oo xaaladeed awgeed.

3. Sidee bay khiyaameeyaan naftooda?

Qaabka uu khiyaameeyo naftiisa ayaa ah mid wax ku ool ah. Waxaa ka mid ah xaaladaha suurtagalka ah, waxaa laga yaabaa inay dareemaan qoomamo, ama waxaa laga yaabaa inaysan tixgelin badan u lahayn xiriirka. Dareenka ay ka qabaan naftooda ka dib gaalnimada ka dib waxaa inta badan ka amar qaata shakhsiyadooda, xiriirkooda, iyo maskaxdooda.

4. Qiyaanada ma ka werweraan in la khiyaameeyo?

Markaad go'aaminayso maskaxda nin khiyaano leh, waa ammaan in la sheego inay sidoo kale ka walaacsan yihiin in la khiyaameeyo. Xitaa haddii ay khiyaameeyaan oo ay ku jiraan xiriiro kale, weli waa suurtogal inaad kalsooni ka qabtid xiriirkaaga aasaasiga ah.

Riyooyin ku saabsan Khiyaanada lammaanahaaga? Waa maxay macnaha dhabta ah ee ay

18 Calaamadood Oo Dhab Ah Oo Lagu Garto Saaxiibka Qiyaano

Sida Loo Qabto Lamaane Qiyaano – 9 Khiyaamo Oo Lagu Caawiyo

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.