Dhammaanteen waxaan jecelnahay in aan gacanta ku dhigno waxyaabaha, laakiin tani mar walba suurtagal maaha. Oo markii hubanti la'aantu ay faraha ka baxdo, waxaa ina soo food saartay ammaan darro. Marka aad ahayd lataliye wakhti muhiim ah, waxaad baranaysaa sida ammaan-darrada ay door muhiim ah uga qaadato dhammaan dhibaatooyinka xiriirka.
Qof kasta oo meeshaas jooga waxa uu la daalaa dhacay dareen la’aan ama ku filnaansho la’aan, dadkuna waxa ay u badan yihiin in ay kuwan wataan marka ay shukaansi bilaabaan. "Sababta" waxay noqon kartaa mid adag in la ogaado, iyo ka guuleysiga ammaan-darrada sidoo kale waa mid adag. La-dagaalanka amni-darrada weligood ma fududa sababtoo ah waxay u baahan tahay indho-indheyn badan. Laakiin haddii aad halkan wax akhriyayso, markaa waxaad hore u qaadday tillaabadii ugu horreysay ee geesinimada lahayd.
Haddaba aan si wadajir ah u bilowno safarkan, kaas oo kaa caawin doona inaad wax yar ka fahanto naftaada adigoo u helaya jawaab ah "Maxay tahay sababta aan ugu kalsoonahay xiriirkayga?" Maqaalkan, cilmi-nafsiga Juhi Pandey (MA Psychology), oo ku takhasusay shukaansiga, guurka ka hor iyo la-talinta kala tagga, waxay wax ka qortaa calaamadaha iyo sababaha aad ugu kalsoon tahay xiriirkaaga.
Waa maxay Calaamadaha Amni-darrada ee Xiriirka?
Table of Contents
Lamaanahaagu ma kuu sheegay in aad samaynayso ammaan darro? Dareen-celintaada jilibka-jilicda ah waa inay ahayd diidmo. "Maya, dabcan maya. Ma hubo." Oo waxaan maqlay macaamiil badan oo si la mid ah u sheegaya marka ay la kulmaan habdhaqankooda inta lagu jiro daweynta ammaan-darrada ee xiriirka.
Dhab ahaantii, qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa miiska u rogay lammaanahooda, iyaga oo ku eedeeyay ammaan darro. In aan la heshiinno qaababkayaga ayaa noqon kara mid adag. Dadku waxay inta badan isku dayaan inay iska ilaaliyaan ogaanshahan sida inuu yahay cudurka daacuunka, iyo xataa haddii aanay iska ilaalin, ma hubo waxa lagu samaynayo.
"Waan ogahay in saaxiibkay uu i jecel yahay, laakiin waxaan dareemayaa kalsooni darro, waxaan si joogto ah ugu baahanahay inuu ii sheego inuu i jecel yahay marar badan, haddii kale waxaan dareemayaa inuu ku dhow yahay inuu iga tago," qof ayaa mar ii sheegay. Waa sheeko aan ku arko marar badan maadaama ay jiraan xoogaa xaasidnimo iyo kalsooni darro xiriir kasta.
Maxaa haweeneyda ka dhigaya mid aan kalsooni ku qabin xiriirka, waxaad weydiisaa? Waxaa jira calaamado gaar ah oo dhammaan dadka aan xasilloonayn ay muujiyaan; iyaga oo dhex mara waxay noqon doontaa wax badan oo la mid ah istaagida muraayada horteeda. Waxaan kugu boorrinayaa inaad ogaatid waxyaabaha ay isku midka yihiin daacadnimada sababtoo ah tani waa meel ammaan ah.
Haddaba ka hor inta aynaan u dhex gelin ka jawaabista su'aasha, "Maxaa keena dareenka ammaan-darrada ee xidhiidhka?", waxaa muhiim ah in la ogaado in aanad la gelin wada-hadalkan fikrado hore oo adiga kugu saabsan. Xitaa haddii aad u maleyneyso in aysan jirin wax nuxur ah oo ku saabsan sheegashada lammaanahaaga ee ah inaadan isku kalsoonayn, horay u soco oo fiiri calaamadaha muujinaya inaadan kalsooni ku qabin xiriirkaaga, wixii aad ku aragto ayaa kugu yaabi kara.
Akhrinta la xidhiidha: Sida Loo Joojiyo Welwelka Ku Saabsan Xiriirkaaga - 8 Talo oo Khabiir ah
1. Arrimaha kalsoonida: Waa maxay sababta aad u welwelsan tahay?
Miyaad isku aragtaa inaad ka shakisan tahay wax kasta oo lammaanahaagu yiraahdo? Su'aalahaaga dabagalku miyay u eg yihiin su'aalo? Ma waxaad la dagaallamaysaa rabitaanka inaad hubiso taleefankooda? Mise hore ayaad u samaysay? Calaamad gaar ah oo lagu garto ammaan-darrada ayaa ah inaad la kulanto dhibaatooyin xagga kalsoonida lammaanahaaga. Waxaad ku dhibtoonaysaa inaad rumaysato isaga, taasina waxay dhalinaysaa walaac badan.
Nabad-gelyo-xumo ayaa innaga daxalaysa. Waxaan u maleyneynaa, "Miyaanan ku filneyn? Miyuu i khiyaameynayaa?" Welwelka ay keento ammaan-darrada ayaa sidoo kale noqon karta sababta ka danbeysa dareenkaaga isbeddelka, xanaaqa, mashquulinta, argagaxa, iyo xanaaqa. Dad badan ayaa u kala qaybsan in ay is weydiiyaan in ay yihiin argagax, ama dhab ahaan la khiyaameeyay. Tani waa meel maskaxeed oo runtii dhaawacaysa in la qabsado.
"Aad ayaan ugu kalsoonahay xiriirkayga fog, lamaanahaygu hadda waxa uu sameeyay saaxiib shaqo oo cusub mana joojin karo ka fikirida, inkasta oo aan si fiican u hubo in uusan igu khiyaanayn, kaliya rajada ah in uu helo saaxiib cusub oo uu waqti badan la qaadanayo aniga oo aan ag joogin ayaa iga dhigaysa in aan cagaaro xaasidnimo," macmiil ayaa ii sheegay.
Muujinta ugu badan ee kalsooni darrada xiriirka waa arrimaha kalsoonida oo daciifa. Haddii ay kugu adagtahay inaad aaminto lamaanahaaga inkastoo ay si joogto ah kuu sheegaan inta ay ku jecel yihiin oo ay ku qiimeeyaan, waxay muujin kartaa inaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso kalsoonidaada.
2. Had iyo jeer difaaca
Shakhsiyaadka intooda badan, marka ay la tacaalayaan ammaan-darrada, waxay dareemaan inay soo weerareen lammaanahooda. Marar badan, hab-dhaqankooda is-difaaca ayaa ah mid aan loo baahnayn, sababtoo ah waxay si khaldan u fahmeen wixii loo sheegay.
Haddii aad isku aragto in aad bixinayso sabab la'aan ama aad wax u qaadato shakhsi ahaan, waxaad u baahan tahay inaad la fadhiisatid naftaada oo aad dib u saxdo. Dumar badan ayaa yiraahda, "Lammaanahaygu wuxuu i dareensiiyaa kalsooni darro isaga oo caydiisa wata.” Laakiin dembiga aad qaadayso, ma la bixiyaa?
Waxaa laga yaabaa inaad wax akhrinayso sababtoo ah waxaad qorshaynaysaa arrimahaaga. Waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso inaadan u muuqan sida ugu fiican, waxaad u maleyneysaa inuu ku majaajiloonayo mar kasta oo uu wax kaaga sheego muuqaalkaaga. Waxaa laga yaabaa in aad u malaynayso in aanad u malaynayn in aad lacag fiican qaadanayso, in aad dhibsato mar kasta oo ay sheegto walaalkeed oo kaa mushahar badan. Su'aasha ay tahay inaad isweydiiso naftaada waa, "Maxay tahay sababta aan ugu kalsoonahay xiriirkayga?"
3. Baahida feejignaanta joogtada ah
Ma wax iska caadi ah ma tahay in aad dareento kalsooni darro xiriir cusub marka lamaanahaagu aanu waqti kula qaadan karin? Bilowgii hore, inta badan wax weyn maaha in la welwelo ama la dareemo. Laakin waa kan xaalad mala awaal ah: Saaxiibkaa ayaa go'aansaday inuu asxaabtiisa la qaato maalmaha fasaxa ah halkii uu adiga kaa ahaan lahaa. Labadiinaba waad is aragteen, oo wuxuu jeclaan lahaa inuu soo qabto kooxdiisii. Waxa uu ku wargelinayaa in uu qorshe leeyahay.
Sidee u falcelisaa? Ma ku dhaawacantay mise waad xanaaqsan tahay inuusan waqtigiisa oo dhan kula qaadan doonin? Hadday haa tahay, markaa kalsooni kuma lihid xidhiidhkaaga. Waxaa dhib kugu ah in aad aqbasho xaqiiqda ah in dadku ay ku noolaadaan nolol gaar ah xitaa marka ay shukaansanayaan. Haddii aad tahay lamaane isku dheggan ilaa xad daran, malaha diyaar uma tihid xiriir.
Baahida ama u baahan in si joogto ah looga fiirsado waa tilmaame aan caafimaad qabin oo ammaan-darro ah. Baafinta sababtooda aad ayey muhiim u tahay mustaqbalka fog.
4. (Over) Ka falcelin badan
Dib u dhac weyn oo amni darada ah ayaa ah fikirka xad dhaafka ah, iyo natiijada ka dhalata xad dhaafka ah ee ay keento. Buuraha oo laga sameeyo molehills, cagajugleyn aan kala go' lahayn ama gardarro ma aha dabeecado caafimaad qaba. Waxaan jeclaan lahaa inaan calaamadiyo farqi muhiim ah oo u dhexeeya "jawaab-celinta" iyo "ka falcelinta".
Jawaabtu waa jawaab si fiican looga fakaray, halka falcelintu ay tahay mid niyadda ku dhisan. Garashadayadu waxay kexaysaa jawaabahayaga, halka shucuurteena ay kiciyaan falcelinta. Haddii aad si kacsi leh ama dabiici ah fal lamaanahaaga si tuhun ama cadaawad leh, waxaan kugu martiqaadayaa inaad u gudubto jawaabta. Mar haddii aan baran la'aanta caadooyinkeena ay tahay geeddi-socod dheer, waxa aan sameyn karno inta lagu jiro, waa ka fikir inta aan la dhaqmin.
Akhrinta la xidhiidha: IA ma xaasid xaasid ah? Sida Loola Tacaalo Masayrka Iyo Amni Darada
5. Aad u dhow oo weli ilaa hadda
Nabadgelyo-xumada waxay abuurtaa is-maan-dhaaf. Dhinac, waxa laga yaabaa in aad u dhaqmayso mid dhegaysan, laakiin dhinaca kale, waxa dhibaato kaa haysataa xidhiidh dhow. Waxaa laga yaabaa inaad ku dhibtoonayso inaad noqoto naftaada dhabta ah ee agagaarka lamaanahaaga. Ma la yaabban tahay inay ku aqbali doonaan qofka aad tahay? Inaad nuglaadaan waxay u baahan tahay geesinnimo badan, laakiin waa tallaabo ay tahay inaan qaadno xoojinta xiriirkeena.
Waa markii aad is waydiin lahayd, "Maxay tahay sababta aan ugu kalsoonahay xidhiidhkayga?" Dhibaatooyinka shucuureed iyo jir ahaaneedba waa calaamado la hubo oo lagu garto shakhsi aan ammaan ahayn. Ka dib markaad calaamadahan soo marto, waa inaad fikrad cad ka heshay halka aad taagan tahay. Hadda oo aad ogtahay waxa amni-darrada guud ee xiriirka ay yihiin, tallaabada xigta waxay ogaaneysaa sababta ka dambeysa.
La Yaaban Waa Maxay Sababta Aan Ugu Kalsooni La'nahay Xiriirkayga? 9 Sababood oo ay tahay in la tixgeliyo
Waad ku saxan tahay inaad waydiiso, "Maxay tahay sababta aan ugu kalsoonahay xidhiidhkayga?", mar haddii sababaha ka dambeeya amni-darrada ay noqon karaan kuwo adag oo kala duwan. Tilmaamida iyaga waa xoogaa caqabad ah laakiin 9-ka sababood ee ugu badan ayaa kaa caawin doona inaad fahanto sababta aad sidaas u dareemayso. Waxa ugu weyn ee keena nabadgelyo la'aanta xidhiidhka inta badan waa isku kalsoonaan la'aan ama kalsooni xumo.
La yaab maaha in sida uu qofku naftiisa uga fikiro ay muujinayso nooca xidhiidhka uu la yeelan doono dunida dibadda. Haddii aadan naftaada aad ugu faraxsanayn, waxaad u malaynaysaa in aanu qof kale ahayn, sidoo kale. Isku day oo arag sababahan ka dambeeya masayrka iyo ammaan-darrada xagga xiriirka maskax furan. Deji ujeeddada aad rabto inaad naftaada wanaajiso, 9-kan sababoodna waa tallaabo xagga wanaagga loo qaaday.
1. Waxa aad aaminsantahay - Ma jiraan sababo kugu kalifi kara inaad kalsooni la'aan tahay?
Tobankiiba sagaal jeer, aragtidayada nafteena iyo sida dunidu inoo aragto ayaa masuul ka ah sida aynu dareemeyno. Marka hore, waa maxay fikraddaada xiriirka? Nidaamka aad aaminsan tahay ayaa go'aamin doona sida aad u wajahdo shukaansiga, iyo sida aad filayso in lagu jeclaado. Haddii aad u malaynayso in lagu khiyaameeyay, waxa laga yaabaa inay sababto adiga lamaanaha kuma faraxsana xiriirka.
Farxad la'aantooda waxaa laga yaabaa in maskaxdaada lagu buunbuuniyo, taasoo kugu kicinaysa inaad u maleyso inay ku khiyaameeyaan. Haddii fikradaada gaarka ah ee ah inaad aragto qof aanu la yeelan xidhiidh bulsho oo ka baxsan iyaga, ammaan-darradaadu way sii weynaan doontaa. Waxaad yeelan doontaa sababo badan oo aad ku dareemeyso kalsooni darro sababtoo ah aragtidaada xiriirka waa nooc xaddidan.
Haddii aragtidaadu ay ka sii ballaaran tahay oo aadan inta badan u janjeerin inaad dareento hanjabaad xiriirka, waxaad tixgelin kartaa in welwelkaagu uu sax yahay iyo in kale. Laakiin haddii aad si joogto ah u dareemayso in xoogga xidhiidhka aad la leedahay qof uu yahay mid aan fiicneyn, sababtoo ah xiriirka aad la leedahay naftaada ma aha kan ugu fiican, waa waxa sababa dareenka ammaan darro ee xiriirka inta badan.
2. Dhaawaca carruurnimada iyo qaabka ku-xidhnaanta
Waagii hore ma aha mid ka dambeeya sida aan u maleyneyno inay noqon doonto. Amni-darradaadu waxay salka ku haysaa arrimaha carruurnimada. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xadgudub galmo ama jireed, xadgudub niyadeed, lumis waalid, dayac, jirro daba dheeraatay, cagajugleyn, furiinka waalidka, iwm. qaabka ku-xidhnaanta waxaynu horumarinaa caruur ahaan inta badan waxay ku xiran tahay xiriirka aan la leenahay daryeelayaashayada aasaasiga ah. Haddii aynaan ku aamini waynay inay noo yihiin waalid la isku halayn karo, haddi ay madmadow ku jiraan habkooda ama ay gabi ahaanba maqan yihiin, waxaanu samaynaa hab aan aamin ahayn oo ku wajahan xidhiidhkeena mustaqbalka.
Qaado, tusaale ahaan, macmiil aan dhawaan lahaa. "Waan ogahay in saaxiibkay uu i jecel yahay laakiin waxaan dareemayaa kalsooni la'aan," ayay tidhi, iyada oo raacisay, "Maalmaha uu mashquul yahay oo uu i siin karin dareenka, isla markiiba waxaan u maleynayaa inuu iga tagi doono anigoo go'an." Iyada oo la kaashanayo daawaynta, waxay garatay in tan baqdin laga qabo in laga tago waxaa lagu beeray marka hooyadeed ay waayi doonto muddo bilo ah.
Shay caadi ah oo ay yiraahdeen dadka la tacaalaya ammaan-darrada ka dhalata dhaawacyada carruurnimada ayaa ah, "Saaxiibkey si aan ula kac ahayn wuxuu i dareensiiyaa kalsooni-darro" ama "saaxiibkay waxay i gelisaa kalsooni la'aan macno la'aan".
Mararka qaarkood, waxa haweeneyda ka dhiga mid aan kalsooni lahayn (ama nin) waa wax ku dhacay carruurnimadooda. Waad xallin kartaa dhibaatooyinkan sababtoo ah daawaynta ammaan-darrada ee cilaaqaadka had iyo jeer waa ikhtiyaar wanaagsan. Haddii ay tahay caawimo aad raadinayso, Bonobology's panel of therapists qibrada leh waa a guji meel fog.
3. Masayrka iyo nabad-gelyo la’aanta xiriirka waxaa sababi kara dhacdooyin dhaawac leh oo hore
Shukaansiga masiibooyinka xiriirkii hore ayaa saameyn badan nagu yeelan kara. Waxaa laga yaabaa in aad hore ku siisay sabab aad u wanaagsan oo aad uga shakisan tahay. La-hawlgalayaasha khiyaameeya, been sheega ama iftiinka gaaska waxay kaga tagi karaan raad joogto ah hab-dhaqankeenna. Inta lagu jiro kalfadhiyada, waxaan inta badan maqlaa macaamiisha oo leh, "Ex-keeygii hore wuxuu iga dhigi jiray kalsooni darro xagga jidhkayga ah." Ama "Lammaankayga ayaa iga dhigay kalsooni darro markii uu fariin u diray dumarka kale."
Ka adkaanta kuwan waxay noqon kartaa mid aad u adag, laakiin ugu dambeyntii, waa noloshaada tan ay waxyeello u geysato ammaan-darrada. Nabarrada aan weli bogsan ayaa ah waxa haweeneyda ka dhiga mid aan kalsooni ku qabin xiriirkooda ama uu ninka ku soo daayo ammaan darro. In lagu khiyaamo ayaa ku beddeshaa si weyn, soo kabashaduna waa adag tahay. Waxaa laga yaabaa inaad u maleyso in xitaa xiriirka hadda jira uusan sii socon doonin.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in ay tahay in aadan u oggolaan in boorsooyinka xiriirkiina ay saameyn ku yeeshaan kuwaada hadda. Nabadgelyo-xumada ugu weyn ee cilaaqaadka waxay caadi ahaan ka timaadaa xaqiiqda ah inay arkeen wax si xun u soo baxay hadda ka hor. Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee wax looga qaban karo xaaladdan oo kale waa in laga shaqeeyo waxa aan ka hadli doono xiga, kalsoonidaada hoose.
4. Kalsoonida hoose waa waxa sababa dareen la'aanta xiriirka
Sidee qofku u filan karaa inuu ku kalsoonaado xiriirka haddii aysan ku kalsoonayn naftooda? Is-qiimeynta hoose waxay abuuri kartaa dhibaatooyin badan xiriirka. Waxay u ekaan kartaa inaad ka shakisan tahay lammaanahaaga, laakiin dhab ahaantii, waa naftaada inaad ka shakido.
Haddii aad tahay shaqsi leh kalsooni hoose, waxaad ku fekereysaa inaadan ku filneyn. Nabadgelyo darridaada ayaa kuu soo baxda sababtoo ah waxaad u maleyneysaa, "Maadaama aanan ku fiicneyn, waa inuu la jiraa qof kale si uu u buuxiyo cilladahayga." Waxaa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro xiriirka cusub gaar ahaan. Laakiin tani waxay keeni kartaa dabeecadaha is-khariifnimada ah haddaan si taxadar leh loo qaban.
Waxaad waydiisaa, sababta aan ugu kalsoonahay xidhiidhkayga? Sababtu waxay tahay inaadan naftaada aad uga fikirin. Waa inaad naftaada ka shaqeysaa oo aad ku dadaashaa inaad noqoto shaqsi isku filan. Hubaal, ma noqon doonto safar fudud, laakiin waxay ku dhowdahay inay lama huraan kuu tahay inaad naftaada ku faraxdo si aad u aqbasho xaqiiqda ah in lamaanahaagu uu ku jecel yahay qofka aad tahay, iyo inaad ku filan tahay.
5. Ma jeceshahay naftaada kugu filan?
Nafta-jacaylku waa qayb ka mid ah xidhiidhka ugu muhiimsan ee nolosheenna - kan nafteena. Qofna ma kabi karo is-jacayl la'aanta, waana hawl ay tahay in aan nafteena ku gudano. Talaabada ugu horeysa ee loo qaado is-jacaylka waa aqbalida.
Kahor inta aynaan ka hadlin, "Ninkaygu wuxuu iga dhigay kalsooni darro xagga jidhkayga ah" ama "Xaaskaydu waxay i dareensiisaa kalsooni-darro iyadoo u dhaqmaysa inaanan ku filnayn", waxaan rabaa inaad wax ka qabato haddii aad dareento kalsooni-darro, iyadoon loo eegin fikradahooda. Ma aqbashay naftaada gebi ahaan, cilladaha iyo dhammaanba? Haddii kale, tani waxay noqon kartaa asalka ammaan-darradaada. Isku duub (sida Elizabeth Gilbert in Cun, Salaan, Jacayl) ka hor inta aadan ka fileyn lamaanahaaga inuu sidaas sameeyo. Helitaanka qanacsanaanta dibadda waxay timaaddaa ka dib markaad gudaha ku qanacsan tahay.
6. Xiriir la'aanta lamaanahaaga
Sababta kale ee adag ee ka dambeysa ammaan-darrada waa xiriir la'aanta adiga iyo lammaanahaaga. Laga yaaba, labadiinaba waxaad mashquul ku ahaydeen ama aad haysatay dhibaatooyin yar. Si kastaba ha noqotee, sheekadu waxay joogsatay socodka. Ma wax iska caadi ah ma tahay inaad kalsooni darro ka dareento xidhiidh cusub marka labadiinuba aad la kulmaan dagaaladii ugu horeeyay? Hubaal, maadaama aad isku deyaysaan inaad is-fahamto.
Laakin marka aad dhowr sano khadka hoos u dhigto, isgaarsiin la'aantu waxay keeni kartaa in wax walba hoos u dhacaan. Mar haddii aydaan la xidhiidhin (dareen ahaan), waxaad dareemaysaa kalsooni darro xagga xidhiidhka. Dhibkaas oo ah mid wax lagaga qaban karo fadhi iyo hadal adag.
Waxaan idinka codsanayaa inaad si fiican u dhegayso xidhiidhkaaga, halkii aad dhibcahaaga uun hore u marin lahayd. Waan necbahay inaan soo qaado cliché, laakiin isgaarsiintu waa furaha. Xidhiidhku ma shaqayn karo mana u shaqayn doono si caafimaad qaba ilaa aad diyaar u tahay inaad hadasho. Daawaynta ammaan-darrada ee cilaaqaadka ayaa had iyo jeer diyaar ah.
7. Isbeddellada ku yimaadda xidhiidhkaaga
Xiriir kastaa wuxuu maraa marxalado horumarineed. Waxa kale oo ay leedahay balastar qalafsan. Haddii xiriirkaagu uu ka soo wareegay mid caadi ah una gudbay mid halis ah ama ka soo noq-noqosho guur oo u gudbay guur, amni-darro ayaa laga yaabaa inay ka dhalato isbeddelkan.
"Ka dib 2 sano oo aan ku jiray a xiriirka ku nool, Waxaan dareemayaa kalsooni darro xagga xiriirka fog. Mar kasta oo ay baxdo, waxaan had iyo jeer u maleeyaa waxa ugu xun. Mar kasta oo ay saaxiib cusub samaysato, waxa aan durba isku dayaa in aan qofkaas internetka ka daba galo,” Jason ayaa noo sheegtay, sida kadiska ah ee loogu guurayo masaafo dheer ay u ahayd mid adag.
La qabsiga lamaanaha cusub ee firfircoon waxay qaadan kartaa wakhti. Markaad la degto, waxa laga yaabaa inaad dareento ammaan darro. Shakhsiyaadka hadda bilaabay shukaansiga waxa laga yaabaa inay dareemaan kalsooni darro xidhiidh cusub. Ilaa iyo inta balastarrada qallafsan ee cabsida leh ay khuseeyaan, way gudbi doonaan, iyagoo qaadaya ammaan-darrada. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ogaatay in dhibaatooyinka xiriirkaagu ay aad u daran yihiin, la xiriir xirfadle si uu kuu caawiyo.
Akhrinta la xidhiidha: 8 Siyaabood Oo Looga Gudbi Karo Amni Darada Xiriirka
8. Riyada nolosha sawir-qammaan
Waxa aan la kulmay odhaahdan quruxda badan ee uu Facebook soo dhigay Steven Furtick maalin dhawayd. "Sababta aan ula halgameyno amni-darrada ayaa ah in aan isbarbar dhigno muuqaalkeenna dambe iyo kuwa kale ee muhiimka ah." Waxaa laga yaabaa inaad la ildaran tahay cilladda qummanaanta. Fikirkaada xiriirka waxaa laga soo amaahday filimada waana sawir-qammaan.
Haddii aad ogaanayso in cilaaqaadka dhabta ahi ay ka duwan yihiin kuwa mala-awaalka ah, waxaa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro. Markaad waydiiso, maxaan ugu kalsoonahay xidhiidhkayga? Waxaan kuu sheegayaa in filimada, buugaagta, ama baraha bulshadu aanay weligood ahayn qodobbo tixraaceed. Xidhiidhka dhabta ahi waxa uu leeyahay heerar sare iyo hoos, kuwaas oo qaarkood aanad gacanta ku hayn. Ku raaxayso xaqiiqda ah in wax walba aysan ahayn inay sax noqdaan.
9. Walaaca bulsheed waxa uu sabab u noqon karaa xaasidnimada iyo nabad-gelyo la’aanta xidhiidhka
Ugu dambeyntiina, malaha adiga la ildaran walaac bulsho. Tani waxay keeni kartaa kalsoonidaada hoose, welwelkaaga joogtada ah, iyo ammaan la'aantaada. Walaaca bulsheed wuxuu saameeyaa dhammaan qaybaha noloshaada, siyaabo aadan bilaabi karin inaad qiyaasto. Haddii aad tahay qof qaba walaac bulsheed, cabsidaada diidmada iyo xukunku aad ayay u sarraysaa, taasoo horseedaysa ammaan darro weyn. Daawaynta iyo la-talintu waa habab aad u wanaagsan oo lagula tacaali karo welwelka bulshada maadaama ay ku qalabeynayaan qalabka saxda ah.
Waxaan soo afjarnay duullaankii aan ku galnay biyaha mugdiga ah ee amni-darrada. Waa rajadayda dhabta ah in aan ku caawiyay, oo aan kuu keenay hal tallaabo oo aad u dhawaato xiriir iswaafajisan, oo aan lahayn wax "Maxaad ii jeceshahay?" su'aalo, mar kasta oo lammaanahaagu aanu kuu soo jawaabin maalin badhkeed.
FAQs
Iyadoo ku xiran is-qiimayntaaga sababta, waxaad qaadi kartaa tallaabo aad ku bilowdo habka bogsashada. Waa inaad ka shaqeysaa ammaan-darradaada si loo helo xiriirro caafimaad qaba oo xooggan. Laakiin meel fiican oo laga bilaabo waxay noqon doontaa inaad baadho xidhiidhkaaga naftaada.
Runtii fiiri sida aad naftaada u dareemayso. Ka shaqee dhisidda hankaaga, waqti la qaado naftaada, oo naftaada jeclaato. Waa inaad sidoo kale kala hadashaa walaacyadan lammaanahaaga. Xidhiidhku waxa uu la shaqeeyaa dadaalka laba qof, waana inuu u guntadaa inuu sameeyo wax kasta oo uu awoodo si uu kuugu dareemo ammaan iyo ammaan. Waxaan kugula talin lahaa inaad sidoo kale tixgeliso daawaynta ama la-talinta.
Weligay ma heli doonaa jacayl? 10 sababood oo aad ku niyad santahay
Sida Looga Gudbi Karo Amni Darada Marka Lagu Qiyaano - 9 Talo oo Khabiir ah
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
