Waa maxay sababta aan ugu kalsoonahay xidhiidhkayga? Sababaha & Siyaabaha Loola Tacaalo

"Waxa burburiya cilaaqaadka iyo dagaalada inta badan sababa waa amni darada" - Olivia Wilde, jilaa Mareykan ah iyo filim sameeye. Kama fikiri karno qaab ka wanaagsan oo lagu tilmaami karo heerka dhaawaca amni-darrada ay u geysan karto xiriirka. Marka aad dareento kalsooni darro xagga xiriirka, waxay kaa joojinaysaa awooddaada inaad si dhab ah ula xiriirto lammaanahaaga. Amni-darrada had iyo jeer waxay siisaa hab lagu aamino arrimaha, iyo marka kalsoonidaadu tahay dhul gariir, si buuxda uma ballan qaadi kartid kuwaaga muhiimka ah mana rumaysan kartid inay kaa go'an tahay. Dhaqdhaqaaqaaga oo dhan waa la dhimay si aad u sugto in kabaha kale ay soo dhacaan. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in wax laga qabto su'aasha, "Waa maxay sababta aan ugu kalsoonahay xiriirkayga?"

Nabadgelyo la'aanta xiriirka waxay ku lug leedahay dareemid ku filnaansho la'aan ama aan fiicnayn. Iyadoo ay door ka ciyaaraan isku-kalsoonaanta nafsad ahaaneed iyo dareenka nafsad ahaaneed, mararka qaarkood dareenkaas waxaa ka sii dari kara habdhaqanka iyo ficilka lammaanaha. Si aad ula tacaalto kalsooni la'aanta xiriirka, waxaa muhiim ah in aad xiriirkaaga hoos geliso mikroskoob oo aad waydiiso su'aalo adag. Taasi waa sida kaliya ee lagu ogaan karo waxa la sameeyo marka aad dareento kalsooni darro iyo sida looga gudbi karo ammaan-darrada. Si aan kaaga caawino safarkan, waxaanu ku soo qaadanaynaa fikrado khabiiro ah oo dib u eegaya sida loola tacaali karo kalsooni la'aanta xidhiidhka, iyadoo lala tashanayo cilmi-nafsiga sare Dr. Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS), oo ku takhasusay la-talinta xiriirka iyo daaweynta hypnoter-ka.

Maxay tahay sababta aan ugu kalsoonahay xidhiidhkayga? 7 Sababood oo macquul ah

Ma fududa in aad la noolaato shucuurta joogtada ah ee ah in aanad ku filnayn lamaanahaaga ama cabsida in qofka aad jeceshahay uu kaa tago wakhti kasta. Taasi waa waxa ku kalsoonaan la'aanta xiriirka ka dhigaysa dareenka, kicinta martida loo yahay dhaqamo aan caafimaad qabin taasoo saameyn xun ku yeelan karta xiriirka aad la leedahay lamaanahaaga oo horseedi kara khilaaf badan. Tani, markeeda, taageerayaashu kalsooni darrada xiriirka xitaa in ka badan. Dejinta dhaqdhaqaaq xun. Taasi waa sababta dhabta ah markaad aqoonsato inaad la halgameyso ammaan darro, waa muhiim inaad waydiiso, "Maxay tahay sababta aan ugu kalsoonahay xiriirkayga?"

Tusaale u soo qaado Diana, adeege fadhigeedu yahay Denver, taasoo samaysay caado qasab ah oo ah inay hubiso taleefankeeda dhowrkii daqiiqoba mar ka dib markay fariin u dirtay lammaanaheeda, Shaun. Waxay ku garaaci jirtay qoraallo ku saabsan halka uu joogo, waxa uu qabanayo, iyo cidda la kaashanaysa, wayna nabad geli kari wayday ilaa ay jawaab ka hesho. Diana waxa ay ka cabsatay in Shaun uu khiyaameeyo. Tani waxay ahayd sababtoo ah wuxuu u janjeeray inuu xoogaa la shukaansado dumarka kale isagoo ah 'naftiisa soo jiidashada leh'. Tani waxay keentay khilaaf badan oo ku saabsan xiriirka, taasoo keentay dagaalo soo noqnoqda.

Akhrinta la xidhiidha: Qaabka Lifaaqa Aan Ammaan Lahayn Ee Cilaaqaadka: Sababaha & Sida Looga Gudbo

Mar kasta oo ay dagaallamaan, fikirradeedu waxay u beddeleen jihada masiibo: Shaun miyuu tuurayaa? Maxay Diana u dareentay sidan? Waxay ugu dambayntii u qiratay daaweeyaha, "Saaxiibkay waxa uu i dareensiiyaa kalsooni darro." Waxay ahayd markii ay erayadan kor u qaadaysay, inay lammaane ahaan, ka shaqayn karaan arrintan udub-dhexaadka ah oo ay u helaan hab ay ku wanaajiyaan xidhiidhkooda. Haddii adiga, sidoo kale, aad la dagaallanto kalsooni-darrada shucuureed ee xiriirkaaga, ogaanshaha sababta asaasiga ah ayaa fure u ah in la ogaado sida loo dareemo ammaan dheeraad ah xiriirkaaga. Si taas loo gaaro, aan eegno 7-da sababood ee ugu badan ee lagu dareemo kalsooni darro xiriirka ka dhexeeya:

1. Dhaawaca xidhiidhka hore

Waayo-aragnimadayadu waxay qaabeeyaan aragtidayada, aragtida adduunka, iyo dareenka nafteena. Haddii aad la kulantay khiyaamo, xumeyn shucuureed, ama gaalnimo la'aanta xidhiidhkiina hore, waxay kugu qasbi kartaa cabsida inaad mar kale ku dhacdo dhaawacii hore. Tani waxay bedeli kartaa qaabka aad u eegto ama u dhaqanto cilaaqaadka. Xitaa haddii lammaanahaagu yahay mid la aamini karo, nabarradii dareenka ee hore waxay kaa dhigi karaan inaad ka shakido ujeeddooyinkooda oo aad si joogto ah uga werweraan in laga tago, la khiyaameeyo, ama loo qaato si run ah. Haddii aad isku aragto in aad ku fikirayso, "Waan ogahay in saaxiibkay uu i jecel yahay laakiin waxaan dareemaa kalsooni la'aan," wixii aad soo martay waxay saamayn ku yeelan kartaa wakhtigaaga.

2. Isgaarsiin la'aan

Xiriir furan oo daacad ah waa laf dhabarta xiriirka caafimaadka qaba. Haddii taasi ay maqan tahay oo lamaanahaagu uusan si joogto ah u soo bandhigin dareenkooda, fikirkoodana kula wadaagin, ku qancin, ama uu kuu nuglaado, waxay kaa tagi kartaa inaad dareento dayac xiriirka. Sidoo kale, isgaarsiin la'aantu waxay xiriirka u rogi kartaa dhul ku abuurma isfaham la'aan iyo shakiyo. Waxaas oo dhami waxay abuurayaan jawi hubaal la'aan ah waxayna kaa dhigayaan inaad la yaabto halka aad ka taagan tahay noloshooda.

Tusaale ahaan, haddii aad isku aragto in aad isku buuqday fikrado ay ka mid yihiin, "Saaxiibkay wuu fog yahay laakiin waxa uu leeyahay waxba ma khaldana," sababtoo ah waxaad dareemi kartaa in ay wax khaldan yihiin laakiin dadaalkaaga aad ku doonayso in lammaanahaagu uu kuu sheego wax natiijo ah ma dhalin. Xaaladdan oo kale, la ilaaliyo ama dabeecadda fog ee shucuurtu waxay kor u qaadi kartaa kalsooni-darrada xiriirka. Tani waxay horseedi kartaa dareenka, "Saaxiibkay wuxuu i dareensiiyaa kalsooni darro."

3. Isku kalsooni hoose

Sida lammaanahaagu u dhaqmo xiriirka ama sida ay kuu dhaqmaan waa qayb ka mid ah isla'egta. Dareenkaaga is-qiimaynta iyo isku kalsoonida ayaa door weyn ka ciyaara go'aaminta badbaadada aad ku dareemayso xiriirka. Haddii aad leedahay kalsooni hoose, waxaa laga yaabaa inaad aaminsantahay inaadan u qalmin jacayl ama aad is aragto adigoo la yaaban, "Maxaan ugu fiicanahay isaga/iyada?" Tani, iyaduna, waxay siinaysaa baqdin joogto ah oo ah in lammaanahaagu uu ugu dambeyntii heli doono qof "ka wanaagsan" ama ka mudan.

Jahwareerkan gudeed waxa uu kaa dhigi karaa in aad ansax ka raadsato lamaanahaaga, aad falanqeyso falkooda, ama u fasirto habdhaqan aan dhib lahayn oo calaamad u ah in ay luminayaan xiisaha. Haddii aad is waydiinaysay, "Maxay tahay sababta aan ugu kalsoonahay xidhiidhkayga?", Waxa laga yaabaa inay fikrad fiican tahay inaad gudaha u soo jeedsato oo aad falanqaynayso xidhiidhkaaga naftaada.

Akhrinta la xidhiidha: Doorka Kalsoonida Nafta ee Cilaaqaadka - Qaado Imtixaankan si aad u qiimeyso kaaga maanta!

4. Arrimaha kalsoonida oo aan la xalin

Kalsooni la'aanta xiriirka waxay si dhow ugu xiran tahay arrimaha kalsoonida hoose, ha ahaato xiriirkaaga hadda ama mid hore. Haddii lammaanahaagu ku siiyo sababo aad uga shakido daacadnimadooda - sida beenta, qarinta waxyaabaha, ama qarsoodiga - waxay abuuri kartaa dareen kalsooni darro ah. Sidoo kale, haddii lagu khiyaameeyay, been laguu sheegay ama lagu khiyaameeyay qof hore, dareenkaas ayaa ku sii jiri kara, taasoo kugu adkeynaysa inaad aaminto lammaanahaaga.

Labada xaaladoodba, nabadgelyo-xumadaadu waa hab difaac oo ka imanaya cabsida inaad mar kale dhaawacdo. Taasi waxay tidhi, aan la xallin arrimaha aaminaadda ha caawin xiriirka. Waxay kaa dhigi karaan feejignaan sare, iyagoo ka fakaraya tafaasiil kasta iyo su'aal la'aan ujeeddooyinka lammaanahaaga, taas oo sii kordhinaysa uun ammaan-darradaada.

5. Cabsida diidmada ama ka tegista

Kalsooni la'aanta xiriirka waxay sidoo kale noqon kartaa natiijada xidid qoto dheer cabsida diidmada ama ka tegista, kaas oo inta badan ka yimaada waaya aragnimada caruurnimada ama cilaaqaadka hore. Haddii aad ogtahay sida dareenka dayacan ee xiriirka uu yahay, waxaa laga yaabaa inaad ka welwelsan tahay inaad lumiso lamaanahaaga, xitaa haddii aysan jirin caddayn dhab ah oo soo jeedinaysa inay bixi doonaan. Cabsidani waxay u muuqan kartaa sida xajin, baahi, ama baahi joogto ah oo dammaanad qaad ah. Haddii lammaanahaagu uu ku guuldareysto inuu daboolo baahiyahan, cabsida la dareemayo ee maskaxdaada ku jirta waxay bilaabataa inay dareemaan wax badan oo dhab ah, kor u qaadaya kalsoonida xiriirka.

Akhrinta la xidhiidha: Healthy Dhaqdhaqaaqa Xiriirka - 10 Aasaaska

6. Isbarbardhigga kuwa kale

The dabinka isbarbardhigga iyo dareenka kalsooni la'aanta xiriirka ayaa wada socda. Markaad is barbardhigto xiriirkaaga ama naftaada iyo kuwa kale, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad hoos u dhacayso. Soo bandhigida joogtada ah ee sawirada lamaanaha "fiican" ee baraha bulshada, tusaale ahaan, waxay kaa dhigi kartaa inaad ka shakido xiriirkaaga, xitaa haddii aysan waxba ka jirin. Ama inaad si joogto ah u barbar dhigto lammaanahaagii hore ama naftaada iyo lammaanahaagii hore waxay keeni kartaa dareen ah inaadan ku filnayn. Waxaad aakhirka su'aal ka keenaysaa qiimahaaga, soo jiidashada lammaanahaaga, ama in xidhiidhkaagu uu gaadhayo heer ku habboon. Natiijo ahaan, waxaa laga yaabaa inaad is aragto adigoo leh, "Waan ogahay in saaxiibkay uu i jecel yahay laakiin waxaan dareemayaa kalsooni."

7. Dhaqdhaqaaqa xidhiidhka oo aan dheelitirnayn

Dhaqdhaqaaqa dhinac-Lop-da ah ayaa sidoo kale kaa dhigi kara kalsooni darro xagga xiriirka. Haddii aad dareento inaad wax bixinayso wax ka badan inta aad hesho, ama lammaanahaagu haysto awood badan - dhaqaale ahaan, shucuur ahaan, ama go'aan gaarista - waxaa laga yaabaa inaad ka walwasho in lammaanahaagu aanu ku qiimaynayn ama ay si fudud kuugu beddeli karaan. Isku dheelitir la'aantani waxay abuurtaa dareen ku filnaansho la'aan waxayna kaa dhigeysaa inaad dareento kalsooni darro doorkaada xiriirka, waxay abuurtaa walaac ku saabsan in lamaanahaagu uu si dhab ah kuugu qadariyo ama ku jecel yahay qofka aad tahay.

Lamaanahaagu ma ku dareensiin karaa kalsooni darro?

Hadda oo aan ka hadalnay waxa keena ammaan-darrada xiriirka, aan si faahfaahsan u baadhno doorka lammaanahaagu ku leeyahay kicinta ama hurinta ammaan-darradaas. Marka aad la tacaalayso nabad-gelyo la'aanta xiriirka, marka laga soo tago inaad la yaaban tahay, "Waa maxay sababta aan ugu kalsoonahay xiriirkayga?", waxaad sidoo kale ku xiran tahay inaad la yaabto, "Muxuu saaxiibkay/ninkayga iigu dareensiiyaa kalsooni?" Waa maxay sababta aan kalsooni darro ugu dareemo saaxiibtay/xaaskayga?

Taasi waa sababtoo ah xitaa haddii lamaanahaagu uusan ahayn sababta asaasiga ah ee kalsooni darradaada, dabeecadooda ayaa ka sii dari karta dareenkaas ama waxay keeni karaan kiciyeyaasha hurdo ee hore. Qaar ka mid ah kuwa caadiga ah waa,

• ku baaqaya,
• Jidhka ceebayn
• majaajiloodeen,
• Qarsoon ahaansho
• In aan la isku hallayn karin
• Ballanqaadka leexinta
• Ahaanshaha dareen la'aan baahidaada

Akhrinta la xidhiidha: 9 Sababood oo aad ugu kalsoon tahay xidhiidhkaaga

"Jacayl la'aanta nafta iyo kalsoonida hoose waxay wax ka taraan dareenka ammaan darro xagga xiriirka. Haddii aanad la yeelan xidhiidh jacayl, ammaan ah waalidkaa ama lagugu sii daayay wakhti hore oo xidhiidh jacayl ah, waxay kaa dhigi kartaa mid aad u nugul ammaan-darrada, "ayuu yidhi Dr. Bhimani. Ku tiirsanaanta dhaqaale ee lammaanahaaga waxay sidoo kale ku siin kartaa dareen ammaan darro ah. Mararka qaarkood, guusha lamaanahaaga dhinac kasta, gaar ahaan midka xirfadlaha ah, ayaa sidoo kale noqon kara sababta asaasiga ah ee nabadgelyo-darrada xiriirka.

2013 A waxbarasho oo lagu daabacay Joornaalka Shakhsinimada iyo Cilmi-nafsiga Bulshada ayaa lagu ogaaday in guusha lammaanaha ay horseedi karto kor u kaca kalsoonida naftiisa (maxaa yeelay waxaad ku basaysaa ammaanta muuqata); dhanka kale guusha lamaanaha waxa ay keeni kartaa hoos u dhac ku yimaada hanka nafsad ahaaneed hadii aan u fasirno “Lamaanahaygu waa guulaysta” “Lamaanahaygu waa iga guulo badan yahay”. Daraasaddu waxay daaha ka qaaday in hanka ragga ay aad ugu badan tahay inay saameyn xun ku yeelato guusha lammaanahooda.

5 Calaamadaha Lamaanahaagu Waxay Kugu Dhigayaan Kalsooni Darro

Horay ayaanu u taabannay maxaa naagtu kalsooni darro ka dhigtaa xiriirka iyo sababta raggu u dareemaan kalsooni darro lamaanahooda. Sababta amni-darrada ayaa laga yaabaa inay kugu dhex jirto ama waxay ka iman kartaa lammaanahaaga. Haddaba, sidee ku ogaanaysaa in ammaan-darrada aad ka dareemayso xidhiidhkaaga uu yahay mid uu sababay lammaanahaaga? Waa kuwan shan calaamadood oo muujinaya ammaan-darro:

1. Waxaad si joogto ah u raadinaysaa ansaxinta

Waxaad si joogto ah u raadisaa dammaanad iyo xaqiijinta shucuureed ka lamaanahaaga. Tusaale ahaan, waxaad filaysaa bogaadin joogta ah oo ku saabsan tayadaada (muuqaalka ama garaadka) iyo kartida (xirfadaha wadista ama karinta) iyo marka lammaanahaagu aanu ku siinin ansixinta aad raadinayso (mid ogaal ama miyir-qab ah), waxay dhalin kartaa dareen ammaan darro.

Dareenkan ayaa si gaar ah ugu muuqda haweenka la tacaalaya arrimaha muuqaalka jirka ee hoose. Inta badan, faallooyinka ku saabsan muuqaalka ayaa ah waxa haweeneyda ka dhiga mid aan kalsooni ku qabin xiriirka. Tani waxay kaa tagi kartaa inaad xanaaqdo, "Saaxiibkay wuxuu iga dhigayaa kalsooni la'aan xagga muuqaalkayga."

Violet waxay ahayd dhinaca buuran. Mar kasta oo ay xidhato maro gacmo la'aan ah, saaxiibkeed Rob waxa uu odhan jiray, "Haye, fadlan xidho jaakad. Gacmahaagu waxay u muuqdaan kuwo buuran." Hadallada caynkaas ah waxa ay dareensiisey wax aan soo jiidasho lahayn oo murugo leh. Waxay si qarsoodi ah u siisay saaxiib dhow, "Waan ogahay in saaxiibkay uu i jecel yahay laakiin waxaan dareemayaa kalsooni." Sidoo kale, hadallada ku saabsan guusha xirfadeed, waxqabadka sariirta, ama isbarbardhigga joogtada ah ee lammaanihii hore waxay ragga ka dhigi karaan kuwo aan kalsooni ku qabin xiriirka.

Akhrinta la xidhiidha: Xaqiijinta Xiriirka: Macnaha, Muhiimadda, iyo Sida Loo Raadiyo

2. Lammaanahaagu wuu diiday baahidaada

Waxaad isku aragtaa inaad rabto dareenka lammaanahaaga oo aad dareemayso raaxo la'aan markaad kaligaa ku harto. Baahida iyo ku dhegganaanta waa calaamad cad oo muujinaysa kalsooni-darro niyadeed. Waxa uu asalkiisu ka iman karaa dayaca carruurnimada iyo ka tegista. Waxa kale oo suurtogal ah in baahidan fiiro gaar ah loo yeesho iyo ammaan-darrada ka dhalata marka baahidaas la dabooli waayo ay ka timaaddo ixtiraam la'aanta lammaanahaaga baahida dareenka ee xiriirka.

"Marka lammaanuhu kaliya iska indhatiraan baahidaada shucuureed aad u weyn, laakiin sidoo kale ku majaajiloodaan ama ku canaanto baahidaas, waa dabiici kaliya inaad dareento kalsooni darro mustaqbalka xiriirkaaga," ayuu yiri Dr. Bhimani. Haddii taasi ay tahay waxa aad kala kulantay xiriirkaaga, waxay dhalin kartaa kalsooni darro niyadeed.

3. Waxaad ka baqaysaa inaad lumiso

Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan ku qancin lamaanahaaga si uun. Malaha, kuma ay barteen qoyskooda. Xataa ka dib markii ay isla joogeen dhowr sano, ma aysan samayn ballan nooc kasta ah si ay u muujiyaan inay mustaqbalka kula arkaan. Tani waxay kaa dhigi kartaa inaad ku sii fikirto in xiriirku uu dhammaan karo wakhti kasta, sidaas darteed waxay kaa dhigi kartaa kalsooni darro.

Marka aad la gasho xidhiidhka rajada ama rajaynayso in ay u magooli doonto qoto dheer, macno leh, isku xirka muddada dheer Laakin kan kale ee muhiimka ah uma diyaarsana inuu kula kulmo kala bar ama waxaad dareemeysaa inaysan daruuri ka yeelan aragtida mustaqbalka adiga oo kale, hubanti la'aantu waxay kicin kartaa dareemo walaac badan. Dareenkan walaaca leh waxa ay u tarjumayaan, "Lammaanahayga/saaxiibkay/saaxiibkay waxa ay i dareensiisaa kalsooni darro."

4. Waxaad si joogto ah u waydiinaysaa jadwalkooda

Haddii aad si joogto ah u waydiiso lammaanahaaga halka ay joogi doonaan muddada ay kaa maqan yihiin, iyo cidda, aad la socoto calaamadaha caadiga ah amni darada xiriirka. Tani waxay si fiican u noqon kartaa sababtoo ah lamaanahaaga ayaa laga yaabaa inuu hore kuugu been sheegay ama ugu yaraan uusan si buuxda u daah-furneyn socodka noloshooda. Taas beddelkeeda, tani waxay saamaysay kalsoonida xiriirka, taasoo kuu rogtay lammaane aan ammaan ahayn.

Haddii tamartaada oo dhami ay gasho ka werwerka waxa lammaanahaagu samaynayo, haddii ay baxayaan, ama ay dhab ahaantii ku jecel yihiin, ma dafiri doono in ammaan-darrada ay si qoto dheer u qabsatay xidhiidhkaaga. Waxa kiciya waxay noqon kartaa xidhiidhka ka go'ay lamaanahaaga ama habdhaqanka niyad ahaan ka baxay.

Akhrinta la xidhiidha: Xaaskeyga Ayaa la Basaasnimadayda Taleefan Wayna xidhay My Data

5. Waxaad u janjeertaa inaad snoqoto

Haddii aad caado u tahay hubinta taleefanka lamaanahaaga ama kombuyutarka si joogto ah, waa calaamad muujinaysa ammaan darro qoto dheer. Waxa laga yaabaa in aad qiil uga dhigto falkaaga adiga oo naftaada u sheegaya: "Waxan u samaynayaa sababtoo ah saaxiibkay waxa uu i dareensiiyaa kalsooni darro." Laakiin hab-dhaqanka noocaas ah waa maya-maya adag maadaama ay ku xad-gudbi doonto sirtiisa.

Mar labaad, sababta hoose ee u janjeersigan waxay noqon kartaa dhaqdhaqaaqa xiriirkaaga. Tusaale ahaan, haddii aad ka heshay lammaanahaagii hore ee baraha bulshada ku baacsanayay ama kula shukaansanayay saaxiibkiis, waxaa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro inay marin doonaan. Xaaladahan oo kale, jawaabta su'aasha, sababta aan ugu kalsoonahay xiriirkayga, waxaa laga yaabaa, in ay la jiifsato habka lammaanahaagu u dhaqmo xiriirka. Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu maaha in boorsadaada shucuurtu aanay qayb ku lahayn halkan.

"Dareenka ammaan-darrada waxay had iyo jeer ku xiran yihiin maskaxdiisa iyo caafimaadka shucuureed. Haa, dabeecadda lamaanahaaga ama dabeecadda ayaa laga yaabaa inay kiciso ammaan-darradaada laakiin xaqiiqda ah in tani ay dhammaanayso waxay muujinaysaa in mar horeba ay jireen ammaan-darro qarsoon meel maskaxdaada ka mid ah," ayuu yidhi Dr. Bhimani. Taasi waa sababta, marka aad isku dayeyso inaad fahanto waxa sababa amni darada xiriirka, waxaa muhiim ah in aad dhex gasho oo aad fahanto jawaabahaaga shucuureed iyo qaababka habdhaqankaaga.

Akhrinta la xidhiidha: La macaamilka saaxiib aan ammaan ahayn? Halkan waxaa ah 15 Talooyin oo lagula tacaalayo

Sida loola tacaalo dareen la'aan xagga xidhiidhka

Waa hal shay in la qirto: "Lammaanahaygu wuxuu i dareensiiyaa kalsooni darro." Iyo mid kale oo si sax ah loola macaamilo. Dhab ahaantii, marka aad waydiiso su'aasha, "Waa maxay sababta aan ugu kalsoonahay xiriirkayga?", Inaad eedda si toos ah u saarto qofka kale oo aad u aragto naftaada dhibbanaha ayaa aad uga sahlan in aad qirato in adigana laga yaabo in aad wax ka qabato ammaan-darrada xiriirkaaga oo aad qaado tillaabooyin firfircoon si aad u jebiso dabeecadaha dhibaatada leh.

Inaad eegto gudaha iyo fahamka tillaabooyinka aad qaadi karto si aad uga takhalusto ammaan-darrada xiriirkaaga waxay noqon kartaa mid adag laakiin macquul maaha. Haddii aad hesho hagitaan sax ah iyo is-wacyigelin, waxaad xiriirkaaga u jihayn kartaa waddo sugan oo ammaan ah. Si taas loo gaaro, halkan waxaa ku yaal talooyin lagu maareeyo ama xitaa ka adkaada amni darada xiriirka:

1. Jeclow oo qiimee naftaada

Jawaabta sida looga gudbi karo amni-darrada waxay ku jirtaa inaad barato sida loo jeclaado oo loo aqbalo naftaada sida aad tahay. Haddii aadan naftaada jeclayn, ma rumaysan doontid in qof kale ku jeclaan karo. Ka fikir dhammaan sifooyinkaaga wanaagsan - naxariistaada, dareenka madadaalada, iyo kalsoonidaada. Qalbiga u qabo fikradaha aad ka farxiso lammaanahaaga - inaad siiso jacayl iyo taageero iyo inay ogaadaan oo ay qadariyaan.

"Waxaa laga yaabaa in uu jiro cod xasaasi ah oo madaxaaga ah kaas oo diiradda saaraya dabeecadahaaga xun. Ha u ogolaanin inuu la wareego. U naxariiso oo u naxariiso naftaada. Naftaada u aqbal waxa aad tahay - burooyinka iyo dhammaanba. Taasi waa habka kaliya ee aadan u ogolaanin in hadalada ceebta ah ee uu sameeyo lamaanahaaga ama xaaskaaga ay waxyeello u geystaan ​​dareenkaaga ama sharaftaada, "ayuu yiri Dr. Bhimani.

Haddii aad awoodid inaad gaarto heerkan caafimaad ee sidaan oo kale ah is-jacaylFikradaha ay ka midka yihiin "Ninkaygu wuxuu iga dhigaa kalsooni darro xagga jidhkayga ah" ama "Xaaskaydu waxay i dareensiisaa inaan ku filnayn" wax dhib ah kuma yeelan doonaan xasilloonida maskaxdaada. Marka aad ku dhaqanto oo aad barato fanka is-jacaylka, baahida loo qabo ansixinta lamaanahaaga ayaa si toos ah hoos ugu dhici doonta sidoo kale, iyada oo ay la socoto, dareenkaaga kalsooni darro.

2. Kor u qaad kalsoonidaada

Halkii aad ka eegi lahayd lamaanahaaga mahadnaq iyo xaqiijin, ka shaqee sidii aad u kobcin lahayd isku kalsoonida iyo isku kalsoonida. Dareenkaaga isku-kalsoonaanta iyo fayoobaanta waa inaysan ku xirnaan iyaga. Waa kuwan waxa la sameeyo marka aad dareento kalsooni darro: raadso siyaabo aad ku noqoto nooca ugu fiican naftaada. Diirada saar inaad si xirfad leh u hormariso naftaada, qaado koorsada khadka tooska ah si aad u horumariso xirfadahaaga, ama ka shaqeyso sidii aad u noqon lahayd mid caafimaad qaba oo taam ah (haddii taasi ay tahay waxa kaa dhigi doona kalsooni).

Haddii aad qabtid arrimo muuqaal jireed, oo inta badan aad isku aragto in aad ka niyad jabsan tahay fikirka, "Waxaan dareemayaa kalsooni la'aan ku saabsan jidhkayga agagaarka saaxiibkay/ninkayga", ka shaqee dib u habaynta habka aad naftaada u eegi karto oo aad isku duubto. muuqaalka jirka. Erayada ama ficilka lamaanahaaga inta badan waxay dhaliyaan amni-darro horay u jirtay oo ha kicin. Haddaba, si aad u joojiso kalsooni darrada ku jirta xiriirkaaga, waxaad u baahan tahay inaad hesho sababta asaasiga ah ee amni-darradaada oo aad meesha ka saarto.

3. U sheeg lamaanahaaga sida aad dareemayso

Kalsooni darradaada ula xiriir lamaanahaaga si wax ku ool ah. Dooro daqiiqad markaad labadiinuba dareensan tihiin inaad ka hadashaan arrinta. Haddii aad u furfuran tahay erayada ama ficillada kaa dhigaya kalsooni darro, oo uu jiro jacayl xiriirka, lamaanahaagu wuxuu isku dayi doonaa inuu beddelo habdhaqankiisa.

Tusaale ahaan, haddii ay kugu majaajiloodaan inaad tahay cunto kariye aad u xun, ama ay ku majaajiloodaan aqoon la'aantaada arrimaha hadda taagan, taasina waxay kuu keentay inaad ka fikirto, "Maxaan ugu fiicanahay isaga/iyada?", waa lagama maarmaan inay ogaadaan sida saxda ah ee aad dareemayso. Waxay joojin doonaan ku jeesjeeska iyo ku jeesjeeska mar adiga ka gudub caqabadaha isgaarsiinta dareenkaagana si daacad ah u sheeg.

Dr. Bhimani wuxuu leeyahay, "Waxaad u baahan tahay inaad si cad u wada hadasho, intii aad ka fikiri lahayd wax walba, horay ula hadal lamaanahaaga, ogow sababta lamaanahaagu u dhaqmayo si gaar ah. Waydii, "Miyaan hayaa wax aan ka walwalo?" Xiriir cad oo go'an ayaa ku siin doona nafis dhab ah."

4. Muuji waxaad rabto

Sidoo kale, waa muhiim inaad si cad u sheegto isbeddelka aad rabto. Haddii aad dhibsato faallooyinka xun ee lammaanahaaga, u sheeg sidaas. "Ma aha inaad dagaallanto, kaliya waxaad u sheegi kartaa si daacad ah oo aad u sheegto, "Fadlan ma bedeli kartaa dabeecadaada maadaama aan dareemayo kalsooni?" Taasi waa inay sameyso khiyaamada, "Dr. Bhimani ayaa sharaxay.

Talaabada ugu horeysa ee lagu baranayo sida looga gudbo amni darrada waa in aad kula dhaqanto xiriir cad, kooban, oo khilaaf la'aan ah adiga iyo kuwaaga muhiimka ah. Ha ku garaacin agagaarka baadiyaha hana u maciinsanin dabeecad aan caadi ahayn si aad u gudbiso sida aad uga xuntahay shay lamaanahaagu sameeyay. U dhig sida ay tahay, iyada oo aan la xukumin ama aan la eedayn.

5. Fahmo waxa lamaanahaaga ka leeyahay

Dr. Bhimani wuxuu yiri, "Lammaanahaaga waxaa laga yaabaa inuu si ula kac ah kuugu dareemo kalsooni darro sababtoo ah waxay u baahan yihiin fiiro gaar ah. Si kale haddii loo dhigo, waxaa laga yaabaa inay la shukaansadaan dadka kale si ay kuugu maseyraan. Tani waxay noqon kartaa habka ay u gudbiyaan baahiyahooda aan la daboolin ee xiriirka, inkastoo si aan fiicneyn. Haddii ay taasi dhacdo, waxaad ka takhalusi kartaa nabadgelyo-xumada xiriirkaaga adiga oo hubinaya in lammaanahaagu baahidiisa ay dabooli karaan ama ay dareemayaan baahidooda. aan la jeclayn, u fiirso iyaga, dareensii in la jecel yahay."

Haddii si miyir leh loo sameeyo iyo iyadoo ujeedadu tahay in la xakameeyo, samaynta lamaanaha oo la dareemo kalsooni darro waxay noqon kartaa nooc wax is daba marin jaceyl. Lammaanahaaga waxaa laga yaabaa inuu bartilmaameedsado dayacankaaga si uu u hubiyo inay ku haystaan ​​​​wax cunaya oo gacantooda ka baxa iyagoo dadaal yar gelinaya xiriirka. Sida aad uga jawaabto ama wax uga qabato dareenka kalsoonida ee xiriirkaaga waxay ku xiran tahay ujeedada ka dambeysa, markaa hubi inaad gunta u gaarto.

Akhrinta la xidhiidha: 12 Calaamadood Oo Lagu garto Dumarka Amaan Lahayn Iyo Sida Looga Fogaado

6. Kordhi dhimbiilkii ka dhashay xidhiidhkaaga

Dhawr sano oo guur ah ka dib ama aad leedahay xidhiidh wakhti dheer ah, waxa laga yaabaa in aad la qabsato gudashada waajibaadka gurigaaga iyo shaqadaada si aad mudnaanta u siiso xidhiidhka SO-ga. Tani waxay ka tagi kartaa mid ama labadaba lammaane dareemo dayacan xiriirka, taasoo ka dhalata ficillo iyo dabeecado keena ammaan-darro.

Faham halka uu dhaqankoodu ka imanayo iskuna day inaad jadwal u sameysataan waqti ay labadiinuba isku xidhi kartaan sidii lamaane aan daryeel lahayn oo aad dhinbiilku ku sii noolaadaan xidhiidhkiina. Ku dadaal sidii aad lamaanahaaga uga farxin lahayd. Si joogta ah u soo noolaynta xidhiidhkaaga markaad korayso oo aad kobcayso, shakhsi ahaan iyo lamaane ahaan, waxay kaa caawin kartaa inaad ka ilaaliso ammaan-darrada.

7. Abuur caadooyin nasteexo leh

Waa yaabe, sida aan kalsooni loogu qabin xiriirka? Waxaad saamayn kartaa isbeddelka oo aad bilaabi kartaa inaad ka saarto ammaan-darrada, ama ugu yaraan aad barato sida loo maareeyo si wax ku ool ah, adoo ka dhigaya xidhiidhkaaga meel ammaan ah oo farxad leh naftaada iyo lammaanahaaga labadaba. Markaad midba midka kale u hesho nasteexo iyo raaxaysi, waxaad si dabiici ah u dareemi doontaa ammaan badan joogitaanka midba midka kale.

Si taas loo gaaro, si miyir leh u samee caadooyin gaar ah si aad ugu xirto lammaanahaaga maalin kasta. Soco subaxdii, cunto wada kariya, si joogto ah u daawada bandhigga telefishinka, muuji jacaylkaaga jir ahaan adiga oo is taabanaya oo isku duubaya, ama ku biir fasal hiwaayad ah sida fanka ama muusiga wada jirka kaas oo ku siin doona wax aad wadaagto.

8. Jebi qaabab hore

Mid kasta oo naga mid ah ayaa sidayaga boorso qiiro leh nala socda oo sidoo kale keenaya xiriirkeena. Shandadaan ayaa go'aamisa sida aan ula xiriirno lamaanayaashayada iyo sida aan ugu dhaqmeyno xiriirkeena. Ka warqabka shandadahan ayaa kaa caawin kara inaad bedesho qaababkii hore ee taban, kaas oo wax weyn ka taraya ka gudbida ammaan-darrada. Isku day inaad naftaada u fikirto oo aad u dhaqanto si ka duwan sidii aad ku samaysay xidhiidh hore oo guuldarraystay.

Samaynta tan waxaa laga yaabaa inaysan fududayn laakiin waxay noqon kartaa jawaabta ugu waxtarka badan ee sida aan loogu kalsoonaan karin xiriirka. Dadka badankiis way ku adag tahay in ay galaan safarkan is-aqoonsiga iyo is-wacyigelinta keligood. La shaqaynta daaweeyaha ama la-taliye aad bay faa'iido ugu yeelan kartaa dadaalkan. Haddii ammaan-darradaadu ay qoto-dheer tahay oo ay bilaabeen inay saameeyaan tayada xidhiidhkaaga, tixgeli inaad raadsato caawimo xirfadle ah. La-taliyeyaal khibrad iyo khibrad u leh Bonobology's panel halkaan ayaan kuu joogaa.

9. Samee dadaal miyir qaba si aad u joojiso fikirka xad dhaafka ah

Fikradahaagu waxay saameeyaan shucuurtaada oo labaduba waxay saameeyaan dabeecadaada, iyo ugu dambeyntii xiriirkaaga. Haddii aad si joogto ah u falanqeyso eray kasta ama ficil kasta oo lammaanahaaga, waxaad ku dambayn doontaa khalkhal weligeed ah. Oo, waxaad sii wadi doontaa inaad ka fikirto, "Iyada/iyadu waxay i dareensiisaa kalsooni la'aan ujeedo."

Laakiin runtii ma sidaas baa? Waxaa laga yaabaa in aad hurdo ka lunto, "Lammaanahayga/saaxiibkay/saaxiibkay wuu fog yahay laakiin waxba ma khaldana", marka, dhab ahaantii, wax khalad ah ma jiraan. Waxaa laga yaabaa in lammaanahaagu u baahan yahay waqti keligiis ah. Taasi waa sababta isaga ama iyada ay kuu ilaalinayaan fogaantaada. Hayso aragti caafimaad qabta oo togan, oo samee dadaal miyir leh si aadan u bilaabin rinjiyeynta xaaladaha ugu xun madaxaaga haddii arrimuhu u dhici waayaan sida rajadaada iyo filashooyinkaaga. Taasi waxay kaa caawin doontaa inaad ka gudubto ammaan-darrada.

10. Ha is barbar dhigin

Mid ka mid ah talooyinka ugu fudud ee ku saabsan sida aan loogu kalsoonaan karin xiriirka waa inaad ka fogaato dabinka isbarbardhigga kharash kasta. Waa wax caadi ah in aad eegto lammaanaha kale oo aad is barbar dhigto xaaladdaada iyo kooda. Ka fakar xiriirka sida barafka. Waxa aad aragto waa kaliya caarada, waxaa laga yaabaa inay jiraan lakabyo badan oo badan oo aanad wax fikrad ah ka haysan.

"Ha barbar dhigin xiriirka aad la leedahay lamaanayaasha kale, sababtoo ah saaxiibka ayaa la macaamilaya lammaane khiyaano leh, waxaa laga yaabaa in aysan ahayn kiiskaaga," ayuu ku taliyay Dr. Bhimani. Sidoo kale, ha dareemin inaadan ku filnayn xiriirkaaga sababtoo ah saaxiibkaa wuxuu soo dhejiyaa sawirro habeenkii taariikhda toddobaadlaha ah iyada oo ay la socdaan xaaskooda 14 sano ama waxaad taqaanaa lamaane kuwaas oo tamashle taga Axad kasta.

Akhrinta la xidhiidha: Sida Loo Koriyo Space In A xiriirka

11. Sii lammaanahaaga meel uu ku neefsado

Siinta lamaanahaaga xorriyadda xiriirka waa muhiim. Isku dayga in aad xakamayso ficilada lamaanahaaga waxa kaliya oo dib u dhici doona. "Aqbal in isaga/iyada ay kaa duwanaan karaan, oo ay yeelan karaan fikrado kala duwan ama ay la kulmaan shucuur kala duwan. Taas macnaheedu maaha in aanay dan ku lahayn," ayuu yidhi Dr. Bhimani. Qadarka saxda ah ee booska xiriirka ayaa kaa caawin kara labadiinaba inaad horumarto shakhsi ahaan iyo sidoo kale lamaane.

Ha gelin fikir xad dhaaf ah haddii lammaanahaagu uu doonayo inuu sabtida la qaato asxaabtiisa beddelka adiga ama haddii ay telefoon soo dhigaan iyagoon ku odhan, "Waan ku jeclahay". Taa beddelkeeda, waa kuwan waxa la sameeyo marka aad dareento kalsooni darro: sii qol ay ku noqdaan qof iyaga u gaar ah oo u sheeg boos isku mid ah naftaada sidoo kale. Tani waxay kuu ogolaanaysaa inaad midba midka kale ku qadariyo qofka aad tahay halkii aad ka dareemi lahayd kalsooni la'aan ku saabsan lamaanahaaga oo aan ku noolayn noocaada cidda ay tahay inay noqdaan.

12. Iswaydii su'aalo gaar ah

Maxaan runtii ka helaa lamaanahayga? Ma helayaa waxa aan u qalmo xiriirka? Guud ahaan, miyaan inta badan ku faraxsanahay ama ku murugooda xiriirka? Miyay igu adagtahay in aan aamino kuwa kale ee muhiimka ah? Dhibta uu ninkayga/saaxiibkaygu iga dhigaysa kalsooni darro xagga jidhkayga ah?

Iyo, ugu dambeyntii, ma jirtaa sabab dhab ah oo aan ku dareemo kalsooni darro? Lammaanahaygu ma been ii sheegay mise waxaan ku arkay taleefankooda qoraallo muujinaya inay khiyaameeyaan? Sidii aan ku sheegnay bilawgii, haddii aad rabto inaad ogaato sida looga gudbi karo amni-darrada, waxaad u baahan tahay inaad waydiiso su'aalo aan raaxo lahayn. Jawaabaha su'aalahan waxay kaa caawin karaan inaad ogaato sababta aad u dareemayso kalsooni darro iyo sida loola macaamilo.

Akhrinta la xidhiidha: 7 Noocyo Amni Darro Oo Xidhiidhka La Leeyahay, Iyo Sida Ay U Saameyn Karaan

13. Ujeedo inaad madax banaanaato

Jawaabta sida looga gudbi karo amni-darrada waxay ku jirtaa garashada inaad tahay qof dhammaystiran oo kugu filan. Is ogow naftaada oo raadso inaad madax-banaanaato-jir ahaan, maskaxiyan, iyo shucuur ahaanba. Is-jacaylka iyo is-daryeelku waxay meesha ka saarayaan ammaan-darrada. Haddii noloshaadu ay ku wareegsan tahay lammaanahaaga, waxaa hubaal ah inaad dareento kalsooni darro. Isku kalsoonow oo naftaada u sheeg inaad naftaada daryeeli karto.

Lahaanshaha dhawr barroosin oo noloshaada ah oo aan ahayn xidhiidhkaaga waxay kaa dhigi kartaa kalsooni darro. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in aad ka fikirto dhammaan waxyaalaha kaa farxinaya—shaqadaada, asxaabtaada, jimicsigaaga joogtada ah, hiwaayadahaaga, iyo yoolalka kale ee is-hormarinta—oo aad diirada saarto iyaga.

14. Kobciyo xidhiidhada kale

Maqnaanshaha cilaaqaadyo kale oo dhammaystiran oo noloshaada ah - dheh, waalidiinta, walaalaha, ama saaxiibada - waxay kaa dhigi kartaa mid aad ugu tiirsan lammaanahaaga. Markaad culayska daboolida baahiyahaaga oo dhan dul saartid lammaanahaaga oo ay ku guul daraysteen inay daboolaan baahiyahaas, amni-darrada ayaa kor u qaadi karta madaxooda foosha xun. Furaha aad uga gudubto nabad-gelyo-xumada ayaa ah inaad naftaada u dhisto nolol dhammaystiran oo lammaanahaagu aanu ahayn isha keliya ee aad ka heli karto farxad, raynrayn, iyo raynrayn.

Markaa, intii aad ka xanaaqi lahayd “xaaskayga/saaxiibkay/saaxiibkay waxay i dareensiisaa kalsooni la’aan”, u gudbi tamartaada kobcinta xidhiidhada iyo yoolalka noloshaada. Marka xiriirkaagu aanu ahayn-dhammaan-iyo-dhamaadka-dhammaan-dhammaan-dhammaan-dhammaan-dhammaan-iyo-dhammaan-dhammaan-dhammaan-dhammaan-iyo-dhammaan-dhammaan-dhammaan-dhammaan-iyo-dhammaan-dhammaan-dhammaan-noloshiina, waxa laga yaabaa in aad dareento kalsooni-xumo yar oo ku saabsan.

Afkaarta Final

Kalsooni la'aanta xiriirka ayaa caqabad weyn ku ah xiriirka dhow. Waxa laga yaabaa inay kaa masayrto si aan macquul ahayn. Waxa laga yaabaa in ay kaa dhigto in aad isku daydo in aad xakamayso lamaanahaaga, taas oo ah sifo aan caafimaad qabin. Markaad ka takhalusto nabadgelyo-xumada waxaad ku raaxaysan kartaa xiriir farxad iyo farxad badan leh. Waxaan rajaynaynaa in hadda aad fahantay waxa keenaya kalsooni-darrada xidhiidhka, aad awoodi doonto inaad jebiso hab-dhaqankaagi hore oo aad barato sida loola macaamilo SO-gaaga si ka caafimaad badan, oo dhammaystiran.

Hagaha Tallaabo-tallaabo ee Dib-u-dhiska Jacaylka Kadib Caqli dhaawac

Gabadha aan saaxiibka ahay ee bixisa way neceb tahay xannibaadaha waxaanan dareemaa kalsooni la'aan. Sideen u maareeyaa xaaladan?

Caafimaadka Vs. Xiriirada Aan Fiicneyn - 10 Tilmaamo

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.