Litsela tse 5 tsa ho emisa ho ts'oara motho oa khale oa hau mecheng ea litaba tsa sechaba

Kahoo u sa tsoa arohana le motho eo u neng u kile oa phela ka eona. Ke tseba joang? Hobane, menyetla ea hore u ba ts'oarella mecheng ea litaba ea sechaba e phahame haholo haeba u arohane likhoeling tse 3-6 tse fetileng. U lula u nahana ka bona ka tšepo e tiileng bakeng sa pontšo ea hore baa u hloloheloa le ho nahana ka uena. Esita le haeba ex ea hao e ne e le jerk ka ho feletseng u batla pontšo ea hore ba hloname ntle le uena hobane seo se ne se tla bolela hore u ka thaba ka khotsofalo!

Empa ema hanyane! Ak'u nahane hanyane ... na u kile ua bona motho e mong a tšolla maikutlo a hae mecheng ea litaba tsa sechaba ka hore na o sotlehile hakae? CHE. Batho ba lula ba ngola ka hore na bophelo ba bona bo sisimosa hakae leha setšoantšo sa 'nete se ka fapana. Ho sa tsotellehe seo u se tsebang, u kanna oa etsa se tšoanang ho etsa hore eo e kileng ea e-ba mofutsana oa hao! Kahoo, na ha u nahane hore ha u ntse u shebisisa eo e kileng ea e-ba moratuoa oa hao mecheng ea litaba tsa sechaba u hlile u ipehela mahlomola a mangata?

Tlohela ho ikotla hona kajeno! Re u bolella kamoo!

1. Latela mohlala oa bokhoba ba tahi

E, U LEMATHETSE – u lemaletse ho nahana ka eena; u lemaletse ho se ikutloe u le mong ha u ntse u e-na le boemo ba bona ka pel'a hao; u lemaletse ho phatloha ha li-neuron bokong ba hao tse u hopotsang linako tse monate tseo u bileng le tsona le eo e kileng ea e-ba le uena. Kahoo u hloka ho loantša sena joalokaha eka u ka loantša bokhoba bofe kapa bofe. Ka ho se inehele litakatsong le ka ho tlosa matšoao 'ohle a susumetsang boitšoaro ba bokhoba. U tla boela u hloke ho hopola ka linako tsohle hore litakatso lia tla 'me lia tsamaea joaloka maqhubu 'me leqhubu le leng le le leng le matla le fihla sehlohlolong ka karolelano ea metsotso e 3. Kahoo nakong e tlang ha u fumana takatso ea ho hlahloba boemo ba bona ba Facebook kapa Instagram, itšitise metsotso e 5 feela, 'me ho ka etsahala hore takatso eo e fete, ho fihlela nakong e tlang. Etsa sena ke tekanyo e nyane 'me haufinyane u tla fumana hore lekhalo pakeng tsa litakatso lea hola nako e telele le ho feta.

Palo e amanang: Mekhahlelo e 7 ea karohano

2. Nahana hampe

E, u utloile seo hantle. Hopola hore re itse ha u sala u hopola linako tse monate feela 'me li etsa hore u li labalabele? U nahana'ng? Ke leshano. Kahoo, nako le nako ha u ikutloa u ba hloloheloa, u lokela ho ikhopotsa ka boomo mabaka 'ohle a nepahetseng ao le ileng la arohana ka 'ona le ao kamano e sa kang ea sebetsa ka 'ona.

3. Nahana ka eona e le mokhoa oa ho ikoetlisa

Kahoo ha u qala lenaneo la ho ikoetlisa hore u be le sebōpeho, ke kotlo qalong empa ha u bona setšoantšo sa hau se fetoha svelte ka seiponeng u qala ho se thabela. U tlameha ho etsa ntho e tšoanang. Boloka almanaka tafoleng ea hau 'me u iphe ntlha ea khauta bakeng sa letsatsi le leng le le leng leo u itšoarang ka lona' me u se ke ua qhekella molekane oa hau 'me qetellong ea beke e' ngoe le e 'ngoe u itšoare ka ntho e ntle. Butle-butle eketsa nako eo ho ea ho libeke tse peli, libeke tse tharo, khoeli. Ha u fihla khoeling, u tla hloka ho ithiba haholo!

Lipalo tse Amanang : Lintho tse 19 tseo u lokelang ho li etsa le tseo u sa lokelang ho li etsa ka mor'a karohano

4. Tsamaea ka serame se batang

Haeba u hlile u batla ho emisa, ona ke mohato o le mong o matla oo u tla tlameha ho o nka. Tlohela ho latela litaba tsa bona, u se be metsoalle ho tsoa hohle. Ha e le hantle, ka nako e itseng u tlohela ho latela litaba tsa metsoalle ea hau e le hore u se ke ua lekoa. Rea tseba hore u tla lekeha ho khutlela ketsong eo, empa leha u ka etsa joalo, tsoela pele u tlohele ho latela hape.

Ho Bala ho Amanang : Mokhoa oa ho Pholoha Motho eo U Mo Bonang Letsatsi le Letsatsi 'me U Fumane Khotso

5. Ikhauhele

Ha tsohle li se li boletsoe le ho etsoa, ​​ho emisa boitšoaro bona ho tla tšoana le ho ja lijo tse fokolang. Ho tla hloka boitšoaro le boitšoaro 'me ho tla ba thata. Empa hafeela u hopola hore boitšoaro bohle bo ka fetoloa le hore mokhoa o mong le o mong kapa takatso ke ea nakoana, u ka hlōla sena. 'Me ha u latetse lijo tse fokolang ka matsatsi a 20 empa u qhekelitsoe ka letsatsi le le leng, ha ho bolele hore mosebetsi o boima oa matsatsi ao a 20 o senyeha. Ho ntse ho etsa phapang. Kahoo itšoarele ' me u itšoarele ka liphoso tse nyane. Ho tla etsa hore ho be bonolo!

Mahlohonolo ka ex detox ea hau!

Mehopolo ea ho qetela

Mecha ea litaba ea sechaba e ka etsa hore ho be thata ho tsoela pele ka mor'a karohano, haholo-holo ha moleko oa ho sheba motho eo e neng e le oa khale e le ho tobetsa feela. Ka ho beha meeli, ho nkela tloaelo sebaka ka mesebetsi e metle, le ho tsepamisa maikutlo ho iketseng, u ka khona ho laola le ho fumana khotso.

Haeba o thatafalloa ke ho ikhula kapa o hloka tšehetso e eketsehileng, nahana ka ho bua le moeletsi. Lingaka tsa rona li ka u fa tataiso ho u thusa ho fola, ho sibolla boitlhompho ba hau, le ho fumana litsela tse phetseng hantle tsa ho tsoela pele. Ikopanye le rona kajeno ho qala leeto la hau la ho ipholisa le ho hola.

Na ke Lokela ho Bitsa Ex My - Malebela a 12 a ho Etsa Qeto

Mokhoa o nepahetseng oa ho sebelisa matla a ho khutsa kamora ho arohana

Mokhoa oa ho Ithata Hape Ka mor'a ho Koaheloa ke Letlalo la Pelo ea Hao - 17 Tips

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa