Mehato e 7 ea karohano eo e mong le e mong a fetang ho eona

Haeba u mpotsa, ho feta methating ea karohano mohlomong ke ntho e thata ka ho fetisisa eo u ka e etsang. Hore na ke bona ba qalileng karohano kapa ke uena ea entseng. Hore na u e bone e tla ka likhoeli kapa u ne u sa e lebella ho fihlela ba u lutse fatše 'me ba felisa lintho. Lang Leav o re, "Ha u lahleheloa ke motho, bokahohle bohle bo tsamaea le bona." Kahoo ka nakoana, ho ka ba thata ho nahana ka lefatše la hau ntle le bona ho lona. Kapa ho khaotsa ho lahleheloa ke seo u neng u e-na le sona kapa bao u neng u e-na le bona. 

Liphello tsa karohano li tlisa moferefere oa maikutlo le ho sithabela. Nka tiisa sena. Ho sebetsana le maikutlo ana ka sebele e bile ts'ebetso ho 'na nakong e fetileng, le hoja e ka shebahala e fapane ho bohle. Kaofela re feta methating e fapaneng ea ho tlohela. Ho 'na, mohato o boima ka ho fetisisa oa karohano e ne e le ho lebella hore molekane oa ka oa khale a khutle le hoja ke ne ke tseba hore a ke ke a khutla.

Kahoo na ho na le nako eo lipelo tsa rona li khaotsang ho robeha likotoana tse milione nako le nako ha re nahana ka eo e kileng ea e-ba molekane oa rona oa khale? Ho utloisisa tatellano ena ea liketsahalo tsa bohloko, re buile le Dhriti Bhavsar , setsebi sa kelello se nang le lengolo la masters ho tsa kelello le tsebo e ikhethang ea boeletsi. Kajeno, o hlalosa mekhahlelo ea ho arohana.

Mehato e 7 ea Karohano : E hlalositsoe

Ho ea ka bo-rasaense ba methapo ea kutlo , lerato le ka nkoa e le bokhoba ba tlhaho. Ke ka lebaka leo ho arohana ho ka tlisang ho khaotsa ho tšoana le cocaine. "Likamano li qala litsela tse tšoanang tsa moputso bokong ba rona tse kang bokhoba. Li lokolla lihormone tse kang oxytocin le dopamine, tse etsang hore re ikutloe re thabile. Kahoo, ha kamano e senyeha, ho ba le khaello ea lihormone tsa thabo methapong ea kutlo," ho hlalosa Dhriti . "Ntle le moo, ho lahleheloa ke motho eo re neng re tloaetse ho retelehela ho eena, motho eo re qetileng nako e ngata re bua le eena, le motho eo re neng re itšetlehile ka eena ho tla ba thata ebile ho bohloko."

Bohloko ba karohano ha bo mamellehe. Mahlomola ao re a utloang kamora ho fela ha kamano a ka ba boima joalo ka masoabi ka lebaka la lefu la moratuoa. Mohlomong ke ka lebaka leo mekhahlelo ea ho feta kamanong ea lerato e ts'oanang haholo le mekhahlelo e mehlano ea masoabi e tlohang ho latola, bohale, ho buisana le ho tepella maikutlong ho ea ho ho amohela. Le hoja e mong le e mong a sebetsana le karohano ka tsela e fapaneng le ka lebelo la hae, hangata sena se kenyelletsa mekhahlelo e supileng. Ho ea ka Dhriti, mekhahlelo ena ha e latele tsoelo-pele e otlolohileng kapa tatellano efe kapa efe e itseng, 'me ho tloaelehile ka ho feletseng ho tlola mekhahlelo e itseng, kapa ho ea pele le morao. Tsena ke tsena:

Lipalo tse Amanang : Lintho tse 19 tseo u lokelang ho li etsa le tseo u sa lokelang ho li etsa ka mor'a karohano

1. U jeoa ke pherekano le lipotso

Dhriti o re: “Nako ea ka mor’a karohano ke eo ho leng thata ka ho fetisisa ho sebetsana le eona. Ke nakong eo 'nete e sa kang ea teba 'me u fetoha maikutlo a ho khesoa, ho tšoha, pherekano le ho tsieleha. Kapa, ​​​​karohano ea molato, haeba u ile ua lahla. Hape ke ntho e sa tloaelehang ho tsamaea ka ho toba ho hana kapa ho botsa hore na kamano e hlile e ke ke ea pholosoa. 

U ka 'na ua lokisa lintho tsohle tseo ba u boleletseng tsona, e le hore u batle matšoao a hanyetsanang le morero oa bona oa ho arohana. Dhriti oa phaella, "Ho lumellana le ho fela ha kamano le ho tsoa boemong ba ho hana ke mohato o boima ka ho fetisisa oa ho arohana ho ba bang." Ha boholo ba tahlehelo bo qala ho hlaha, lipotso tse kang tsena li qala ho koala hlooho ea hau: 

• Na ho arohana e ne e le ntho e nepahetseng? 
• Hobaneng ke sa e bona e tla?
• O ne a ka nketsa see joang kamora…?
• Haeba a ne a rerile ho arohana, ke hobane'ng ha a ile a…?
• Mohlomong ba ne ba halefile feela ba sa ikemisetsa ho felisa lintho...

Mabaka ana le mabaka ana a kopana le maikutlo a matla le bohloko bo utloisang bohloko 'meleng, joalo ka ha letsoho le chele kapa le robehileng le ka etsa joalo ( liphuputso li fumane hore ehlile ho ka etsahala).

2. Mothating o mong oa ho qhalana ha likamano, u thellela ho 2. ho senya

U boloka karolo ea karohano ka ho pheta-pheta kamehla ho fumana hore na ke mang kapa ke eng e bakileng karohano. Ka nako e ts'oanang, ha u tsebe ho ipotsa hore na molekane oa hau o ntse a tsoela pele joang. Ha nako e ntse e feta, u ka 'na ua potoloha pakeng tsa linako tsa mosebetsi o matla ho qoba ho sebetsana le bohloko le ho nahana ka mokhoa o qobelloang ka bona.

Ho ea ka Dhriti, ha u hetla morao likamanong tsa nako e telele, batho ba na le tšekamelo ea ho thellela ho:

• Euphoric hopola: Ho hopola likarolo tse ntle feela le ho hopola kamano e le molemo ho feta kamoo e neng e le kateng. A Reddit user want-meet.ru shares, "Ho na le ntho e bitsoang ho ikoahlaea ha li-dumpers. Ke moo li-dumpers li hetlang morao kamanong ea bona / ex ka likhalase tse mebala-bala 'me li lebala lintho tsohle tsa shi**y kamanong. Ke ntse ke rata motho oa ka oa khale. Ke ntse ke mo hloloheloa haholo. Empa ke ile ka ngola lethathamo la mabaka ohle a entseng hore ke khaohane le eena qalong, 'me neng kapa neng ha ke e bala ke ikutloa ke fokola. "
• Ambivalence: Dhriti o hlalosa hore na ho bolela’ng, “Ho fetoha pakeng tsa lintho tse ntle le tse mpe.” Hoo ho bolela ho tlohela ho nahana hore ‘ke ne ke ikutloa eka ke kopane le eo’ ho ea ho ‘empa ba ile ba bua leshano ’me ba etsa hore ke se ke ka hlola ke mo tšepa’”

Leha lithuto tse ling li laela hore ho khaotsa ho nahana haholo ka motho eo e kileng ea e-ba molekane oa hao oa lenyalo ho se ke ha u thusa ho tsoela pele. Leha ho le joalo, lipatlisiso li re ho latela mecha ea litaba ea sechaba ea eo e kileng ea e-ba molekane oa hao kapa ho ba sheba ka metsoalle ho ke ke ha thusa . Haeba u ikutloa u tšoeroe ke mehopolo e sitisang, ho latela molao oa ho se ikopanye le motho eo u mo tšehetsang kapa ho bua le litsebi tsa likamano tse kang moeletsi ea nang le laesense kapa setsebi sa kelello se nang le laesense ho ka u thusa ho fola karohanong e bohloko.

3. U na le khoebo, uena kapa molekane oa hau

Mehatong ea pele ea ho sareloa ka lebaka la kamano, ho ikoahlaea le ho ikhalala hangata ho ka hlaha. U hana ho tlohella motho eo e neng e le molekane oa hae maemong a mangata a ho qhalana. Dhriti o re: “Ho tla hlaha lintho tse ngata tse reng 'hoja'ng' le 'ho ne ho lokela ho ba'ng ha u ntse u qeta nako u ntse u nahana ka se ka beng se fetohile.” U ka 'na ua nahana ka ho khutlela ho molekane oa hao oa pele.

Phuputso e boletsoeng ka holimo e re, “Baratani le bona ba kgutlela morao ka tsela eo makhoba a dithethefatsi a etsang ka yona. Nako e telele kamora hore kamano e fele, diketsahalo, batho, dibaka, dipina, le/kapa matshwao a mang a kantle a amanang le ho lahla moratuwa wa bona a ka tsosa mehopolo mme a qala takatso e ntjhafaditsweng.” Ha sena se etsahala, na o lokela ho ikopanya le eo o kileng wa ba le yena? Ke ka lebaka lena o sa lokelang ho etsa jwalo, ho ya ka Dhriti:

• Therisano ke e 'ngoe ea mekhahlelo ea karohano moo re sa hopoleng hore lintho li mpe joalo ka ha li ne li le mpe.
• Leha re ka etsa joalo, re ikemiselitse ho li lokisa. Leha ho le joalo, mathata a mang a likamano a ke ke a rarolloa
• Ho khutlela morao ho ka 'na ha sitisa pholiso ea hau: U ka qeta nako le boiteko hore u qetelle u e-na le masisa-pelo a mangata
• Haeba u iphumana u le malala-a-laotsoe ho etsa ntho leha e le efe bakeng sa ho etsa-over, hopola hore ho hlokomoloha batho ba senyang litšebelisano le meeli ea botho ho tsosolosa kamano ea lerato ho ka senya bophelo ba hau ba kelello le boitlhompho.
• Therisano e ka boela ea etsa hore u lule u le kamanong hape, ea khaotsa hape, e leng, ho etsa lipatlisiso e fana ka maikutlo, e tla tsoala ho se khotsofale feela

Ho Bala ho Amanang : Mefuta e 10 ea Karohano e Khutlelang Hammoho le Kemiso ea Nako

4. O phaphametse ka bohale  

Ke nako efe e telele ka ho fetisisa ea karohano haeba u e-na le bothata ba khalefo? Ka tlhaho, ena. Hang ha masoabi a kokobela, ho hetla morao ho qala ho fepa khalefo. Leha ho ka ba thata ho nahana, ona ke mohato oa 'nete o lebisang pholisong - Hafeela e sa tšele naheng ea mabifi. Dhriti oa hlalosa,

• “Khalefo ke phetoho ea pele ea ho amoheloa le ho tsoa ka lehlakoreng le leng la karohano
• Ke sesupo sa hore u tsoile ho hanang 'me u se u lumellane le karohano ho feta, hore na u batla ho khutlela ho motho oa hau oa khale, kapa u ikutloa u halefile ka ho eka, ho hloka toka, kapa hore na lintho li felile joang. 
• Mothating ona, u ka 'na ua ikutloa u halefile ha u ntse u nahana ka karohano kapa lintho tsohle tse tenehang le pherekano ho tloha pele ho karohano.
• Khalefo ena e ka ba ea fetela ka hare ha u ntse u nahana ka lintho tsohle tseo ba li entseng kapa tseo u sa kang ua li etsa kamanong ea bona”

Ho ena le ho e boloka e le sephiri mme o qale ho ratana hape hamorao, tsela e 'ngoe e phetseng hantle ea ho sebetsana le bohale ka mor'a karohano ke ho bo fetisetsa sebakeng se seng. "Mohato oa pele oa ho sebetsana le maikutlo afe kapa afe ke ho lemoha morero oa 'ona le ho a utloisisa," ho bolela Dhriti. Mohato o latelang ke ho fumana mokhoa oa ho ntša maikutlo, joalo ka:

• Ho bua le motho eo u mo tšepang, joalo ka metsoalle le lelapa 
• Rage writing, e thusa ha u ikutloa u robehile. Empa ha ho bolele hore u romele molaetsa o halefileng ho molekane oa hao oa khale. A Reddit user want-meet.ru e eletsa, “Ke tla bua ’nete, ha u ka e romela u tla ba le motsotso oa ho imoloha, ho lateloe ke ho ikoahlaea. Boemo bo molemo ka ho fetisisa, ea e amohelang a ke ke a tsotella, boemong bo bobe ka ho fetisisa, e tla tiisa khetho ea bona. Ngola maikutlo a hao, ntša pampiring, phetlela metsoalle ea hao.
• Ho ikoetlisa (E ka ba antidepressant e sebetsang hantle, ho latela sena buka)

5. Ho ritsa ke e 'ngoe ea mekhahlelo ea ho tlohela nako e fetileng

Hang ha khalefo e kokobela, 'nete ea tahlehelo e qala ho teba. Ha qetellong u tobana le lesoba le bōpehileng joaloka bona moo merero ea hau ea kamoso e kileng ea behoa teng, ho sareloa ho qala. Mothating ona oa karohano, ke ntho e tloaelehileng ho ipotsa hore na ebe ke uena ea sa kang a khaotsa ho arohana. Kapa hore u ntse u ikutloa u "rata". Ha u ntse u sebeletsa ho tlohela, u ka lebella ho ba le phihlelo:  

• Ho hlonama, ho tepella maikutlong, ho teneha, kapa ho batla ho itšehla thajana 
• Ho hloka thahasello kapa ho tsieleha maikutlong joalo ka uena ho ikutlwa o se na letho, o ikarotse tikolohong ea heno, 'me u lahleheloa ke kutloisiso ea nako 

Ha u utloile bohloko ka mor'a karohano le menahano e fosahetseng e u ja, ho tsepamisa maikutlo ho ithata, ho itlhokomela, kapa lintho tse etsang hore u ikutloe u le betere ho ka u thusa haholoanyane. Dhriti o fana ka tlhahiso:

• Ho boloka bukana. A thuto o bitsa sena mokhoa o atlehang oa ho sebetsana le boemo ’me o fumane hore “ho ngola ka litšobotsi tse ntle tsa karohano ho ka eketsa maikutlo a matle”
• Ho batla mehopolo kapa lipaterone tse u sitisang ho tsoela pele (“Ho thoe’ng haeba nke ke ka hlola ke fumana lerato hape?”) le ho li hlophisa bocha (“Ha ke na bonnete ka bokamoso ’me seo sea ntšosa”)
• Ho fihla ho baratuoa kapa litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello joalo ka setsebi sa kelello sa bongaka, kapa lenyalo le nang le lengolo la tumello, kapa ngaka ea malapa 
• Ho ja bophelo bo botle. Joalo ka Forbes, tlhahlobo ea liphuputso tse 15 e tiisa hore “ho ja lijo tse phetseng hantle tse kang meroho le litholoana ho amahanngoa le melemo e tebileng ea kelello ka mor’a linako tse sithabetsang, tse kang ho arohana.” Ho tloha ho sopho ho ea ho linate ho ea ho chokolete, ena ke thuto e ntle ea saense mabapi le hore na ke hobane'ng ha lijo tse ling li u thusa ho felisa karohano hantle.
• Ho pheha lijo tse bonolo. A 2016 thuto ka Journal of Positive Psychology e re ba amehang linthong tse nyenyane le tsa letsatsi le letsatsi tsa ho qapa, tse kang ho pheha le ho baka, ba lebeletse letsatsi le hlahlamang ho feta

Ho na le tšepo saenseng. Phuputso e entsoe ho batho ba neng ba le mothating oa ho arohana. Ha ba bontšoa linepe tsa molekane oa bona oa pele, kaofela ba ile ba bontša ts'ebetso libakeng tsa boko tse amanang le maikutlo a lerato le matla, ho khomarelana, bohloko ba 'mele, takatso, bokhoba, hammoho le ho bala melemo le tahlehelo kamanong eo. "Leha ho le joalo, ha matsatsi a mangata ho tloha ha motho a lahloa, mosebetsi o fokotseha sebakeng sa boko (ventral pallidum) se amanang le maikutlo a ho khomarelana," e fumane.

6. Ho siama bakeng sa kamano qetellong ho fela ha u amohela hore ho felile

Ena ke e 'ngoe ea mekhahlelo ea ho qetela ea karohano ha u se u nahanne, u hlahlobile kamano ea hau ea pele, 'me u etsa khotso le hore na ke hobane'ng ha le sa tl'o boelana hammoho. Ha u sa hanyetsa mohopolo oa ho ba tlohela kapa ho tsoela pele ntle le bona. Sena se ka ba sa ikutloa eka ke ho inehela kapa ho itokolla mosebetsing, moo qetellong u entseng qeto ea ho tlohela ho leka ho tsosolosa kamano khahlanong le mathata ohle. 

Joale u ka lebella ho fihla boemong bona neng? “Hang ha u se u utloisisa ntho e 'ngoe le e 'ngoe e etsahetseng, u tla be u se u fetile karohano 'me u ke ke ua utloa bohloko bo bokaalo. Ho e-na le hoo, u tla ikutloa u khotsofetse haholoanyane,” ho bolela Dhriti. Phuputso e re bolella ntho ea bohlokoa: Hang ha u se u fumane kutloisiso e hlakileng ea hore na u mang kantle ho kamano ea hau ea pele, u ka inka u se u loketse ho tsoela pele.

Ho Bala ho Amanang : Mokhoa oa ho Pholoha Motho eo U Mo Bonang Letsatsi le Letsatsi 'me U Fumane Khotso

7. Kea leboha, latelang

U entse lipalo mabapi le kamano 'me u lekanyelitse ho se phethahale. U hlokometse tse sa kang tsa kopanya 'me u ithutile lithuto. 'Me qetellong, u fihlile moo u ka iponahatsang u bona motho e mocha. Ho qala bocha e kanna ea se be ntle le lipelaelo le maikutlo a tsoakaneng, joalo ka tšepo e tsoakiloeng le tšabo.   

“Batho ba bang ba ikutloa ba tšaba ho pheta nalane, ba bangata ba etsa joalo ka ho se lemohe. Ba bang ba leka ho tsoela pele ntle le ho amohela. 'Me sena se lebisa mathateng kamanong ea bona e ncha,” ho bolela Dhriti. Kahoo, haeba u etsa qeto ea ho intša hape , tsepamisa maikutlo ho uena le hona joale. U se ke ua oela lerabeng la ho bapisa ho intša kapa ho bala hore na motho e mocha o lekana joang le mollo oa pele. Ntle le haeba u rera ho lula u khomaretse nakong e fetileng. Hona ke mang ea tsebang hore na ho tla nka nako e kae?

Ho nka nako e kae ho fola ka lebaka la karohano e bohloko?

Helen Fisher o hlalosa ka saense ho Ted Talk , “Ha o lahlilwe, ntho e le nngwe eo o ratang ho e etsa ke ho lebala ka motho enwa, ebe o tswela pele ka bophelo ba hao — Empa tjhe, o mo rata haholo.” Jwale mekgahlelo e ikgethang ya karohano e nka nako e kae? Hona mokgahlelo o molelele ka ho fetisisa wa karohano ke ofe? Na ke nnete hore ho nka halofo ya nako hore o tsebe motho e mong ho mo feta?

Dhriti o re, "Le hoja ho ka bonahala ho le thata ka mor'a hore kamano e khaotsoe hang-hang, maikutlo a ho hlonama le ho lahleheloa ao u nang le 'ona a qetella a feta." Ha ho na moeli o behiloeng bakeng sa mehato ea 'ho felisa karohano.'

Hoa thahasellisa hore lipatlisiso li bontša hore batho ba atisa ho hakanya hore na ho tla ba nka nako e kae ho hlaphoheloa karohanong. Bukeng ea It's Called a Breakup Because It's Broken: The Smart Girl's Breakup Buddy , Greg Behrendt o bolela hore nako eo ho e nkang ho ikutloa betere ka karohano e "lekane ka ho toba le nako eo ho e nkang ho ikutloa betere ka uena." Re ne re sa lumellane le ho feta moo.

Bohloko ba karohano ha bo mamellehe. Setsebi sa kelello Guy Winch o re, “Ho fapana le maholiotsoana a sebele, ho robeha ha pelo ha ho na leihlo — Ha ho fane ka phomolo 'me ha ho siee sebaka sa ho itšireletsa. Kahoo re lula re pepesitsoe, re kolobile, 'me re hloname ho fihlela ho feta.” Kahoo ho hlōla ho robeha ha pelo ho tla hloka ho etsoa ho itseng. Empa ho ka etsoa.

Dhriti oa eletsa, "Ho fetola mehopolo eohle e mebe e iketsahallang le ho e nkela sebaka ka lipolelo tse ntle ho hloka mosebetsi. 'Me ho ke ke ha etsoa hang ka mor'a karohano leha ho le joalo. Haeba u thatafalloa, ikopanye le litsebi ho sebetsana le masoabi a karohano." Re tšepa hore u fumane sengoloa sena se le molemo. Haeba u batla thuso kapa likeletso tsa litsebi, baeletsi ba rona ba tla thabela ho thusa.

FAQs

Na ke Lokela ho Bitsa Ex My - Malebela a 12 a ho Etsa Qeto

Mokhoa o nepahetseng oa ho sebelisa matla a ho khutsa kamora ho arohana

Mokhoa oa ho Ithata Hape Ka mor'a ho Koaheloa ke Letlalo la Pelo ea Hao - 17 Tips

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa