Lipontšo tsa 9 U Na Le Kamano e Senyang Maikutlo

Abela lerato

Ha u e-na le motho eo u mo ratang, u lokela ho utloa moea oa khutso o pota-potileng le ka hare ho uena. Kamano e lokela ho tšoana le lehae. Le tlameha ho fumana khotso ho e mong. Empa kamanong e sithabetsang maikutlong, o tla batla ho baleha motho oa hau oa bohlokoa. Ha e le hantle, ha ho na kamano e phethahetseng 'me ho tla ba le likhohlano le mathata nako le nako. Empa ha se kamano e ntle haeba e etsa hore u ikutloe eka u fana ho feta seo u se amohelang.

Ho tseba haholoanyane ka likamano tse khathatsang maikutlo, re ile ra ikopanya le setsebi sa kelello Jayant Sundaresan . O re, "Pele re ka qala ka ho bua ka lintlha tse ikhethang mabapi le matšoao a likamano tse joalo, re lokela ho botsa pele hore na kamano e ne e le thata hakaale kapa phetoho e 'ngoe ea morao tjena tikolohong e bakile mokhathala ona oa maikutlo."

Haeba kamano e fetohile e khathatsang ka lebaka la maemo a seng makae a kang tšitiso ea lelapa kapa mosebetsi o boima 'me le sa khone ho fana ka nako, joale le ka lula fatše le buisana ka taba eo. Hlalosa maikutlo a hau 'me u lokise bothata. khetho e le 'ngoe feela ke kamano e senyang maikutlo.”

Ho Bolela'ng ka Emotionally Drraining Relationship?

Tafole ea likateng

Jayant o re, “Kamanong e sithabetsang maikutlo, kamehla o tla bonahala o sekamela morao ho etsa seo molekane oa hau a se batlang le seo a se hlokang. Kamehla ke ka litakatso le litakatso tsa molekane oa hau. Boiteko ba hau kamanong ha bo buseletsoe ka ho lekana. Ke uena feela ea tsamaisang leholimo le lefats'e ho leka ho etsa hore kamano e sebetse ha molekane oa hau a ntse a lutse moo 'me a lebeletse ho fuoa lerato. Ba ke ke ba sisinya le monoana ho lekana le boiteko ba hau.

Ho feta moo, ba ke ke ba bontša kananelo bakeng sa ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo u e kenyang kamanong eo.Se etsahalang mona ke motho ea fanang ka sohle seo a nang le sona' me a tsielehile maikutlong. Maikutlo a bona le maikutlo a bona a tla laoloa ke ho tsieleha, khatello ea maikutlo le matšoenyeho.

Lipontšo tsa 9 U Na Le Kamano e Senyang Maikutlo

U tsotella molekane oa hau. U ba rata ka ho tebileng. Empa na u ikutloa u khathetse kamanong? Na e u bakela bohloko bo boholo le khatello ea maikutlo? Haeba ho joalo, sheba matšoao a ka tlase a kamano e senyang maikutlo e tla u thusa ho sebetsana le boemo ka tsela e betere.

'Malo o Amanang: Lipotso tse 35 tsa ho Matlafatsa Kamano le Molekane oa Hao

1. Ha o na matla

Jayant o re, “E 'ngoe ea matšoao a totobetseng a lenyalo/kamano e khathatsang maikutlo ke ho ba le matla a fokolang. Matla 'ohle a hao aa fela ka ho beha molekane oa hao pele boemong bo bong le bo bong. Kamehla u mo beha pele boemong bofe kapa bofe boo e seng ka lerato empa ka lebaka la boemo le tšabo ea hore o tla ikutloa a sa thaba kapa o tla mo halefisa haeba a ka behoa sebakeng se seng ntle le pele. Mofuta ona oa moferefere le mokhathala oa ho intša o tla u siea u khathetse.”

Molekane oa hau o lokela ho etsa hore u ikutloe u le matla. Ha u fana ka chelete e ngata 'me u sa fumane letho, seo se etsa hore u ikutloe u tsitsitse. Matla a hao ke a hao. U etsa qeto ea hore na u fane ka bokae. Ha molekane oa hau a u hula ho feta kamoo u nahanang kateng, ke nako ea ho botsa hore na ho tlohela kamano e sithabetsang maikutlo ke khetho e nepahetseng bakeng sa hau. Etsa hore bophelo ba hao ba kelello e be eona ntho e tlang pele bophelong ba hao.

2. Kamano e 'ngoe e ama likamano tse ling

Jayant oa phaella, "Kamano e senyang maikutlo e tla ama likarolo tse ling tsa bophelo ba hau. E tla ama kamano le tlamahano eo u e arolelanang le lelapa la hau, metsoalle le basebetsi-'moho. U tla bona bophelo ba hao ba mosebetsi bo ntse bo theoha. Haeba u ne u le setsebi se hloahloa mosebetsing 'me joale bophelo ba hao ba mosebetsi boa ameha, joale ke le leng la matšoao a kamano e senyang maikutlo.

" Likamanong tse joalo tse khathatsang maikutlo , esita le nako ea hao ea ho ba mong e tla tlala matšoenyeho. Metsoalle ea hao le ba lelapa ba tla u bolella hore ha u sa tšoana le uena. Ba tla lemoha hang-hang hore ho na le ho hong ho u tšoenyang. Haeba u lahlehetsoe ke takatso eo u neng u e-na le eona ea ho finyella lipakane tsa hao 'me joale ho se na tlhahiso e lekaneng, joale u lokela ho laola bophelo ba hao 'me u bue le monna kapa mosali oa hao ea u tenang maikutlong."

3. U tla patela ba lelapa le metsoalle lintho

Jayant o phaella ka ho re: "Ena ke e 'ngoe ea lintho tse tloaelehileng ka ho fetisisa tseo batho ba bangata ba nang le kamano e sithabetsang ba li etsang.Ba tla khaotsa ho arolelana lintho le ba haufi-ufi hobane u hlajoa ke lihlong le ho hlajoa ke lihlong ka boemo ba hao.

"E tla fetola tsela eo o neng o bulehile le ho tšepahala ka eona ho banab'eno le metsoalle. Arolelana moroalo oa hau oa maikutlo le motho eo u mo tšepang ea halikiloeng kapa setho sa lelapa. Ha u khaotsa ho arolelana lintho tse joalo, u ka 'na ua ikutloa eka u ntse u hole le bona. Linakong tse kang tsena, ke fana ka maikutlo a hore u se ke ua tlohela ba khethehileng ba hao. U hloka ho bua le bona esita le ho itšetleha ka bona bakeng sa maikutlo a bona mabapi le pherekano kamanong ea lōna."

4. U labalabela ho qeta nako u le hōle le molekane oa hau

Jayant o re, “Kamanong e tenang maikutlo, o tla lakatsa nako ya ho ba mong. Haeba o sa e fumane khafetsa, o tla qala ho bua leshano hore o e fumane. O tla iqapela dipale. O tla re o tlameha ho sebetsa ho fihlela morao ofising mme o sebedise dihora tseo tse utswitsweng ho tsosolosa. Ka dinako tse ding, haeba kamano e sa lokisoe , esita le dinako tseo tsa ho ba mong di tla tlala kgatello le kgatello. O tla emela hore monna kapa mosadi wa hao ya tenang maikutlo a robale ebe o ya hae ho e qoba. Ke kamoo e ka bang kotsi kateng.”

Motho e mong le e mong o hloka nako a le mong, empa haeba u tsoa tseleng ea ho batla nako eo u le mong, u tlameha ho nahana bocha kamanong eo. Ba re ho ba sieo ho etsa hore pelo e ratehe. Empa na ke lerato haeba linakong tse joalo, u sa hloloheloe molekane oa hau le ho keteka bonngoe ba hau? Ha se. Ho se hloloheloe molekane oa hau ha u le hōle le bona ho bolela feela hore u ikutloa u khathetse kamanong.

infographic mabapi le ho felisa likamano tse senyang maikutlo — Matšoao a hore u kamanong e senyang maikutlo

5. U tla qala ho tsamaea holim'a likhetla tsa mahe u pota-potile molekane oa hau

Jayant o re, "Ka kamano e ntle, ha u qobe puisano hobane molekane oa hau o tla utloisoa bohloko ke maikutlo a hau. U tla sefa ntho e 'ngoe le e 'ngoe e tsoang molomong oa hau. U tla etsa bonnete ba hore u khetha mantsoe le boitšoaro ba hao ka hloko e le hore u se ke ua utloisa molekane oa hao bohloko kapa ho mo halefisa. Molekane oa hau e lokela ho ba motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo moo u sa mo sitiseng letho.

Haeba u botsa hore na ke hobane'ng ha kamano ea ka e nkhathatsa, joale mohlomong u qeta motsotsoana o mong le o mong oa bophelo ba hau u etsa sohle seo u ka se khonang ho qoba ho ba khopisa. U nahana ho feta tekano pele u arolelana ho hong le bona. Ena ke boits'oaro bo chefo 'me ke e' ngoe ea lifolakha tse khubelu tsa ho ratana. E ka lebisa mathateng a tebileng a bophelo bo botle ba kelello.

6. U ikutloa u qabeletsoe

Jayant o re, “Lintho tse ling tseo u li batlang ho molekane li kenyelletsa lerato, boiketlo, thabo le boikutlo ba ho ba karolo ea lelapa. Hase kamano e ntle haeba u ikutloa u qabeletsoe kapa u qabeletsoe u se na mokhoa oa ho tsoa. Sena se tšosa le ho feta haeba u nyetsoe 'me u na le bana. U ikutloa u koaletsoe ka ho feletseng 'me u khathetse ke kamano eo.”

Hase uena feela ea tšoasehileng, empa hape ke khōlo ea kamano, e sitisang. uena kapa kamano ea lōna e ke ke ea bona khōlo leha e le efe. Haeba kharebe ea hao e re e khathetse maikutlong, mohlomong o ikutloa a tsielehile ke ho batla ha hao kamehla.

' Malo o Amanang: Matšoao a 12 a Hore U Tsamaea ka Likhetla tsa Mahe Kamanong ea Hao

7. Likhohlano tse sa feleng ke le leng la matšoao a likamano tse senyang maikutlo

Jayant o phaella ka ho re, "Sehlooho sa kamano e thabisang e lokela ho ba ho sekisetsa le ho tšepana. Empa haeba kamano ea hau e tšoasitsoe ke likhohlano tse sa feleng le lintoa, joale u lokela ho ipotsa hore na ho felisa kamano e senyang maikutlo e lokela ho ba tsela ea ho e rarolla. Kamano e ntle e na le mathata le lintoa tsa eona.

" Ho hloka puisano ke e 'ngoe ea mabaka a likhohlano likamanong tsa lerato. 'Me ho se tsebe ho loana ke hona ho bakang likhohlano tseo. Ho eketsa mathata. U hloka ho loana ka toka lenyalong kapa kamanong, e le hore u se ke ua utloisa motho eo u mo ratang bohloko. U ke ke ua sebelisa bohale 'me ua ipata ka mor'a bona ho ba khopo le ho hloka tlhompho. Ho na le menyetla ea hore u tla senya kamano ka ho sa feleng haeba u sa tsebe ho loana."

8. Litlhoko tsa hau ha lia phethahala

Jayant o phaella ka ho re, "U hloka khokahanyo, bopaki, kananelo, botšepehi, ts'ehetso le boikutlo ba tšireletseho kamanong, ha ho makatse hore ebe u ikutloa u khathetse kamanong ea hau.

"Ke hobane'ng ha litlhoko tsa hau li lokela ho hlokomolohuoa kapa hobaneng li lokela ho tla ka mor'a tse ling? Seo ha se na toka. Litlhoko tsa hau li lokela ho nkoa e le tsa bohlokoa ka ho lekana. Ho hlokahala batho ba babeli ho etsa hore kamano e sebetse . Haeba sena se tsoela pele, u tla hloea molekane oa hau. Ho tla ba le lehloeo le leholo bakeng sa bona. Hang ha le fihla boemong ba lehloeo, ho thata haholo ho tsoa ho lona."

9. Ha o sa itseba

Jayant o re: “Kamano e sithabetsang maikutlong, u tla lahleheloa ke botho ba hao le botho ba hao. U ke ke ua iphumana u ntse u leka ho ba boloka ba khotsofetse ebile ba thabile. Lipakane le litabatabelo tsa hao li felile.

Ho fapane haeba molekane oa hau le eena a leka ho u boloka u thabile ebile a tsotella litlhoko tsa hau. Empa haeba ha ba joalo, le uena ha ua lokela ho etsa joalo. Le e etsa hammoho kapa ha le e etse ho hang. Haeba qetellong, ka mor'a ho feta haholo, u ke ke ua khaotsa ho nahana ka kamano e joalo, joale ho hlakile hore u ke ke ua hlola u e nka.

Mokhoa oa ho Lokisa Kamano e Senyang Maikutlong

Jayant o re, "Ntho ea pele eo u lokelang ho e tseba ka ho ba le motho ea u tenang maikutlong ke mokhoa oa hae oa ho khomarela. Haeba sesosa sa mokhathala oa hau ke mokhoa oa hae oa ho khomarela o sa sireletsehang , joale u ka bua ka hona 'me ua rarolla bothata. Kamano e lokela ho tlatsetsa thabong ea hau e teng.

Haeba thabo ea hau e teng e nyametse hammoho le thabo le thabo eo molekane oa hau a lokelang ho e tlisa kamanong, joale ke nako ea hore u shebe mathata le ho a lokisa. Joang? Ka tlase ho na le litsela tse ling tsa ho folisa kamanong e senyang maikutlo.

1. Buisana le bona ka taba ena

E-ea ho molekane oa hau. Ba bolelle ka mokhoa o hlakileng le ka mokhoa o hlakileng kamoo u ka khonang. Jayant oa eletsa, “Lena ke lenyalo/kamano e senyang maikutlo. Ntle le haeba le ho fihlela u bolela hore ho na le ho hong ho u tšoenyang, u tla lula u tsitsitse u se na tsela ea ho tsoa bothateng boo. U ile ua ratana le molekane oa hao hobane ba u bontšitse hore u ka ba tšepa le hore u ka ipeha kotsing le bona. Ba bolelle hore u ikutloa u khathala maikutlong kamanong ena.”

2. Nka tlhabollo ea banyalani

Jayant o re, “Haeba o ne o sa kgone ho fumana ditharollo mathateng a hao mme mohlankana kapa kgarebe ya hao a ntse a re o kgathetse maikutlong, keletso ya banyalani e lokela ho ba kgetho ya hao. Bolella moeletsi wa hao, “Kamano ya ka e a ntena.” Ba tla lemoha bothata bo patilweng mme ba o thuse ho o fa tharollo eo o e batlang mme haeba o batla thuso ya botsebi, sehlopha sa baeletsi ba nang le boiphihlelo sa Bonobology se haufi feela.

3. Utloisisa hore ka bobeli le tlameha ho sekisetsa ka ho lekana

Ho sekisetsa ke motso oa mathata a mangata. Jayant o re, "Mahlakore ka bobeli kamanong a tlameha ho utloisisa le ho sekisetsa tabeng ea ho khetha kamano e phetseng hantle. Ka bobeli le utloile bohloko ebile le lemetse. Pele le nka qeto efe kapa efe e matla, leka ho fola kamanong e lematsang maikutlo ka ho loana lintoa tsa lona ka bonngoe. Haeba ho na le mathata a lekholo, le ke ke la a loantša kaofela ka nako e le 'ngoe. Nka mehato ea lesea. Ho loana kamanong ho tloaelehile empa loanela lerato eseng khahlanong le molekane oa hau."

Pele u potlakela ho fihlela qeto 'me u nahane ka ho felisa kamano e sithabetsang maikutlong, nka mehato e 'meli morao 'me u hlahlobe haeba u behile litebello tse ngata ho bona. Ipotse hore na motho enoa o na le bokhoni ba ho sebetsa ha a ntse a e-na le litebello tse phahameng joalo tse ke keng tsa fihleloa? Haeba ho joalo, joale ha ho kotsi ho theola litebello tsa hau tsa lerato. Empa haeba ke ntho e le 'ngoe eo u ke keng ua inehela ho eona, mohlomong ke nako ea ho arohana. Iphepise uena le molekane oa hau bohlokong ba lintoa le liqabang tse sa feleng.

11 Setsebi Tips Ho Khaotsa ho ba Chefo A Kamano

Mokhoa oa ho Senya Mohatsane ea Senyehileng

Lipontšo tse 9 tsa ho Itšepa Tlase Ka Kamano

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.