Lipontšo tse 15 tsa Kamano e Boring le Mekhoa e 5 ea ho e Lokisa

Kamano kamehla e qala ka thabo, ho tsebana, ho senya sephiri, ho oela leratong. Empa bomalimabe, mokhahlelo oa haneymoon ha o tšoarelle ka ho sa feleng. Ka mor'a nakoana, matšeliso a qala ho kena, e leng se ka 'nang sa etsa hore motho a tenehe. Lintho li ka 'na tsa qala ho ikutloa li le monate; u ka 'na ua ikutloa eka ha u etse letho le lecha, kapa u ka' na ua ikutloa u sa khahloe ke molekane oa hau. Matšoao ana a kamano e tenang a ka etsa hore u qetelle u arohane.

Ho teneha ho ka bakoa ke mabaka a fapaneng. Cheryl Harasymchuk, moprofesa oa Psychology Univesithing ea Carleton, lipatlisisong tsa hae , o fana ka maikutlo a hore ho teneha hangata ho bakoa ke ho hloka lintho tse ncha le ho hlasimoloha. Ka linako tse ling, ho bolela feela hore kamano e se e tsitsitse 'me u hloka ho etsa boiteko bo eketsehileng ho boloka tlhase e phela.

Leha ho le joalo, ho na le phapang pakeng tsa ho jeoa ke bolutu le ho phutholoha. Ho ba kamanong e tsitsitseng, e phutholohileng, e etsang hore u ikutloe u sireletsehile, ke toro ea sebele! Empa ho ba boemong bo sa tsitsang ho ka lebisa ho jeoa ke bolutu kapele ’me ha etsa hore molekane a le mong kapa ka bobeli ba batle ho tsoa kamanong. Matshwao ana a lenyalo/kamano e tenang ha a tshwanela ho ferekanngwa le matshwao a ho hloleha ha lenyalo. Hobane nakong ena, boemo bo ntse bo ka lokisoa.

Ke Hobane'ng ha Kamano e Fetoha e Boreha?

Na u fihlile boemong bo tenang ba kamano? Ho ka ba le mabaka a mangata a hore na ke hobane'ng ha kamano e fetoha e tenang. Empa pele, kamano e tenang ke efe? Ha thabo ea pele e fela kapa e fela, 'me balekane ka bobeli ba kena kemisong e omileng ntle le ho leka ho etsa ntho leha e le efe e ncha, u ka bona matšoao a kamano e tenang moo. Mabaka ke:

• E ka be e etsahetse ka lebaka la ho senyeha ha tlhaho le ho phalla ha likamano
• Ha ho molekane leha e le ofe ea neng a etsa boiteko leha e le bofe ba ho tsoa ka mokhoa o tsitsitseng - boiteko boo ba neng ba tloaetse ho bo kenya qalong.
• Ho hloka lithahasello tse arolelanoang ke lebaka le leng
• Mathata ka kamoreng a ka boela a lebisa ho ho teneha kamanong, e leng se ka fellang ka ho se tšepahale lenyalong

Phuputso e fana ka maikutlo a hore ho teneha ka thobalano le hona ho ka fokotsa boiketlo ba hau ka kakaretso. Ho teneha hona ho ka etsa hore u belaelle ho lumellana ha hao le kamano ea hau le molekane oa hau qetellong. Kahoo lula u falimehile ka matšoao a latelang a kamano e tenang, 'me u leke ho sebetsana le 'ona ka tsela e phetseng hantle ho boloka tlamo ea hau.

Matšoao a 15 a Kamano e Borehang

Ka linako tse ling, ho teneha kamanong ho ka bolela hore kamano e felile, 'me ha ho molekane ea batlang ho etsa phetoho. Phuputso e entsoeng ke Hanna Zagefka le Krisztina Bahul e bontša hore ka linako tse ling litumelo tse itseng tsa tlhaho tsa motho li etsa hore a be le litebello tse sa utloahaleng haholo kamanong, ’me ha tseo li sa phethahale, ba ka ’na ba ikutloa ba sa khotsofala ’me ba nahana hore ba tenehile. Empa haeba sesosa se pentiloe fatše, ba ka fumana tsela ea ho tsoa ho putlama. Mona ke matšoao a 15 a likamano tse tenang:

1. U lula u loana ntoa e tšoanang, kapa ha ho na likhang ho hang

O kanna wa ba o na le kgatello ya maikutlo bophelong ba molekane wa hao, kapa ntho efe kapa efe eo a e etsang. Matshwao a mohlankana/kgarebe ya tenang a ntse a eketseha ha o ntse o fehela ka bohale. Kaha ha ho sa na tlhokomelo e setseng, ho ke ke ha eba le dikgang. Ho bonahala ho sa tshwanele mathata.

U tla iphumana u tlohela litaba tse ngata hobane ha ho letho leo ba le etsang la bohlokoa. Kahoo mathata ao u tobaneng le 'ona a ke ke a rarolloa, empa a bokellana feela hore a phatlohe hamorao. Ka lehlakoreng le leng, u ka 'na ua ba le ntoa e tšoanang khafetsa u se na qeto.

2. Monotony e kene

Tlhase ea pele e se e felile, 'me u iphumana u le mokhoeng oa letsatsi le letsatsi,' me bophelo bona bo monate ba ho ratana bo u tšoenya.

• Ha ho na liphihlelo tse ncha tse arolelanoang, tse bohlokoa hore kamano e lule e tsitsitse
• Matsatsi a qalile ho kopana; ha ho letho le hlahelletseng e le mohopolo o khethehileng, o haufi-ufi
• U qala ho hlokomela hore u hloka ho ntša uena le molekane oa hau mokhoeng ona o behiloeng kapa kamano ea hau e tla teba, 'me u nke le eona.

3. Lipuisano tse tebileng ke lintho tsa nako e fetileng

Ho ka etsahala hore ebe u se u fihlile ho e 'ngoe ea mekhahlelo e tenang ea kamano ea hau moo le tsebang ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka e mong,' me ho utloahala eka ha ho letho le lecha leo le ka buang ka lona, ​​​​kapa o ka bolela esale pele karabo ea bona. Leha o ka leka ho ba le moqoqo o tebileng le molekane oa hau, u fumana kelello ea hau e ntse e thella, kapa mohlomong u bona molekane oa hau a sa mamele haholo, e leng sesupo sa kharebe / mohlankana ea bora.

'Malo o Amanang : Litsela tse 5 tse Monate tsa ho Ntlafatsa le ho Matlafatsa Kamano ea Hao

4. U qeta nako e ngata haholo kapa e nyenyane haholo hammoho

Ho ka ba le maemo a mabeli a feteletseng kamanong, moo le qetang nako eohle ea lona le le 'moho, kapa ha le sa qete nako e lekaneng le molekane oa hau. Maemo ana ka bobeli a kotsi ka ho lekana kamanong, kaha ho qeta nako e ngata haholo hammoho ho tla le etsa hore le tenehe haufinyane, 'me ho qeta nako e nyane haholo ea boleng bo botle ho tla bolela ho hloka tlamo le khokahano.

5. Ha u sa na letho le molemo leo u ka le buang ka e mong

Lisa A. Neff le April A. Buck ba fumane thutong ea bona hore “le hoja balekane ba thabileng ba atisa ho hlokomoloha ho se tsotelle ha balekane ba bona ka linako tse ling, liphuputso tsa hajoale li bontša hore maemo a sithabetsang a kantle ho kamano a ka fifatsa likhalase tseo tse 'mala oa rosa ka ho lebisa tlhokomelo ea batho ka bomong ho lintho tse mpe kamanong”.

Maemo a sithabetsang tabeng ena ke bolutu kamanong ea hau. Ha u e-na le molekane oa hao, ho e-na le hore u ikutloe u le lapeng 'me u e-na le khotso joaloka pele, joale u ba le leqhubu la bora kapa ho ikhula. E ka shebahala tjena:

• Nako le nako ha u e-na le molekane oa hau, tsohle tseo u li utloang li khopisitsoe kapa li khopisitsoe ke litloaelo tsa bona tseo pele u neng u li fumana li le monate.
• Ho ka 'na ha e-ba le linako tsa ho khutsa kamehla pakeng tsa lōna ka bobeli
• Kamano e ka kenyelletsa ho se ananele kananelo ho tsoa ho molekane a le mong kapa ka bobeli

Ho bohlokoa ho sebetsana le maikutlo ana, le ho fumana hore na ke hobane'ng ha u ka 'na ua ba le 'ona, hobane kamehla ho na le mokhoa oa ho lokisa kamano e senyehileng haeba motho a e batla.

6. Letšoao le leng la kamano e tenang ke thobalano e fokolang

Thobalano le yona e ka bonahala e le ntho e tenang kamanong ya nako e telele, haeba o sa leke letho le letjha. Ka dinako tse ding, ho teneha ha kamano e ka ba sesupo sa hore o tenehile ke wena betheng kapa hore mosadi o kgathetse ke metsamao e tshwanang ya kgale. Jwalo ka ha ho boletswe ka hodimo, dipatlisiso di bontsha hore batho ba tenehileng kamanong ba etsa thobalano hangata mme ba fumana thobalano e sa thabise haholo. Haeba o sa leke ho natefisa bophelo ba hao ba thobalano, mohlomong bobedi ba lona le kgathetse hoo le qobang thobalano ka ho feletseng. Empa, ka dinako tse ding sohle se hlokahalang ke thobalano e monate.

Ho Bala ho Amanang : Li-Tonic tse 5 tsa Tee Bakeng sa Thobalano e Ntle

7. Batho ba bang ba qala ho u leka

Taba ea hore ha u khotsofale kamanong ea hau e tla etsa hore u shebe sebakeng se seng ho tlatsa lekhalo leo.

• Motho ea itseng ea sa lebelloang a ka ’na a qala ho bonahala a khahleha haholo ka tšohanyetso. U ne u ka ba bona e le ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo molekane oa hau oa hona joale e seng eona, e leng se ka lebisang ho se tšepahaleng
• Haeba u nahana hore kamano e felile, e felise ebe u tsoela pele ka ho nkeha maikutlo, empa haeba u nahana hore ho sa ntse ho e-na le seo u lokelang ho se pholosa, bua ka eona.

8. U ntse u nahana ka ho ba lesoha

Ha o tenehile kamanong ea hau, o ka qala ho honohela metsoalle ea hau e se nang balekane, le ho nahana ka linako tsohle tse monate tsa bosoha ba hau. Ho nahana ka ho ba lesoha ke sesupo se hlakileng sa kamano e tenang, e leng se bontšang ho hloleha ha hau kamanong ea hona joale.

E mong oa metsoalle ea ka e ratehang o kile a tla ’me a mpolella kamoo a neng a boulela kateng hore ebe ha kea nyaloa ’me ke khona ho ba le mang kapa mang eo ke mo batlang, ke sa khomarele lerata. Nakong ena eohle ke ne ke ntse ke nahana kamoo ke neng ke honohela kateng hore ebe o ne a e-na le tsamaiso ea kamehla, motho eo a ka khutlelang hae ka mor’a letsatsi le lelelele. Ke nahana hore joang bo lula bo shebahala bo le botala ka lehlakoreng le leng.

9. U tletse maikutlo a loantšanang

Ho jeoa ke bolutu ho tla u tlisa moferefereng o ke keng oa qojoa moo u tla ikutloa u na le maikutlo a mangata a loantšanang.

• U ka ikutloa eka u rata molekane oa hau empa leha ho le joalo u sa thaba. Sena se tla etsa hore u fetohe ho tloha thabong ho ea khalefong kapa matšelisong ho nyahama kapele haholo
• U tla tlameha ho fumana sesosa sa ho se thabe ha hao, 'me u etse qeto ea hore na kamano eo e loketse ho boloka kapa che. Ho sa tsotellehe hore na karabo ea hao ke efe, u lokela ho etsa bonnete ba hore u itokiselitse ho feta tekong eo

10. Ho qobana ho bonahala e le tharollo e molemohali

Setsebi sa kelello Arthur Aron oa Univesithi ea Stony Brook o re: “Ho na le linako tseo ka tsona, re elelloa kapa re sa hlokomele, re batlang ho phenya-phenya balekane ba rōna, ’me balekane ba bona ba tseba hantle hore na ke eng e tla fumana pōli ea balekane ba bona.

Kahoo, karabo ea hau ea ho qoba likhohlano ke ho ikarola ho molekane oa hau kapa ho li qoba ka ho feletseng, e leng se lebisang ho teneheng le ho feta kamanong ea hau. U ka mpa ua lula morao mosebetsing kapa ua shebella lenaneo la TV u le mong ho feta ho qeta nako le bona. Empa sena se ka boela sa etsa hore u ikutloe u le mong kamanong eo.

11. Ha ho moo ho buuoang ka bokamoso hammoho

Mohopolo oa ho qeta bokamoso ba hau le molekane oa hau o ka 'na oa bonahala o sa amohelehe joaloka pele. Lipuisano tsohle li ka bonahala li hloloheloa tatso eo ea bokamoso hape. Lintho tse kang ho kena lenyalong, ho haha ​​lelapa, ho ba le ntlo le bona li ka ’na tsa qala ho bonahala li le lerootho ho feta pele ’me u ka ’na ua se ke ua kholiseha hore na ehlile ke motho eo u ka ratang ho etsa joalo le eena kapa che.

12. Marato ha a yo

O ka nna wa ikutlwa eka ha o sa kgahlwa ke molekane wa hao. Ha ho sa na lerato le lenyenyane le setseng pakeng tsa lona ba babedi, mme haeba o lakatsa ho tswela pele ka kamano, o tla tlameha ho etsa sohle se matleng a hao ho e fumana hape. Ho na le dintho tse itseng tseo o ka bang o di etsa tse ka bolayang lerato . Le hoja e ka ba tlhaho hore takatso e fele ha nako e ntse e ya kamanong, ha ho a lokela ho ba le kgaello e feletseng ya lerato.

13. U batla ho fetola lintho kamehla

Ha u sa batle liphetoho, ho bolela hore u phutholohile. Empa ka matla a sa thabiseng, u tla lula u batla lintho tseo u ka li fetolang, hore kamano ea hau e tsoele pele ho fetoha, kapa u tla iphumana u hloka botsitso.

Ho Bala ho Amanang : Ithute ho Sebetsana le Boredom Likamanong

14. U ka khetha metsoalle ho feta botle ba hau

• U ka 'na ua ikutloa eka u ka mpa ua qeta nako u e-na le metsoalle ho e-na le ho teneha u lutse lapeng le molekane oa hau.
• Ho jeoa ke bolutu ho ka etsa hore u ikutloe u sa phutholoha ebile u sa phomole, 'me ho etsa hore u batle metsoalle ho e-na le hoo, moo u ikutloang u sireletsehile ebile u le monate.
• Lisa Concepcion, Mothehi oa LoveQuest Coaching o re: “Hangata ho jeoa ke bolutu ho lebisa ho batleng thabo ka ntle ho kamano. “ho qhekella, ho etsa litšoantšiso mecheng ea litaba tsa sechaba, hammoho le ho robala bosiu le metsoalle ke boitšoaro boo batho ba jeoang ke bolutu ba tla kopanela ho bona.”

15. O ka mpa wa kgomaretswa fonong ya hao

Esita le ha u e-na le molekane oa hau, lefatše le ka hare ho fono ea hau le bonahala le thahasellisa ho feta puisano leha e le efe eo u ka bang le eona le bona. U tla iphumana u se u sa mamele molekane oa hau mme ho e-na le hoo u batla ho tlatsa khutso e sa thabiseng ka ho ba fonong ea hau, e le ho qoba likhohlano kapa ho ikutloa boemo ba ho hloka thabo le ho se khotsofale boo kamano ea hau e fihlileng ho eona.

Litsela tse 5 tsa ho Lokisa Kamano e Borehang

Ho jeoa ke bolutu ho ka ba le litlamorao tse mpe haholo kamanong ea hau, empa ho na le lintho tseo u ka li etsang ho khutlisetsa thabo kamanong ea hau e tenang. Sonya Teclai, sebini se tummeng o re: “Ke habohlokoa ho thibela kamano hore e se ke ea teneha.

Mohato oa pele ke ho ipotsa hore na u tenehile kapa u phutholohile haholo. Haeba u tenehile, ke karolo efe ea kamano eo u ka ratang ho e ntlafatsa? Na uena le molekane oa hau le ikemiselitse ho etsa boiteko bo tla hlokahala ho pholosa kamano? Hang ha u se u e-na le likarabo tsa hau ho tsena, u ka leka litsela tse 5 tse latelang tsa ho loantša matšoao a tenang a kamano.

1. Puisano ke senotlolo

Ntho ea pele eo motho a lokelang ho e etsa ke ho bua ka eona. Ho bohlokoa kamanong ho ba le puisano e hlakileng le e bulehileng. Ka hona, bolella molekane oa hau hore u ikutloa eka kamano e felile, 'me e ka sebelisa linoko tse itseng. Lahla maikutlo a ho sisinya lintho 'me u leke ho fumana ntho eo u ka e etsang e tla u atametsa haufi.

'Malo o Amanang : Mathata a Puisano Likamanong - Litsela tse 11 tsa ho Hlōla

2. Etsa hore matsatsi e be ntho e tlang pele

Le lokela ho etsa bonnete ba hore le ea kopanong hang ka beke. Haeba e se bosiu ba ho intša , joale le tla ba le kopano ea lijo tsa hoseng, empa ho na le ho hong. Le ka fetola kemiso ea lona 'me la leka lintho tse ncha hammoho - le ee libakeng tse ncha ho e-na le libaka tsa lona tse tloaelehileng, le ikoetlise hammoho, le fumane ntho eo le e ratang kapa le e ratang kapa le nke tlelase hammoho, le ee maetong, le ee leetong la ho hloa lithaba, jj. Ho na le lintho tse sa feleng tseo le ka nahanang ho li etsa le molekane oa hau ho intša le uena mohatong o tenang oa kamano. Mohlomong le kopano ea ho iketsetsa lintho tsa botho e ka thusa le hona? Ho na le seo le ka se nahanang!

3. Nyenyane e ea hōle

Boitšisinyo bo bonyenyane ba lerato bo lula bo na le tšusumetso e kholo 'me bo etsa phapang e kholo. Mohlomong lengolo le lenyenyane ho bontša kananelo ea hau, kapa ho ba romella lipalesa hobane feela. Boitšisinyo bofe kapa bofe bo bonyenyane ba ho ba tsebisa hore u nahana ka bona le hore ba bohlokoa ho uena bo tla le thusa ka bobeli hore le khutlele tseleng butle-butle.

4. Hlahisa bophelo ba hau ba thobalano

Bohlokoa ba thobalano bo ke ke ba hlokomolohuoa kamanong. Ke ntho e ntle e u kopanyang le molekane oa hau le ho theha kamano e haufi. Joalokaha ho boletsoe kaholimo, ka linako tse ling, bophelo ba thobalano bo tenang bo ka etsa hore u ikutloe u tenehile kamanong ka kakaretso. Haeba u ikutloa eka bophelo ba hau ba thobalano bo hloka tlhokomelo, u ka leka ho romellana melaetsa ea thobalano, puo e litšila, ho bapala karolo, liaparo tsa kahare, maemo a macha, lintho tsa ho bapala tsa thobalano, jj. ho thusa ho ntlafatsa boemo, haeba u tseba seo ke se bolelang (ho soaba!).

5. U ka batla tlhabollo

Haeba u lekile ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me ha ho letho le bonahalang le sebetsa, tlhabollo ea banyalani e ka ba khetho e ntle eo u ka e lekang. Moeletsi o tla u thusa ho ntlafatsa puisano 'me sena se ka u thusa hore u be le kamano e haufi le molekane oa hau. Ka linako tse ling, ho fumanoa hore ho jeoa ke bolutu ha e le hantle ho bakoa ke taba ea bophelo bo botle ba kelello eo molekane a le mong kapa bobeli ba bona ba tobaneng le eona, e leng moeletsi ea koetlisitsoeng feela ea ka khonang ho u thusa.

Kamano e 'ngoe le e' ngoe e na le sethala se tenang. Empa haeba kamano le molekane oa hau li loketse ho loana, u tla khona ho li felisa. Seo u hlokang ho se etsa feela ke ho tseba sesosa sa ts'oenyeho ena, buisana ka eona le molekane oa hau, 'me le sebetsane le eona. Matšoao a kamano e tenang ha aa lokela ho lula haeba kamano e ntse e sebetsa. Ho ba kamanong e ntle ea lerato le ho e boloka e phetse hantle hase karolo ea kuku. E tla hloka boiteko bohle ba hau, le ba molekane oa hau, empa ho tla ba molemo.

FAQs

Lipontšo tse 15 tseo Molekane oa Hao a U Nkang Ka tsona

Matshwao a 9 a Boiketlo ka Kamano

Litsela tse 9 tsa ho Sebetsana le Matšoenyeho a Kamano - Malebela a Tsoang ho Litsebi

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa