Ke Hobane'ng ha Kharebe ea Ka e nkotla? Setsebi se Abelana Mabaka a 11 a ka khonehang le Litsela tsa ho Sebetsana ka Katleho

"Hobaneng kharebe ea ka e nkotla?" - Banna ba tsilatsila ho bolela tlokotsi ena ea botho. A thuto e re: “Pefo ea ka lapeng khahlanong le banna e akarelletsa liketso tse ngata tse mabifi tse kang ho hlekefetsoa ’meleng, tlhekefetso ea maikutlo, tlhekefetso ea likamano tsa botona le botšehali, kapa tlhekefetso ea lichelete.” Ha e tlalehe hakaalo ka lebaka la litšōmo tse mabapi le baphonyohi ba banna. Ho ea ka CDC, monna a le mong ho ba 10 o kile a ba le mofuta o itseng oa tlhekefetso ea balekane ba haufi-ufi (IPV). Batlōli ba molao ba ka fapana ho ea ka bong.

Setsebi sa rona, mokoetlisi oa likamano Nandita Rambhia ( MSc, Psychology ), ea sebetsanang ka ho khetheha le tlhabollo ea CBT, REBT le banyalani, o bua ka taba ea tlhekefetso ea malapeng, “Pefo ea ’mele e fosahetse ka ho feletseng. Ho sa tsotellehe hore na ke bofe, thuto, kapa boemo ba moruo oa sechaba, pefo e tlameha ho tšoaroa ka ho teba le ka khalefo e tšoanang.”

Re tšepa hore ha ho mohla u tla fihla sethaleng nakong ea kamano ea hau moo u iphumanang u botsa, "Na ho tloaelehile hore kharebe ea ka e nkotle?" Sengoliloeng sena se tla u joetsa ka mabaka a 11 a ka bakang boitšoaro bo mabifi ba kharebe ea hau, 'me se fane ka malebela a bohlokoa mabapi le ho sebetsana le boemo bona bo thata. Ka ho etsa sena, re ikemiselitse ho hlokomelisa batho ka tlhekefetso ea balekane ba haufi, ho khothaletsa kutloelo-bohloko, le ho fa bahlaseluoa kholiseho ea ho fumana tšehetso e ba tšoanelang.

"Kharebe ea ka ea nkotla" - Mabaka a 11 a ka Etsahalang Hore U be Mohlaseluoa oa Tlhekefetso ea ka Lapeng

Bontsi jwa tirisodikgoka ya mo lelapeng e tlhasela ka mafoko, mo maikutlong, kana mo mmeleng kwantle ga go kgopisega. Mang kapa mang ea boneng pefo e senyang lelapa kapa kamano a ka ’na a batla ho tseba hore na ke hobane’ng ha motho a ka itšoara ka tsela e joalo qalong.

nandita lia araba, “Hangata ho hlekefetsoa ho bolela ho hlōleha ha mosali ho hlalosa maikutlo a hae ka katleho le ho laola maikutlo a hae. Joale mabaka a ka sehloohong a tlhekefetso ke afe? Ke mabaka afe a ka bakang pefo ea ka lapeng kamanong e bonahalang e thabile? Re buisana pele.

E le hore re shebane, re tlameha ho ela hloko temoso matšoao a tlhekefetso ea malapeng malapeng a rona le ditikolohong tsa rona. 'Me haeba u sebetsana le "hobaneng a nkotla?" tlokotsi ka boeena, ho lemoha matšoao a kharebe e hlekefetsang ke habohlokoa bakeng sa boiketlo ba hau le polokeho kamanong. Ho tseba mabaka ana a 11 a ka bakang tlhekefetso ea malapeng kamanong ho tla u thusa hore u etelle pele bothata pele bo mpefala le ho feta.

1. Ho hloka tsebo ea puisano

Basali ba bang ba ka ’na ba sebelisa pefo ha ba thatafalloa ke ho ntša maikutlo a bona le ho ferekana ka katleho. E ka ’na eaba ha baa ithuta mekhoa e metle ea puisano kapa ba hōletse tikolohong eo ho eona ho neng ho sebelisoa mabifi e le mokhoa oa puisano. Mo maemong a a ntseng jalo, tirisodikgoka ya mo lelapeng e ka nna tsela ya gore ba ntshe maikutlo a bone kana go ntsha maikutlo a bone fa ba ikutlwa ba sa utlwiwe kana ba latlhiwa.

Nandita o etsa tlhahiso, “Ho rarolla tlhekefetso, ho ntlafatsa puisano e bohlokoa. Ho khetha nako eo ka eona ho se nang likhohlano ho tiisa hore batho ka bobeli ba khona ho buisana ntle le ho ikutloa ba amehile haholo kapa ba tsielehile.”

Ho bala ho amanang: Ke Hobane'ng ha Banna ba Lula ba le Likamanong tse Nyekehang?

2. Boitšoaro ba hae ba tlhekefetso bo bakoa ke litaba tsa maikutlo

“Kharebe ea ka e hlekefetsa, empa ke ne ke khona ho mo siea feela ka mor’a likhoeli tse tharo tsa bohloko boo ba maikutlo. — Merc, tichere e tsoang Pennsylvania, o arolelana le rōna. A thuto e re, "Basali ba basali ba IPV ba na le tšekamelo ea ho kopanela boitšoarong bo hatellang le bo laolang ho feta tlhekefetso ea 'mele."

Batho ba nang le mathata a maikutlo a sa rarolloang kapa ba sithabetseng nakong e fetileng ba ka ba le bothata ba ho laola maikutlo a bona ka tsela e nepahetseng, kamano e chefo. Litaba tsena tse sa rarolloang li ka bonahala e le khalefo e matla, masoabi kapa matšoenyeho, tseo ka linako tse ling li ka lebisang ho phatloheng ha pefo e le mokhoa o sa pheleng oa ho sebetsana le boemo. 

3. O na le mathata a ho laola khalefo

Ba bang baa botsa, “Na ke ntho e tloaelehileng hore kharebe ea ka e nkotle ha e halefisitsoe ke ntho e ’ngoe?” Batho ba nang le mathata a ho laola khalefo ho loana ho laola khalefo ea bona ha ba halefa. Sena se ka etsahala ha ba ikutloa ba halefile kapa ba susumetsoa ke boemo kapa motho. Bothata bo ka mpefatsoa ke ho hloka tlhokomeliso mabapi le litsebo tsa ho sebetsana le boemo kapa histori ea likhohlano tse sa rarolloeng. Haeba kharebe ea hau e na le mathata a khalefo, e lokela ho kenyelletsa puisano e bulehileng le tšehetso ho tsoa mahlakoreng ka bobeli, eseng pefo.

4. Khatello ea likamano e ka lebisa litabeng tsa khalefo ea hae

“Na ho joalo Ho lokile hore kharebe ea ka e nkotle haeba ke entse phoso?” NO tlhekefetso ea likamano. Nahana ka ho ea kalafo ea motho ka mong kapa kalafo ea banyalani tabeng ena, ho fapana le ho otla molekane oa hau.

Nandita o re: “E le ho sebetsana le pefo le ho qoba pefo kamanong ea lōna, ke habohlokoa ho utloisisa lintho tse susumetsang molekane le ho qolla mabaka a ka sehloohong a ho hlekefetsoa kelellong kapa ’meleng.

Ho bala ho amanang: Mabaka a 9 Mabaka a Hore Kharebe ea Hao e U Hlomphe le Lintho tse 5 tseo U ka li Etsang

5. E ka 'na eaba o etsisa boitšoaro boo a ithutileng bona lelapeng

Haeba motho a hōletse lelapeng leo ho lona pefo e leng ntho e tloaelehileng, a e-na le motsoali ea hlekefetsang, kapa a bona litho tsa lelapa li sebelisa pefo e le mokhoa oa ho rarolla likhohlano, ba ka ’na ba etsisa boitšoaro boo likamanong tsa bona. Hangata ona ke boitšoaro bo ithutoang, moo batho ba talimang pefo e le tsela e amohelehang kapa e lebeletsoeng ea ho sebetsana le mathata. 

Nandita o etsa tlhahiso, “Ntho e ntle ea ho qala ho sebetsana le eona tlhekefetso ea banna malapeng kamanong ke ho etsa hore molekane oa hau a utloisise tlhokahalo ea kalafo ho sebetsana le litaba tse metseng ka metso. Nakong ea ho hlaphoheloa ha mohlekefetsi, balekane ka bobeli ba tlameha ho ba le kutloelo-bohloko le ho sebelisana e mong le e mong e le hore ba tsebe lintho tse bakang sesosa, ba phehelle phekolo kamoo ho hlokahalang, le ho theha mekhoa e molemo ea ho rarolla liqabang.” 

6. Lehufa le go se itshepe di mo tshwere

Ba bangata ba ka ’na ba ipotsa, “Na ho loketse hore kharebe ea ka e nkotle ha ke bapala ka maikutlo a lerato le motho e mong?” Karabo ke che e matla; tlhekefetso ha e amohelehe - le haeba o amoheleha micro-cheat ho yena. Maikutlo a lefufa le ho se sireletsehe e ka ba lintho tse susumetsang maikutlo haholo kamanong. Motho enoa a ka 'na a tšaba ho lahleheloa ke molekane kapa a lumela hore molekane oa hae ha a tšepahale. Motho ea mo hlekefetsang a ka ’na a lumela hore ho sebelisa pefo ho tla thibela molekane oa hae ho tloha kapa ho kheloha, le hoja liketso tse joalo li le kotsi ebile li le kotsi.

Ho bala ho amanang: Matšoao a 7 a hore u na le mosali ea hlekefetsang ka mantsoe le lintho tse 6 tseo u ka li etsang ka eona

7. O loantšana le tšebeliso e mpe ea lithethefatsi

Tšebeliso e mpe ea lithethefatsi ke letšoao le leholo le lefubelu ka kakaretso, kaha le kenyelletsa tšebeliso e feteletseng ea lithethefatsi kapa joala, e ka bang le phello e kholo boitšoarong ba motho le ho etsa liqeto. Ho ea ka Nandita, ha motho a le tlas'a tšusumetso ea lintho tsena, a ka ba le phihlelo:

• Kahlolo e fokolang
• Lithibelo tse fokotsehileng
• Boitšoaro bo fokotsehileng
• Maikutlo a mabe a matlafala, a eketsang likhohlano

Sena se lebisa pefong ea kelello kapa ea 'mele e le mokhoa oa ho sebetsana ka katleho le litšokelo kapa khatello ea maikutlo. Haeba u ntse u ipotsa, "Ke etse'ng haeba kharebe ea ka e nkotla nako le nako ha e le tlas'a tšusumetso ea joala kapa lithethefatsi?", Ke habohlokoa ho nka khato hang-hang ho netefatsa hore u sireletsehile. Tracy (lebitso le fetotsoe), ’mali, o ile a re ngolla: “Khele kharebe e chefo o nkota ha a tahilwe. Empa e etsahala hang feela ka khoeli kapa ho feta. Na kharebe ea ka e hlekefetsa kapa ke lokela ho utloisisa?" 

E, Tracy. Molekane oa hau o hlekefetsa. Nandita o phaella ka ho re: “Ho bonahala eka ho ba mabifi le ho itšoara ka lepotlapotla ha batho ba sebelisa lithethefatsi hampe.” Ho bontšitsoe hore lithethefatsi le joala li mpefatsa mathata a tebileng a maikutlo.

8. “Ke hobane’ng ha kharebe ea ka e nkotla ha ke ntse ke sebetsa hantle bophelong?” Bakeng sa matla le taolo

Na hangata u lula u le mong 'me ua ipotsa, "Kharebe ea ka e ntlhorisitse ho tloha ha ke ipolella ho se hokae. Ke hobane'ng ha e etsa see?" Tlhekefetso ea ka lapeng ke mokhoa oa ka boomo oa boitšoaro o sebelisoang ho theha bolaoli, bophahamo le leihlo ho molekane.

Ba bang ba basadi ba taolong sebelisa pefo joalo ka mokhoa oa ho tiisa matla le taolo holim'a balekane ba bona. Hangata sena ke karolo ea mekhoa ea tlhekefetso e reretsoeng ho boloka taolo kamanong. Motho ea hlekefetsang a ka sebelisa maqheka a sa tšoaneng, a kang ho tšosa, ho tšosa kapa ho itšehla thajana, ho etsa bonnete ba hore molekane ha a ba tlohele. 

Ho bala ho amanang: Bo-'mampoli ba Kamano - Ke Eng Le Matšoao a 5 Hore U Lehlatsipa

9. Lehloeo le sa rarolloeng le ka ’na la hōla

Maemong a mang, mathata a nakong e fetileng kapa khalefo e sa rarolloang ka har'a kamano e ka 'na ea eketseha ha nako e ntse e ea, ea baka tikoloho e chefo ea maikutlo. Ha motho a tšoarella maikutlong ana a fosahetseng ntle le ho a rarolla kapa ho a rarolla, a ka 'na a ntša pherekano ea hae ka ho hlaseloa 'meleng. Pefo ea balekane ba haufi-ufi e sebelisoa e le mokhoa oa ho bontša bohloko ba bona, khalefo, le ho hlonama kamanong ha ba ikutloa ba sa khone ho fetisa maikutlo a bona ka katleho.

Chess, motho ea thellang ho tloha LA, o arolelana le rona, "Ka letsatsi le leng, ke ile ka qetella ke e-na le sebete sa ho atamela motsoalle oa ka: 'Ke kopa u se ke ua tšeha seo ke tla se bua. Ke tiile. Kharebe ea ka e nkotla, ke etse joang? Kea tseba hore o nkhalefetse empa a ke ke a mpolella lebaka. Ho finyella batho bao ke ba tšepang ho bohlokoa, ke seo ke ithutileng sona tekong ea ka ea banna ba tobane le sekhobo se seholo sebakeng sena 'me hangata baa songoa.

10. O na le mathata a bophelo ba kelello

Hangata re utloile batho ba re “Bophelo ba kelello ba kharebe ea ka boa nkama.” Mathata a bophelo bo botle ba kelello a ka kenya letsoho boitšoarong bo mabifi ho batho ba bang. Maemo a kang Borderline Personality Disorder, Antisocial Personality Disorder, Impulse Control Disorders, kapa mofuta ofe kapa ofe oa lefu la kelello a ka ama bokhoni ba motho ba ho laola maikutlo a bona le maikutlo a bona. Ha re bue ka mathata ana:

• Borderline Personality Disorder (BPD): Batho ba nang le BPD hangata ba loana le ho feto-fetoha ha maikutlo ho matla, ho ba le tšusumetso e matla le likamano tse sa tsitsang. Haeba a tšoeroe ke BPD, a ka 'na a ba le khalefo e matla le tšabo ea ho lahloa, e leng se ka lebisang ho phatloheng ha pefo e le mokhoa oa ho laola maikutlo a hae kapa ho boloka likamano.
• Antisocial Personality Disorder (ASPD): Batho ba nang le ASPD ba ka bontša mokhoa oa boitšoaro bo mabifi le ho qhekella likamanong. Ba ka ’na ba hloka kutloelo-bohloko le ho ikoahlaea, ho etsa hore ho be bonolo haholoanyane hore ba kopanele liketsong tse mabifi ntle le ho ikutloa ba le molato kapa ho ikoahlaea.
• Mathata a ho Laola Tšusumetso: Mathata ana, a kang intermittent explosive disorder (IED), a tšoauoa ka bothata ba ho laola maikutlo a mabifi. Batho ba joalo ba ka 'na ba itšoara ka mabifi ha ba qholotsoa kapa ba ba le khatello ea maikutlo, e leng sesupo se seholo sa tlhekefetso ea malapeng.

Research ka tlhekefetso ea malapeng khahlanong le banna, e hatisitsoeng ka Laeborari ea Sechaba ea Meriana, e bolela hore ho ata ha tlhekefetso ea ’mele khahlanong le banna ka lapeng ho tloha ho 3.4% ho ea ho 20.3% ’me mabaka a kang tšebeliso e mpe ea tahi, mōna, mafu a kelello, ho holofala ’meleng le nako e khutšoanyane ea likamano li amahanngoa le kotsi e khōlō ea hore banna ba fetohe bahlaseluoa ba tlhekefetso ea malapeng. 

Ho bala ho amanang: Na Banna ba na le Maikutlo? Ke Hobane'ng ha ba na le Bothata ba ho Hlalosa Maikutlo?

11. Setso sa hae se tloaetsa pefo

Ena ke e 'ngoe ea matšoao a ka sehloohong a kharebe e hlekefetsang. Litsong kapa lichabeng tse ling, ho otlana ho ka nkoa e le tsela e loketseng ea ho rarolla liqabang kapa ho bontša hore motho o laola. Leha ho le joalo, ho tloaeleha hona ha tlhekefetso ho ka etsa tikoloho eo ho eona boitšoaro bo mabifi bo sa amoheleheng feela empa bo lebeletsoe maemong a itseng. Mona ke kamoo e ka amang batho ka bomong le likamano:

• Bothata ba ho lemoha tlhekefetso: Bahlaseluoa ba tlhekefetso ea malapeng litsong kapa lichabeng tseo tlhekefetso e tloaelehileng ka ntle ho menyako ba ka ba le bothata ba ho lemoha hore baa hlekefetsoa. Ba ka ’na ba bea mabaka kapa ba nyenyefatsa pefo, ba sa etse letho le leholo ka eona ’me ba lumela hore ke tloaelo. mokhoa oa ho rarolla likhohlano; kahoo tlhekefetso e ntse e tsoela pele
• Kamohelo ea pefo: Ha tlhekefetso e etsoang ke balekane ba haufi-ufi e tloaelehile, batho ba ka hōla ba lumela hore ho hlekefetsa ke ntho e tloaelehileng le e amohelehang eo ho ka etsoang likhohlano ka eona. Kamohelo ena e ka etsa hore ho be thata ho bona ho hlokomela hore boitšoaro bo joalo ke bo hlekefetsang le bo kotsi, bo senya bophelo ba bona ba kelello. Ba ka ’na ba se be le monyetla o monyenyane oa ho batla thuso kapa ho kenella ha e le bahlaseluoa ba pefo. Sena se lebisa tlhokomelong ea bona

Ho itokolla mokhoeng oa pefo e tloaelehileng hangata ho hloka thuto, bophelo bo botle ba kelello, le tlhokomeliso ea matla a likamano. Mekhatlo le mekhatlo e sebetsang ho hlokomelisa batho ka tlhekefetso ea malapeng e ka bapala karolo ea bohlokoa ho thusa batho ho lemoha le ho sebetsana le boitšoaro bo hlekefetsang.

Haeba o le kotsing hanghang, letsetsa 9-1-1.

Bakeng sa thuso e sa tsejoeng, ea lekunutu, 24/7, ka kopo letsetsa Mohala oa Naha oa Tlhekefetso ea Malapeng ho 1-800-799-7233 (SAFE) kapa 1-800-787-3224 (TTY).

Na ho Tloaelehile Hore Kharebe ea Ka e Nkotle?

Ha ho pelaelo hore tlhekefetso ea 'mele kamanong ea lerato e fosahetse ebile ha e amohelehe ka ho feletseng, joalo ka tlhekefetso ea maikutlo le tlhekefetso ya kelello. Ho hlomphana, ho tšepana, kutloelo-bohloko le puisano e bulehileng ke litšoaneleho tse hlalosang likamano tse thabisang, tse sireletsehileng le tse lerato. Ha u ratane hore u be mokotla oa litebele oa molekane oa hau. 

Phatlalatso e tsoang ho taba ea Koranta ea Brithani ea Criminology ka ho hlaka, “Liphuputso tse ling tsa liphuputso li senola hore basali ba na le monyetla o tšoanang le oa banna oa ho hlekefetsa balekane ba haufi-ufi.” Likhohlano le ho se lumellane ke ntho e ke keng ea qojoa ea ho kopana ha batho kamanong e ntle, empa eseng tlhekefetso kapa pefo. Bakeng sa maemo a tlhekefetso ea malapeng, lethathamo la taolo e qobelloang le tla ipaka e le paradigm e ntle bakeng sa setsebi ho lekola boemo ba hau. 

Ho bala ho amanang: Tataiso ea hau ea ho Sebetsana le Motho ea Halefileng ka Kamano

Lethathamo la taolo e qobelloang ke sesebelisoa se sebelisetsoang ho lekola le ho khetholla mekhoa ea boitšoaro bo hlekefetsang kamanong. Mona ke seo e se bolelang:

• Na u ikarola ho metsoalle le ba lelapa?
• Na u ikutloa eka molekane oa hau o lula a beile leihlo mesebetsing ea hau?
• Na molekane oa hau o na le taolo ea lichelete ho uena?
• Ba etsa joalo ho o laola ka maikutlo?
• Na ba kile ba u otla? Haeba ho joalo, na ba entse hore u ikutloe eka ke molato oa hao?

Ka ho sebelisa lenane lena la tlhahlobo, litsebi le batho ka bomong ba ka lemoha le ho rarolla maemo a taolo e qobelloang, ho khothaletsa likamano tse phetseng hantle le tse sireletsehileng. Ha ho motho ea lokelang ho mamella tlhekefetso, ’me ho batla tšehetso le thuso hase pontšo ea bofokoli; ho e-na le hoo, ke bohato bo sebete ba ho felisa potoloho e kotsi.

Seo U Lokelang ho se Etsa Haeba Kharebe ea Hao e U Otla - Mekhoa e 7 ea ho Itšireletsa

Hopola, ho otla ka mokhoa oa ho bapala ho fapane le pefo. U ka ’na ua botsa, “Na ho tloaelehile hore kharebe ea ka e nkotle lehetleng la ka ka lerato?” Re bolelle sena. Na e u ntša kotsi? Na e etsa hore u se ke ua phutholoha? Na o ntse a tsoela pele le haeba u se boemong ba ho songoa? Haeba ho se joalo, joale u ntse u le kamanong e ntle. Empa haeba u iphumana u le boemong boo kharebe ea hao e u ntšang kotsi 'meleng, ho bohlokoa ho etelletsa pele polokeho le boiketlo ba hau. Ho sebetsana le kharebe e mabifi ho hloka ho nka mehato ea ho sireletsa boiketlo ba hau le ho batla thuso.

Nandita o re: “Ho batla thuso ea litsebi ke habohlokoa ha kharebe ea hao e qala ho u hlekefetsa habohloko lapeng la hao. 

Le hoja ho fedisa kamano e mpe ho ka ba thata, ke mohato o sebete oa ho netefatsa bophelo ba hau le ho khutlisa taolo ea bophelo ba hau. Mehato e supileng ea ho itšireletsa khahlanong le tlhekefetso ea 'mele ke ena:

1. Itokolle kotsing ea hang-hang

Pete (lebitso le fetotsoe), ’mali oa New Jersey o re: “Kharebe ea ka e ile ea nkotla habeli ka beke. Haeba sena se etsahala ho uena, etelletsa pele polokeho ea hau ea 'mele. 

Haeba ho khoneha, tloha sebakeng seo ho qoba kotsi e eketsehileng. Boloka leano la ho phonyoha le lokile ha o kene kopanelo ya ka lapeng. E-ea sebakeng sa sechaba kapa ntlong ea motsoalle kapa setho sa lelapa ha u khona. Leka ho lula u khobile matšoafo 'me u buisane le moratuoa oa hau ka maemo a mabe ka ho fetesisa hore a tlose hlooho ea hau.

2. Bitsa ba boholong

"Kharebe ea ka ea nkotla" ha se ntho eo re e utloang khafetsa, 'me sekhobo sa sechaba se bapala karolo e kholo mona. Ikopanye le ba boholong kapa litšebeletso tsa tšohanyetso haeba u le kotsing hang-hang kapa u lemetse. Ts'ebetso ea molao e ka netefatsa ts'ireletso ea hau ebile e lokela ho u fa tšireletso ea molao ntle le ho u se lumele. 

Ho bala ho amanang: Kamoo Ho Bua Lintho Tse Utloisang Bohloko Kateng Ka Kamano ho E Amang Kateng

Batla lingaka

Ho latela sena taba ea likamano hang-hang ke ea bohlokoa haholo ho uena. Haeba u lemetse, batla thuso ea bongaka hang-hang. Ho bohlokoa ho ngola likotsi leha e le life, kaha sena se ka ba bohlokoa haeba u etsa qeto ea ho kenyelletsa tsamaiso ea molao. Haholo-holo haeba u nahana hore molekane oa hau a ka ntšetsa pele pefo hape.

4. Bua le motho eo u mo tšepang

A thuto ea pale ka International Journal of Environment, Ecology, Lelapa le Lithuto tsa Litoropo (IJEEFUS) e ile ea tšohla hore banna ba fumana ho le thata haholoanyane ho tsoa pherekanong ea pefo ka lebaka la ho se lumele le karabelo e sa lumeleng ho tsoa ho metsoalle le malapa a bona. Ke ka lebaka leo re ke keng ra totobatsa bohlokoa ba ho batla thuso. 

Kopana le motsoalle eo u mo tšepang, setho sa lelapa, kapa moeletsi ea ka fanang ka thuso netefatso ya maikutlo, tšehetso, le tataiso. Arolelana phihlelo ea hau le motho ea ka u thusang nakong ena e thata. Re tšepa hore ha nako e ntse e ea, u tla tloha ho "Hobaneng kharebe ea ka e nkotla?" ho "Ke hloka ho tsoa kamanong ena."

5. Nahana ka taelo ea thibelo

Ha ho letho le molemo le ka tlisoang ke ho lula le motho ea u otlang. Haeba o ts'aba tšireletseho ea hau mme o hloka tšireletso ea molao, buisana le 'muelli oa molao mabapi le ho fumana taelo ea thibelo kapa taelo ea tšireletso khahlanong le kharebe ea hau. Sena se ka mo thibela ka molao hore a se ke a tla ho uena kapa moo u lulang teng kapa moo u sebetsang teng.

6. Ngola tlhekefetso

Potso e tloaelehileng: "Kharebe ea ka e hlekefetsa, ke lokela ho etsa'ng ho paka seo?" Boloka tlaleho ea liketsahalo leha e le life tsa tlhekefetso ’meleng, ho akarelletsa linepe, livideo, matsatsi, linako, libaka le litlhaloso tsa se etsahetseng. Litokomane tsena li ka ba tsa bohlokoa haeba u etsa qeto ea ho kenya letsoho ts'ebetsong ea molao kapa ho batla taelo ea thibelo.

Ho bala ho amanang: Mosali oaka ea Ntebeletsoeng O ne a N nkotla Khafetsa Empa Ke Balehile Hae 'me ka Fumana Bophelo bo Bocha

7. Batla thuso ea litsebi

Ikopanye le ngaka e sebetsanang le tlhekefetso ea malapeng kapa litabeng tsa likamano. Haeba u ntse u nahana ka ho re, "Ke hobane'ng ha kharebe ea ka e nkotla?", Joale ho batla tataiso e joalo ho ka u thusa ho rarolla bothata ba lipotso tse hloohong ea hau. E le hore u tsebe, baeletsi ba nang le litsebo le ba nang le lengolo la tumello ho Bonobology phanele di dula di le teng bakeng sa hao.

Nandita o re: “Kaha baeletsi ba boloka lekunutu le tiileng, ho batla keletso maemong a tlhekefetso ea ka lapeng ho ka etsa hore ho be le tikoloho e sireletsehileng.

Ketso ea pefo ka har'a kamano ea lerato ke taba e tebileng e hlokang tlhokomelo le ketso. Le hoja ho le bohlokoa ho utloisisa a mang a mabaka a ka bakang tlhekefetso ea malapeng, ke habohlokoa ka ho tšoanang ho hatisa hore ha ho mohla ho nang le mabaka a utloahalang a tlhekefetso. 

Ho hlokomela hore u mohlaseluoa oa pefo ea ka lapeng ke mohato oa pele oa ho batla thuso le ho nka khato ea ho itšireletsa. Ho bohlokoa ho fihla ho litsebi, marang-rang a tšehetso, le mekhatlo e ikemiselitseng ho thusa batho ba tobaneng le tlhekefetso ea malapeng. Ho bohlokoa ka mokhoa o ts'oanang hore sechaba ka kakaretso se hlokomelise ka tlhekefetso ea malapeng, ho phephetsa likhopolo tse kotsi tsa bong, le ho khothaletsa likamano tse phetseng hantle. Hopola hore ha u mong, 'me ho na le lisebelisoa tse ka u thusang ho sebetsana le boemo bona bo thata.  

7 Ho Dating Red Flags Ha U Lokela ho iphapanyetsa Ha U le Kamano le Monna

Boitšoaro bo sa Feleng-Aggressive Ka Kamano: Matšoao & Mehlala

Mokhoa oa ho Tsoa Kamano e sa Phethahalang: Tataiso ea Mohato ka Mohato

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa