Lipontšo Moshanyana o Ikentse Uena ka Tsela e Mobe: Lifolakha tse 15 tse khubelu

Lerato le reretsoe ho ikutloa le futhumetse, le sireletsehile, 'me le thehiloe. Empa ho na le phapang pakeng tsa motho ea u thahasellang e le kannete le motho ea ikemiselitseng ho laola karolo e 'ngoe le e' ngoe ea bophelo ba hau. Lipaterone tsena tsa pele e ka ba matšoao a bohlokoa a hore moshemane o amehile ka uena ka tsela e mpe. Ha lerato la monna le utloa eka ke khatello ho feta khotso, le tšoana le leruo ho feta tšebelisano-’moho, u lokela ho botsa—hantle-ntle ho etsahala’ng?

Ho feteletsa lintho ha se kamehla ho tlang ka ho hoeletsa. Ka linako tse ling, ho tla ho phuthetsoe ka litlotla, ho kena khafetsa, kapa ho eteloa ka tšohanyetso. Joalokaha Ngaka Jenn Mann , setsebi sa kelello sa lenyalo le lelapa se nang le laesense, a hlalosa, lerato le feteletseng hangata le ipata ka mor'a matla le ho phahama ka potlako ha maikutlo—ha le hlomphe meeli, lea e thibela.

Re buile le basali ba 'maloa ba ileng ba arolelana liphihlelo tse makatsang tse ts'oanang: e mong o hlalositse kamoo molekane oa hae a neng a romella melaetsa e fetang 80 ka letsatsi mme a mo qosa ka hore ha a mo tsotelle haeba a nka nako e telele ho feta metsotso e 10 ho araba. E mong o ile a arolelana kamoo mohlankana oa hae a tsitlellang ho FaceTiming mantsiboeeng a mang le a mang "hore feela a bone sefahleho sa hae," empa ho ile ha hlaka hore e ne e le mabapi le ho lekola tikoloho ea hae.

Ho bona matšoao ana a ho tsieleha ho ka u thusa ho khutlela morao pele u ts'oaroa ke ntho e utloang eka ke leraba ho feta khokahano. Maikutlo a lerato ha se boinehelo - ke mokhoa oa ho laola, ho tšoenyeha, le ho khomarela ho feta tekano ho senyang ts'ireletseho ea hau ea maikutlo.

15 Lipontšo A Guy Ke Ke Tsepame Ka Hao Ka Tsela E Mpe

Ho Bonobology, hangata re utloa ho tsoa ho babali ba reng, "O bonahala a le joalo ka ho nna, empa ho na le ho hong ho utloisang bohloko." Ke maikutlo a holang ho feta kamoo o neng o ka lebella, 'me hangata ke sesupo sa ho hong ho tebileng. Ho nkeha maikutlo ha se lerato le nang le tjantjello e eketsehileng; ke taolo e apereng joalo ka boinehelo. Ke kahoo re kopantseng tataiso ena. Re lokiselitse matšoao a bontšang hore mohlankana o amehile haholo ka uena ka tsela e mpe, kahoo o ka sireletsa sebaka sa hau, meeli ea hau, le boiketlo ba hau ba maikutlo.

Tataiso ena e etselitsoe ho u thusa ho bona matšoao ao a mabe esale pele. Ho tloha ho tjantjello e feteletseng khahlanong le lerato, ho ea ho utloisiseng ha motho a u rata haholo le ha a hlile a tsotella, ho tseba phapang ho sireletsa khotso ea hau. Hore na u sa tsoa qala ho intša kapa u se u le likhoeling tse ngata, ho bona matšoao a hore monna o u rata haholo ho ka u fa ho hlaka le sebete sa ho khutlela morao le ho beha polokeho ea hau ea maikutlo pele lintho li qala ho potoloha. Hobane lerato la 'nete ha le u bipetse, lea tšehetsa. Ha e le hantle, matšoao a mangata a hore motho o u rata haholo ha a hlokomeloe hobane a ipata ka mor'a lerato. Haeba u kile ua ipotsa hore na tlhokomelo ea hae e ikutloa e le matla haholo, ha u mong, hangata ana ke matšoao a pele a hore motho o u rata haholo.

“Ho nkeha maikutlo haholo hase boinehelo—ke ho lahleheloa ke botho.

 - Ngaka Jenn Mann, ngaka ya lenyalo le malapa e nang le tumello

1. O batla ho tseba moo o leng teng motsotso o mong le o mong

Qalong, ho ka 'na ha utloahala ho le monate hore ebe o sheba khafetsa, empa ha e fetoha ho latela mohato o mong le o mong oa hau, e tšela moeli. Mosali e mong o ile a re bolella hore na mohlankana oa hae o ne a kōpa li-selfie joang letsatsi lohle e le hore feela a “bone hore na o ntse a etsa’ng.” E mong o ile a arolelana sebaka sa hae ntle le ho botsa, 'me o ne a se sebelisa ho botsa nako le nako ha a emisa. Haeba moshemane e hloka diapdeite mabapi le hore na u hokae, hore na u na le mang, le hore na u tla tsoa nako e kae—ka linako tsohle—ha se taba ea ho tsotella, e mabapi le taolo.

Mokhoa oa ho sebetsana le eona

• Ka tlhompho beha litebello bakeng sa linako tsa karabo kapa lintlha tsa letsatsi le letsatsi
• Koala ho arolelana sebaka haeba ho etsa hore u se ke ua phutholoha
• Sebelisa lipolelo tsa “Ke” ho hlalosa kamoo boitšoaro ba hae bo amang khotso ea hao ea kelello
• Haeba ho hlokahala, etsa sebaka sa 'mele ho tsosolosa boipuso

2. Ha a hlomphe boinotši ba hao

Kamanong e phetseng hantle , melaetsa ea hau, liphasewete le bophelo ba dijithale li lokela ho lula e le tsa hau—ntle le haeba u khetha ho arolelana. Empa le molekane ea ratang lintho tse ngata, lekunutu ha le eo. U ka 'na ua mo bona a sheba skrineng sa fono ea hau, a botsa hore na u romella mang melaetsa, kapa ho hobe le ho feta, a bala melaetsa ea hau ha u le sieo.

Mokhoa oa ho sebetsana le eona

• Boloka lisebelisoa tsa hau li sirelelitsoe ka password, 'me u ikutloe u sa tlameha ho arolelana phihlello
• Tiisa hore tšepo ha e hloke ponaletso e felletseng
• Matlafatsa meeli ea hau ha litlhaselo tse nyane li etsahala
• Sisinya lipuisano tse bulehileng ka ho hlahloba lekunutu

Ho tšepana ha ho hahoe ka ho tlosa boinotšing—e hahoa ka ho bo hlompha.”

 - Esther Perel

3. O iponahatsa a sa mengoa

Limakatso li monate ha li etsahala ka linako tse ling. Empa ha a itlhahisa ka makhetlo a sa u bolella, ha se lerato, ke ntho e makatsang. Ebang ke sebaka sa hau sa mosebetsi, boikoetliso, kapa lehae la motsoalle oa hau, ho hlaha ntle le tsebiso ho bontša hore motho o talimile leihlo. Ho hlaha ka ofising ea hau, k'hefing eo u e ratang, kapa setsing sa boikoetliso khafetsa ke sesupo sa hore o lula a shebile metsamao ea hau.

Mokhoa oa ho sebetsana le eona

• Mo tsebise hore maeto a sa lebelloang a etsa hore u se ke ua phutholoha
• Khothaletsa merero e reriloeng holim'a "limakatso"
• U se ke ua lokafatsa tlhoko ea hau ea sebaka. Ema u tiile mellwaneng ya hao
• Kenyelletsa motsoalle kapa moeletsi eo u mo tšepang haeba boitšoaro bo tsoela pele

4. O honohela bohle

Mōna o bakoang ke ho se itšepe ha 'nete ka linako tse ling o ka rarolloa empa ha mohlankana a belaella motho e mong le e mong bophelong ba hao, ha e sa le taba ea lerato. Monna ea boulelang o atisa ho ba le takatso ea ho laola le ho laola lintho . Monna ea ratang lintho tse ngata o tla bona likamano leha e le life tseo u nang le tsona le motho e mong e le tšokelo ho uena.

Mokhoa oa ho sebetsana le eona

• Qoba ho hlalosa ho feta tekano tšebelisano e 'ngoe le e 'ngoe eo u nang le eona le ba bang
• Mo tsebise kamoo liketso tsa hae li etsang hore u ikutloe u shebelloa kapa u qosoa
• Tiisa ha ho loketse empa u se ke ua mamella taolo
• Etsa tlhahiso ea hore banyalani ba fane ka keletso haeba mohono o fetoha o feteletseng

'Malo o Amanang: Matšoao a 15 a Hore U Lahleheloa Maikutlong Kamanong

5. O o hlatsa ka melaetsa

Puisano e kgafetsa e ka ikutlwa e le lerato qalong. Empa ha fono ya hao e bonesa metsotso e meng le e meng e mmalwa, ha e sa le lerato, ke matshwenyeho, taolo le tlhoko ya maikutlo e phuthetsweng ka di-emoji. Haeba mohlankana a tlatsa fono ya hao ka melaetsa letsatsi lohle mme a tshoha haeba o sa arabe hanghang, ke sesupo sa hore maikutlo a hae a itshetlehile ka phihlello ya kamehla ho wena. Sena se ka shebahala jwalo ka pontsho ya lerato le tebileng empa, ha e le hantle, se tswa sebakeng sa kamano e sa pheleng hantle mme se baka kgatello e matla.

Mokhoa oa ho sebetsana le eona

• U se ke ua ikutloa u hatelloa hore u arabe hang-hang; beha meeli bakeng sa puisano
• Homola litsebiso kapa sebelisa "se ke oa khathatsa" nakong ea mosebetsi kapa phomolo
• Netefatsa ha ho hlokahala, empa u se ke ua etsa hore phihlello e be boemong bo tloaelehileng
• Nahana ka hore na boitšoaro ba hae ba melaetsa bo etsa hore u ikutloe joang, 'me u buisane le bona ka botšepehi

6. O tsamaya kapele

Ho u joetsa hore oa u rata bekeng ea pele, ho nahana ka bana ba hau bekeng ea bobeli, le ho bua ka ho fallela moo khoeling ea pele ho ka utloahala eka ke takatso empa hangata ke boqhetseke bo tsejoang e le ho phatloha ha lerato . Mofuta ona oa matla o ka utloahala o le monate ha u lakatsa khokahano. Empa o feta morethetho oa tlhaho oa ho tseba motho e mong 'me o baka khatello ea maikutlo.

Mokhoa oa ho sebetsana le eona

• Iphe nako ea ho tseba motho. Se ke oa lumellana le lebelo la bona haeba e utloahala e potlakile
• Ka tlhompho khoehlisa moqoqo ka merero ea kamoso
• Beha meeli mabapi le kamano ea 'mele, ea maikutlo le ea dijithale
• Tšepa maikutlo a hau a tlhaho haeba a ikutloa a le ngata haholo, mohlomong ho joalo

7. Oa halefa ha o hana

Ho se lumellane ho tloaelehile kamanong efe kapa efe. Empa haeba “che” e 'ngoe le e 'ngoe eo u fanang ka eona e kopana le ho korotla, ho halefa, ho ikhula maikutlong, kapa ho khoptjoa ke molato , joale ha se ho se lumellane feela, ke ho qhekella maikutlong. Likamanong tse phetseng hantle, balekane ha ba otle e mong ka ho tiisa litlhoko tsa bona.

Mokhoa oa ho sebetsana le eona

• Lula u khobile matšoafo 'me u tsitsitse ha u beha meeli
• Ikhopotse hore ho re "che" ke tokelo ea hau
• U se ke ua mo hlalosa haholo kapa ua nyenyefatsa haeba a sa arabele hantle
• Itokise ho mang kapa mang ea etsang hore u ikutloe u le molato ka ho tiisa litlhoko tsa hau

'Malo o Amanang: Ho Bomoa ha Lerato ke Eng? Matšoao a 10 a Poteletseng ao U Lokelang ho a Ela Hloko

8. O etsa hore u ikutloe u le molato ka ho ba le bophelo

Kamano e 'ngoe le e 'ngoe e lokela ho lumella kholo ea motho ka mong . Empa ha a arabela hampe nakong ea hau ea botho, ebang ke bosiu ba banana kapa ho itlopa joala ho Netflix, ke lets'oao le lefubelu hore kamano eo e ka 'na ea fetoha sebaka se feteletseng. Ha ho motho ea lokelang ho u utloisa bohloko ka ho phela bophelo ba hau.

Mokhoa oa ho sebetsana le eona

• Mo hopotse hore likamano tse ntle li tšehetsa batho ka bomong
• Beha le ho sireletsa nako ea botho ntle le ho kōpa tšoarelo
• Etsa meralo ntle le ho utloa eka o hloka tumello
• Khothalletsa lipuisano tse bulehileng, empa u se ke ua ikemela kapa ua emela kemiso ea hau

9. O lula a u latela inthaneteng

U ne u etsa'ng inthaneteng ka hora ea bobeli hoseng? Ke hobane'ng ha u siile molaetsa oa ka "o bonoa" hora eohle? Ke hobane'ng ha eo u kileng ua ba le eena a bona Lipale tsa hau tsa Instagram? Lipotso tse kang tsena ke matšoao a hlakileng a temoso ea hore mohlankana o ntse a shebile motsamao o mong le o mong oa hau inthaneteng. Ke mohato o mokhutšoanyane ho tloha mona ho ea ho sesebelisoa sa ho latela se patiloeng se kentsoeng fonong ea hau, 'me ke ka lebaka leo u hlokang ho lemoha letšoao lena le lefubelu bakeng sa boitšoaro bo feteletseng le ho bo thibela ho qala.

Mokhoa oa ho sebetsana le eona

• Koala lirisiti tse baloang kapa maikutlo a pale haeba e thusa ho boloka meeli
• Fokotsa seo u se arolelanang inthaneteng haeba se sebelisoa khahlanong le uena
• Shebana le boitšoaro ba inthaneteng ka botebo joalo ka taolo ea lefatše la 'nete
• Tšepa pelo ea hau haeba thahasello ea hae e utloahala e le leihlo

10. O leka ho laola seo o se aparang

Ha e le matšoao a hore mohlankana o amehile haholo ka uena ka tsela e mpe, ho hanyetsa ha hae liaparo tsa hao kapa ho fetisa mantsoe a kang u apara ka tsela e itseng ho lebisa tlhokomelo kapa ho khetha lintoa le uena mabapi le hore na ke hobane'ng ha u "e kōpa" ke folakha e kholo e khubelu kamoo ho ka khonehang. 

Mokhoa oa ho sebetsana le eona

• Apara bakeng sa hao, eseng bakeng sa boiketlo ba hae
• Ka bonolo, bolela hore ponahalo ea hao ke qeto ea hao
• Hana puo e ikhakanyang taolo joalo ka tlhokomelo
• Kenyelletsa metsoalle kapa litsebi tse tšepahalang haeba litlhaloso tsa hae li eketseha

'Malo o Amanang: Ha ho ba le Motho ea Lahlehelang Lintho ho Tšela Moeli Leratong

11. Ha a na bophelo kantle ho wena

Ho ba ntho ea bohlokoa ho motho ho monate, ho ba ntho ea bohlokoa ho eena feela ha ho kotsi. Haeba a lahlile metsoalle, lintho tseo a li ratang, kapa boitsebahatso ba hae ka lebaka la hau, ha se boinehelo. Ke ho itšetleha ka maikutlo , 'me ho beha khatello e sa lokelang karolong ea hau bophelong ba hae.

Mokhoa oa ho sebetsana le eona

• Mo khothalletse hore a ikopanye hape le lintho tseo a li ratang kapa metsoalle ea khale
• U se ke ua ikutloa u le molato ka ho ba le bophelo ba hao le lintho tse tlang pele bophelong ba hao
• Beha nako ka thōko e le tebello e tloaelehileng, e phetseng hantle
• Hlokomela hore ho itšetleha ka maikutlo ho ka ba chefo ha nako e ntse e ea

12. O ntse a o jara molato kamehla

Ha o ikarabelle bakeng sa maikutlo a hae. Haeba kamehla a fumana mokhoa oa ho etsa hore u ikutloe u le molato, ebang ke ka lebaka la ho hloka sebaka, ho bona metsoalle, kapa ho se romelle melaetsa hang-hang, ke leqheka la ho qhekella lerato , eseng lerato. Molato o fetoha leqhama le u bolokang u tlameletsoe ho latela litebello tsa hae.

Mokhoa oa ho sebetsana le eona

• Lemoha molato e le leqheka la ho qhekella, eseng pontšo ea 'nete
• Hana ho kopanela ha u tseba hore meeli ea hau e nepahetse
• Ikhopotse hore ho loketse ho hana ntle le ho ikutloa u le moithati
• Mo kholise ha ho loketse, empa eseng ka hore u mo tšelise

'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Beha Meeli Likamanong Ntle le ho Ikutloa U le Molato

13. O sokela ho intša kotsi

Ena ke tlhekefetso ea maikutlo ka e 'ngoe ea mefuta ea eona e lefifi ka ho fetisisa. Haeba a bua lintho tse kang, “Ke tla intša kotsi haeba u ntlohela,” o sebelisa tšabo ho u laola. Polokeho ea hau le khotso ea kelello ha lia lokela ho nyeheloa ho khotsofatsa boitšoaro bo sa tsitsang ba motho e mong.

Mokhoa oa ho sebetsana le eona

• Ikhopotse hore ha u ikarabelle bakeng sa bophelo ba hae ba kelello
• Mo khothalletse hore a batle thuso ea litsebi haeba a sokola
• Kenyelletsa motho e moholo eo u mo tšepang, motsoalle, kapa moeletsi haeba u ikutloa u sa sireletseha
• Tseba hore ho soabisa maikutlo ke mokhoa oa ho qhekella

14. O hloile ha o bua ka dintho tsa hao tse fetileng

Nako e fetileng ke karolo ea pale ea hau, eseng ntho eo u ka e patang. Haeba a halefa kapa a sa sireletseha ha u bua ka li-exes, metsoalle ea khale, kapa liphoso tsa nakong e fetileng, ha ho na taba. Ke ho rua le ho leka ho ngola pale ea hau bocha.

Mokhoa oa ho sebetsana le eona

• Etsa bonnete ba hore liphihlelo tsa hau tsa nakong e fetileng li nepahetse ebile li bohlokoa
• Qoba ho nyenyefatsa bophelo ba hau e le feela ho qoba likhohlano
• Hlakisa hore tšepo eo e akarelletsa ho hlompha histori ea hao ea botho
• Mo hopotse hore nakong e fetileng e ile ea thusa ho fetola seo u leng sona

' Malo o Amanang: Matšoao a 13 a Kamano e Chefo eo Batho ba E Lahlehelang Hangata

15. O etsa hore o ikutloe eka o mo kolota lerato

Lerato ha se transaction. Haeba a lula a hlahisa ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo a u etselitseng eona joaloka melemo, limpho, kapa tšehetso, e le mokhoa oa ho u molato oa ho lula kapa ho mo rata, hoo ke ho qobella. Lerato la 'nete ha le boloke lirisiti.

Mokhoa oa ho sebetsana le eona

• Lumela hore lerato ha lea lokela ho tla le likhoele tse khomaretsoeng
• Kgutlela morao ka bonolo ha motho a sebedisa molato ho batla lerato
• Ipehele meeli ea maikutlo ho pota-pota seo u hlileng u se utloang
• Lemoha ha ho fana ho utloahala e le tlamo ho feta boikhethelo

FAQs

Mehopolo ea ho qetela

Haeba u lula u tsamaea holim'a likhetla tsa mahe, u inahanela, kapa u ikutloa u tšoasehile kamanong, u se ke ua e senya e le lerato le matla. Matšoao a hore mohlankana o amehile ka uena ka tsela e mpe a ka qala a le monyenyane-empa ha nako e ntse e ea, a senya boikutlo ba hau ba ho sireletseha le ho itšepa.
Lerato le phetseng hantle le u fa sebaka sa ho hola. Obsession e batla ho ja feela. Tšepa intuition ea hau, beha meeli, 'me u hopole: ha ho mohla u kolotang motho khotso hobane feela ba re oa tsotella.

Keletso ea Likamano - Ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo U Lokelang ho e Tseba

Mokhoa oa ho Lokisa Kamano e Chefo: Mekhoa e Metle ea 5

21 Matšoao a Kharebe a Chefo ha a Bonolo ho Boha - Ke Eena, Eseng Uena

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.