9-stegs checklista att tänka på innan du ger en andra chans i relationer

När det går fel i ett förhållande eller när ett ex kommer tillbaka och tigger om att gottgöra sig, frestas vi av tanken på att ge andra chanser i relationer. Och för det mesta verkar frestelserna för starka för att ignorera.

Faktum är att a studera hävdar att omkring 70 % av människorna har en viss grad av ånger i sitt liv. Samma studie fann också att män är mer benägna än kvinnor att vilja ha en ny chans i ett romantiskt förhållande. Lita på oss när vi säger att många människor har varit på den plats du är just nu.

Innan du tar steget och överväger att ge en andra chans i ett förhållande, finns det några viktiga saker du måste notera, en sorts checklista. Med hjälp av Shazia Saleem (Masters in Psychology), som är specialiserad på separations- och skilsmässarådgivning, låt oss ta en titt på allt du behöver veta innan du ger andra chanser i relationer.

9-stegs checklista innan du ger en andra chans i relationer

"Varför ska jag ge dig en ny chans?" Detta var tyvärr en fråga som Ginny, en läsare från Wisconsin, inte ställde till sitt ex, som bad om en andra chans en vecka efter att de gjort slut.

Föga visste hon, den enda anledningen till att han ville ses med Ginny igen var för att försöka göra sin senaste strävan, Amanda, svartsjuk. "Jag kände mig använd, förrådd och besviken på mig själv. Jag var för förälskad i våra minnen och släppte in honom tillbaka i mitt liv för lätt än jag borde ha gjort”, berättade Ginny för oss.

Att ge andra chanser i relationer kan bli knepigt. Ställer du dig på besvikelse, eller bör du ta steget? Kommer saker att bli bättre eller är det bara ännu en katastrof som väntar på att hända? Shazia delar hennes åsikter om detsamma.

"Många gånger kan det vara en bra idé att ge andra chanser i relationer. Det beror på att det ibland inte är människorna som är dåliga men situationerna kanske inte har varit gynnsamma. Ett fall av rätt person, fel tid, så att säga. 

"Kanske handlade de av ilska eller ilska, eller så kunde de inte uttrycka sig på rätt sätt. Om båda parter verkligen känner att de kan få saker att fungera på lång sikt kan det vara en bra idé att ge en andra chans i ett förhållande. Naturligtvis måste du ta hänsyn till några faktorer innan du gör det.”

Bara så att du inte hamnar direkt i den djupa delen av poolen igen, vad är det du måste tänka på? Här är en checklista med alla saker du behöver tänka på:

Relaterad läsning: 13 sätt att komma tillbaka med ditt ex

Steg #1: Kan du förlåta din partner?

"Att förlåta någon innan du ger andra chanser i relationer är en absolut förutsättning," hävdar Shazia, "Du måste komma ihåg att när du förlåter någon, gör du det inte nödvändigtvis för dem. Du gör det för din egen mentala frid så att du kan fungera ordentligt.

"När du har förlåtit dem, släpp de negativa känslorna och det hat som du har hyst. Det fungerar sedan som grunden på vilken du kan återuppbygga en omtänksam och vårdande relation, utan förbittring och olösta känslor.”

Innan du funderar över frågor som "Varför ska jag ge dig en ny chans?" eller "Ska jag ge honom en ny chans efter att han skadat mig?", måste du bestämma dig för om du kan förlåta och glömma sina fel. Om du inte kan åstadkomma detta kan det vara meningslöst att försöka återuppliva saker.

Steg #2: Fundera på om det här verkligen är vad du vill ha

När du är ikapp med idoliserade minnen från de tider ni båda tillbringade tillsammans, är det lätt att gå vilse i dagdrömmarna och ryckas med. Se dock till att du är kapabel att fatta detta beslut ur praktisk synvinkel.

"När du väl kan förlåta en person kommer du att ha en klar bild i ditt sinne och ditt hjärta om vad du måste göra, även om du behöver gå vidare från dem. Du kommer inte att ljuga för dig själv, och ditt beslut kommer att vara långvarigt.

"För att uppnå det måste du se till att det inte finns några negativa känslor involverade i beslutsprocessen. När du väl är på neutral mark och ett icke-dömande utrymme är du på rätt väg”, säger Shazia. Tecknen på att han/hon förtjänar en andra chans kan vänta, se till att du är sanningsenlig mot dig själv om ditt beslut innan du överväger någon annans känslor.

Steg #3: Ta reda på varför du ger andra chanser i relationer

Funderar du på att släppa taget om hur den här personen sårade dig för att du är livrädd för att vara singel? Eller gör du det här för att dina vänner kommenterade "My one true pair!!", på dina Instagram-parbilder och de vill att ni ska vara tillsammans? I så fall måste du tänka om.

Enligt en studera, den vanligaste anledningen ex kommer ihop igen är de kvardröjande känslorna de inte kunde skaka av sig. Följt av en känsla av förtrogenhet, sällskap och ånger. 

"Ge inte chanser bara för sakens skull, för samhällets eller någon annans skull. I fall där dina vänner eller familj vill att ni ska vara tillsammans, lägg större vikt vid vad du vill. Kärlek behöver omges och stöds av många andra saker för att överleva, så se till att ditt beslut inte är baserat på något trivialt”, säger Shazia.

Steg #4: Kontrollera om den här personen verkligen vill ha en andra chans

Du kan inte riktigt bevisa om någon förtjänar en andra chans, men du kan se till att de är äkta om det. Enligt Shazia är en av de viktigaste sakerna att tänka på när du ger andra chanser i relationer om personen du ger det till faktiskt är ångerfull över vad de har gjort. 

"Om en partner kommer tillbaka till dig och du känner att de faktiskt ångrar att han sårat dig, så finns det enligt min mening en god chans att det är äkta. Naturligtvis finns det undantag som du måste tänka på.

"Så, om någon kommer tillbaka till dig, se till att du lyssnar på din magkänsla också. Får du en känsla av att den här personen verkligen är ursäktande? Vad säger din intuition dig?”

Steg #5: Tänk på om du var i ett giftigt förhållande

Vad innebär det att ge någon en andra chans? Det betyder att du ser fram emot en framtid där du är lycklig i förhållandet, en där ni båda är engagerade i att göra saker bättre. Men om du går in i ett giftigt förhållande igen genom att säga ja, vill du definitivt överväga att ge andra chanser i relationer.

Giftiga relationer har ett sätt att hålla sig ruttet. Även om din giftiga partner kanske målar upp en rosa bild av framtiden i ditt huvud och berättar allt du vill höra, är det inte alltid så enkelt. Om du var i ett förhållande som skadade din mentala eller fysiska hälsa i någon form eller form, är det bäst att gå vidare. 

Steg #6: Tror du att det kan fungera igen? 

Innan du svarar på texten "be om en andra chans i ett förhållande", se till att orsaken till dina problem kan hanteras effektivt. Till exempel, om anledningen till att saker och ting inte fungerade var på grund av avståndet mellan er två, måste du se till att ni nu har en plan för att antingen träffa varandra på något sätt eller för att klara avståndet mellan er två.

På samma sätt, om ett återkommande slagsmål var det största problemet, måste du se till att du har en spelplan på plats. Du kanske ser alla tecken på att han/hon förtjänar en andra chans, men om du inte bestämmer dig för vad du ska göra åt kampen du fortsätter ha varannan dag, kanske saker och ting inte fungerar trots dina bästa avsikter. 

Steg #7: Tänk på om du och din partner respekterar varandra

"Ska jag ge honom en ny chans efter att han skadat mig?" kan låta som en väldigt direkt fråga, men det är mycket som händer bakom kulisserna. Som Shazia påpekade måste kärlek omges och stödjas av många saker för att överleva, och respekt är utan tvekan en av dem. 

Vad innebär det att ge någon en andra chans? Det betyder att du är säker på att saker som får ett förhållande att fungera är alltid närvarande i din dynamik. Att ni båda respekterar varandra, stöttar varandra närhelst ni kan och kan kommunicera genom era problem. 

Steg #8: Är ni båda villiga att få det att fungera?

Innan du ger andra chanser i relationer, förstå att ett förhållande helt enkelt inte kan fungera om inte alla inblandade är hundra procent engagerade i att få det att hålla. "Om två personer lovar att lägga kraft på sin dynamik måste det vara uppenbart. Det är det enda sättet att få saker att fungera.

"Många gånger kan två personer vara djupt förälskade men de andra aspekterna av det kanske inte är gynnsamma. Som ett resultat blir de separerade. Om du säger att du vill ge saker en ny chans, är det viktigt att ni båda anstränger er för att se till att de andra aspekterna passar er. Dina ansträngningar måste återspeglas i dina handlingar och genom dina ord”, säger Shazia. 

Relaterad läsning: 13 skäl att aldrig ta tillbaka ett ex som dumpade dig

Steg #9: Förstå att det inte kommer att bli lätt att återuppbygga förtroende 

Du har alla "Jag ber om en andra chans i det här förhållandet!" texter, och du har bestämt dig för att ta steget i tro. Men en av de viktigaste sakerna du behöver tänka på är att återuppbygga förtroende efter att den har brutits är en uppförsbacke. 

”Man måste ha massor av tålamod och man måste ge tid och utrymme åt relationen för att den ska kunna andas. Se till att du inte upprepar tidigare misstag och tar aldrig upp tidigare scenarier i de aktuella diskussionerna.

"Försök alltid att vara neutral och ha lite empati för din partner. När alla dina ansträngningar börjar ge resultat kommer du att se att saker och ting börjar falla på plats och bilda en tydligare bild. Oavsett om det funkar eller inte, om du kan återvinna förtroendet eller inte, eller om det går åt rätt håll eller inte. Du kommer att kunna räkna ut allt om du ger relationen tid och konsekvent ansträngning”, säger Shazia. 

Du kan inte riktigt bevisa att någon förtjänar en andra chans och när någon inte gör det är det bästa du kan gå efter i den här situationen din magkänsla. Att ge andra chanser i relationer är aldrig lätt, så se till att du tar dig tid med ditt beslut och gör bara något som du är helt med på.

Om du kämpar för att komma på vad du ska göra med detta dilemma som du har stött på, kan Bonobology's panel av erfarna dejtingcoacher och psykoterapeuter kan hjälpa dig att ta reda på vad den bästa tillvägagångssättet kan vara för dig.

Vanliga frågor

7 anledningar till att ditt ex är varmt och kallt – och hur man hanterar det

Att fixa ett giftigt förhållande – 21 sätt att läka TILLSAMMANS

10 största prioriteringar i ett förhållande

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka