När hjärtesorgen och de sömnlösa nätterna blir för mycket att hantera, kan ditt värkande hjärta övertyga dig om att komma tillbaka tillsammans med ditt ex. Bortsett från floden av frågor och tvivel som detta beslut för med sig, visar sig stadierna för att komma tillbaka tillsammans med ett ex ofta också vara knepiga.
En miljon frågor dyker upp i ditt sinne, "Är det en bra idé att komma tillbaka tillsammans efter ett uppbrott?", "Är det ens möjligt?", "Ska jag göra det?" Även om svaren är få och långt emellan, är det enda du säkert vet att du vill känna dig älskad igen.
Det som orsakade din smärta är det som kommer att göra slut på den, och ingenting verkar vara ett bättre motgift än armarna på den person du en gång kallade din partner, hårt lindade runt dig. Låt oss ta en titt på stadierna för att komma tillbaka tillsammans med ett ex, och om du ska göra det i första hand eller inte.
Hur vet du om du borde bli ihop med ett ex?
Innehållsförteckning
Även om det kan tyckas som om du vill ha ditt ex tillbaka i ditt liv just i detta ögonblick, är du säker på att det är en bra idé att fortsätta förhållandet som ledde till all denna smärta? När allt kommer omkring måste det ha tagit slut av skäl som är tillräckligt betydande för att motivera ett uppbrott.
Plus, stadierna av att komma tillbaka tillsammans med ett ex för med sig sin egen turbulens och upp- och nedgångar, som du snart kommer att få reda på. Det är inte precis den lättaste resan i världen att ge dig ut på, så bli inte inspirerad av alla Taylor Swift-låtarna.
Om det fanns några regler för att komma tillbaka tillsammans med ett ex, skulle den första vara att gå bort från dina förälskade sinnen och tänka med ett klart sinne. Du vill inte dyka med huvudet först in i en annan giftigt förhållande bara för att navigera den ständiga blockeringen och avblockeringen på sociala medier.
Det var vad som hände med Kayla, som blev ihop igen efter ett uppbrott med sin pojkvän, Caleb. Det enda problemet är att de gjorde det för tidigt och försökte önska bort alla sina problem istället för att prata om dem. När den första förälskelsen att "starta om" förhållandet tog slut efter två veckor, dök de välbekanta argumenten upp igen, vilket orsakade samma problem igen.
"Först verkade det som en perfekt idé att komma tillbaka med mitt ex som dumpade mig. Han var trots allt den enda som visste så mycket om mig”, berättade Kayla. Hon tillade, "Vi gjorde slut på grund av hans tillits- och svartsjukaproblem. Jag borde ha vetat bättre än när han sa att han kunde stävja det. Det tog honom bara några veckor att slå in en kil mellan oss igen. Bara den här gången gjorde det mer ont på något sätt."
Medan man överväger om du borde bli ihop med ett ex eller inte, du måste ha ett ärligt samtal med dig själv. Försök förstå om det är ett hållbart beslut att försona sig med exet, istället för att bara ge dig glädje tills vidare. Kommer du att kunna ta det långsamt med din ex-pojkvän eller flickvän, eller är du för frestad att hoppa in med båda fötterna, blir skadad på samma ställen som du gjorde förra gången du hoppade in? Ta en stund att tänka på det hela och överväga följande punkter:
1. Varför tog förhållandet slut?
Om det bara var en bra fråga som avgjorde om det är en bra idé att komma tillbaka tillsammans efter ett uppbrott med ett ex, så är det den här. Var det otrohet? Var det svartsjuka? Eller var det för att du inte tålde hans BO?
Om det var något ytligt som det förra, så finns det all anledning i världen att försona sig. Men om det var en av de mer allvarliga frågorna som otrohet eller förtroendeproblem, måste du se till att ni båda har arbetat med problemen innan ni ens börjar gå någonstans nära stadierna av att bli tillsammans med ett ex.
Att inte arbeta med tidigare problem och kasta sig in i försoning är som att invånare i Tjernobyl återvänder för att bo där eftersom "det bara känns annorlunda, du vet?"
Relaterad läsning: 12 tips för att få tillbaka din ex-pojkvän och behålla honom
2. Vill du ha tillbaka ditt ex?
Var det förälskelse eller är du verkligen kär? Älskar du att vara kär eller har du verkligen känslor för den här personen? Funderar du på att komma tillbaka med ett ex för att de såg söta ut på dina Instagram-berättelser?
Visst, det sista kanske inte är den drivande faktorn bakom de flesta situationer, men frågan är densamma. Gör du verkligen vill du det här, eller har du bara övertygat dig själv om att du gör det? Ta reda på om du var det förälskad eller kär. I de flesta fall vet du redan om du bara är kär i tanken på att vara kär, eller om du verkligen har känslor för personen du växte så nära.
Tänk på det: är din (ex) partner någon du skulle vara vän med? Ser du dig själv älska deras personlighet, som de är, eller ser du dig själv bara älska (läs: sakna) goset och det fina? Oavsett om du kommer tillbaka med en före detta fästman eller någon du var med i några månader, är det viktigt att bedöma vad du saknar mer: förhållandet eller personen du var kär i?
3. Vill ditt ex ha dig tillbaka?
Sa ditt ex "Ja, okej, jag antar att vi kan försöka", eller är de lika förtjusta i dig som du är med dem? Du kan inte riktigt gå igenom stadierna för att komma tillbaka tillsammans med ett ex om ditt ex inte vill anstränga sig.
Sex efter uppbrottet kan återuppväcka en förlorad romans för dig, men det kan bara vara en natt att ångra för ditt ex. För att se till att saker och ting inte blir besvärliga efter att ha blivit tillsammans igen, se till att ni vill ha varandra på samma sätt. Speciellt om du försöker initiera avstämning efter ingen kontakt.
4. Är dynamiken annorlunda?
En av de största reglerna för att komma tillbaka tillsammans med ett ex är att bara fortsätta om det finns en betydande förändring från ohälsosamt förhållande som ledde till uppbrottet.
Om du undrar saker som "Ska jag bli ihop med mitt ex?", är det viktigt att titta på hur ni båda planerar att närma er förhållandet innan ni tar några ytterligare steg.
Ett förhållande ska inte kännas utmattande och tiden du spenderar med din partner måste kännas som ett värdefullt ögonblick som i sig gör dig lycklig. Det borde inte få dig att önska att du hade smällt dörren och börjat gå i motsatt riktning bort från dem.
5. Finns det fortfarande fientlighet eller har ni förlåtit varandra?
Uppbrott är grova. I andra nyheter är vattnet blött. Alla skyller på den andra personen för uppbrottet och skuldspelet slutar inte om det inte finns en delad känsla av ansvar och avsevärd personlig tillväxt har uppnåtts.
FYI, du uppnår inte #tillväxt genom att skriva om det eller unna dig en spadag. De brist på förlåtelse och förståelse kommer tydligt att vara synlig när du på dag ett när du blir tillsammans igen säger till dina vänner: "Jag kom tillbaka med mitt ex, men han/hon är avlägsen!"
Om du har tagit hänsyn till ovanstående punkter och bestämt dig för att det nu är dags att ge dig in i stadierna av att bli tillsammans med ett ex igen, vi är här för att hjälpa dig veta vad du kan förvänta dig.
De 7 stadierna av att komma tillbaka tillsammans med ett ex
Så du har bestämt dig för att du inte bara ska bli ihop igen efter ett uppbrott för att dämpa smärtan, utan för att du älskar ditt ex och vill ge det en ny chans. Hur går det hela ihop? Hur tar man det långsamt när man kommer tillbaka med ett ex? Vad ska du förvänta dig?
"När jag kom tillbaka med mitt ex som dumpade mig hade jag ingen aning om jag skulle ha förväntat mig tafatthet eller största passion, som vi en gång delade. Det som följde kändes lite konstigt, och ett litet tag där verkade det som om hon inte ens var lika intresserad som jag var av försoning efter ingen kontakt”, berättade Matthew.
"Att komma tillbaka tillsammans efter ett uppbrott är väldigt annorlunda i ditt huvud än det är i verkligheten. Du vet aldrig vad som händer i din partners huvud. Ärligt talat visste jag inte ens vad som pågick i min. Så småningom verkade saker falla på plats när vi väl etablerade nya gränser och riktlinjer”, tillägger han.
Här är de 7 stegen du förmodligen kommer att gå igenom, så att du kan ha en rättvis uppfattning om hur det här kapitlet i din egen rom-com slutar. Ursäkta för spoilers, antar jag?
1. Det första steget av att komma tillbaka tillsammans med ett ex: ingen kontakt
Oavsett hur tidigt efter uppbrottet du bestämmer dig för att vilja komma tillbaka med ditt ex, är det ofta en kontaktfri period inblandad. Den röriga poolen av känslor du går igenom kan inte hanteras om du fortfarande är i kontakt med ditt ex.
Om du inte är i en karmiskt förhållande eller en inneboende giftig dynamik, kommer du med största sannolikhet att tillbringa lite tid ifrån varandra efter uppbrottet för att hantera röran som pågår i ditt huvud. Efter några sessioner av introspektion och MYCKET tjat över telefon med dina vänner kanske du inser att du vill försonas.
Det är vanligtvis under ingen kontakt-stadiet som de flesta människor inser om problemen de hade går att åtgärda, och att de skulle vilja gå igenom stadierna för att komma tillbaka tillsammans med ett ex. Beslutet att bli ihop igen efter ett uppbrott tas inte på en dag, det är ofta några veckors överläggningar (läs: irritera dina vänner).
Relaterad läsning: 5 tecken på att ingen kontakt-regeln fungerar
2. Skulle vi kunna? Skulle vi? Bör vi?
Nu när du har bestämt dig för att ge dig ut på den här resan för att komma tillbaka tillsammans efter ett uppbrott, kommer en annan uppsättning frågor rusande till dig. Suck... de slutar bara aldrig, eller hur?
"Kommer det att vara besvärligt efter att ha blivit tillsammans igen?", "Hur tar man det långsamt när man kommer tillbaka med ett ex?" "Älskar han/hon fortfarande Game Of Thrones eller var det en lögn också?" Det är möjligt att du börjar tvivla på allt under detta skede av första kontakt, men det är att förvänta sig.
Om du kommer tillbaka med en före detta fästman kan det som står på spel vara tillräckligt för att skrämma dig. Eftersom du hade ett stort engagemang med den här personen under en längre tid är det naturligt att känna sig försiktig innan du investerar i dem igen. Även om du kanske övertygar dig själv om att du kommer att ta det långsamt med din ex-pojkvän eller flickvän, fungerar det inte alltid så. Som ett resultat blir tempot skrämmande.
Vi fruktar det okända, och när det okända lovar ett nytt försök på det en gång kända – här, romansen vi en gång trodde skulle vara vår slutdestination – kommer ett försök att återuppväcka det att utlösa en viss ångest. Av alla stadier av att komma tillbaka tillsammans med ett ex, kan detta vara det mest ångestframkallande.
3. "Kan jag kalla honom/henne 'bebis' ännu?"
När kontakten är etablerad och ni båda nu försöker skapa en förbindelse igen För att försöka komma tillbaka till det mesta kan de första dagarna vara lite besvärliga. Du kommer att vara överdrivet artig eftersom ett argument nu är en dödsdom och du är inte helt säker på hur bekväm du kan vara.
Vid det här laget kanske du längtar efter att kalla dem alla söta saker du en gång gjorde, men du är helt enkelt inte säker på om de känner på samma sätt som du gör och hur starka deras känslor är. Vi föreslår att du testar vattnet genom att skicka dem söta bilder på er två från tiden ni var tillsammans och vänta på deras reaktion så att du inte hoppar över pistolen och slutar med att säga "Jag kom tillbaka med mitt ex men hon är avlägsen!"
4. Det första datumet efter uppbrottet
Nu är det dags för din första riktiga dejt efter att ni två har bestämt er för att bli tillsammans igen. Det kan sluta med att du känner dig kusligt nervös, precis som du gör innan en stor presentation på ett nytt jobb, men på något sätt har du fortfarande en rolig känsla av att allt kommer att ordna sig.
När du ser din partner le mot dig och väntar på att få krama dig, slår spänningen i hela upplevelsen dig på en gång. Som en serie déjà vu-flashbacks som får dig att inse varför du älskade den här känslan, och den här personen, så mycket. Vid det här laget, några flyktiga tankar i ditt sinne om, "Ska jag bli ihop med mitt ex igen?" har lagts ner och du är övertygad om att du tog rätt beslut.
Du måste dock vara försiktig så att du inte låter förväntningar och nostalgi styra vad du känner när du försonar dig med ett ex. Eftersom ni två nu är olika människor måste dynamiken också förändras.
5. Saker och ting känns bra, och det är skrämmande
Stadierna för att komma tillbaka tillsammans med ett ex skiljer sig från de vanliga stadierna av bli kär. När saker känns som att de går bra är du på moln nio. Men när det går bra när ni blir ihop igen efter ett uppbrott kan det ofta kännas skrämmande.
Även om vissa aspekter kan kännas bra, kan det kännas som om du går på äggskal så fort ett argument uppstår. Ni är båda rädda för att förstöra det, så ni undviker alla konfrontationer som bara kommer att leda till undertryckta känslor och separata sängar i framtiden. Det är därför det är bäst att hålla kommunikationens dörrar på glänt.
Relaterad läsning: 13 sätt att komma tillbaka med ditt ex
6. Att lära sig branschens knep
Även om saker och ting kan ha verkat besvärliga efter att ha kommit ihop igen, kommer det en tid då du accepterar att dynamiken nu är lite annorlunda än vad den var, och det är okej. Ni är inte längre de människor ni var när ni gjorde slut med varandra, och förhållandet är inte längre detsamma som det var heller. Det kanske är bra, för det gick inte så bra förra gången!
Du kommer att lära dig, du kommer att anpassa dig, du kommer att trivas. Du kan sluta med att släppa alla förväntningar du hade från denna strävan när du klev in i den, vilket kanske är det bästa du kan göra.
7. Återupptäcka kärleken
Stadierna för att komma tillbaka tillsammans med ett ex kan vara rörigt, fyllda med förväntningar och besvikelser lika. När allt kommer omkring, du har känt och älskat den här personen en gång tidigare, det är omöjligt att inte förvänta sig att allt ska falla tillbaka på plats när du lämnade det, utan toxiciteten förstås.
Vid det här laget inser du att det inte kommer att bli exakt som det brukade vara, och en ny, överväldigande kärlek tar tag i dig, vilket bekräftar ditt behov av att komma tillbaka med ditt ex i första hand. Beslutet du tog för några veckor/månader sedan att skicka ett avväpning, "Kan vi prata?" för ditt ex verkar nu ha lönat sig, och kärleken kan frodas igen.
Att komma tillbaka tillsammans efter ett uppbrott är inte nödvändigtvis det lättaste du kommer att göra, känslomässigt. Om du lyckas navigera i en virvel av förväntningar, önskningar och frustration, kommer du ut i slutet av det med din älskares armar lindade runt dig.
Tänk på att det inte finns någon bestämd väg som ni båda kommer att gå på. Vägarna du stöter på kan antingen vara mycket förrädiska eller smidiga seglingar, men oftast leder de alla till samma destination.
För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.
Vanliga frågor
Rent ut sagt, om du vill komma tillbaka med ditt ex och få det att fungera, måste du arbeta med de problem som orsakade uppbrottet i första hand. En av de största reglerna för att komma tillbaka tillsammans med ett ex är att se till att ni både förlåter varandra och er själva för all skada som orsakas, och att ni kan arbeta förbi era problem.
När du närmar dig den nya relationen med ömsesidig respekt och öppen kommunikation, kan det fungera när två ex blir tillsammans igen.
Du kan slå upp sätt att komma tillbaka med ditt ex beroende på din dynamik. Om du vill återuppta din relation med ett ex, arbeta med dig själv, visa dem att du vill komma tillbaka med dem och invänta deras svar.
Det bästa sättet att berätta om din partner menar allvar med att komma tillbaka tillsammans är genom ärlig och öppen kommunikation. Du kan också tolka deras kroppsspråk och deras vilja att prata med dig och försonas. Om de lägger ner samma mängd arbete som du, är chansen stor att de är ganska seriösa när det gäller att komma tillbaka tillsammans.
Ex i dina drömmar? Ta reda på vad det betyder när du drömmer om ditt ex
Hur kommer man snabbt över ett uppbrott? – 8 tips för att studsa tillbaka snabbt
Hur man litar på någon igen efter att de skadat dig – expertråd
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
KUINKA SAIN EXIN AVIOMEEHENI TAKAISIN LOITSUJEN LAUTAJAN {PAPPI ADU} AVULLA JA HÄNEN JÄLLEENYTTÄMISRAKKAUDEN LOITSUNSA VOIMANA 7 PÄIVÄN SISÄLLÄ. LÄHETÄ HÄNELLE SÄHKÖPOSTIA OSOITTEEESEEN ([e-postskyddad])