Hur länge ska du dejta någon - expertvy

Hur länge bör man dejta någon tillfälligt? Det beror på hur ens känslor har utvecklats under tiden man lärt känna personen. Så hur känner "du" inför personen du träffar? Tycker du att tillfällig dejting är roligt? Men tynger frågan "vad kommer härnäst?" dig? Även om det är roligt kan tillfällig dejting vara en komplex upplevelse som medför en mängd frågor och dilemman. För att hjälpa dig att hantera dessa och förstå etiketten vid tillfällig dejting kontaktade vi terapipsykologen Utkarsh Khurana , en terapipsykolog, som är relations- och intimitetscoach.

Han säger, "Casual dating, inget engagemang, vilket betyder att du har ett romantiskt intresse för någon men du ser dem inte lika ofta som du skulle se din partner i ett förhållande. En av de största skillnaderna mellan casual dating och seriös dejting är att casual dating innebär icke-exklusivitet och brist på engagemang, medan seriös dejting kräver engagemang. Du gillar någon, du går på dejter med dem, blir till och med fysisk med dem, men det finns inga djupare känslor inblandade heller som sårbarhet, säkerhet och kompromisser.”

Vad är poängen med casual dating?

Psykologi för tillfälliga relationer är ganska enkel. Du gillar en person tillräckligt mycket för att vilja umgås med dem, men inte så mycket att du vill vara bunden till dem. Du vill hålla det lättsamt. Tillfällig dejting kan ibland leda till ett seriöst förhållande om båda parter utvecklar känslor och är överens om vad de vill ha i ett förhållande. Enligt en studie publicerad i tidskriften Sex Roles, som undersökte 221 universitetsstudenter, sa både män och kvinnor att de skulle föredra dejting, även om det var tillfälligt, givet ett alternativ mellan tillfällig dejting och vänner med förmåner.

Utkarsh säger, "När du dejtar någon, finns det ingen större agenda än att spendera tid med dem. Du träffar dem, blir fysiskt och har det bra. Poängen med casual dating är att umgås och uppfylla varandras fysiska behov och ibland även känslomässiga behov. Du gillar någon, och du vill lära känna dem, få kontakt med dem och spendera kvalitetstid med dem."

Är det ok att dejta slentrianmässigt? Ja. Casual dating kan vara ett bra sätt att utforska om någon du tycker är charmig skulle passa dig. Det är som att testa ett förhållande, vare sig det är med en gymnasiekärl, en kollega eller en person som du har kontakt med på en dejtingsajt. Det här är hela poängen med att hålla det här lätt och avslappnat.

Relaterad läsning: 10 saker som räknas som emotionell attraktion och tips för att känna igen den

Casual dating regler är enkla. Du måste följa dem om du inte vill att någon av er ska bli sårad till slut:

• Definiera relationen från början
• Gör inga långsiktiga planer med dem 
• Var inte besittande/kontrollerande/avundsjuk 
• Hur länge varar tillfälliga relationer? Så länge ni båda vill det
• Ha respekt för varandras gränser 
• Ge vikt åt andra saker i ditt liv
• Var tydlig med förväntningar och behov
• Vårda självständighet, och det är bättre om du håller dina cirklar åtskilda

Hur länge ska du dejta någon - expertvy

Hur länge bör man dejta någon tillfälligt innan man blir exklusiv ? Det finns inget konkret svar på detta. I början handlar allt om att lära känna varandra. Pratfasen är där dina dopaminnivåer är höga med spänningen i att träffa någon ny. Det kan gå åt båda hållen:

• Gemenskapen kan få er att klicka och utveckla ett bra band, som fungerar som grunden för något mer seriöst
• Det kan finnas röda flaggor som avskräcker dig och du kanske vill hålla saker avslappnade så länge det är roligt för båda parter och så småningom gå skilda vägar

Låter ganska tydligt, eller hur? Men relationer är sällan så. Ett tillfälligt förhållande kan också utlösa en mängd frågor: Vad betyder det när en kille ber dig att stanna över natten? Vad kan man förvänta sig i ett 3-månaders förhållande? Betyder det att vi börjar bli seriösa? Tja, det handlar inte om varaktigheten, utan kvaliteten.

Utkarsh säger, "Du bör dejta någon så länge du är bekväm med dem. Se till att de följer casual dating etikett och respekterar varandras gränser och utrymme. Du kan dejta dem tills det inte längre är roligt eller tillfredsställande.” Nedan är några tecken på att casual dating har gått sin gång:

• När du börjar fundera på att förbinda dig till någon annan eller till personen du slentrianmässigt dejtar
• När du känner att något saknas 
• När du känner dig uttråkad 
• När du märker tecken på att du är i en återvändsgränd relation
• När du inte saknar dem och inte bryr dig om att träffa dem
• Att dejta dem känns som ett jobb
• När ni båda inte längre är på samma sida

Hur ofta ska du träffa någon du dejtar?

Hur länge ska man slentrianmässigt se någon, eller hur ofta ska man se dem? Utkarsh säger, "Det beror på hur mycket den andra personen erkänner, uppskattar och accepterar dig. Se dem när du vill uppfylla dina känslomässiga eller fysiska behov. Men att träffa dem för ofta kan leda till ett ohälsosamt beroende. Detta motsäger etiketten efter anslutningen och kan skapa ett giftigt band."

Det går alldeles utmärkt att börja med att se dem en gång i veckan. När ni lärt känna varandra, öka frekvensen av era träffar långsamt. Du kan träffa dem två gånger i veckan om du attraheras av dem. Bygg förbindelsen därifrån. Hur länge är för långt att dejta utan åtagande? Tja, det beror på frekvensen av dina möten och intensiteten i din anslutning. Kom ihåg att det inte finns någon garanti för en övergång från tillfällig till seriös dejting. Så trampa lätt.

Relaterad läsning: Expert hjälper dig att lista ut varför du har problem med engagemang och vad du kan göra

Hur man dejtar någon vardagligt utan att bli sårad

Utkarsh säger: "Detta är en av de viktigaste vardagliga dejtingreglerna: skada inte dig själv eller personen du dejtar. Det är därför många människor avstår från att vara sitt sanna jag medan de slentrianmässigt dejtar. De tar på sig sina masker och lär inte känna varandra på ett djupare plan.” Nedan är några sätt du kan dejta någon utan att bli sårad på:

1. Var ärlig

Behåll emotionell integritet i relationer genom att alltid vara ärlig om dina känslor. Om du börjar bli kär i någon, låt dem veta. Ditt känslomässiga tillstånd är också en bra barometer för att bedöma hur länge du bör dejta någon tillfälligt. Sluta så fort du tror att du börjar utveckla känslor för dem, eller så fort det verkar som att ni inte är överens med dem. Det är då tillfällig dejting blir seriöst eller rörigt.

2. Är det ok att slentrianmässigt dejta mer än en person? Ja

Så länge alla inblandade är medvetna om vad dynamiken är, är det okej att fortsätta dejta mer än en person samtidigt. Det låter dem veta att du inte är redo för exklusivitet ännu. Led dem inte vidare och få dem att tro att du är redo för engagemang.

3. Kolla in med dig själv

Regler för tillfälliga relationer säger att du bör checka in med dig själv då och då. Ditt mentala och fysiska välbefinnande bör vara din högsta prioritet.

Relaterad läsning: Kärleksspråk för att ge gåvor: Vad det betyder och hur man visar det

4. Släpp inte dina hobbyer

Många människor gör misstaget att släppa sina hobbyer och intressen när de väl hittar någon ny. Du spenderar all din tid med dem och glömmer att ge tid åt andra aspekter av ditt liv. 

5. Casual dating texting regler: Respektera gränser och fäst dig inte

Hur länge ska man dejta någon tillfälligt? Tills man blir fäst vid dem och de blir en integrerad del av din livsvision. Var inte den enda personen som blir fäst vid dem i ett förhållande, särskilt om det är ett förhållande utan förpliktelser . Vare sig det är fysisk, emotionell eller intellektuell anknytning.

6. Var alltid villig att gå därifrån

Utkarsh säger: "Vad ett tillfälligt förhållande betyder för en kille kan skilja sig från vad det betyder för en kvinna. För kvinnor kan det vara en försvarsmekanism för att undvika vissa känslor. Ibland dejtar en kvinna slentrianmässigt för att göra någon svartsjuk. Men de kan också slentrianmässigt dejta för skojs skull och sex."

Vad en avslappnad relation betyder för en kille är enklare. De är benägna till tillfällig dejting för att mestadels uppfylla sina sexuella behov. Ibland hamnar de i rebound-relationer också. De dejtar slentrianmässigt för att skydda sina känslor, identitet, ego eller inre barn.”

Hur man går från tillfällig dejting till en officiell relation – 7 tips

Att flytta från tillfällig dejting till ett officiellt förhållande kan vara svårare i nutid. Människor är mer försiktiga med röda flaggor hos potentiella partners. Dessutom behöver man inte nöja sig, det finns alltid bättre alternativ. I ett sådant klimat, om du känner att ditt tillfälliga förhållande är mycket mer än tillfälligt, kan du göra det här:

1. Var säker på det

Om du tror att du fångar känslor i ett tillfälligt förhållande och vill gå in i ett engagerat förhållande, måste du vara säker på dina känslor innan du har "låt oss bli seriösa" konversationen.

• Ställ dig själv några viktiga frågor – Vill du vara i ett förhållande, eller är det bara ensamhet som du söker en flykt från? Är de rätt person för dig? Gå inte in i ett förhållande om du är under extern press att engagera dig; det kan sluta med att du hatar förhållandet
• Stressa inte. Om du är osäker på ditt tillfälliga förhållande, ta en paus och reflektera över dina känslor. Killar drar sig ofta undan innan de begår. Om du ser att din tillfälliga pojkvän plötsligt har försvunnit och du får tankar som "Blir jag använd?", slappna av. Han tänker nog lite på det; kanske du också borde

2. Leta efter bevis innan du förvandlar ett tillfälligt förhållande till ett seriöst

Det är vettigt att vänta och leta efter ledtrådar som tyder på att ni båda är redo för övergången innan ni föreslår att ta er avslappnade romans till nästa nivå.

• Du kommer att märka vissa kroppsspråkssignaler. De lutar sig mot dig, de kommer att ha en öppen hållning och de kommer att le med ögonen. Det här är tecken på att din tillfälliga uppkoppling gillar dig
• Hur vet man om han vill ha ett förhållande eller om hon vill vara exklusiv? Observera vem som mest initierar samtalen. Har du några obekväma tystnader? Flirtar du? Om ja, är det rätt tid att gå vidare till nästa steg
• En av tecken på att ett tillfälligt förhållande börjar bli seriöst är att man gradvis börjar bry sig om varandra. Tillåter de dig att prata med dem om obekväma frågor? Kan du lita på dem?

3. Föreslå att det görs officiellt

Om du får positiva signaler och upptäcker att ditt band redan efterliknar ett romantiskt förhållande, bör du överväga att göra det officiellt.

• Gör inte en stor grej av det och skrämma ut dem. Det finns inget behov av en storslagen affär. Håll det vardagligt. Bjud in dem till en neutral plats på fritiden och uttryck ditt hjärta
• Få dem att känna sig bekväma. Fråga dem om de vill ta det lugnt. Se till att du fortsätter att kolla in med dem

4. Uttryck dina känslor

En av de stora relationerna att göra och inte göra är att uttrycka dina känslor och inte ta din partner för givet. Därför är det viktigt att säkerställa kommunikationen

• Var ärlig om dina känslor. Oavsett om du vill ta det långsamt eller känna en okontrollerbar kärlek till din partner, låt dem veta. Var samtidigt medveten om att de kanske inte alltid återger dina känslor med samma intensitet
• Definiera engagemang i en relation. Var tydlig med att du vill ha en exklusiv relation

Relaterad läsning: 13 saker du bör veta om NSA-relationer (No-Strings-Attached)

5. Försök att mötas i mitten

Även om du inte bör kompromissa med dina värderingar eller självständighet för ett förhållande, innebär enbart regler för dejting någon form av kompromiss. Detta bör dock vara från båda sidor, inte bara en person.

• Om du inte håller med din partner om något, istället för att argumentera eller försöka övertyga dem om något annat, försök att respektera deras perspektiv och gå med på att inte hålla med
• Försök att komma till en ömsesidig förståelse genom kommunikation. Var inte passiv-aggressiv eller förvänta dig att din partner ska läsa dina tankar och uppfylla dina behov, önskemål, önskningar och förväntningar. Till skillnad från kortvariga relationer, djupa samtal är berättigade för att bygga en djup, varaktig anslutning

6. Visa din omsorg

Var inte blyg för att visa att du bryr dig om din partner. Se till att de inte känner sig kvävda. Kom ihåg att ta små steg

• Var uppmärksam på dem. Var uppmärksam på vad de säger. Detta kommer att gå långt för att få dem att känna sig värdefulla
• När ni båda är redo, presentera dem för vänner och familj. Det här visar att du menar dem på allvar och svarar på deras frågor som: "Är han förtjust i mig eller vill bara koppla ihop?" eller "Vill hon verkligen ta saker till nästa nivå?"

7. Behåll din autonomi

För ett framgångsrikt förhållande behöver du inte bara kärlek utan också respekt. För varandra och dig själv.

• Ge varandra utrymme i relationen; inte vara helikopterpartners
• Att sätta gränser hjälper dig att behålla din identitetskänsla och skapa en sund kontakt med din partner
• De första månaderna av ett förhållande, även om de är spännande, kan också vara de mest utmanande. Inte bara är du med någon ny och måste anpassa dig till den nya omgivningen, utan du måste också dra den fina gränsen mellan uppmärksamhet och granskning. Så fortsätt att kolla in med dem för att säkerställa att ni båda är bekväma med förhållandet

Hur man avslutar ett tillfälligt förhållande 

När du försöker ta reda på hur länge du ska dejta någon slentrianmässigt, blir förståelsen för hur man avslutar ett tillfälligt förhållande den andra sidan av myntet. Casual dejtare väljer ofta tillfälliga relationer eftersom de vill njuta av fördelarna med dejting utan dramatik. Om inte båda parter är på samma sida, fungerar inte tillfälliga relationer. Här är vad Utkarsh råder dem som klagar, "hon/han vill bara träffa mig varannan vecka, men jag vill ha engagemang."

1. Inled det seriösa samtalet

Oavsett om det är det faktum att du inte menar allvar med att slå dig ner för tillfället eller om du är i "hon/han vill ha avslappnad, jag vill seriös" gåtan, förklara varför du vill avsluta förhållandet.

• Det kan låta tilltalande att spöka dem utan att hamna i en röra av att förklara saker, men det är aldrig en bra idé. Att prata om dina skäl att avsluta ett tillfälligt förhållande ger dessutom båda parter stängning efter uppbrottet
• Hur avslutar man det med en kille som hänger med dig eller en tjej som spelar varmt och kallt? Berätta för dem varför du gör slut med dem. Spela inga skuldspel; var ärlig

2. Behåll byxorna på

Att avsluta ett tillfälligt förhållande skiljer sig inte från någon annan typ av uppbrott eftersom du måste bryta alla band med din tillfälliga partner för att kunna bryta sig loss och gå vidare. Det betyder att du inte längre sover med dem. Oavsett hur bra sexet är så måste du sätta stopp för det annars kommer du att hamna i en ohälsosam cykel av en på-igen-av-igen-koppling som snabbt kan bli giftig och känslomässigt dränerande.

3. Bestäm vägen framåt

Människor kan välja att vara i ett avslappnat förhållande för att de vill ha upplevelsen av att dejta flera människor, för att de inte är säkra på vad de vill ha i ett förhållande, eller för att de inte är säkra på om de vill ha ett förhållande i första hand. Därför är det viktigt att vara medveten om hur du känner

• Bestäm om du vill vara vänner. Du observerar att han vill umgås men inte dejta, medan du vill ha ett förhållande. Om du känner intensivt för dem är det en bra idé att hålla dig borta. Men om du känner att de kan vara en pålitlig vän, så låter det som en bra plan också
• Undvik inte en konfrontation med dina känslor. Det är normalt att utveckla känslor även i "din säng eller min" dejting. Tanken är att bearbeta det på ett hälsosamt sätt istället för att reta eller distrahera dig själv med nya människor
• För kvinnor är en upplevd risk för traditionell dejting förväntan på slå sig ner. Så ta det inte personligt om hon sa att hon inte letar efter ett förhållande och vill klippa banden

4. Var beredd på motreaktioner

Om du observerar tecknen på att ett tillfälligt förhållande börjar bli seriöst från din partners slut medan du inte är benägen att begå, kan det resultera i en motreaktion.

• Flera gånger förväxlar människor kemi med kärlek. De kan sluta tro att du ledde dem medan du bara dejtade slentrianmässigt. Detta är inte bara en osäker röd flagga utan det kan också leda till en olycklig eller till och med våldsam avsked
• Det är därför det är viktigt att betona att du inte letar efter något seriöst, så att ingen får fel uppfattning. Var samtidigt medveten om att du inte är ansvarig för hur andra människor känner

En huvudsaklig fördel med casual dating vs seriös dejting är att i casual dating kan du dejta flera personer samtidigt. Det kan man inte göra i ett seriöst förhållande. Det finns dock en möjlighet att svartsjuka kommer i vägen, vilket du måste ta itu med skickligt.

Vanliga frågor

Sällskap kontra relation – de 10 grundläggande skillnaderna

Hur man vet om hon är den enda – 23 tydliga tecken

9-stegs checklista att tänka på innan du ger en andra chans i relationer

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.