Att ha en partner med depression gör det också till din personliga kamp. När du älskar någon djupt, kommer deras problem i förgrunden i ditt eget liv. Att dejta någon med depression blir ett stort ansvar på dina egna axlar. Men det är inte dåligt. Det kan vara svårt, ja, men i längden kan det stärka er relation och göra er till ett pålitligt stödsystem.
Extra omtänksam, medveten och uppmärksam är bara några av de saker du behöver vara när du har en partner med depression. Lever du med en deprimerad make? Eller kan du relatera till allt vi just berättade för dig? Om du tänker "min partner är deprimerad", behöver du inte leta längre. Läs det här kontot för att förstå hur du genom att vara en stabil stöttepelare kan hjälpa din partner med depression.
Hur man hjälper en partner med depression
Innehållsförteckning
Att känna sig ledsen och vara deprimerad är två olika saker. Medan känslan av sorg försvinner, trasslar depressionen in dig mer och mer allt eftersom tiden går, om den inte diagnostiseras och behandlas i tid. Ja, det finns många praktiska steg för att hantera depression. Att ha en omtänksam partner är en av dem. Depression kan vara omständlig eller genetisk eller båda. I mitt fall insåg jag inte att jag var i depression, förrän jag hade kommit ut, blivit kär, fått mitt hjärta krossat och sedan blivit av kärlek.
Medan jag levde i förnekelse
Vid 24 års ålder började jag träna, eftersom jag strävade efter att bli underklädesmodell. Jag hade detta som min ambition, men en ung pojke från en typisk medelklass, inte så progressiv, brahminfamilj som stödde underkläder skulle skapa kontroverser i vår utökade familj och umgängeskrets. På den tiden var jag inte ute för mig själv. Jag levde i förnekelse. Medan jag innerst inne visste att jag var attraherad av män, på grund av förnekelsen, hade jag slutit fred med det faktum att jag skulle vara ensam hela mitt liv.
Precis så, på en vanlig träningsdag, såg jag Himanshu. Vi började prata, började snart hålla kontakten och började umgås. Efter ca 2-3 månader därifrån var jag kär i honom. Några månader senare var jag krossad när han gifte sig och jag fick vara öppen för mig själv, tappa hår och gråta hela dagen.
Jag blev besatt
På nyårsafton 2012 var jag i Delhi och fann mig själv en avslappnad sex datum. Jag sa till mig själv att om detta är vad att vara gay är, låt mig uppleva det för en gång för alla och komma över den här känslan. Uppenbarligen hjälpte det inte. I februari 2012 träffade jag Ravin på nätet och började dejta. Medan jag fortfarande försökte läka mitt krossade hjärta dök mina symtom på depression upp på ytan med min besatthet av att tappa hår.
Det enda jag tänkte på 24/7 var att jag tappade håret. Jag fruktade att jag höll på att bli skallig och snart skulle se oattraktiv ut. Jag brukade gråta varje dag. Medan jag dejtade Ravin insåg han detta och föreslog att jag skulle träffa en psykiater. Jag vägrade genom att berätta för honom att en psykiater inte kan stoppa uttunningen av mitt hår.
Vad ska man göra när din partner är deprimerad?
Efter mycket övertygande tog han mig till en läkare, som omedelbart upptäckte att jag var kliniskt deprimerad och skrev ut några antidepressiva till mig. Efter ungefär två veckor, för första gången på väldigt länge, kände jag mig som mig själv igen och kunde uppleva en känsla som var svår att beskriva.
Jag skulle inte kalla det glädje, men jag var inte heller olycklig. Under de närmaste veckorna förstod min partner allt jag gick igenom. Han stöttade mig, gjorde allt som gjorde mig glad även om det kostade honom hans lycka. "Jag förstår hur du känner, och jag är med dig", var en sådan lättnad, eftersom andra, inklusive mina föräldrar, förblev främmande för hela episoden av depression.
Relaterad läsning: Så här klarade hon sig när hennes man plötsligt blev psykiskt sjuk
Några år senare…
Jag och min sambo har varit tillsammans de senaste 5 åren nu. Vi har bytt 3 bostäder och en stad. Medan jag fortfarande går på antidepressiva, inser jag först efter så många år att han var mer påverkad än jag var när jag var i akut depression. Men att ha en partner med depression var inte lätt för honom heller.
Min ångest, panikattacker, ilska episoder påverkade honom mer än någon annan. Han var som en svamp som absorberade allt detta utan att klaga på det ett dugg. Att vara runt en deprimerad person och se honom/henne gå igenom sådan kaos är inte lätt, speciellt när du älskar dem.
Lärdomar för andra att lära
Vad man behöver veta om att vara i ett förhållande där en av partnerna är i depression är att förstå att det påverkar båda lika. Att ha en partner med depression kan verkligen ta hårt på dig och det måste man veta. Medan symtomen på depression ofta upplevs av den som är i depression, känns dess biverkningar av den andre.
När en partner är i behandling behöver den andra partnern ge tid, omsorg och tillgivenhet. Att hantera depression är beroende av varandra. Min resa med depression började helt av mig själv, men jag har kämpat mot den med min partner bredvid mig.
Min partner lärde sig förmågan att vara tyst eller tala och stötta med empati, efter behov, under mina ilskautbrott och panikattacker. Det är en upplevelse som ingen av partnerna nödvändigtvis njuter av, men att kämpa mot den tillsammans gör bandet bara starkare och djupare.
I ett land där depression har ett stigma, blir det ännu svårare att säga hur du mår. Makar måste lära sig att en person i depression aldrig föreställer sig att det är en klinisk sjukdom. Det är bara den andra partnerns medvetenhet som hjälper till att diagnostisera sjukdomen och påbörja behandlingen i tid.
I vilket skede av sjukdomen du befinner dig kan endast din partner och läkaren identifiera. Ge varandra en möjlighet att övervinna detta hinder i er relation och göra er kärlek till varandra mer orubblig.
5 tecken på känslomässig misshandel du bör se upp för varnar terapeut
8 tecken på att din vän är i depression och 6 sätt du kan hjälpa
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Att prata om psykisk hälsa är avgörande, särskilt i ett samhälle som vårt. Jag gillar hur berättelsen tar läsarna genom resan och upplyser hur rätt sorts stöd kan vara till hjälp. Jag har sett nära vänner gå igenom det här – de som fick stöd och omsorg, kom ut men de som blev dömda och lämnade ensamma hade det svårt.