När du börjar dejta någon ny och börjar utveckla känslor för dem, börjar dilemmat när du ska säga "jag älskar dig" för första gången tynga dig. Det finns inget rätt eller fel svar här, ingen hård-och-snabb regel för att avgöra när det är en bra tid att blotta ditt hjärta för någon, ingen ram att gå på. Är det rätt sätt att säga "jag älskar dig" efter två månader? Eller är det en bra och säker zon att vänta i sex månader?
Det är förmodligen därför den här frågan har övergått till en perenn gåta. En idée fixe av dem som lär sig repen av nyfunna kärlekar. Säg det för tidigt och du riskerar att skrämma din partner helt. Vänta för länge, och du kan missa ditt ögonblick och göra dem besvikna, till och med. Att veta när det är rätt tillfälle att säga "jag älskar dig" är nyckeln till att se till att dina ord har rätt effekt.
För att hjälpa dig att lösa mysteriet om hur du kan tajma deklarationen av dina känslor rätt, har jag sökt igenom böcker och hällt över forskning, talat med människor – de som har kraschat och bränt genom att uttrycka sin kärlek vid fel tidpunkt och de som har träffade huvudet på spiken - och sökte insikter från rådgivande psykolog Dhriti Bhavsar (M.Sc, Clinical Psychology), som är specialiserad på relations-, uppbrotts- och HBTQ-rådgivning. Låt oss gå in i det, eller hur?
när säger du "jag älskar dig"? Tecken på att du är redo
Innehållsförteckning
Att ta upp frågan om när det är lämpligt att säga "jag älskar dig" och hur vet du att du är redo, Dhriti delar med sig av ett exempel: "En tjej som gick i terapi med mig var upprörd efter att hennes förhållande tog en vändning till det värre när hon berättade för sin pojkvän att hon älskade honom, för första gången, mitt i ett stort bråk.
"Hon trodde att bråket kunde betyda att saker och ting var över mellan dem och kände sig tvungen att berätta för killen hur hon kände för honom. Men hennes pojkvän såg det inte så. Han trodde att hon släppte L-bomben till känslomässigt manipulera honom att stanna kvar i förhållandet. Det gjorde saken värre." Du ser hur tre små ord kan förstöra ett romantiskt förhållande om det inte är rätt tidsinställd.
Om du har undrat, "När säger du "jag älskar dig" i ett nytt förhållande?", skulle du verkligen vilja undvika en sådan här situation. Nu kan detta få dig att brottas med frågor som "Är 3 månader för tidigt att säga "jag älskar dig"? eller "Kan jag säga "jag älskar dig" efter bara några dejter?"
För mer expertstödda insikter, prenumerera på vår YouTube-kanal.
Som jag har sagt tidigare, det kan inte finnas en definitiv tidslinje eller hårda och snabba regler för att säga "jag älskar dig" för första gången. Eller till och med förutsäga hur tidigt det är för tidigt att säga "jag älskar dig". Dhriti säger, "Jag prenumererar inte på tanken att du behöver vänta en viss tid innan du säger de tre magiska orden. Lita på din inre kompass, titta inuti och förstå dina känslor. Kärlek är en varm, behaglig känsla som är svår att missa eller förbise. Det är som en röd prick på en vit vägg, den kommer att dra din uppmärksamhet oavsett hur mycket du försöker förbise den. Så om du är kär i någon så vet du det.”
För att hjälpa dig att vara 100 % säker på dina känslor, här är några tecken på att du är redo att berätta för någon att du älskar dem för första gången:
Du bryr dig verkligen om din partners lycka och välbefinnande
Även om det är ett nytt förhållande känner du en djup koppling till din partner
Du känner dig redo att ta nästa steg i din relation
Du har passerat förälskelsestadiet och känner igen din partners brister och egenheter, men det påverkar inte de djupa känslor du har för dem
Du känner dig trygg med dem
Du vill vara sårbar med dem, blotta ditt hjärta för din SO och dela saker du inte har kunnat prata med någon annan om
Du vill lära känna din partner lika bra
Du är säker på att du kommer att finnas där för dem i vått och torrt
Du har tagit dig tid att sitta med dina känslor och är säker på att det du känner för dem är riktig kärlek
När ska man säga "jag älskar dig" för första gången
Undrar du när du ska säga "Jag älskar dig" för första gången? Nervös över hur fort det är för tidigt att säga "Jag älskar dig"? Eller orolig för att ditt förhållande kan drabbas av effekterna av att inte säga "jag älskar dig" vid rätt tidpunkt? Tja, din gåta är inte ogrundad. Vi alla vet det säger "jag älskar dig" för tidigt kan få katastrofala konsekvenser för din relation. Från "okej" till "tack" och radiotystnad, svaren på en oväntad förklaring om dina känslor kan vara själskrossande. För att inte tala om att relationen, som kan ha gått perfekt hittills, kan hamna i limbo.
Å andra sidan, vänta för länge och romantikens nyhet kan ha tagit slut när du säger de magiska orden. Och sedan får du ta itu med effekterna av att inte säga "jag älskar dig" snart nog. Så det är också viktigt att du inte väntar så länge att din partner börjar tvivla på din känslomässiga tillgänglighet. Allt handlar om att hitta rätt tidpunkt. Här är en guide för att berätta för någon att du älskar dem för första gången, vid rätt tidpunkt och på rätt plats i ditt förhållande:
1. Ta temperaturen på förhållandet
Jag hade en bra vän-med-förmåner-grej på gång i mitt tidiga 20-tal. Vi kom överens som ett hus i brand. Förutom den starka fysiska attraktionen fanns det skratt och glädje i den odefinierade ekvationen. Tills jag gick och förstörde det hela genom att säga något dumt som "I love you" (infoga Robbie William-låten). Efter en omgång av frejdig sex, slappade vi i hotellsängen och smuttade på öl, när han gjorde något bedårande.
Instinktivt lutade jag mig in för att kyssa honom och följde upp det med: "Jösses, jag älskar dig så mycket." En besvärlig tystnad följde. Så småningom klädde vi på oss båda och gick. Jag slog mig fortfarande för det. Som om man kämpar med känslor för min FWB var inte illa nog, jag lade förolämpning till skada genom att slänga ut de tunga orden. Psykoterapeut Dr Jenn Mann, författare till Relationsfixen, avråder från sådana impulser. Enligt henne är det viktigt att ta temperaturen på förhållandet innan man ens hyser den här tanken.
Hon säger: "Är ert förhållande präglat av varm och kall dynamik? Eller är det ett stadigt partnerskap som kan växa till ett ömsesidigt, långsiktigt engagemang? Om någon är villig att vara exklusiv med dig, eller åtminstone betrakta dig som sin primära partner när monogami inte är målet, så är det en bra signal att gå vidare.” Dhriti tillägger, "För att ta reda på när man ska säga "jag älskar dig" för första gången, är det viktigt att vara uppmärksam på var din partner är känslomässigt, speciellt om de är rädda för engagemang eller fortfarande bearbetar sina känslor."
Kom ihåg vad Dhriti sa om känslan av kärlek - en stor röd prick på en vit vägg. Det är omöjligt att ta miste på, omisskännligt. "När du känner sann kärlek till någon, finns det bara inget utrymme för tvivel. Du anar inte dina känslor. Det är där attraktion eller förälskelse varierar mycket från kärlek. Så om du är 100 % säker på hur du känner, lita bara på din magkänsla när det gäller att säga "jag älskar dig" för första gången", tillägger hon.
Din maginstinkt är sällan fel, lita på det
Relationscoacher och författare Aaron och Jocelyn Freeman upprepar samma känsla i sina råd till par. "När människor börjar lägga strategier om det är för tidigt eller för sent, börjar det ta med ett element av oäkthet i dejting. Så sluta tänka så mycket och fortsätt och följ dina maginstinkter. Även om du inte är på samma sida och din partner inte är redo att säga det tillbaka, kommer det att vara befriande att dela dina känslor.”
Dela hennes erfarenhet om hur länge du ska vänta innan du säger "Jag älskar dig", baserat i Kolkata Madhu Jaswal säger: "När ska jag säga "jag älskar dig" till din pojkvän eller din flickvän för första gången? Det ögonblick ditt hjärta är lugnt och personen känner sig hemma. Det är punkten när man inte bara är högljudd om sina känslor utan varje handling förmedlar också hur de känner, högt och tydligt.”
3. Leta efter känslomässig och fysisk intimitet i relationen
När är det rätt tid att säga "jag älskar dig" till någon för första gången? Dhriti säger: "Leta efter markörer för känslomässig och fysisk intimitet i ditt förhållande. Hur känner du dig runt din partner? När du verkligen älskar någon känns dina intima stunder som ett säkert utrymme. Faktum är att romantiska partners känner sig lugnare och avslappnade genom att krama varandra eller vara i nära fysisk kontakt, detta är känt som känslomässig samreglering och är en viktig markör för hälsan i ett förhållande.
"Denna känsla av säkerhet sträcker sig till uttrycket av känslor också. När du verkligen älskar någon, kan du vara sårbar med dem utan någon rädsla för att döma eller motreaktioner. Det beror på att det finns en inneboende tro på din partner.” När du uppnår den tron och förtroendet kommer du inte längre att vara rädd för att säga "jag älskar dig" först eller spendera tid på att plågas över hur tidigt det är för tidigt att säga "jag älskar dig".
4. När inget annat uttryck sammanfattar dina känslor är det dags att säga "jag älskar dig"
När är det rätt tid att säga "jag älskar dig" för första gången? Tja, när andra uttryck som "jag gillar dig", "jag saknar dig" eller "jag bryr mig inte om dig" inte längre korrekt sammanfattar dina känslor, är det dags att bekänna kärlek. Dhriti delar ett exempel: "Ett par jag känner var i ett långdistansförhållande och sa ofta "Jag saknar dig" till varandra.
"Men någonstans längre fram började kvinnan känna att "jag saknar dig" inte längre fångade djupet i hennes känslor och bestämde sig för att det var dags att säga "jag älskar dig". Till hennes förtjusning kände hennes partner likadant. Om det är så starkt du känner för din partner, skulle du inte vara rädd för att säga "jag älskar dig" först."
5. Rädslan för avslag håller dig inte tillbaka
Är det en röd flagga att säga "jag älskar dig" för tidigt? Hur länge ska du vänta innan du säger "Jag älskar dig"? när är en lämplig tidpunkt att säga "jag älskar dig"? Är 3 månader för tidigt att säga "Jag älskar dig"? En av anledningarna till att dessa tvivel förtär oss och dessa frågor tynger oss är rädslan för att behöva hantera avslag. Så, innan du lägger ut dig själv med dessa väldigt, väldigt skrämmande tre ord, förbered dig på alla möjligheter.
Även om det inte finns någon exakt vetenskap för att avgöra det rätta ögonblicket att bekänna kärlek, kan din partners beteende, handlingar och attityd ge dig en ganska bra uppfattning om hur de skulle reagera. Trots det är det bäst att förbereda dig för varje resultat och bestämma hur du ska svara eller vart ditt förhållande skulle ta vägen härifrån om din partner säger tillbaka, inte säger det tillbaka eller ber om tid att svara. Detta kan göra det lättare för dig att komma över dina hämningar och ta ett språng i tro,
Att säga "Jag älskar dig" och inte höra det tillbaka - Hur man handskas
Oavsett hur mycket du funderar över när det är lämpligt att säga "jag älskar dig", finns det alltid en möjlighet - oavsett hur liten - att din partner kanske inte känner på samma sätt om det. Att säga "jag älskar dig" och inte höra det tillbaka från din drömman/kvinna är inte det lättaste. Här är några sätt att hantera hjärtesorgen och inte tappa tron på skönheten i romantiska relationer för alltid:
Kommunicera med din partner. De behöver förmodligen lite mer tid för att nå dit du är just nu
Slå inte dig själv om de vill avbryta förhållandet. Tänk på alla romantiska framsteg du har tackat nej till för att du inte kände på samma sätt. Den här gången är det precis tvärtom
Ge inte efter för någon form av tvångsmässig kärlek som att ständigt tänka på den här personen, förfölja dem eller leva med hopp om att de kommer att älska dig tillbaka en dag
Det kan se ut som världens undergång nu, men låt inte ett avvisande hindra ditt liv från att gå i sin egen takt
Ångra inte ditt romantiska uttalande för en sekund. Det finns inget pinsamt med att vara ärlig med dina känslor
Träna, hitta något som gör dig glad, res, gå på dejter och sök terapi om du har svårt att hantera avslag
Hur och när du säger "Jag älskar dig" för första gången spelar roll
När du försöker ta reda på när du ska säga "jag älskar dig" för första gången, bortsett från tiden du har varit tillsammans (att ha varit på minst fem dejter är en allmänt praktiserad tumregel), förhållandet du befinner dig i — Är du till exempel exklusiv ännu? — och ögonblicket du väljer att uttrycka dina känslor spelar också roll. Dhriti säger, "Tänk inte bara på hur länge du ska vänta innan du säger "jag älskar dig", utan också hur och när du kommer att säga det eftersom dessa saker spelar roll.
"En kvinna som jag rådgav blev förbryllad när killen hon var med sa "Jag älskar dig" för första gången och sedan lade på. När du väl har uttryckt dina känslor, spring inte iväg eller dra dig undan känslomässigt. Var närvarande med din partner och värna om ögonblicket.”
Med andra ord, för att bestämma när det är okej att säga "jag älskar dig", är det viktigt att förstå när det inte är det. Här är några scenarier där du absolut inte borde:
När du är full: När ska man säga "jag älskar dig" för första gången? Definitivt inte när du är sex drinkar ner. Att säga "jag älskar dig" till en ny partner som är påverkad av alkohol borde vara precis där när berusad sms till ett ex i listan över dumma beteenden som inte ger dig något annat än ånger. När du säger dessa tre ord i ett berusat tillstånd, vet den andra personen inte vad han ska göra av det. Det tafatta från stunden kan spilla ut på förhållandet
Säger "Jag älskar dig" för första gången via sms: Dhriti säger, "Säger att jag älskar dig" för första gången över text är som att bryta upp över text. Det är oförskämt och tanklöst, för att inte tala om att det tar bort känslorna.” Om du är i ett långdistansförhållande kan det vara en lyx du inte har att säga det personligen, men säg det åtminstone över ett videosamtal eller under en virtuell dejt
Under press: Att säga "jag älskar dig" för att du känner dig pressad till det är en klar röd flagga. Bara för att din partner känner på ett visst sätt och de har tjatat om sina känslor, betyder det inte att du är skyldig att säga det tillbaka. Det enda värre än att dina känslor inte återgäldas är att någon säger det när de inte menar det. Så, bespara dig själv och din partner den plågan, och släng inte ut det om du inte verkligen älskar någon
För att framkalla sex: Att säga "jag älskar dig" för att få din partner att gå med på att vara sexuellt intim med dig är ett stort NEJ. Använd inte dina känslor, hur äkta de än är, för att locka en partner att samtycka till att ha sex med dig. Det är en form av manipulation, och att de ger efter för dina framsteg kommer inte att skilja sig mycket från påtvingat samtycke
För snart efter att du börjat dejta: Är det en röd flagga att säga "jag älskar dig" för tidigt? Helt klart, ja! Om du inte kände den här personen sedan tidigare och bara har varit på ett fåtal dejter hittills, sluta idén nu. Det kan mycket väl vara strömmen av må-bra-hormoner i ditt blodomlopp som talar om för dig att du älskar den här personen. Så skynda dig inte. Vänta tills du tar dig förbi smekmånaden och sitt med dina känslor en stund innan du bekänner för din partner
För att behålla relationen: Dhriti säger: "Om du säger "jag älskar dig" för första gången för att du är rädd att ditt förhållande kommer att falla sönder om du inte gör det, så gör du det av alla fel anledningar. Och det borde vara din väg att ta ett steg tillbaka."
Det finns ingen fast tidslinje för att bekänna romantisk kärlek till en annan person. Bara du kan bestämma när tiden är rätt
En känsla av trygghet, att vilja ta relationen till nästa nivå och att älska din partner trots sina brister och egenheter är några tecken på att du är redo att säga "jag älskar dig"
Temperaturen i ditt förhållande, din maginstinkt, nivån av känslomässig och fysisk intimitet och djupet i dina känslor kommer att berätta för dig när det är rätt tillfälle att berätta för din partner att du älskar dem
Säg det inte över ett fyllesamtal eller ett sms eller under press bara för att de har sagt det
Var säker på att detta är kärlek, inte förälskelse och du är redo för ett förhållande med all dess skönhet och komplexitet
Medan du investerar så mycket tid och energi på att komma på när du ska säga "jag älskar dig" till din flickvän eller pojkvän för första gången, kom också ihåg att fortsätta säga det när förhållandet tar fart. Säg det när du vill tacka när du ser att sängen är bäddad, när småsaker tas om hand, när de packar eller packar upp ditt bagage, när de gör en kopp te till dig eller ger dig en skön massage.
Att upprätthålla kärlek är ofta svårare än att bli kär, och att göra det till en vana att uttrycka dina känslor som du gjorde när du först började dejta kan vara nyckeln till denna näring. Dölj inte din tillgivenhet och beundran för din unika partner. Ut med det. Och närhelst du gör det, se till att du säger det som du menar det – det är nyckeln till en lyckligt förhållande.
Vanliga frågor
1. Finns det en rätt tidpunkt att säga "jag älskar dig"?
Enligt forskning och undersökningar är de flesta överens om att någonstans mellan 3 och 5 månader efter att du börjar dejta är rätt tidpunkt att säga älskar dig till din partner för första gången. Denna tidslinje är dock inte huggen i sten. Om du känner starkt för dem och är övertygad om att det du känner för dem är ren kärlek och inte bara förälskelse eller attraktion, går det alldeles utmärkt att säga det tidigare också.
2. Vad kan jag säga istället för "Jag älskar dig"?
Många olika vardagliga termer återspeglar din kärlek till din partner och vice versa. "Ring mig när du kommer hem." "Har du tagit dina mediciner?" "Jag saknade dig" är alla uttryck för kärlek i sin egen rätt. Men dessa kan inte ersätta att säga att du älskar dem för första gången. Du måste säga de tre orden för att verkligen driva hem budskapet om hur du känner för den andra personen.
3. Hur snabbt är det för tidigt för en man att säga "jag älskar dig"?
Enligt studier och undersökningar tror vissa män att det är acceptabelt att bekänna kärlek inom den första veckan efter att ha dejtat någon. Det är på alla sätt för tidigt för någon man eller kvinna. Vi föreslår att du investerar tid och ansträngning för att lära känna den andra personen samt bedöma dina känslor innan du bekänner din kärlek till någon.
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Journalist, författare, redaktör. Efter att ha tillbringat fem år i ledande redaktioner i Indien och över ett decennium bidragit till olika digitala plattformar och tryckta publikationer The Tribune, BR International magazine, Sum Up, Make My Trip, Killer Features, The Money Times och Home Review, för att nämna några Jag har upptäckt att skrivandet är min första och för evigt kärlek. Under all denna tid som ägnades åt att romansera det skrivna ordet i dess olika former, hade jag också att göra med det tågvrak som var mitt romantiska liv. Som någon som har varit i ögat av stormen av missbrukande, giftiga relationer innan han upptäckte hur kärlek i sin hälsosammaste form känns och navigerar i psykiska problem som PTSD och GAD, lär sig att koppla ihop prickarna mellan känslor, beteendemönster, vuxna relationer och barndomsupplevelser har varit en fascinerande resa. Jag känner mig tvungen att gräva djupare och sprida medvetenhet för att hjälpa andra som jag älska mer medvetet. När Bonobology och jag hittade varandra var det en match made in heaven.
