Sehemu ngumu zaidi ya uhusiano ni kuvunja, sivyo? Lakini unajua ni nini kali zaidi? Kujua jinsi ya kuachana na mtu anayekupenda. Ndiyo, hutokea wakati wote, kwa wanaume 'wazuri' na wanawake 'wazuri' ambao wamejitolea kwa uaminifu, umoja na maadili mengine ya juu ya upendo.
Mwenzi wako anaweza kuwa mzuri. Huenda mmeshiriki nyakati nzuri pamoja. Heck, unaweza kuwa umefanya mipango ya siku zijazo ya kuishi pamoja katika ghorofa hiyo nzuri ya Manhattan. Lakini je, hiyo ni dhamana ya upendo wa milele? Hapana; upendo unaweza kuwasilisha hali nyingine pia. Ghafla unagundua kuwa hutaki kuwa naye tena.
Sababu zinaweza kutofautiana kutoka kwa kupendana hadi kutaka vitu tofauti vya maisha au kugundua kuwa licha ya mapenzi yote kati yenu wawili, mko kwenye uhusiano wa sumu. Haijalishi sababu, unapogundua kuwa uhusiano haufanyi kazi, itabidi ufanye uchaguzi mgumu wa kuachana na mtu anayekupenda. Tunaijua vile vile unavyojua kwamba hakuna njia rahisi ya kuifanya.
Ili kusaidia kufanya safari hii iwe rahisi kwako na kwa mtu unayempokea, tuko hapa na vidokezo kadhaa kuhusu kuachana na mtu anayekupenda kwa kushauriana na kocha wa ustawi wa kihisia na umakini Pooja Priyamvada (aliyeidhinishwa katika Huduma ya Kwanza ya Afya ya Kisaikolojia na Akili kutoka Shule ya Afya ya Umma ya Johns Hopkins Bloomberg na Chuo Kikuu cha Sydney), ambaye ni mtaalamu wa ushauri nasaha kwa ajili ya mambo ya nje ya ndoa, kutengana, kutengana, huzuni na hasara, kutaja vichache.
Kwanini Uachane na Mtu Anayekupenda?
Orodha ya Yaliyomo
Je, ni makosa kuachana na mtu anayekupenda? Hakuna jibu halisi la swali hili. Ingawa tungependa kufikiria kwamba mahusiano ni ya milele na upendo ndio unaohitajika ili kuwaweka watu wawili pamoja, ukweli mkali ni kwamba hadithi nyingi za mapenzi huja na tarehe ya mwisho wa uhusiano. Sasa, ikiwa wanandoa wanapitia wakati mgumu kwa sababu ya mambo ya nje - udanganyifu katika uhusiano wa mbali , mtu mwingine, masuala ya kifedha na kadhalika - kutengana kunaweza kutokea kikaboni. Lakini mara nyingi zaidi, mwenzi mmoja huanza kuona mwisho wa uhusiano muda mrefu kabla ya mwingine.
Hii inakulazimu uachane na mtu ambaye anadhani wewe ndiye. Na wakati mtu mmoja anaanguka kutoka kwa upendo wakati mwingine bado ana furaha ndani yake, kuendelea kunakuwa ngumu zaidi. Je, unaachana vipi na mtu ambaye anakupenda sana? Je, hilo si jambo baya kufanya? Muhimu zaidi, unashughulikiaje hisia zako zinazokinzana?
Kwa kuwa mahusiano ni magumu kama yalivyo, kuna sababu nyingi kwa nini mwenzi mmoja anaweza kuacha mapenzi huku mwingine bado akihusika. Ili kuweza kujua jinsi ya kuachana na mtu anayekupenda, unahitaji kwanza kuelewa sababu ya kuachana. Labda mmoja wenu amependana na mtu mwingine. Labda aina fulani ya kuchoka imeingia. Au labda unaweza kuwa unaishi na mtu unayemjali lakini humpendi; angalau haitoshi kutaka kuifanya ifanye kazi.
Kunaweza hata kuwa na mifumo isiyofaa kwa uhusiano ambayo hufanya kuvunja kitendo cha kujilinda. Pooja anasema, "Wakati mwingine watu wanaweza kukupenda lakini mapenzi yao yana sumu kwako, sio nzuri kwa afya yako ya akili. Hapo ndipo lazima uendelee na kuachana. Pia unyanyasaji wa aina yoyote lazima usiwe wa kujadiliwa katika uhusiano wowote bila kujali ni kiasi gani mpenzi wako anadai kukupenda vinginevyo."
Ikiwa uhusiano umeshuka hadi kiwango cha kurudi, kutembea mara nyingi ni chaguo la busara. Lakini nuance na usawa wa mgawanyiko wa upande mmoja ni ngumu sana. Hata hivyo ni muhimu kuondoka, kwa sababu tu kuwa katika uhusiano uliodumaa kwa sababu tu hutaki kuachana na mtu ambaye anakupenda ni kufanya vibaya kwa wote wawili, wewe na mpenzi wako. Jambo pekee linalofuata lenye akili timamu ni kufikiria namna ya kuachana bila kusababisha madhara makubwa.
Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kumshinda Mtu Unayempenda Sana - Hatua 9 za Kufuata
Kuachana na Mtu Anayekupenda: Vidokezo 11 vya Kupunguza Maumivu
Hebu tueleze hili kwa sauti na wazi. Unapopanga kuachana na mtu anayefikiri wewe ndiye, itakuumiza sana. Unaweza kuizuia kwa muda mrefu unapopambana na tatizo la jinsi ya kuachana vizuri lakini tuamini, hakuna njia nzuri ya kufanya hivyo. Mark Manson, mwandishi anayeuza zaidi wa The Subtle Art of Not Giving a F*ck katika gazeti la New York Times , ana maswali machache katika insha yake kuhusu mada hii.
Je, wewe ndiye unayeachwa au wewe ndiye unayemwacha? Je, kutengana kunasababishwa na tatizo moja kubwa au matatizo kadhaa madogo ikiwa ni pamoja na kifo cha kemia kati yenu wawili? Je, ungependa kuwasiliana na mpenzi wako wa zamani hivi karibuni? Vipi kama wanataka kurudiana nawe ? Isipokuwa una majibu ya maswali haya, itakuwa safari ngumu.
Kwa hivyo, kujichunguza ni hatua ya kwanza ya kulainisha pigo la kuachana na mtu anayekupenda. Ukishaelewa ni kwanini unataka kusitisha uhusiano huo, tatizo la jinsi ya kuachana na mtu anayekupenda linaweza kuanza kujitatua kwa kiasi kikubwa. Tuko hapa kukusaidia kukabiliana na changamoto zozote zilizosalia kwa vidokezo hivi 11 vya kuachana na mtu anayekupenda sana:
Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kuondokana na Kuachana Haraka? - Vidokezo 8 vya Kurudi Haraka
1. Kuwa na uhakika wa hisia zako
Kukata mpenzi au msichana kunahitaji maandalizi. Kwa hivyo hakikisha kile unachohisi. Sio busara kumtenga mwenzi wako ili kujutia uamuzi wako baadaye. Kufanya uamuzi kama huo kunamaanisha kukubali matokeo na kutocheza na hisia za mtu mwingine. Ungejisikiaje ikiwa wangekufanyia hivyo?
Mara nyingi sisi huingizwa sana katika hisia zetu wenyewe na jinsi zitakavyotuathiri tunapoanzisha talaka hivi kwamba hatufikiri juu ya mtu mwingine. Mojawapo ya majibu rahisi zaidi ya jinsi ya kuachana na mtu anayekupenda ni kujiweka katika viatu vyake na kuchukua muda wa kuchambua hali hiyo kutoka kwa mtazamo wao. Hii itakusaidia kufanya kazi kutoka mahali pa huruma.
Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kuachana na mtu ambaye anakupenda na kisha kuishi kwa majuto ya kufanya mapema. Kabla ya kuleta na mpenzi wako, kuwa na uhakika wa hisia zako na uamuzi wako. Ikiwa hujui la kufanya, usifanye chochote. Chukua hatua tu unapopata majibu ya maswali yako na una uhakika kwamba kuna sababu zinazofaa za kuachana.
2. Usifanye hivyo karibu
Kama mahusiano yote ya kisasa, teknolojia inaweza kuwa imechangia katika kuwaleta pamoja nyinyi wawili. Lakini tafadhali, isiwe njia ya kuwatenganisha. Ukitaka kuachana na mtu vizuri, usifanye hivyo kwa simu au kupitia ujumbe mfupi wa kuvunjika. Fanya hivyo ana kwa ana, kwa heshima.
Kuachana na mrembo wako kwa kutumia maandishi ('haifanyi kazi tena' au kitu kama hicho), au kupitia FB au Instagram au Whatsapp SIYO jambo zuri. Inaonyesha ukosefu wa ujasiri kwa upande wako kuwa na gumzo ngumu. Mwenzi wako anastahili mwingiliano, hata hivyo inaweza kuwa vigumu kwa nyinyi wawili.
Akizungumzia njia sahihi ya kuachana na mtu ambaye anakupenda sana au anayeona mustakabali na wewe, Pooja anashauri, "Siku hizi, kila kitu kiko mikononi mwetu - mapenzi, kutuma ujumbe mfupi wa maandishi na hata kuachana. Hata hivyo, sio tu ukosefu wa adabu bali pia ni kukosa adabu kuachana na mtu ambaye anadhani kila kitu kiko sawa katika uhusiano au mtu ambaye umekuwa kwenye uhusiano wa muda mrefu na haukuwa na uhusiano wa kutosha na wewe. kuwa na mazungumzo haya magumu ya mwisho ana kwa ana na si kupitia skrini."
3. Chagua tarehe inayofaa
jinsi ya kuachana na mtu ambaye anakupenda? Mahali na wakati ni vipande muhimu vya fumbo. Usipoteze ukweli kwamba utaachana na mtu ambaye anakupenda sana. Na hivyo, ni wazi unahitaji kuchukua hisia zake katika akaunti. Epuka kuifanya siku ya kumbukumbu yako au karibu na siku yao ya kuzaliwa au tukio fulani la furaha kama Krismasi au Shukrani.
Isipokuwa umeumizwa kimwili au kihisia - basi unahitaji kuiondoa mara moja - subiri wakati unaofaa. Chagua siku ya amani, isiyo na matukio wakati una muda mwingi. Pia, msiachane kati ya mabishano makubwa. Subiri mambo yapungue na utulie kabla ya kuwaambia uamuzi wako.
Usomaji Unaohusiana: Hatua 7 za Kutengana Ambazo Kila Mtu Hupitia
4. Epuka mazungumzo ya "tunahitaji kuzungumza".
Unaweza kujiandaa kwa siku nyingi, lakini tafadhali usimpe mpenzi wako muda huo wa kutarajia kile kinachoweza kutokea. Usimzuie kusubiri hukumu. Unaposema ni lazima uongee, ina maana kuna jambo la dharura na lenye mkazo hivyo kuna uwezekano wa kuwa na wasiwasi zaidi.
Ujumbe wa kutisha wa "Tunahitaji kuzungumza" unatisha, kwa uchache. Kuna uwezekano mkubwa, mwenzi wako anaweza kuwa tayari amesoma ishara kwamba kutengana kumekaribia na kwamba mambo si ya kawaida kati yenu wawili, kwa hivyo usiongeze uchungu kwa kumfanya asubiri hotuba kubwa.
Pooja anaeleza, "Jinsi ya kuachana na mtu anayekupenda? Watu wengine hufikiri kwamba mazungumzo yaliyoratibiwa ndiyo jibu bora zaidi kwa swali hili lakini hilo si kweli kila wakati. Kupanga 'mazungumzo' kabla ya ratiba mara nyingi huwafanya wenzi kuwa wakaidi au kufunga kizuizi cha kihisia. Ni bora kuwa na mazungumzo ya bure na rahisi hapa."
5. Kuwa mkweli kuhusu sababu zako
Kama tulivyosema, hakuna njia rahisi ya kufanya hivi. Lakini kabla ya kuanza kumwambia kwamba hutaki tena kuwa kwenye uhusiano, anza kwa kumwambia wasiwasi wako. Lazima uwe na sababu halali za kuachana, unachohitaji ni kuwasiliana nao kwa uwazi na kwa uthabiti. Sio thamani ya kushambulia mpenzi wako au kusawazisha mashtaka katika hatua hii. Washukuru kwa kile walichokuletea maishani badala yake.
Unapoachana na mtu ambaye anakupenda sana, ni bora kuzingatia "mimi" badala ya "wewe" au "sisi". Hii inamaanisha kuwa unahitaji kuanza sentensi zako na "Nadhani", "Ninahisi" na kadhalika. Jifanye kuwa sehemu ya mazungumzo. Ni kawaida tu kwamba uamuzi wako wa kusitisha uhusiano utazua mkanganyiko na hasira (kwani bado wanakupenda, kumbuka? ) katika mpenzi wako. Hata hivyo, unahitaji kuwaeleza kwa nini unataka kuachana licha ya mambo ambayo nyinyi wawili mnashiriki.
Akifafanua kwa nini jambo hili ni muhimu, Pooja anasema, "Kutojitoa mwenyewe na mwenzako kufungwa ni jambo lisilofaa, hasa unapoamua kuachana na mtu ambaye anadhani kila kitu kiko sawa. Kuropoka hapa au kutowaambia kilichokuendea vibaya sio sawa. Ni lazima kila wakati uwe msafi na uwe na moyo kwa moyo ili wewe na wao muwe wazi juu ya misimamo na misimamo yao. Pia inasaidia katika kusonga mbele."
6. Orodhesha faida za mgawanyiko
Ndiyo, orodha ya wazi ya kwa nini kutengana ni wazo zuri inaweza kuonekana kama jibu la kikatili na la kimatibabu la jinsi ya kutengana na mtu anayekupenda. Lakini kuorodhesha faida za kutengana kunaweza, kwa kweli, kupunguza pigo kidogo na kurahisisha mwenzi wako kukubali ishara kwamba uhusiano unaisha . Unapotengana na mtu anayekupenda sana, huenda asiwe katika hali nzuri ya akili kuweza kuona sababu nyuma ya uamuzi wako lakini lazima ueleze hilo kwa niaba yake hata hivyo.
Zingatia mambo mazuri kuhusu kuacha uhusiano. Labda nyinyi wawili mtaacha kupigana na kuvaa kila mmoja. Pengine, kuvunjika kutawapa wote fursa ya kuzingatia ndoto zenu binafsi. Inaweza kuonekana kama risasi ndefu lakini kwa kuweka wazi kwamba wao (pamoja na wewe) wangekuwa bora bila mtu mwingine, unaweza kurahisisha kuachana na mtu ambaye anakupenda sana.
Usomaji Unaohusiana: Ishara 10 za Kuwa Bado Anampenda Mpenzi Wake wa Zamani
7. Fanya haraka
Inaonekana kuwa ya kikatili kwa hakika, lakini jaribu KUTOrefusha mazungumzo. Siku ulipoamua kuachana na mpenzi wako sio siku ambayo ulitaka kutoka nje ya mahusiano. Siku ambayo una gumzo ni siku tu uliyoamua kuifuata. Kwa hivyo usiahirishe na uiahirishe kwa muda mrefu sana.
Kama tulivyosema hapo awali, unapoamua kuachana na mtu anayefikiri wewe ndiye au mtu ambaye umekuwa naye katika uhusiano wa muda mrefu, kuwa na uhakika wa 100% wa uamuzi wako. Lakini ukishaweka talaka mezani, usirudie. Jiendeshe kwa njia ambayo ungependa kuikumbuka. Usijutie kumuumiza mwenzi wako baadaye. Hungependa dakika zako za mwisho ziwe hasira, huzuni au hatia. Ili kuepuka hilo, kuwa na uhakika, imara lakini mkarimu.
8. Usitoe ahadi ya urafiki
Epuka mtego wa "tunaweza kuwa marafiki kila wakati". Ni vizuri kuwa na uhusiano mzuri na mpenzi wako wa zamani lakini hilo huchukua muda na linapaswa kutokea kihalisia, baada ya muda. Wakati huo unapoachana na mtu anayekupenda, hupaswi kutoa mawazo potofu kwamba utaendelea kuwa katika maisha yake au kujaribu kumfariji kwa urafiki wenu. Katika hatua hii, kuwa rafiki na mpenzi wako wa zamani hakutafanya kazi.
Mpe nafasi mshirika wako wa zamani na heshima. Kusudi lako linaweza kuwa kuachana na mtu unayempenda kwa uzuri ili mwishowe kuahidi kubaki marafiki lakini hiyo inampa mpenzi wako matumaini ya uwongo. Uamuzi huu unaweza kuonekana kama jibu sahihi kwa swali, "Unawezaje kukabiliana na kuachana na mtu unayempenda?", lakini unachofanya ni kuondoa hatia yako mwenyewe. Katika mchakato huo, utaishia tu kutatiza mambo.
Pooja anasema, "Kila mtu hawezi kutarajiwa kuwa amekomaa vya kutosha ili kuwa marafiki na mpenzi wako wa zamani. Kuwaahidi kwamba mtaendelea kuwa marafiki kunaweza kuwaumiza wote wawili na haifai. Tafadhali weka mipaka iliyo wazi kuhusu jinsi maingiliano yenu yatakavyokuwa ikiwa kukata uhusiano kabisa hakuwezi kuepukika kutokana na hali zenu; kwa mfano, ikiwa mfanyakazi mwenzako au una mtoto pamoja." Vivyo hivyo, kuweka mipaka iliyo wazi na kuunda umbali fulani pia inakuwa muhimu ikiwa umeamua kuachana na mtu ambaye anahangaika nawe.
9. Nenda kwenye eneo lisilo na mawasiliano
Ukishaachana na mtu anayekupenda, usiache nafasi yoyote ya kurudiana. Fuata sheria ya kutowasiliana. Watu wengi hutengana na wenzi wao na kwa siri hutumaini watawafuata kwa sababu wanataka uthibitisho. Hii si haki. Tabia kama hiyo inaweza kumfanya mwenzi wako awe mwendawazimu. Hii pia huweka msingi wa uhusiano wa kurudiana tena, ambao ni mfano wa sumu.
Shida katika muundo huu ni kwamba talaka basi inapoteza athari yake. Usiendelee kuwasiliana mara kwa mara baada ya kutengana, angalau kwa muda. Upatanisho ukitokea hatua kwa hatua wacha. Lakini usilazimishe kutoka kwa hatia au wasiwasi. Usihisi hitaji la kujitolea chini ya uzito wa uamuzi wako mwenyewe. Kipindi cha kutowasiliana huwa muhimu zaidi unapoachana na mtu ambaye anahangaika nawe au unatoka kwenye uhusiano usio na afya ulio na sumu, unyanyasaji, utegemezi au uhusiano wa kiwewe.
Usomaji Unaohusiana: Mambo 10 ya Kufanya Unapotengana Katika Uhusiano Wako
10. Ruhusu hisia zako mwenyewe zitokee
Licha ya kuwa na sababu halali za kutengana kwenu, usibebe hatia kwa ajili yake maisha yako yote. Wewe na mwenzi wako mtapata hisia na kuna uwezekano mkubwa kwamba wa pili wanaweza kuwa katika maumivu au mshtuko na watajaribu kurekebisha uhusiano. Hata kama wewe ndiye uliyevuta uhusiano, bado unaweza kupitia hatua mbalimbali za huzuni baada ya kutengana.
Uhusiano unakuwa sehemu muhimu ya maisha na utambulisho wetu. Inapoisha, bila kujali ni uamuzi wa nani kuvunja ndoa, inaacha shimo kubwa katika maisha yako. Unahitaji kukumbatia hisia zote zisizofurahi, ambazo mara nyingi huchanganya, baada ya kutengana ili kuweza kujaza shimo hili na kuanza kusonga mbele.
11. Usifanye nao ngono
Nia yako inaweza kuwa kuachana na mtu unayempenda vizuri, lakini katika mchakato wa kuwa mkarimu kupita kiasi, unaweza kuishia tu kumfariji, na jambo moja linaweza kusababisha lingine. Kuishia kitandani na mtu unayetaka kutengana naye ni matokeo mabaya zaidi ya mazungumzo magumu.
Kwa sababu tu una wasiwasi kuhusu jinsi ya kukabiliana na kuachana na mtu unayempenda, haimaanishi kuwa unapata kimwili pamoja naye! Hakika, mvuto wa kimwili bado unaweza kuwa pale lakini hiyo haitoshi sababu ya wewe kutaka kukaa katika uhusiano. Kutembea nje baada ya hapo inakuwa ngumu zaidi.
"Kulala na mpenzi wako wa zamani ni kosa kubwa la hapana. Mara nyingi watu wanadai kuwa mapenzi ya kujipodoa ndiyo bora zaidi lakini yanafanya mambo kuwa magumu zaidi. Kufanya mapenzi na mtu ambaye unakusudia kuachana naye kunamaanisha kuwa bado utachanganyikiwa naye kimwili na kihisia, jambo ambalo si ishara nzuri," anasema Pooja.
Hatimaye, hakuna sababu sahihi au mbaya au njia ya kuachana na mtu unayejali lakini humpendi. Kwa bahati mbaya, huu ni uwanja mmoja ambapo hakuwezi kuwa na kiolezo kilichowekwa kwa sababu tu hujui jinsi mpenzi wako atakavyofanya. Itakuwa chungu hata ikiwa ni kwa mustakabali mwema kwa nyinyi wawili. Na ikiwa hakuna kitu kinachofanya kazi, basi acha tu wakati ufanye uponyaji.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Kwanza kabisa, hakikisha hisia zako. Uwe na uhakika wa 100% kwamba hutaki kuendeleza uhusiano hata kama hiyo inamaanisha kuanzisha talaka na mtu ambaye anakupenda sana.
Fanya mazungumzo ya ana kwa ana. Jitayarishe vizuri kabla ya mazungumzo lakini uwe na sababu nzuri ya kuanzisha utengano huo. Mpenzi wako anastahili kujua ukweli. Wape muda na nafasi ya kuchakata na kuponya.
Lakini ukishapokea simu hiyo, usiangalie nyuma. Usivunjike kwa ujumbe mfupi au WhatsApp au mitandao ya kijamii. Usicheleweshe sana, fanya haraka. Usifanye ahadi za uongo ili kupunguza maumivu na jaribu kuingia katika eneo la kutowasiliana mara tu baada ya kutengana.
Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
